डाळिंब (पुनिका ग्रॅनॅटम)

डाळिंब, ज्याला आयुर्वेदात “दादिमा” म्हणूनही ओळखले जाते, हे एक पौष्टिक-दाट फळ आहे जे हजारो वर्षांपासून त्याच्या अनेक आरोग्य फायद्यांसाठी वापरले जात आहे.^(HR/1)

कधीकधी त्याला “रक्त शुद्ध करणारे” म्हणून संबोधले जाते. दररोज खाल्ल्यास, डाळिंबाचा रस अतिसार सारख्या पाचन समस्यांवर मदत करू शकतो. हे हृदयाच्या समस्या आणि जास्त कोलेस्टेरॉलमध्ये देखील मदत करू शकते कारण त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांमुळे, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या स्वच्छ ठेवण्यास मदत होते. डाळिंबाच्या बिया किंवा रस पुरुषांना त्यांची उर्जा पातळी आणि लैंगिक सहनशक्ती वाढवण्यास मदत करू शकतात. ते त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे संधिवात व्यवस्थापनास देखील मदत करू शकते. त्याच्या प्रतिजैविक गुणधर्मांमुळे, डाळिंबाच्या बिया किंवा मोहोराचा अर्क दातांच्या विकारांवर उपचार करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो. शिवाय, सूर्यप्रकाशापासून बचाव करण्यासाठी डाळिंबाच्या बियांची पावडर आणि पाण्यापासून बनवलेली पेस्ट त्वचेवर लावली जाऊ शकते. डोकेदुखीच्या आरामासाठी एक लोकप्रिय घरगुती उपाय म्हणजे डाळिंबाची पाने आणि खोबरेल तेल किंवा पाण्याची पेस्ट कपाळावर लावणे आणि काही मिनिटे मालिश करणे. थंड केलेला डाळिंबाचा रस प्यायल्याने नाक वाहण्याची शक्यता असते.

डाळिंब म्हणूनही ओळखले जाते :- पुनिका ग्रानाटुम, कुलेखारा, दादीमा, दादामा, अनार, डालिंबा, मतलम, दादिंबा, मदलाई, मदालम, दानिम्मा, रुम्मन, दादीमचडा, लोहितपुस्पा, दंताबीजा, दालिम, दालिमगच, दादम फाला, डालिंबे हाओनु, मदुलम पाजळम

पासून डाळिंब मिळतात :- वनस्पती

डाळिंबाचे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, डाळिंब (प्युनिका ग्रॅनॅटम) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत.^(HR/2)

• क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी रोग : COPD झाल्यास, डाळिंब फायदेशीर ठरू शकत नाही (क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज). सीओपीडी असलेल्या रुग्णांमध्ये, डाळिंबातील अँटीऑक्सिडंट्स आणि पॉलिफेनॉल शोषले जात नाहीत आणि पचत नाहीत या वस्तुस्थितीमुळे हे घडते.
  क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (सीओपीडी) हा फुफ्फुसाचा आजार आहे ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते. आयुर्वेदानुसार (कफ, वात आणि पित्त) तीनही दोषांच्या असंतुलनामुळे COPD होतो. नियमितपणे डाळिंबाचे सेवन केल्याने सर्व दोषांचे संतुलन साधून आणि फुफ्फुस मजबूत करून COPD लक्षणे दूर करण्यात मदत होते. टिपा: 1. एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचे डाळिंब पावडर घ्या. 2. दुपारचे आणि रात्रीच्या जेवणानंतर, COPD लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी ते पाणी किंवा मधाने गिळणे.
• एथेरोस्क्लेरोसिस : डाळिंब एथेरोस्क्लेरोसिस (रक्त रक्तवाहिन्या) च्या प्रतिबंधात मदत करू शकते. हे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर अतिरिक्त चरबी जमा होण्यापासून आणि कडक होण्यापासून वाचवते. डाळिंबात अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त असते आणि ते नैसर्गिक रक्त पातळ करणारे म्हणून काम करते. हे खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) (HDL) कमी करताना चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते. यामुळे धमनी प्लेक तयार होण्याची शक्यता देखील कमी होते.
  एथेरोस्क्लेरोसिस ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये धमन्यांच्या आत प्लाक तयार होतो, त्या कडक होतात आणि अरुंद होतात. आयुर्वेदानुसार हा जमाव म्हणजे अमा (दोष पचनामुळे शरीरातील विषारी अवशेष) समस्या आहे जी रक्ताभिसरणात अडथळा आणते. हे अमाच्या गोष्टींना चिकटून राहण्याच्या प्रवृत्तीमुळे आहे. हे धमन्या बंद करते, ज्यामुळे धमनीच्या भिंती कडक होतात. दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) गुणांमुळे, डाळिंबाचा रस किंवा पावडर अमा कमी करण्यास मदत करू शकते. टिपा: 1. एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचे डाळिंब पावडर घ्या. 2. एथेरोस्क्लेरोसिसचा धोका कमी करण्यासाठी, दुपारच्या जेवणानंतर आणि रात्रीच्या जेवणानंतर ते पाणी किंवा मधासोबत घ्या.
• हृद्य रक्तवाहिन्यांचा विकार : हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी करण्यासाठी डाळिंब अभ्यासात दर्शविले गेले आहे. डाळिंबात मुबलक प्रमाणात असलेले प्युनिकिक ऍसिड ट्रायग्लिसराईडचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स देखील समाविष्ट आहेत जे चांगले कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) वाढवताना वाईट कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कमी करण्यास मदत करतात.
  पाचक अग्नीच्या असंतुलनामुळे उच्च कोलेस्ट्रॉल (पाचनाची आग) होते. जेव्हा ऊतींचे पचन बिघडते (अयोग्य पचनामुळे विषारी पदार्थ शरीरात राहतात) तेव्हा अतिरिक्त कचरा उत्पादने किंवा अमा तयार होतात. यामुळे हानिकारक कोलेस्टेरॉल तयार होते आणि रक्तवाहिन्या बंद होतात. अग्नी संतुलित करण्याच्या क्षमतेमुळे, डाळिंब जास्त कोलेस्टेरॉलचे नियमन करण्यास मदत करते. हे अमा कमी करते आणि खराब कोलेस्टेरॉल तयार होण्यापासून रोखते. टिपा: 1. डाळिंबाच्या बियांचा ज्यूसरमध्ये रस घ्या किंवा स्टोअरमध्ये आधीच तयार केलेला रस विकत घ्या. 2. तुमचे हृदय चांगले ठेवण्यासाठी 1-2 कप, आदर्शपणे नाश्त्यासोबत प्या.
• मधुमेह : डाळिंबात असलेले पॉलिफेनॉल रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. हे बीटा पेशींना देखील उत्तेजित करते, जे स्वादुपिंडातील इंसुलिन-उत्पादक पेशी आहेत. डाळिंबात गॅलिक अॅसिडसारखे अँटीऑक्सिडंट असतात. ते पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात ज्यामुळे मधुमेह-संबंधित हृदयरोग होऊ शकतो.
  मधुमेह, ज्याला मधुमेहा देखील म्हणतात, वात असंतुलन आणि खराब पचन यांमुळे होतो. बिघडलेल्या पचनामुळे स्वादुपिंडाच्या पेशींमध्ये अमा (दोष पचनामुळे शरीरात सोडलेला विषारी कचरा) जमा होतो, ज्यामुळे इन्सुलिनची क्रिया बिघडते. डाळिंबातील दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) गुणधर्म अमा काढून टाकण्यास आणि वाढलेल्या वात नियंत्रणात मदत करतात. हे भारदस्त रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करते. टिपा: 1. एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचे डाळिंब पावडर घ्या. 2. रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य ठेवण्यासाठी, दुपारच्या जेवणानंतर आणि रात्रीच्या जेवणानंतर ते पाण्याने गिळून टाका.
• अतिसार : डाळिंबात टॅनिक अॅसिड, फ्लेव्होनॉइड्स आणि अल्कलॉइड्स मुबलक प्रमाणात असतात. या पदार्थांमुळे आतड्यांसंबंधी हालचाल रोखली जाते. ते पाणी आणि क्षारांचे पुनर्शोषण करण्यास देखील प्रोत्साहित करतात, द्रव जमा होण्यास प्रतिबंध करतात. डाळिंबाची जीवाणूविरोधी क्रिया S.aureus आणि C. albicans च्या वाढीस प्रतिबंध करते, ज्यामुळे अतिसार होतो.
  वात अतिसार, ज्याला आयुर्वेदात अतिसार असेही म्हणतात, चुकीचे अन्न, अशुद्ध पाणी, प्रदूषक, मानसिक ताण आणि अग्निमांड्य (कमकुवत पाचक अग्नी) यामुळे वाढ होते. हा बिघडलेला वात शरीराच्या असंख्य ऊतींमधून आतड्यात द्रव काढतो आणि तो विष्ठेसोबत एकत्र करतो, परिणामी सैल, पाणचट हालचाल किंवा अतिसार होतो. डाळिंबाच्या पावडरमध्ये काशया (तुरट) असते, जे कोलनमध्ये द्रवपदार्थ टिकवून ठेवून आणि आतड्यांच्या हालचालींची वारंवारता कमी करून अतिसार टाळण्यास मदत करते. टिपा: 1. एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचे डाळिंब पावडर घ्या. 2. जुलाब आटोक्यात आणण्यासाठी जेवणानंतर पाण्यासोबत घ्या.
• इरेक्टाइल डिसफंक्शन : डाळिंबात अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स जास्त असतात. रक्तातील नायट्रिक ऑक्साईडची पातळी वाढवताना ते जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करते. हे रक्त प्रवाह वाढवून आणि पुरुषांच्या गुप्तांगांच्या गुळगुळीत स्नायूंना आराम देऊन स्थापना कार्य सुधारते. उच्च रक्तदाब (ED) च्या परिणामी इरेक्टाइल डिसफंक्शन आणखी बिघडू शकते. डाळिंबात पॉलिफेनॉलचे प्रमाण जास्त असते, जे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. परिणामी, ईडीची प्रगती मंद होऊ शकते.
  इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) ही पुरुषांमधील एक लैंगिक स्थिती आहे ज्यामध्ये इरेक्शन टिकू शकत नाही किंवा लैंगिक संभोगासाठी अपुरेपणाने कठीण आहे. या आजारासाठी क्लैब्य हा आयुर्वेदिक शब्द आहे. वात दोषाच्या विकृतीमुळे इरेक्टाइल डिसफंक्शन होते. डाळिंब इरेक्टाइल डिसफंक्शनच्या उपचारात आणि लैंगिक कार्यक्षमतेच्या वाढीसाठी मदत करते. हे त्याच्या कामोत्तेजक (वाजिकरण) गुणधर्मांमुळे आहे. टिपा: 1. एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचे डाळिंब पावडर घ्या. 2. इरेक्टाइल डिसफंक्शनवर उपचार करण्यासाठी, दुपारच्या जेवणानंतर आणि रात्रीच्या जेवणानंतर मधासोबत घ्या.
• योनीचे बुरशीजन्य संक्रमण : डाळिंब योनिमार्गाच्या संसर्गाच्या उपचारात मदत करू शकते. त्याची अँटीव्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्षमता यामध्ये योगदान देते. कॅन्डिडा अल्बिकन्स आणि ट्रायकोमोनास योनिनालिस यांसारखे योनीमार्गात संक्रमणास कारणीभूत असलेले सूक्ष्मजीव त्यास प्रतिबंधित करतात.
• मेटाबॉलिक सिंड्रोम : मेटाबॉलिक सिंड्रोम हा उच्च रक्तदाब, उच्च कोलेस्टेरॉल आणि लठ्ठपणा समाविष्ट असलेल्या आरोग्य समस्यांच्या गटाचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जाणारा एक शब्द आहे. डाळिंबात पॉलिफेनॉलची उपस्थिती मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा धोका कमी करते.
• स्नायू इमारत : डाळिंब व्यायामानंतर स्नायूंच्या वेदनांच्या व्यवस्थापनात मदत करू शकते. डाळिंबामध्ये एर्गोजेनिक (कार्यक्षमता वाढवणारे) गुणधर्म असलेल्या फायटोकेमिकल्सचा समावेश होतो. हे शक्ती वाढवते आणि शारीरिक कार्यक्षमता सुधारते.
• लठ्ठपणा : अँटिऑक्सिडंट्स, इलॅजिक अॅसिड आणि टॅनिक अॅसिड हे सर्व डाळिंबांमध्ये आढळतात. हे चरबीचे शोषण मर्यादित करून आणि आतड्यांमधील भूक कमी करून लठ्ठपणाचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करते.
  खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि बैठी जीवनशैली यामुळे वजन वाढते, ज्यामुळे पचनशक्ती कमकुवत होते. यामुळे अमा संचय वाढतो, मेडा धातू आणि लठ्ठपणामध्ये असंतुलन निर्माण होते. डाळिंबाचा रस तुमची चयापचय सुधारून आणि आमची पातळी कमी करून तुमचे वजन कमी करण्यात मदत करू शकतो. याचे दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) गुण यासाठी कारणीभूत ठरतात. मेडा धातू संतुलित करून लठ्ठपणा कमी होतो. 1. डाळिंबाच्या बियांचा ज्यूसरमध्ये रस घ्या किंवा बाजारात आधीच तयार केलेला रस विकत घ्या. 2. लठ्ठपणा नियंत्रित करण्यासाठी, 1-2 कप प्या, आदर्शपणे नाश्त्यासोबत.
• मूळव्याध : डाळिंबात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात आणि त्यात अँटीऑक्सिडंट्स जास्त असतात. हे मूळव्याध-संबंधित जळजळीच्या व्यवस्थापनात मदत करू शकते.
  आयुर्वेदात, मूळव्याधांना आर्ष असे संबोधले जाते आणि ते खराब आहार आणि बैठी जीवनशैलीमुळे होतात. तिन्ही दोष, विशेषत: वात यांना याचा परिणाम होतो. फुगलेल्या वातामुळे पचनशक्ती कमी झाल्याने दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता निर्माण होते. मूळव्याध हा गुदाशय क्षेत्रातील नसा वाढल्यामुळे होतो. डाळिंबाचा रस नियमितपणे सेवन केल्यास मूळव्याधच्या उपचारात फायदेशीर ठरते. कारण ते अग्नी (पाचन अग्नी) च्या प्रचारात मदत करते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता दूर होते आणि मूळव्याधाचा दाह कमी होतो. टिपा: 1. एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचे डाळिंब पावडर घ्या. 2. मूळव्याध वर उपचार करण्यासाठी जेवणानंतर पाण्यासोबत घ्या.
• प्रोस्टेट कर्करोग : डाळिंबात पॉलीफेनॉलिक अँटीऑक्सिडंट असतात जे कर्करोगाच्या पेशी वाढण्यास आणि मरण्यापासून थांबवतात. रक्तातील दाहक पदार्थही कमी होतात. यामुळे जळजळ कमी होते आणि कर्करोगाची प्रगती कमी होते.
• संधिवात : डाळिंबातील दाहक-विरोधी गुणधर्म सर्वज्ञात आहेत. हे प्रो-इंफ्लेमेटरी रेणू तयार होण्यापासून थांबवते. हे सांधे सूज आणि कडकपणा, तसेच सांधे नुकसान कमी करण्यास मदत करते. डाळिंब अशा प्रकारे संधिवाताची सुरुवात आणि प्रगती कमी करण्यास मदत करू शकते.
  आयुर्वेदात संधिवात (आरए) ला आमवत असे संबोधले जाते. अमावता हा एक असा विकार आहे ज्यामध्ये वात दोष नष्ट होतो आणि विषारी अमा (चुकीच्या पचनामुळे शरीरात राहते) सांध्यांमध्ये जमा होते. हे मंद पचनाच्या आगीमुळे होते. वात या अमाला विविध ठिकाणी पोहोचवतो, पण तो शोषून घेण्याऐवजी सांध्यांमध्ये जमा होतो. डाळिंबाची पावडर नियमितपणे घेतल्याने संधिवाताची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. त्याचे दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) गुण अमा कमी करतात आणि संधिवाताच्या लक्षणांपासून आराम देतात. टिपा: 1. एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचे डाळिंब पावडर घ्या. 2. संधिवाताची लक्षणे दूर करण्यासाठी जेवणानंतर ते पाण्याने गिळावे.
• दंत पट्टिका : डाळिंबाच्या फुलांच्या अर्कामध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म असतात. हे सूक्ष्मजीवांना वाढण्यापासून प्रतिबंधित करते ज्यामुळे दंत प्लेक होतो.
• पीरियडॉन्टायटीस : डाळिंब पीरियडॉन्टायटीस (हिरड्यांची जळजळ) उपचारात मदत करू शकते. डाळिंबात दाहक-विरोधी, अँटीऑक्सिडंट आणि बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात. Helicobacter pylori (H. pylori) चे संक्रमण खोल पीरियडॉन्टल पॉकेट्सशी निगडीत असल्याचे नोंदवले जाते. डाळिंबात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो आणि एच. पायलोरी संसर्ग आणि वाढ रोखण्यासाठी मदत करतो. डाळिंब हर्पस विषाणूचा प्रसार कमी करण्यास मदत करू शकते, जे पीरियडॉन्टायटीसच्या प्रगतीशी जोडलेले आहे. हे प्रो-इंफ्लेमेटरी रेणूंना प्रतिबंधित करून वेदना आणि जळजळ कमी करते.
• सनबर्न : डाळिंबात पॉलिफेनॉलचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीराला कोलेजन तयार करण्यास मदत करते. त्यापैकी काही त्वचेला UVB आणि UVA च्या नुकसानीपासून वाचवण्यास मदत करतात.
  “डाळिंबात पॉलिफेनॉलचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीराला कोलेजन तयार करण्यास मदत करतात. त्यातील काही त्वचेला UVB आणि UVA नुकसानीपासून वाचवण्यास मदत करतात. सूर्यकिरणांमुळे पित्ता वाढतो आणि त्वचेतील रसधातू कमी होतो तेव्हा सनबर्न होतो. रस धातू हा एक पौष्टिक घटक आहे. त्वचेला रंग, टोन आणि तेज देणारा द्रव. त्याच्या रोपन (उपचार) गुणधर्मांमुळे, डाळिंबाची पावडर किंवा पेस्ट उन्हात जळलेल्या भागात लावणे फायदेशीर आहे. यामुळे सूर्यप्रकाशाची लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि त्वचेची चमक पुनर्संचयित करण्यासाठी विशेषतः प्रभावी ठरते. टिपा: 1. 1/2 ते 1 चमचे डाळिंबाचे चूर्ण घ्या. 2. गुलाब पाण्यात मिसळून पेस्ट बनवा. 3. त्वचेला समान थर लावा. 4. 15-20 मिनिटे सुकायला द्या. 5. वाहत्या पाण्याखाली पूर्णपणे स्वच्छ धुवा.

Video Tutorial

डाळिंब वापरताना घ्यावयाची काळजी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, डाळिंब (प्युनिका ग्रॅनॅटम) घेताना खालील सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• डाळिंब घेताना घ्यावयाची विशेष खबरदारी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, डाळिंब (पुनिका ग्रॅनॅटम) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  • स्तनपान : डाळिंबाचा रस स्तनपानादरम्यान पिण्यास सुरक्षित आहे. तथापि, डाळिंबाच्या अर्कासारख्या डाळिंबाच्या इतर प्रकारांच्या सुरक्षिततेचे समर्थन करणारे फारसे पुरावे नाहीत. परिणामी, स्तनपान करताना फक्त रस पिणे चांगले.
  • मध्यम औषध संवाद : डाळिंबामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होत असल्याचे दिसून आले आहे. परिणामी, अँटी-हायपरलिपिडेमिक औषधांसह डाळिंब वापरताना, आपल्या रक्तातील कोलेस्टेरॉलच्या पातळीवर लक्ष ठेवणे चांगली कल्पना आहे.
  • हृदयविकार असलेले रुग्ण : डाळिंबामुळे रक्तदाब कमी होत असल्याचे दिसून आले आहे. परिणामी, तुम्ही डाळिंबाचे सेवन अँटीहाइपरटेन्सिव्ह औषधांसह करत असल्यास, तुम्ही तुमच्या रक्तदाबावर लक्ष ठेवावे.
  • गर्भधारणा : डाळिंबाचा रस संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान पिण्यास सुरक्षित आहे. तथापि, डाळिंबाच्या अर्कासारख्या डाळिंबाच्या इतर प्रकारांच्या सुरक्षिततेचे समर्थन करणारे फारसे पुरावे नाहीत. परिणामी, गर्भधारणेदरम्यान फक्त रस प्यावा.

  डाळिंब कसे घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, डाळिंब (पुनिका ग्रॅनॅटम) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेतले जाऊ शकते.^(HR/5)

  • डाळिंब फळ बिया : डाळिंब सोलून त्याचे बी काढा. ते शक्यतो सकाळच्या जेवणात किंवा दिवसाच्या मध्यभागी खा.
  • डाळिंबाचा रस : डाळिंबाचे दाणे थेट ज्यूसरमध्ये ठेवा किंवा सध्या तयार असलेला रस बाजारातून विकत घ्या, ते नाश्त्यात किंवा दुपारी प्या.
  • डाळिंब पावडर : एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचा डाळिंब पावडर घ्या. दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण घेतल्यानंतर ते पाणी किंवा मधाने गिळावे.
  • डाळिंबाच्या वाळलेल्या बियांचा फेस स्क्रब : अर्धा चमचा डाळिंबाचे दाणे घ्या. त्यात मध घाला. हे सर्व हळूवारपणे चेहऱ्यावर आणि मानेवर पाच ते सात मिनिटे ठेवा. नळाच्या पाण्याने पूर्णपणे धुवा.
  • डाळिंबाच्या बियांची पावडर फेस पॅक : अर्धा ते एक चमचा डाळिंबाच्या बियांची पावडर घ्या. त्यात गुलाबजल टाकून पेस्ट तयार करा. चेहरा आणि मानेवर समान रीतीने लावा. पाच ते सात मिनिटे कोरडे होऊ द्या. नळाच्या पाण्याने चांगले धुवा. तेलकट तसेच निस्तेज त्वचा काढून टाकण्यासाठी दिवसातून दोन ते तीन वेळा या उपचाराचा वापर करा.
  • डाळिंबाच्या सालीचे हेअर पॅक : एक ते दोन डाळिंबाची साले घ्या. बरोबर मिक्सरमध्ये टाका आणि त्यात दही टाका. त्याची पेस्ट बनवून केस आणि टाळूवर एकसारखी लावा. तीन ते चार तास बसू द्या. नळाच्या पाण्याने चांगले धुवा. गुळगुळीत कोंडा पूर्णपणे मुक्त केस मिळविण्यासाठी आठवड्यातून लवकर हा उपाय वापरा.
  • डाळिंब बियाणे तेल : डाळिंबाच्या तेलाचे दोन ते पाच थेंब घ्या, त्यात ऑलिव्ह ऑईल मिसळा. अर्ज करण्यापूर्वी स्थान धुवा आणि कोरडे घासून घ्या. गोलाकार हालचालीमध्ये थेरपी लावा आणि मालिश करा दोन ते तीन तास सोडा आणि पाण्याने देखील स्वच्छ करा.

  डाळिंब किती घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, डाळिंब (पुनिका ग्रॅनॅटम) खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजे.^(HR/6)

  • डाळिंबाच्या बिया : एक ते दोन डाळिंब किंवा तुमच्या गरजेनुसार.
  • डाळिंबाचा रस : एक ते दोन ग्लास डाळिंबाचा रस किंवा तुमच्या चवीनुसार.
  • डाळिंब पावडर : एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचा दिवसातून दोनदा, किंवा अर्धा ते एक चमचा किंवा तुमच्या गरजेनुसार.
  • डाळिंब कॅप्सूल : एक ते दोन कॅप्सूल दिवसातून दोनदा.
  • डाळिंब टॅब्लेट : एक ते दोन गोळ्या दिवसातून दोनदा.
  • डाळिंबाचे तेल : दोन ते पाच थेंब किंवा गरजेनुसार.

  डाळिंबाचे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, डाळिंब (पुनिका ग्रॅनॅटम) घेताना खालील दुष्परिणाम विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • वाहणारे नाक
  • श्वास घेण्यात अडचण
  • खाज सुटणे
  • सूज येणे

  डाळिंबाशी संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. डाळिंबातील रासायनिक घटक कोणते आहेत?

  Answer. अँथोसायनिन, फ्लेव्होनॉइड्स, अल्कलॉइड्स, टॅनिन, ट्रायटरपेन्स आणि फायटोस्टेरॉल हे डाळिंबात आढळणारे रासायनिक घटक आहेत.

  Question. एका दिवसात किती डाळिंबाचा रस प्यावा?

  Answer. डाळिंबाचा रस दररोज 1-2 ग्लासपर्यंत, आदर्शपणे सकाळी पिऊ शकतो. आपल्याला खोकला किंवा सर्दी असल्यास, आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण यामुळे परिस्थिती आणखी वाढू शकते.

  Question. तुम्ही किती काळ डाळिंब ताजे ठेवू शकता?

  Answer. पूर्ण डाळिंबाचे फळ रेफ्रिजरेटरमध्ये दोन महिन्यांपर्यंत ठेवता येते. रस आणि फळे (सोललेली) फ्रीजमध्ये 5 दिवसांपेक्षा जास्त ठेवू नयेत. म्हणून, जर तुम्हाला तुमच्या डाळिंबाचे आयुष्य वाढवायचे असेल तर त्यावर साल ठेवा आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

  Question. केसांसाठी डाळिंबाची साल कशी वापरायची?

  Answer. 1 कप डाळिंबाचे दाणे आणि कातडे 2. 12 कप दही पेस्ट होईपर्यंत मिसळा. 3. पेस्टने केस आणि टाळूमध्ये मसाज करा. 4. 3 ते 4 तास बाजूला ठेवा. 5. वाहत्या पाण्याखाली पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. 6. केसांना रेशमी आणि कोंडामुक्त ठेवण्यासाठी आठवड्यातून एकदा हा पॅक वापरा.

  Question. डाळिंबात यूरिक ऍसिड जास्त आहे का?

  Answer. डाळिंबात सायट्रिक आणि मॅलिक अॅसिडचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे लोकांना यूरिक अॅसिडची पातळी कमी होण्यास मदत होते. हे संधिरोगग्रस्तांना सूजलेले आणि दुखणारे सांधे, तसेच मूत्रपिंडाच्या आजाराच्या रुग्णांना काढून टाकण्यास मदत करते.

  Question. डाळिंबामुळे अतिसार होतो का?

  Answer. दुसरीकडे, डाळिंबाचा रस अतिसार, आमांश आणि आतड्यांतील कृमींसाठी फायदेशीर आहे. डाळिंबाचा रस शरीराला रिहायड्रेट करण्यासाठी आणि अतिसार आणि आमांश दरम्यान गमावलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्सची जागा घेण्यासाठी चांगला आहे.

  Question. डाळिंबाच्या बिया निरोगी आहेत का?

  Answer. डाळिंबाच्या बिया खरे तर आरोग्यदायी असतात. त्यात अँटीऑक्सिडंट्स आणि पॉलीफेनॉल मुबलक प्रमाणात असतात. डाळिंबाच्या बिया आणि अर्क उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि कर्करोगाच्या उपचारात फायदेशीर ठरू शकतात.

  Question. डाळिंब किडनी स्टोनसाठी चांगले आहे का?

  Answer. होय, डाळिंबात यूरोलिथियाटिक गुणधर्म असतात आणि ते किडनी स्टोन व्यवस्थापनात मदत करू शकतात. हे कॅल्शियम ऑक्सलेटचे संचय रोखून मूत्रपिंडातील दगडांचे उत्पादन प्रतिबंधित करते. डाळिंब मूत्र आणि पित्तविषयक मार्गातील स्नायूंना आराम देते, ज्यामुळे मूत्रपिंडातील दगड काढणे सोपे होते.

  होय, डाळिंब किडनी स्टोनपासून बचाव करण्यास मदत करते. आयुर्वेदानुसार अमाचे संचय हे किडनी स्टोनचे प्रमुख कारण आहे. डाळिंब आमाची पातळी कमी करून किडनी आणि मूत्राशयात क्रिस्टलायझेशन किंवा स्टोनचा विकास कमी करते.

  Question. डाळिंब खाल्ल्याने गॅस्ट्रिक जळजळ होण्यास मदत होते का?

  Answer. होय, डाळिंबात पोटाची जळजळ कमी करण्याची क्षमता आहे. त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे प्रो-इंफ्लेमेटरी रेणू तयार होण्यापासून थांबवतात.

  Question. डाळिंब वजन कमी करण्यास मदत करते का?

  Answer. वजन कमी करण्यासाठी डाळिंबाचा उपयोग होतो. याचे कारण म्हणजे अँटिऑक्सिडंट्स, पॉलिफेनॉल्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स असतात.

  Question. डाळिंब तुमच्या त्वचेसाठी चांगले आहे का?

  Answer. होय, डाळिंब त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. डाळिंबात इलॅजिक अॅसिड असते, जे त्वचेला यूव्ही-प्रेरित त्वचेच्या रंगद्रव्यापासून संरक्षण करते.

  Question. गर्भधारणेदरम्यान डाळिंबाचा रस घेतल्याने कोणते फायदे होतात?

  Answer. गर्भधारणेदरम्यान डाळिंबाचा रस विशेषतः उपयुक्त असल्याचे मानले जाते कारण त्यात खनिजे आणि जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात असतात, जे गर्भधारणेच्या आहाराचे आवश्यक घटक आहेत. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई सारखे अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे मुक्त रॅडिकल्स आणि पेशींच्या नुकसानीविरूद्धच्या लढ्यात मदत करतात, प्लेसेंटल इजा कमी करतात. डाळिंबाच्या रसातील पोटॅशियम एकाग्रतेमुळे गर्भवती महिलांना पाय दुखणे टाळण्यास मदत होते. त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, हा रस निरोगी रक्त प्रवाहाची हमी देखील देतो, ज्यामुळे बाळाच्या वाढीस मदत होते.

  Question. पुरुषांसाठी डाळिंबाचे फायदे काय आहेत?

  Answer. डाळिंब विशेषत: पुरुषांसाठी उपयुक्त आहे कारण त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांमुळे, जे प्रोस्टेट कर्करोग रोखण्यास मदत करतात. डाळिंबात अँटिऑक्सिडंट असतात जे मुक्त रॅडिकल्सचा सामना करण्यास आणि पेशींचे नुकसान टाळण्यास मदत करतात. डाळिंबातील अँटिऑक्सिडंट क्षमता टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्यास, शुक्राणूंची गतिशीलता वाढवण्यास आणि इरेक्टाइल डिसफंक्शन सारख्या लैंगिक रोगांवर उपचार करण्यास देखील मदत करू शकतात.

  वात संतुलन आणि कामोत्तेजक वैशिष्ट्यांमुळे, डाळिंब हे त्रिदोषार (तीन दोषांचे संतुलन राखण्यास मदत करते) मुळे मासिक पाळीपूर्वी स्खलन आणि प्रोस्टेट वाढणे यासारख्या विशिष्ट पुरुष लैंगिक विकारांवर प्रभावी आहे.

  Question. मासिक पाळी दरम्यान डाळिंब फायदेशीर आहे का?

  Answer. होय, डाळिंबाचा रस वर्षाच्या ठराविक काळात आरोग्यदायी असू शकतो. मासिक पाळी दरम्यान, रक्त कमी झाल्यामुळे थकवा येणे हे वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, विशेषत: ज्या स्त्रियांना रक्तक्षय आहे. डाळिंबाचे अँटीअनेमिक आणि अँटीऑक्सिडंट प्रभाव रक्ताची संख्या वाढवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे थकवा दूर होण्यास मदत होते.

  डाळिंब हे नैसर्गिकरित्या बाल्या (टॉनिक) आहे. परिणामी, हे उर्जा पातळी राखण्यात आणि मासिक पाळीच्या दरम्यान शरीरात येणारा थकवा कमी करण्यास मदत करते.

  Question. डाळिंब खाल्ल्याने रक्तदाब कमी होतो का?

  Answer. त्याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे, डाळिंबाचे सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रित होण्यास मदत होते. डाळिंब रक्ताभिसरणात नायट्रिक ऑक्साईडची उपलब्धता वाढवून रक्तदाब कमी करते. नायट्रिक ऑक्साईड रक्तवाहिन्या रुंद करते आणि रक्तदाब कमी करते.

  वात सामान्यत: वाहिन्यांमधील रक्त प्रवाहाचे नियमन करण्यासाठी जबाबदार आहे. वात संतुलित करण्याच्या गुणधर्मांमुळे, डाळिंब रक्तवाहिन्यांमधील रक्त प्रवाह टिकवून रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकते.

  Question. डाळिंब स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करू शकते?

  Answer. होय, डाळिंबातील अँटिऑक्सिडंट क्रिया स्मरणशक्ती वाढवण्यास मदत करते. डाळिंबात अँटिऑक्सिडंट असतात जे मेंदूच्या पेशींना फ्री रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून वाचवतात. हे मेंदूतील स्मृती-संबंधित कार्यांमध्ये मदत करू शकते. हे डिमेंशिया सारख्या मानसिक आजारांना प्रतिबंध करण्यास देखील मदत करते.

  Question. डाळिंबाचा रस यकृतासाठी चांगला आहे का?

  Answer. होय, त्याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे, डाळिंबाचा रस यकृतासाठी चांगला आहे आणि फॅटी यकृत सारख्या आजारांपासून दूर राहण्यास मदत करतो. अँटिऑक्सिडंट्स यकृताच्या पेशींना होणारे फ्री रेडिकल नुकसान कमी करण्यास मदत करतात, जे यकृताचे आजार टाळण्यास आणि यकृताचे आरोग्य राखण्यास मदत करतात.

  Question. डाळिंबाचा रस तापात उपयोगी आहे का?

  Answer. ताप कमी करण्यासाठी डाळिंबाची भूमिका वैज्ञानिक संशोधनाद्वारे समर्थित नाही.

  Question. रात्री डाळिंब खाण्यात काही नुकसान आहे का?

  Answer. जरी रात्री उशिरा डाळिंब खाल्‍याच्‍या नकारात्मक परिणामांचे समर्थन करण्‍यासाठी पुरेसा वैज्ञानिक डेटा नसला तरी, हे फायबर आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर असलेले फळ आहे जे पचनास मदत करते आणि चयापचय सुधारते.

  डाळिंब रात्री खाण्यास सुरक्षित आहे कारण त्याच्या लघू (हलके) वर्णामुळे ते पचण्यास सोपे होते. पचनक्रिया सुधारण्यासाठी झोपण्याच्या किमान 2 तास आधी डाळिंब खावे.

  Question. डाळिंबाचा रस प्यायल्याने खाज येते का?

  Answer. डाळिंबामुळे काही लोकांमध्ये ऍलर्जी, खाज सुटणे आणि सूज येऊ शकते.

  Question. डाळिंब केसांसाठी सुरक्षित आहे का?

  Answer. वैज्ञानिक डेटा नसतानाही डाळिंबाच्या सालीचा अर्क किंवा पावडर वापरण्यास सुरक्षित आहे. उच्च गुणवत्तेसाठी आणि कोंडा व्यवस्थापनासाठी केसांना लावा.

  होय, तुम्ही तुमच्या केसांवर डाळिंबाचा रस वापरू शकता. टाळूवर लावल्यास, डाळिंबाचा रस केसांच्या कूपांना खायला आणि मजबूत करण्यास मदत करतो. कश्यया (तुरट) आणि रोपण (उपचार) या वैशिष्ट्यांमुळे, डाळिंबाच्या बियांची पेस्ट टाळूला बरे करण्यास मदत करते.

  Question. डाळिंब तुमच्या चेहऱ्याला काय करते?

  Answer. डाळिंबात पॉलिफेनॉल मुबलक प्रमाणात असते. हे कोलेजनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते आणि त्वचेचे UVA आणि UVB नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते.

  Question. डाळिंबाचे तेल त्वचेसाठी चांगले आहे का?

  Answer. होय, डाळिंबाच्या बियांच्या तेलामध्ये पॉलिफेनॉल आणि फ्लेव्होनॉइड्स मुबलक प्रमाणात असतात. ते केमोप्रोटेक्टिव्ह आहेत, याचा अर्थ ते त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका कमी करतात.

  होय, डाळिंबाचे तेल त्वचेसाठी फायदेशीर आहे कारण ते त्वचेला शांत करते आणि हायड्रेट करते. हे स्निग्धा (तेलकट) आणि रोपण (उपचार) यांच्या गुणांशी संबंधित आहे.

  SUMMARY

  कधीकधी त्याला “रक्त शुद्ध करणारे” म्हणून संबोधले जाते. दररोज खाल्ल्यास, डाळिंबाचा रस अतिसार सारख्या पाचन समस्यांवर मदत करू शकतो.