अलसी (लिनम युसिटाटिसिमम)

अलसी, किंवा अंबाडीच्या बिया, हे महत्त्वपूर्ण तेलबिया आहेत ज्यांचे विविध वैद्यकीय उपयोग आहेत.^(HR/1)

त्यात फायबर, कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि खनिजे जास्त असतात आणि ते भाजून विविध जेवणांमध्ये जोडले जाऊ शकतात. पाण्यात अल्सी मिसळणे किंवा सॅलडवर शिंपडणे विविध आजारांवर मदत करू शकते. आयुर्वेदानुसार, तुमच्या दैनंदिन आहारात (विशेषतः नाश्त्यासाठी) भाजलेल्या अलसीच्या बियांचा समावेश केल्यास अमा कमी करून वजन कमी करण्यास मदत होते आणि त्यामुळे पचनशक्ती सुधारते. अलसी बद्धकोष्ठतेच्या उपचारात देखील फायदेशीर आहे कारण ते रेचक म्हणून काम करून आतड्यांसंबंधी हालचालींना मदत करते, ज्यामुळे मल सहज काढता येतो. अलसी केसांसाठी फायदेशीर आहे कारण त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट आणि अँटीबैक्टीरियल गुणधर्मांमुळे, जे केसांच्या विकासास प्रोत्साहन देतात आणि कोंडा नियंत्रित करतात. अल्सी (फ्लॅक्ससीड) त्याच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांमुळे एक मौल्यवान कॉस्मेटिक घटक असू शकतो. त्याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे, त्वचेवर अल्सी तेल लावल्याने त्वचेची ऍलर्जी, त्वचेची जळजळ आणि जखमा बरे होण्यास मदत होऊ शकते. अल्सी हे गुरू स्वभावामुळे एकट्याने कधीही सेवन करू नये, ज्यामुळे ते पचायला जड जाते. ते नेहमी पाण्यासोबत घ्यावे.

अलसी म्हणूनही ओळखले जाते :- लिनम usitatissimum, Alasi, Teesi, Linseed, Flaxseed, Marshina, Javasu, Alasi, Atasi, Bittu, Neempushpi, Kshuma

कडून अलसी मिळते :- वनस्पती

Alsi चे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Alsi (Linum usitatissimum) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत.^(HR/2)

• बद्धकोष्ठता : अलसी (फ्लेक्ससीड) च्या वापराने बद्धकोष्ठता टाळता येते आणि व्यवस्थापित करता येते. कारण त्याचा रेचक प्रभाव असतो. हे स्टूलचे प्रमाण वाढवताना आतड्यांसंबंधी स्नायूंचे विश्रांती आणि आकुंचन वाढवते. हे मल सहजतेने बाहेर काढण्यास मदत करते.
  अलसी तेलाने बद्धकोष्ठता दूर केली जाऊ शकते. वाढलेल्या वात दोषामुळे बद्धकोष्ठता निर्माण होते. हे जंक फूड वारंवार खाणे, जास्त कॉफी किंवा चहा पिणे, रात्री उशिरा झोपणे, तणाव किंवा निराशा यामुळे होऊ शकते. हे सर्व चल वात वाढवतात आणि मोठ्या आतड्यात बद्धकोष्ठता निर्माण करतात. वात संतुलन आणि रेचना (रेचना) वैशिष्ट्यांमुळे, अलसी तेल बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यास मदत करते. 1. 1-2 चमचे अलसी बियाणे किंवा आवश्यकतेनुसार मोजा. 2. ते कच्चे किंवा हलके ग्रील्ड सेवन करणे शक्य आहे. 3. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी ते जेवणानंतर घ्या आणि चांगले चावून घ्या.
• मधुमेह मेल्तिस (प्रकार 1 आणि प्रकार 2) : अलसी (फ्लेक्ससीड) लठ्ठ लोकांमध्ये मधुमेह आणि प्री-मधुमेहाच्या उपचारात फायदेशीर ठरू शकते. हे इंसुलिन संवेदनशीलता वाढवताना रक्तातील ग्लुकोज आणि इन्सुलिनची पातळी कमी करते.
  मधुमेह, ज्याला मधुमेहा देखील म्हणतात, वात असंतुलन आणि खराब पचन यांमुळे होतो. बिघडलेल्या पचनामुळे स्वादुपिंडाच्या पेशींमध्ये अमा (दोष पचनामुळे शरीरात सोडलेला विषारी कचरा) जमा होतो, ज्यामुळे इन्सुलिनची क्रिया बिघडते. दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) गुणांमुळे, अलसी (फ्लेक्ससीड) दोषपूर्ण पचन सुधारण्यास मदत करते. हे अमा कमी करते आणि इंसुलिनची क्रिया वाढवते. अल्सीमध्ये टिक्टा (कडू) गुणधर्म देखील आहेत, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
• उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब) : फायबर, लिग्नॅन्स, -लिनोलिक ऍसिड आणि आर्जिनिनच्या उपस्थितीमुळे, अल्सी (फ्लॅक्ससीड) उच्च रक्तदाब व्यवस्थापनात फायदेशीर ठरू शकते. नायट्रिक ऑक्साईड, एक शक्तिशाली व्हॅसोडिलेटर तयार करण्यासाठी एमिनो अॅसिड आर्जिनिन आवश्यक आहे. उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये रक्तदाब कमी करण्याची क्षमता आहे.
• आतड्यात जळजळीची लक्षणे : अल्सीमधील उच्च आहारातील फायबर सामग्री इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते. अघुलनशील फायबर पाण्याला बांधतो आणि आतड्यात वजन वाढवतो. हे IBS लक्षणांमध्ये मदत करू शकते.
  इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमची लक्षणे अल्सी (आयबीएस) द्वारे व्यवस्थापित केली जाऊ शकतात. इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) याला आयुर्वेदात ग्रहणी असेही म्हणतात. पाचक अग्नीच्या असंतुलनामुळे ग्रहणी (पाचक अग्नी) होतो. अलसीचे दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) गुणधर्म पाचक अग्नी (पचन अग्नी) वाढवण्यास मदत करतात. हे IBS लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करते. 1. 1-2 चमचे अलसी बियाणे किंवा आवश्यकतेनुसार मोजा. 2. ते कच्चे किंवा हलके ग्रील्ड सेवन करणे शक्य आहे. 3. शक्य असल्यास ते जेवणानंतर घ्या आणि सामान्य पचन सुनिश्चित करण्यासाठी पूर्णपणे चावा.
• उच्च कोलेस्टरॉल : अल्सी एकूण कोलेस्टेरॉल आणि लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन (LDL) कोलेस्टेरॉलची रक्त पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते. बायोएक्टिव्ह घटक जसे की -लिनोलिक ऍसिड, फायबर आणि नॉन-प्रथिने सामग्री समाविष्ट केल्यामुळे असे होऊ शकते.
  पाचक अग्नीच्या असंतुलनामुळे उच्च कोलेस्ट्रॉल (पाचनाची आग) होते. जेव्हा ऊतींचे पचन बिघडते (अयोग्य पचनामुळे विषारी पदार्थ शरीरात राहतात) तेव्हा अतिरिक्त कचरा उत्पादने किंवा अमा तयार होतात. यामुळे हानिकारक कोलेस्टेरॉल तयार होते आणि रक्तवाहिन्या बंद होतात. अल्सी अग्नी (पचन अग्नी) सुधारण्यात आणि अमा कमी करण्यास मदत करते. याचे दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) गुण यासाठी कारणीभूत ठरतात. हे रक्तवाहिन्यांमधून प्रदूषक काढून टाकण्यास देखील मदत करते, जे अवरोध काढून टाकण्यास मदत करते.
• हृदयरोग : ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस्, फायबर आणि लिग्नॅन्सच्या उपस्थितीमुळे, अल्सी (फ्लॅक्ससीड) हृदयविकाराच्या उपचारात फायदेशीर ठरू शकते. हे एकूण कोलेस्टेरॉल आणि लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन (LDL) चे रक्त पातळी कमी करते. यामुळे धमन्यांमध्ये प्लेक तयार होण्यास आणि हृदयाचे अनियमित ठोके रोखण्यास मदत होते. परिणामी, हृदयविकाराचा झटका टाळण्यास मदत होऊ शकते.
  तसेच, उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करून, हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते. पाचक अग्नीच्या असंतुलनामुळे उच्च कोलेस्ट्रॉल (पाचनाची आग) होते. जेव्हा ऊतींचे पचन बिघडते (अयोग्य पचनामुळे विषारी पदार्थ शरीरात राहतात) तेव्हा अतिरिक्त कचरा उत्पादने किंवा अमा तयार होतात. यामुळे हानिकारक कोलेस्टेरॉल तयार होते आणि रक्तवाहिन्या बंद होतात. अल्सी अग्नी (पचन अग्नी) सुधारण्यात आणि अमा कमी करण्यास मदत करते. याचे दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) गुण यासाठी कारणीभूत ठरतात. हे रक्तवाहिन्यांमधून प्रदूषक काढून टाकण्यास देखील मदत करते, जे अवरोध काढून टाकण्यास मदत करते. यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी होतो.1. 1/4 कप अलसी गरम कढईत टाका आणि कुरकुरीत होईपर्यंत भाजून घ्या. 2. अर्धी भाजलेली अलसी मिरी बारीक करा. 3. मिक्सिंग बाऊलमध्ये संपूर्ण आणि ग्राउंड अलसी एकत्र करा. 4. मिक्समध्ये 1 कप थंड केलेले दही घाला. 5. चवीनुसार 1 चमचे मध किंवा आवश्यकतेनुसार घाला. 6. स्मूदी वर 1 मध्यम आकाराच्या केळीचे तुकडे करा. 7. हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी नाश्त्यात हे खा.
• सौम्य प्रोस्टेटिक हायपरप्लासिया : पुरेसा वैज्ञानिक डेटा नसतानाही, अल्सी वाढलेल्या प्रोस्टेटच्या उपचारात प्रभावी ठरू शकते.
• स्तनाचा कर्करोग : अल्सी (फ्लेक्ससीड) स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते. हे स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार आणि प्रकट होण्यापासून थांबवते.
• कोलन आणि गुदाशय कर्करोग : ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् आणि लिग्निनच्या समावेशामुळे, अल्सी (फ्लॅक्ससीड) कोलन कर्करोगाच्या व्यवस्थापनात प्रभावी ठरू शकते. हे कर्करोगाच्या पेशी वाढण्यापासून थांबवते आणि त्यांच्या सभोवतालच्या निरोगी पेशींचे संरक्षण करते.
• फुफ्फुसाचा कर्करोग : पुरेसा वैज्ञानिक डेटा नसतानाही, Alsi (Flaxseed) फुफ्फुसाच्या कर्करोगाच्या घटना कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते.
• रजोनिवृत्तीची लक्षणे : पुरेसा वैज्ञानिक डेटा नसला तरी, अलसी (फ्लॅक्ससीड) मासिक पाळीच्या अस्वस्थतेवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
• प्रोस्टेट कर्करोग : लिग्नॅन्सच्या उपस्थितीमुळे, अल्सी (फ्लॅक्ससीड) प्रोस्टेट कर्करोगाच्या उपचारात फायदेशीर ठरू शकते. हे प्रोस्टेट कर्करोगाच्या पेशींची वाढ आणि गुणाकार थांबवते.
• लठ्ठपणा : अलसी (फ्लेक्ससीड) तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. अल्सीमध्ये विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे पाणी आणि पाचक द्रवांशी संवाद साधून जेलसारखा पदार्थ बनवते. यामुळे जठराचे प्रमाण वाढते, अन्न पोटात किती वेळ राहते आणि पोट भरल्याची संवेदना होते. हे काही पोषक तत्वांचे शोषण देखील प्रतिबंधित करू शकते, परिणामी चरबीचा साठा कमी होतो.
  कोरफडीचा नियमित आहारात समावेश केल्यास ते वजन नियंत्रणात मदत करते. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि बैठी जीवनशैली यामुळे वजन वाढते, ज्यामुळे पचनशक्ती कमकुवत होते. यामुळे अमा वाढून मेडा धातूमध्ये असंतुलन निर्माण होते. अलसीचा उष्ना (गरम) स्वभाव, जो वजन वाढण्यास जबाबदार आहे, पचनशक्ती सुधारण्यास आणि अमा कमी करण्यास मदत करते. 1/4 कप अलसी गरम कढईत टाका आणि कुरकुरीत होईपर्यंत भाजून घ्या. 2. अर्धी भाजलेली अलसी मिरी बारीक करा. 3. मिक्सिंग बाऊलमध्ये संपूर्ण आणि ग्राउंड अलसी एकत्र करा. 4. मिक्समध्ये 1 कप थंड केलेले दही घाला. 5. चवीनुसार 1 चमचे मध किंवा आवश्यकतेनुसार घाला. 6. स्मूदी वर 1 मध्यम आकाराच्या केळीचे तुकडे करा. 7. वजन कमी करण्यासाठी हे नाश्त्यात खा.
• एंडोमेट्रियल कर्करोग : पुरेसा वैज्ञानिक पुरावा नसला तरी, अल्सी (फ्लॅक्ससीड) एंडोमेट्रियल कर्करोगाच्या उपचारात फायदेशीर ठरू शकते.
• अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) : विशिष्ट फॅटी ऍसिडच्या समावेशामुळे, पुरेसा वैज्ञानिक पुरावा नसतानाही, अॅलसी (फ्लॅक्ससीड) अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डरच्या व्यवस्थापनात प्रभावी ठरू शकते.
• त्वचा संक्रमण : पुरेसा वैज्ञानिक डेटा नसतानाही, अल्सी (फ्लॅक्ससीड) त्वचेच्या संसर्गाच्या उपचारात प्रभावी ठरू शकते. त्याच्या antimicrobial आणि antioxidant गुणधर्मांमुळे, हे प्रकरण आहे.
  1 ते 2 चमचे अल्सी तेल त्वचेच्या विकारांवर उपचार करण्यासाठी, दिवसातून एकदा किंवा दोनदा प्रभावित भागात थेट लावा.

Video Tutorial

अलसी वापरताना घ्यावयाची काळजी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Alsi (Linum usitatissimum) घेताना खालील खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• अल्सी घेताना विशेष खबरदारी घ्यावी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Alsi (Linum usitatissimum) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  • स्तनपान : तुम्ही स्तनपान देत असल्यास, Alsi घेऊ नका.
  • इतर संवाद : अल्सी रक्ताच्या गुठळ्या रोखण्यास मदत करू शकते. परिणामी, इतर अँटीकोआगुलंट औषधांसह Alsi घेण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटण्याची शिफारस केली जाते.
    गुरू (जड) प्रकृतीच्या मोठ्या प्रमाणात बनवणार्‍या प्रभावामुळे अल्सीमुळे आतड्यांमध्ये अडथळा निर्माण होऊ शकतो, म्हणून हे टाळण्यासाठी ते भरपूर पाण्यासोबत घेतले पाहिजे. अलसी बियांचे संपूर्ण सेवन करू नये कारण ते आपल्या पचनसंस्थेच्या गुरूमुळे पचण्यास कठीण असतात. त्यांना कोणत्याही जेवणात जोडण्यापूर्वी, पहिली पायरी पूर्ण करणे आवश्यक आहे: पीसणे.
  • मधुमेहाचे रुग्ण : अल्सीमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्याची क्षमता आहे. परिणामी, मधुमेहविरोधी औषधांसोबत Alsi घेत असताना, तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी निरीक्षण करण्याची शिफारस केली जाते.
    अल्सीचा तिक्त (कडू) गुणधर्म रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतो. परिणामी, अँटीडायबेटिक औषधांसोबत Alsi घेत असताना, तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी निरीक्षण करण्याची शिफारस केली जाते.
  • हृदयविकार असलेले रुग्ण : अल्सीमध्ये रक्तदाब कमी करण्याची क्षमता आहे. परिणामी, अल्सी आणि अँटीहाइपरटेन्सिव्ह औषधे घेत असताना तुमचा रक्तदाब तपासण्याची शिफारस केली जाते.
    अलसीचे वात-संतुलन गुणधर्म रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकतात. परिणामी, सामान्यतः अशी शिफारस केली जाते की तुम्ही अँटीहाइपरटेन्सिव्ह औषधांसोबत Alsi वापरताना तुमचा रक्तदाब तपासा.
  • गर्भधारणा : जर तुम्ही गर्भवती असाल तर अल्सीपासून दूर रहा.
    उष्ना (गरम) सामर्थ्यामुळे, गर्भधारणेदरम्यान त्याचा वापर करू नये.
  • ऍलर्जी : उष्ना (गरम) सामर्थ्यामुळे, जर तुमची त्वचा अतिसंवेदनशील असेल तर अल्सी (फ्लेक्ससीड) गुलाब पाण्याने लावावी.

  अलसी कसे घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, Alsi (Linum usitatissimum) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेता येते.^(HR/5)

  • अलसी (फ्लेक्ससीड) पावडर : अर्धा ते एक चमचा अलसी बियाणे पावडर घ्या. एक ग्लास कोमट पाणी घाला. दुपारच्या जेवणानंतर आणि रात्रीच्या जेवणानंतरही घ्या
  • अलसी (फ्लेक्ससीड) तेल कॅप्सूल : एक ते दोन अलसी (फ्लेक्ससीड) तेलाच्या कॅप्सूल घ्या. अन्न घेतल्यानंतर पाण्याने गिळावे.
  • फ्लेक्ससीड तेल : एक ते दोन चमचे अलसी (फ्लॅक्ससीड) तेल घ्या. गरम पाणी किंवा दुधात मिसळा. रात्री झोपण्यापूर्वी ते घ्या.
  • अलसी (फ्लेक्ससीड) : सर्दी आणि खोकल्यासाठी एक ते दोन चमचे अलसीचे दाणे रात्रभर ग्लासभर पाण्यात भिजत ठेवा. त्यात अर्धा लिंबू पिळून घ्या आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी रिकाम्या पोटी दारूचे सेवन करा. सर्दी, खोकला, फ्लू, तसेच घसा खवखवणे दूर करण्यासाठी या उपचाराचा वापर करा किंवा, अधिक चांगल्या पचनासाठी कच्चे किंवा हलके भाजलेले अलसी बियाणे एक ते दोन चमचे किंवा तुमच्या गरजेनुसार वापरा. ते शक्यतो डिशेसनंतर घ्या आणि अन्न पचन चांगले राहण्यासाठी योग्य ते खा.
  • अलसी चहा : एका कढईत एक कप पाणी घ्या आणि उकळी आणा. त्यात एक कप दूध तसेच एक चमचा चहा घाला आणि मध्यम आचेवर चार ते पाच मिनिटे वाफवून घ्या तसेच त्यात एक चमचा अलसीच्या बियांची पावडर घाला.
  • अलसी बियाणे पावडर फेसपॅक : अर्धा ते एक चमचा अलसी बियाणे पावडर घ्या. त्यात वाढलेले पाणी घाला. चेहऱ्यावर आणि मानेवर एकसमान लावा. पाच ते सात मिनिटे बसू द्या. सुमारे सात ते दहा मिनिटांनंतर, कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. टॉवेलने वाळवा तसेच मॉइश्चरायझर लावा.

  अलसी किती घ्यावी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, Alsi (Linum usitatissimum) खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजे.^(HR/6)

  • अलसी पावडर : अर्धा ते एक चमचा दिवसातून दोनदा, किंवा अर्धा ते एक चमचा किंवा तुमच्या गरजेनुसार.
  • अलसी कॅप्सूल : दिवसातून एकदा किंवा दोनदा एक ते दोन कॅप्सूल.
  • अलसी तेल : दिवसातून एकदा एक ते दोन चमचे.

  Alsi चे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Alsi (Linum usitatissimum) घेताना खालील साइड इफेक्ट्स विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • या औषधी वनस्पतीच्या दुष्परिणामांबद्दल अद्याप पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.

  Alsi शी संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. Alsi चे रासायनिक संयोजन काय आहे?

  Answer. साखर, फ्रक्टोज, लिनामरीन, लिनोलिक ऍसिड, ओलिक ऍसिड, केम्फेरॉल, सिटोस्टेरॉल आणि प्लेनिल प्रोपेनॉइड ग्लायकोसाइड हे सर्व अल्सीमध्ये मुबलक प्रमाणात आहेत. अॅलसीचे औषधी फायदे, ज्यामध्ये मधुमेह-विरोधी, उच्च रक्तदाबविरोधी, गॅस्ट्रोप्रोटेक्टिव्ह आणि जखमा बरे करण्याचे गुण समाविष्ट आहेत, या घटकांमुळे आहेत.

  Question. बाजारात अल्सीचे कोणते प्रकार उपलब्ध आहेत?

  Answer. आलसी बाजारात विविध प्रकारात उपलब्ध आहे, ज्यामध्ये 1. बियाणे 2. भाजीपाला तेल कॅप्सूल 3 केवा, न्यूट्रोअॅक्टिव्ह, 24 मंत्र, रिच बाजरी, टोटल ऍक्टिव्हेशन, श्री श्री तत्व, सेंद्रिय भारत, निसर्गाचा मार्ग आणि इतर आहेत. ब्रँड उपलब्ध. तुमची प्राधान्ये आणि गरजांनुसार तुम्ही ब्रँड आणि उत्पादन निवडू शकता.

  Question. अलसी (फ्लेक्ससीड) आरोग्यासाठी चांगले आहे का?

  Answer. होय, अल्सी (फ्लॅक्ससीड) मधील ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्, लिग्नॅन्स आणि फायबरची उपस्थिती अनेक आरोग्यदायी फायदे प्रदान करते. त्यात मजबूत अँटिऑक्सिडेंट आणि कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत आणि ते मधुमेह आणि अत्यधिक कोलेस्ट्रॉलमध्ये देखील मदत करू शकतात.

  Question. अल्सी रक्त पातळ आहे का?

  Answer. होय, अल्सी (फ्लॅक्ससीड) मध्ये ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते, जे नैसर्गिकरित्या रक्त पातळ करण्यास मदत करतात.

  Question. अल्सी (फ्लॅक्ससीड) हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करते का?

  Answer. पुरेसा वैज्ञानिक पुरावा नसतानाही अल्सी (फ्लॅक्ससीड) रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रियांमध्ये हार्मोन चयापचय प्रभावित करू शकते. रक्तातील प्रोलॅक्टिनची पातळी वाढवताना त्यात एस्ट्रॅडिओलची पातळी कमी करण्याची क्षमता आहे.

  Question. रक्तवाहिन्यांसाठी अल्सीचे काय फायदे आहेत?

  Answer. अल्सी रक्तवाहिन्यांसाठी उपयुक्त आहे कारण त्यात लिग्नॅन्स असतात, जे चांगले कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) वाढवताना ट्रायग्लिसराइड्स आणि खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) पातळी कमी करण्यास मदत करतात. परिणामी, धमनी अवरोधित होण्याची शक्यता कमी होते.

  अल्सी धमन्यांसाठी उपयुक्त आहे कारण ते कमकुवत किंवा खराब पचनामुळे रक्तवाहिन्यांमधील अमाच्या स्वरूपात जमा होणारे विष काढून टाकण्यास मदत करते. अल्सीची उष्ना (उष्ण) आणि रेचना (रेचना) वैशिष्ट्ये पचनाला चालना देऊन आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकून या आजाराच्या व्यवस्थापनात मदत करतात.

  Question. कार्पल टनेल सिंड्रोमच्या उपचारात अल्सी मदत करू शकते?

  Answer. होय, कार्पल टनल सिंड्रोमच्या उपचारात Alsi मदत करू शकते. कार्पल टनेल सिंड्रोम हा एक हाताचा आजार आहे ज्यामध्ये अस्वस्थता, सुन्नपणा, हाताला रक्तपुरवठा कमी होणे, मुंग्या येणे आणि जळजळ दिसून येते. वेदनशामक (वेदना कमी करणारे), अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असलेल्या विशिष्ट घटकांच्या (-लिनोलिक ऍसिड, लिग्नॅन्स आणि फेनोलिक संयुगे) उपस्थितीमुळे, तीन आठवडे दिवसातून दोनदा अल्सी सीड ऑइल जेल लावल्याने ते कमी होण्यास मदत होते. लक्षणे

  होय, कार्पल टनल सिंड्रोमच्या उपचारात Alsi मदत करू शकते. कार्पल टनल सिंड्रोम ही वात दोषाच्या असंतुलनामुळे उद्भवणारी स्थिती आहे ज्यामुळे हात आणि बाहूंमध्ये अस्वस्थता किंवा सुन्नपणा येतो. अल्सीचे वात संतुलन आणि उष्ना (गरम) वैशिष्ट्ये प्रभावित भागात उबदारपणा पुरवून वेदना किंवा सुन्नपणा दूर करण्यास मदत करतात. 1. 1 ते 2 चमचे अलसी बियाणे पावडर मोजा. 2. 1 ग्लास कोमट पाण्यात घाला. 3. लंच आणि डिनर आधी आणि नंतर खा.

  Question. अलसी तेलाचे फायदे काय आहेत?

  Answer. अलसी तेल फायद्यांची एक लांबलचक यादी देते आणि ते सेवन केले जाऊ शकते. त्यात ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड असतात, जे खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करण्यास आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल (HDL) वाढण्यास मदत करतात. अल्सी तेल प्रतिकारशक्ती वाढवून, शरीरात ऊर्जा निर्मिती वाढवून आणि थकवाची लक्षणे कमी करून तग धरण्याची क्षमता सुधारते. हे केसांना चमक देते आणि केस गळणे आणि कोंडा टाळण्यास मदत करते. अलसी (फ्लॅक्ससीड) तेल हे व्यावसायिकदृष्ट्या उपलब्ध तेल आहे जे पेंट्स, फ्लोअरिंग आणि कोटिंग्जमध्ये वापरले जाऊ शकते. बाजारात अल्सी तेल द्रव आणि सॉफ्ट जेल कॅप्सूल स्वरूपात उपलब्ध आहे.

  अलसी तेलाचे आरोग्यासाठी विविध फायदे आहेत. वात दोषाच्या असंतुलनामुळे होणाऱ्या पाचक आणि अतिसाराच्या विकारांवर उपचार करण्यासाठी याचा वापर केला जातो. पचनाला चालना देऊन आणि गतीची वारंवारता कमी करून, उष्ना (गरम) आणि ग्रही (शोषक) गुण अपचन आणि अतिसार व्यवस्थापित करण्यास मदत करतात. निरोगी चमकदार त्वचा निर्माण करणारा त्याचा कषय (तुरट) गुणधर्म जळजळ यासारख्या त्वचेच्या विविध विकारांवरही चांगला आहे. त्याचे बाल्या (शक्ती प्रदाता) वैशिष्ट्य देखील अंतर्गत सामर्थ्य सुधारण्यास मदत करते.

  Question. भाजलेल्या अलसीचे काय फायदे आहेत?

  Answer. भाजलेले अलसी (फ्लेक्सवीड्स) हे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. त्यात ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्, लिगन्स आणि फायबरचे प्रमाण जास्त आहे, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, संधिवात, ऑस्टिओपोरोसिस, मधुमेह आणि स्वयंप्रतिकार विकारांसह आजारांना मदत करू शकतात. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जसे की व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि लोह देखील उपस्थित आहेत, जे पौष्टिक कमतरता व्यवस्थापनास मदत करू शकतात.

  अतिसाराच्या बाबतीत, भाजलेली अलसी उपयुक्त आहे. अतिसार हा अग्निमांड्या (कमकुवत पाचक अग्नी) मुळे होतो आणि आयुर्वेदानुसार पाणचट विष्ठा जास्त प्रमाणात होते. अल्सी पचन सुधारते आणि अग्नी (पाचक अग्नी) बळकट करून आणि उष्ण (उष्ण) स्वभाव आणि दीपन (भूक वाढवणारी) आणि पाचन (पचन) क्षमतांमुळे अग्नी (पचन अग्नी) वाढवून जास्त पाणचट मल येण्याची वारंवारता व्यवस्थापित करते. अलसीचे वात संतुलित करणारे गुणधर्म स्नायू दुखणे आणि पेटके यासारख्या विविध अप्रिय आजारांवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.

  Question. अल्सीच्या बियांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात का?

  Answer. होय, अल्सीच्या बियांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स (जसे की लिग्नॅन्स, फेनोलिक संयुगे आणि टोकोफेरॉल) जास्त असतात, जे शरीराला मुक्त रॅडिकल नुकसान (ऑक्सिडेटिव्ह तणाव) पासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

  Question. फ्लॅक्ससीड्स (अलसी) पोषक तत्वांनी समृद्ध आहेत का?

  Answer. होय, फ्लेक्ससीड्स (अलसी) हे पौष्टिक-दाट असतात. मासे खाणाऱ्यांसाठी ते ओमेगा ३ फॅटी अॅसिडचा उत्तम स्रोत आहे. व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई, पोटॅशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि लोह ही जीवनसत्त्वे आणि खनिजे त्यात आढळतात. अलसीच्या बियांमध्ये उच्च प्रथिने आणि अमीनो ऍसिडचे प्रमाण असते जे सोया प्रथिनांसारखेच असते. ते अँटिऑक्सिडंट्स (जसे की लिग्नॅन्स आणि फिनोलिक संयुगे) आणि आहारातील फायबरमध्ये देखील उच्च आहेत.

  Question. अलसी (फ्लेक्ससीड) तुमच्या केसांसाठी चांगली आहे का?

  Answer. पुरेसा वैज्ञानिक डेटा नसला तरी, अलसी (फ्लॅक्ससीड) हा एक मौल्यवान कॉस्मेटिक घटक असू शकतो. त्यातील अँटीमाइक्रोबियल आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म तुमच्या केसांसाठी फायदेशीर ठरू शकतात.

  पुरेसा वैज्ञानिक डेटा नसला तरी, अलसी (फ्लॅक्ससीड) हा एक मौल्यवान कॉस्मेटिक घटक असू शकतो. त्यातील अँटीमाइक्रोबियल आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म तुमच्या त्वचेसाठी फायदेशीर ठरू शकतात. अलसी (फ्लेक्ससीड) तेल त्वचेच्या स्थितींवर उपचार करण्यासाठी मदत करते जसे की ऍलर्जी, जखमा आणि इतर त्वचेचे आजार. हे जखमा भरण्यास मदत करते आणि त्वचेची जळजळ कमी करते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की त्यात रोपन (उपचार) गुणधर्म आहे. 1 चमचे अलसी तेल, 12 चमचे अलसी तेल, 12 चमचे अलसी तेल, 12 चमचे अलसी तेल, 12 चमचे अलसी तेल, 12 2. दररोज एक किंवा दोनदा प्रभावित भागात थेट लागू करा. 3. त्वचेच्या समस्या दूर करण्यासाठी.

  SUMMARY

  त्यात फायबर, कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि खनिजे जास्त असतात आणि ते भाजून विविध जेवणांमध्ये जोडले जाऊ शकतात. पाण्यात अल्सी मिसळणे किंवा सॅलडवर शिंपडणे विविध आजारांवर मदत करू शकते.