काली चाय (कैमेलिया साइनेंसिस)

ब्लैक टी सबसे फायदेमंद प्रकार की चाय में से एक है, जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ हैं।^(HR/1)

यह पाचन में सुधार करता है और शरीर के चयापचय को तेज करके वजन प्रबंधन में सहायता करता है। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, काली चाय हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य में मदद करती है। यह रक्त धमनियों को आराम देकर और रक्त प्रवाह को बढ़ाकर रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। काली चाय में मौजूद टैनिन के कारण, यह दस्त के साथ सहायता कर सकता है क्योंकि यह पेट की गतिशीलता को कम करता है। इसकी शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के कारण, एक कप काली चाय मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाकर तनाव कम करने में सहायता कर सकती है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण ब्लैक टी पाउडर को गर्म पानी के साथ त्वचा पर लगाने से मुंहासों से छुटकारा मिलता है। अत्यधिक ब्लैक टी के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इससे एसिडिटी जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं।

काली चाय को के रूप में भी जाना जाता है :- कैमेलिया साइनेंसिस, चाय, चा, ते, तेयकू, चिया, स्यामपर्णी

काली चाय से प्राप्त की जाती है :- पौधा

काली चाय के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, काली चाय (कैमेलिया साइनेंसिस) के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:^(HR/2)

• मोटापा : वजन बढ़ने का कारण खराब खान-पान और एक गतिहीन जीवन शैली है, जिसके परिणामस्वरूप पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। इससे अमा के संचय में वृद्धि होती है, जिससे मेदा धातु और मोटापे में असंतुलन पैदा होता है। काली चाय आपके चयापचय में सुधार करके और आपके अमा के स्तर को कम करके वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। टिप्स: एक कप ब्लैक टी (कढ़ा) एक पैन में 12 कप पानी डालें। 14 – 12 बड़े चम्मच ब्लैक टी (या आवश्यकतानुसार) पानी को उबाल लें। इसे मध्यम आंच पर उबलने दें। दिन में एक या दो बार काफी है।
• तनाव : तनाव आमतौर पर वात दोष असंतुलन के कारण होता है, और यह अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और भय से जुड़ा होता है। जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो ब्लैक टी में वात को संतुलित करने की क्षमता होती है, जो तनाव प्रबंधन में सहायक होती है। टिप्स: एक कप ब्लैक टी (कढ़ा) 1. एक पैन में 12 कप पानी भरें। 2. इसमें 14 से 12 चम्मच ब्लैक टी, या आवश्यकतानुसार डालें। 3. पानी में उबाल आने दें। 4. इसे धीमी आंच पर रखें और उबलने दें। 5. रोजाना एक या दो बार सेवन करें।
• दस्त : दस्त के इलाज के लिए काली चाय का उपयोग उपयोगी हो सकता है। अतिसार आंत की गतिशीलता में वृद्धि और आंतों के म्यूकोसा की चोट से जुड़ा हुआ है। इसके परिणामस्वरूप प्रोस्टाग्लैंडीन का स्राव बढ़ जाता है। ब्लैक टी में पाए जाने वाले टैनिन में कसैले गुण होते हैं। यह प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को रोकता है। नतीजतन, काली चाय गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को कम करके मल की आवृत्ति और मात्रा को कम कर देती है।
  आयुर्वेद में अतिसार को अतिसार कहा गया है। यह खराब पोषण, दूषित पानी, प्रदूषक, मानसिक तनाव और अग्निमांड्या (कमजोर पाचन अग्नि) के कारण होता है। ये सभी चर वात की वृद्धि में योगदान करते हैं। यह बिगड़ता वात शरीर के कई ऊतकों से तरल पदार्थ को आंत में खींचता है और मलमूत्र के साथ मिलाता है। यह ढीले, पानी से भरे मल त्याग या दस्त का कारण बनता है। अपने कषाय (कसैले) गुणों के कारण, काली चाय आपके शरीर को अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने और दस्त को कम करने में मदद कर सकती है। टिप्स: एक कप ब्लैक टी (कढ़ा) 1. एक पैन में 12 कप पानी भरें। 2. इसमें 14 से 12 चम्मच ब्लैक टी, या आवश्यकतानुसार डालें। 3. पानी में उबाल आने दें। 4. इसे धीमी आंच पर रखें और उबलने दें। 5. रोजाना एक या दो बार सेवन करें।
• दिल का दौरा : काली चाय को दिल के दौरे के खतरे को कम करने के लिए दिखाया गया है। दिल का दौरा विभिन्न प्रकार के हृदय संबंधी मुद्दों के कारण हो सकता है, जिसमें अत्यधिक रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, धमनी पट्टिका निर्माण और स्ट्रोक शामिल हैं। काली चाय उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है। इसमें एंटीप्लेटलेट क्रिया होती है और एंडोथेलियल फ़ंक्शन की रक्षा करती है। नतीजतन, काली चाय हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करती है।
• एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों के अंदर पट्टिका का जमाव) : चाय की कमी एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। ब्लैक टी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव मजबूत होते हैं। यह लिपिड को ऑक्सीकरण से और प्लाक को बनने से रोकता है। नतीजतन, काली चाय रक्त वाहिकाओं को संरक्षित करती है और धमनियों को सख्त होने से रोकती है।
• ऑस्टियोपोरोसिस : ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज में काली चाय उपयोगी है। काली चाय में एल्कलॉइड, पॉलीफेनोल्स और फ्लोराइड सक्रिय घटक हैं। यह हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है और ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित फ्रैक्चर की घटनाओं को कम करता है।
• अंडाशयी कैंसर : डिम्बग्रंथि के कैंसर के उपचार में काली चाय उपयोगी है। ब्लैक टी में थियाफ्लेविन्स होते हैं, जिनमें एंटीकैंसर, एंटीप्रोलिफेरेटिव और एंटीजेनोजेनिक गुण होते हैं। काली चाय एपोप्टोसिस को प्रेरित करके डिम्बग्रंथि के कैंसर कोशिकाओं के विकास को दबा देती है।
• पार्किंसंस रोग : ब्लैक टी पीने से पार्किंसंस रोग में मदद मिल सकती है। ब्लैक टी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं। ब्लैक टी में पाया जाने वाला थीनाइन डोपामाइन रिलीज को उत्तेजित करता है और दिमाग की सुरक्षा करता है। ब्लैक टी में कैफीन होता है, जो इन लोगों में मोटर फ़ंक्शन और गतिशीलता में सुधार करने में सहायता करता है। ब्लैक टी के फ्लेवोनोइड्स मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण में मदद करते हैं। नतीजतन, काली चाय के लगातार उपयोग से पार्किंसंस रोग का खतरा कम हो जाता है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल : पचक अग्नि का असंतुलन उच्च कोलेस्ट्रॉल (पाचन अग्नि) का कारण बनता है। अतिरिक्त अपशिष्ट उत्पाद, या अमा, तब उत्पन्न होते हैं जब ऊतक पाचन खराब हो जाता है (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष रहता है)। इससे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है और रक्त धमनियों में रुकावट आती है। काली चाय अग्नि (पाचन अग्नि) में सुधार और अमा को कम करने में सहायता करती है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। यह रक्त वाहिकाओं से प्रदूषकों को हटाने में भी सहायता करता है, जो रुकावटों को दूर करने में सहायता करता है। टिप्स: एक कप ब्लैक टी (कढ़ा) 1. एक पैन में 12 कप पानी भरें। 2. इसमें 14 से 12 चम्मच ब्लैक टी, या आवश्यकतानुसार डालें। 3. पानी में उबाल आने दें। 4. इसे धीमी आंच पर रखें और उबलने दें। 5. रोजाना एक या दो बार सेवन करें।
• तनाव : ब्लैक टी को तनाव प्रबंधन में मदद करने के लिए दिखाया गया है। तनावपूर्ण स्थितियों में लार क्रोमोग्रानिन-ए (सीजीए) प्रोटीन का स्तर बढ़ता पाया गया है। काली चाय के साथ अरोमाथेरेपी में तनाव-विरोधी गुण पाए गए हैं। इसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सीधा प्रभाव पड़ता है और प्रोटीन क्रोमोग्रानिन-ए (सीजीए) के स्तर को कम करता है।

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ब्लैक टी का सेवन करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, काली चाय (कैमेलिया साइनेंसिस) लेते समय निम्न सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• एनीमिया, चिंता विकार, ग्लूकोमा, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, स्तन कैंसर, गर्भाशय कैंसर, डिम्बग्रंथि के कैंसर, एंडोमेट्रियोसिस, या गर्भाशय फाइब्रॉएड जैसी हार्मोन संवेदनशील स्थिति के मामले में काली चाय से बचें।
• काली चाय एंटी-कोआगुलंट्स के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है। इसलिए आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि ब्लड थिनर वाली ब्लैक टी लेते समय अपने डॉक्टर से सलाह लें।

• ब्लैक टी लेते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, काली चाय (कैमेलिया साइनेंसिस) लेते समय निम्नलिखित विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • स्तनपान : स्तनपान कराते समय काली चाय का सेवन प्रतिदिन 3 कप से अधिक नहीं करना चाहिए।
  • माइनर मेडिसिन इंटरेक्शन : यदि आप काली चाय पीते हैं तो एंटिफंगल दवाएं कम अवशोषित हो सकती हैं। नतीजतन, आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आप ऐंटिफंगल दवाओं के साथ काली चाय का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच कराएं।
  • मधुमेह के रोगी : अगर आपको डायबिटीज है तो ब्लैक टी पीने से पहले अपने डॉक्टर से मिलें।
  • हृदय रोग के रोगी : ब्लैक टी में कैफीन होता है, जो कुछ लोगों में अनियमित दिल की धड़कन पैदा कर सकता है। अगर आपको हृदय संबंधी समस्या है, तो ब्लैक टी पीने से पहले अपने डॉक्टर से मिलें।
  • गर्भावस्था : गर्भावस्था के दौरान, हर दिन 3 कप से अधिक काली चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

  काली चाय कैसे लें:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, ब्लैक टी (कैमेलिया साइनेंसिस) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है:^(HR/5)

  • दूध के साथ काली चाय : एक पैन में आधा कप पानी लें. एक चौथाई से आधा चम्मच ब्लैक टी या आवश्यकतानुसार डालें। इसे उबाल लें। इसमें एक मग दूध मिलाएं। इसे औज़ार की आग पर उबलने दें और गरमागरम परोसें।
  • ब्लैक टी कैप्सूल : एक से दो ब्लैक टी कैप्सूल लें। इसे दिन में एक से दो बार पानी के साथ निगल लें।
  • काली चाय (कढ़ा) : एक पैन में आधा मग पानी लें। एक चौथाई से आधा चम्मच ब्लैक टी या अपनी आवश्यकता के अनुसार डालें। इसे उबाल लें। इसे मध्यम आंच पर उबलने दें और गरमागरम परोसें।
  • काली चाय की पत्तियों का स्क्रब : आधा से एक चम्मच काली चाय की पत्तियां लें। इसमें शहद मिलाएं। चार से पांच मिनट तक चेहरे और गर्दन पर धीरे-धीरे मालिश करें। नल के पानी से अच्छी तरह धो लें। ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के लिए इस घोल का इस्तेमाल एक से दो हफ्ते तक करें।
  • पानी के साथ काली चाय पाउडर : एक चम्मच ब्लैक टी पाउडर लें। गर्म पानी डालें। इसे पंद्रह मिनट के लिए भिगो दें। छान लें और चाय में एक मुलायम कपड़ा भी डुबोएं। कपड़ा बाहर निचोड़ें। इसे अपने चेहरे पर बीस मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। एक हफ्ते में मुंहासों को दूर करने के लिए इसे दोहराएं।

  ब्लैक टी कितनी मात्रा में लेनी चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, काली चाय (कैमेलिया साइनेंसिस) को नीचे बताई गई मात्रा में लिया जाना चाहिए^(HR/6)

  • काली चाय कैप्सूल : एक से दो कैप्सूल दिन में दो बार।

  काली चाय के दुष्प्रभाव:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, काली चाय (कैमेलिया साइनेंसिस) लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • नींद की समस्या
  • उल्टी
  • दस्त
  • चिड़चिड़ापन
  • पेट में जलन
  • चक्कर आना

  Black Tea से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. ब्लैक टी आपके शरीर के लिए क्या करती है?

  Answer. ब्लैक टी के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। चाय के अर्क में कैटेचिन (एंटीऑक्सिडेंट) की मौजूदगी को अध्ययनों में शरीर की वसा जलाने की क्षमता को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। यह शारीरिक सहनशक्ति और प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है।

  Question. क्या मैं ब्लैक टी को पानी के रूप में पी सकता हूँ?

  Answer. रोजाना तीन से चार कप ब्लैक टी सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है। काली चाय शरीर को फिर से हाइड्रेट करके हृदय रोग, कैंसर और उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ सहायता कर सकती है। हालांकि, हर दिन 3-4 कप से ज्यादा ब्लैक टी पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

  Question. मैं एक दिन में कितने कप ब्लैक टी पी सकता हूँ?

  Answer. एक दिन में ली जाने वाली ब्लैक टी की मात्रा हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। हालांकि, हर दिन 3-4 कप से अधिक काली चाय का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

  Question. मैं काली चाय से सबसे अच्छा स्वाद कैसे निकालूं?

  Answer. एक स्वादिष्ट काली चाय बनाने के चरण इस प्रकार हैं: 1. एक पैन या केतली में, पानी को उबाल लें (लगभग 240 मि.ली.)। 2. ब्लैक टी बैग्स डालने से पहले 15 सेकंड रुकें। तीन कप पानी के लिए, लगभग दो टी बैग्स का उपयोग करें। यदि आप इसे उबलते पानी में डुबोते हैं, तो टैनिन अधिक मात्रा में निकल जाएगा, जिससे चाय कठोर हो जाएगी। 3. सॉस पैन को ढक्कन से ढक दें और टी बैग्स डालने के बाद इसे चार मिनट तक खड़े रहने दें। 4. चाय बनने के बाद इसे कप में डालें।

  Question. क्या सुबह काली चाय पीना फायदेमंद है?

  Answer. जी हां, सुबह सबसे पहले एक कप चाय पीना आपकी सेहत के लिए मददगार हो सकता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, कंकाल प्रणाली और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है और हृदय रोग, यकृत रोग, चिड़चिड़ा आंत्र रोग, वजन प्रबंधन, मानसिक स्वास्थ्य और तनाव के प्रबंधन में सहायता कर सकता है।

  Question. क्या ब्लैक टी से एसिडिटी हो सकती है?

  Answer. खाली पेट या अधिक मात्रा में ब्लैक टी पीने से एसिडिटी हो सकती है। यह काली चाय की उष्ना (गर्म) विशेषता के कारण है। यह पित्त दोष को बढ़ाता है, जिससे एसिडिटी हो सकती है।

  Question. क्या काली चाय नींद को प्रभावित करती है?

  Answer. आपके वात दोष को बढ़ाकर, काली चाय आपकी नींद को प्रभावित कर सकती है। क्योंकि वात दोष नींद को नियंत्रित करता है, यही स्थिति है। बहुत अधिक काली चाय या सोने से ठीक पहले पीने से वात बढ़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अनिद्रा या नींद की समस्या हो सकती है।

  Question. क्या मधुमेह में काली चाय की भूमिका है?

  Answer. जी हां, ब्लैक टी मधुमेह प्रबंधन में मदद कर सकती है। ब्लैक टी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव पाए जाते हैं। यह नई अग्नाशय कोशिकाओं के विकास के साथ-साथ मौजूदा लोगों की सुरक्षा में सहायता करता है। इस दृष्टिकोण में, काली चाय इंसुलिन के उत्पादन में सहायता करती है।

  Question. क्या ब्लैक टी हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है?

  Answer. जी हां, ब्लैक टी पीने से हड्डियों और कंकाल की सेहत को फायदा हो सकता है। यह विशिष्ट तत्वों (फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स) की उपस्थिति के कारण होता है जो शरीर में कोशिकाओं की संख्या को कम करके हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं जो हड्डियों के टूटने का कारण बनते हैं। नतीजतन, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचा जाता है।

  जी हां, ब्लैक टी की बल्या (शक्ति प्रदान करने वाली) विशेषता हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। अपने दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुणों के कारण, काली चाय आपकी भूख को बेहतर बनाने और आपकी सभी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में भी मदद करती है। यह स्वस्थ और मजबूत हड्डियों के रखरखाव में भी सहायता करता है।

  Question. क्या ब्लैक टी किडनी स्टोन के लिए मददगार है?

  Answer. यदि कम मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो काली चाय गुर्दे की पथरी (दिन में 2-3 कप) के प्रबंधन में मदद कर सकती है। यह मूत्र के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे गुर्दे की पथरी बनने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, दूध या कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के साथ ब्लैक टी पीने से ऑक्सलेट का स्तर बढ़ सकता है, जिससे किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ जाता है।

  गुर्दे की पथरी एक जहर है जो किडनी में तीन दोषों में से किसी एक में असंतुलन के परिणामस्वरूप बनता है, विशेष रूप से कफ दोष। इसके कफ संतुलन और मूत्रल (मूत्रवर्धक) गुणों के कारण, गुर्दे की पथरी की स्थिति में काली चाय उपयोगी है। यह मूत्र उत्पादन को बढ़ाता है, जो आपके उत्सर्जन प्रणाली में सुधार करता है और आपको अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की अनुमति देता है।

  Question. क्या मानसिक सतर्कता में सुधार के लिए काली चाय फायदेमंद है?

  Answer. हां, मानसिक प्रक्रियाओं को बढ़ाने वाले कुछ अवयवों (कैफीन और थीनिन) की उपस्थिति के कारण, काली चाय मानसिक सतर्कता, स्पष्टता और एकाग्रता जैसे संज्ञानात्मक कार्यों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। यह मन की गतिविधि पर भी प्रभाव डाल सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक शांत मानसिक स्थिति हो सकती है।

  Question. क्या ब्लैक टी रक्तचाप को कम करने में मदद करती है?

  Answer. हां, ब्लैक टी के एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और वासोडिलेटिंग गुण निम्न रक्तचाप में मदद कर सकते हैं। यह रक्त धमनियों को चौड़ा करके और रक्त प्रवाह में सुधार करके रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

  Question. क्या मैं त्वचा पर काली चाय का उपयोग कर सकता हूँ?

  Answer. जी हां, आप ब्लैक टी का इस्तेमाल अपनी त्वचा पर कर सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि यह मुँहासे को कम करने में मदद करता है और स्पष्ट त्वचा प्रदान करता है। अपने कषाय (कसैले) चरित्र के कारण, यह मृत त्वचा को भी हटाता है और त्वचा से अतिरिक्त तेल को कम करता है।

  Question. बालों के लिए ब्लैक टी के क्या फायदे हैं?

  Answer. जी हां, ब्लैक टी बालों के लिए फायदेमंद हो सकती है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है, बालों के रोम के विकास को बढ़ावा देता है और हिर्सुटिज़्म और पैटर्न एलोपेसिया जैसे मुद्दों को रोकता है।

  बालों के झड़ने, खुजली और रूसी जैसी बालों की समस्याएं आमतौर पर पित्त-कफ दोष असंतुलन या पोषण की कमी के कारण होती हैं। अपने पित्त-कफ संतुलन, दीपन (भूख बढ़ाने वाला), और पचन (पाचन) गुणों के कारण, काली चाय पाचन में सुधार और बालों को उचित पोषण प्रदान करके इन मुद्दों के प्रबंधन में सहायता करती है।

  SUMMARY

  यह पाचन में सुधार करता है और शरीर के चयापचय को तेज करके वजन प्रबंधन में सहायता करता है। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, काली चाय हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य में मदद करती है।