सेब साइडर सिरका (मालुस सिल्वेस्ट्रिस)

ACV (ऐप्पल साइडर विनेगर) एक स्वास्थ्य टॉनिक है जो शक्ति और शक्ति को बढ़ावा देता है।^(HR/1)

यह सेब के रस के साथ खमीर और बैक्टीरिया को मिलाकर बनाया जाता है, जिससे यह खट्टा स्वाद और तीखी गंध देता है। वजन घटाने और नियमित पाचन दोनों एसीवी द्वारा सहायता प्राप्त हैं। रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए एसीवी को पानी से पतला करने के बाद मधुमेह रोगियों द्वारा उपयोग किया जा सकता है। इसकी एंटीऑक्सीडेंट और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली विशेषताओं के कारण, ACV का उपयोग उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के लक्षणों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। इसके रोगाणुरोधी गुणों के कारण, ACV त्वचा और बालों की समस्याओं के लिए फायदेमंद है। मुंहासों और डैंड्रफ का इलाज करने के लिए इसे पानी में मिलाकर त्वचा और स्कैल्प पर लगाएं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप सेब के सिरके को पतला नहीं करते हैं, तो यह आपके गले, जीभ और त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।

एप्पल साइडर विनेगर को के रूप में भी जाना जाता है :- मालुस सिल्वेस्ट्रिस, साईब का सिरका, साइडर सिरका, अरथथिक्कादि

सेब साइडर सिरका प्राप्त किया जाता है :- पौधा

एप्पल साइडर सिरका के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार एप्पल साइडर विनेगर (मालुस सिल्वेस्ट्रिस) के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं।^(HR/2)

• मोटापा : सेब साइडर सिरका भूख को कम करके और वसा चयापचय में सुधार करके वजन घटाने में सहायता कर सकता है। एक पशु शोध के अनुसार, सेब साइडर सिरका में एसिटिक एसिड वसा जलने वाले एंजाइम एएमपीके को सक्रिय करके यकृत में वसा निर्माण को कम करता है। एसीवी शरीर में वसा के निर्माण को रोकने के लिए स्टार्च को चीनी में बदलने से भी रोक सकता है।
  आयुर्वेद के अनुसार, वजन अमा (गलत पाचन के कारण शरीर में बचा हुआ विषाक्त अवशेष) के कारण हो सकता है, और सेब साइडर सिरका पचक अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ाकर अमा को कम करता है। 1. अपने लिए एक गिलास पानी डालें। 2. 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर में मिलाएं। 3. सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में मिलाएं और खाने से तुरंत पहले पी लें। 4. पेट की चर्बी कम करने के लिए आप इसे सबसे पहले सुबह खाली पेट भी पी सकते हैं।
• मधुमेह मेलिटस (टाइप 1 और टाइप 2) : मधुमेह के लोगों में, सेब साइडर सिरका रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। कई शोधों के अनुसार, सेब के सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड रक्तप्रवाह में कार्ब्स को शर्करा में बदलने में देरी करता है। यह रक्त शर्करा के स्तर के नियमन में सहायता करता है, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन के बाद। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि सोने से पहले एसीवी का सेवन करने से सुबह उपवास रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है।
  अमा (गलत पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) कभी-कभी उच्च रक्त शर्करा के स्तर का कारण हो सकता है। ऐप्पल साइडर सिरका पचक अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जो शरीर को अमा को कम करने में मदद करता है। 1. अपने लिए एक गिलास पानी डालें। 2. 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर में मिलाएं। 3. मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाकर 3-4 चम्मच करें। 4. सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में मिलाएं और भोजन से आधा घंटा पहले या रात से ठीक पहले पिएं।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल : एसिटिक एसिड की उपस्थिति के कारण, सेब साइडर सिरका एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यह एचडीएल, या अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी मदद करता है। एक अन्य अध्ययन के अनुसार, सेब के सिरके में पाया जाने वाला क्लोरोजेनिक एसिड नामक एक एंटीऑक्सिडेंट एलडीएल को ऑक्सीकरण से रोक सकता है, जिससे रक्त में एलडीएल का स्तर कम हो सकता है।
  उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर शरीर में पचक अग्नि (पाचन अग्नि) के असंतुलन के कारण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अमा (खराब पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) की अधिकता हो सकती है। नतीजतन, चैनल अवरुद्ध हो जाते हैं, जिससे शरीर में ‘खराब’ कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है। पचक अग्नि (पाचन अग्नि) और अंततः अमा को बढ़ाकर, सेब साइडर सिरका कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। 1. एक गिलास पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर घोलें। 2. सभी सामग्री को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें। 3. समय के साथ खुराक को 2-3 बड़े चम्मच तक बढ़ाएं।
• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) : यदि उचित खुराक में लिया जाए और एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली के साथ जोड़ा जाए, तो सेब का सिरका उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। हालांकि पर्याप्त सबूत नहीं हैं, कुछ जानवरों के शोध से पता चलता है कि सेब साइडर सिरका रेनिन की गतिविधि को कम करता है, एक एंजाइम जो रक्तचाप को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नतीजतन, यह उच्च रक्तचाप के प्रबंधन में सहायता करता है। 1. एक गिलास पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर घोलें। 2. सभी सामग्री को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें। 3. मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाकर 3-4 बड़े चम्मच करें।
• मुंहासा : इसकी अम्लीय प्रकृति के कारण, सेब साइडर सिरका मुँहासे के उपचार में सहायता कर सकता है। ऐप्पल साइडर सिरका त्वचा के सामान्य पीएच को पुनर्स्थापित करता है और मुँहासा पैदा करने वाले कीटाणुओं के खिलाफ बाधा के रूप में कार्य करता है।
  कफ-पित्त दोष वाले लोगों के लिए मुँहासे एक समस्या हो सकती है। आयुर्वेद के अनुसार, कफ के बढ़ने से सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है और रोम छिद्र बंद हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सफेद और ब्लैकहेड्स दोनों बन जाते हैं। एक अन्य घटक पित्त वृद्धि है, जो लाल पपल्स (धक्कों) और मवाद से भरी सूजन के गठन की विशेषता है। सेब का सिरका कफ को संतुलित करता है और त्वचा के पीएच स्तर को बहाल करते हुए मुंहासे पैदा करने वाले कीटाणुओं से लड़ने में मदद करता है। इसके आंवला (खट्टा) गुण के कारण युक्ति: 1. एक छोटे कटोरे में 1 चम्मच सेब का सिरका और 3 बड़े चम्मच ताजा पानी मिलाएं। 2. एक साफ कॉटन पैड की मदद से इस मिश्रण को प्रभावित जगह पर लगाएं। 3. इसे 3-5 मिनट के लिए बैठने दें। 4. इसे ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें और पोंछकर सुखा लें। 5. सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए ऐसा हर महीने एक महीने तक करें। 6. त्वचा की मलिनकिरण और दाग-धब्बों से बचने के लिए, हमेशा सेब के सिरके को बराबर मात्रा में पानी में मिलाकर इस्तेमाल करने से पहले पतला कर लें।
• रूसी : कुछ हद तक, सेब का सिरका डैंड्रफ के प्रबंधन में मदद कर सकता है। यह इसकी अम्लीय प्रकृति के कारण है, जो बालों के पीएच संतुलन में सहायता करता है
  “आयुर्वेद के अनुसार, डैंड्रफ एक खोपड़ी की बीमारी है जो शुष्क त्वचा के गुच्छे द्वारा परिभाषित होती है जो एक चिड़चिड़े वात या पित्त दोष के कारण हो सकती है। इसकी आंवला (खट्टा) प्रकृति के कारण, सेब साइडर सिरका रूसी को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह भी सहायता करता है बालों के पीएच संतुलन को बनाए रखना, इसे चिकना, मजबूत और चमकदार बनाना। युक्ति: 1. 1/4 कप सेब साइडर सिरका के साथ 1 मग सामान्य पानी मिलाएं। 2. मिश्रण को बालों और खोपड़ी पर समान रूप से वितरित करें। 3. एक तरफ सेट करें 5 मिनट के लिए फ्लेवर को पिघलने दें। 4. इसे सादे पानी से अच्छी तरह धो लें।”

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एप्पल साइडर विनेगर का प्रयोग करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, सेब का सिरका (मालुस सिल्वेस्ट्रिस) लेते समय निम्नलिखित सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• बिना पतला एप्पल साइडर विनेगर कभी न पिएं क्योंकि यह आपके खाने की नली को नुकसान पहुंचा सकता है और जला सकता है। यह अपने अम्लीय गुणों के कारण दांतों के इनेमल को भी नष्ट कर सकता है। अगर आपको ऑस्टियोपोरोसिस है तो सावधानी के साथ एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें। सेब के सिरके को अम्लीय फलों या जूस (जैसे नींबू, संतरा) के साथ लेने से बचें क्योंकि ये दोनों ही अम्लीय प्रकृति के होते हैं। इससे हाइपरएसिडिटी या रिफ्लक्स हो सकता है। चाय या कॉफी पीने के तुरंत बाद एप्पल साइडर विनेगर से बचें क्योंकि यह पाचन प्रक्रिया को बिगाड़ सकता है और उल्टी का कारण बन सकता है।
• एप्पल साइडर विनेगर का शीर्ष रूप से उपयोग करने से पहले बहुत सावधान रहें क्योंकि यह प्रकृति में अत्यधिक अम्लीय होता है। अगर पानी से पतला किए बिना लगाया जाए तो यह आपकी त्वचा को जला सकता है।

• सेब का सिरका लेते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, सेब साइडर सिरका (मालस सिल्वेस्ट्रिस) लेते समय विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • स्तनपान : प्रमाण की कमी के कारण, स्तनपान कराने के दौरान सेब साइडर सिरका से बचा जाना चाहिए।
  • मधुमेह के रोगी : सेब के सिरके से शरीर में इंसुलिन का स्तर प्रभावित हो सकता है। यदि आप मधुमेह विरोधी दवाओं के साथ एसीवी का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखें।
  • हृदय रोग के रोगी : मूत्रवर्धक का उपयोग करने वाले हृदय रोगियों में, सेब साइडर सिरका के लंबे समय तक उपयोग से गंभीर हाइपोकैलिमिया हो सकता है। यदि आप एंटी-हाइपरटेन्सिव दवा के साथ एप्पल साइडर विनेगर ले रहे हैं, तो अपने पोटेशियम के स्तर पर नज़र रखें।
  • गर्भावस्था : प्रमाण के अभाव में गर्भावस्था के दौरान सेब के सिरके से बचना चाहिए।
  • एलर्जी : ACV का उपयोग करने से पहले, त्वचा पर एक छोटे से पैच परीक्षण की सिफारिश की जाती है। अगर आपको एसीवी के समान सामग्री वाले किसी भी आइटम से एलर्जी या अतिसंवेदनशीलता है, तो इसका उपयोग न करें।

  एप्पल साइडर सिरका कैसे लें:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, एप्पल साइडर सिरका (मालुस सिल्वेस्ट्रिस) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है^(HR/5)

  • पानी के साथ एप्पल साइडर विनेगर : एक गिलास गुनगुना पानी लें इसमें एक से दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और अच्छी तरह मिला लें। बेहतर परिणामों के लिए इसे सुबह जल्दी या आदर्श रूप से व्यंजन के बाद पिएं
  • एप्पल साइडर सिरका कैप्सूल : एप्पल साइडर विनेगर के एक से दो कैप्सूल लें। इसे पानी के साथ निगल लें। इसे रोजाना दोहराएं।
  • एप्पल साइडर विनेगर टैबलेट : एप्पल साइडर विनेगर के एक से दो टैबलेट कंप्यूटर लें। इसे पानी के साथ निगल लें। इसे दिन में एक बार दोहराएं।
  • घर का बना सलाद ड्रेसिंग : दो से तीन कप कटी हुई सब्जियां जैसे प्याज, खीरा, गाजर आदि लें। इसमें दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। दो चम्मच मेयो और स्वादानुसार नमक डालें। इसे किसी डिश के पहले या दौरान लें।
  • आपका दैनिक पेय : एक इंसुलेटेड फ्लास्क लें और उसमें आरामदायक पानी भरें। इसमें एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। जब भी आपको प्यास लगे इस पानी का सेवन करने का अभ्यास करें।
  • फेस-टोनर : दो से तीन चम्मच पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं, कॉटन पैड को इस मिश्रण में डुबोएं और चेहरे, गर्दन और हाथों पर भी लगाएं इसे तीन से 5 मिनट तक रखें, अपने चेहरे को ठंडे सादे पानी से धो लें और साथ ही सूखें . साफ़ और चमकदार त्वचा के लिए इसे दिन में दो से तीन बार दोहराएं
  • उबटन : आधा कप दानेदार चीनी लें। इसमें एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। अब इस मिश्रण में एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को अपने पूरे शरीर पर 5 मिनट के लिए गोल क्रिया में रगड़ें। इसे ताजे पानी से धो लें।
  • बाल कंडीशनर : बालों को शैम्पू करें और बालों को अच्छी तरह कंडीशन करें। एक कप साधारण पानी में एक चौथाई मग एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। इस मिश्रण को बालों और स्कैल्प पर समान रूप से लगाएं और 5 मिनट के लिए छोड़ दें। स्वस्थ और संतुलित और चमकदार बालों के लिए इसे साधारण पानी से धो लें।

  सेब का सिरका कितना लेना चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, एप्पल साइडर सिरका (मालुस सिल्वेस्ट्रिस) को नीचे दी गई मात्रा में लिया जाना चाहिए।^(HR/6)

  • एप्पल साइडर विनेगर लिक्विड : दिन में एक बार 1 गिलास पानी में एक से दो चम्मच, या तीन से चार चम्मच ठंडे पानी में एक चम्मच पतला।
  • एप्पल साइडर विनेगर कैप्सूल : दिन में एक बार एक से दो कैप्सूल।
  • एप्पल साइडर विनेगर टैबलेट : दिन में एक बार एक से दो गोलियां।

  एप्पल साइडर सिरका के साइड इफेक्ट:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, सेब साइडर सिरका (मालस सिल्वेस्ट्रिस) लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • इस जड़ी बूटी के दुष्प्रभावों के बारे में अभी तक पर्याप्त वैज्ञानिक आंकड़े उपलब्ध नहीं हैं।

  एप्पल साइडर विनेगर से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. ब्रैग का एप्पल साइडर सिरका क्या है?

  Answer. क्योंकि यह जैविक रूप से उगाए गए सेबों से निर्मित होता है, इसलिए ब्रैग का जैविक सेब साइडर सिरका सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है। यह अनफ़िल्टर्ड, बिना गरम किया हुआ और अनपश्चुराइज़्ड होता है, और इसमें सिरका की “माँ” (प्रोबायोटिक बैक्टीरिया, एंजाइम और प्रोटीन का एक संयोजन) होता है।

  Question. ऐप्पल साइडर सिरका की भंडारण की स्थिति क्या है?

  Answer. सेब के सिरके को फ्रिज में रखने की जरूरत नहीं है। सिरके के स्वाद और ताजगी को बनाए रखने के लिए, खुले हुए कंटेनर को कसकर बंद करके ठंडी, सूखी, अंधेरी जगह पर रखें। यह सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकता है और उत्पाद की गुणवत्ता के संरक्षण में सहायता करता है।

  Question. क्या एप्पल साइडर विनेगर (ACV) सूजन को कम कर सकता है?

  Answer. हालांकि पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, कुछ डॉक्टरों का मानना है कि सेब साइडर सिरका पाचन संबंधी समस्याओं में मदद कर सकता है। यह एसीवी की अम्लीय प्रकृति के कारण हो सकता है, जो पाचन में सहायता करता है और सूजन से राहत देता है। 1. एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। 2. इसे खाने से आधा घंटा पहले दिन में दो बार पिएं।

  पित्त के प्रवाह को बढ़ाकर, सेब साइडर सिरका पाचन (पित्त रस) में सहायता करता है। यह सामान्य भोजन पाचन में सहायता करता है और इसलिए सूजन को कम करता है।

  Question. क्या एप्पल साइडर विनेगर पीने से अन्नप्रणाली को नुकसान हो सकता है?

  Answer. हां, एसीवी को उसके मिलावटी रूप में या गलत डाइल्यूशन अनुपात में लेने से अन्नप्रणाली को नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, एसीवी टैबलेट लेने के बाद पर्याप्त पानी नहीं पीने से आपका गला जल सकता है और निगलने में कठिनाई हो सकती है। यह पेट के अल्सर को भी बदतर बना सकता है और नाराज़गी को भी बदतर बना सकता है।

  Question. क्या एप्पल साइडर विनेगर लीवर के लिए हानिकारक है?

  Answer. सेब साइडर सिरका के लिए जिगर की प्रतिक्रिया पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है। दूसरी ओर, एप्पल साइडर विनेगर, लीवर को डिटॉक्सीफिकेशन और सफाई में सहायता करता है, जो इसके उचित कार्य में सहायता करता है। 1. एक गिलास पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर घोलें। 2. खाने से पहले आधे घंटे का ब्रेक लें। 3. सर्वोत्तम प्रभावों के लिए इसे दिन में दो बार करें।

  Question. क्या एप्पल साइडर विनेगर पीने से दांतों का इनेमल खराब हो सकता है?

  Answer. हां, बिना पतला सेब का सिरका पीने से दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है। यह इसकी उच्च अम्लीय सामग्री के कारण है, जो गुहाओं के जोखिम को और भी बढ़ा सकता है। अगर आप एप्पल साइडर विनेगर मौखिक रूप से ले रहे हैं, तो इन बातों का ध्यान रखें: 1. एक गिलास पानी में 1-2 टेबलस्पून एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। 2. सभी सामग्री को एक गिलास पानी में मिला लें। 3. अपने दांतों से एसिड के संपर्क से बचने के लिए इसे स्ट्रॉ का उपयोग करके पिएं। 4. सेब के सिरके का सेवन करने के बाद जितनी जल्दी हो सके अपने दांतों को ब्रश करें। ऐसा इसलिए है, क्योंकि एप्पल साइडर विनेगर के संपर्क में आने के तुरंत बाद, इनेमल कमजोर हो जाएगा, और तुरंत ब्रश करने से इनेमल भंग हो सकता है।

  Question. क्या सेब के सिरके को खट्टे फलों के साथ लेना सुरक्षित है?

  Answer. खट्टे फल और जूस (जैसे नींबू और संतरे) को सेब के सिरके के साथ नहीं मिलाना चाहिए क्योंकि ये दोनों अम्लीय होते हैं। इसके परिणामस्वरूप हाइपरएसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स हो सकता है।

  Question. क्या चाय या कॉफी के बाद एप्पल साइडर विनेगर पीना सुरक्षित है?

  Answer. चाय या कॉफी पीने के तुरंत बाद एप्पल साइडर विनेगर लेने से बचें क्योंकि इससे पेय पदार्थों में दूध जम सकता है, जिससे पाचन बाधित हो सकता है। यह संभव है कि इससे पेट में दर्द या उल्टी हो।

  Question. क्या सेब का सिरका त्वचा को गोरा कर सकता है?

  Answer. माना जाता है कि एप्पल साइडर विनेगर कुछ हद तक मुंहासों और छोटे-छोटे दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करता है, हालांकि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह त्वचा के रंग को हल्का करने में मदद करता है।

  Question. त्वचा की समस्याओं के लिए एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग कैसे करें?

  Answer. एप्पल साइडर को कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं: 1. एक छोटी कटोरी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालें। 2. 3-4 चम्मच ताजे पानी में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। 3. इस मिश्रण में डूबा हुआ कॉटन पैड लेकर चेहरे, गर्दन और हाथों पर लगाएं। 4. इसे 3-4 मिनट के लिए बैठने दें। 5. अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोकर सुखा लें। 6. साफ, चमकदार त्वचा के लिए इसे दिन में दो बार करें। 7. गुलाब जल को साधारण पानी से बदला जा सकता है।

  Question. क्या आप एप्पल साइडर विनेगर से अपनी त्वचा को जला सकते हैं?

  Answer. हां, बिना पतला सेब साइडर सिरका अपनी मजबूत अम्लीय प्रकृति के कारण आपकी त्वचा पर जल सकता है और लाली पैदा कर सकता है।

  Question. बालों के लिए एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग कैसे करें?

  Answer. 1. अपने बालों को अच्छी तरह से शैम्पू और कंडीशन करें। 2. 1/4 कप सेब के सिरके में 1 मग सामान्य पानी मिलाएं। 3. मिश्रण को बालों और खोपड़ी पर समान रूप से वितरित करें। 4. 5 मिनट की आराम अवधि के लिए अनुमति दें। 5. स्वस्थ, चमकदार बालों के लिए इसे सादे पानी से धो लें। 6. डैंड्रफ हटाने और चमकदार बालों के लिए ऐसा हफ्ते में कम से कम एक महीने तक करें।

  SUMMARY

  यह सेब के रस के साथ खमीर और बैक्टीरिया को मिलाकर बनाया जाता है, जिससे यह खट्टा स्वाद और तीखी गंध देता है। वजन घटाने और नियमित पाचन दोनों एसीवी द्वारा सहायता प्राप्त हैं।