द्राक्षे (व्हिटिस व्हिनिफेरा)

आयुर्वेदात द्राक्ष म्हणून ओळखले जाणारे द्राक्ष हे आरोग्य आणि औषधी गुणधर्मांच्या विस्तृत श्रेणीसह एक प्रसिद्ध फळ आहे.^(HR/1)

हे ताजे फळ, सुकामेवा किंवा रस म्हणून खाल्ले जाऊ शकते. द्राक्षे आणि द्राक्षाच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि ई सह खनिजे जास्त असतात, ज्यात महत्त्वपूर्ण अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात आणि त्वचेला पुनरुज्जीवन करण्यास मदत करतात. नियमितपणे फेस पॅक म्हणून द्राक्षे लावल्याने त्वचेचे अतिनील किरणांपासून तसेच मुक्त रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान, सुरकुत्या आणि काळे डाग कमी होण्यापासून संरक्षण होते. दररोज वापरल्या जाणाऱ्या द्राक्षाच्या रसामध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून काही रोगांशी लढण्याची शक्ती असते. द्राक्षे किंवा द्राक्षाचा रस जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने अतिअ‍ॅसिडिटी होऊ शकते. यामुळे पोटदुखी देखील होऊ शकते, ज्यामुळे अतिसार होऊ शकतो.

द्राक्षे म्हणूनही ओळखले जाते :- विटिस विनिफेरा, जबीब, मेनका, वाळलेली द्राक्षे, मनुका, दारख, दारख, मुनाक्का, डाख, किश्मीश, अंगूर, द्राक्ष, अंगूर खुश्क, मावैज, द्राक्ष, मुनाक्का, अंगूर

कडून द्राक्षे मिळतात :- वनस्पती

द्राक्षांचे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, द्राक्षे (Vitis vinifera) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत.^(HR/2)

• बद्धकोष्ठता : वाढलेल्या वात दोषामुळे बद्धकोष्ठता निर्माण होते. हे जंक फूड वारंवार खाणे, जास्त कॉफी किंवा चहा पिणे, रात्री उशिरा झोपणे, तणाव किंवा निराशा यामुळे होऊ शकते. हे सर्व चल वात वाढवतात आणि मोठ्या आतड्यात बद्धकोष्ठता निर्माण करतात. द्राक्षांचे वात संतुलन आणि सारा (गतिशीलता) वैशिष्ट्ये बद्धकोष्ठता नियंत्रित करण्यास मदत करतात. हे आतड्याची गुळगुळीतपणा सुधारते आणि स्टूल बाहेर काढणे सुलभ करते. टिपा: 1. 1/2-1 कप द्राक्षे किंवा आवश्यकतेनुसार मोजा. 2. सकाळी प्रथम किंवा जेवणानंतर काही तासांनी ते खा.
• मूळव्याध : आयुर्वेदात, मूळव्याधांना आर्ष असे संबोधले जाते आणि ते खराब आहार आणि बैठी जीवनशैलीमुळे होतात. तिन्ही दोष, विशेषत: वात यांना याचा परिणाम होतो. फुगलेल्या वातामुळे पचनशक्ती कमी झाल्याने दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता निर्माण होते. मूळव्याध हा गुदाशय क्षेत्रातील नसा वाढल्यामुळे होतो. द्राक्षे बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यास मदत करतात, जे मूळव्याधचे प्रमुख कारण आहे. वात समतोल आणि सारा (गतिशीलता) गुणांमुळे ही स्थिती आहे. टिपा: 1. 1/2-1 कप द्राक्षे किंवा आवश्यकतेनुसार मोजा. 2. सकाळी प्रथम किंवा जेवणानंतर काही तासांनी ते खा.
• कोलेस्टेरॉल : द्राक्षाच्या बियांचे टॅनिन वाढलेल्या कोलेस्टेरॉलच्या उपचारात मदत करू शकतात. द्राक्षाचे बियाणे आतड्यात कोलेस्टेरॉलचे शोषण रोखते आणि पित्त निर्मूलनास प्रोत्साहन देते.
• हृदयरोग : कोरोनरी हृदयरोगाच्या उपचारात द्राक्षे मदत करू शकतात. द्राक्षे कोरोनरी एंडोथेलियल पेशींना दुखापतीपासून वाचवतात. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की त्यात मजबूत अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. हे नायट्रिक ऑक्साईडचे उत्पादन वाढवते आणि रक्तवाहिन्या शिथिल करण्यास मदत करते. हे अतिरक्तदाबाचे व्यवस्थापन आणि हृदयविकारापासून बचाव करण्यास मदत करते.
• प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम : पीएमएस हे शारीरिक, मानसिक आणि वर्तणुकीशी संबंधित समस्यांचे चक्र आहे जे मासिक पाळीपूर्वी उद्भवते. आयुर्वेदानुसार, असंतुलित वात आणि पित्त संपूर्ण शरीरात असंख्य मार्गांमध्ये फिरतात, ज्यामुळे PMS लक्षणे निर्माण होतात. द्राक्षे पीएमएस लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात. हे द्राक्षांच्या वात आणि पित्ताच्या समतोल गुणांमुळे आहे. 1. 1/2-1 कप द्राक्षे (किंवा आवश्यकतेनुसार) घ्या. 2. सकाळी प्रथम किंवा जेवणानंतर काही तासांनी ते खा.
• मासिक पाळीत जड रक्तस्त्राव : रक्तप्रदार, किंवा मासिक पाळीच्या रक्ताचा जास्त स्राव, हे मेनोरेजिया किंवा तीव्र मासिक रक्तस्त्राव याला वैद्यकीय संज्ञा आहे. वाढलेला पित्त दोष दोष आहे. द्राक्षे चिडचिड झालेल्या पित्ताला संतुलित करण्यास आणि मेनोरॅजिया किंवा मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव व्यवस्थापित करण्यास मदत करतात. त्याच्या सीता (शीत) गुणांमुळे ही स्थिती आहे. 1. 1-2 ग्लास द्राक्षाचा रस प्या किंवा तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे प्या. 2. शक्यतो सकाळी किंवा दुपारी प्या.
• यकृत रोग : द्राक्षे यकृत रोगाच्या उपचारात मदत करू शकतात. द्राक्षाच्या बियांच्या अर्कामध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. द्राक्षाच्या बियांचा अर्क यकृताला मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून वाचवण्यास मदत करतो.
• वय संबंधित स्मृती कमी होणे : वय-संबंधित मानसिक बिघाडावर उपचार करण्यासाठी द्राक्षे मदत करू शकतात. वृद्धत्व हे शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सचे प्रमाण वाढण्याशी जोडलेले आहे, ज्यामुळे न्यूरॉनचा ऱ्हास होतो. द्राक्षातील फ्लेव्होनॉइड्स मेंदूची कार्यक्षमता वाढवण्यास मदत करतात. द्राक्षांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी संयुगे जास्त असतात जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून वाचवतात. द्राक्षाचा रस स्मरणशक्ती कमी होत असलेल्या वृद्ध प्रौढांमध्ये स्मरणशक्ती वाढवण्यास देखील दर्शविले गेले आहे.
• मेटाबॉलिक सिंड्रोम : मेटाबॉलिक सिंड्रोमच्या उपचारात द्राक्षे मदत करू शकतात. द्राक्ष पॉलिफेनॉलमध्ये अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे लठ्ठपणा आणि टाइप 2 मधुमेहास मदत करते हे देखील दर्शविले गेले आहे, जे दोन्ही मेटाबॉलिक सिंड्रोमशी संबंधित आहेत. द्राक्ष पावडर ग्लुकोज सहिष्णुता सुधारते आणि चरबीच्या पेशींमध्ये दाहक मार्कर देखील कमी करते.
• मेलास्मा : चेहऱ्यावरील काळे डाग दूर करण्यासाठी द्राक्षे मदत करू शकतात. हे आयुर्वेदानुसार वाढलेल्या वातामुळे होते. स्निग्धा (तेलकट) स्वभावामुळे, द्राक्षे काळे डाग कमी करण्यास आणि त्वचेतील आर्द्रता वाढविण्यास मदत करतात. त्याच्या सीता (थंड) स्वभावामुळे, त्याचा थंड प्रभाव देखील आहे. 1. द्राक्षाचा लगदा तुमच्या चेहऱ्यावर गोलाकार हालचालीत हलक्या हाताने घासून घ्या. 2. 15 ते 20 मिनिटांनंतर ते धुवा. 3. त्वचेच्या गडद भागांपासून मुक्त होण्यासाठी हे पुन्हा करा.
• त्वचेचे पुनरुत्पादन : द्राक्षे जखमा भरण्यास मदत करू शकतात. जेव्हा द्राक्षाच्या बियांचा अर्क जखमेवर लावला जातो तेव्हा ते त्वचेच्या नवीन पेशींच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. द्राक्षाच्या बियांचा अर्क देखील दाहक-विरोधी आहे आणि जखम भरण्यास मदत करतो.
  द्राक्षाचा लगदा जखमेच्या उपचारांना प्रोत्साहन देते, सूज कमी करते आणि त्वचेची नैसर्गिक रचना पुनर्संचयित करते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की त्यात रोपन (उपचार) गुणधर्म आहे. त्याच्या सीता (थंड) स्वभावामुळे, प्रभावित भागात प्रशासित केल्यावर जळजळ देखील कमी होते. टिपा: 1. तुमच्या तळहातावर द्राक्षाच्या तेलाचे 2-5 थेंब घाला. 2. थोडे खोबरेल तेल टाका. 3. जखमेच्या जलद उपचारासाठी दिवसातून एकदा किंवा दोनदा प्रभावित भागात लागू करा.

Video Tutorial

द्राक्षे वापरताना घ्यावयाची काळजी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, द्राक्षे (Vitis vinifera) घेताना खालील सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• द्राक्षे anticoagulant औषधांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. त्यामुळे सामान्यतः अँटीकोआगुलंट औषधांसह द्राक्षे घेताना तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

• द्राक्षे घेताना घ्यावयाची विशेष खबरदारी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, द्राक्षे (Vitis vinifera) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  • स्तनपान : द्राक्षे कमी प्रमाणात खाण्यास सुरक्षित आहेत. तथापि, स्तनपान करवताना द्राक्ष पूरक आहार घेण्यापूर्वी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
  • मध्यम औषध संवाद : द्राक्षांचा यकृताच्या चयापचयावर परिणाम होऊ शकतो. यकृताद्वारे चयापचय होणारी औषधे घेत असताना, सामान्यतः आपण आपल्या डॉक्टरांना भेट देण्याची शिफारस केली जाते. वेदनाशामक आणि अँटीपायरेटिक औषधे द्राक्षांशी संवाद साधू शकतात. वेदनाशामक किंवा अँटीपायरेटिक्ससह द्राक्षे वापरताना, आपल्या डॉक्टरांशी आधी बोलणे चांगले.
  • गर्भधारणा : द्राक्षे कमी प्रमाणात खाण्यास सुरक्षित आहेत. तथापि, गरोदर असताना द्राक्ष पूरक आहार घेण्यापूर्वी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटावे.

  द्राक्षे कशी घ्यावी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, द्राक्षे (Vitis vinifera) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेतली जाऊ शकतात.^(HR/5)

  • द्राक्ष बियाणे अर्क पावडर : एक ते दोन चिमूट द्राक्ष बियाणे काढा पावडर घ्या. मध मिसळा आणि दिवसातून एकदा किंवा दोनदा डिश नंतर खा.
  • द्राक्ष पावडर : एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचा द्राक्ष पावडर घ्या. मध किंवा पाण्यात मिसळा. दुपारच्या जेवणानंतर तसेच रात्रीच्या जेवणानंतर ते गिळा.
  • पिकलेली द्राक्षे : अर्धा ते एक कप द्राक्षे किंवा गरजेनुसार घ्या. न्याहारी दरम्यान किंवा जेवणानंतर दोन ते तीन तासांनी त्यांचा आदर्शपणे आनंद घ्या.
  • द्राक्षे कॅप्सूल : द्राक्षाच्या एक ते दोन कॅप्सूल घ्या. त्यांना दिवसातून दोनदा पाण्याने गिळणे, शक्यतो डिशेस नंतर.
  • द्राक्षांचा रस : तुमच्या गरजेनुसार एक ते दोन ग्लास द्राक्षाचा रस घ्या. हे शक्यतो सकाळच्या जेवणात किंवा दुपारी प्या.
  • द्राक्ष बियाणे तेल : द्राक्ष तेलाचे दोन ते पाच थेंब घ्या. त्यात खोबरेल तेल घाला. चेहऱ्यावर आणि शरीरावर हळूवारपणे मालिश करा. सुरकुत्या, रेषा आणि खुणा काढून टाकण्यासाठी आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा या उपचाराचा वापर करा.

  द्राक्षे किती घ्यावीत:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, द्राक्षे (Vitis vinifera) खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घ्यावीत.^(HR/6)

  • द्राक्षे पावडर : एक चौथा ते अर्धा चमचे दिवसातून दोनदा.
  • द्राक्ष कॅप्सूल : एक ते दोन कॅप्सूल दिवसातून दोनदा.
  • द्राक्षे टॅब्लेट : दिवसातून दोनदा एक ते दोन गोळ्या.
  • द्राक्षे तेल : दोन ते पाच थेंब किंवा गरजेनुसार.

  द्राक्षाचे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, द्राक्षे (Vitis vinifera) घेताना खालील दुष्परिणाम विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • पोट बिघडणे
  • अपचन
  • मळमळ
  • उलट्या होणे
  • खोकला
  • कोरडे तोंड
  • घसा खवखवणे

  द्राक्षांशी संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. द्राक्षांमध्ये पौष्टिक मूल्य आहे का?

  Answer. होय, 100 ग्रॅम द्राक्षांमध्ये सुमारे 70 कॅलरीज समाविष्ट आहेत. जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम, फायबर, पॉलिफेनॉल आणि इतर खनिजे द्राक्षांमध्ये मुबलक प्रमाणात असतात.

  Question. जास्त द्राक्षे खाणे वाईट आहे का?

  Answer. जेव्हा तुम्ही एकाच वेळी अनेक द्राक्षे खातात, तेव्हा तुम्ही तुमच्या आहारातील कॅलरीजची संख्या वाढवता. यामुळे वजन वाढू शकते.

  Question. तुम्ही दिवसातून किती द्राक्षे खावीत?

  Answer. एक व्यक्ती दररोज सरासरी 20-30 द्राक्षे खाऊ शकते. तुमच्या दैनंदिन ऊर्जेच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी कॅलरी पातळी पुरेशी आहे.

  Question. द्राक्षांमुळे यीस्टचा संसर्ग होऊ शकतो का?

  Answer. दुसरीकडे, द्राक्षे यीस्ट संसर्गास चालना देत नाहीत. द्राक्ष पॉलिफेनॉलमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीफंगल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असल्याचे दिसून आले आहे. अभ्यासानुसार, द्राक्षे सूक्ष्मजीवांच्या विकासास मर्यादित करण्यास मदत करतात, विशेषत: एस्चेरिचिया कोली.

  अस्वास्थ्यकर खाण्याच्या सवयी आणि बैठी जीवनशैली, आयुर्वेदानुसार, वात दोषामध्ये असंतुलन निर्माण करते. यीस्ट इन्फेक्शन्स वात दोषातील असंतुलनामुळे होतात. द्राक्षांचा वात-संतुलन प्रभाव असतो आणि ते यीस्ट संसर्ग टाळण्यास मदत करतात.

  Question. द्राक्षांमुळे संधिरोग होतो का?

  Answer. द्राक्षे, अभ्यासानुसार, संयुक्त झीज होण्याच्या आजारांवर लक्षणीय परिणाम करतात. फिनोलिक रसायनांच्या उपस्थितीमुळे, ज्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, ही स्थिती आहे.

  गाउटला आयुर्वेदात वातराक्त असे संबोधले जाते कारण मुख्य दोष म्हणजे वात. संधिरोगाच्या उपचारात द्राक्षे फायदेशीर आहेत कारण त्यांचा वात-संतुलन प्रभाव असतो आणि रोगाची लक्षणे दूर करण्यास मदत होते.

  Question. रात्री द्राक्षे खाल्ल्याने आरोग्याला कोणते फायदे होतात?

  Answer. द्राक्षांमध्ये एक रसायन (मेलाटोनिन) समाविष्ट आहे जे झोपेची कार्यक्षमता वाढवते, झोपेची सुरुवात करते आणि झोपेच्या समस्यांवर उपचार करते, म्हणून रात्री ते खाल्ल्याने निद्रानाश नियंत्रित करण्यात मदत होऊ शकते.

  रात्रीच्या वेळी द्राक्षे खाल्ल्याने तणावमुक्ती आणि चांगली झोप येते. हे त्यांच्या वात-संतुलन गुणधर्मांमुळे आहे. उलटपक्षी, जर तुमची पचनशक्ती कमकुवत असेल तर द्राक्षे त्यांच्या गुरू (जड) स्वभावामुळे टाळली पाहिजेत.

  Question. श्वसनाच्या समस्यांसाठी द्राक्षे चांगली आहेत का?

  Answer. होय, द्राक्षे श्वसनाच्या समस्यांवर मदत करू शकतात. द्राक्षे कफनाशक असून फुफ्फुसांना शक्ती देतात. द्राक्षे श्लेष्मा बाहेर टाकण्यास मदत करतात आणि म्हणून खोकला आणि ब्राँकायटिसच्या उपचारांमध्ये उपयुक्त आहेत.

  Question. लघवीच्या समस्यांसाठी द्राक्षे चांगली आहेत का?

  Answer. होय, द्राक्षे सिस्टिटिस आणि लघवीतील वेदना यांसारख्या मूत्रविषयक समस्यांवर मदत करू शकतात. द्राक्षे लघवीचे प्रमाण वाढवणारी असतात, याचा अर्थ ते लघवीची वारंवारता आणि आवाज वाढवण्यास मदत करतात. मूत्राशयाचे अस्तर देखील द्राक्षामुळे शांत होते.

  होय, द्राक्षे लघवी करताना जळजळ आणि दुखणे यासह लघवीच्या अडचणींमध्ये मदत करू शकतात. हे त्याच्या सीता (थंड) गुणधर्मामुळे आहे, जे लघवीशी संबंधित जळजळ दूर करते. त्याच्या Mutral (मूत्रवर्धक) गुणधर्मांमुळे, ते मूत्र प्रवाहास देखील उत्तेजित करते.

  Question. प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी द्राक्षे चांगली आहेत का?

  Answer. होय, द्राक्षे पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही अधिक सुपीक बनण्यास मदत करू शकतात. द्राक्षे पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या, शुक्राणूंची गतिशीलता आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढवण्यास मदत करू शकतात. इरेक्टाइल डिसफंक्शन आणि अकाली वीर्यपतन या दोन्ही समस्यांना द्राक्षाच्या सेवनाने फायदा होतो. द्राक्षे स्त्रियांमध्ये प्रजनन प्रणाली सुधारण्यास मदत करतात.

  वृष्य (जोम सुधारते) वैशिष्ट्यामुळे, द्राक्षे पुरुष आणि स्त्रियांना लैंगिक आरोग्य राखण्यास मदत करू शकतात. द्राक्षे पुरुषांमध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शन आणि अकाली वीर्यपतन आणि स्त्रियांमध्ये इच्छा वाढवण्यासाठी चांगली आहेत.

  Question. बाळासाठी द्राक्षेचे काय फायदे आहेत?

  Answer. नवजात मुलांसाठी द्राक्षांच्या फायद्यांचे समर्थन करण्यासाठी पुरेसा वैज्ञानिक डेटा नाही. दुसरीकडे, द्राक्षांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जास्त असतात, ज्यामुळे लहान मुलांसाठी आरोग्य फायदे असू शकतात. हे नमूद केले पाहिजे की द्राक्षे लहान मुलांसाठी गुदमरण्याचा धोका असू शकतात, म्हणून हे टाळण्यासाठी त्यांना प्युरी किंवा दुसर्या सुरक्षित स्वरूपात प्रदान केले पाहिजे. प्रारंभ बिंदू म्हणून 5-10 द्राक्षे घ्या. प्युरी बनवण्यासाठी सोलून काळजीपूर्वक ठेचून घ्या. ते इतर पदार्थांबरोबर एकत्र करा किंवा ते स्वतःच खा. द्राक्षाच्या त्वचेचे गुण वाचवायचे असतील तर सोलणे देखील टाळावे.

  द्राक्षांचे पाचक (पचन) गुणधर्म नवजात मुलांमध्ये पचन सुधारण्यास मदत करतात. बाल्या (शक्ती पुरवठादार) वैशिष्ट्यामुळे, ते सामर्थ्य आणि तग धरण्याची क्षमता देखील प्रदान करतात. द्राक्षे तुमच्या शरीरातील लोहाची पातळी निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करू शकतात.

  Question. काळ्या वाळलेल्या द्राक्षांचे आरोग्य फायदे काय आहेत?

  Answer. वाळलेल्या काळ्या द्राक्षांचे रेचक गुणधर्मांमुळे अनेक फायदे आहेत. ते कूलिंग एजंट म्हणून कार्य करतात आणि तोंडाच्या श्लेष्मल त्वचेची जळजळ कमी करतात. ते इतर गोष्टींबरोबरच तहान, खोकला, कर्कशपणा आणि वजन कमी करण्यासाठी वापरले जातात. त्यांच्या चवमुळे, ते कधीकधी जेवणानंतर मिष्टान्न म्हणून दिले जातात.

  Question. द्राक्षे त्वचेचे वृद्धत्व व्यवस्थापित करण्यासाठी चांगली आहेत का?

  Answer. द्राक्षांचा वृद्धत्वविरोधी प्रभाव असतो. रोपण (उपचार) स्वभावामुळे, द्राक्षाच्या बियांचे तेल वृद्धत्वाच्या संकेतांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. अर्ज केल्यावर, ते बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करते.

  SUMMARY

  हे ताजे फळ, सुकामेवा किंवा रस म्हणून खाल्ले जाऊ शकते. द्राक्षे आणि द्राक्षाच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि ई सह खनिजे जास्त असतात, ज्यात महत्त्वपूर्ण अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात आणि त्वचेला पुनरुज्जीवन करण्यास मदत करतात.