ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਅਰਬੀ ਕੌਫੀ)

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ।^(HR/1)

ਇਹ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਨਾ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੀਆਂ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮਤਲੀ, ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਕੌਫੀ ਅਰਬਿਕਾ, ਰਾਜਪਿਲੂ, ਕੌਫੀ, ਬਨ, ਕਪੀਬੀਜਾ, ਬੁੰਦ, ਬੁੰਦਨਾ, ਕੈਪੀਕੋਟੇ, ਕਪੀ, ਸੀਲਾਪਕਮ, ਕਪੀਵਿਤਾਲੂ, ਕੈਫੀ, ਕਾਫੇ, ਬੰਨੂ, ਕੋਫੀ, ਆਮ ਕੌਫੀ, ਕਵਾਵਾਹ, ਕਾਵਾ, ਟੋਚੇਮ ਕੇਵੇਹ, ਕਾਹਵਾ

ਤੋਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਕੋਫੀਆ ਅਰਬਿਕਾ) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਮੋਟਾਪਾ : ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ PPAR-, ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਮੈਟਾਬੌਲਿਜ਼ਮ ਜੀਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਖੰਡ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਕੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਕੱਪ ‘ਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। 2. 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 3. 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 4. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਣ ਲਓ। 5. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭਾਂ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। 6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ : ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਕੱਪ ‘ਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। 2. 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 3. 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 4. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਓ। 6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ।
• ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ : ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮੀਲੋਇਡ ਬੀਟਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਅਣੂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਐਮੀਲੋਇਡ ਪਲੇਕਸ ਜਾਂ ਕਲੱਸਟਰ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਐਮੀਲੋਇਡ ਪਲੇਕਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus (ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2) : ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 1. ਇਕ ਕੱਪ ‘ਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। 2. 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 3. 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 4. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। 5. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਪੀਓ। 6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ।
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ : ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ। 2. 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 3. 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 4. ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਪੀਓ। 5. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭ ਦੇਖਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ। 6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।

Video Tutorial

ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਕੋਫੀਆ ਅਰਬਿਕਾ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਜੀਏਡੀ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਹੈ ਤਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ ਜਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਕੋਫੀਆ ਅਰਬਿਕਾ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ : ਵਿਗਿਆਨਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵੇਲੇ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
  • ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ : ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
  • ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ : ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ (LBW), ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਗਰਭਪਾਤ, ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ‘ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਣੇਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਕੋਫੀਆ ਅਰਬਿਕਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕੈਪਸੂਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕੈਪਸੂਲ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਲਓ.
  • ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੌਫੀ : ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਮਗ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਮਗ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਨ ਨੂੰ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅੱਗ ‘ਤੇ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਹੁਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਰੀਦੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੁਣ ਕੰਟੇਨਰ ‘ਚੋਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਕੌਫੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ‘ਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੋਸਤਾਨਾ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼, ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਈਕੋ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਈਕੋ ਟੂ ਫ੍ਰੈਂਡਲੀ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹਨ ਇਸਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਪੀਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਮਿੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਹੁਣ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰਡ ਕੌਫੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਮਿੰਟ ਕਰੀਏ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਬਚੋ।

  ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਕੋਫੀਆ ਅਰੇਬਿਕਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/6)

  • ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕੈਪਸੂਲ : ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਕੈਪਸੂਲ.

  ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ (ਕੋਫੀਆ ਅਰਬਿਕਾ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਘਬਰਾਹਟ
  • ਬੇਚੈਨੀ
  • ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ
  • ਮਤਲੀ
  • ਉਲਟੀ

  ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?

  Answer. 1. ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸ ਲਓ। 2. ਇਸ ‘ਤੇ ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। 3. ਲਗਭਗ 1-2 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ। ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ. 4. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਕੌੜੇ ਤੇਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਗਰਮ, ਉਬਾਲ ਕੇ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰੋ। 2. ਸਰਵੋਤਮ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਓ। 3. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਰਗੈਨਿਕ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਲਈ ਜਾਓ।

  Question. ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਕੀ ਹਨ?

  Answer. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਰਜੀਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ: 1. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ, ਵਾਹ ਨਿਊਟਰਸ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ ਹੈ। Nescafe ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਤੀਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੌਫੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ। ਸਵੇਟੋਲ (#4) 5. ਸਿਨਿਊ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਤੋਂ ਅਰੇਬੀਕਾ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਪਾਊਡਰ 6. ਨਿਊਹਰਬਜ਼ ਤੋਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ 7. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (ਹੈਲਥ ਫਸਟ) 8. ਸ਼ੁੱਧ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫ਼ੀ ਬੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂਟਰਾ ਐਚ3 9. ਨਿਊਟਰਾਲਾਈਫ਼ ਦੁਆਰਾ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫ਼ੀ ਬੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ

  Question. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ?

  Answer. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੀਮਤ ਦੀਆਂ ਰੇਂਜਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। 1. ਵਾਹ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ: ਨਿਊਟਰਸ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਲਈ 1499 ਰੁਪਏ 270 ਰੁਪਏ। Nescafe ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ 400

  Question. ਨਿਊਟਰਸ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਨੂਟਰਸ ਤੋਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਆਰਗੈਨਿਕ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਨਿਊਟਰਸ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਗਭਗ ਰੁਪਏ ਹੈ। 265 (ਲਗਭਗ)

  Question. ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸੁਝਾਅ ਅਨੁਸਾਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ (ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਗਤੀ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ) ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. “ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਤਵੱਜੋ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।” ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਗਲੂਕੋਜ਼-6-ਫਾਸਫੇਟੇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਵੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: 1. ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ, 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। 2. 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 3. 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 4. ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਛਾਣ ਲਓ। 5. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1-2 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। 6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ।”

  Question. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

  Answer. “ਹਰੇ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.” ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ PPAR-, ਇੱਕ ਫੈਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਜੀਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਇਕ ਕੱਪ ‘ਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। 2. 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 3. 5 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। 4. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਣ ਲਓ। 5. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭਾਂ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। 6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ।”

  Question. ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਜੀ ਹਾਂ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਹਰੀ ਕੌਫੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

  SUMMARY

  ਇਹ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਨਾ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੀਆਂ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।