सफरचंद (मालुस पुमिला)

सफरचंद हे एक चवदार, कुरकुरीत फळ आहे ज्याचा रंग हिरव्या ते लाल रंगात असतो.^(HR/1)

हे खरे आहे की दररोज एक सफरचंद डॉक्टरांना दूर ठेवते, कारण ते आरोग्याच्या विविध समस्यांचे व्यवस्थापन आणि प्रतिबंध करण्यास मदत करते. सफरचंदांमध्ये पेक्टिन फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे चयापचय प्रक्रियेस मदत करते. हे परिपूर्णतेची भावना निर्माण करते, जे वजन व्यवस्थापनास मदत करते. दिवसातून एक सफरचंद खाल्ल्याने मधुमेहाचा धोका कमी होतो. अँटिऑक्सिडंट्सच्या उपस्थितीमुळे, ते रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते आणि मेंदूचे आरोग्य सुधारते. आयुर्वेदानुसार सफरचंदात रेचना (रेचक) गुण आहे आणि सकाळी प्रथम सेवन केल्यावर ते योग्य पचनास मदत करते. त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, सफरचंदाचा लगदा आणि मधाची पेस्ट मुरुम आणि मुरुम कमी करण्यास मदत करते. .

ऍपल म्हणून देखील ओळखले जाते :- मालुस पुमिला, सेब, सेव

सफरचंद कडून मिळते :- वनस्पती

ऍपलचे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Apple (Malus pumila) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत^(HR/2)

• मधुमेह मेल्तिस (प्रकार 1 आणि प्रकार 2) : सफरचंदांमध्ये विरघळणारे फायबर पेक्टिन लक्षणीय प्रमाणात असल्याने ते मधुमेहाच्या व्यवस्थापनास मदत करू शकतात. हे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
  मधुमेह, ज्याला मधुमेहा देखील म्हणतात, वात असंतुलन आणि खराब पचन यांमुळे होतो. बिघडलेल्या पचनामुळे स्वादुपिंडाच्या पेशींमध्ये अमा (दोष पचनामुळे शरीरात सोडलेला विषारी कचरा) जमा होतो, ज्यामुळे इन्सुलिनची क्रिया बिघडते. सफरचंद पचन सुधारते आणि आमाची पातळी कमी करते. हे भारदस्त रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करते. टिपा: 1. झाडाचे ताजे 1 सफरचंद घ्या. 2. रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य ठेवण्यासाठी, ते नाश्त्यात किंवा जेवणानंतर 1-2 तासांनी खा.
• लठ्ठपणा : सफरचंद विद्राव्य पेक्टिन आणि फायटोकेमिकल्सने समृद्ध आहे. विद्रव्य पेक्टिनमुळे परिपूर्णतेची भावना निर्माण होते. तसेच, पेक्टिन आणि फायटोकेमिकल्स एकत्रितपणे लिपिड चयापचय वाढवतात आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करतात. अशा प्रकारे, ऍपल वजन कमी करण्याच्या व्यवस्थापनात उपयुक्त ठरू शकते.
  खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि बैठी जीवनशैली यामुळे वजन वाढते, ज्यामुळे पचनशक्ती कमकुवत होते. यामुळे अमा वाढून मेडा धातूमध्ये असंतुलन निर्माण होते. न्याहारीसाठी सफरचंद खाल्ल्याने तुमची अग्नी (पचनशक्ती) सुधारून आणि तुमच्या शरीरातील अतिरिक्त अमा काढून वजन कमी करण्यात मदत होईल. रेचना (रेचक) वर्णामुळे, सकाळी सेवन केल्यावर ते रेचक म्हणून देखील कार्य करते. 1. सफरचंदाचे 1-2 तुकडे घ्या. 2. आकारात राहण्यासाठी, सकाळी प्रथम त्यांना खा.
• बद्धकोष्ठता : सफरचंदात अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात असतात. ते आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारण्यास मदत करतात. परिणामी, सफरचंद बद्धकोष्ठतेच्या उपचारात फायदेशीर ठरू शकते.
  वाढलेल्या वात दोषामुळे बद्धकोष्ठता निर्माण होते. हे जंक फूड वारंवार खाणे, जास्त कॉफी किंवा चहा पिणे, रात्री उशिरा झोपणे, तणाव किंवा निराशा यामुळे होऊ शकते. हे सर्व चल वात वाढवतात आणि मोठ्या आतड्यात बद्धकोष्ठता निर्माण करतात. रेचना (रेचक) वैशिष्ट्यांमुळे, सफरचंद सकाळी पहिल्यांदा खाल्ल्यास बद्धकोष्ठता नियंत्रित करण्यास मदत करते. कश्यया (तुरट) स्वभावामुळे, ते आतड्यांसंबंधी मार्गाचे कार्य नियंत्रित करून अतिसार नियंत्रणात देखील मदत करते. टिपा: 1. दोन सफरचंद घ्या. 2. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी, सकाळी प्रथम ते खा.
• हृदयरोग : सफरचंदांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स जास्त असतात. हे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार करण्यात मदत करतात. परिणामी, सफरचंद हृदयविकाराच्या उपचारात फायदेशीर ठरू शकते.
• स्कर्वी : स्कर्वी हा एक आजार आहे जो व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे होतो. सफरचंद याला मदत करू शकतात. सफरचंदात व्हिटॅमिन सी असल्यामुळे त्यात अँटीस्कॉर्ब्युटिक गुणधर्म असतात असे मानले जाते.
• ताप : ट्रायटरपेनॉइड्समुळे, सफरचंद तापाच्या उपचारात फायदेशीर ठरू शकते. फ्रिडेलिन हे अँटीपायरेटिक गुणधर्म असलेले ट्रायटरपेनॉइड आहे. इतर काही ट्रायटरपेनोइड्समध्ये देखील दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात.
• दात येण्याची समस्या : सफरचंदात मॅलिक अॅसिड आणि टॅनिन आढळतात. मॅलिक ऍसिड हिरड्या उत्तेजित करते आणि नैसर्गिकरित्या दात स्वच्छ करते. टॅनिन पीरियडॉन्टल आणि हिरड्यांच्या रोगास कारणीभूत असलेल्या बॅक्टेरियाची वाढ थांबवतात.
• फुफ्फुसाचा कर्करोग : फ्लोरेटिन (फिनॉल) हे सफरचंदांमध्ये आढळणारे रसायन आहे ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. हे फुफ्फुसाच्या कर्करोगाच्या पेशींना वाढण्यापासून थांबवते आणि त्यांचा मृत्यू होतो. परिणामी, सफरचंद फुफ्फुसाच्या कर्करोगाच्या उपचारात फायदेशीर ठरू शकते.
• गवत ताप : सफरचंदांमध्ये पॉलिफेनॉलची उपस्थिती गवत ताप (अॅलर्जीक राहिनाइटिस) व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते. ते हिस्टामाइनचे उत्पादन रोखून जळजळ कमी करतात. परिणामी नाकातून स्त्राव आणि शिंका येणे कमी होते.
  जास्त अनुनासिक स्राव एलर्जीक राहिनाइटिस किंवा गवत तापामुळे होतो, जो हंगामी किंवा सतत असू शकतो. ऍलर्जी नासिकाशोथचे आयुर्वेदात वात-कफज प्रतिशया असे वर्गीकरण केले आहे. हा खराब पचन आणि वात-कफ असंतुलनाचा परिणाम आहे. सफरचंद खाणे ऍलर्जीक राहिनाइटिसच्या लक्षणांमध्ये मदत करू शकते. हे त्याच्या कफ-संतुलन गुणधर्मांमुळे आहे, परंतु ते वात वाढवू शकते, म्हणून फक्त थोड्या प्रमाणात घ्या. उदाहरण म्हणून सफरचंद घ्या. 2. ऍलर्जीक राहिनाइटिसच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी त्यांना सकाळी किंवा जेवणानंतर 1-2 तासांनी प्रथम खा.
• एथेरोस्क्लेरोसिस (धमन्यांच्या आत प्लेक जमा होणे) : सफरचंदांमध्ये आढळणाऱ्या अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्समुळे ते मेटाबॉलिक सिंड्रोम नियंत्रित करण्यात मदत करू शकतात. फ्लेव्होनॉइड्स रक्तदाब आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. ते कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील कमी करतात आणि प्लेक तयार होण्यास प्रतिबंध करतात. यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस किंवा रक्तवाहिन्या बंद होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो. सफरचंदातील अँटिऑक्सिडंट्स रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. परिणामी, या विकारांचे व्यवस्थापन मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते.
• अल्झायमर रोग : सफरचंदमध्ये अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असून त्यात न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह गुणधर्म आहेत. हे अल्झायमर रोगाशी निगडीत बीटा एमायलोइडचे उत्पादन रोखते. हे वय-संबंधित न्यूरोडीजनरेशनची प्रगती देखील मंद करते.
• पित्ताशयातील खडे : पुरेसा वैज्ञानिक पुरावा नसला तरी, सफरचंद आणि सफरचंदाचा रस पित्ताशयातील खड्यांवर उपचार करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो.
• कर्करोग : सफरचंदात अँटिऑक्सिडंट्स, फिनोलिक अॅसिड आणि फ्लेव्होनॉइड्स मुबलक प्रमाणात असतात. ते कर्करोगाच्या पेशींच्या निर्मितीच्या यंत्रणेमध्ये हस्तक्षेप करून कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार रोखतात.
• केसगळती? : सफरचंदात पॉलिफेनॉल मुबलक प्रमाणात असते. Procyanidin B-2, सफरचंदापासून बनवलेले पॉलीफेनॉल, पुरुष-पॅटर्न टक्कल पडणे वर उपचार करण्यासाठी प्रभावी असू शकते, जेव्हा वरवर वापरले जाते.
• कोंडा विरोधी : टाळूवर लावल्यास सफरचंदाचा रस डोक्यातील कोंडा नियंत्रित करण्यास मदत करतो. रुक्ष (कोरड्या) स्वभावामुळे, सफरचंदाचा रस एक्सफोलिएटिंग एजंट म्हणून कार्य करतो आणि मृत त्वचा काढून टाकतो. तसेच टाळूवरील अतिरिक्त तेल निघून जाण्यास मदत होते. टिपा: अ. 1 सफरचंदाचा रस घ्या. b 1 कप गरम पाण्यात घाला. c सफरचंदाच्या रसाचे मिश्रण तुमच्या टाळूवर हलक्या हाताने मसाज करा. c सामान्य पाण्याने धुण्यापूर्वी 5-10 मिनिटे थांबा. f आठवड्यातून किमान दोनदा करा.
• पुरळ आणि मुरुम : जेव्हा मुरुम किंवा मुरुम सारख्या त्वचेच्या समस्या येतात तेव्हा सफरचंद हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. कफ वाढल्याने, आयुर्वेदानुसार, सेबमचे उत्पादन वाढते आणि छिद्र अवरोध होतो. यामुळे पांढरे आणि ब्लॅकहेड्स दोन्ही होतात. दुसरे कारण म्हणजे पिट्टा वाढणे, ज्यामुळे लाल पापुद्रे (अडथळे) आणि पू भरलेला दाह होतो. कफा-पिट्टा संतुलित करण्याच्या वैशिष्ट्यांमुळे, सफरचंदाचा लगदा प्रभावित भागात लावल्याने मुरुम किंवा मुरुम कमी होण्यास मदत होते. त्याची सीता (थंड) प्रकृती देखील दाह कमी करण्यास मदत करते. a 1/2 ते 1 चमचे सफरचंदाचा लगदा किंवा आवश्यकतेनुसार मोजा. c १-२ चमचे मध घालून पेस्ट बनवा. b प्रभावित भागात थेट लागू करा. d प्रक्रिया पूर्ण होण्यासाठी 20-30 मिनिटे द्या. f ते नेहमीच्या पाण्याने धुवा. f मुरुम आणि मुरुमांपासून मुक्त होण्यासाठी, आठवड्यातून 2-3 वेळा पुनरावृत्ती करा.

Video Tutorial

Apple वापरताना घ्यावयाची काळजी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Apple (Malus pumila) घेताना खालील सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• जर तुम्हाला अपचन होत असेल तर सफरचंद टाळा कारण सफरचंदाची त्वचा पचायला जड असते आणि त्यामुळे तुमची समस्या वाढू शकते.

• ऍपल घेताना विशेष खबरदारी घ्यावी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, Apple (Malus pumila) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  • मधुमेहाचे रुग्ण : सफरचंदाच्या रसामध्ये रक्तातील साखरेची पातळी वाढवण्याची क्षमता असते. तुम्हाला मधुमेह असल्यास, सफरचंदाचा रस पिताना तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासण्याची शिफारस केली जाते.
  • ऍलर्जी : दूध किंवा दही वापरून सफरचंद फळांची पेस्ट किंवा रस त्वचेला लावा. हे अतिसंवेदनशील त्वचेवर लागू केल्यावर ते कोरडेपणा आणू शकते या वस्तुस्थितीमुळे आहे.

  ऍपल कसे घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, सफरचंद (मालुस पुमिला) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेतले जाऊ शकते.^(HR/5)

  • सफरचंद कच्चे फळ : एक सफरचंद घ्या. ते शक्यतो नाश्त्यात किंवा डिश बनवल्यानंतर एक ते दोन तासांनी खा.
  • सफरचंद रस : एक ते दोन कप सफरचंदाचा रस घ्या. नाश्त्यात किंवा डिश बनवल्यानंतर एक ते दोन तासांनी किंवा सफरचंदाचा रस दोन ते पाच चमचे घ्या. त्यात ग्लिसरीन आणि मध सम प्रमाणात मिसळा. तुमच्या चेहऱ्याला तसेच मानेला पातळ कोट लावा. वीस मिनिटे ते त्वचेत शोषून घेऊ द्या. नंतर ते थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. हे त्वचेवरील गडद ठिकाणांपासून मुक्त होण्यास नक्कीच मदत करेल.
  • सफरचंद पावडर : एका सॉसपॅनमध्ये एक कप दूध घ्या. मध्यम आचेवर उकळायला आणा. गॅस स्टोव्ह बंद करा. आता वाफवलेल्या दुधात एक ते दोन चमचे सफरचंद पावडर घाला. तुमच्या गरजेनुसार सकाळी आणि संध्याकाळी घ्या.
  • ग्रीन ऍपल कॅप्सूल : एक ते दोन हिरव्या सफरचंद कॅप्सूल घ्या. डिश घेतल्यानंतर ते पाण्याने गिळावे.
  • सफरचंद साल पावडर : एक ताजे सफरचंद घ्या. b साल काढा. cSun सोलून वाळवा जोपर्यंत त्यातील ओलेपणा वेब सामग्री पूर्णपणे काढून टाकली जात नाही. d वाळलेल्या साले बारीक करून पावडर तयार करा. ही पावडर एक ते दोन चमचे घ्या. त्यात एक चमचा मध घाला. चेहरा आणि मानेवर समान रीतीने लावा. दहा ते पंधरा मिनिटे बसू द्या. नळाच्या पाण्याने पूर्णपणे धुवा. निरोगी आणि तेजस्वी त्वचेसाठी आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा या उपचारांचा वापर करा.
  • सफरचंदाची साल : एका सॉसपॅनमध्ये आठ ते दहा चमचे सफरचंदाची साल घ्या. त्यात अर्धी वाटी पाणी घाला. मंद आगीवर उकळी आणा आणि हलक्या हाताने उकळवा. पाणी गाळून त्यात मध टाका. थंड होऊ द्या आणि नंतर या पाण्याने डोळे स्वच्छ करा. डोळ्यांचे दुखणे दूर करण्यासाठी आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा या उपचाराचा वापर करा.
  • सफरचंद लगदा : सफरचंदाचा पल्प अर्धा ते एक चमचा घ्या. टूथब्रशवर ठेवा. तोंडी समस्या कमी करण्यासाठी सतत दात घासून घ्या.

  सफरचंद किती घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, सफरचंद (मालुस पुमिला) खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजे.^(HR/6)

  • सफरचंद पावडर : एक ते दोन चमचे दिवसातून दोनदा.
  • सफरचंद रस : एक ते दोन कप दिवसातून एकदा किंवा दोनदा किंवा तुमच्या गरजेनुसार, किंवा दोन ते पाच चमचे किंवा तुमच्या गरजेनुसार.
  • ऍपल कॅप्सूल : एक ते दोन कॅप्सूल दिवसातून दोनदा.

  ऍपलचे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Apple (Malus pumila) घेताना खालील दुष्परिणाम विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • या औषधी वनस्पतीच्या दुष्परिणामांबद्दल अद्याप पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.

  Apple शी संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. ऍपलचे रासायनिक घटक कोणते आहेत?

  Answer. सफरचंदात प्रथिने, लिपिड्स, खनिजे, फायबर आणि कार्बोहायड्रेट्स मुबलक प्रमाणात असतात. कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह आणि जीवनसत्त्वे अ, क आणि ब देखील असतात.

  Question. मी दिवसातून किती सफरचंद खाऊ शकतो?

  Answer. सफरचंद हे “सुपरफूड” असले तरी त्यात सरासरी 95 कॅलरीज असतात. जर तुम्ही आहारात असाल, तर सफरचंद खाताना तुमच्या कॅलरीजचा मागोवा ठेवणे चांगली कल्पना आहे.

  Question. सफरचंद बियाणे मृत्यू होऊ शकते?

  Answer. सफरचंद बिया विषारी असतात कारण त्यात सायनाइड असते. सफरचंद बियांचे सेवन केल्याने सायनाइड विषबाधा आणि मृत्यू होऊ शकतो. सायनाइड पोटात तयार होत असल्याने लक्षणे दिसायला काही तास लागू शकतात.

  सफरचंदाच्या बियांमध्ये कश्य (तुरट) आणि तिक्त (कडू) गुण असल्यामुळे ते टाळावे. हे वातला त्रास देऊ शकते, ज्यामुळे वाढलेल्या वातशी संबंधित आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

  Question. मी रात्री सफरचंद खाऊ शकतो का?

  Answer. सफरचंद खाण्याची इष्टतम वेळ म्हणजे सकाळची पहिली गोष्ट. सफरचंद रात्री उशिरा किंवा संध्याकाळी खाल्ल्यास ते तुमच्या आतड्यांसंबंधी आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते.

  रात्री उशिरा सफरचंद खाणे योग्य नाही. हे त्याच्या रेचना (रेचना) गुणधर्मामुळे आहे. यामुळे पचनाच्या समस्या आणि सकाळी सैल मल येऊ शकतो.

  Question. सफरचंद विषारी आहे का?

  Answer. नाही, सफरचंद खूप पौष्टिक असतात, परंतु त्यांचे शेल्फ लाइफ वाढवण्यासाठी, ते कधीकधी हानिकारक रसायने आणि मेणाने मिसळले जातात. परिणामी, खाण्यापूर्वी त्यांना व्यवस्थित धुण्याचा सल्ला दिला जातो.

  Question. सफरचंद दमा टाळण्यासाठी मदत करू शकतात?

  Answer. होय, सफरचंदात नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स असल्यामुळे दमा टाळण्यास मदत होते. सफरचंदमध्ये नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट असतात जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करतात. शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणावामुळे काही ऍलर्जी निर्माण होतात, ज्यामुळे नंतर दमा होऊ शकतो. हे दम्याला कारणीभूत दाहक मध्यस्थांची क्रिया देखील कमी करते.

  दमा ही अशी स्थिती आहे जी जेव्हा वात आणि कफ दोषांचे संतुलन बिघडते तेव्हा होते. ऍपलचा कफा संतुलित गुणधर्म या आजाराच्या व्यवस्थापनात मदत करतो. सफरचंद देखील वात दोष वाढवू शकतो, म्हणून जर तुम्हाला दमा असेल तरच ते मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे.

  Question. सफरचंद दमा टाळण्यासाठी मदत करू शकतात?

  Answer. होय, सफरचंदात नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स असल्यामुळे दमा टाळण्यास मदत होते. सफरचंदमध्ये नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट असतात जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करतात. शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणावामुळे काही ऍलर्जी निर्माण होतात, ज्यामुळे नंतर दमा होऊ शकतो. हे दम्याला कारणीभूत दाहक मध्यस्थांची क्रिया देखील कमी करते.

  दमा ही अशी स्थिती आहे जी जेव्हा वात आणि कफ दोषांचे संतुलन बिघडते तेव्हा होते. ऍपलचा कफा संतुलित गुणधर्म या आजाराच्या व्यवस्थापनात मदत करतो. सफरचंद देखील वात दोष वाढवू शकतो, म्हणून जर तुम्हाला दमा असेल तरच ते मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे.

  Question. गर्भधारणेदरम्यान ऍपलचे फायदे काय आहेत?

  Answer. अनेक पोषक तत्वांच्या उपलब्धतेमुळे, सफरचंद हे गर्भधारणेदरम्यान अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. हे पोषक घटक गर्भवती महिलांना त्यांचे वजन, मधुमेह आणि हाडांचे आरोग्य नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. हे मेंदू, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला देखील फायदेशीर ठरते. गर्भधारणेदरम्यान सफरचंद खाल्ल्याने गर्भातील फुफ्फुसाच्या समस्या कमी होण्यास मदत होते.

  Question. सफरचंद हाडांच्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत का?

  Answer. होय, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या विशिष्ट पोषक घटकांच्या समावेशामुळे, सफरचंद हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. हे पोषक घटक कॅल्शियम उत्सर्जन मर्यादित करतात, ज्यामुळे हाडांची घनता वाढण्यास मदत होऊ शकते. परिणामी, हाडे तुटणे आणि ऑस्टियोपोरोसिससह इतर संबंधित समस्या कमी होतात.

  Question. ऍपल अँटी-एजिंग इफेक्ट्ससाठी वापरले जाऊ शकते का?

  Answer. सफरचंदाच्या अर्कामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स मुबलक प्रमाणात असतात. हे त्वचेची आर्द्रता सुधारते, खडबडीतपणा आणि सुरकुत्या कमी करते. फ्लेव्होनॉइड्स त्वचेला अतिनील हानीपासून संरक्षण करण्यास देखील मदत करतात.

  Question. ऍपल पुरळ साठी वापरले जाऊ शकते?

  Answer. सफरचंदांमध्ये पॉलीफेनॉल असतात, ज्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. सफरचंदाच्या रसाचा अर्क त्वचेवर लावल्याने मुरुमांवर उपचार करण्यात आणि सीबम उत्पादन व्यवस्थापित करण्यात मदत होऊ शकते. मुरुमांशी संबंधित वेदना आणि लालसरपणा कमी करण्यास देखील हे मदत करू शकते.

  SUMMARY

  हे खरे आहे की दररोज एक सफरचंद डॉक्टरांना दूर ठेवते, कारण ते आरोग्याच्या विविध समस्यांचे व्यवस्थापन आणि प्रतिबंध करण्यास मदत करते. सफरचंदांमध्ये पेक्टिन फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे चयापचय प्रक्रियेस मदत करते.