केला (मूसा पारादीसियाका)

केला एक ऐसा फल है जो खाने योग्य और प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर दोनों है।^(HR/1)

यह पोटेशियम और मैग्नीशियम में उच्च है, और पूरे केले के पौधे (फूल, पके और कच्चे फल, पत्ते और उपजी) में औषधीय गुण होते हैं। केला ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जो सहनशक्ति और यौन स्वास्थ्य को बढ़ाता है। कच्चे हरे केले का सेवन पाचन में सहायता करता है और दस्त से राहत देता है। केले के एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में सहायता करते हैं। दूध के साथ मिलाने पर यह वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है। आयुर्वेद के अनुसार, इसकी उच्च रोपन (उपचार) संपत्ति के कारण, त्वचा पर केले का पेस्ट लगाने से त्वचा की समस्याओं जैसे शुष्क त्वचा, मुँहासा और झुर्री को नियंत्रित करने के लिए अच्छा होता है। यह बालों के पोषण और विकास में भी सहायता करता है। खाली पेट केला खाने से बचना सबसे अच्छा है। इसे हल्के भोजन के बाद लेने की सलाह दी जाती है।

केले को के रूप में भी जाना जाता है :- मूसा पारादीसियाका, वारणा, अंबुसार, काल, तल्हा, कला, कांच कला, केला, बाले गड्डे, कडुबले, कट्टेबले, कदली, कदीला, वज़हाई, पज़म, आरती चेट्टू, मौज़

केला से प्राप्त होता है :- पौधा

केले के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार केले के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:^(HR/2)

• दस्त : आयुर्वेद में अतिसार को अतिसार कहा गया है। यह खराब पोषण, दूषित पानी, प्रदूषक, मानसिक तनाव और अग्निमांड्या (कमजोर पाचन अग्नि) के कारण होता है। ये सभी चर वात की वृद्धि में योगदान करते हैं। यह बिगड़ता वात शरीर के कई ऊतकों से तरल पदार्थ को आंत में खींचता है और मलमूत्र के साथ मिलाता है। यह ढीले, पानी से भरे मल त्याग या दस्त का कारण बनता है। डायरिया होने पर केले को अपनी डाइट में शामिल करें। इसकी ग्राही (शोषक) गुणवत्ता के कारण, हरा केला खाने से आपके शरीर को अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने और दस्त का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। सुझाव: ए. रोजाना 1-2 कच्चे केले का सेवन करें। सी। आदर्श रूप से, हल्के भोजन के ठीक बाद।
• यौन रोग : “पुरुषों का यौन रोग कामेच्छा में कमी, या यौन गतिविधि में संलग्न होने की इच्छा की कमी के रूप में प्रकट हो सकता है। यह भी संभव है कि एक छोटा निर्माण समय हो या यौन गतिविधि के तुरंत बाद वीर्य निकल जाए। इसे “समयपूर्व स्खलन” भी कहा जाता है “या “जल्दी डिस्चार्ज।” नियमित रूप से केले का सेवन पुरुष यौन प्रदर्शन के सामान्य कामकाज में सहायता करता है। यह इसके कामोत्तेजक (वाजिकर्ण) गुणों के कारण है। सुझाव: ए। प्रति दिन 1-2 कच्चे केले का सेवन करें। सी। आदर्श रूप से , हल्के भोजन के ठीक बाद।”
• कब्ज : आयुर्वेद के अनुसार, कब्ज वात दोष के बढ़ने के कारण होता है। यह बहुत अधिक फास्ट फूड खाने, बहुत अधिक कॉफी या चाय पीने, रात में बहुत देर से सोने, तनाव या निराशा के कारण हो सकता है। ये सभी चर वात को बढ़ाते हैं और बड़ी आंत में कब्ज पैदा करते हैं। अपने वात-संतुलन गुणों के कारण, केला मल को नरम और चिकना बनाकर कब्ज को रोकता है। सुझाव: ए. 1-2 केले को अदरक के काढ़े के साथ मिलाएं। बी। कब्ज दूर करने के लिए चाय में शहद मिलाकर हल्का भोजन करने के बाद पीएं।
• यूटीआई : मूत्र पथ के संक्रमण को इंगित करने के लिए आयुर्वेद में मुत्रकचरा एक व्यापक शब्द है। कीचड़ कीचड़ के लिए संस्कृत शब्द है, जबकि कृचर दर्द के लिए संस्कृत शब्द है। Mutrakchra डिसुरिया और दर्दनाक पेशाब के लिए चिकित्सा शब्द है। केले के तने के रस की सीता (ठंडा) गुण मूत्र पथ के संक्रमण में जलन को कम करने में मदद करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी मदद करता है। एक। 2-4 चम्मच केले के तने का रस निचोड़ लें। बी। इतना ही पानी मिलाकर खाने से पहले एक बार पिएं।
• कमजोर याददाश्त : नींद की कमी और तनाव स्मृति हानि या दुर्बलता के सबसे सामान्य कारणों में से दो हैं। नियमित रूप से केले का सेवन तंत्रिका तंत्र को शांत करने, नींद और तनाव को कम करने में मदद करता है। यह वात को संतुलित करने की इसकी क्षमता के कारण है। सुझाव: ए. रोजाना 1-2 कच्चे केले खाएं। बी। हल्का भोजन करने के बाद इनका सेवन करें।
• शुष्क त्वचा : एक वात असंतुलन शुष्क होंठ और त्वचा की विशेषता है। केला वात दोष को संतुलित करता है, जो त्वचा के रूखेपन को कम करने में मदद करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि यह स्निग्धा (तैलीय) है। एक। 1/2 से 1 चम्मच ताजा केले का पेस्ट लें। बी। थोड़ा सा दूध मिलाएं और इसे प्रभावित जगह पर लगाएं। सी। नल के पानी से धोने से पहले 25-30 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
• झुर्रियों : आयुर्वेद के अनुसार, वात दोष में वृद्धि के कारण झुर्रियां होती हैं। वात को नियंत्रित करके केला झुर्रियों को कम करने और त्वचा की बनावट में सुधार करने में मदद करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि यह स्निग्धा (तैलीय) है। एक। 1/2 से 1 चम्मच ताजा केले का पेस्ट लें। बी। थोड़ा सा दूध मिलाएं और इसे प्रभावित जगह पर लगाएं। डी। प्रक्रिया को पूरा करने के लिए 30-45 मिनट का समय दें। डी। सादे पानी से धो लें।
• बाल झड़ना : आयुर्वेद के अनुसार, बालों का झड़ना एक चिड़चिड़े वात दोष के कारण होता है। केला वात दोष को संतुलित करके बालों के झड़ने को कम करता है और बालों को मॉइस्चराइज़ करने और हाइड्रेशन में मदद करता है। इसकी स्निग्धा (तैलीय) प्रकृति के कारण ऐसा होता है। सुझाव: ए. अपने बालों की लंबाई के आधार पर, एक कटोरी में 2 या अधिक केले मैश करें। बी। 1-2 बड़े चम्मच नारियल तेल का पेस्ट बना लें। डी। इस पेस्ट को अपने बालों में अच्छे से मसाज करें। डी। ठंडे या गुनगुने पानी से धोने से पहले 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। इ। बालों की समस्या को खत्म करने के लिए इसे हफ्ते में 1-2 बार दोहराएं।

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केले का सेवन करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, केला (मूसा पारादीसियाका) लेते समय निम्न सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• अधिक केले खाने से बचें, क्योंकि इसे पचने में काफी समय लगता है।
• अगर आपको अस्थमा जैसी सांस की कोई समस्या है तो केले से परहेज करें क्योंकि इससे कफ बढ़ सकता है।
• अगर आपको माइग्रेन है तो केले से परहेज करें।
• अगर आपकी त्वचा हाइपरसेंसिटिव है तो केले के पत्ते, तने के रस या फलों के पेस्ट को गुलाब जल या किसी भी स्किन क्रीम के साथ इस्तेमाल करना चाहिए।

• केला लेते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, केला (मूसा पारादीसियाका) लेते समय विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • एलर्जी : केले के सेवन से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
  • मधुमेह के रोगी : केले में ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने की क्षमता होती है। नतीजतन, अगर आपको मधुमेह है, तो आपको केला खाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

  केला कैसे लें?:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, केले को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है:^(HR/5)

  • केला फल : हल्का भोजन करने के बाद अपनी पसंद के अनुसार केले के फल का सेवन करें।
  • केले के तने का रस : दो से चार चम्मच केले के तने का रस लें। इतना ही पानी डालें और खाना खाने से पहले इसका सेवन करें।
  • केले के तने का पाउडर : एक चौथाई से आधा चम्मच केले के तने का चूर्ण लें। इसमें शहद या पानी मिलाएं और दिन में दो बार भोजन के बाद इसका सेवन करें।
  • केले का रस : केले के पत्ते या तना का रस एक से दो चम्मच केले के रस में थोड़ा सा गुलाब जल मिलाएं। इसे प्रभावित जगह पर सात से दस मिनट तक लगाएं। नल के पानी से पूरी तरह धो लें।
  • केला ताजा पेस्ट : आधा से एक चम्मच केले का ताजा पेस्ट लें। इसमें शहद मिलाएं। प्रभावित क्षेत्र पर चार से पांच मिनट के लिए लगाएं। नल के पानी से बड़े पैमाने पर धोएं।

  केला कितना लेना चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार केले (Musa paradisiaca) को नीचे बताई गई मात्रा में लेना चाहिए^(HR/6)

  • केले का रस : एक से दो चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • केले का पेस्ट : आधा से एक चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।

  केले के साइड इफेक्ट:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, केला (मूसा पैराडिसियाका) लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • इस जड़ी बूटी के दुष्प्रभावों के बारे में अभी तक पर्याप्त वैज्ञानिक आंकड़े उपलब्ध नहीं हैं।

  केले से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. क्या केला अत्यधिक पौष्टिक है?

  Answer. जी हां, केले सेहतमंद होते हैं। केले पोटेशियम में उच्च होते हैं और दैनिक पोटेशियम आवश्यकताओं के 23 प्रतिशत को पूरा करने में मदद करते हैं। मांसपेशियों के ठीक से काम करने के लिए यह पोटेशियम आवश्यक है। केले में फाइबर भी अधिक होता है, साथ ही विटामिन ए, बी 6, सी और डी। केले में प्रति सेवारत औसतन 70 कैलोरी होती है।

  Question. क्या वर्कआउट से पहले केला खा सकते हैं?

  Answer. केले में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होता है। यह गतिविधि के दौरान मांसपेशियों के उचित संकुचन में सहायता करता है। केला कैलोरी और कार्ब्स का भी अच्छा स्रोत है। नतीजतन, केला ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत है। नतीजतन, कसरत से 30 मिनट पहले केला खाने से मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने के साथ-साथ ऊर्जा को बढ़ावा मिल सकता है।

  Question. क्या आप केले की खाल खा सकते हैं?

  Answer. हालांकि केले का छिलका हानिकारक नहीं है और इसे खाया जा सकता है, इसका व्यापक रूप से सेवन नहीं किया जाता है क्योंकि इसे अखाद्य माना जाता है। यह मैग्नीशियम, पोटेशियम, और विटामिन बी 6 और बी 12 में उच्च है।

  Question. क्या शहद और केला एक साथ खा सकते हैं?

  Answer. केले और शहद से बने फलों का सलाद तैयार करना आसान है। यह कब्ज, वजन घटाने और शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करता है।

  Question. क्या मैं केले के तने का रस ले सकता हूँ?

  Answer. जी हां, केले के तने का जूस सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह मूत्र प्रवाह को बढ़ाकर गुर्दे की पथरी को दूर करने में मदद करता है। यह इसके मूत्रवर्धक (म्यूट्रल) गुणों के कारण है।

  Question. एक केले में कितनी कैलोरी होती है?

  Answer. एक केला एक सर्विंग में लगभग 105 कैलोरी प्रदान करता है।

  Question. क्या केला दस्त के लिए अच्छा है?

  Answer. जी हां, केला दस्त में मदद कर सकता है, खासकर बच्चों में। हरे केले में मौजूद पेक्टिन को छोटी आंत अवशोषित नहीं कर पाती है। पेक्टिन बिना पचे बृहदान्त्र में प्रवेश करता है और नमक और पानी के अवशोषण में सहायता करता है।

  Question. क्या केला गैस्ट्रिक अल्सर के लिए अच्छा है?

  Answer. जी हां, केला गैस्ट्रिक अल्सर में मदद कर सकता है। केले से पेट का अम्लीय वातावरण निष्प्रभावी हो जाता है, जिससे पेट की परत पर एक लेप बन जाता है। यह सूजन को कम करके और उपचार को बढ़ावा देकर अल्सर के इलाज में मदद करता है।

  Question. क्या केला कब्ज के लिए अच्छा है?

  Answer. केला कब्ज में मदद कर सकता है। केले में गैर-पचाने योग्य फाइबर अधिक होते हैं, जो मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। केला पेक्टिन मल में मात्रा जोड़ता है और पानी के अवशोषण में सहायता करता है, जिससे यह नरम हो जाता है।

  Question. क्या केला रक्तचाप को कम करने में मदद करता है?

  Answer. केला रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। केले में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है। सुझाव: पके केले की तुलना में पके केले रक्तचाप को कम करने के लिए बेहतर होते हैं।

  Question. क्या अल्सर में केले की भूमिका होती है?

  Answer. जी हां, केला पेट को अल्सर और इससे होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। केले का ल्यूकोसाइनाइडिन पेट की श्लेष्मा झिल्ली को मोटा करता है। केले में एंटासिड प्रभाव होता है। यह पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करता है। केला पेट के अल्सर की मरम्मत के साथ-साथ अतिरिक्त नुकसान और परेशानी को रोकने में मदद करता है। केला और दूध को मिलाकर एसिड स्राव को कम किया जा सकता है।

  Question. क्या किडनी स्टोन में केले की भूमिका होती है?

  Answer. जी हां, केला गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने में मदद कर सकता है। केले में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो मूत्र के माध्यम से कैल्शियम के उत्सर्जन को कम करने में मदद करता है, जिससे गुर्दे की पथरी का खतरा कम होता है।

  Question. क्या केला हैंगओवर को प्रबंधित करने में मदद करता है?

  Answer. जी हां, केला हैंगओवर में मदद कर सकता है। जब आप बहुत अधिक पीते हैं तो पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स खो जाते हैं। केला इन महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करता है। केला अत्यधिक शराब पीने के कारण होने वाले पेट की ख़राबी को शांत करने में भी मदद कर सकता है। जब केले को शहद के साथ मिलाया जाता है, तो यह अत्यधिक शराब पीने से कम रक्त शर्करा के स्तर के कारण खोई हुई ऊर्जा की वसूली में सहायता करता है। टिप: केला, दूध और शहद को मिलाकर बनाया गया कॉकटेल आपको हैंगओवर से उबरने में मदद करेगा।

  Question. क्या अवसाद के प्रबंधन में केले की भूमिका है?

  Answer. जी हां, केला डिप्रेशन में मदद कर सकता है। ट्रिप्टोफैन केले में पाया जाने वाला प्रोटीन है। जब ट्रिप्टोफैन शरीर में सेरोटोनिन में बदल जाता है, तो यह दिमाग को आराम देता है और आपको खुश महसूस कराता है।

  Question. क्या केला दस्त का कारण बन सकता है?

  Answer. दस्त के लिए केला स्वस्थ नहीं है। इसमें मल त्याग और मलमूत्र को नियंत्रण में रखने की प्रवृत्ति होती है। केले में पोटेशियम होता है, जो आंत में पानी की मात्रा को संतुलित करने में मदद करता है। यह सामान्य मल स्थिरता के रखरखाव में सहायता करता है। केला उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जो दस्त और कब्ज दोनों से पीड़ित हैं।

  दस्त होने पर कच्चा केला खाएं। इसकी ग्राही (शोषक) पोषक तत्वों के अवशोषण और दस्त के उपचार में सहायक होती है।

  Question. क्या केला डिप्रेशन का कारण बनता है?

  Answer. केले में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होता है। जब हम तनावग्रस्त या उदास होते हैं, तो हमारी चयापचय दर बढ़ जाती है, जिससे हमारे पोटेशियम का स्तर कम हो जाता है। नतीजतन, हर दिन एक केला खाने से आपको अवसाद और तनाव से लड़ने में मदद मिल सकती है।

  वात दोष का असंतुलन अवसाद का कारण बन सकता है। केले के वात-संतुलन गुण अवसाद के उपचार में सहायता करते हैं।

  Question. क्या दूध के साथ केला जहरीला होता है?

  Answer. हालांकि इसका समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, केले और दूध को असंगत कहा जाता है। केले का खट्टापन और दूध की मिठास गैस्ट्रिक समस्या का कारण बन सकती है।

  आयुर्वेद के अनुसार केले का सेवन दूध के साथ नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अग्नि को कमजोर करती है, जिससे अपच, मतली और पेट में भारीपन होता है। यह अमा (गलत पाचन से बचा हुआ विषाक्त अपशिष्ट) और कफ को भी बढ़ा सकता है। इससे साइनस की समस्या, कंजेशन, जुकाम और खांसी हो सकती है।

  Question. क्या रात में केला खाना सुरक्षित है?

  Answer. अगर आपको अपच, खांसी या दमा है तो आपको रात के समय केले का सेवन नहीं करना चाहिए। यह कफ दोष के बढ़ने की संभावना के कारण है। केला भी एक भारी फल है जिसे पचने में काफी समय लगता है। नतीजतन, इसे सोने से कम से कम 2-3 घंटे पहले खाएं।

  Question. क्या केला शेक वजन बढ़ाने में मददगार है?

  Answer. हालांकि पर्याप्त वैज्ञानिक डेटा नहीं है, केले का शेक वजन बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है।

  केला ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के साथ-साथ वजन बढ़ाने में भी मदद करता है। उदाहरण के लिए, केले के शेक अपने बल्या (शक्ति प्रदाता) गुणों के कारण वजन बढ़ाने में उपयोगी होते हैं।

  Question. खाली पेट केला खाने के क्या फायदे हैं?

  Answer. क्योंकि केले में विटामिन सी होता है, इसलिए इसे खाली पेट खाने से हाइपरएसिडिटी होती है। क्योंकि केले में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, इसलिए खाली पेट इसका सेवन करने से दिल की समस्या हो सकती है। इसलिए खाली पेट केला खाने की सलाह नहीं दी जाती है।

  इसके गुरु (भारी) गुण के कारण, जिसे पचाना मुश्किल हो जाता है, केले का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए। इसके परिणामस्वरूप एसिडिटी और अपच हो सकता है।

  Question. क्या केले आपको मुंहासे दे सकते हैं?

  Answer. यदि आपकी त्वचा पर मुहांसे हैं तो केले मुंहासे का कारण बन सकते हैं क्योंकि वे आपकी त्वचा को अधिक तेल बनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि यह स्निग्धा (तैलीय) है। इसलिए बेहतर होगा कि केले को अपनी त्वचा पर लगाने से बचें। गुलाब जल से केले का पैक बनाना एक विकल्प है।

  Question. क्या केले बालों के विकास में मदद कर सकते हैं?

  Answer. केले, जो एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, खनिज, प्राकृतिक तेलों और सबसे महत्वपूर्ण अमीनो एसिड में उच्च होते हैं, बालों के विकास में सहायता कर सकते हैं। केले में एमिनो एसिड आर्जिनिन होता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है और साथ ही इसे चोट से भी बचाता है।

  Question. केले के छिलके को चेहरे पर मलने से क्या होता है?

  Answer. इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण, केले का छिलका त्वचा को साफ और शांत करता है। केले के उपचार गुण चेहरे पर निशान और घावों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

  अपने स्निग्धा (तैलीय प्रभाव) और रोपन (उपचार) विशेषताओं के कारण, केले का छिलका चेहरे पर लगाने पर चमक और चमक पैदा करने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा में नमी बनाए रखने, आपकी त्वचा को तेजी से ठीक करने और आपके चेहरे पर प्राकृतिक चमक पैदा करने में भी मदद करता है।

  SUMMARY

  यह पोटेशियम और मैग्नीशियम में उच्च है, और पूरे केले के पौधे (फूल, पके और कच्चे फल, पत्ते और उपजी) में औषधीय गुण होते हैं। केला ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जो सहनशक्ति और यौन स्वास्थ्य को बढ़ाता है।