ਆਂਵਲਾ (Emblica officinalis)

ਆਂਵਲਾ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭਾਰਤੀ ਕਰੌਦਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,” ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ।^(HR/1)

ਆਂਵਲਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਂਵਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਸਾਇਣਿਕ ਟੌਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਰੰਗ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਜੂਸ, ਮੁਰੱਬਾ, ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

ਆਂਵਲਾ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- Emblica officinalis, Indian Gooseberry, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

ਆਂਵਲਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

ਆਂਵਲਾ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Amla (Emblica officinalis) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਬਦਹਜ਼ਮੀ : ਆਂਵਲਾ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਡਿਸਪੇਪਸੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਰੇਚਨਾ (ਦਰਮਿਆਨੀ ਜੁਲਾਬ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਟੱਟੀ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਮੋਟਾਪਾ : ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ : ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਂਵਲਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ PPAR- ਹੈ। ਆਂਵਲਾ PPAR- ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, VLDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
  ਆਂਵਲਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਪੇਚਸ਼ : ਆਂਵਲਾ ਦੀ ਕਸ਼ਯਾ (ਖਰੀਲੀ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਖੂਨੀ ਦਸਤ (ਪੇਚਸ਼) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਗਠੀਏ : ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਪਾਸਥੀ ਗੱਦੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਆਂਵਲਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸੰਧੀਵਾਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਾਤ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਵਾਟਾ-ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ : ਇੱਕ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਂਵਲਾ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਵਾਟਾ-ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ : ਕਿਉਂਕਿ ਤੀਬਰ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਲਈ ਕੋਈ ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਂਵਲਾ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜ ਕੇ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਚੋਲੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਕੈਂਸਰ : ਆਂਵਲੇ ਵਿਚਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਤਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘਾਤਕ ਸੈੱਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਂਵਲਾ ਟੌਪੋਇਸੋਮੇਰੇਜ਼ ਅਤੇ cdc25 ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਫਾਸਫੇਟੇਸ ਐਂਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus (ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2) : ਆਂਵਲਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਕੇ, ਸੋਜਸ਼ ਵਿਚੋਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਕਸ਼ਯਾ (ਕਠੋਰ) ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ (ਪੁਨਰਜੀਵ) ਗੁਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਦਸਤ : ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦਸਤ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਐਂਟੀਸਪਾਜ਼ਮੋਡਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਕਸ਼ਯਾ (ਕਠੋਰ) ਅਤੇ ਸੀਤਾ (ਠੰਢੇ) ਗੁਣ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਸਤ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ : ਆਂਵਲਾ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਲੀ (ਅੱਥਰੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ), ਲਾਲੀ, ਜਲਨ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲੇ ਵਿਚਲੇ ਟੈਨਿਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਰਲ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਂਵਲਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਟੌਨਿਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹਨ।

Video Tutorial

ਆਂਵਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Amla (Emblica officinalis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਆਂਵਲਾ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ‘ਚ ਆਂਵਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਂਵਲਾ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਲਓ। ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਮਾ (ਗਲਤ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਂਵਲੇ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਖਾਂਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਕਫ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਂਵਲੇ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਠੰਡਕ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਸਵਾਦ ਹੈ।

• ਆਂਵਲਾ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Amla (Emblica officinalis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਂਵਲਾ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
  • ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ : ਆਂਵਲਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਂਵਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਂਵਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
  • ਐਲਰਜੀ : ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਂਵਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ‘ਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰੋ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਂਵਲਾ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਹੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੰਕੇਤ: ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਆਂਵਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  ਆਂਵਲਾ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਂਵਲਾ (Emblica officinalis) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਆਂਵਲਾ ਕੱਚਾ ਫਲ : ਕੱਚੇ ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਟੁਕੜੇ ਲਓ। ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਛਿੜਕੋ. ਹਾਈਪਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਓ।
  • ਆਂਵਲਾ ਜੂਸ : ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਚਮਚ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਲਓ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਰਸ ਲਓ। ਚੜ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਤੀਹ ਤੋਂ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਆਂਵਲਾ ਚੂਰਨ : ਆਂਵਲਾ ਚੂਰਨ ਦਾ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਲਓ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
  • ਅਮਲਾ ਕੈਪਸੂਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਆਂਵਲਾ ਕੈਪਸੂਲ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ।
  • ਅਮਲਾ ਟੈਬਲੇਟ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਆਂਵਲਾ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲਓ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ।
  • ਆਂਵਲਾ ਕੈਂਡੀ : ਆਂਵਲਾ ਕੈਂਡੀ ਦੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਟੁਕੜੇ ਲਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖਾਓ।
  • ਅਮਲਾ ਮੁਰੱਬਾ : ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਵੀਹ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਚਬਾ ਲਓ। ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਚੂਰਨ ਪਾਓ, ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਹੁਣ ਦੋ ਗਲਾਸ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਦੋ ਕੱਪ ਚੀਨੀ ਪਾ ਕੇ ਖੰਡ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਅੱਗ ‘ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਕਸਾਰਤਾ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਵਲੇ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਂਵਲਾ ਖੰਡ ਦੀ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਲੈਂਦਾ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਅੰਤਮ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਆਂਵਲਾ ਮੁਰੱਬਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
  • ਆਂਵਲਾ ਚਟਨੀ : ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਅੱਧਾ ਮੱਗ ਲਓ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਮਗ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਹਿੰਗ (ਹਿੰਗ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਆਂਵਲੇ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਖਾਓ।
  • ਆਂਵਲਾ-ਗਾਜਰ- ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ : ਆਂਵਲੇ ਦੀਆਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਦੋ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਕੰਦਰ ਵੀ ਲਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਹੁਣ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਟਰੇਨਰ ਨਾਲ ਛਾਣ ਲਓ। ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਵੀ। ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਜੂਸ ਨੂੰ ਪੀਓ।
  • ਆਂਵਲਾ ਪੇਸਟ : ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਕੱਚੇ ਆਂਵਲੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਕੁਐਸ਼ ਕਰਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ। ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਤੀਹ ਤੋਂ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸਾਂਭ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਵੀ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਆਂਵਲਾ ਤੇਲ : ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਆਂਵਲਾ ਆਧਾਰਿਤ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰੋ।
  • ਆਂਵਲਾ ਪਾਊਡਰ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਆਂਵਲਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਪੇਸਟ ਵੀ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੀਹ ਤੋਂ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਲਈ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

  ਆਂਵਲਾ ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਂਵਲਾ (Emblica officinalis) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/6)

  • ਆਂਵਲਾ ਜੂਸ : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਚਮਚੇ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ।
  • ਆਂਵਲਾ ਪਾਊਡਰ : ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਜਾਂ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ।
  • ਅਮਲਾ ਕੈਪਸੂਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਕੈਪਸੂਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ।
  • ਅਮਲਾ ਟੈਬਲੇਟ : ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ.
  • ਆਂਵਲਾ ਕੈਂਡੀ : ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਕੈਂਡੀਜ਼।
  • ਆਂਵਲਾ ਪੇਸਟ : ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ।
  • ਆਂਵਲਾ ਤੇਲ : ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ।

  ਅਮਲਾ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Amla (Emblica officinalis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਆਮਲਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਅਮਲਾ (Amla) ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਈ ਉਦਯੋਗ ਦੋਵੇਂ ਆਂਵਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੌਸ, ਕਨਫੈਕਸ਼ਨਰੀ, ਸੁੱਕੇ ਚਿਪਸ, ਅਚਾਰ, ਜੈਲੀ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਸਭ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਿਆਹੀ ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਤਿਸ਼ਬਾਜ਼ੀ ਲੱਕੜ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

  Question. ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?

  Answer. ਆਂਵਲਾ ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਸੁੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਆਂਵਲਾ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਆਂਵਲਾ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਬਲਾਕੇਜ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  ਆਂਵਲਾ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਆਂਵਲਾ ਦੀ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?

  Answer. ਇਸਦੇ ਐਂਟੀ-ਕੋਲੀਨੇਸਟਰੇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਂਵਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ’ਸ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਂਵਲੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜ ਕੇ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਚੋਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਅਮਲਾ ਕੋਲ ਹੈਪੇਟੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਗੁਣ ਹੈ?

  Answer. ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਂਵਲਾ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਿਚੋਲੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  ਆਂਵਲਾ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਿਗਰ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਰਸਾਇਣ ਗੁਣ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਆਂਵਲਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?

  Answer. ਮਿਊਸਿਨ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਕੇ, ਜੋ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਅਟੈਕ, ਖਤਰਨਾਕ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਂਵਲਾ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਗੈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੇਟ ਦੀ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਂਵਲਾ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਸੈਕਰੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਅਲਸਰ ਗੁਣ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੈਸਟ੍ਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

  ਆਂਵਲਾ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਰੇਚਨਾ (ਦਰਮਿਆਨੀ ਜੁਲਾਬ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਟੱਟੀ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਆਂਵਲੇ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?

  Answer. ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਓਸਟੀਓਕਲਾਸਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਭੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਂਵਲਾ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀ-ਓਸਟੀਓਕਲਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਰਿਜ਼ੋਰਪਟਿਵ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਂਵਲਾ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਪਾਸਥੀ ਗੱਦੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਕੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਅਸੀਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਆਂਵਲਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

  Answer. ਆਂਵਲਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  ਇਸਦੀ ਸੀਤਾ (ਠੰਢਾ) ਅਤੇ ਪਿਟਾ (ਗਰਮੀ) ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਂਵਲੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਂਵਲਾ ਕੱਚਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

  Answer. ਹਾਂ, ਆਂਵਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਫਲ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।

  ਆਂਵਲਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਸ਼ਯਾ (ਕੱਟੜ) ਸੁਆਦ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

  Question. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਆਂਵਲਾ ਕਿਵੇਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

  Answer. ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਂਵਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਫਲ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ, ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

  ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਅਮਾ (ਨੁਕਸਦਾਰ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥ) ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਂਵਲਾ ਇਸ ਦੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਮਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

  Question. ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੈਂ ਆਂਵਲੇ ਜਾਂ ਆਂਵਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

  Answer. ਆਂਵਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ, ਜੂਸ, ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।

  ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪਿਟਾ-ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਂਵਲੇ ਨੂੰ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਫਲ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਅਸੀਂ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਬ੍ਰਹਮੀ ਅਤੇ ਆਂਵਲਾ ਇਕੱਠੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

  Answer. ਹਾਂ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਬ੍ਰਹਮੀ, ਅਤੇ ਆਂਵਲਾ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣ (ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ) ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਆਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਆਂਵਲਾ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਆਂਵਲਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਂਵਲਾ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  ਆਂਵਲਾ ਆਪਣੇ ਰੋਪਨ (ਚੰਗਾ ਕਰਨ) ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਂਵਲਾ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪਿਟਾ-ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਕਸ਼ਯਾ (ਕਸ਼ਟ) ਗੁਣ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਆਂਵਲਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਸਤਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਚੋਲੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  SUMMARY

  ਆਂਵਲਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।