ہمالیائی نمک (معدنی ہیلائٹ)

آیوروید میں، ہمالیائی نمک، جسے عام طور پر گلابی نمک کہا جاتا ہے، سب سے نمایاں نمک ہے۔^(HR/1)

نمک میں آئرن اور دیگر معدنیات کی زیادہ موجودگی کی وجہ سے اس کی رنگت سفید سے گلابی یا گہرے سرخ تک مختلف ہوتی ہے۔ کیلشیم، کلورائیڈ، سوڈیم، اور زنک ان 84 معدنیات میں سے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ موجود ہیں۔ یہ جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے، الیکٹرولائٹ کا توازن برقرار رکھتا ہے، اور پٹھوں کے درد کو آرام دیتا ہے۔ کیلشیم اور میگنیشیم کی مقدار کی وجہ سے، ہمالیائی نمک ہڈیوں کی نشوونما اور مضبوطی کے لیے اچھا ہے۔ مردہ جلد کو ختم کرنے اور اپنی رنگت کو صاف کرنے کے لیے ہمالیائی نمک سے اپنے چہرے کی مالش کریں۔ سختی کو دور کرنے کے لیے کیرئیر آئل کا استعمال کرتے ہوئے جوڑوں میں بھی مساج کیا جا سکتا ہے۔ اس کی الیکٹرولائٹ بیلنسنگ خصوصیات کی وجہ سے، اپنے پیروں کو ہمالیائی نمک کے ساتھ گرم پانی میں بھگونے سے آپ کو ورم سے نجات مل سکتی ہے۔ ہمالیائی نمک کے زیادہ استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ یہ ہائی بلڈ پریشر اور ورم جیسے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔

ہمالیائی نمک کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- معدنی ہیلائٹ، گلابی ہمالیائی نمک، سیندھا نمک، سندھو سالٹ، ہمالیائی چٹانی نمک

ہمالیائی نمک سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- دھات اور معدنیات

ہمالیائی نمک کے استعمال اور فوائد:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق ہمالیائی نمک (منرل ہیلائٹ) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بیان کیے گئے ہیں۔^(HR/2)

• بھوک میں کمی : اس کی دیپن (بھوک لگانے والی) خوبی کی وجہ سے، ہمالیائی نمک ہاضمہ کو بڑھا کر بھوک کی کمی کو کم کرتا ہے۔ یہ پچن اگنی (ہضم کی آگ) کے فروغ میں بھی مدد کرتا ہے۔ کھانے سے پہلے دن میں دو بار ہمالیائی نمک کے ساتھ خشک ادرک کے ٹکڑے لیں۔
• بدہضمی اور گیس : ہمالیائی نمک (سیندھا نمک) کئی آیورویدک ہاضمہ فارمولوں میں استعمال ہوتا ہے کیونکہ یہ بدہضمی کو دور کرتا ہے اور گیس کو کنٹرول کرتا ہے۔ اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم کرنے والی) خوبیاں اس کا سبب بنتی ہیں۔ مشورہ: ہمالیائی نمک کو اپنی عام خوراک میں شامل کرنے سے پہلے اسے چکھیں۔
• موٹاپا : ہمالیائی نمک چربی کو جلا کر اور میٹابولزم کو بڑھا کر موٹاپے کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم کرنے والی) خوبیاں اس کا سبب بنتی ہیں۔ مشورہ: ہمالیائی نمک کو اپنی عام خوراک میں شامل کرنے سے پہلے اسے چکھیں۔
• گلے کی خرابی : کفا اور پٹہ کو متوازن کرنے کی خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک (سیندھا نمک) گلے کی خراش کو دور کرتا ہے، خشک کھانسی میں گلے کو سکون دیتا ہے، اور گلے کی سوزش اور سوجن کو کم کرتا ہے۔ a 1-2 چمچ ہمالیائی نمک لیں۔ c اسے تھوڑی مقدار میں گرم پانی کے ساتھ ملا دیں۔ c اس پانی کو دن میں ایک یا دو بار گارگل کرنے کے لیے استعمال کریں۔
• خشک جلد : اس کے لگو (روشنی) اور سنیگدھا (تیل) خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک چہرے کو دھونے اور بند مساموں کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ ایک چمکدار رنگت دینے کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ تجاویز: a. اپنے چہرے کو دھونے کے لیے سادہ پانی کا استعمال کریں اور اسے خشک نہ کریں۔ ب ہاتھ میں تھوڑی مقدار میں نمک کے ساتھ چہرے پر ہلکے سے مساج کریں۔ ب ٹھنڈے پانی میں کللا کریں اور تھپتھپا کر خشک کریں۔
• مردہ جلد : ہمالیائی نمک کو باڈی کلینزر کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس کی لگو (روشنی) اور سنیگدھا (تیل) خصوصیات کی وجہ سے، یہ مردہ جلد کو ہٹانے اور پھیکی، کھردری اور بوڑھی جلد کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ a اپنی جلد کو گیلا کریں اور ایک چٹکی ہمالیائی نمک اپنے ہاتھ میں پکڑیں۔ ب جلد پر ہلکے سے مساج کریں۔ c جلد کو کللا اور تھپتھپائیں۔
• دمہ : اس کے کفا توازن کی خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک (سیندھا نمک) تھوک کو تحلیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تجاویز: a. اگر آپ کو دمہ یا سانس لینے میں دشواری ہو تو سونے سے پہلے سرسوں کے تیل کے ساتھ ہمالیائی نمک کے ساتھ کمر اور سینے کی مالش کریں۔ ب گلے کے انفیکشن اور عام نزلہ زکام کو دور کرنے کے لیے ہمالیائی نمک کو بھی دن میں دو بار گارگل کیا جا سکتا ہے۔
• جوڑوں کی سختی۔ : ہمالیائی نمک کو عام طور پر آیورویدک تیل کی تیاریوں میں بھی استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ یہ وات دوشا کے توازن میں مدد کرتا ہے اور جوڑوں کے درد اور اکڑن کو دور کرتا ہے۔ پہلے قدم کے طور پر ہمالیائی نمک پر مبنی آیورویدک تیل لیں۔ ب متاثرہ جگہ پر آہستہ سے مساج کریں۔ c یہ دن میں کم از کم دو بار کریں۔
• ورم : اس کے پٹہ اور کافہ کے توازن کی خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک پاؤں میں ورم میں مدد کر سکتا ہے۔ a اپنے پیروں کو گرم پانی کی بالٹی میں بھگو دیں اور اس میں تھوڑا سا نمک ڈالیں۔ ب 10-15 منٹ ہمالیائی نمک ب۔ یہ دن میں کم از کم ایک بار کریں۔
• بال گرنا : اس کی سنیگدھا (تیل) اور واٹا متوازن خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک ملبے اور خشکی کو ختم کرکے بالوں کو گرنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ a اپنے شیمپو کے ساتھ ہمالیائی نمک ملائیں اور اسے اپنے بالوں کو دھونے کے لیے استعمال کریں۔ ب اسے ہفتے میں دو بار استعمال کریں اور ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔

Video Tutorial

ہمالیائی نمک کے استعمال میں احتیاطی تدابیر:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، ہمالیائی نمک (منرل ہیلیٹ) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• اگر آپ کے جسم میں کسی قسم کی منظم سوجن ہو تو ہمالیائی نمک کو زیادہ دیر تک نہ لیں۔

• ہمالیائی سالٹ لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، ہمالیائی نمک (منرل ہیلائٹ) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • الرجی : اگر آپ کو ہمالیائی نمک یا اس کے کسی بھی عنصر سے الرجی ہے تو اسے ڈاکٹر کی رہنمائی میں استعمال کریں۔
    ممکنہ الرجک ردعمل کی جانچ کرنے کے لیے، پہلے ہمالیائی نمک کو ایک چھوٹے سے حصے پر لگائیں۔ جن لوگوں کو ہمالیائی نمک یا اس کے اجزا سے الرجی ہے انہیں صرف ماہر کی رہنمائی میں استعمال کرنا چاہیے۔
  • دل کی بیماری کے مریض : اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو ہمالیائی نمک تھوڑی مقدار میں لیں۔ اگر آپ لمبے عرصے سے نمک لے رہے ہیں تو اپنی دوائیوں اور نمک کے درمیان فاصلہ چھوڑ دیں۔

  ہمالیائی نمک کیسے لیں۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، ہمالیائی نمک (معدنی ہیلائٹ) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • کھانا پکانے میں ہمالیائی نمک : روزمرہ کی زندگی میں کھانا پکانے کے لیے اسے ٹیبل نمک کے طور پر استعمال کریں۔
  • ادرک کے ساتھ ہمالیائی نمک : ادرک کے خشک ٹکڑوں کو ہمالیائی نمک (سیندھا نمک) کے ساتھ دن میں دو بار کھانے سے پہلے لیں۔ یہ ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ معدے کی پریشانیوں کو سنبھالنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
  • نہانے کے پانی میں ہمالیائی نمک : پانی سے بھری بالٹی میں آدھا سے ایک چائے کا چمچ ہمالیائی نمک شامل کریں۔ جلد کی سوزش کے ساتھ ساتھ جلد کی حساس حالتوں کی علامات کو دور کرنے کے لیے اس پانی سے باتھ روم لیں۔
  • فومینیشن کے لیے ہمالیائی نمک : اس نمک کا آدھا سے ایک چمچ گرم پانی میں شامل کریں۔ اس پانی کو فومینٹیشن (آرام دہ کمپریس) کے لیے استعمال کریں تاکہ متاثرہ جگہ پر سوجن اور تکلیف کا خیال رکھا جا سکے۔ بہتر نتائج کے لیے اس محلول کو دن میں دو بار استعمال کریں۔
  • ہمالیائی نمک دانتوں کا پاؤڈر : آدھا سے ایک چائے کا چمچ ہمالیائی نمک لیں۔ ایک چائے کا چمچ تریفلا پاؤڈر ڈالیں۔ اس کے علاوہ آدھا چائے کا چمچ سرسوں کا تیل ڈالیں اور تمام فعال اجزاء کو اچھی طرح بلینڈ کریں۔ ہر بار ایک سے دو چٹکی مرکب استعمال کریں اور دانتوں اور مسوڑھوں پر بھی مساج کریں۔ پانی سے دھولیں۔ یہ محلول سوجن کے ساتھ ساتھ دردناک پیریڈونٹلز کو سنبھالنے کے لیے مفید ہے۔

  ہمالیائی نمک کتنا لینا چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، ہمالیائی نمک (معدنی ہیلائٹ) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • ہمالیائی نمک پاؤڈر : ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ؛ ایک چائے کے چمچ سے زیادہ نہ ہو، یا آدھا چائے کا چمچ یا آپ کی ضرورت کے مطابق۔

  ہمالیائی نمک کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، ہمالیائی نمک (منرل ہیلائٹ) لیتے وقت درج ذیل ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  ہمالیائی نمک سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. ہمالیائی نمک مشروب کیا ہے؟

  Answer. ہمالیائی نمک مشروب صرف نمکین پانی ہے جو ہمالیائی نمک کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ آپ یا تو ایک گلاس پانی میں چٹکی بھر نمک ملا کر پی سکتے ہیں، یا آپ اس کا ذخیرہ تیار کر کے اسے مستقل طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ اسٹاک بنانے کے لیے، یکجا کریں: a. 1 لیٹر پلاسٹک کی بوتل کو آدھے راستے میں پانی اور 1/2 چائے کا چمچ ہمالیائی نمک سے بھریں۔ c اسے رات کے لیے ایک طرف رکھ دیں۔ c اس محلول کا 1 چمچ 1 کپ پانی میں ایک گلاس میں ملا کر دن میں ایک بار پی لیں۔

  Question. ہمالیائی نمک کہاں خریدیں؟

  Answer. ہمالیائی نمک آپ کے مقامی گروسری اسٹور یا آن لائن پر دستیاب ہے۔

  Question. ہمالیائی نمک کا چراغ کیا ہے؟

  Answer. ہمالیائی نمک کے ٹھوس ٹکڑوں سے بنائے گئے نمک کے لیمپ آرائشی روشنی ہیں۔ ایک سالٹ بلاک کو ایک لائٹ بلب رکھنے کے لیے کھدی ہوئی ہے جو گرمی اور روشنی اسی طرح پیدا کرتا ہے جس طرح بیڈ لیمپ کرتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ یہ لیمپ کسی جگہ کی ہوا کو صاف کرتے ہیں اور مختلف قسم کے صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں۔

  Question. ہمالیائی نمک کے چراغ کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. ہمالیائی نمک کا لیمپ آرام، مراقبہ اور جسم کو توانائی بخشتا ہے۔ تناؤ کا خاتمہ، بار بار درد شقیقہ، تھکاوٹ، بے خوابی، اور بے چینی یہ سب اس لیمپ کے مروجہ صحت کے فوائد ہیں۔ یہ آپ کو توجہ مرکوز کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی گلابی نمک بلڈ پریشر کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. پوٹاشیم اور میگنیشیم کی اعلی سطح کی وجہ سے، ہمالیائی نمک ٹیبل نمک کا بہترین متبادل ہو سکتا ہے۔ تاہم، اس میں بہت زیادہ نمک ہوتا ہے، جو ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے برا ہے۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے، تو یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ طبی مشورے کے ساتھ ہمالیائی نمک کا استعمال کریں۔

  واٹا دوشا کو متوازن کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے، ہمالیائی گلابی نمک بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے، یہ باقاعدہ نمک کے لیے ایک ترجیحی آپشن ہے۔ ہر روز 1.5-2.3 گرام ہمالیائی نمک یا سیندھا نمک کھایا جا سکتا ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی گلابی نمک وزن کم کرنے میں مددگار ہے؟

  Answer. اس بات کا کوئی براہ راست ثبوت نہیں ہے کہ ہمالیائی نمک لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق، ہمالیائی نمکین پانی، دیگر غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ مل کر لوگوں کا وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، وزن میں کمی پر اکیلے ہمالیائی نمک کا اثر ابھی قائم ہونا باقی ہے۔

  Question. ہمالیائی نمک کے مضر اثرات کیا ہیں؟

  Answer. ہمالیائی نمک، جیسے ٹیبل نمک، اگر زیادہ استعمال کیا جائے تو ہائی بلڈ پریشر اور دل کے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ نمک کا زیادہ استعمال فالج اور گردے کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

  Question. کیا میں ہمالیائی نمک کو نسخے اور غیر نسخے والی دوائیوں کے ساتھ لے سکتا ہوں؟

  Answer. اگرچہ ہمالیائی نمک کے دوائیوں کے ساتھ تعامل پر کوئی تحقیق نہیں کی گئی ہے، لیکن یہ سفارش کی جاتی ہے کہ مسائل سے بچنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ دوسری طرف جو لوگ ڈائیوریٹکس استعمال کرتے ہیں، انہیں محتاط رہنا چاہیے کیونکہ جسم میں سوڈیم کی زیادتی سوڈیم کو خارج ہونے سے روک سکتی ہے۔

  ہاں، 15-30 منٹ کے وقفے کے ساتھ، آپ ہمالیائی نمک (سیندھا نمک) کو نسخے اور غیر نسخے والی دوائیوں کے ساتھ کھا سکتے ہیں۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک زہریلا ہے؟

  Answer. ایسی کوئی سائنسی تحقیق نہیں ہے جو دعویٰ کرتی ہو کہ ہمالیائی نمک خطرناک ہے۔ اس کی اصل کی وجہ سے، یہ سب سے خالص قسم کا نمک سمجھا جاتا ہے۔ یہ اعلیٰ پوٹاشیم اور میگنیشیم کی سطح کی وجہ سے نمک کے لیے بھی ایک بہترین آپشن ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک ہارمون کے عدم توازن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. اگرچہ ہارمونل عدم توازن کے انتظام میں ہمالیائی نمک کے کردار کی حمایت کرنے کے لیے ناکافی سائنسی ڈیٹا موجود ہے، لیکن اس میں ایسا کرنے کی صلاحیت موجود ہے۔

  ہارمونل عدم توازن تین دوشوں میں سے کسی ایک کے توازن سے باہر ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کی واٹا، پٹہ اور کافہ میں توازن رکھنے والی خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک آپ کے ہارمونل عدم توازن کو درست کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک پٹھوں کے درد کو روکنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. ہاں، ہمالیائی نمک پٹھوں کے درد کو روکتا ہے کیونکہ میگنیشیم کی کمی پٹھوں کے درد کی ایک عام وجہ ہے۔ ہمالیائی نمک میں میگنیشیم وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، جو پٹھوں کے درد کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ ایک چائے کا چمچ ہمالیائی نمک ملا کر پانی پینے سے پٹھوں کے درد سے جلد نجات مل سکتی ہے۔

  پٹھوں کے درد عام طور پر واٹا دوشا کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ اس کی واٹا متوازن خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک آپ کو اس بیماری سے بچنے میں مدد دے سکتا ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک ہڈیوں کی مضبوطی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. ہاں، کیونکہ اس میں کیلشیم اور میگنیشیم جیسے متعدد ٹریس معدنیات شامل ہیں، ہمالیائی نمک ہڈیوں کی مضبوطی میں مدد کرتا ہے۔ کیلشیم اور میگنیشیم ہڈیوں کی نشوونما اور ہڈیوں اور جوڑنے والے بافتوں کی مضبوطی کے لیے ضروری ہیں۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک لبیڈو کی حمایت میں کردار ادا کرتا ہے؟

  Answer. اگرچہ لبیڈو سپورٹ میں ہمالیائی نمک کے اثر کی وضاحت کے لیے کافی سائنسی شواہد موجود نہیں ہیں، لیکن اس کا زیادہ معدنی مواد گردش کو بڑھاتا ہے اور اس سے لبیڈو میں مدد مل سکتی ہے۔

  اس کی ورشیا (افروڈیسیاک) خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک لبیڈو کو سہارا دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک ایسڈ ریفلوکس کو روکنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، ہمالیائی نمک آپ کے جسم کے پی ایچ کو متوازن اور برقرار رکھ کر تیزابیت سے بچنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ اس میں بہت زیادہ آئرن بھی ہوتا ہے، جو سینے کی جلن، اپھارہ اور گیس میں مدد کرتا ہے۔

  ہاں، ہمالیائی نمک ایسڈ ریفلوکس کی روک تھام میں مدد کر سکتا ہے، جو کہ خراب ہاضمے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کا تعلق دیپن (بھوک لگانے والا)، پچن (ہضم) اور سیتا (ٹھنڈی) کی خصوصیات سے ہے۔ یہ عمل انہضام میں مدد کرتا ہے اور ٹھنڈک کا اثر فراہم کرتا ہے، اس لیے ایسڈ ریفلوکس کو کم کرتا ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی گلابی نمک جلد کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جی ہاں، ہمالیائی نمک بیکٹیریا کی افزائش کو روکتا ہے، جو بیکٹیریل جلد کے انفیکشن کے واقعات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جلد کے حالات جیسے ڈرمیٹیٹائٹس کے انتظام میں بھی مدد کرتا ہے۔ جب اسے نمکین پانی کے طور پر استعمال کیا جائے تو یہ جلد کی سوزش سے وابستہ سوجن کو کم کرتا ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک کا غسل صحت کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ نمکین پانی کا غسل جسم کی سطح سے مردہ جلد اور زہریلے مادوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نمکین پانی کے غسل سے جسم میں سوجن اور درد کو بھی کم کیا جا سکتا ہے۔ اس کی antimicrobial خصوصیات انفیکشن کی روک تھام میں بھی مدد کرتی ہیں۔ تاہم، چونکہ ناکافی سائنسی ثبوت موجود ہیں، اس لیے ہمالیہ کے نمکین پانی کے غسل کے صحت سے متعلق فوائد کا جائزہ لیا جانا چاہیے۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک کا استعمال کیا جا سکتا ہے اگر یہ چپچپا ہو جائے؟

  Answer. جب تک ہمالیائی نمک برقرار ہے، اسے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ چونکہ نمک ہائیگروسکوپک ہے (ہوا سے پانی جذب کرتا ہے)، اس کے فوائد کو برقرار رکھنے کے لیے اسے ٹھنڈا اور خشک رکھا جانا چاہیے، مثالی طور پر ایک ایئر ٹائٹ کنٹینر میں۔ اگر یہ چپچپا ہو جائے تو اسے استعمال نہ کریں کیونکہ یہ اپنا مقصد پورا نہیں کرے گا۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک موڈ اور نیند کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، ہمالیائی نمک نیند کے چکر کو کنٹرول کرکے اور جسم میں نیند کے ہارمون (میلیٹونن) کی سطح کو برقرار رکھتے ہوئے موڈ اور نیند کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جسم اور دماغ کے آرام میں مدد کرکے موڈ کو بڑھاتا ہے۔ ایک کھانے کا چمچ ہمالیائی نمک پانی میں ملا کر آرام سے نہانے سے تناؤ اور اضطراب کو دور کیا جا سکتا ہے۔

  ایک ناہموار واٹا دوشا دیگر چیزوں کے علاوہ موڈ میں تبدیلی اور نیند کو بھی متاثر کرتا ہے۔ اس کی واٹا توازن کی خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک بعض حالات میں پرسکون مزاج حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

  SUMMARY

  نمک میں آئرن اور دیگر معدنیات کی زیادہ موجودگی کی وجہ سے اس کی رنگت سفید سے گلابی یا گہرے سرخ تک مختلف ہوتی ہے۔ کیلشیم، کلورائیڈ، سوڈیم، اور زنک ان 84 معدنیات میں سے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ موجود ہیں۔