आवळा (एंब्लिका ऑफिशिनालिस)

आवळा, सामान्यतः भारतीय गुसबेरी म्हणून ओळखले जाते,” हे एक पौष्टिक-दाट फळ आहे जे व्हिटॅमिन सीचा निसर्गातील सर्वात श्रीमंत स्त्रोत आहे.^(HR/1)

आवळा हे पचनास मदत करणारे आणि आम्लपित्त कमी करणारे फळ आहे. हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील फायदेशीर आहे कारण ते रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीचे नियमन करण्यास मदत करते. हे वृद्धत्व, केस पांढरे होण्यास प्रतिबंध करण्यास आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते. आयुर्वेदानुसार आवळा हे एक उत्तम रसायनिक टॉनिक आहे आणि ते रंग उजळण्यास, रक्त शुद्ध करण्यास आणि दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. आवळा विविध प्रकारे सेवन केला जाऊ शकतो. हे कच्चे किंवा रस, मुरब्बा, चटणी आणि मिठाईच्या स्वरूपात सेवन केले जाऊ शकते.”

आवळा म्हणूनही ओळखले जाते :- Emblica officinalis, Indian Gooseberry, Amalaka, Amrtaphala, Dhtriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

आवळा येथून मिळतो :- वनस्पती

आवळा चे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Amla (Emblica officinalis) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत.^(HR/2)

• अपचन : आवळा पाचक अग्नी (पचन अग्नि) वाढवून अपचनाच्या व्यवस्थापनात मदत करते. त्याच्या रेचना (मध्यम रेचक) वैशिष्ट्यामुळे, ते स्टूल इजेक्शनमध्ये देखील मदत करते.
• लठ्ठपणा : आवळ्याचे दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) गुणधर्म चयापचय वाढवून वजन कमी करण्यास मदत करतात.
• उच्च कोलेस्टरॉल : कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी आवळा फायदेशीर ठरू शकतो. लिपिड आणि कोलेस्टेरॉलच्या चयापचयात सामील असलेले प्राथमिक प्रथिने PPAR- आहे. आवळा PPAR- च्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, जे शरीरातील एकूण कोलेस्ट्रॉल, LDL कोलेस्ट्रॉल, VLDL कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करते.
  आवळा शरीरातील पाचक अग्नी वाढवते, जे चयापचय वाढवते आणि कोलेस्ट्रॉल (पाचक अग्नी) कमी करते.
• आमांश : आवळ्याचा कश्यया (तुरट) गुणधर्म रक्तरंजित अतिसार (डासेंट्री) च्या उपचारात मदत करतो. हे रक्तस्त्राव व्यवस्थापन आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या गुळगुळीत स्नायूंना आराम देण्यास मदत करते.
• ऑस्टियोआर्थराइटिस : सांध्यांमधील उपास्थि उशी राखून, आवळा अस्वस्थता कमी करण्यास आणि ऑस्टियोआर्थराइटिसमध्ये गतिशीलता वाढविण्यात मदत करू शकते.
  ऑस्टियोआर्थरायटिसला आयुर्वेदात संधिवात असे म्हणतात, आणि तो वाढलेल्या वातामुळे होतो, ज्यामुळे सांध्यांमध्ये वेदना आणि सूज येते. आवळ्याचा वात-संतुलन प्रभाव आहे, अस्वस्थता कमी करते आणि गतिशीलता सुधारते.
• सांधे दुखी : वाढलेल्या वातमुळे, आवळा सांध्यातील अस्वस्थता आणि सूज दूर करण्यास मदत करते. आवळ्याचा वात-संतुलन प्रभाव आहे, अस्वस्थता कमी करते आणि गतिशीलता सुधारते.
• स्वादुपिंडाचा दाह : तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह साठी कोणतीही थेरपी नसल्यामुळे, आवळा मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देऊन आणि दाहक मध्यस्थांचे प्रमाण कमी करून संरक्षणात्मक एजंट म्हणून कार्य करते.
• कर्करोग : आवळामधील व्हिटॅमिन सी नैसर्गिक किलर पेशींच्या क्रियाकलापांना उत्तेजित करते, ज्यामुळे घातक पेशी विषारी बनतात आणि तुटतात. आवळा टोपोइसोमेरेझ आणि cdc25 टायरोसिन फॉस्फेट या एन्झाईम्सना देखील प्रतिबंधित करते, जे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस आणि काही प्रमाणात वाढण्यास अडथळा आणतात.
• मधुमेह मेल्तिस (प्रकार 1 आणि प्रकार 2) : आवळा मधुमेहाच्या व्यक्तींना त्यांचे ग्लुकोज चयापचय सुधारण्यात, त्यांचे उपवास आणि रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी करण्यात मदत करते. आवळा मुक्त रॅडिकल्सशी मुकाबला करून, दाहक मध्यस्थ कमी करून आणि रक्तवाहिन्यांचे कार्य वाढवून मधुमेहाच्या गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करते.
  आवळ्याचे कश्य (तुरट) आणि रसायन (कायाकल्प करणारे) गुण कार्बोहायड्रेट चयापचय नियंत्रित करून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
• अतिसार : पोटदुखी आणि क्रॅम्पिंगसह अतिसार गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टमच्या गुळगुळीत स्नायूंच्या अत्यधिक आकुंचनमुळे होतो. आवळा हे अँटीस्पास्मोडिक आहे आणि पोटाच्या गुळगुळीत स्नायूंना आराम देण्यास मदत करते.
  आवळ्याचे कश्य (तुरट) आणि सीता (थंड) गुणधर्म गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या गुळगुळीत स्नायूंचे आकुंचन कमी करून अतिसाराचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करतात.
• डोळ्यांचे विकार : आवळा लॅक्रिमेशन (अश्रू निर्माण), लालसरपणा, जळजळ आणि डोळ्यांना खाज सुटणे तसेच दृष्टी सुधारण्यास मदत करू शकते. आवळ्यातील टॅनिन्स मधुमेहाच्या मोतीबिंदूच्या व्यवस्थापनात आणि डोळ्यातील द्रवपदार्थाचा दाब कमी करून दृष्टी कमी होण्यापासून बचाव करण्यास मदत करतात. आवळा एक नैसर्गिक डोळ्यांचे टॉनिक आहे कारण त्याच्या अँटीबैक्टीरियल, अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुण आहेत.

Video Tutorial

आवळा वापरताना घ्यावयाची काळजी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Amla (Emblica officinalis) घेताना खालील सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• आमला रक्तस्त्राव विकार असलेल्या लोकांमध्ये रक्तस्त्राव किंवा जखम होण्याचा धोका वाढवू शकतो. त्यामुळे अशा वेळी आवळा सावधगिरीने वापरावा. आवळा शस्त्रक्रियेदरम्यान आणि नंतर रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढवू शकतो. त्यामुळे नियोजित शस्त्रक्रियेच्या किमान 2 आठवडे आधी आवळा घेणे बंद करणे उचित आहे.
• आवळा रस नेहमी डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली शिफारस केलेल्या डोसमध्ये आणि कालावधीत घ्या. उच्च डोसमुळे त्वचेत कोरडेपणा येऊ शकतो. आवळा जास्त प्रमाणात असल्यास आवळा टाळा (अयोग्य पचनामुळे शरीरात विषारी राहते). खोकल्यासारख्या तीव्र कफाच्या समस्यांच्या बाबतीत आवळा टाळा. थंडीची क्षमता आणि तिखट चवीमुळे आवळ्याचा रस रात्री पिणे टाळा.

• आवळा घेताना घ्यावयाची विशेष खबरदारी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, अमला (एम्बलिका ऑफिशिनालिस) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  • स्तनपान : जर तुम्ही स्तनपान देत असाल तर, वैज्ञानिक पुराव्याच्या अभावामुळे तुम्ही आवळा औषध म्हणून वापरणे टाळावे.
  • मधुमेहाचे रुग्ण : आवळ्यामुळे रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी होते. जर तुम्ही मधुमेहविरोधी औषधांसोबत आवळा वापरत असाल, तर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वारंवार तपासणे ही चांगली कल्पना आहे.
  • गर्भधारणा : वैज्ञानिक पुराव्याच्या कमतरतेमुळे गर्भधारणेदरम्यान आवळा औषधी स्वरूपात वापरू नये.
  • ऍलर्जी : कोणत्याही ऍलर्जीक प्रतिक्रिया नाकारण्यासाठी, प्रथम एका लहान भागावर आवळा तपासा. ज्या लोकांना आवळा किंवा त्याच्या घटकांची ऍलर्जी आहे त्यांनी ते फक्त डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली घ्यावे. टीप: बाहेरून, नेहमी ताज्या आवळ्याचा रस किंवा पेस्ट वापरा, कारण व्यावसायिकरित्या उपलब्ध आवळा उत्पादनांमध्ये प्रिझर्वेटिव्ह असतात ज्यामुळे त्वचेला त्रास होऊ शकतो.

  आवळा कसा घ्यावा:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, आवळा (एम्ब्लिका ऑफिशिनालिस) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेतला जाऊ शकतो.^(HR/5)

  • आवळा कच्चे फळ : कच्च्या आवळा फळाचे दोन ते तीन तुकडे घ्या. चवीनुसार मीठ चिमूटभर शिंपडा. हायपर अॅसिडिटीपासून आराम मिळवण्यासाठी जेवणापूर्वी ते घ्या.
  • आवळा रस : आवळा रस तीन ते चार चमचे घ्या. दिवसातून एकदा किंवा दोनदा अन्न घेण्यापूर्वी त्याच प्रमाणात पाणी घाला आणि प्या. विशेषतः हिवाळ्यात संध्याकाळी पिणे टाळा किंवा एक ते दोन चमचे आवळा रस घ्या. चढलेले पाणी किंवा गोड्या पाण्यात मिसळा. ते त्वचेवर लावा आणि तीस ते चाळीस मिनिटे तसेच कोमट पाण्याने धुवा. दिवसातून एकदा वापरा.
  • आवळा चूर्ण : आवळा चूर्ण एक चतुर्थांश ते अर्धा चमचा घ्या. दुपारच्या जेवणाच्या आणि रात्रीच्या जेवणापूर्वी मध किंवा पेय पाण्यात मिसळा.
  • आवळा कॅप्सूल : एक ते दोन आवळा कॅप्सूल घ्या. दिवसातून दोन वेळा, जेवणापूर्वी किंवा नंतर ते पाण्याने गिळावे.
  • आवळा टॅब्लेट : आवळा एक ते दोन गोळ्या घ्याव्यात. दिवसातून दोनदा, जेवणापूर्वी किंवा नंतर ते पाण्याने गिळावे.
  • आवळा कँडी : आवळा मिठाईचे दोन ते तीन तुकडे घ्या. ते डिशच्या आधी किंवा नंतर खा.
  • आमला मुरब्बा : आवळ्याचे वीस तुकडे धुवून काट्याच्या साहाय्याने चिरून घ्या. एका फ्राईंग पॅनमध्ये एक ते दोन कप पाणी उकळवा, त्यात काटेरी आवळा घाला, मऊ होईपर्यंत दहा मिनिटे तयार करा. आता दोन कप उकळत्या पाण्यात दोन वाट्या साखर घालून साखरेचा पाक बनवा आणि मंद विस्तवावर एकसंधता घट्ट होईपर्यंत उकळवा. साखरेच्या पाकात उकडलेला आवळा घाला. आवळा साखरेच्या पाकात योग्य प्रकारे येईपर्यंत ते एक ते दोन तास असू द्या. या अंतिम उत्पादनाला आवळा मुरब्बा असे संबोधले जाते. तुम्ही ते शक्यतो लंच आणि डिनरच्या आधी घेऊ शकता.
  • आवळा चटणी : आवळ्याचे अर्धे मग घ्या त्यात एक वाटी चिरलेली कोथिंबीर तसेच दोन ते चार वातावरणात मिरच्या फ्रेंडली घाला. तसेच त्यात चिमूटभर हिंग (हिंग) तसेच चवीनुसार मीठ घाला. ही आवळा चटणी पदार्थांसोबत खा.
  • आवळा-गाजर-बीटरूट ज्यूस : आवळा, दोन गाजर आणि एक बीटरूट एक ते दोन पदार्थ घ्या. त्यांचे लहान तुकडे करा. आता सर्व घटक ज्युसरमध्ये टाका. गाळणीने रस गाळून घ्या. अर्धा लिंबू पिळून घ्या आणि चवीनुसार मीठ देखील. पचन चांगले राहण्यासाठी हा रस दुपारच्या जेवणानंतर प्या.
  • आवळा पेस्ट : दोन ते तीन कच्चा आवळा उकळवा आणि पेस्ट तयार करा. पेस्टमध्ये खोबरेल तेल घाला. ते त्वचेवर लावा आणि तीस ते चाळीस मिनिटे राखा आणि कोमट पाण्याने स्वच्छ देखील करा. त्याचा रोज वापर करा.
  • आवळा तेल : जाड आणि लांब केसांसाठी आवळा आधारित तेल टाळूवर आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा वापरा, दररोज अत्यंत कोरड्या त्वचेचा वापर करा.
  • आवळा पावडर : एक ते दोन चमचे आवळा पावडर घ्या. पाण्यात मिसळा आणि गुळगुळीत पेस्ट देखील बनवा. खराब झालेल्या ठिकाणी तीस ते चाळीस मिनिटे लावा आणि कोमट पाण्याने स्वच्छ देखील करा. दिवसातून एकदा वापरा.

  आवळा किती घ्यावा:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, आवळा (एंब्लिका ऑफिशिनालिस) खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजे^(HR/6)

  • आवळा रस : दिवसातून एकदा किंवा दोनदा तीन ते चार चमचे, किंवा एक ते दोन चमचे किंवा तुमच्या गरजेनुसार.
  • आवळा पावडर : एक चौथा ते अर्धा चमचा दिवसातून दोनदा, किंवा एक ते दोन चमचे किंवा तुमच्या गरजेनुसार.
  • आवळा कॅप्सूल : एक ते दोन कॅप्सूल दिवसातून दोनदा.
  • आवळा टॅब्लेट : एक ते दोन गोळ्या दिवसातून दोनदा.
  • आवळा कँडी : एका दिवसात दोन ते तीन मिठाई.
  • आवळा पेस्ट : अर्धा ते एक चमचा किंवा आपल्या गरजेनुसार.
  • आवळा तेल : दोन ते पाच थेंब किंवा गरजेनुसार.

  आवळा चे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Amla (Emblica officinalis) घेताना खालील साइड इफेक्ट्स विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • या औषधी वनस्पतीच्या दुष्परिणामांबद्दल अद्याप पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.

  आवळा संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. आवळा चे इतर उपयोग काय आहेत?

  Answer. शाम्पू आणि डाईंग उद्योग दोघेही आवळा वापरतात. सॉस, कन्फेक्शनरी, ड्राय चिप्स, लोणचे, जेली आणि पावडर सर्व समाविष्ट आहेत. आवळ्याच्या अर्कापासून शाई बनवली जाते, तर फटाके लाकडापासून बनवले जातात.

  Question. आवळा फळ कसे साठवायचे?

  Answer. आवळा हे एक हंगामी फळ आहे जे वर्षभर मिळत नाही. परिणामी, ते गोठवले जाऊ शकते किंवा वाळवले जाऊ शकते आणि आवश्यकतेनुसार वापरता येते.

  Question. आवळा हृदयासाठी चांगला आहे का?

  Answer. आवळ्याचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म मुक्त रॅडिकल्स आणि एलडीएल कोलेस्टेरॉल ऑक्सिडेशनच्या विरूद्धच्या लढाईत मदत करतात. यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेक जमा होण्याचे प्रमाण कमी करून ब्लॉकेज आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

  आवळा हे हृदयासाठी निरोगी फळ आहे. हे पाचक अग्नी (पाचक अग्नी) वाढवून आणि उच्च कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करून निरोगी हृदय राखण्यास मदत करते.

  Question. न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर व्यवस्थापित करण्यात आमलाची भूमिका आहे का?

  Answer. त्याच्या अँटी-कोलिनेस्टेरेझ प्रभावामुळे, आवळा डिमेंशिया, अल्झायमर रोग आणि पार्किन्सन रोगावर उपचार करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. आवळ्यामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म देखील असतात. हे मेंदूचे नुकसान कमी करते आणि मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देऊन आणि दाहक मध्यस्थांना प्रतिबंधित करून संज्ञानात्मक कार्य सुधारते.

  Question. अमलामध्ये हेपॅटोप्रोटेक्टिव्ह गुणधर्म आहेत का?

  Answer. आवळ्याच्या घटकांमध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात आणि मुक्त रॅडिकल्सचा सामना करतात, यकृत पेशींना दुखापत होण्यापासून वाचवतात. आवळा यकृताची जळजळ रोखण्यास देखील मदत करते जळजळ मध्यस्थ आणि यकृत एंजाइम कमी करते.

  आवळा पाचक अग्नी वाढवते, जे यकृताच्या योग्य कार्यात मदत करते (पचन अग्नी). आवळ्याचा रसायण गुण यकृताच्या पेशींचा ऱ्हास रोखण्यातही मदत करतो. हे यकृताला देखील उत्तेजित करते, जे शरीरातील विषारी पदार्थ साफ करण्यास मदत करते.

  Question. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या व्यवस्थापित करण्यात आमलाची भूमिका आहे का?

  Answer. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टीमला ऍसिड अटॅक, धोकादायक सूक्ष्मजीव आणि शारीरिक आघातांपासून संरक्षण करणार्‍या म्युसिनला चालना देऊन, आवळा पोटाच्या अस्तरांना होणारे नुकसान टाळण्यासाठी मदत करते. आवळ्याचे गॅलिक ऍसिड पोटातील श्लेष्मल त्वचा टिकवून ठेवते आणि व्रण दुरुस्त करण्यास मदत करते. परिणामी, आवळ्यामध्ये अँटी-सिक्रेटरी आणि अँटी-अल्सर गुणधर्म आहेत, तसेच गॅस्ट्रोप्रोटेक्टिव्ह एजंट म्हणून काम करतात असे मानले जाते.

  आवळा पाचक अग्नी सुधारतो, जे पोटाच्या समस्या (पचनाची आग) कमी करण्यास मदत करते. त्याच्या रेचना (मध्यम रेचक) वैशिष्ट्यामुळे, ते स्टूल इजेक्शनमध्ये देखील मदत करते.

  Question. हाडांच्या विकारात आवळ्याची भूमिका आहे का?

  Answer. ऑस्टियोपोरोसिस ऑस्टियोक्लास्ट पेशींच्या क्रियाकलाप वाढल्यामुळे होतो, जे हाड विरघळवून त्यातील खनिज सामग्री मुक्त करतात. आवळा त्याच्या अँटी-ऑस्टियोक्लास्टिक आणि अँटी-रिसॉर्प्टिव्ह गुणधर्मांसाठी ओळखला जातो, जे हाडांमधून खनिजांच्या नुकसानाचे नियमन करण्यास मदत करतात. असे मानले जाते की आवळा संधिवात असलेल्या लोकांना त्यांच्या सांध्यामधील कूर्चाच्या उशीचे संरक्षण करून अधिक मुक्तपणे हालचाल करण्यास मदत करते.

  Question. आवळा रिकाम्या पोटी खाऊ शकतो का?

  Answer. आवळा रिकाम्या पोटी खाणे सुरक्षित आहे. याचे मजबूत अँटिऑक्सिडंट प्रभाव आहेत, व्हिटॅमिन सी आणि फायबरमध्ये मुबलक आहे आणि भरपूर आर्द्रता राखून ठेवते. हे यकृत आणि मूत्रपिंड डिटॉक्सिफिकेशन तसेच बद्धकोष्ठता आराम करण्यास मदत करते.

  सीता (थंड) आणि पित्त (उष्ण) संतुलित करण्याच्या क्षमतेमुळे, आवळा रिकाम्या पोटी खाऊ शकतो. रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्यास अॅसिडिटी कमी होण्यास फायदा होतो.

  Question. आवळा कच्चा खाऊ शकतो का?

  Answer. होय, आवळा हे संपूर्ण फळ, रस किंवा चूर्ण म्हणून कच्चे सेवन केले जाऊ शकते कारण त्यात सर्वात जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते आणि ते निरोगी आहे.

  आवळा हे फळ कच्चे खाऊ शकते. त्यात कश्यया (तुरट) चव असल्यामुळे, चव वाढवण्यासाठी आपण मीठ घालू शकतो.

  Question. वजन कमी करण्यासाठी आवळा कसा खाऊ शकतो?

  Answer. फायबर आणि आर्द्रता जास्त असल्यामुळे, शरीराचे वजन नियंत्रित करण्यासाठी आणि भूक टाळण्यासाठी आवळा संपूर्ण फळ, रस किंवा पावडर म्हणून तोंडावाटे घेतला जाऊ शकतो. आवळा, एक अँटिऑक्सिडेंट असल्याने, चयापचय देखील वाढवते, जे वजन कमी करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

  लठ्ठपणा किंवा वजन वाढणे हा एक विकार आहे ज्यामध्ये शरीरात जास्त चरबी किंवा अम्मा (दोष पचनक्रियेमुळे शरीरातील विषारी शिल्लक) जमा होते. आवळा त्याच्या दीपन (भूक वाढवणारा) आणि पाचन (पचन) वैशिष्ट्यांमुळे अमालाची पातळी कमी करून चयापचय वाढवते. हे वजन नियंत्रणात मदत करते.

  Question. पित्त मूत्राशयातील दगड तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी मी गुसबेरी किंवा आवळा कसा वापरू शकतो?

  Answer. आवळा संपूर्ण सेवन, रस किंवा चूर्ण करून तोंडावाटे घेतले जाऊ शकते. त्यात व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण जास्त आहे, जे विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि कोलेस्टेरॉलवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते, ही दोन्ही दगडांच्या विकासाची प्रमुख कारणे आहेत.

  पित्तदोषाच्या असंतुलनामुळे पित्ताशयातील खडे होतात. पित्त-संतुलित गुणधर्मांमुळे, पित्ताशयातील दगड टाळण्यासाठी आवळा फळ किंवा रस म्हणून घेतला जाऊ शकतो.

  Question. आपण अश्वगंधा, ब्राह्मी आणि आवळा एकत्र खाऊ शकतो का?

  Answer. होय, अश्वगंधा, ब्राह्मी आणि आवळा एकत्र केले जाऊ शकते कारण ते सर्व रसायन (कायाकल्प) औषधी आहेत. जर तुमची पचनसंस्था निरोगी असेल, तर या तिन्ही सप्लिमेंट्स एकत्र घेण्यास कोणताही धोका नाही. जर तुमची पचनक्रिया सामान्य असेल, तर या तिघांच्या मिश्रणाचा तुमच्या शरीरावर प्रभावशाली परिणाम होऊ शकतो.

  Question. आवळा त्वचेसाठी कसा चांगला आहे?

  Answer. आवळा त्वचेची लवचिकता वाढवते आणि नवीन पेशींच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देते, जे मृत त्वचा काढून टाकण्यास मदत करते. त्याच्या शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट क्षमतेमुळे, ते त्वचेचे संरक्षण करते आणि अतिनील किरणोत्सर्गाचे नुकसान टाळते. त्यामुळे आवळा अँटी-एजिंग, सनस्क्रीन आणि इतर त्वचा निगा उत्पादनांमध्ये आढळू शकतो.

  रोपण (उपचार) आणि रसयन वैशिष्ट्यांमुळे, आवळा त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. त्याच्या पित्ता-शांत गुणधर्मांमुळे, ते मुरुम आणि जळजळ देखील मदत करू शकते. आवळ्याचे कश्य (तुरट) गुणधर्म त्वचेवरील अतिरिक्त तेल नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

  Question. आवळा जखमा भरण्यास मदत करते का?

  Answer. आवळ्याचा रस घाईघाईने जखमा भरण्यास मदत करतो आणि संसर्ग रोखण्यास मदत करतो. आवळा शरीरातील दाहक मध्यस्थांचे उत्पादन रोखून वेदना कमी करण्यास देखील मदत करते.

  SUMMARY

  आवळा हे पचनास मदत करणारे आणि आम्लपित्त कमी करणारे फळ आहे. हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील फायदेशीर आहे कारण ते रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीचे नियमन करण्यास मदत करते.