ਕੋਕੁਮ (ਗਾਰਸੀਨੀਆ ਇੰਡੀਕਾ)

ਕੋਕੁਮ ਇੱਕ ਫਲ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਰੁੱਖ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ “ਭਾਰਤੀ ਮੱਖਣ ਦਾ ਰੁੱਖ” ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।^(HR/1)

“ਕੋਕਮ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ, ਫਲਾਂ, ਛਿਲਕਿਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਸਮੇਤ, ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਰੀ ਵਿੱਚ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਕਮ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ secretion ਜੋ ਭੁੱਖ (ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ) ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਕੁਮ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਕਮ ਦਾ ਜੂਸ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਨਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਰਾਹਤ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਜਲਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੋਕੁਮ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਗਾਰਸੀਨੀਆ ਇੰਡੀਕਾ, ਬਿਰੌਂਡ, ਬਿਰੋਂਡੀ, ਕੋਕੁਮਾਰਾ, ਧੂਪਦਮਾਰਾ, ਕੋਕਨ, ਮੁਰਗਲਮੇਰਾ, ਮੁਰਗਲ, ਰਤੰਬਾ, ਅਮਸੋਲ, ਅਮਾਸੁਲ, ਪੁਨਮਪੁਲੀ, ਬ੍ਰਿੰਡੋਨੀਆ ਟੈਲੋ ਟ੍ਰੀ, ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ ਆਇਲ ਟ੍ਰੀ, ਜੰਗਲੀ ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ।

ਕੋਕੁਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

ਕੋਕੁਮ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Kokum (Garcinia indica) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਬਦਹਜ਼ਮੀ : ਕੋਕਮ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਫ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਗਨੀਮੰਡਿਆ (ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ) ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਕਮ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣਾਂ ਕਰਕੇ, ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ 1/2-1 ਕੱਪ ਕੋਕਮ ਦਾ ਜੂਸ ਲਓ। ਬੀ. ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। c. ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।
• ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ : ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੋਕਮ (IBD) ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (IBD) ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਕੁਮ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ IBD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ 1/2-1 ਕੱਪ ਕੋਕਮ ਦਾ ਜੂਸ ਲਓ। ਬੀ. ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। c. IBD ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਦੁਹਰਾਓ।
• ਦਸਤ : ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਦਸਤ ਨੂੰ ਅਤੀਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਗਨੀਮੰਡਿਆ (ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਵੇਰੀਏਬਲ ਵਾਟਾ ਦੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਗੜਿਆ ਹੋਇਆ ਵਾਟਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਢਿੱਲੀ, ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਕੋਕਮ ਦਸਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੀਆਂ ਕਸ਼ਟਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੋਖਕ ਕਸ਼ਯ ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: ਏ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ 1/2-1 ਕੱਪ ਕੋਕਮ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਓ। ਬੀ. ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਬੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।
• ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ : ਕੋਕੁਮ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਕੁਮ ਮੱਖਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਰੋਪਨ (ਹੀਲਿੰਗ) ਅਤੇ ਪਿਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੁਝਾਅ: ਏ. 1/4 ਤੋਂ 1/2 ਚਮਚ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਕੋਕੁਮ ਮੱਖਣ, ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤੋ। ਬੀ. ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਲਗਾਓ। c. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.
• ਕਰੈਕ ਏੜੀ : ਚੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਏੜੀ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਪਦਾਦਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਤ ਵਿਕਾਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਦਾਗਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਕਮ ਮੱਖਣ ਫਟੇ ਹੋਏ ਏੜੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਰੋਪਨ (ਚੰਗਾ ਕਰਨ) ਅਤੇ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: ਏ. 1/4 ਤੋਂ 1/2 ਚਮਚ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਕੋਕੁਮ ਮੱਖਣ, ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤੋ। ਬੀ. ਮੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੀਰ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਲਗਾਓ।
• ਛਪਾਕੀ : ਛਪਾਕੀ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੀਟਪਿਟਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਾਟਾ ਅਤੇ ਕਫਾ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਦੋਂ ਪਿਟਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਕਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਛਪਾਕੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਟ ਅਤੇ ਕਫਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: ਏ. 1/4 ਤੋਂ 1/2 ਚਮਚ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਕੋਕੁਮ ਮੱਖਣ, ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤੋ। ਬੀ. ਛਪਾਕੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ।

Video Tutorial

ਕੋਕੁਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Kokum (Garcinia indica) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਕੋਕੁਮ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Kokum (Garcinia indica) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ : ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕੋਕਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕੋਕੁਮ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੋਕੁਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੋਕੁਮ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

  ਕੋਕੁਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਕੁਮ (ਗਾਰਸੀਨੀਆ ਇੰਡੀਕਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਕੋਕੁਮ ਸ਼ਰਬਤ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਕੋਕਮ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਲਓ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਖਾਓ।
  • ਕੋਕਮ ਦਾ ਜੂਸ : ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੋਕਮ ਦਾ ਰਸ ਲਓ। ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗੁੜ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
  • ਕੋਕੁਮ ਮੱਖਣ : ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਡੇਢ ਚਮਚ ਘੁਲਿਆ ਹੋਇਆ ਕੋਕਮ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। ਛਪਾਕੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ।
  • ਕੋਕਮ ਫਲ ਪੇਸਟ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਕੋਕਮ ਫਲ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਲਓ। ਇਸ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਵੀ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ।

  ਕੋਕੁਮ ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਕੁਮ (ਗਾਰਸੀਨੀਆ ਇੰਡੀਕਾ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ^(HR/6)

  • ਕੋਕੁਮ ਸ਼ਰਬਤ : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ.

  Kokum ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Kokum (Garcinia indica) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਕੋਕੁਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਕਾਲਾ ਕੋਕੁਮ ਕੀ ਹੈ?

  Answer. ਕੋਕਮ ਦੀ ਅੱਧੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਛਿੱਲ, ਜੋ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਜਾਮਨੀ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਦੀ ਹੈ। ਛੱਲੀ ਚਿਪਚਿਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਘੁੰਗਰਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੁਲਾਬੀ-ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੋਕੁਮ ਮੱਖਣ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਕੋਕੁਮ ਮੱਖਣ ਕੋਕਮ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਕਮ ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਸਾਬਣ, ਬਾਡੀ ਬਟਰ ਅਤੇ ਲਿਪ ਬਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

  Question. ਕੋਕੁਮ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕੀ ਹੈ?

  Answer. ਕਿਉਂਕਿ ਸੁੱਕੇ ਕੋਕਮ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਮਲੀ ਦਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ.

  Question. ਕੋਕਮ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਕਮ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਲਈ ਕੋਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਨਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

  ਕੋਕਮ ਫਲ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਕੋਕਮ ਜੂਸ, ਪਾਚਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ), ਦੀਪਨਾ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ), ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣ ਪਾਚਨ ਅੱਗ (ਅਗਨੀ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੋਕਮ ਦਾ ਪਾਣੀ ਘਰ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ?

  Answer. ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਕਮ ਦਾ ਪਾਣੀ/ਜੂਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: – 2-3 ਕੋਕਮ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬੀਜ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. – ਮਿੱਝ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। – ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗੁਦੇ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ। – ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਵੱਖ ਕਰੋ। – ਕੋਕਮ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਕਮ ਦੇ ਗੁੱਦੇ ‘ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਲਓ। -ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

  Question. ਕੀ ਕੋਕਮ ਖੰਘ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਖੰਘ ਵਿੱਚ ਕੋਕੁਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਇਸ ਦੇ ਕਫਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਕਮ ਦਾ ਪਰਿਪੱਕ ਫਲ ਖੰਘ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਕੋਕੁਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਕੋਕੁਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਕੁਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਕੁਮ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੋਕੁਮ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  ਕੋਕਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਕੁਮ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਲਸਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਚਰਿੱਤਰ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਅਮਾ (ਗਲਤ ਪਾਚਨ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਚੇ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਕੋਕੁਮ ਪਿਟਾ ਸੁਭਾਅ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਪੀਟਾ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੋਕੁਮ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਿਟਾ ਕੁਦਰਤ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸਨਾ (ਗਰਮ) ਹੈ। ਕੋਕਮ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਕੋਕਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਰਮੀ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਸਨਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਕੁਮ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਊਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਰਸ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਿਟਾ ਦੋਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਡੋਟ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੋਕਮ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਰਮੀ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਸਨਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਕੋਕਮ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਕੋਕਮ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਕੁਮ ਖਾਸ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਕੁਮ ਦੇ ਤੱਤ ਵੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕੋਕਮ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  ਕੋਕਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਮਧੂਮੇਹਾ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮਾ (ਨੁਕਸਦਾਰ ਪਾਚਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਚਿਆ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ) ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਕੁਮ ਦੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣ ਨੁਕਸਦਾਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਕੋਕਮ ਐਸਿਡਿਟੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਕੁਝ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਕੁਮ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  ਕੋਕਮ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਕਮ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਕੋਕੁਮ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੋਕਮ, ਕਬਜ਼ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੋਕੁਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ Kokum ਜਿਗਰ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ?

  Answer. Kokum ਜਿਗਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੋਕੁਮ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੋਕੁਮ ਵਿੱਚ ਹੈਪੇਟੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਜਾਂ ਜਿਗਰ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਕੋਕੁਮ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਕੋਕੁਮ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਾਰਸੀਨੋਲ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੈਸਟਰਿਕ (ਪੇਟ) ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟ੍ਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗੈਸਟਿਕ ਅਲਸਰ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਕੋਕੁਮ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, Kokum ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਰਸਾਇਣ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਿਗਨਲ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਕੋਕਮ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  ਵਾਟਾ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੰਚਾਰਜ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਾਟਾ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਕਮ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਕੋਕੁਮ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਜੀ ਹਾਂ, ਕੋਕਮ ਦਿਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਰੋਟੈਕਟਿਵ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੱਤ (ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  ਹਾਂ, ਕੋਕੁਮ ਦੀ ਹਰਦਿਆ (ਦਿਲ ਦਾ ਟੌਨਿਕ) ਗੁਣ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੋਕਮ ਜੂਸ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਕੋਕਮ ਦਾ ਜੂਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਨਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

  ਕੋਕਮ ਦਾ ਰਸ ਕੋਕਮ ਫਲ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ), ਦੀਪਨਾ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ), ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣ ਪਾਚਨ ਅੱਗ (ਅਗਨੀ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਕੋਕੁਮ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਕੋਕਮ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਕਮ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਕੁਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਧੱਫੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਕੋਕੁਮ ਮੱਖਣ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕੋਕਮ ਮੱਖਣ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।

  ਕੋਕਮ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਕਮ ਮੱਖਣ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੀ ਕੜਵੱਲ (ਕਸ਼ਯ) ਗੁਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।

  Question. ਕੋਕੁਮ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਕੋਕੁਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੋਕੁਮ ਮੱਖਣ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਵਰਤੋਂ ਦੋਵੇਂ ਹਨ। ਕੋਕਮ ਮੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦੋਵੇਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਕੁਮ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਲੋਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਲਿਪਸਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ, ਸ਼ਾਂਤ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ (ਜਲਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤਰਾਂ ਅਤੇ ਸਪੌਸਟਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

  ਬਰਸਾਤ ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਕੋਕਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਤਾ ਦੋਸ਼ ਵਧਣਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ, ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲ), ਅਤੇ ਰੋਪਨ (ਚੰਗੀ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਮਮ ਤੇਲ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  SUMMARY

  “ਕੋਕਮ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ, ਫਲ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਬੀਜ ਸਮੇਤ, ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਰੀ ਵਿੱਚ, ਫਲ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।