अदरक (आधिकारिक अदरक)

व्यावहारिक रूप से हर भारतीय परिवार में, अदरक का उपयोग मसाले, स्वाद बढ़ाने वाली सामग्री और हर्बल उपचार के रूप में किया जाता है।^(HR/1)

यह शक्तिशाली चिकित्सीय गुणों के साथ खनिजों और बायोएक्टिव पदार्थों में उच्च है। अदरक भोजन के अवशोषण को बढ़ाकर पाचन में सहायता करता है, जो चयापचय में सुधार करने में सहायता करता है। नतीजतन, नियमित रूप से अदरक का पानी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यह अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण हृदय संबंधी विकारों के प्रबंधन में भी सहायता करता है, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। उड़ने से पहले, मतली और उल्टी जैसे मोशन सिकनेस के लक्षणों से बचने में मदद के लिए एक कप अदरक की चाय पिएं। अपने कामोत्तेजक गुणों के कारण, अदरक टेस्टोस्टेरोन के स्तर (पुरुष सेक्स हार्मोन) को बढ़ाकर पुरुषों को उनके यौन प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है। यह यौन इच्छा में भी सुधार करता है। अपने एंटीस्पास्मोडिक और एनाल्जेसिक गुणों के कारण, अदरक महिलाओं को मासिक धर्म के दर्द को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सिद्ध हुई है। अदरक का उपयोग त्वचा से अतिरिक्त तेल को खत्म करने और त्वचा के कुछ संक्रमणों के इलाज के लिए किया जाता है। अदरक बालों के झड़ने को रोकने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए भी उपयोगी है। त्वचा के लिए अदरक के रस का उपयोग मुंहासों की रोकथाम में मदद कर सकता है। अदरक की चाय के अत्यधिक सेवन से कुछ व्यक्तियों में सूजन और अति अम्लता हो सकती है।

अदरक को के रूप में भी जाना जाता है :- ज़िंगिबर ऑफ़िसिनेल, कुलेखरा, अदा, अदु, अदराखा, अल्ला, हशिशुंती, इंची, अर्द्रक, अले, आदि, अदरक, इंजी, अल्लम, लकोट्टई, इंजी, अल्लामू, अल्लम, कटुभद्रा, शुंथि

अदरक से प्राप्त होता है :- पौधा

अदरक के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अदरक के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:^(HR/2)

• सुबह की बीमारी : खासतौर पर गर्भावस्था के दौरान अदरक के सेवन से मॉर्निंग सिकनेस से छुटकारा पाया जा सकता है। यह मतली और उल्टी की गंभीरता को कम करने के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान अनुभव किए गए एपिसोड की संख्या को कम करने में सहायता करता है। यह इसके एंटीमेटिक (उल्टी-विरोधी और मतली-विरोधी) गुणों के कारण है।
  गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस को कम करने के लिए सेंधा नमक के साथ अदरक का एक टुकड़ा चबाएं।
• पोस्ट-ऑपरेटिव मतली और उल्टी : अदरक का उपयोग सर्जरी के बाद मतली और उल्टी को दूर रखने के लिए किया जाता है। यह इसके एंटीमैटिक (मतली और उल्टी को रोकने में मदद करता है) और कार्मिनेटिव (गैस बनने से रोकने में मदद करता है) प्रभावों के कारण है। सेंधा नमक के साथ अदरक का एक टुकड़ा चबाकर मतली और उल्टी को नियंत्रित करें।
• मासिक – धर्म में दर्द : अदरक से मासिक धर्म के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। अदरक में एंटीस्पास्मोडिक (चिकनी पेशीय क्रिया) और एनाल्जेसिक प्रभाव पाए जाते हैं। अदरक कैल्शियम चैनलों को अवरुद्ध करके गर्भाशय में चिकनी मांसपेशियों के संकुचन को रोकता है।
  “कष्टार्तव एक असुविधा या ऐंठन है जो मासिक धर्म के दौरान या उससे पहले होती है। इस स्थिति के लिए काश्त-आर्तव आयुर्वेदिक शब्द है। आयुर्वेद के अनुसार, आरतवा, या मासिक धर्म, वात दोष द्वारा प्रबंधित और नियंत्रित किया जाता है। परिणामस्वरूप, वात को नियंत्रित करना एक महिला में कष्टार्तव के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है। अदरक का वात-संतुलन प्रभाव होता है और यह कष्टार्तव में मदद कर सकता है। यह तेज वात को नियंत्रित करके मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द और ऐंठन को कम करता है। अदरक से बनी चाय। 1. ताजा अदरक के 2 इंच काट लें 2. एक मूसल और मोर्टार का उपयोग करके, इसे दरदरा पीस लें। 3. एक पैन में 2 कप पानी पिसी हुई अदरक के साथ डालें और उबाल आने दें। 4. इसे 10-20 मिनट तक उबालने के लिए रख दें अदरक को अतिरिक्त स्वाद देने के लिए। 5. चीनी मुक्त शहद या प्राकृतिक स्वीटनर के साथ तनाव और मीठा करें। 6. पीरियड्स की परेशानी को दूर करने के लिए इस अदरक की चाय को दिन में 2-3 बार पिएं।
• कीमोथेरेपी के कारण मतली और उल्टी : अदरक को कीमोथेरेपी के कारण होने वाली मतली और उल्टी में मदद करने के लिए दिखाया गया है। यह इसके एंटीमैटिक (मतली और उल्टी को रोकने में मदद करता है) और कार्मिनेटिव (गैस बनने से रोकने में मदद करता है) प्रभावों के कारण है। यह गैस्ट्रो-ओओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (एक पाचन विकार जिसमें पेट की सामग्री पीछे की ओर, अन्नप्रणाली में ऊपर की ओर प्रवाहित होती है) की संभावना को कम करती है। यह फंसी हुई गैस को बाहर निकालने में भी मदद करता है और पेट खाली करने में सुधार करता है।
• मोटापा : “वजन खराब खाने की आदतों और एक गतिहीन जीवन शैली के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। इससे अमा संचय में वृद्धि होती है, जिससे मेदा धातु और मोटापे में असंतुलन पैदा होता है। अदरक सुधार करके वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। आपके चयापचय और आपके अमा के स्तर को कम करता है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। यह मेदा धातु को संतुलित करके मोटापा कम करता है। अदरक की चाय बनाने के लिए, इन निर्देशों का पालन करें। 1. ताजा अदरक के 2 इंच काट लें पतले स्लाइस 2. मूसल और मोर्टार का उपयोग करके, इसे दरदरा कुचल दें। 3. एक पैन में 2 कप पानी पिसा हुआ अदरक डालें और उबाल लें। 4. इसे 10-20 मिनट के लिए उबाल लें। अदरक अतिरिक्त स्वाद देने के लिए 5. चीनी मुक्त शहद या प्राकृतिक स्वीटनर के साथ तनाव और मीठा करें 6. मोटापे को प्रबंधित करने के लिए, इस अदरक की चाय को दिन में 2-3 बार पियें।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल : अदरक उच्च कोलेस्ट्रॉल के उपचार में सहायता कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल को पित्त अम्ल में परिवर्तित करके, यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है। यह रक्त में एचडीएल या अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाता है।
  “पाचक अग्नि का असंतुलन उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बनता है” (पाचन अग्नि)। अतिरिक्त अपशिष्ट उत्पाद, या अमा, तब उत्पन्न होते हैं जब ऊतक पाचन खराब हो जाता है (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष रहता है)। इससे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है और रक्त धमनियों में रुकावट आती है। अदरक अग्नि (पाचन अग्नि) में सुधार और अमा को कम करने में सहायता करता है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। यह अपने हृदय (कार्डियक टॉनिक) चरित्र के कारण रक्त वाहिकाओं से विषाक्त पदार्थों को हटाने और स्वस्थ हृदय के रखरखाव में भी सहायता करता है। अदरक की चाय बनाने के लिए इन निर्देशों का पालन करें। 1. 2 इंच ताजे अदरक को पतले स्लाइस में काट लें। 2. एक मूसल और मोर्टार का उपयोग करके इसे दरदरा पीस लें। 3. एक पैन में कुटी हुई अदरक के साथ 2 कप पानी डालें और उबाल आने दें। 4. अदरक को अतिरिक्त स्वाद देने के लिए इसे 10-20 मिनट के लिए उबाल लें। 5. चीनी मुक्त शहद या प्राकृतिक स्वीटनर के साथ तनाव और मीठा करें। 6. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए इस अदरक की चाय को दिन में 2-3 बार पिएं।
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस : अदरक ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज में मददगार है। अदरक में एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में, यह सूजन और परेशानी को कम करने में सहायता करता है।
  आयुर्वेद के अनुसार, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, जिसे संधिवात भी कहा जाता है, वात दोष में वृद्धि के कारण होता है। यह जोड़ों के दर्द, एडिमा और आंदोलन के मुद्दों का कारण बनता है। अदरक का वात-संतुलन प्रभाव होता है और यह जोड़ों के दर्द और एडिमा जैसे पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों में मदद कर सकता है। टिप्स: अदरक से बनी चाय। 1. 2 इंच ताजे अदरक को पतले स्लाइस में काट लें। 2. एक मूसल और मोर्टार का उपयोग करके इसे दरदरा पीस लें। 3. एक पैन में कुटी हुई अदरक के साथ 2 कप पानी डालें और उबाल आने दें। 4. अदरक को अतिरिक्त स्वाद देने के लिए इसे 10-20 मिनट के लिए उबाल लें। 5. चीनी मुक्त शहद या प्राकृतिक स्वीटनर के साथ तनाव और मीठा करें। 6. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों के इलाज के लिए इस अदरक की चाय को दिन में 2-3 बार पिएं।
• क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) : अदरक क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज के इलाज में मदद कर सकता है। यह फेफड़ों से वायु प्रवाह के घुटन से जुड़ा हुआ है। इससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एलर्जी प्रभाव होता है। यह सूजन और वायुमार्ग कसना को कम करने में मदद करता है।
  क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) फेफड़ों की एक बीमारी है जिसमें सांस लेने में दिक्कत होती है। आयुर्वेद (मुख्य रूप से कफ) के अनुसार, सीओपीडी तीनों दोषों के असंतुलन के कारण होता है। अदरक का नियमित उपयोग कफ को संतुलित करके और फेफड़ों को मजबूत करके सीओपीडी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। 1. 1-2 चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ अदरक का रस लें। 2. इतनी ही मात्रा में शहद मिलाएं। 3. सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिलाएं और सीओपीडी के लक्षणों से राहत पाने के लिए दिन में दो बार पिएं।
• मधुमेह मेलिटस (टाइप 1 और टाइप 2) : अदरक को मधुमेह प्रबंधन में मदद करने के लिए दिखाया गया है। अदरक इंसुलिन के उत्पादन और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद करता है। यह ग्लूकोज के कुशल उपयोग में सहायता करता है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पाए जाते हैं। यह मुक्त कणों पर हमला करता है और मधुमेह की समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
  “मधुमेह के रूप में भी जाना जाने वाला मधुमेह, वात असंतुलन और खराब पाचन के कारण होता है। बिगड़ा हुआ पाचन अग्न्याशय की कोशिकाओं में अमा (दोषपूर्ण पाचन के परिणामस्वरूप शरीर में बचा हुआ विषाक्त अपशिष्ट) के संचय का कारण बनता है, जिससे इंसुलिन गतिविधि बाधित होती है। नियमित अदरक इसका सेवन सुस्त पाचन को ठीक करने और अमा को कम करने में सहायक है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। टिप्स: अदरक से बनी चाय। 1. ताजा अदरक के 2 इंच पतले स्लाइस में काटें। 2. एक मूसल और मोर्टार का उपयोग करके, इसे दरदरा पीस लें। 3. एक पैन में 2 कप पानी पिसी हुई अदरक के साथ डालें और उबाल लें। 4. अदरक को अतिरिक्त स्वाद देने के लिए इसे 10-20 मिनट के लिए उबाल लें। 5. अदरक की चाय को छानकर दिन में 2-3 बार पीने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
• संवेदनशील आंत की बीमारी : इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम के लक्षणों को अदरक (आईबीएस) से नियंत्रित किया जा सकता है। इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) को आयुर्वेद में ग्रहणी के नाम से भी जाना जाता है। पचक अग्नि के असंतुलन से ग्रहणी (पाचन अग्नि) होती है। अदरक का दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण पचक अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह IBS के लक्षणों के प्रबंधन में सहायता करता है। युक्ति IBS के लक्षणों से राहत पाने के लिए, अदरक का एक टुकड़ा सेंधा नमक (सेंधा नमक) के साथ चबाएं।
• रूमेटाइड गठिया : “आयुर्वेद में, संधिशोथ (आरए) को अमावत कहा जाता है। अमावत एक विकार है जिसमें वात दोष खराब हो जाता है और जहरीले अमा (गलत पाचन के कारण शरीर में रहता है) जोड़ों में जमा हो जाता है। अमावता एक सुस्त पाचन आग से शुरू होती है। , जिससे अमा का निर्माण होता है। वात इस अमा को विभिन्न स्थानों तक पहुँचाता है, लेकिन अवशोषित होने के बजाय, यह जोड़ों में जमा हो जाता है। अदरक का दीपन (भूख बढ़ाने वाला) पचन (पाचन) गुण पाचन अग्नि को संतुलित करने और अमा को कम करने में सहायता करता है। इसमें वात भी होता है गुणों को संतुलित करता है और जोड़ों के दर्द और सूजन जैसे संधिशोथ के लक्षणों से राहत देता है। अदरक की चाय बनाने के लिए, इन निर्देशों का पालन करें। 1. 2 इंच ताजा अदरक को पतले स्लाइस में काटें। 2. एक मूसल और मोर्टार का उपयोग करके इसे दरदरा कुचल दें। 3 एक पैन में 2 कप पानी पिसा हुआ अदरक डालें और उबाल आने दें। 4. 10-20 मिनट के लिए उबाल लें ताकि अदरक अतिरिक्त स्वाद दे। 5. चीनी मुक्त शहद के साथ तनाव और मीठा करें। या प्राकृतिक स्वीटनर। 6 गठिया के लक्षणों को कम करने के लिए अदरक की इस चाय को दिन में 2-3 बार पियें।
• उच्च रक्तचाप : उच्च रक्तचाप के इलाज में अदरक कारगर हो सकता है। यह एंटी-हाइपरटेन्सिव और एंटी-ऑक्सीडेंट है। एंजियोटेंसिन II टाइप 1 रिसेप्टर अदरक द्वारा बाधित होता है। अदरक लिपिड पेरोक्सीडेशन को रोककर रक्त धमनियों की रक्षा भी करता है।

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अदरक का उपयोग करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अदरक का सेवन करते समय निम्नलिखित सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• यदि आपको अल्सर, सूजन आंत्र रोग, पित्ताशय की पथरी है तो अदरक या इसके पूरक लेने से पहले कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।
• अदरक लीवर के कामकाज में हस्तक्षेप कर सकता है। इसलिए, यदि आप कोई दवा ले रहे हैं तो नियमित रूप से लीवर फंक्शन टेस्ट कराने की सलाह दी जाती है।
• अनुशंसित खुराक और अवधि में अदरक का प्रयोग करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसकी गर्म शक्ति के कारण उच्च खुराक से नाराज़गी, दस्त और पेट में परेशानी हो सकती है।
• शरीर में खून की कमी और पित्त की अधिकता होने पर अदरक का प्रयोग कम मात्रा में और थोड़े समय के लिए करें।

• अदरक लेते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अदरक का सेवन करते समय निम्नलिखित विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • एलर्जी : यदि आपको अदरक या अदरक परिवार के अन्य सदस्यों जैसे इलायची से एलर्जी है, तो आपको अदरक का उपयोग करने से पहले चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए।
    अदरक एक अतिसंवेदनशील त्वचा प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकता है। अगर आपको अपनी त्वचा पर कोई लालिमा या रैशेज दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
  • अन्य बातचीत : अदरक में पेट में एसिड के स्तर को बढ़ाने की क्षमता होती है। यदि आप एंटासिड या पीपीआई ले रहे हैं तो कृपया चिकित्सकीय सलाह लें।
    अदरक को रक्तस्राव के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। यदि आप ब्लड थिनर ले रहे हैं तो कृपया चिकित्सकीय सलाह लें। यदि आपके शरीर में रक्तस्राव की स्थिति है या बहुत अधिक पित्त है, तो अदरक को छोटी मात्रा में और थोड़े समय के लिए प्रशासित किया जाना चाहिए।
  • मधुमेह के रोगी : अदरक को रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। नतीजतन, मधुमेह विरोधी दवाओं के साथ अदरक का उपयोग करते समय, आमतौर पर अपने रक्त शर्करा पर नज़र रखना एक अच्छा विचार है।
    यदि आप मधुमेह विरोधी दवा का उपयोग कर रहे हैं, तो अदरक लेते समय अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखें।
  • हृदय रोग के रोगी : अदरक में रक्तचाप और हृदय क्रिया को प्रभावित करने की क्षमता होती है। परिणामस्वरूप, यदि आप उच्चरक्तचापरोधी दवा के साथ अदरक ले रहे हैं, तो आपको अपने रक्तचाप और नाड़ी की दर पर नज़र रखनी चाहिए।
  • गर्भावस्था : गर्भावस्था के दौरान अदरक से बचना चाहिए क्योंकि इससे गर्भाशय स्राव की संभावना बढ़ जाती है।
    गर्भावस्था के दौरान अदरक के सेवन से बचें या चिकित्सकीय देखरेख में इसका सेवन करें।

  अदरक कैसे लें:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अदरक (Zingiber officinale) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है^(HR/5)

  • अदरक का चूर्ण : एक चौथाई से आधा चम्मच अदरक लें। इसमें शहद मिलाएं या गुनगुने दूध के साथ दिन में दो बार लें।
  • जिंजर कैप्सूल : एक से दो जिंजर कैप्सूल लें। इसे दिन में दो बार गर्म पानी या दूध के साथ निगल लें।
  • अदरक की गोली : एक से दो अदरक की गोलियां लें। इसे दिन में दो बार गर्म पानी या दूध के साथ निगल लें।
  • अदरक ताजा जड़ : एक से दो इंच अदरक की जड़ को खाने में या अपनी आवश्यकता के अनुसार प्रयोग करें।
  • अदरक की चाय : दो इंच ताजा अदरक लें। इसे लगभग मूसल और मोर्टार के साथ क्रश करें। अब दो कप पानी लें और एक कड़ाही में पिसा हुआ अदरक भी डालें और उबाल आने दें, इसे दस से बीस मिनट तक उबालें ताकि अदरक अधिक स्वाद दे सके। अदरक को निकाल कर चाय को छान लें। आधा नीबू निचोड़ें और गर्मागर्म से थोड़ा सा आरामदेह बनाने के बाद उसमें शहद भी मिला लें। अपने प्रतिरोध में सुधार के साथ-साथ सर्दी और गले में दर्द से निपटने के लिए अदरक की इस चाय को पियें।
  • अदरक गार्गल : अदरक की एक छोटी सी वस्तु को कद्दूकस कर लें। इस कद्दूकस किए हुए अदरक के मूल का एक चम्मच लें और एक मग पानी में भी मिलाएं। इसे दस मिनट के लिए भाप में लेकर आएं। तरल को छान लें और इसमें एक चुटकी नमक और काली मिर्च भी डाल दें। गले में दर्द को नियंत्रित करने के लिए इस तरल से दिन में 4 से 6 बार गरारे करें।
  • जिंजर कैंडी : अदरक की जड़ को बड़े टुकड़ों में काट लें। इन्हें कांच के कंटेनर में कम से कम दस दिनों तक धूप में रखकर सुखा लें। चौथे दिन इस पात्र में एक कप चीनी और नमक भी डाल दें और शेष सात दिनों के लिए इसे सूखने दें। इस अदरक की मिठाई को आप मोशन सिकनेस या बेचैनी के समय खा सकते हैं।
  • अदरक के टुकड़े : तेज चाकू की सहायता से अदरक की जड़ के पतले टुकड़े कर लें। अदरक के इन टुकड़ों को क्रिस्पी होने तक भूनें। इन टुकड़ों में थोड़ा नमक मिला लें। पूरी तरह से सूखी खांसी को प्रबंधित करने के लिए इसे खाएं
  • अदरक का रस : एक से दो चम्मच अदरक का रस लें। इसे गर्म पानी से भरी बाल्टी में डालें। मांसपेशियों में ऐंठन या मांसपेशियों में दर्द से निपटने के लिए इस पानी से स्नान करें।
  • अदरक त्वचा टोनर : आधा से एक चम्मच अदरक का पाउडर या ताजा कद्दूकस किया हुआ अदरक लें। इसमें शहद मिलाएं। चेहरे पर लगाएं। पांच से सात मिनट बाद इसे नल के पानी से अच्छी तरह धो लें। विश्वसनीय त्वचा की सफाई के साथ-साथ उम्र बढ़ने के प्रभाव के लिए इस समाधान का दैनिक उपयोग करें।

  अदरक कितनी मात्रा में लेनी चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अदरक (Zingiber officinale) को नीचे बताई गई मात्रा में लेना चाहिए^(HR/6)

  • अदरक का चूर्ण : एक चौथाई से आधा चम्मच दिन में दो बार।
  • जिंजर कैप्सूल : एक से दो कैप्सूल दिन में दो बार।
  • अदरक की गोली : एक से दो गोली दिन में दो बार।
  • अदरक का रस : एक से दो चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • अदरक पाउडर : आधा से एक चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।

  अदरक के दुष्प्रभाव:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अदरक (ज़िंगिबर ऑफ़िसिनेल) लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • पेट में जलन
  • ब्लैंचिंग

  अदरक से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. क्या आप अदरक की त्वचा खा सकते हैं?

  Answer. वैसे तो अदरक का छिलका खाने के लिए स्वीकार्य होता है, लेकिन बेहतर होगा कि कच्चा अदरक खाने से पहले उसे निकाल लें।

  Question. क्या अदरक आपको मल सकता है?

  Answer. अदरक कब्ज के लिए एक बेहतरीन इलाज है क्योंकि यह एक प्राकृतिक रेचक है।

  Question. क्या अदरक आपकी किडनी के लिए हानिकारक है?

  Answer. हालांकि अदरक गुर्दे की बीमारी का इलाज या इलाज करने के लिए सिद्ध नहीं हुआ है, यह डायलिसिस रोगियों को अपच और मतली के साथ मदद करने के लिए दिखाया गया है।

  Question. अदरक की चाय के फायदे और नुकसान क्या हैं?

  Answer. उड़ान से पहले, मोशन सिकनेस के कारण होने वाली मतली और उल्टी से बचने के लिए एक कप अदरक की चाय पिएं। मतली को कम करने के लिए, बीमारी के पहले संकेत पर एक कप पिएं। यह पाचन और भोजन के अवशोषण में सुधार करने में मदद करता है। दूसरी ओर, अदरक की चाय का अत्यधिक और रोज़ाना पीने से सूजन और हाइपरएसिडिटी हो सकती है।

  Question. क्या अदरक खांसी का इलाज कर सकता है?

  Answer. हालांकि पर्याप्त डेटा नहीं है, एक अध्ययन का दावा है कि अदरक खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि इसमें एंटी-ट्यूसिव गुण होते हैं।

  Question. पुरुषों के लिए अदरक के क्या फायदे हैं?

  Answer. अपने कामोत्तेजक गुणों के कारण, अदरक शुक्राणु की व्यवहार्यता और गतिशीलता में सुधार करता है। इससे पुरुषों का यौन प्रदर्शन बेहतर होता है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और स्पर्म को नुकसान से बचाते हैं। अदरक की एंड्रोजेनिक (पुरुष हार्मोन) गतिविधि टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाती है और पुरुष लक्षणों के विकास में सहायता करती है। यह पुरुषों को अधिक उपजाऊ बनने में भी मदद करता है।

  पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या या कार्य में कठिनाई आमतौर पर वात दोष असंतुलन के कारण होती है। अपने वात संतुलन और वृह्य (कामोद्दीपक) विशेषताओं के कारण, अदरक पुरुषों के लिए सहायक है। यह पुरुष यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता करता है।

  Question. अदरक का पानी पीने के क्या फायदे हैं?

  Answer. अदरक के पानी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह दर्द प्रबंधन, भूख उत्तेजना (जो वजन घटाने की ओर जाता है), और मतली नियंत्रण में मदद करता है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, अदरक का पानी हृदय रोगों की रोकथाम में भी मदद कर सकता है।

  वात दोष असंतुलन के कारण होने वाले दर्द और ऐंठन के उपचार में अदरक का पानी फायदेमंद होता है। यह वजन को बनाए रखने में भी मदद करता है, जो खराब पाचन का परिणाम है। अनुचित पाचन से शरीर अमा या अतिरिक्त वसा के रूप में विषाक्त पदार्थों का उत्पादन और संचय करता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ता है। अपने वात संतुलन, दीपन (भूख बढ़ाने वाला), और पचन (पाचन) विशेषताओं के कारण, अदरक पाचन में सुधार करके और विषाक्त पदार्थों के संचय को रोककर वजन प्रबंधन में सहायता करता है।

  Question. कच्चा अदरक खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

  Answer. कच्चे अदरक में एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं और कोशिका क्षति को रोकते हैं, इसलिए यह कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। ये एंटीऑक्सिडेंट हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में भी मदद करते हैं। अदरक में रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो इसे संक्रमण के लिए प्रतिरोधी बनाते हैं। कच्चा अदरक कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के प्रबंधन में भी मदद कर सकता है।

  Question. बालों के लिए अदरक के क्या फायदे हैं

  Answer. बालों के विकास में अदरक के महत्व का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक डेटा नहीं है। दूसरी ओर, अदरक का उपयोग लंबे समय से बालों के झड़ने को रोकने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता रहा है।

  Question. क्या अदरक इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है?

  Answer. अपने इम्युनोस्टिमुलेटरी गुणों के कारण, अदरक प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसमें जीवाणुरोधी गतिविधि होती है, जो बैक्टीरिया के विकास को रोकती है और संक्रामक विकारों से बचाती है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने और सेल डैमेज को रोकने में मदद करते हैं।

  अपने रसायन (कायाकल्प) गुणों के कारण, अदरक प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह शरीर को मजबूत बनाता है और इसे सभी प्रकार के वायरल और बैक्टीरियल रोगों से लड़ने की अनुमति देता है, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त होता है।

  Question. क्या अदरक त्वचा के लिए अच्छा है?

  Answer. अदरक मुंहासों और त्वचा की अन्य समस्याओं में मदद कर सकता है। अदरक को बाहरी रूप से लगाने से अतिरिक्त तेल निकल जाता है और अत्यधिक सीबम उत्पादन नियंत्रित हो जाता है। यह कफ दोष को संतुलित करने की इसकी क्षमता के कारण है। हालांकि, किसी भी त्वचा की संवेदनशीलता की जांच के लिए अदरक के रस के साथ एक पैच परीक्षण की सिफारिश की जाती है। सुझाव: 1. एक या दो चम्मच अदरक का रस लें। 2. शहद में अच्छी तरह मिला लें। 3. उत्पाद को त्वचा पर लगाएं और इसे 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें। 4. मुंहासों को नियंत्रित करने के लिए इसे ठंडे पानी से धो लें।

  SUMMARY

  यह शक्तिशाली चिकित्सीय गुणों के साथ खनिजों और बायोएक्टिव पदार्थों में उच्च है। अदरक भोजन के अवशोषण को बढ़ाकर पाचन में सहायता करता है, जो चयापचय में सुधार करने में सहायता करता है।