ਪੁਦੀਨਾ (ਮੈਂਥਾ ਵਿਰਿਡਿਸ)

ਭੂਰਾ ਪੁਦੀਨਾ, ਬਾਗ ਪੁਦੀਨਾ, ਅਤੇ ਲੇਡੀਜ਼ ਪੁਦੀਨਾ ਸਾਰੇ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਨਾਮ ਹਨ।^(HR/1)

ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ (ਗੈਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ) ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਗੈਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਬੂੰਦਾਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਕੂਲਿੰਗ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੁਦੀਨਾ ਚਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਣਸੀਆਂ, ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦਾ ਪੇਸਟ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਫੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪੁਦੀਨਾ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਮੇਂਥਾ ਵਿਰਿਡਿਸ, ਪੁਦੀਨਾ, ਬਰਛੀ-ਮਿੰਟ, ਗਾਰਡਨ ਮਿੰਟ, ਫੁਡੀਨੋ, ਪੁਦੀਨਾ, ਪਰਾਰੀ ਪੁਦੀਨਾ, ਰੋਕਨੀ, ਪੋਡੀਨਾਕਾਹ, ਪੁਤਿਹਾ

ਪੁਦੀਨਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

Pudina (ਪੁਦੀਨਾ) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Pudina (Mentha viridis) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

Video Tutorial

ਪੁਦੀਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Pudina (Mentha viridis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GERD) ਹੈ ਤਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦੀ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ।
• ਤਿਕਸ਼ਨਾ (ਤਿੱਖਾ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਕੇ ਵਰਤੋ।

• ਪੁਦੀਨਾ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Pudina (Mentha viridis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
  • ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੀਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੁਦੀਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

  ਪੁਦੀਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੁਦੀਨਾ (ਮੈਂਥਾ ਵਿਰੀਡਿਸ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਪੁਦੀਨਾ ਗੋਲੀਆਂ : ਪੁਦੀਨਾ ਦੀਆਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ ਲਓ। ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਕੈਪਸੂਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਪੁਦੀਨਾ ਕੈਪਸੂਲ ਲਓ। ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਪੁਦੀਨਾ ਕੈਪਸੂਲ ਲਓ। ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ : ਪੰਦਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀਹ ਪੁਦੀਨਾ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਓ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਦਾ ਤੇਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਦਾ ਤੇਲ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਕਵਾਥ : ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਚਮਚ ਪੁਦੀਨਾ ਕਵਾਥ ਲਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਓ
  • ਪੁਦੀਨਾ ਚਾਹ : ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੋ। ਚਾਹ ਪੱਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਵਿਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉੱਚਾ ਛੱਡੋ. ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਕੇ ਕੱਪ ਵਿਚ ਪਾਓ। ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ : ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ 5 ਤੋਂ 8 ਪੱਤੀਆਂ ਲਓ। ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦਿਓ। ਫੋੜੇ ‘ਤੇ ਵੀ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਵੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਤੋਂ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਨੱਕ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ, ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਕਵਾਥ : ਪੁਦੀਨਾ ਕਵਾਥ ਦੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਊਡਰ : ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਇਕ ਚਮਚ ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ‘ਚ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਮਿਲਾਓ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ ਅੱਠ ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਇਸ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫਤੇ ‘ਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਕਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਣ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਦਾ ਤੇਲ (ਪੁਦੀਨਾ ਤੇਲ) : ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਲਓ। ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।

  ਪੁਦੀਨਾ ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੁਦੀਨਾ (ਮੈਂਥਾ ਵਿਰੀਡਿਸ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ^(HR/6)

  • ਪੁਦੀਨਾ ਟੈਬਲੇਟ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ.
  • ਪੁਦੀਨਾ ਬੂੰਦ : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ 15 ਤੋਂ 20 ਤੁਪਕੇ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਕੈਪਸੂਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਕੈਪਸੂਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਚੂਰਨ : ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ.
  • ਪੁਦੀਨਾ ਦਾ ਤੇਲ : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ, ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ।
  • ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਊਡਰ : ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ।

  Pudina ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Pudina (Mentha viridis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਪੁਦੀਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਮੈਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਾਂ?

  Answer. ਵਿਧੀ 1: ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ। 2. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਪੇਪਰ ‘ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ‘ਚ 15-20 ਸੈਕਿੰਡ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। 3. ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ‘ਚ ਪੀਸ ਲਓ। 4. ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਜ਼ਿਪ ਲਾਕ ਬੈਗ ‘ਚ ਰੱਖੋ। ਵਿਧੀ 2: ਪੁਦੀਨਾ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ। 2. ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਪੇਪਰ ‘ਤੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 3. ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਿਪ-ਲਾਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। 4. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸਾਗ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹੇਗਾ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸੁੱਕਣ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਪੁਦੀਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੌਦੇ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸੁਕਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਤਰੀਕਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੀ ਗਈ ਵਿਧੀ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਗੁਣ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਧੁੱਪ ‘ਚ ਸੁਕਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ।

  Question. ਕੀ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਅਤੇ ਸਪੀਅਰਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਹੈ?

  Answer. ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਸਪੀਅਰਮਿੰਟ ਅਤੇ ਵਾਟਰਮਿੰਟ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਰਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੇਂਥੌਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੂੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਪੀਅਰਮਿੰਟ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਪੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ?

  Answer. ਪੁਦੀਨਾ ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਪਚਾਰਕ ਗੁਣ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਪੁਦੀਨਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜਾਮਨੀ ਪੁਦੀਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਘੋੜਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਪਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ।

  Question. ਪੁਦੀਨਾ (ਪੁਦੀਨਾ) ਦੇ ਪੱਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਪੁਦੀਨਾ (ਪੁਦੀਨਾ) ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਊਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ), ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ), ਅਤੇ ਪਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿੀ (ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲਾ), ਕਫ-ਵਾਤਾ ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਬਲਿਆ (ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਦਸਤ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਦਰਦ ਸਮੇਤ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, Pudina ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੁੱਲਣ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੀ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਰੇਚਕ ਗੁਣ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਡੋਸ਼ਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਅਮਾ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਗ੍ਰਹਿੀ (ਸੋਖਣ ਵਾਲੀ) ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਲ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਲੰਘਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, Carvone ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ, Pudina ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਨੋਵ ਦਾ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਸ਼ਨ (ਗਰਮ), ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ), ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੁਦੀਨਾ ਆਮ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: 1. ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ। 2. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ 10-15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲ ਲਓ। 3. ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ‘ਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, Rosmarinic acid ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਸ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, Pudina ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਕੋਲੀਨਸਟਰੇਸ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

  ਵਾਟਾ ਦੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਬਲਿਆ (ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ) ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਦੀਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਨਰਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਬੰਦੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਬੰਦੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨਾ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਹੈ।

  Question. ਪੁਦੀਨਾ (ਪੁਦੀਨਾ) ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਪੁਦੀਨਾ (ਪੁਦੀਨਾ) ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  Question. ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੁਦੀਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

  Answer. ਪੁਦੀਨਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: 1. ਇੱਕ ਘੜਾ ਅੱਧਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ। 2. ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨੂੰ 5-6 ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ। 3. ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ‘ਚ ਰੱਖੋ। 4. ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਪੀਓ।

  ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਅਮਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਮ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਦਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਨੂੰ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਟਨੀ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਚਮੜੀ ਲਈ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਪੁਦੀਨਾ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਿਣਸੀ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਛਾਲੇ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਕ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਅਸਥਿਰ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਪੁਦੀਨਾ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਪੁਦੀਨਾ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੁਦੀਨਾ ਦਾ ਤੇਲ ਡੈਂਡਰਫ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  ਵਾਤ ਅਤੇ ਕਫ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲ ਝੜਨਾ, ਸੁੱਕੇ ਵਾਲ, ਡੈਂਡਰਫ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ। ਇਸ ਦੇ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਅਤੇ ਵਾਟਾ-ਕਫਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੁਦੀਨਾ ਦਾ ਤੇਲ ਖਰਾਬ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਤਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

  SUMMARY

  ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਦੇ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ (ਗੈਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ) ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।