बदाम (प्रुनस डुलिस)

बदाम, “नट्सचा राजा” म्हणून प्रसिद्ध आहे, हे एक उच्च-पोषक जेवण आहे जे दोन चवींमध्ये येते: गोड आणि कडू.^(HR/1)

गोड बदामाची साल पातळ असते आणि ते खाण्यासाठी कडू बदामापेक्षा जास्त पसंत करतात. कडू बदामामध्ये प्रसिक ऍसिड (हायड्रोजन सायनाइड) असते, जे सेवन केल्यावर हानिकारक असते; तरीही, ते परफ्यूम आणि सौंदर्यप्रसाधनांच्या उत्पादनात व्यावसायिकरित्या वापरले जाते. त्यांच्या स्मरणशक्ती वाढविण्याच्या गुणधर्मांमुळे, बदाम मेंदूच्या कार्यांमध्ये सुधारणा करण्यास मदत करतात जसे की स्मरणशक्ती आणि शिकण्याची क्षमता. त्यांच्या अँटिऑक्सिडंट आणि लिपिड-कमी करण्याच्या गुणधर्मांमुळे, ते LDL (खराब कोलेस्टेरॉल) कमी करण्यास आणि HDL (चांगले कोलेस्टेरॉल) वाढवण्यास मदत करू शकतात. एखाद्याच्या रोजच्या आहारात काही बदामांचा समावेश केल्यास पुरुषांमध्ये सामान्य आरोग्य आणि शारीरिक तग धरण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत होते. बदामाचा अधिकाधिक फायदा मिळवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे ते रात्रभर पाण्यात भिजत घालणे आणि नंतर सोलून दुसऱ्या दिवशी सकाळी सेवन करणे. काळी वर्तुळे, कोरडेपणा आणि त्वचेवर हायपरपिग्मेंटेशन करण्यासाठी बदामाचे तेल एकट्याने किंवा इतर तेलांसोबत वापरले जाऊ शकते. केसांचा विकास वाढवण्यासाठी आणि केसांचा पोत सुधारण्यासाठी देखील याचा वापर टाळू आणि केसांवर केला जाऊ शकतो.

बदाम म्हणूनही ओळखले जाते :- प्रुनस डुलसीस, बदाम, तपस्तारुवू, कडुबदामी, वडुमाई, केतपाग

पासून बदाम मिळतो :- वनस्पती

बदामाचे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, बदाम (प्रुनस डुलिस) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत.^(HR/2)

• उच्च कोलेस्टरॉल : कमी संतृप्त चरबी सामग्री आणि उच्च व्हिटॅमिन ई एकाग्रतेमुळे, बदाम एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) कमी करण्यात आणि एचडीएल (चांगले कोलेस्ट्रॉल) वाढविण्यात प्रभावी ठरू शकतात. त्यात असंतृप्त फॅटी ऍसिड (ओलेइक ऍसिड), फायटोस्टेरॉल, फायबर आणि इतर बायोएक्टिव्ह देखील समाविष्ट आहेत जे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात मदत करतात.
  ऊतींच्या स्तरावर बिघडलेले पचन अतिरिक्त कचरा उत्पादने किंवा अमा (अयोग्य पचनामुळे शरीरात विषारी अवशेष) तयार करते, ज्यामुळे शरीरात खराब कोलेस्टेरॉल जमा होते, ज्यामुळे शेवटी रक्तवाहिन्या अवरोधित होतात. बदाम उच्च कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यास मदत करतो त्याच्या उष्ना (गरम) सामर्थ्यामुळे तसेच त्याची अम्मा (अयोग्य पचनामुळे शरीरात विषारी अवशेष) गुणधर्म कमी करते. 1. 4-5 बदाम रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. 2. त्वचेची साल काढा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खा.
• बद्धकोष्ठता : बद्धकोष्ठतेच्या उपचारात बदामाच्या वापराचे समर्थन करण्यासाठी पुरेसा वैज्ञानिक डेटा नाही.
  बद्धकोष्ठता ही एक अशी स्थिती आहे जी मोठ्या आतड्यात वात दोष वाढल्यावर उद्भवते. बदामाऐवजी बदामाचे तेल बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यास मदत करू शकते कारण त्याचा वात-संतुलन आणि रेचना (रेचना) प्रभाव असतो आणि मल सोडण्यास मदत होते. 1. एका लहान भांड्यात 1/2 ते 1 चमचे बदाम तेल मिसळा. 2. त्यात एक ग्लास दूध घाला. 3. झोपण्यापूर्वी ते घ्या. 4. जोपर्यंत तुमची बद्धकोष्ठता सुधारत नाही तोपर्यंत हे करत राहा.
• फाटलेली आणि चिडलेली त्वचा : चकचकीत त्वचेवर उपचार करण्यासाठी बदाम वापरण्याचे समर्थन करण्यासाठी पुरेसे वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.
  शरीरात वात दोष वाढल्यामुळे त्वचेला खाज सुटणे आणि खाज सुटणे, ज्यामुळे कफ कमी होतो, ज्यामुळे त्वचेची आर्द्रता कमी होते. स्निग्धा (तेलकट) आणि रोपण (उपचार) वैशिष्ट्यांमुळे, बदामाचे तेल नियमितपणे लावल्यास त्वचेवर उपचार करण्यासाठी आणि त्वचेची जळजळ कमी करण्यास मदत होते. हे गुणधर्म ओलावा बंद करतात, त्वचेचे पोषण करतात आणि ती मऊ आणि चमकदार बनवतात. 1. तुमच्या तळहातावर बदामाच्या तेलाचे 2-3 थेंब घाला. 2. त्वचेवर हळुवारपणे मसाज करा. 3. हे औषध दिवसातून एकदा घ्या, शक्यतो निजायची वेळ आधी.

Video Tutorial

बदाम वापरताना घ्यावयाची काळजी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, बदाम (प्रुनस डुलसीस) घेताना खालील सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• बदाम घेताना घ्यावयाची विशेष खबरदारी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, बदाम (प्रुनस डुलिस) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  • मधुमेहाचे रुग्ण : बदाम रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात. परिणामी, इतर मधुमेहविरोधी औषधांसोबत बदाम घेताना, सामान्यत: नियमितपणे रक्तातील साखरेची पातळी निरीक्षण करण्याची शिफारस केली जाते.
  • मूत्रपिंडाचा आजार असलेले रुग्ण : जर तुमच्याकडे किडनी स्टोन असेल तर बदाम खाणे टाळा कारण त्यांची ऑक्सलेट पातळी जास्त आहे, ज्यामुळे आजार वाढू शकतो.
  • ऍलर्जी : तुमची त्वचा जास्त तेलकट आहे की नाही, तुम्हाला एलर्जीची प्रतिक्रिया आहे का हे पाहण्यासाठी बदाम तेलाने लहान भाग वापरून पहा. जर तुमची त्वचा खूप तेलकट असेल तर वैद्यकीय देखरेखीखाली वापरा.
    जर तुमची त्वचा अत्यंत संवेदनशील असेल तर बदाम पावडर दूध किंवा मधात मिसळा.

  बदाम कसे घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, बदाम (प्रुनस डुलसिस) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेतले जाऊ शकतात.^(HR/5)

  • भिजवलेले बदाम : चार ते पाच बदाम घ्या आणि रात्रभर ते भरून ठेवा. त्वचेची साल काढून टाका आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खा. निवासी किंवा व्यावसायिक गुणधर्म सुधारण्यासाठी त्याची स्मरणशक्ती नियमितपणे पुन्हा करा किंवा चार ते पाच बदाम घ्या आणि रात्रभर भिजवा. त्वचा काढून टाका तसेच त्यांना सकाळी रिकाम्या पोटावर खा. स्मरणशक्ती वाढवणाऱ्या निवासी गुणधर्मांसाठी सातत्याने पुनरावृत्ती करा.
  • दुधासह बदाम पावडर : एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचा बदाम पावडर घ्या. जेवणानंतर आदर्शपणे दूध किंवा मधासोबत घ्या, दिवसातून एकदा किंवा, एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचा बदाम पावडर घ्या. दररोज डिश नंतर दूध किंवा मध सह घ्या.
  • बदाम तेल कॅप्सूल : दुपारचे जेवण घेतल्यानंतर एक बदाम तेलाची गोळी तसेच रात्रीचे जेवण दुधासोबत घ्या किंवा दुपारचे जेवण घेतल्यानंतर बदाम तेलाची एक गोळी आणि रात्रीचे जेवण दुधासोबत घ्या.
  • बदाम तेल : संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी एक ग्लास दुधासोबत बदामाचे तेल दोन ते पाच मिली किंवा संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी एक ग्लास दुधासोबत दोन ते पाच मिली बदामाचे तेल घ्या.
  • बदाम तेल थेंब : अनुनासिक रक्तसंचय कमी करण्यासाठी दिवसातून दोन वेळा प्रत्येक नाकपुडीवर एक ते दोन घसरण ठेवा, किंवा नाकातील अडथळे कमी करण्यासाठी दिवसातून दोनदा प्रत्येक नाकपुडीवर एक ते दोन घट ठेवा.
  • दुधासोबत बदामाची पेस्ट : अर्धा ते एक चमचा बदाम पेस्ट घ्या. दुधात मिसळा. पाच ते सात मिनिटे चेहरा आणि मानेवर लावा. अर्धा ते एक चमचा बदाम पेस्ट घ्या. दुधात मिसळा. चेहऱ्यावर तसेच मानेवर पाच ते सात मिनिटे लावा. नळाच्या पाण्याने स्वच्छ धुवा. हायपरपिग्मेंटेशन कमी करण्यासाठी आठवड्यातून एक ते तीन वेळा पुनरावृत्ती करा. नळाच्या पाण्याने स्वच्छ धुवा. हायपरपिग्मेंटेशन कमी करण्यासाठी आठवड्यातून एक ते तीन वेळा पुनरावृत्ती करा. एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचा बदाम पावडर घ्या. दररोज डिश नंतर दूध किंवा मध सह घ्या.
  • डार्क सर्कलसाठी बदाम तेल : बदाम तेलाचे दोन ते तीन थेंब घ्या. डार्क सर्कल कमी करण्यासाठी डोळ्यांखालील मऊ त्वचेवर मसाज करा. शक्यतो विश्रांती घेण्यापूर्वी दिवसातून एकदा हा उपाय वापरा.
  • बदाम-मध फेस पॅक : अर्धा ते एक चमचा बदाम पावडर घ्या. मधात मिसळा आणि चेहऱ्यावर आणि मानेवर एकसमान वापरा. पाच ते सात मिनिटे बसू द्या. नळाच्या पाण्याने स्वच्छ धुवा. तेजस्वी त्वचा प्राप्त करण्यासाठी हा उपाय आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा वापरा.

  बदाम किती घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, बदाम (प्रुनस डुलसिस) खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजेत.^(HR/6)

  • बदाम पावडर : HR7/XD1/E/S1
  • बदाम कॅप्सूल : HR7/XD2/E/S1
  • बदाम तेल : HR7/XD3/E/S1

  बदाम चे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, बदाम (प्रुनस डुलिस) घेताना खालील दुष्परिणाम विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • या औषधी वनस्पतीच्या दुष्परिणामांबद्दल अद्याप पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.

  बदामाशी संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. भारतात बदाम तेलाचा कोणता ब्रँड सर्वोत्तम आहे?

  Answer. खालील काही सर्वोत्तम बदाम तेल ब्रँड भारतात उपलब्ध आहेत: 1. हमदर्द रोगन बदाम शिरीन गोड बदाम हेअर तेल 2. हमदर्द रोगन बदाम शिरीन गोड बदाम हेअर तेल 3. हमदर्द रोगन बदाम शिरीन गोड बदाम हेअर तेल 4. हमद 2. बदाम टेल डाबर 3. गोड बदाम तेल मॉर्फेम 6. खादी गोड बदाम तेल 4. इनाटूर 5. हेल्थविट 7. कोरफड वेदापासून डिस्टिल्ड केलेले गोड बदाम तेल (पतंजली बदाम हेअर ऑइल) (पतंजली बदाम हेअर ऑइल)

  Question. बदामाचे दूध कसे बनवायचे?

  Answer. बदामाचे दूध बनवायला सोपे आणि जीवनसत्त्वांनी परिपूर्ण आहे. गाईच्या दुधापेक्षा ते पचायला सोपे आहे आणि लैक्टोज असहिष्णु असलेल्या तरुणांसाठी योग्य आहे. 1. आधी भिजवलेले बदाम बेसिनमध्ये ठेवा (शक्यतो रात्रभर). 2. बाहेरील थर सोलून घ्या आणि गुळगुळीत पेस्टमध्ये एकत्र करा. 3. दुधासारखी सुसंगतता मिळविण्यासाठी, थंड पाणी आणि चवीनुसार साखर/मध घाला. 4. लगेच सर्व्ह करा किंवा 1-2 दिवस रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

  Question. बदाम पाण्यात का भिजवायचे?

  Answer. बदामाची त्वचा पचायला जड असल्यामुळे खाण्यापूर्वी ते पाण्यात भिजवून घ्यावे. ते भिजवल्याने त्याचे पचन आणि पौष्टिक मूल्य सुधारते. जर तुम्ही बदाम आधी भिजवल्याशिवाय खाल्ले तर ते पित्ता वाढवू शकतात आणि हायपर अॅसिडिटीला कारणीभूत ठरू शकतात. त्यांना रात्रभर भिजवा आणि नंतर सकाळी खाण्यापूर्वी त्वचा काढून टाका.

  Question. मी एका दिवसात किती बदाम खाऊ शकतो?

  Answer. बदामाचे सेवन तुमच्या पाचक अग्नीच्या (पाचक अग्नीच्या) बळानुसार करावे. जर तुमची पाचक अग्नी कमी असेल तर तुमच्या रोजच्या आहारात 4-5 बदामांचा समावेश करा.

  Question. घरी बदामाचे तेल कसे बनवायचे?

  Answer. घरी बदामाचे तेल तयार करण्यासाठी या सूचनांचे पालन करा: 1. ब्लेंडरमध्ये कमी वेगाने मूठभर बदाम मिसळा. 2. गुळगुळीत पेस्ट येईपर्यंत पीसत रहा. 3. एक किंवा दोन चमचे ऑलिव्ह ऑइल (पर्यायी) घाला. 4. पेस्ट हवाबंद डब्यात ठेवा आणि खोलीच्या तपमानावर दोन आठवडे बाजूला ठेवा. पेस्टपासून तेल वेगळे झाल्यावर तुम्हाला ते लक्षात येईल. 5. तेल काळजीपूर्वक गोळा करा आणि बाटलीत ठेवा. काढण्याच्या या पद्धतीमुळे तेल मिळते जे त्वचा आणि केस दोन्हीसाठी वापरले जाऊ शकते.

  Question. मी चेहऱ्यावर बदामाचे तेल कसे वापरू शकतो?

  Answer. चेहऱ्यावर, बदामाचे तेल खालील प्रकारे वापरले जाऊ शकते: 1. तुमच्या तळहातावर बदामाच्या तेलाचे 2-3 थेंब घाला. 2. हळुवारपणे त्वचेची मालिश करा. 3. हे औषध दिवसातून एकदा घ्या, शक्यतो निजायची वेळ आधी.

  Question. मधुमेही एका दिवसात किती बदाम खाऊ शकतो?

  Answer. एका अभ्यासानुसार, मधुमेहाच्या रुग्णाला दररोज अंदाजे 43 ग्रॅम बदाम असू शकतात. बदामाचे सेवन मधुमेहाच्या रुग्णांना त्यांचे लिपिड प्रोफाइल, शरीराचे वजन आणि भूक राखण्यास मदत करते.

  Question. वजन कमी करण्यासाठी बदाम खाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

  Answer. वजन कमी करण्यासाठी बदाम पाण्यात भिजवणे हा उत्तम उपाय आहे. बदामामध्ये फायबर, प्रथिने, असंतृप्त फॅटी ऍसिडस्, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन ए भरपूर असतात, हे सर्व वजन कमी करण्यास आणि भूक कमी करण्यास मदत करू शकतात आणि तुम्हाला जास्त काळ समाधानी ठेवू शकतात. उलटपक्षी, बदाम संपूर्ण खाल्ले तर शरीराला पूर्णपणे पचत नाही, म्हणून ते प्रथम भिजवले पाहिजेत.

  Question. बदामामुळे तुमची त्वचा चांगली होते का?

  Answer. बदामामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स जास्त असतात, विशेषत: व्हिटॅमिन ई, एक चरबी-विरघळणारे अँटिऑक्सिडेंट. बदामाचे अंतर्गत सेवन पेशींना ऑक्सिडेटिव्ह तणाव (सेल नुकसान) पासून संरक्षण करते, ज्यामुळे वृद्धत्व आणि त्वचेचा कर्करोग होऊ शकतो. अभ्यासानुसार, बदामामध्ये अल्फा-टोकोफेरॉल आणि पॉलीफेनॉल असतात, ज्यात फोटोप्रोटेक्टिव्ह गुणधर्म असतात, म्हणजे ते अतिनील किरणोत्सर्गामुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

  स्निग्धा (तेलकट) गुणवत्तेमुळे, बदाम पेशींचे नुकसान कमी करते आणि जास्त कोरडेपणा दूर करते. वात आणि पिट्टा शांत करणारे आणि कफ वाढविण्याच्या वैशिष्ट्यांमुळे, बदामाचे तेल त्वचेचे नैसर्गिक पोत हायड्रेट, पोषण आणि वर्धित करण्यास देखील मदत करते. 1. 4-5 बदाम रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. 2. त्वचेची साल काढा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी त्यांचे सेवन करा. 3. तेजस्वी त्वचा प्राप्त करण्यासाठी दररोज हे करा.

  Question. बदाम पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करू शकतो?

  Answer. बदाम पोटातील चरबी काढून टाकण्यास मदत करू शकतात तृप्ति (संपूर्णतेची भावना). हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की बदामामध्ये प्रथिने आणि फायबर दोन्ही जास्त असतात, जे आहाराचे दोन घटक आहेत जे परिपूर्णतेसाठी ओळखले जातात, त्यामुळे कोणत्याही भूकेच्या लालसेवर मात करण्यास मदत करते.

  आहार आणि जीवनशैलीतील बदलांमुळे वजन वाढण्यास सुरुवात होते ज्यामुळे पचनशक्ती कमकुवत होते, परिणामी अमाचा संचय होतो. यामुळे मेडा धातूमध्ये असंतुलन होते, ज्यामुळे लठ्ठपणा येतो. उष्ण (गरम) गुणवत्तेमुळे, बदाम तुमची पाचक अग्नी (पचन अग्नी) सुधारून आणि अमा काढून वजन कमी करण्यास मदत करते. आपल्या गुरू (जड) स्वभावामुळे बदाम देखील परिपूर्णतेची भावना निर्माण करतो आणि अति खाण्याला प्रतिबंध करतो. 1. 4-5 बदाम रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. 2. त्वचेची साल काढा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी त्यांचे सेवन करा. 3. निरोगी वजन वाढ राखणे.

  Question. बदाम खाल्ल्याने केस वाढण्यास मदत होते का?

  Answer. बदामामध्ये मॅग्नेशियमचे प्रमाण जास्त असते, जो केसांच्या आरोग्यासाठी एक महत्त्वाचा घटक आहे. बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई देखील जास्त असते, जे तुमच्या केसांना ऑक्सिडेटिव्ह तणाव (फ्री रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान) किंवा सूर्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करते, धूसर होण्यास प्रतिबंध करते.

  आयुर्वेदानुसार केस गळणे हे चिडखोर वातदोषामुळे होते. त्याच्या वात-संतुलित गुणधर्मांमुळे, बदामाचे नियमित सेवन केल्याने केस गळणे टाळण्यास मदत होते. स्निग्धा (तेलकट) गुणवत्तेमुळे, बदाम जास्त कोरडेपणा दूर करण्यास देखील मदत करतो, जे केस गळण्याचे कारण आहे. 1. एका लहान भांड्यात 1/2-1 चमचे बदाम तेल मिसळा. 2. त्यात एक ग्लास दूध घाला. 3. सकाळी नाश्त्यानंतर ते प्या.

  Question. बदाम पचनासाठी चांगले आहेत का?

  Answer. अभ्यासात बदामाला संभाव्य प्रीबायोटिक फायदे असल्याचे आढळून आले आहे. हे निरोगी जीवाणूंना उत्तेजित करण्यास आणि पाचन तंत्रात हानिकारक जीवाणूंना प्रतिबंध करण्यास मदत करते. हे निरोगी पचनसंस्थेची देखभाल करण्यास मदत करते.

  उष्ण (उष्ण) सामर्थ्यामुळे, बदाम पाचक अग्नी (पचन अग्नी) सुधारून निरोगी आतडे राखण्यास मदत करतो. स्निग्धा (तेलकट) गुणवत्तेमुळे, बदाम मल मऊ करण्यास आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यास देखील मदत करू शकतात. 1. 4-5 बदाम रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. 2. त्वचेची साल काढा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी त्यांचे सेवन करा. 3. निरोगी पचनसंस्था राखण्यासाठी हे रोज करा.

  Question. बदामाचे नियमित सेवन केल्याने अॅनिमिया बरा होतो का?

  Answer. नेमकी प्रक्रिया माहीत नसली तरी, बदाम अशक्तपणाचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकते कारण त्यात तांबे आणि लोह असते, हे दोन्ही हिमोग्लोबिन तयार करण्यास मदत करतात.

  बदामामध्ये लोह आढळते, जे हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यास मदत करते. त्याच्या बाल्या (शक्ती पुरवठादार) गुणवत्तेमुळे, ते शक्ती प्रदान करते आणि शरीर योग्यरित्या कार्यरत ठेवते. 1. एका लहान भांड्यात 1/2-1 चमचे बदाम तेल मिसळा. 2. त्यात एक ग्लास दूध घाला. 3. झोपण्यापूर्वी ते घ्या.

  Question. बदाम PCOS (पॉलीसिस्टिक ओव्हेरियन सिंड्रोम) वर उपचार करू शकतो का?

  Answer. PCOS हा हार्मोनल आजार आहे आणि बदाम खाल्ल्याने ही समस्या कमी होण्यास मदत होऊ शकते. एमआय हा व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्सचा एक घटक आहे जो हार्मोन्स आणि डिम्बग्रंथिच्या कार्याचे नियमन करण्यास मदत करतो. बदाम हे MI (फायटिक ऍसिड) च्या मुक्त स्वरूपाचे समृद्ध नैसर्गिक आहार पुरवठा आहे, जे PCOS लक्षणांमध्ये मदत करू शकते.

  Question. स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी बदाम चांगला आहे का?

  Answer. बदामामध्ये टोकोफेरॉल, फोलेट, पॉलीफेनॉल आणि मोनो- आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्, इतर पोषक घटकांचे प्रमाण जास्त असते. मेंदूतील एसिटाइलकोलीनची पातळी वाढवण्यासाठी आणि वय-संबंधित स्मरणशक्तीच्या कमतरतेपासून संरक्षण करण्यासाठी बदामाचे नियमित सेवन प्राण्यांच्या प्रयोगांमध्ये दिसून आले आहे. दुसर्‍या अभ्यासानुसार, बदामामध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट्स (अल्फा-टोकोफेरॉल) अल्झायमर रोगाची सुरुवात कमी करण्यास मदत करू शकतात.

  कमी स्मरणशक्ती किंवा स्मरणशक्ती विकाराची प्रमुख कारणे म्हणजे झोपेचा अभाव आणि तणाव. वात संतुलन आणि बल्य (शक्ती प्रदाता) वैशिष्ट्यांमुळे, एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी बदामाचा उपयोग मेंदूचे टॉनिक म्हणून केला जातो. हे वात संतुलित गुणधर्मांमुळे तणाव कमी करण्यास आणि पुरेशी झोप घेण्यास मदत करते. त्याच्या बाल्या (शक्ती प्रदाता) गुणधर्मामुळे, ते मेंदूच्या पेशींना दुखापतीपासून संरक्षण करते आणि ऊर्जा पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करते. 1. 4-5 बदाम रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. 2. त्वचेची साल काढा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी त्यांचे सेवन करा. 3. तुमची स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी नियमितपणे सराव करा.

  Question. बदाम हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसाठी चांगले आहे का?

  Answer. नियमितपणे सेवन केल्यास, बदाम हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात. कमी संतृप्त चरबी सामग्री आणि उच्च व्हिटॅमिन ई एकाग्रतेमुळे, बदाम एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) कमी करण्यास आणि एचडीएल (चांगले कोलेस्ट्रॉल) वाढवण्यास मदत करतात. त्यात असंतृप्त फॅटी ऍसिड (ओलेइक ऍसिड), फायटोस्टेरॉल, फायबर आणि इतर बायोएक्टिव्ह देखील समाविष्ट आहेत जे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात मदत करतात.

  पाचक अग्नीच्या असंतुलनामुळे उच्च कोलेस्ट्रॉल (पाचनाची आग) होते. अतिरीक्त टाकाऊ पदार्थ किंवा अमा (खराब पचनामुळे शरीरातील विषारी उरलेले उरलेले पदार्थ) ऊतींचे पचन बिघडल्यामुळे तयार होतात, ज्यामुळे शरीरात खराब कोलेस्टेरॉल जमा होते, ज्यामुळे शेवटी रक्तवाहिन्या बंद होतात. उष्ना (उष्ण) क्षमता आणि अमा (चुकीच्या पचनामुळे शरीरातील विषारी अवशेष) कमी गुणधर्मामुळे, बदाम उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या उपचारात मदत करतो. बदाम विषारी पदार्थ काढून टाकून आणि हानिकारक कोलेस्टेरॉलची निर्मिती कमी करून रक्तवाहिन्यांमधील अडथळे दूर करण्यात मदत करते. 1. 4-5 बदाम रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. 2. त्वचेची साल काढा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खा.

  Question. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवताना बदाम घेता येईल का?

  Answer. बदामामध्ये फोलेट सारख्या गंभीर घटकांचे प्रमाण जास्त असते, जे विशेषतः गर्भधारणेदरम्यान महत्त्वपूर्ण असते. फोलेट गर्भपात आणि ऑटिझम टाळण्यास देखील मदत करू शकते. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात, बदाम खाण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

  Question. मी प्रिस्क्रिप्शन आणि नॉन-प्रिस्क्रिप्शन औषधांसह बदाम घेऊ शकतो का?

  Answer. बदाम प्रिस्क्रिप्शन किंवा नॉन-प्रिस्क्रिप्शन औषधांशी संवाद साधतो याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही.

  Question. रिकाम्या पोटी बदाम खाणे चांगले आहे का?

  Answer. होय, रिकाम्या पोटी बदाम खाणे फायदेशीर आहे कारण ते तुमच्या शरीराला त्यातील जास्तीत जास्त पोषक तत्वे शोषून घेतात. तथापि, जर तुमची पाचक अग्नी (पाचक अग्नी) कमी असेल किंवा तुम्हाला इतर पाचक समस्या असतील, तर तुम्ही ते दूध, धान्य किंवा भाज्या यांसारख्या इतर पदार्थांसोबत एकत्र करावे.

  Question. बदामाचे तेल तोंडी घेतले जाऊ शकते का?

  Answer. बदाम तेल दोन प्रकारात येते: गोड बदाम तेल आणि कडू बदाम तेल. हे फक्त गोड बदामाचे तेल आहे जे सेवन केले जाऊ शकते.

  Question. काळ्या वर्तुळांसाठी बदामाचे तेल चांगले आहे का?

  Answer. बदामाच्या तेलात व्हिटॅमिन ईचे प्रमाण जास्त असते, जे डोळ्यांखालील काळी वर्तुळे यासह त्वचेच्या अनेक समस्यांवर मदत करते. हे त्याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणांमुळे आहे, जे त्वचेला मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानापासून संरक्षण करते.

  Question. बदामाचे तेल त्वचेसाठी चांगले आहे का?

  Answer. बदामाच्या तेलामध्ये फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे ते कोरड्या आणि नियमित त्वचेसाठी उत्कृष्ट मॉइश्चरायझर बनते. हे सोरायसिस आणि एक्जिमामध्ये देखील मदत करू शकते, जे दोन्ही कोरड्या त्वचेच्या समस्या आहेत. बदामाचे तेल काही चाचण्यांमध्ये डाग आणि पोस्टऑपरेटिव्ह चट्टे दूर करण्यासाठी देखील दर्शविले गेले आहे. नियमितपणे बदामाच्या तेलाचा वापर केल्याने तुमचा रंग आणि सामान्य त्वचा टोन सुधारण्यास मदत होईल.

  बदाम तेल कोरडी, खाज सुटणारी त्वचा, पुरळ आणि सोरायसिस यासह त्वचेच्या विविध समस्यांवर मदत करू शकते. स्निग्धा (तेलकट) आणि रोपण (उपचार) गुणांमुळे, ते अँटिऑक्सिडंट, वृद्धत्वविरोधी, मॉइश्चरायझिंग, स्नेहन, पोषण आणि मऊ करण्याची क्षमता देते. 1. तुमच्या तळहातावर बदामाच्या तेलाचे 2-3 थेंब घाला. 2. आपला चेहरा आणि मान हलक्या हाताने मसाज करा. 3. रात्रभर राहू द्या आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी कोमट पाण्याने धुवा. 4. दिवसातून एकदा ही प्रक्रिया पुन्हा करा.

  Question. बदामाचे तेल त्वचा पांढरे होण्यास मदत करते का?

  Answer. होय, बदामाचे तेल तुमची त्वचा गोरे करण्यास मदत करू शकते. बदामाचे तेल अतिनील किरणांमुळे खराब झालेल्या त्वचेला बरे करण्यास मदत करू शकते. बदामाच्या तेलामध्ये जीवनसत्त्वे असतात जी त्वचा स्वच्छ आणि अगदी स्वच्छ ठेवण्यास मदत करतात.

  सूर्याच्या अतिनील किरणांच्या सतत संपर्कामुळे त्वचेचा पोत आणि नैसर्गिक रंग खराब होऊ शकतो. त्याच्या उपचारात्मक गुणधर्मांमुळे, बदाम तेल या परिस्थितीत उत्कृष्ट आहे.

  SUMMARY

  गोड बदामाची साल पातळ असते आणि ते खाण्यासाठी कडू बदामापेक्षा जास्त पसंत करतात. कडू बदामामध्ये प्रसिक ऍसिड (हायड्रोजन सायनाइड) असते, जे सेवन केल्यावर हानिकारक असते; तरीही, ते परफ्यूम आणि सौंदर्यप्रसाधनांच्या उत्पादनात व्यावसायिकरित्या वापरले जाते.