जिरे (सिझिजियम जिरे)

जामुन, ज्याला काळ्या मनुका म्हणून ओळखले जाते, हे एक पौष्टिक भारतीय उन्हाळी फळ आहे.^(HR/1)

फळाला गोड, अम्लीय आणि तुरट चव असते आणि ते तुमच्या जिभेला जांभळा रंग देऊ शकते. जामुन फळापासून जास्तीत जास्त आरोग्य फायदे मिळविण्याचा सर्वात मोठा मार्ग म्हणजे ते खाणे. ज्यूस, व्हिनेगर, गोळ्या, कॅप्सूल आणि चूर्ण यासह इतर विविध प्रकारांमध्ये जामुन उपलब्ध आहे, या सर्वांचे उपचारात्मक फायदे आहेत. जामुन पचनाला चालना देऊन आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबी लवकर काढून टाकून वजन कमी करण्यास मदत करते. त्याच्या तुरट गुणधर्मांमुळे, हे सततच्या अतिसाराच्या उपचारांमध्ये देखील फायदेशीर असल्याचे सिद्ध झाले आहे. जामुनचे वाष्पशील कार्य देखील गॅस आणि पोट फुगणे यावर उपचार करण्यास मदत करते. जामुनची शक्तिशाली उपचार क्रिया त्वचेशी संबंधित समस्या जसे की त्वचेची ऍलर्जी, पुरळ आणि लालसरपणाच्या व्यवस्थापनात मदत करते. दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, जामुन फळाचा लगदा जळजळ दूर करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. जामुन, आयुर्वेदानुसार, ग्रही (शोषक) गुणामुळे टाळले पाहिजे, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते. जर तुम्ही मधुमेहविरोधी औषधे घेत असाल, तर जामुन बियाणे पावडर वापरताना तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीचे निरीक्षण करणे अत्यंत आवश्यक आहे कारण ते साखरेची पातळी झपाट्याने कमी करू शकते.

जामुन या नावानेही ओळखले जाते :- सिझिजियम जिरे, जावा मनुका, काळा मनुका, जांबोल, जांबोलन, जांभूळ, काला जाम, जमालू, नेरेडू, चेट्टू, सावल नौदल, नवल, नेराळे

पासून जामुन मिळते :- वनस्पती

जामुनचे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, जामुन (Syzygium cumini) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत.^(HR/2)

• वायुमार्गाची जळजळ (ब्राँकायटिस) : जामुनच्या वापराने ब्राँकायटिसचे व्यवस्थापन करता येते.
  जर तुम्हाला ब्राँकायटिस किंवा खोकला असेल तर जामुन एक चांगला पर्याय आहे. आयुर्वेदात या अवस्थेला कसरोग हे नाव दिलेले आहे आणि ते खराब पचनामुळे होते. फुफ्फुसात श्लेष्माच्या रूपात अमा (दोष पचनामुळे शरीरातील विषारी शिल्लक) जमा होणे हे अयोग्य आहार आणि अपुरा कचरा काढणे यामुळे होते. याचा परिणाम म्हणून ब्राँकायटिस होतो. जामुनचे पाचन (पचन) गुणधर्म अमाच्या पचनास मदत करतात. कफा संतुलित करण्याच्या गुणधर्मामुळे, ते फुफ्फुसातून अतिरिक्त गोळा केलेले श्लेष्मा देखील काढून टाकते. टिपा: 1. ताजे पिळून काढलेला जामुन रस 3-4 चमचे घ्या. 2. त्याच प्रमाणात पाण्यात मिसळा आणि हलका नाश्ता केल्यानंतर दिवसातून एकदा प्या. 3. ब्राँकायटिसची लक्षणे दूर करण्यासाठी दररोज पुनरावृत्ती करा.
• दमा : जामुनच्या सेवनाने अस्थमावर नियंत्रण मिळवता येते.
  जामुन दम्याच्या लक्षणांच्या व्यवस्थापनात मदत करते आणि श्वासोच्छवासाच्या त्रासापासून आराम देते. आयुर्वेदानुसार दम्याशी संबंधित मुख्य दोष म्हणजे वात आणि कफ. फुफ्फुसात, विकृत ‘वात’ विस्कळीत ‘कफ दोष’ सोबत मिसळून श्वसनमार्गात अडथळा निर्माण करतो. यामुळे श्वास घेणे कठीण होते. स्वास रोग हे या विकाराचे नाव आहे (दमा). जामुन कफाचे संतुलन आणि फुफ्फुसातील अतिरिक्त श्लेष्मा काढून टाकण्यास मदत करते. यामुळे दम्याची लक्षणे दूर होतात. टिपा: 1. ताजे पिळून काढलेला जामुन रस 3-4 चमचे घ्या. 2. त्याच प्रमाणात पाण्यात मिसळा आणि हलका नाश्ता केल्यानंतर दिवसातून एकदा प्या. 3. दम्याची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी हे दररोज करा.
• आमांश : त्याच्या तुरट आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असल्यामुळे, जामुनचा वापर गंभीर अतिसार आणि आमांशावर उपचार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
  आयुर्वेदात अतिसाराला अतिसार असे संबोधले जाते. हे खराब पोषण, दूषित पाणी, प्रदूषक, मानसिक तणाव आणि अग्निमांड्य (कमकुवत पचनशक्ती) यांमुळे होते. हे सर्व चल वात वाढण्यास कारणीभूत ठरतात. हा खराब झालेला वात शरीराच्या असंख्य ऊतींमधून आतड्यात द्रव काढतो आणि मलमूत्रात मिसळतो. यामुळे सैल, पाणीदार आतड्याची हालचाल किंवा अतिसार होतो. जामुन आणि त्याच्या बियांच्या पावडरच्या वापराने अतिसारावर नियंत्रण ठेवता येते. हे त्याच्या तुरट आणि शोषक काशय आणि ग्रही वैशिष्ट्यांमुळे आहे. हे सैल मल घट्ट करते आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल किंवा अतिसाराची वारंवारता कमी करते. 1. 14 ते 12 चमचे जामुन बियांचे चूर्ण घ्या. 2. अतिसारावर उपचार करण्यासाठी, हलके जेवल्यानंतर पाण्यासोबत घ्या.
• लैंगिक इच्छा वाढवणे : पुरुषांमध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शन कामवासना कमी होणे किंवा लैंगिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याची इच्छा नसणे म्हणून प्रकट होऊ शकते. लैंगिक क्रियेनंतर थोडा वेळ ताठ होणे किंवा वीर्य बाहेर पडणे देखील शक्य आहे. याला शीघ्रपतन किंवा लवकर स्त्राव असेही म्हणतात. जामुन किंवा त्याच्या बियांची पावडर घेतल्याने पुरुषांची लैंगिक बिघडलेली समस्या दूर केली जाऊ शकते आणि तग धरण्याची क्षमता सुधारू शकते. हे त्याच्या कामोत्तेजक (वाजिकरण) गुणधर्मांमुळे आहे. टिप्स: 1. 14 ते 12 चमचे जामुन बी चूर्ण घ्या. 2. दुपारच्या जेवणानंतर आणि रात्रीच्या जेवणानंतर, लैंगिक कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी मधासह सेवन करा.
• त्वचेचे पुनरुत्पादन : जामुनचा लगदा जळजळ कमी करतो आणि त्वचेचे व्रण बरे होण्यास मदत करतो. हे त्वचेचा नैसर्गिक पोत देखील पुनर्संचयित करते. त्याची सीता (थंड) आणि रोपण (उपचार) ही वैशिष्ट्ये यासाठी कारणीभूत आहेत. टिपा: 1. 1/2 ते 1 चमचे जमुम पल्प किंवा आवश्यकतेनुसार मोजा. 2. पेस्टमध्ये मध मिसळा. 3. प्रभावित भागात समान रीतीने लागू करा. 4. अल्सर लवकर बरे होण्यासाठी दिवसभर असेच राहू द्या.

Video Tutorial

जामुन वापरताना घ्यावयाची काळजी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, जामुन (Syzygium cumini) घेताना खालील खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• तुम्हाला पचनाच्या समस्या असल्यास जामुन घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

• जामुन घेताना विशेष खबरदारी घ्यावी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, जामुन (Syzygium cumini) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  • मधुमेहाचे रुग्ण : जामुनमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्याची क्षमता आहे. परिणामी, जामुन आणि मधुमेहविरोधी औषधे घेत असताना तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीचा मागोवा ठेवणे ही एक चांगली कल्पना आहे.
  • ऍलर्जी : जर तुमची त्वचा अतिसंवेदनशील असेल तर जामुनचा रस किंवा बियांची पावडर बाहेरून गुलाबपाणी किंवा मधासोबत वापरा.

  जामुन कसे घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, जामुन (सिझिजियम जिरे) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेतले जाऊ शकते.^(HR/5)

  • जामुन ताजे फळ : जेवण घेतल्यानंतर तुमच्या चवीनुसार जामुन ताजे फळ खा.
  • जामुन ताजा रस : तीन ते चार चमचे जामुनचा ताजा रस घ्या. सकाळचे हलके जेवण दिवसातून एकदा घेतल्यानंतर तेवढ्याच प्रमाणात पाणी आणि पेय देखील घाला.
  • जामुन बिया चूर्ण : एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचा जामुन बी चूर्ण घ्या. दुपारच्या जेवणानंतर आणि रात्रीच्या जेवणानंतर ते पाणी किंवा मधाने गिळावे.
  • जाम बियाणे कॅप्सूल : एक ते दोन जामुन सीड कॅप्सूल घ्या. दुपारच्या जेवणानंतर आणि रात्रीच्या जेवणानंतर ते पाण्याने गिळावे.
  • येत टॅबलेट : जामुनचे एक ते दोन टॅबलेट कॉम्प्युटर घ्या. दुपारच्या जेवणानंतर आणि रात्रीच्या जेवणानंतर ते पाण्याने गिळावे.
  • व्हिनेगर या : दोन ते तीन चमचे जामुन व्हिनेगर घ्या. तेवढेच पाणी घालावे आणि जेवण करण्यापूर्वी ते एक किंवा दोनदा घ्यावे.
  • जामुन ताजे फळ किंवा पाने पेस्ट : अर्धा ते एक चमचा जामुन ताजे फळ किंवा पानांची पेस्ट घ्या. त्यात गुलाबपाणी टाकून प्रभावित भागात लावा. पंधरा ते वीस मिनिटे बसू द्या. नळाच्या पाण्याने पूर्णपणे धुवा. गळू आणि सूज दूर करण्यासाठी दिवसातून एकदा किंवा आठवड्यातून तीन वेळा या उपचाराचा वापर करा.
  • जामुन बियाणे पावडर : जामुनच्या बियांची पावडर अर्धा ते एक चमचा घ्या. त्यात मध घाला आणि प्रभावित भागात लावा. पंधरा ते वीस मिनिटे विश्रांती द्या. नळाच्या पाण्याने मोठ्या प्रमाणात धुवा. त्वचेच्या समस्यांपासून दूर राहण्यासाठी दिवसातून एकदा किंवा आठवड्यातून तीनदा हा उपाय वापरा.
  • मध सह सामान्य रस : एक ते दोन चमचे जामुनचा रस घ्या. त्यात मध घाला आणि प्रभावित भागाशी देखील संबंधित करा. पंधरा ते वीस मिनिटे विश्रांती द्या. नळाच्या पाण्याने चांगले धुवा. त्वचेवरील पुरळ हाताळण्यासाठी दररोज किंवा आठवड्यातून तीनदा या उपचारांचा वापर करा.

  जामुन किती घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, जामुन (सिझिजियम जिरे) खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजे.^(HR/6)

  • जामुन रस : दिवसातून एकदा तीन ते चार चमचे, किंवा एक ते दोन चमचे किंवा तुमच्या गरजेनुसार.
  • जामुन चूर्ण : एक चौथा ते अर्धा चमचे दिवसातून दोनदा.
  • जामुन कॅप्सूल : एक ते दोन कॅप्सूल दिवसातून दोनदा.
  • जामुन टॅब्लेट : एक ते दोन गोळ्या दिवसातून दोनदा.
  • जामुन पावडर : अर्धा ते एक चमचा किंवा आपल्या गरजेनुसार.

  जामुनचे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, जामुन (Syzygium cumini) घेताना खालील दुष्परिणाम विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • या औषधी वनस्पतीच्या दुष्परिणामांबद्दल अद्याप पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.

  जामुनशी संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. जामुनचे रासायनिक घटक कोणते आहेत?

  Answer. त्यात लोह, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी जास्त आहे आणि ते तुमचे डोळे आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी चांगले आहे. जामुन हे अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्सच्या सर्वात श्रीमंत स्त्रोतांपैकी एक आहे, जे दोन्ही चांगल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत. त्यात ऑक्सॅलिक अॅसिड आणि गॅलिक अॅसिडसह विविध प्रकारचे रासायनिक घटक असतात, जे मलेरिया आणि इतर सूक्ष्मजीव आणि जीवाणूजन्य आजारांविरुद्ध प्रभावी बनवतात.

  Question. जामुनचे कोणते प्रकार बाजारात उपलब्ध आहेत?

  Answer. जामुन फळ हा जामुनचा सर्वाधिक वारंवार येणारा प्रकार आहे. जामुनचे जास्तीत जास्त फायदे मिळवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे ते फळ म्हणून खाणे. ज्यूस, व्हिनेगर, गोळ्या, कॅप्सूल आणि चूर्ण हे जामुनचे इतर काही प्रकार बाजारात उपलब्ध आहेत. तुमची प्राधान्ये आणि गरजांनुसार तुम्ही ब्रँड आणि उत्पादन निवडू शकता.

  Question. रात्री जामुन खाऊ शकतो का?

  Answer. होय, जामुन दिवसाच्या कोणत्याही वेळी सेवन केले जाऊ शकते कारण त्याच्या अनेक आरोग्यासाठी फायदे आहेत. तथापि, जामुनच्या सेवनाच्या फायद्याचा दिवसाच्या विशिष्ट वेळेशी संबंध जोडण्यासाठी फार कमी वैज्ञानिक पुरावे आहेत.

  Question. मधुमेहींसाठी जामुन सुरक्षित आहे का?

  Answer. जर तुम्ही मधुमेहाची औषधे घेत असाल, तर जामुनच्या बियांची पावडर किंवा ताजी फळे खाताना तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर लक्ष ठेवा. हे जामुनच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्याच्या क्षमतेमुळे होते.

  Question. जामुन व्हिनेगरचे आरोग्य फायदे काय आहेत?

  Answer. जामुन व्हिनेगर, पिकलेल्या जामुनपासून बनवलेले, पोटासाठी (पचनास मदत करते) आणि भूक वाढवणारे आहे. याचा कार्मिनिटिव्ह प्रभाव आहे, याचा अर्थ ते गॅस आणि पोटफुगीच्या समस्यांपासून आराम देते. त्याच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्मांमुळे, जामुन व्हिनेगर देखील मूत्र उत्तेजित करते. हे सतत अतिसार आणि प्लीहा वाढण्यास मदत करण्यासाठी देखील दर्शविले गेले आहे.

  दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) वैशिष्ट्यांमुळे, जामुन व्हिनेगर पचन आणि भूक वाढवण्यास मदत करते. हे कफ संतुलन आणि ग्रही (शोषक) गुणधर्मांमुळे मधुमेह आणि अतिसारावर देखील मदत करू शकते.

  Question. जामुन यकृताचे रक्षण करण्यास मदत करते का?

  Answer. होय, जामुनच्या बियांच्या पावडरमधील अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म यकृताचे रक्षण करतात. अँटिऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकल्सद्वारे उत्पादित झालेल्या नुकसानाशी लढून यकृताच्या पेशींचे रक्षण करतात. हे यकृताचे काही विकारांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते. जामुनमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत जे यकृताचा दाह कमी करण्यास मदत करतात.

  होय, जामुन यकृत आणि यकृताशी संबंधित आजार, जसे की अपचन आणि एनोरेक्सिया यांचे संरक्षण करण्यास मदत करू शकते. दीपण (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) वैशिष्ट्यांमुळे, ते भूक वाढवून पचनास प्रोत्साहन देते आणि यकृताला शक्ती देखील देते.

  Question. घसा खवखवणे आणि खोकल्याच्या उपचारात जामुन फायदेशीर आहे का?

  Answer. होय, घसा खवखवणे आणि खोकल्याच्या उपचारात जामुन उपयुक्त असल्याचे मानले जाते. जामुनच्या झाडाची साल आनंददायी आणि पाचक असते आणि ती घसा खवखवणे कमी करण्यास मदत करते. जामुनच्या बियांच्या अर्कामध्ये अँटीव्हायरल क्षमता देखील असते, ज्यामुळे शरीराला अस्थमा आणि ब्राँकायटिससह श्वसनाच्या आजारांपासून संरक्षण मिळते.

  असंतुलित कफ दोषामुळे घसा खवखवणे आणि खोकला यासारखी लक्षणे दिसतात. यामुळे श्वसनमार्गामध्ये श्लेष्मा तयार होतो आणि जमा होतो. कफ संतुलित करण्याच्या गुणधर्मांमुळे, जामुन या आजारांमध्ये सुधारणा करण्यास मदत करते आणि घसा खवखवणे आणि खोकल्याच्या लक्षणांपासून आराम देते.

  Question. जामुन रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यास मदत करते का?

  Answer. होय, जामुनच्या रसामध्ये अँटिऑक्सिडंटची उपस्थिती रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करू शकते. जामुनमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे फ्री रॅडिकल्सशी लढते आणि पेशींच्या नुकसानापासून बचाव करते. ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करून, हे रोगप्रतिकारक प्रणाली सुधारण्यास मदत करते.

  Question. जामुन हाडांची ताकद सुधारण्यास मदत करते का?

  Answer. होय, जामुन हाडांची ताकद वाढवण्यास मदत करते. मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम सारख्या खनिजांची उपस्थिती हाडांच्या मजबूतीसाठी योगदान देते.

  Question. जामुन रक्त शुद्ध करण्यास मदत करते का?

  Answer. होय, जामुनमध्ये लोहाची उपस्थिती रक्त शुद्ध करण्यात मदत करते. जामुनमधील लोह सामग्री हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यास मदत करते. महत्त्वपूर्ण खनिजे, जीवनसत्त्वे, अँथोसायनिन्स आणि फ्लेव्होनॉइड्सच्या उपस्थितीमुळे ते रक्त समृद्ध करण्यास देखील मदत करते. परिणामी, जामुनचे रक्त शुद्ध करणारे गुणधर्म त्वचेच्या आरोग्यासाठी आणि तेजस्वीतेसाठी योगदान देतात.

  Question. जामुन अशक्तपणा आणि त्याच्याशी संबंधित थकवा यांच्याशी लढण्यास मदत करते का?

  Answer. होय, अशक्तपणा आणि थकवा यांवर उपचार करण्यासाठी जामुन मदत करते. जामुनच्या उच्च लोह सामग्रीमुळे हिमोग्लोबिनची संख्या सुधारते आणि त्यामुळे अॅनिमियाचे व्यवस्थापन होते. जामुनमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील असते, जे शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव रोखून थकवा दूर करण्यास मदत करते.

  अशक्तपणा ही एक स्थिती आहे जी पित्त दोष शिल्लक नसताना होते. यामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण कमी होते, तसेच थकवा यासह इतर लक्षणे दिसून येतात. जामुन त्याच्या पिट्टा संतुलित गुणधर्मांमुळे अॅनिमियाच्या व्यवस्थापनात मदत करू शकते, जे अॅनिमियाच्या लक्षणांना प्रतिबंध आणि कमी करण्यास मदत करते.

  Question. गर्भावस्थेदरम्यान जामुन खाणे सुरक्षित आहे का?

  Answer. गर्भधारणेदरम्यान जामुनच्या सेवनाच्या भूमिकेचे समर्थन करण्यासाठी फारसा वैज्ञानिक डेटा नाही. परिणामी, गर्भवती असताना जामुन खाण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा अशी शिफारस केली जाते.

  Question. आरोग्य सुधारण्यासाठी जामुनची पाने कशी वापरता येतील?

  Answer. जामुनच्या पानांमध्ये फ्लेव्होनॉल ग्लायकोसाइड्स असतात, जे मधुमेह, कावीळ आणि लघवीच्या अडचणींसारख्या आजारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतात. पानांच्या राखेचा उपयोग दात आणि हिरड्या मजबूत करण्यासाठी केला जातो. हे अफूच्या नशा आणि सेंटीपीड चाव्यावर उपचार करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते. काही आजारांवर उपचार करण्यासाठी, जामुनच्या पानांचा रस, दूध किंवा पाणी बनवून त्याचे सेवन केले जाऊ शकते.

  जामुनच्या पानांचा उपयोग विविध रक्तस्त्राव रोगांवर उपचार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो, जसे की आतड्यांमधून रक्तस्त्राव किंवा जड मासिक पाळी, जे असंतुलित पित्त दोषामुळे होते. त्याच्या पित्ता-संतुलन गुणधर्मांमुळे, जामुनची पाने अनेक आजारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकतात. पिट्टा संतुलित करण्याच्या गुणधर्मांमुळे, त्याची पाने लौह भस्माबरोबर एकत्रित केल्यावर अॅनिमिक लक्षणे व्यवस्थापित करण्यास देखील मदत करू शकतात.

  Question. वजन कमी करण्यासाठी जामुन पावडर उपयुक्त आहे का?

  Answer. वजन कमी करण्यात जामुन पावडरच्या भूमिकेसाठी, पुरेसा वैज्ञानिक डेटा नाही.

  खराब किंवा अपर्याप्त पचनामुळे शरीरात खूप चरबी जमा होते तेव्हा वजन वाढते. दीपाना (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) क्षमतेमुळे, जामुन पचनास मदत करते आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यास मदत करते. हे निरोगी वजन राखण्यास मदत करते.

  Question. जामुन त्वचेसाठी चांगले आहे का?

  Answer. सीता (थंड करणे) आणि रोपण (बरे करणे) गुणधर्मांमुळे, जामुन त्वचेच्या समस्या जसे की त्वचेची ऍलर्जी, लालसरपणा, पुरळ आणि अल्सर यांच्या व्यवस्थापनात मदत करते. खराब झालेल्या भागात दिल्यास जामुन जळजळ कमी करते आणि या गुणांमुळे बरे होण्यास मदत करते.

  SUMMARY

  फळाला गोड, अम्लीय आणि तुरट चव असते आणि ते तुमच्या जिभेला जांभळा रंग देऊ शकते. जामुन फळापासून जास्तीत जास्त आरोग्य फायदे मिळविण्याचा सर्वात मोठा मार्ग म्हणजे ते खाणे.