त्रिफला
हरीतकी, बिभीतकी और आमलकी तीन फल या जड़ी-बूटियाँ हैं जो त्रिफला बनाती हैं।(HR/1)
इसे आयुर्वेद में त्रिदोषिक रसायन के रूप में जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह एक औषधीय एजेंट है जो तीन दोषों: कफ, वात और पित्त को संतुलित करता है। यह विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है, जो प्रतिरक्षा के विकास में सहायता करता है। इसके शुद्ध करने वाले गुणों के कारण, त्रिफला की गोलियां रात को खाली पेट लेने से आंतरिक सफाई में मदद मिल सकती है। त्रिफला चूर्ण ऊर्जा की मात्रा को कम करके और शरीर में वसा के स्तर को कम करके वजन घटाने में भी मदद करता है। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, यह कुछ हृदय विकारों से भी बचाता है। इसके रेचक गुणों के कारण, त्रिफला चूर्ण को दूध या त्रिफला की गोलियों के साथ खाने से कब्ज से राहत मिलती है। इसके एंटी-एजिंग गुणों के कारण, त्रिफला और नारियल के तेल का पेस्ट त्वचा की बनावट और लोच में सुधार करने के लिए चेहरे पर लगाया जा सकता है। त्रिफला अपनी एंटीऑक्सीडेंट क्रिया के कारण आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य में सहायक होता है। त्रिफला में विटामिन सी की उपस्थिति बालों के झड़ने को कम करने और खोपड़ी पर लगाने पर बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करती है। त्रिफला सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है, लेकिन यह अनुशंसा की जाती है कि यदि आपकी सूखी त्वचा है तो आप इसे नारियल के तेल के साथ प्रयोग करें। त्रिफला के अधिक सेवन से दस्त हो सकते हैं।
त्रिफला :- HR180/E
त्रिफला :- पौधा
त्रिफला:-
कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार त्रिफला के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:(HR/2)
- कब्ज : कब्ज एक बढ़े हुए वात दोष के कारण होता है, जो बहुत अधिक जंक फूड खाने, बहुत सारी कॉफी या चाय पीने, देर रात सोने, तनाव और अवसाद के कारण हो सकता है, ये सभी बड़ी आंत में वात को बढ़ाते हैं और इसका कारण बनते हैं। कब्ज। त्रिफला का सेवन इसके रेचन (हल्के रेचक) और वात संतुलन गुणों के कारण कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। सुझाव: ए. त्रिफला चूर्ण के 12 से 2 बड़े चम्मच माप लें। बी। कब्ज से राहत पाने के लिए इसे सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ पिएं।
- कमजोर इम्युनिटी : त्रिफला का उपयोग आमतौर पर प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए किया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि इसका रसायन (कायाकल्प) प्रभाव होता है। एक। 12 – 2 चम्मच त्रिफला चूर्ण शहद के साथ सुबह हल्का भोजन करने के बाद लें। सी। अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए ऐसा रोजाना करें।
- मोटापा : त्रिफला सबसे सुरक्षित आयुर्वेदिक वजन घटाने के फार्मूले में से एक है। वजन बढ़ने का कारण खराब खान-पान और एक गतिहीन जीवन शैली है, जिसके परिणामस्वरूप पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। इससे अमा के संचय में वृद्धि होती है, जिससे मेदा धातु और मोटापे में असंतुलन पैदा होता है। अपने दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुणों के कारण, त्रिफला अमा को हटाने में सहायता करता है। यह मेदा धातु के असंतुलन को भी ठीक करता है। त्रिफला की रेचन (मध्यम रेचक) संपत्ति भी आंत से अपशिष्ट को खत्म करने में मदद करती है। एक। 12 से 2 चम्मच त्रिफला चूर्ण का प्रयोग करें। मोटापे का प्रबंधन करने के लिए, बी. आदर्श रूप से रात से पहले इसे गुनगुने पानी के साथ निगल लें।
- बाल झड़ना : जब खोपड़ी पर लगाया जाता है, तो त्रिफला बालों के झड़ने को कम करने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि बालों का झड़ना ज्यादातर शरीर में एक चिड़चिड़े वात दोष के कारण होता है। त्रिफला वात को संतुलित करता है और रूसी को रोकता है, जो बालों के झड़ने का प्रमुख कारण है। सुझाव: ए. एक छोटी कटोरी में 1/2 से 1 बड़ा चम्मच त्रिफला पाउडर मिलाएं। बी। 2 कप पानी में डालें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि पानी अपनी मूल मात्रा से आधा न हो जाए। सी। इसे अपने स्कैल्प पर लगाने से पहले इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें। डी। इसे 30 मिनट तक बैठने दें। एफ। अपने बालों को धोने के लिए एक सौम्य हर्बल शैम्पू का प्रयोग करें। एफ। इसे सप्ताह में कम से कम एक बार करें।
- मुंहासा : त्रिफला त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासों और पिंपल्स के लिए फायदेमंद होता है। आयुर्वेद के अनुसार कफ के बढ़ने से सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है और रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप सफेद और ब्लैकहेड्स दोनों होते हैं। एक अन्य कारण पित्त का बढ़ना है, जिसके परिणामस्वरूप लाल पपल्स (धक्कों) और मवाद से भरी सूजन हो जाती है। अपनी पित्त-कफ संतुलन विशेषताओं के कारण, त्रिफला त्वचा पर मुंहासों और फुंसियों को कम करने में मदद कर सकता है। सुझाव: ए. 1/2-1 चम्मच त्रिफला चूर्ण लें। बी। इसका और नारियल के तेल का पेस्ट बना लें। डी। अपने चेहरे पर लगाने के लिए पेस्ट को अपनी त्वचा में धीरे से दबाएं। डी। त्रिफला मास्क लगाएं और इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें। जी। अंत में अपने चेहरे को गर्म पानी से साफ कर लें।
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त्रिफला:-
कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार त्रिफला लेते समय निम्न सावधानियां बरतनी चाहिए:(HR/3)
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त्रिफला:-
कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार त्रिफला लेते समय निम्न विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए:(HR/4)
त्रिफला:-
कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार त्रिफला को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है:(HR/5)
- त्रिफला कैप्सूल : त्रिफला की एक से दो गोलियां लें। व्यंजन के बाद इसे दिन में दो बार पानी के साथ निगल लें।
- त्रिफला टैबलेट : त्रिफला के एक से दो टेबलेट कंप्यूटर लें। व्यंजन के बाद दिन में दो बार उन्हें पानी के साथ निगल लें।
- त्रिफला रस : दो से तीन चम्मच त्रिफला का रस लें। उतना ही पानी डालें। इसे दिन में एक या दो बार खाना खाने से पहले पियें।
- त्रिफला चूर्ण : आधा से एक चम्मच बारीक त्रिफला चूर्ण लें। इसे एक मग उबलते पानी में डालें। उसे ठंडा हो जाने दें। पानी को बड़ी छलनी से छान लें। त्रिफला के पानी में एक कॉटन पैड डुबोएं। उस पानी से अपनी आंखों को धीरे से पोंछ लें।
त्रिफला:-
कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार त्रिफला को नीचे बताई गई मात्रा में लेना चाहिए:(HR/6)
- त्रिफला चूर्ण : आधा से दो चम्मच दिन में एक या दो बार, या आधा से एक चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
- त्रिफला कैप्सूल : एक से दो कैप्सूल दिन में दो बार।
- त्रिफला टैबलेट : एक से दो गोली दिन में दो बार।
- त्रिफला जूस : दो से तीन चम्मच दिन में एक या दो बार।
त्रिफला:-
कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, त्रिफला लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए(HR/7)
- इस जड़ी बूटी के दुष्प्रभावों के बारे में अभी तक पर्याप्त वैज्ञानिक आंकड़े उपलब्ध नहीं हैं।
त्रिफला:-
Question. मुझे त्रिफला कब लेना चाहिए?
Answer. इसके रेचक और पाचन गुणों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए सोने से 30 मिनट पहले त्रिफला लेने की सलाह दी जाती है।
Question. क्या त्रिफला कब्ज के लिए अच्छा है?
Answer. त्रिफला धीरे-धीरे आंत को साफ करके कब्ज, पेट फूलना और सूजन को शांत करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसका मामूली रेचक प्रभाव है।
Question. क्या त्रिफला आंखों के लिए अच्छा है?
Answer. त्रिफला आंखों के लिए फायदेमंद होता है। इस फल में विटामिन सी और फ्लेवोनोइड प्रचुर मात्रा में होते हैं। अध्ययनों के अनुसार, त्रिफला की एंटीऑक्सीडेंट क्रिया कुछ एंजाइमों की वृद्धि में सहायता करती है जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
Question. क्या त्रिफला गठिया के लिए अच्छा है?
Answer. त्रिफला में सूजनरोधी गुण होते हैं और यह गठिया के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। यह उस मार्ग को बाधित करके भड़काऊ मध्यस्थों के उत्पादन को रोकता है जिसके माध्यम से वे उत्पन्न होते हैं। इससे जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत मिलती है।
Question. क्या त्रिफला से वजन कम होता है?
Answer. अध्ययनों में त्रिफला को वजन घटाने और शरीर की चर्बी घटाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। त्रिफला नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है (खराब कोलेस्ट्रॉल)
Question. क्या त्रिफला उच्च रक्तचाप का कारण बनता है?
Answer. त्रिफला एक वात-पित्त-कफ (वात-पित्त-कफ) को संतुलित करने वाली जड़ी-बूटी है जो उच्च रक्तचाप का उत्पादन नहीं करती है। हालाँकि, यदि आपको पहले से ही उच्च रक्तचाप है, तो आपको त्रिफला का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
Question. त्रिफला को दूध के साथ लेने के क्या फायदे हैं?
Answer. दूध के साथ त्रिफला एक मध्यम रेचक है जो मल त्याग में सुधार करने में सहायता करता है। यह पाचन तंत्र के प्रबंधन और कब्ज की रोकथाम में सहायता करता है। 1. सोने से पहले 3 से 6 ग्राम त्रिफला चूर्ण एक गिलास गर्म दूध के साथ लें।
त्रिफला और दूध एक उत्कृष्ट संयोजन है क्योंकि त्रिफला में रेचन (एक रेचक) होता है और दूध में रेचना के साथ-साथ बल्या (मजबूत करने वाले) गुण होते हैं। वे पाचन में सहायता और कब्ज को दूर करने के लिए मिलकर काम करते हैं।
Question. क्या त्रिफला त्वचा को हल्का करता है?
Answer. मेलेनिन एक वर्णक है जो त्वचा के रंग को निर्धारित करता है। त्वचा का रंग जितना गहरा होगा, उसमें मेलेनिन उतना ही अधिक होगा। अध्ययनों के अनुसार, त्रिफला में ऐसे तत्व शामिल हैं जो मेलेनिन के संश्लेषण को सीमित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा का रंग हल्का होता है।
SUMMARY
इसे आयुर्वेद में त्रिदोषिक रसायन के रूप में जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह एक औषधीय एजेंट है जो तीन दोषों: कफ, वात और पित्त को संतुलित करता है। यह विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है, जो प्रतिरक्षा के विकास में सहायता करता है।
