बालासना म्हणजे काय 2
बालासना २ जेव्हा हे आसन केले जाते, तेव्हा प्राप्त केलेली स्थिती गर्भातील मानवी गर्भासारखी असते. म्हणून या आसनाला गर्भासन म्हणतात.
- हे आसन बालसनाचे दुसरे रूप आहे.
म्हणून देखील जाणून घ्या: बाल आसन, बाळ आसन, गर्भ आसन, बाल आसन, बाल आसन, गर्भासन, गर्भ आसन, गर्भ आसन
हे आसन कसे सुरू करावे
- पद्मासनात बसून सुरुवात करा.
- मांड्या आणि वासराच्या मधोमध हात बाहेर काढा.
- तुमचे हात तुमच्या गालाखाली राहू द्या.
हे आसन कसे संपवायचे
- सोडण्यासाठी, पद्मासनात परत या आणि आराम करा.
व्हिडिओ ट्यूटोरियल
Benefits of Balasana 2
संशोधनानुसार, हे आसन खालीलप्रमाणे उपयुक्त आहे(YR/1)
- हे आसन पोटदुखी, पोट फुगणे, आंत्रदाह, तीव्र ताप, बद्धकोष्ठता इत्यादी रोग बरे करण्यास मदत करते.
- या आसनामुळे पोटाचे अवयव ट्रिम राहतात.
- यामुळे वायूचा त्रास दूर होतो आणि पचनशक्ती वाढते.
- या आसनामुळे पोटाचे अवयव, स्तन व हात व पाय यांचे सांधे यांचा पुरेसा व्यायाम होतो व आजार नाहीसे होतात.
- हे आसन वीर्य टिकवून ठेवण्यास मदत करते आणि मनाचा आत्म्याशी संवाद सुरू होतो.
बालासन २ करण्यापूर्वी घ्यावयाची खबरदारी
अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, खाली नमूद केलेल्या रोगांमध्ये सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे(YR/2)
- अतिसार, गर्भधारणा असलेल्या लोकांसाठी नाही.
- गुडघ्याची दुखापत: अनुभवी शिक्षकाच्या देखरेखीशिवाय गर्भासन टाळा.
त्यामुळे, तुम्हाला वर नमूद केलेली कोणतीही समस्या असल्यास तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
योगाचा इतिहास आणि वैज्ञानिक आधार
पवित्र लेखनाच्या मौखिक प्रसारामुळे आणि त्याच्या शिकवणींच्या गुप्ततेमुळे, योगाचा भूतकाळ गूढ आणि गोंधळाने भरलेला आहे. सुरुवातीचे योगसाहित्य नाजूक ताडाच्या पानांवर नोंदवले गेले. त्यामुळे ते सहजपणे खराब झाले, नष्ट झाले किंवा हरवले. योगाची उत्पत्ती 5,000 वर्षांपूर्वीची असू शकते. तथापि इतर शिक्षणतज्ञांचा असा विश्वास आहे की ते 10,000 वर्षे जुने असू शकते. योगाचा प्रदीर्घ आणि गौरवशाली इतिहास वाढ, सराव आणि आविष्कार या चार वेगवेगळ्या कालखंडात विभागला जाऊ शकतो.
- पूर्व शास्त्रीय योग
- शास्त्रीय योग
- पोस्ट क्लासिकल योगा
- आधुनिक योग
योग हे तात्विक ओव्हरटोन असलेले एक मानसशास्त्रीय विज्ञान आहे. पतंजली मनाचे नियमन केले पाहिजे – योग-चित्त-वृत्ति-निरोधः असे निर्देश देऊन आपली योग पद्धत सुरू करते. पतंजली सांख्य आणि वेदांतात आढळलेल्या एखाद्याच्या मनाचे नियमन करण्याच्या आवश्यकतेच्या बौद्धिक आधारांचा शोध घेत नाही. तो पुढे म्हणतो, योग म्हणजे मनाचे नियमन, विचारांचे बंधन. योग हे वैयक्तिक अनुभवावर आधारित शास्त्र आहे. योगाचा सर्वात महत्त्वाचा फायदा हा आहे की तो आपल्याला निरोगी शारीरिक आणि मानसिक स्थिती राखण्यास मदत करतो.
योगासने वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करू शकतात. वृद्धत्वाची सुरुवात मुख्यतः ऑटोइंटॉक्सिकेशन किंवा स्व-विषबाधाने होते. म्हणून, शरीर स्वच्छ, लवचिक आणि योग्यरित्या स्नेहन करून आपण सेल डिजनरेशनच्या कॅटाबॉलिक प्रक्रियेस लक्षणीयरीत्या मर्यादित करू शकतो. योगाचे पूर्ण फायदे मिळविण्यासाठी योगासने, प्राणायाम आणि ध्यान या सर्व गोष्टी एकत्र केल्या पाहिजेत.
सारांश
बलासना 2 स्नायूंची लवचिकता वाढवण्यासाठी, शरीराचा आकार सुधारण्यासाठी, मानसिक ताण कमी करण्यासाठी, तसेच एकूण आरोग्य सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे.
