ब्राह्मी (बाकोपा मोनीरी)

ब्राह्मी (भगवान ब्रह्मा आणि देवी सरस्वतीच्या नावांवरून व्युत्पन्न) ही एक बारमाही औषधी वनस्पती आहे जी स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी प्रसिद्ध आहे.^(HR/1)

ब्राह्मीची पाने भिजवून तयार केलेला ब्राह्मी चहा सर्दी, छातीत जळजळ आणि ब्राँकायटिसच्या उपचारांमध्ये श्वसनमार्गातून श्लेष्मा काढून टाकून श्वासोच्छवासास सुलभ बनविण्यास मदत करतो. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म घसा आणि श्वसनमार्गामध्ये अस्वस्थता आणि जळजळ दूर करण्यास देखील मदत करतात. त्याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे, दुधासोबत ब्राह्मी पावडर वापरल्याने मेंदूच्या पेशींना होणारे फ्री रॅडिकल्सचे नुकसान कमी करून मेंदूची कार्यक्षमता वाढण्यास मदत होते. आकलनशक्तीला चालना देण्याच्या क्षमतेमुळे, ते मुलांसाठी मेमरी बूस्टर आणि ब्रेन टॉनिक म्हणून वापरले जाते. ब्राह्मी तेल, जेव्हा टाळूला लावले जाते, तेव्हा केसांना पोषण आणि मजबूत करून केस गळणे थांबवते. बाहेरून वापरल्यास, ते त्वचेचे निर्जंतुकीकरण देखील करते आणि उपचार प्रक्रियेस गती देते. ब्राह्मी जास्त प्रमाणात सेवन करू नये कारण यामुळे मळमळ आणि कोरडे तोंड होऊ शकते.

ब्राह्मी म्हणूनही ओळखले जाते :- Bacopa Monnieri, Babies tear, Bacopa, Herpestis monniera, Water hyssop, Sambarenu.

पासून ब्राह्मी मिळते :- वनस्पती

ब्राह्मीचे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, ब्राह्मी (बाकोपा मोनीरी) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत.^(HR/2)

• वय संबंधित स्मृती कमी होणे : अँटिऑक्सिडंट्सच्या उपस्थितीमुळे, ब्राह्मी वय-संबंधित स्मरणशक्ती कमी होण्याच्या व्यवस्थापनात फायदेशीर ठरू शकते. हे वृद्ध प्रौढांना मुक्त रॅडिकल्समुळे होणारी हानी कमी करून अधिक माहिती शिकण्यास आणि टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकते. अल्झायमर रोगाशी संबंधित प्रथिने तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी ब्राह्मी शक्यतो मदत करू शकते.
  नियमितपणे प्रशासित केल्यावर, ब्राह्मी वय-संबंधित स्मरणशक्ती कमी होण्याच्या व्यवस्थापनात मदत करते. वात, आयुर्वेदानुसार, मज्जासंस्थेचा प्रभारी आहे. वात असंतुलनामुळे स्मरणशक्ती आणि मानसिक लक्ष बिघडते. स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी आणि त्वरित मानसिक सतर्कता प्रदान करण्यासाठी ब्राह्मी फायदेशीर आहे. हे त्याचे वात संतुलन आणि मध्य (बुद्धीमत्ता सुधार) वैशिष्ट्यांमुळे आहे.
• आतड्यात जळजळीची लक्षणे : ब्राह्मी आतड्यांसंबंधी उबळ दूर करण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जाते. हे इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) च्या लक्षणांपासून तात्पुरते आराम देऊ शकते, परंतु हे IBS साठी दीर्घकालीन उपचार नाही.
• चिंता : चिंताग्रस्त (चिंताविरोधी) गुणधर्मांमुळे, ब्राह्मी चिंतेच्या उपचारात फायदेशीर ठरू शकते. हे स्मरणशक्ती सुधारताना चिंता आणि मानसिक थकवा दूर करण्यास मदत करू शकते. ब्राह्मी मज्जातंतूचा दाह (नर्व्हस टिश्यू इन्फ्लेमेटरी) टाळण्यास देखील मदत करू शकते, जी चिंताशी संबंधित आहे.
  ब्राह्मी चिंता विकारांच्या उपचारात फायदेशीर आहे. आयुर्वेदानुसार वात शरीराच्या सर्व हालचाली आणि हालचाली तसेच मज्जासंस्थेवर नियंत्रण ठेवते. वात असंतुलन हे चिंतेचे प्राथमिक कारण आहे. ब्राह्मीचा मज्जासंस्थेवर आरामदायी प्रभाव पडतो आणि वात नियंत्रित करण्यास मदत होते.
• अपस्मार / फेफरे : ब्राह्मीमध्ये समाविष्ट असलेले अँटीऑक्सिडंट मेंदूच्या पेशींचे संरक्षण करण्यास मदत करतात. अपस्माराच्या घटनेत काही जीन्स आणि प्रथिनांचे संश्लेषण आणि क्रियाकलाप कमी होतो. ब्राह्मी या जीन्स, प्रथिने आणि मार्गांना प्रोत्साहन देते, एपिलेप्सीचे संभाव्य कारण आणि परिणाम दुरुस्त करते.
  ब्राह्मी मिरगीच्या लक्षणांच्या व्यवस्थापनात मदत करते. एपिलेप्सीला आयुर्वेदात अपस्मारा म्हणतात. अपस्माराच्या रुग्णांमध्ये फेफरे येणे ही एक सामान्य घटना आहे. जप्ती येते जेव्हा मेंदूची विद्युत क्रिया विस्कळीत होते, परिणामी शरीराच्या अनियंत्रित आणि जलद हालचाली होतात. यामुळे बेशुद्ध पडण्याची शक्यता आहे. वात, पित्त आणि कफ हे तीन दोष अपस्मारामध्ये सामील आहेत. ब्राह्मी तीन दोषांचे संतुलन राखण्यास मदत करते आणि जप्तीचे प्रसंग कमी करते. त्याच्या मध्य (बुद्धीमत्ता वाढवा) वैशिष्ट्यामुळे, ब्राह्मी मेंदूचे निरोगी कार्य राखण्यात देखील मदत करते.
• दमा : दम्याच्या उपचारात ब्राह्मी त्याच्या अस्थमाविरोधी गुणधर्मांमुळे फायदेशीर ठरू शकते. हे श्वसनमार्गाला शांत करते आणि ऍलर्जीक प्रतिक्रियांच्या उपचारात मदत करते.
  ब्राह्मीच्या सेवनाने दम्याची लक्षणे दूर करता येतात. आयुर्वेदानुसार दम्याशी संबंधित मुख्य दोष म्हणजे वात आणि कफ. फुफ्फुसात, विकृत ‘वात’ विस्कळीत ‘कफ दोष’ सोबत मिसळून श्वसनमार्गात अडथळा निर्माण करतो. यामुळे श्वास घेणे कठीण होते. स्वास रोग किंवा दमा ही या आजाराची वैद्यकीय संज्ञा आहे. ब्राह्मी फुफ्फुसातील अतिरिक्त श्लेष्मा दूर करते आणि वात-कफ शांत करण्यास मदत करते. यामुळे दम्याची लक्षणे दूर होतात.
• लैंगिक कामगिरी सुधारणे : ब्राह्मी विविध लैंगिक समस्यांसाठी मदत करते असे दर्शविले गेले आहे. हे पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि एकाग्रता वाढवते. स्त्रियांमध्ये, हे वंध्यत्व व्यवस्थापनास मदत करू शकते. ब्राह्मी लैंगिक इच्छा देखील वाढवू शकते.
• वेदना आराम : त्याच्या वेदनाशामक आणि दाहक-विरोधी प्रभावांमुळे, ब्राह्मी तीव्र वेदनांच्या उपचारांमध्ये प्रभावी ठरू शकते. मज्जातंतूंच्या नुकसानीमुळे किंवा दुखापतीमुळे होणा-या वेदनांच्या उपचारांमध्ये देखील हे फायदेशीर ठरू शकते. ब्राह्मी चेतापेशींद्वारे वेदना ओळखण्यात अडथळा आणून वेदना कमी करते.
• आवाजाचा कर्कशपणा : पुरेसा वैज्ञानिक पुरावा नसला तरी, पारंपारिक औषधांमध्ये ब्राह्मीचा वापर आवाजाच्या कर्कशपणावर उपचार करण्यासाठी केला जातो.
• नैराश्य : ब्राह्मीमध्ये अँटीडिप्रेसेंट, न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह आणि एन्सिओलाइटिक (चिंताविरोधी) प्रभाव असतात. ही वैशिष्ट्ये चिंता, नैराश्य आणि वेडेपणा यासारख्या मानसिक आजारांच्या उपचारांमध्ये फायदेशीर ठरू शकतात. ब्राह्मी मानसिक निरोगीपणा, बुद्धिमत्ता आणि स्मरणशक्तीसाठी मदत करते असे दर्शविले गेले आहे.
  चिंता आणि दुःख यासारख्या मानसिक आजारांशी संबंधित लक्षणे कमी करण्यात ब्राह्मी मदत करते. आयुर्वेदानुसार, वात मज्जासंस्थेवर नियंत्रण ठेवते आणि वात असंतुलनामुळे मानसिक विकार होतात. ब्राह्मी वात संतुलित करून मानसिक विकारांच्या लक्षणांचे नियमन करण्यात मदत करते. त्याच्या मध्य (बुद्धीमत्ता वाढवा) वैशिष्ट्यामुळे, ब्राह्मी मेंदूचे कार्य निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करते.
• सनबर्न : सनबर्नच्या उपचारात ब्राह्मी फायदेशीर आहे. आयुर्वेदानुसार, सूर्यप्रकाशात दीर्घकाळ राहिल्यामुळे पित्त दोषाच्या वाढीमुळे सनबर्न होतो. ब्राह्मी तेलाचा थंड प्रभाव चांगला असतो आणि जळजळ दूर होण्यास मदत होते. त्याच्या सीता (थंड) आणि रोपण (उपचार) गुणधर्मांमुळे ही स्थिती आहे. टिपा: ब्राह्मी तेल हा ब्राह्मीचा प्रकार आहे जो मूळचा भारताचा आहे. i आपल्या तळहातावर किंवा आवश्यकतेनुसार ब्राह्मी तेलाचे 2-4 थेंब घाला. ii मिश्रणात खोबरेल तेल घाला. iii दिवसातून एकदा किंवा दोनदा उन्हात जळलेल्या भागात लावा जेणेकरून लवकर आराम मिळेल.
  चूर्ण ब्राह्मी i. एक किंवा दोन चमचे ब्राह्मी पावडर घ्या. ii गुलाब पाण्याने पेस्ट बनवा. iii बरे होण्याच्या प्रक्रियेला गती देण्यासाठी ते सनबर्न झालेल्या भागात लावा.
• केस गळणे : स्कॅल्पवर लावल्यास, ब्राह्मी तेल केस गळती कमी करण्यास आणि केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. केस गळणे हे मुख्यतः शरीरातील चिडचिडे वात दोषामुळे होते. ब्राह्मी तेल वातदोषाचे नियमन करून केसगळती रोखण्यास मदत करते. हे जास्त कोरडेपणा काढून टाकण्यास देखील मदत करते. हे स्निग्धा (तेलकट) आणि रोपण (उपचार) यांच्या गुणांशी संबंधित आहे.
• डोकेदुखी : ब्राह्मी पानांची पेस्ट किंवा तेल वापरून डोक्यावर मसाज केल्याने डोकेदुखीपासून आराम मिळतो, विशेषत: ज्या मंदिरांपासून सुरू होतात आणि डोकेच्या मध्यभागी जातात. हे ब्राह्मीच्या सीता (थंड) सामर्थ्यामुळे आहे. हे पित्त वाढवणारे घटक काढून डोकेदुखीपासून आराम देते. 1. 1-2 चमचे ताज्या ब्राह्मीच्या पानांचा वापर करून पेस्ट बनवा. 2. एका वाडग्यात थोडे पाणी घालून साहित्य एकत्र करा आणि कपाळाला लावा. 3. किमान 1-2 तासांसाठी बाजूला ठेवा. 4. सामान्य पाण्याने ते पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. 5. दिवसातून एकदा किंवा दोनदा हे करा डोकेदुखीच्या वेदना कमी करा.

Video Tutorial

ब्राह्मी वापरताना घ्यावयाची काळजी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, ब्राह्मी (बाकोपा मोनीरी) घेताना खालील खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• ब्राह्मी घेताना घ्यावयाची विशेष खबरदारी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, ब्राह्मी (बाकोपा मोनीरी) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  • इतर संवाद : ब्राह्मी थायरॉईड संप्रेरक पातळी वाढवण्यास दर्शविले गेले आहे. परिणामी, तुम्ही थायरॉईड औषधांसोबत ब्राह्मी वापरत असल्यास, तुम्ही तुमच्या TSH स्तरावर लक्ष ठेवावे. शामक औषधे ब्राह्मीशी संवाद साधू शकतात. परिणामी, जर तुम्ही ब्राह्मी हे शामक औषधांसोबत घेत असाल, तर तुम्ही प्रथम तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. ब्राह्मीमध्ये यकृताच्या कार्यावर परिणाम करण्याची क्षमता आहे. परिणामी, जर तुम्ही हेपेटोप्रोटेक्टिव्ह औषधांसोबत ब्राह्मी घेत असाल, तर तुम्ही तुमच्या यकृताच्या कार्यावर लक्ष ठेवावे.
    ब्राह्मी गॅस्ट्रिक आणि आतड्यांसंबंधी स्राव उत्तेजित करते असे दर्शविले गेले आहे. तुम्हाला पोटात अल्सर असल्यास, ब्राह्मी वापरण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा अशी शिफारस केली जाते. ब्राह्मी फुफ्फुसीय द्रव उत्पादनास प्रोत्साहन देते असे दिसून आले आहे. तुम्हाला दमा किंवा एम्फिसीमा असल्यास, ब्राह्मी वापरण्यापूर्वी तुम्ही नेहमी तुमच्या डॉक्टरांना भेटावे.
  • हृदयविकार असलेले रुग्ण : ब्राह्मीमुळे हृदय गती कमी होते. परिणामी, ब्राह्मी घेताना तुमच्या हृदयाच्या गतीचे निरीक्षण करण्याची शिफारस केली जाते.
  • ऍलर्जी : तुम्हाला ब्राह्मीची ऍलर्जी असल्यास, ते वापरणे टाळा किंवा ते घेण्यापूर्वी डॉक्टरांना भेटा. तुमची त्वचा अतिसंवेदनशील असल्यास, दूध किंवा मधामध्ये ब्राह्मीच्या पानांची पेस्ट किंवा पावडर मिसळा. ब्राह्मी तेल त्वचेवर किंवा टाळूला लावण्यापूर्वी ते खोबरेल तेलाने पातळ करावे.

  कसे घ्यावे ब्राह्मी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, ब्राह्मी (बाकोपा मोनीरी) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेतल्या जाऊ शकतात.^(HR/5)

  • ब्राह्मी ताजा रस : दोन ते चार चमचे ब्राह्मीचा ताजा रस घ्या. त्यात समान प्रमाणात पाणी घाला आणि दररोज जेवणापूर्वी अल्कोहोल प्या.
  • ब्राह्मी चूर्ण : एक चौथा ते अर्धा चमचा ब्राह्मी चूर्ण घ्या. दुपारच्या जेवणाच्या अगोदर किंवा नंतर आणि रात्रीच्या जेवणाच्या आधी ते मधासह गिळणे.
  • ब्राह्मी कॅप्सूल : एक ते दोन ब्राह्मी कॅप्सूल घ्या. दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणाच्या अगोदर किंवा नंतर दुधासह गिळा.
  • ब्राह्मी टॅब्लेट : एक ते दोन ब्राह्मी गोळ्या घ्याव्यात. दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणाच्या अगोदर किंवा नंतर ते दूध गिळा.
  • ब्राह्मी कोल्ड ओतणे : तीन ते चार चमचे ब्राह्मी थंड ओतणे घ्या. पाणी किंवा मध घाला आणि दुपारच्या जेवणापूर्वी आणि रात्रीच्या जेवणापूर्वी प्या.
  • गुलाब पाण्यासोबत ब्राह्मी पेस्ट करा : अर्धा ते एक चमचा ब्राह्मी ताजी पेस्ट घ्या. वाढलेल्या पाण्यात मिसळा तसेच चेहऱ्यावर वापरा. 4 ते 6 मिनिटे बसू द्या, साध्या पाण्याने मोठ्या प्रमाणात धुवा. आठवड्यातून एक ते तीन वेळा हे द्रावण वापरा.
  • ब्राह्मी तेल : अर्धा ते एक चमचा ब्राह्मी तेल घ्या. टाळू आणि केसांना काळजीपूर्वक मसाज करा. आठवड्यातून एक ते तीन वेळा हे करा.

  किती घ्यावे ब्राह्मी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, ब्राह्मी (बाकोपा मोनिएरी) खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजे^(HR/6)

  • ब्राह्मी रस : दिवसातून एकदा दोन ते चार चमचे, किंवा एक ते दोन चमचे किंवा तुमच्या गरजेनुसार.
  • ब्राह्मी चूर्ण : एक चौथा ते अर्धा चमचे दिवसातून दोनदा.
  • ब्राह्मी कॅप्सूल : एक ते दोन कॅप्सूल दिवसातून दोनदा.
  • ब्राह्मी टॅब्लेट : एक ते दोन गोळ्या दिवसातून दोनदा.
  • ब्राह्मी ओतणे : दिवसातून एकदा किंवा दोनदा तीन ते चार चमचे.
  • ब्राह्मी तेल : अर्धा ते एक चमचा किंवा आपल्या गरजेनुसार.
  • ब्राह्मी पेस्ट : अर्धा ते एक चमचा किंवा आपल्या गरजेनुसार.
  • ब्राह्मी पावडर : अर्धा ते एक चमचा किंवा आपल्या गरजेनुसार.

  ब्राह्मीचे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, ब्राह्मी (बाकोपा मोनीरी) घेताना खालील दुष्परिणाम विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • कोरडे तोंड
  • मळमळ
  • तहान
  • धडधडणे

  ब्राह्मीशी संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. ब्राह्मीचे रासायनिक घटक कोणते आहेत?

  Answer. ब्राह्मीन आणि सॅपोनिन्स जसे की बॅकपोसाइड ए आणि बी ब्राह्मीमधील प्रमुख अल्कलॉइड आहेत जे नूट्रोपिक क्रियाकलाप वाढवतात (स्मरणशक्ती, सर्जनशीलता आणि प्रेरणा वाढवणारे घटक). परिणामी ब्राह्मी हे मेंदूचे उत्कृष्ट टॉनिक आहे.

  Question. ब्राह्मीचे विविध प्रकार बाजारात उपलब्ध आहेत?

  Answer. बाजारात सहा वेगवेगळ्या प्रकारचे ब्राह्मी उपलब्ध आहेत: 1. तेल, 2. रस, 3. पावडर (चुर्ण), 4. गोळ्या, 5. कॅप्सूल आणि 6. शरबत.

  Question. मी रिकाम्या पोटी ब्राह्मी घेऊ शकतो का?

  Answer. होय, तुम्ही Brahmi रिकाम्या पोटी घेऊ शकता. ब्राह्मी रिकाम्या पोटी घेणे अधिक श्रेयस्कर आहे कारण ते शोषण सुधारते.

  Question. दुधासोबत ब्राह्मी घेता येते का?

  Answer. दुधासोबत ब्राह्मीचे सेवन करता येते. दुधात ब्राह्मी घातल्यास ते ब्रेन टॉनिक बनते. याचा कूलिंग प्रभाव आहे या वस्तुस्थितीमुळे हे आहे.

  Question. ब्राह्मी आणि अश्वगंधा एकत्र घेऊ शकतात का?

  Answer. होय, तुम्ही ब्राह्मी आणि अश्वगंधा एकत्र घेऊ शकता. हे संयोजन मेंदूच्या क्रियाकलाप वाढविण्यास दर्शविले गेले आहे.

  होय, ब्राह्मी आणि अश्वगंधा एकत्र घेतले जाऊ शकतात कारण तुमची पचनसंस्था चांगली स्थितीत असल्यास ते दोन्ही मेंदूचे कार्य निरोगी ठेवण्यास मदत करतात; अन्यथा, ते तुमच्या पचनाच्या समस्या वाढवू शकतात.

  Question. ब्राह्मी केसांसाठी चांगली आहे का?

  Answer. ब्राह्मीचे रसायन (कायाकल्प करणारे) गुण केसगळती कमी करण्यास आणि केसांच्या वाढीस चालना देण्यासाठी मदत करतात. ब्राह्मीमध्ये सीता (थंड) सामर्थ्य देखील असते, जे पित्त संतुलित करण्यास मदत करते, जे केसांच्या समस्यांचे मुख्य कारण आहे.

  SUMMARY

  ब्राह्मीची पाने भिजवून तयार केलेला ब्राह्मी चहा सर्दी, छातीत जळजळ आणि ब्राँकायटिसच्या उपचारांमध्ये श्वसनमार्गातून श्लेष्मा काढून टाकून श्वासोच्छवासास सुलभ बनविण्यास मदत करतो. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म घसा आणि श्वसनमार्गामध्ये अस्वस्थता आणि जळजळ दूर करण्यास देखील मदत करतात.