আপেল (মালাস পুমিলা)

আপেল হল একটি সুস্বাদু, খাস্তা ফল যার রঙ সবুজ থেকে লাল পর্যন্ত।^(HR/1)

এটা সত্য যে প্রতিদিন একটি আপেল চিকিত্সককে দূরে রাখে, কারণ এটি বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা পরিচালনা এবং প্রতিরোধে সহায়তা করে। আপেলে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন ফাইবার থাকে, যা বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। এটি পূর্ণতার অনুভূতি তৈরি করে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। প্রতিদিন একটি আপেলও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতির কারণে, এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে আপেলের একটি রেচনা (রেচক) গুণ রয়েছে এবং সকালে প্রথমে খাওয়া হলে এটি যথাযথ হজমে সহায়তা করে। এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে, আপেলের সজ্জা এবং মধু দিয়ে তৈরি একটি পেস্ট ব্রণ এবং ব্রণ কমাতে সাহায্য করে। .

আপেল নামেও পরিচিত :- Malus pumila, Seb, Sev

আপেল থেকে পাওয়া যায় :- উদ্ভিদ

অ্যাপলের ব্যবহার এবং উপকারিতা:-

বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, আপেল (মালস পুমিলা) এর ব্যবহার এবং উপকারিতা নিচে উল্লেখ করা হয়েছে^(HR/2)

• ডায়াবেটিস মেলিটাস (টাইপ 1 এবং টাইপ 2) : যেহেতু আপেলে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার পেকটিন থাকে, তাই তারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
  ডায়াবেটিস, মধুমেহা নামেও পরিচিত, ভাটা ভারসাম্যহীনতা এবং দুর্বল হজমের কারণে হয়। দুর্বল হজমের ফলে অগ্ন্যাশয়ের কোষে অমা (ত্রুটিপূর্ণ হজমের ফলে শরীরে অবশিষ্ট বিষাক্ত বর্জ্য) জমা হয়, যা ইনসুলিনের কার্যকলাপকে ব্যাহত করে। আপেল হজমশক্তি উন্নত করে এবং আমের মাত্রা কমায়। এটি উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। টিপস: 1. 1টি আপেল নিন, গাছ থেকে তাজা। 2. স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে, সকালের নাস্তায় বা খাবারের 1-2 ঘন্টা পরে এগুলি খান।
• স্থূলতা : আপেল দ্রবণীয় পেকটিন এবং ফাইটোকেমিক্যাল সমৃদ্ধ। দ্রবণীয় পেকটিন পূর্ণতার অনুভূতি সৃষ্টি করে। এছাড়াও, পেকটিন এবং ফাইটোকেমিক্যাল একসাথে লিপিড মেটাবলিজম বাড়ায় এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। সুতরাং, আপেল ওজন কমানোর ব্যবস্থাপনায় কার্যকর হতে পারে।
  দুর্বল খাদ্যাভ্যাস এবং একটি আসীন জীবনযাত্রার কারণে ওজন বৃদ্ধি হয়, যার ফলে হজমশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। এটি আমের গঠন বৃদ্ধির মাধ্যমে মেডা ধাতুতে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে। প্রাতঃরাশের জন্য একটি আপেল খাওয়া আপনার অগ্নি (হজমের আগুন) উন্নত করে এবং আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত আম অপসারণ করে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এর রেচনা (রেচক) চরিত্রের কারণে, এটি সকালে খাওয়ার সময় একটি রেচক হিসাবেও কাজ করে। 1. 1-2টি আপেলের টুকরো নিন। 2. আকৃতিতে থাকার জন্য, সকালে তাদের প্রথম জিনিস খান।
• কোষ্ঠকাঠিন্য : আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তারা অন্ত্রের গতিশীলতার উন্নতিতে সহায়তা করে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় আপেল উপকারী হতে পারে।
  একটি বর্ধিত ভাত দোষ কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে। এটি ঘন ঘন জাঙ্ক ফুড খাওয়া, খুব বেশি কফি বা চা পান করা, রাতে দেরি করে ঘুমানো, মানসিক চাপ বা হতাশার কারণে হতে পারে। এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি ভাটা বৃদ্ধি করে এবং বৃহৎ অন্ত্রে কোষ্ঠকাঠিন্য তৈরি করে। এর রেচনা (রেচক) বৈশিষ্ট্যের কারণে, আপেল সকালে প্রথমে খাওয়ার সময় কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এর কাশয় (অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট) প্রকৃতির কারণে, এটি অন্ত্রের ক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। টিপস: 1. কয়েকটি আপেল নিন। 2. কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে, সকালে প্রথমে এগুলি খান।
• হৃদরোগ : আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে। এগুলো কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। ফলে হৃদরোগের চিকিৎসায় আপেল উপকারী হতে পারে।
• স্কার্ভি : স্কার্ভি হল ভিটামিন সি-এর অভাবের কারণে একটি রোগ। আপেল এতে সাহায্য করতে পারে। আপেলে ভিটামিন সি থাকায় এতে অ্যান্টিসকরবুটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয়।
• জ্বর : ট্রাইটারপেনয়েডের উপস্থিতির কারণে আপেল জ্বরের চিকিৎসায় উপকারী হতে পারে। Friedelin একটি antipyretic বৈশিষ্ট্য সঙ্গে একটি triterpenoid হয়. অন্যান্য কিছু ট্রাইটারপেনয়েডেও প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়।
• দাঁতের সমস্যা : আপেলে ম্যালিক অ্যাসিড এবং ট্যানিন পাওয়া যায়। ম্যালিক অ্যাসিড মাড়িকে উদ্দীপিত করে এবং প্রাকৃতিকভাবে দাঁত পরিষ্কার করে। ট্যানিন পেরিওডন্টাল এবং মাড়ির রোগ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করা বন্ধ করে।
• ফুসফুসের ক্যান্সার : ফ্লোরেটিন (একটি ফেনল) একটি রাসায়নিক যা আপেলে পাওয়া যায় যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের অধিকারী। এটি ফুসফুসের ক্যান্সার কোষগুলিকে প্রসারিত হতেও বাধা দেয় এবং তাদের মৃত্যু ঘটায়। ফলে ফুসফুসের ক্যান্সারের চিকিৎসায় আপেল উপকারী হতে পারে।
• খড় জ্বর : আপেলে পলিফেনলের উপস্থিতি খড় জ্বর (অ্যালার্জিক রাইনাইটিস) পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। তারা হিস্টামাইন উৎপাদনে বাধা দিয়ে প্রদাহ কমায়। ফলস্বরূপ নাক দিয়ে স্রাব এবং হাঁচির শব্দ কমে যায়।
  অতিরিক্ত অনুনাসিক নিঃসরণ অ্যালার্জিক রাইনাইটিস বা খড় জ্বর দ্বারা সৃষ্ট হয়, যা মৌসুমী বা ক্রমাগত হতে পারে। অ্যালার্জি রাইনাইটিসকে আয়ুর্বেদে ভাটা-কফজ প্রতিশয় হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে। এটি দুর্বল হজম এবং একটি ভাটা-কাফা ভারসাম্যহীনতার ফলাফল। আপেল খাওয়া অ্যালার্জিজনিত রাইনাইটিস উপসর্গে সহায়তা করতে পারে। এটি এর কাফা-ব্যালেন্সিং বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, তবে এটি ভাটাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই শুধুমাত্র অল্প পরিমাণ নিন। উদাহরণ হিসেবে একটি আপেল নিন। 2. অ্যালার্জিক রাইনাইটিস উপসর্গ উপশম করতে সকালে বা খাবারের 1-2 ঘন্টা পরে প্রথম জিনিস খান।
• এথেরোস্ক্লেরোসিস (ধমনীতে প্লেক জমা) : আপেলে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের কারণে, তারা বিপাকীয় সিন্ড্রোম পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। ফ্ল্যাভোনয়েড রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রাও কম করে এবং ফলক গঠন প্রতিরোধ করে। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস বা আটকে থাকা ধমনীর ঝুঁকি কমাতে পারে। আপেলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, এই ব্যাধিগুলি পরিচালনা করা মেটাবলিক সিন্ড্রোমের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• আলঝেইমার রোগ : আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এতে নিউরোপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি বিটা অ্যামাইলয়েডের উৎপাদনকে বাধা দেয়, যা আলঝেইমার রোগের সাথে যুক্ত। এটি বয়স-সম্পর্কিত নিউরোডিজেনারেশনের অগ্রগতিও ধীর করে দেয়।
• গলব্লাডারে পাথর : যদিও পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে, আপেল এবং আপেলের রস পিত্তপাথরের চিকিৎসায় উপকারী হতে পারে।
• ক্যান্সার : আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফেনোলিক অ্যাসিড এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে। তারা ক্যান্সার কোষ তৈরির প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে ক্যান্সার কোষকে ছড়িয়ে পড়া বন্ধ করে।
• চুল পরা? : আপেলে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল থাকে। Procyanidin B-2, আপেল থেকে প্রাপ্ত একটি পলিফেনল, পুরুষ-প্যাটার্ন টাকের চিকিত্সার জন্য কার্যকরী হতে পারে যখন সাময়িকভাবে প্রয়োগ করা হয়।
• খুশকিনাশক : মাথার ত্বকে লাগালে আপেলের রস খুশকি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর রুক্ষ (শুষ্ক) প্রকৃতির কারণে, আপেলের রস একটি এক্সফোলিয়েটিং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং মৃত ত্বককে দূর করে। এটি মাথার ত্বকের অতিরিক্ত তেল থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে। টিপস: ক. ১টি আপেলের রস নিন। খ. 1 কাপ গরম জলে ঢেলে দিন। গ. আপেলের রসের মিশ্রণটি আপনার মাথার ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। গ. স্বাভাবিক পানি দিয়ে ধোয়ার আগে 5-10 মিনিট অপেক্ষা করুন। চ সপ্তাহে অন্তত দুবার এটি করুন।
• ব্রণ এবং পিম্পলস : ব্রণ বা পিম্পলের মতো ত্বকের সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে, আপেল একটি চমৎকার পছন্দ। আয়ুর্বেদ অনুসারে কাফা বৃদ্ধি, সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধি এবং ছিদ্র বাধা সৃষ্টি করে। এর ফলে সাদা এবং ব্ল্যাকহেডস উভয়ই দেখা দেয়। আরেকটি কারণ হল পিট্টা উত্তেজনা, যার ফলে লাল প্যাপিউলস (বাম্পস) এবং পুঁজ-ভরা প্রদাহ হয়। এর Kapha-Pitta ভারসাম্য বৈশিষ্ট্যের কারণে, আক্রান্ত স্থানে আপেলের পাল্প লাগালে ব্রণ বা ব্রণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এর সীতা (ঠান্ডা) প্রকৃতিও প্রদাহ দূর করতে সাহায্য করে। ক 1/2 থেকে 1 চা চামচ আপেল পাল্প, বা প্রয়োজন হিসাবে পরিমাপ করুন। গ. ১-২ চা চামচ মধু দিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। খ. আক্রান্ত স্থানে সরাসরি প্রয়োগ করুন। d প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করার জন্য 20-30 মিনিটের অনুমতি দিন। চ নিয়মিত পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। চ ব্রণ এবং ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে, সপ্তাহে 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

Video Tutorial

অ্যাপল ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত:-

বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, আপেল (মালস পুমিলা) গ্রহণের সময় নিম্নোক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।^(HR/3)

• আপনার বদহজম থাকলে আপেল এড়িয়ে চলুন কারণ আপেলের ত্বক হজম করা কঠিন এবং আপনার সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে।

• আপেল খাওয়ার সময় বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে:-

  বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, আপেল (মালস পুমিলা) গ্রহণের সময় নিচের বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।^(HR/4)

  • ডায়াবেটিস রোগীদের : আপেলের রস রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে সক্ষম। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে সাধারণত আপেলের রস পান করার সময় আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
  • এলার্জি : দুধ বা দই ব্যবহার করে আপেল ফলের পেস্ট বা জুস ত্বকে লাগান। এটি এই কারণে যে হাইপারসেনসিটিভ ত্বকে প্রয়োগ করা হলে, এটি শুষ্কতা প্ররোচিত করতে পারে।

  কিভাবে আপেল নিতে হয়:-

  বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, আপেল (মালাস পুমিলা) নিচে উল্লেখিত পদ্ধতিতে নেওয়া যেতে পারে।^(HR/5)

  • আপেল কাঁচা ফল : একটা আপেল নিন। সকালের নাস্তায় বা খাবারের এক থেকে দুই ঘণ্টা পর এগুলি খান।
  • আপেল জুস : এক থেকে দুই কাপ আপেলের রস নিন। আদর্শভাবে সকালের নাস্তায় বা খাবারের এক থেকে দুই ঘণ্টা পর অথবা, দুই থেকে পাঁচ চা চামচ আপেলের রস নিন। এতে সমপরিমাণ গ্লিসারিন ও মধু মিশিয়ে নিন। আপনার মুখের পাশাপাশি ঘাড়ে একটি পাতলা আবরণ লাগান। এটি বিশ মিনিটের জন্য ত্বকে শোষিত হতে দিন। তারপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি অবশ্যই ত্বকের কালো জায়গা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
  • আপেল পাউডার : একটি সসপ্যানে এক কাপ দুধ নিন। মাঝারি আঁচে ফুটাতে দিন। গ্যাসের চুলা বন্ধ করুন। এবার স্টিম করা দুধে এক থেকে দুই চা-চামচ আপেল পাউডার দিন। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি গ্রহণ করুন।
  • সবুজ আপেল ক্যাপসুল : এক থেকে দুটি সবুজ আপেল ক্যাপসুল নিন। খাবার খাওয়ার পর পানি দিয়ে গিলে ফেলুন।
  • আপেলের খোসার গুঁড়া : একটি তাজা আপেল নিন। খোসা ছাড়িয়ে নিন। cSun খোসা শুকিয়ে নিন যতক্ষণ না এর ভেজা ওয়েব বিষয়বস্তু সম্পূর্ণরূপে নির্মূল না হয়। শুকনো খোসা পিষে গুঁড়ো তৈরি করুন। এক থেকে দুই চা চামচ এই গুঁড়ো নিন। এতে এক চা চামচ মধু যোগ করুন। মুখ এবং ঘাড়ে সমানভাবে প্রয়োগ করুন। দশ থেকে পনের মিনিটের জন্য বসতে দিন। কলের জল দিয়ে সম্পূর্ণরূপে ধুয়ে ফেলুন। স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার এই চিকিত্সাটি ব্যবহার করুন।
  • আপেলের খোসা : একটি সসপ্যানে আট থেকে দশ চা চামচ আপেলের খোসা নিন। এতে আধা কাপ পানি দিন। অল্প আঁচে ফুটাতে দিন এবং আস্তে আস্তে আঁচে দিন। জল ছেঁকে নিয়ে তাতে মধু মিশিয়ে নিন। এটি ঠান্ডা হতে দিন এবং পরে এই জল দিয়ে আপনার চোখ পরিষ্কার করুন। চোখের ব্যথা দূর করতে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার এই চিকিৎসাটি ব্যবহার করুন।
  • আপেল পাল্প : আধা থেকে এক চা চামচ আপেলের পাল্প নিন। এটি টুথব্রাশের উপর রাখুন। মৌখিক সমস্যা কমাতে এটির সাথে ধারাবাহিকভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।

  আপেল কতটুকু নিতে হবে:-

  বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, আপেল (মালাস পুমিলা) নিচে উল্লেখিত পরিমাণে নেওয়া উচিত।^(HR/6)

  • আপেল পাউডার : এক থেকে দুই চা চামচ দিনে দুবার।
  • আপেল জুস : এক থেকে দুই কাপ দিনে একবার বা দুইবার বা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী, অথবা, দুই থেকে পাঁচ চা চামচ বা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী।
  • আপেল ক্যাপসুল : এক থেকে দুটি ক্যাপসুল দিনে দুবার।

  আপেলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:-

  বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, আপেল (মালাস পুমিলা) গ্রহণ করার সময় নিচের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন।^(HR/7)

  • এই ভেষজটির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে এখনও পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই।

  অ্যাপল সম্পর্কিত প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন:-

  Question. আপেলের রাসায়নিক উপাদানগুলো কী কী?

  Answer. প্রোটিন, লিপিড, খনিজ, ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট সবই আপেলে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং ভিটামিন এ, সি এবং বিও রয়েছে।

  Question. আমি দিনে কত আপেল খেতে পারি?

  Answer. যদিও একটি আপেল একটি “সুপারফুড”, এটি গড়ে 95 ক্যালোরি ধারণ করে। আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে আপেল খাওয়ার সময় আপনার ক্যালোরি গ্রহণের ট্র্যাক রাখা একটি ভাল ধারণা।

  Question. আপেল বীজ কি মৃত্যু ঘটাতে পারে?

  Answer. আপেলের বীজ বিষাক্ত কারণ এতে সায়ানাইড থাকে। আপেলের বীজ খাওয়ার ফলে সায়ানাইডের বিষক্রিয়া এবং মৃত্যু হতে পারে। যেহেতু সায়ানাইড পাকস্থলীতে উৎপন্ন হয়, তাই লক্ষণ প্রকাশ পেতে কয়েক ঘণ্টা সময় লাগতে পারে।

  যেহেতু আপেলের বীজে কাশ্য (তীক্ষ্ণ) এবং তিক্ত (তিক্ত) গুণ রয়েছে, সেগুলি এড়ানো উচিত। এটি ভাটাকে বিরক্ত করতে পারে, যা বাড়তে থাকা ভাটার সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

  Question. আমি কি রাতে আপেল খেতে পারি?

  Answer. একটি আপেল খাওয়ার সর্বোত্তম সময় হল সকালে প্রথম জিনিস। আপেল আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে যদি গভীর রাতে বা সন্ধ্যায় খাওয়া হয়।

  গভীর রাতে আপেল খাওয়া ঠিক নয়। এটি এর রেচনা (রেচক) সম্পত্তির কারণে। এটি হজমের সমস্যা এবং সকালে আলগা মল তৈরি করতে পারে।

  Question. আপেল কি বিষাক্ত?

  Answer. না, আপেল খুব পুষ্টিকর, কিন্তু তাদের শেলফ লাইফ বাড়ানোর জন্য, তারা মাঝে মাঝে ক্ষতিকারক রাসায়নিক এবং মোম দিয়ে মিশ্রিত করা হয়। ফলস্বরূপ, খাওয়ার আগে তাদের সঠিকভাবে ধুয়ে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

  Question. আপেল কি হাঁপানি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে?

  Answer. হ্যাঁ, আপেলে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতি হাঁপানি এড়াতে সাহায্য করে। আপেলে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে দেয়। কিছু অ্যালার্জি শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দ্বারা ট্রিগার হয়, যা পরে হাঁপানি হতে পারে। এটি হাঁপানি-সৃষ্টিকারী প্রদাহজনক মধ্যস্থতাকারীদের ক্রিয়াকেও হ্রাস করে।

  হাঁপানি এমন একটি অবস্থা যা ঘটে যখন ভাটা এবং কফ দোষ ভারসাম্যের বাইরে থাকে। অ্যাপলের কাফা ভারসাম্যপূর্ণ সম্পত্তি এই রোগের ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করে। আপেল ভাটা দোষকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনার হাঁপানি থাকলেই এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।

  Question. আপেল কি হাঁপানি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে?

  Answer. হ্যাঁ, আপেলে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতি হাঁপানি এড়াতে সাহায্য করে। আপেলে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে দেয়। কিছু অ্যালার্জি শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দ্বারা ট্রিগার হয়, যা পরে হাঁপানি হতে পারে। এটি হাঁপানি-সৃষ্টিকারী প্রদাহজনক মধ্যস্থতাকারীদের ক্রিয়াকেও হ্রাস করে।

  হাঁপানি এমন একটি অবস্থা যা ঘটে যখন ভাটা এবং কফ দোষ ভারসাম্যের বাইরে থাকে। অ্যাপলের কাফা ভারসাম্যপূর্ণ সম্পত্তি এই রোগের ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করে। আপেল ভাটা দোষকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনার হাঁপানি থাকলেই এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।

  Question. গর্ভাবস্থায় আপেলের উপকারিতা কি?

  Answer. অনেক পুষ্টির প্রাপ্যতার কারণে, গর্ভাবস্থায় আপেলকে অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করা হয়। এই পুষ্টিগুলি গর্ভবতী মহিলাদের তাদের ওজন, ডায়াবেটিস এবং হাড়ের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি মস্তিষ্ক, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমেরও উপকার করে। গর্ভাবস্থায় আপেল খাওয়া ভ্রূণের ফুসফুসের সমস্যার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

  Question. আপেল কি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?

  Answer. হ্যাঁ, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন সি-এর মতো নির্দিষ্ট পুষ্টি উপাদানের অন্তর্ভুক্তির কারণে আপেল হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এই পুষ্টিগুলি ক্যালসিয়াম নির্গমনকে সীমিত করে, যা হাড়ের ঘনত্ব তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। ফলস্বরূপ, এটি হাড় ভাঙ্গা এবং অস্টিওপোরোসিস সহ অন্যান্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলি হ্রাস করে।

  Question. অ্যাপল বিরোধী বার্ধক্য প্রভাব জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে?

  Answer. আপেলের নির্যাসে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে। এটি ত্বকের আর্দ্রতা বাড়ায়, রুক্ষতা এবং বলিরেখা কমিয়ে দেয়। ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি UV ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতেও সাহায্য করে।

  Question. আপেল কি ব্রণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে?

  Answer. আপেলে রয়েছে পলিফেনল, যার রয়েছে প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য। ত্বকে আপেলের রসের নির্যাস প্রয়োগ করা ব্রণ নিরাময়ে এবং সিবাম উত্পাদন পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এটি ব্রণের সাথে যুক্ত ব্যথা এবং লালভাব উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে।

  SUMMARY

  এটা সত্য যে প্রতিদিন একটি আপেল চিকিত্সককে দূরে রাখে, কারণ এটি বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা পরিচালনা এবং প্রতিরোধে সহায়তা করে। আপেলে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন ফাইবার থাকে, যা বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।