مورنگا (مورنگا اولیفیرا)

مورنگا، جسے اکثر “ڈرم اسٹک” یا “ہرسیڈش” کہا جاتا ہے، آیورویدک ادویات میں ایک اہم پودا ہے۔^(HR/1)

مورنگا غذائیت کے لحاظ سے بہترین ہے اور اس میں سبزیوں کا تیل بہت زیادہ ہے۔ اس کے پتے اور پھول زیادہ تر مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ مورنگا صحت مند کولیسٹرول کو بڑھانے کے ذریعے جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات بھی جگر کو نقصان سے بچاتی ہیں۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے کیونکہ یہ خون میں شکر کی سطح کو کم کرتا ہے۔ مورنگا میں افروڈیزیاک خصوصیات ہوتی ہیں، جو اسے مردوں کے لیے مفید بناتی ہیں۔ مورنگا کا جوس ایک موتر آور کے طور پر کام کرتا ہے، جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مورنگا مختلف شکلوں میں دستیاب ہے، بشمول چائے، پاؤڈر، اور کیپسول۔ مورنگا کے تیل کی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات مہاسوں کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں اور جلد پر لگنے پر زخم کی شفایابی کو فروغ دیتی ہیں۔ مورنگا کے پتوں کے پاؤڈر سے بنا پیسٹ لگانے سے بھی جوڑوں کی تکلیف سے نجات مل سکتی ہے۔

مورنگا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- مورنگا اولیفیرا، سوبھنجنا، بہالا، ٹکناگندھا، اکسیوا، موکاکا، سجنا، سجنا، سجنے، ہارس راڈیش ٹری، ڈرم اسٹک ٹری، سرگاو، سیکاٹو، ساراگاو، پرنا، شجوما، منگنا، نیگے، نگے ایلی، مرینا، مرینا، مرنگا الائی، سیواگا، سیگاٹا، سیگتا پانا، شیوگچی پین، سجنا، مونگا، مونیکا، سوہانجنا، مرنگائی، مرنگائی الائی، مونگا اکو، سہجان

مورنگا سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

مورنگا کے استعمال اور فوائد:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، Moringa (Moringa oleifera) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بتائے گئے ہیں۔^(HR/2)

• دمہ : مورنگا برونکئل دمہ کے علاج میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں۔ یہ برونکیل ٹیوب کی جلن کو کم کرتا ہے۔ یہ علامات کی شدت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جبکہ سانس کو بھی بہتر بناتا ہے۔
  مورنگا دمہ کی علامات کے انتظام میں مدد کرتا ہے اور سانس کی قلت سے راحت فراہم کرتا ہے۔ آیوروید کے مطابق دمہ سے وابستہ اہم دوشا واٹا اور کفا ہیں۔ پھیپھڑوں میں، خراب ‘واٹا’ پریشان ‘کپہ دوشا’ کے ساتھ مل جاتا ہے، جو سانس کے راستے میں رکاوٹ بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ سواس روگا اس عارضے (دمہ) کا نام ہے۔ مورنگا کافہ کو متوازن کرنے اور پھیپھڑوں سے اضافی بلغم کو دور کرنے کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس کے نتیجے میں دمہ کی علامات دور ہوجاتی ہیں۔ تجاویز: 1. مورنگا پاؤڈر ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ لیں۔ 2۔ شہد یا پانی کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔ 3. دمہ کی علامات میں مدد کے لیے اسے دوپہر اور رات کے کھانے میں کھائیں۔
• پیٹ کے السر : مورنگا پیٹ کے السر کے علاج میں مدد کر سکتا ہے۔ مورنگا کے ٹیننز vasoconstriction کا سبب بنتے ہیں۔ یہ السر کو بننے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ ٹیننز میں بھی کسیلی خصوصیات ہیں۔ پروٹین کی بارش اس کی مدد کرتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، Moringa معدے کی mucosa کے تحفظ میں مدد کرتا ہے۔
• اسہال : مورنگا کو اسہال کے علاج میں مددگار ثابت کیا گیا ہے۔ یہ اینٹی بیکٹیریل کے ساتھ ساتھ اینٹی سوزش بھی ہے۔ یہ اسہال کا سبب بننے والے بیکٹیریا کو بڑھنے سے روکتا ہے۔ یہ انفیکشن سے متعلق آنتوں کی سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
  آیوروید میں اسہال کو اتیسر کہا جاتا ہے۔ یہ ناقص غذائیت، آلودہ پانی، آلودگی، ذہنی تناؤ اور اگنی منڈیا (کمزور ہاضمہ آگ) کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ تمام متغیرات واٹا کے بڑھنے میں معاون ہیں۔ یہ بگڑتا ہوا واٹا جسم کے متعدد بافتوں سے سیال کو آنتوں میں کھینچتا ہے اور اسے اخراج کے ساتھ ملا دیتا ہے۔ یہ ڈھیلے، پانی دار آنتوں کی حرکت یا اسہال کا سبب بنتا ہے۔ مورنگا ہاضمے کی آگ کو بہتر بناتا ہے، جو اسہال پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم کرنے والی) خوبیاں اس کا سبب بنتی ہیں۔ یہ پاخانہ کو بھی گاڑھا کرتا ہے اور آنتوں کی حرکت کی تعدد کو کم کرتا ہے۔ 1. نقطہ آغاز کے طور پر 1/4-1/2 چائے کا چمچ پاؤڈر استعمال کریں۔ 2۔ شہد یا پانی کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔ 3. اسہال کو دور رکھنے کے لیے اسے اپنے دوپہر اور رات کے کھانے کے ساتھ کھائیں۔
• ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) : مورنگا کے پتوں کا رس ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں کارگر ثابت ہو سکتا ہے۔ مورنگا کی نائٹریل، سرسوں کے تیل کے گلائکوسائیڈز، اور تھیو کاربامیٹ گلائکوسائیڈز سبھی بلڈ پریشر کو کم کرتے ہیں۔ کیلشیم آئن چینلز مسدود ہیں۔ اس میں موتروردک خصوصیات بھی ہیں۔ یہ سب بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے مل کر کام کرتا ہے۔
• ذیابیطس mellitus (ٹائپ 1 اور ٹائپ 2) : مورنگا کو ذیابیطس کے علاج میں مدد کے لیے دکھایا گیا ہے۔ یہ ہائی بلڈ گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ لبلبے کے بیٹا خلیوں کے ذریعہ انسولین کی رہائی میں مدد کرتا ہے۔ انسولین کی مزاحمت بھی کم ہو جاتی ہے۔ مورنگا میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہیں۔ یہ لپڈ پیرو آکسائڈریشن کی حفاظت کرتا ہے اور سوزش کے ثالثوں کو دباتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، مورنگا ذیابیطس کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
  ذیابیطس، جسے مدھومیہا بھی کہا جاتا ہے، واٹا کے عدم توازن اور خراب ہاضمے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ خراب ہاضمہ لبلبے کے خلیات میں اما (ناقص ہاضمہ کے نتیجے میں جسم میں رہ جانے والا زہریلا فضلہ) کے جمع ہونے کا سبب بنتا ہے، جس سے انسولین کی سرگرمی متاثر ہوتی ہے۔ مورنگا کی دیپن (بھوک لگانے والا) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات خراب ہاضمہ کو درست کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ اما کو کم کرتا ہے اور انسولین کے عمل کو بڑھاتا ہے۔ مورنگا میں ٹکٹا (کڑوا) ذائقہ بھی ہوتا ہے جو خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ تجاویز: 1. ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ پاؤڈر لیں۔ 2۔ شہد یا پانی کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔ 3. اسے اپنے دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے ساتھ کھائیں تاکہ آپ کے بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھا جاسکے۔
• ایتھروسکلروسیس (شریانوں کے اندر تختی جمع ہونا) : Moringa atherosclerosis کے علاج میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں اینٹی ہائپرلیپیڈیمک خصوصیات ہیں۔ یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خون کی شریانوں میں کولیسٹرول کو بننے سے روکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، مورنگا تختی کی تشکیل کو روک کر ایتھروسکلروسیس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
  مورنگا کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے ایتھروسکلروسیس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ پچک اگنی کا عدم توازن ہائی کولیسٹرول (ہضم کی آگ) کا سبب بنتا ہے۔ اضافی فضلہ کی مصنوعات، یا اما، اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب بافتوں کا عمل انہضام خراب ہوتا ہے (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا رہ جاتا ہے)۔ یہ نقصان دہ کولیسٹرول کی تعمیر اور خون کی شریانوں کے بند ہونے کا باعث بنتا ہے۔ مورنگا اگنی (ہضم کی آگ) کی بہتری اور اما کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم کرنے والی) خوبیاں اس کا سبب بنتی ہیں۔ یہ خون کی نالیوں سے آلودگی کے اخراج میں بھی مدد کرتا ہے، جو کہ رکاوٹوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، atherosclerosis کا خطرہ کم ہو جاتا ہے. تجاویز: 1. ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ پاؤڈر لیں۔ 2۔ شہد یا پانی کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔ 3. اسے دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے ساتھ کھائیں تاکہ آپ کے ایتھروسکلروسیس ہونے کے امکانات کم ہوں۔
• سُوجن : ورم کے علاج میں مورنگا کی جڑیں مفید ہو سکتی ہیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔
• گردے پتھر : مورنگا جڑ کی لکڑی گردے کی پتھری کے علاج میں مفید ثابت ہوسکتی ہے۔ یہ پیشاب میں آکسیلیٹ کی بلند سطح کو کم کرتا ہے۔ یہ، بدلے میں، جسم کی آکسیلیٹ ترکیب کو متاثر کرتا ہے۔ یہ گردوں میں کیلشیم اور آکسیلیٹ کے ذخائر کو بھی کم کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں گردے میں پتھری بننے سے بچا جاتا ہے۔
• جنسی خواہش میں اضافہ : اس کی افروڈیسیاک خصوصیات کی وجہ سے، مورنگا جنسی خواہش کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔
  مورنگا مردوں کو زیادہ سیکس ڈرائیو کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ libido کے نقصان، یا جنسی سرگرمی میں مشغول ہونے کی خواہش کی کمی کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ مورنگا وقت سے پہلے انزال کی روک تھام میں بھی مدد کر سکتا ہے، جو اس وقت ہوتا ہے جب جنسی عمل کے بعد سپرم بہت تیزی سے خارج ہو جاتا ہے۔ یہ اس کی افروڈیسیاک (واجیکارانہ) خصوصیات کی وجہ سے ہے۔ تجاویز: 1. ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ پاؤڈر لیں۔ 2. اس مرکب میں شہد یا دودھ شامل کریں۔ 3. جنسی تندرستی کے لیے اسے دوپہر اور رات کے کھانے کے ساتھ کھائیں۔
• چھاتی کے دودھ کی پیداوار میں اضافہ : مورنگا کو ماں کے دودھ کی پیداوار میں مدد کے لیے دکھایا گیا ہے۔ یہ galactagogue کا کام انجام دیتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، پرولیکٹن ہارمون کی سطح، جو دودھ پلانے کی تخلیق کے لئے ذمہ دار ہے، بڑھتی ہے. تاہم، یہ نتیجہ اخذ کرنے کے لیے ناکافی سائنسی ڈیٹا موجود ہے کہ یہ نوزائیدہ کے لیے محفوظ ہے۔ نتیجے کے طور پر، دودھ پلانے کے دوران مورنگا یا مورنگا سپلیمنٹس استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
• تائرواڈ گلٹی کی بیماری : مورنگا تھائرائیڈ کے مسائل کے علاج میں مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ تائرواڈ ہارمون کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ T4 ہارمون کو T3 ہارمون میں تبدیل ہونے سے روکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، T3 ہارمون کی سطح کم ہوتی ہے جبکہ T4 ہارمون کی سطح بڑھ جاتی ہے. مطالعہ میں ہائپر تھائیرائیڈزم کے علاج میں مورنگا کو مددگار ثابت ہوا ہے۔
• گٹھیا : مورنگا کو گٹھیا کے علاج میں مددگار ثابت کیا گیا ہے۔ اینٹی سوزش، ینالجیسک اور اینٹی آرتھرٹک خصوصیات سب موجود ہیں۔ جوڑوں کے درد اور سوزش کو دور کرتا ہے۔
  مورنگا جوڑوں کے درد کے علاج میں فائدہ مند ہے۔ آیوروید کے مطابق سندھیوتا جوڑوں کا درد ہے جو وات دوشا کے بڑھنے سے ہوتا ہے۔ یہ جوڑوں کے درد، ورم اور حرکت کے مسائل کا سبب بنتا ہے۔ مورنگا کا واٹا توازن اثر ہے اور جوڑوں میں درد اور سوجن سمیت گٹھیا کی علامات کو دور کرتا ہے۔ تجاویز: 1. ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ پاؤڈر لیں۔ 2۔ شہد یا پانی کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔ 3. اسے دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے میں کھائیں تاکہ گٹھیا کی علامات میں مدد ملے۔
• کینسر : مورنگا کینسر کے علاج میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ Moringa کی quercetin اور kaempferol کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ کو روکتے ہیں۔ یہ مہلک خلیوں کو اپوپٹوس دلانے اور ان کی بقا کی شرح کو کم کرکے مرنے کا سبب بھی بنتا ہے۔
• جوڑوں کا درد : جب متاثرہ جگہ پر لگایا جائے تو، مورنگا ہڈیوں اور جوڑوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آیوروید کے مطابق ہڈیوں اور جوڑوں کو جسم میں وات کا مقام سمجھا جاتا ہے۔ واٹا عدم توازن جوڑوں کے درد کی بنیادی وجہ ہے۔ اس کی واٹا متوازن خصوصیات کی وجہ سے مورنگا کے پتوں کا پیسٹ لگانے سے جوڑوں کے درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ a آدھا سے ایک چائے کا چمچ مورنگا پاؤڈر لیں۔ ب اجزاء کو یکجا کریں اور گلاب کے پانی سے متاثرہ علاقے پر لگائیں۔ c جوڑوں کے درد سے نجات کے لیے دن میں ایک یا دو بار ایسا کریں۔
• زخم کی شفا یابی : مورنگا یا اس کا تیل زخم بھرنے کو فروغ دیتا ہے، سوجن کو کم کرتا ہے، اور جلد کی قدرتی ساخت کو بحال کرتا ہے۔ اس کا روپن (شفا یابی) کا کام جلد کے مسائل جیسے کٹوتیوں میں بھی مدد کرتا ہے۔ a اپنے منہ میں مورنگا تیل کے 2-5 قطرے ڈالیں۔ ب ناریل کے تیل کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔ c زخم کو جلد بھرنے میں مدد کرنے کے لئے خراب علاقے پر لگائیں۔

Video Tutorial

مورنگا استعمال کرتے وقت احتیاطی تدابیر:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، Moringa (Moringa oleifera) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• مورنگا لینے کے دوران خاص احتیاطی تدابیر اختیار کی جائیں۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، Moringa (Moringa oleifera) کو لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • دودھ پلانا : کچھ سائنسی تحقیق کے مطابق، مورنگا نرسنگ ماؤں میں چھاتی کے دودھ کی پیداوار میں مدد کر سکتا ہے۔ اگرچہ یہ بتانے کے لیے کافی سائنسی ثبوت نہیں ہیں کہ آیا یہ بچے کے لیے محفوظ ہے۔ نتیجے کے طور پر، دودھ پلانے کے دوران مورنگا یا مورنگا سپلیمنٹس استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
  • حمل : مورنگا ایک پودا ہے جس میں زرخیزی مخالف اور امپلانٹیشن مخالف خصوصیات ہیں۔ نتیجے کے طور پر، یہ عام طور پر سفارش کی جاتی ہے کہ آپ حمل کے دوران مورنگا سے پرہیز کریں یا مورنگا یا مورنگا سپلیمنٹس استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

  مورنگا لینے کا طریقہ:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Moringa (Moringa oleifera) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • مورنگا کیپسول : ایک سے دو مورنگا گولیاں پانی کے ساتھ لیں، ترجیحاً ناشتے کے وقت۔
  • مورنگا گولیاں : ایک سے دو مورنگا ٹیبلیٹ کمپیوٹر پانی کے ساتھ لیں، مثالی طور پر پورے ناشتے میں۔
  • مورنگا پاؤڈر : مورنگا پاؤڈر ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ لیں۔ اسے اپنی زبان کے نیچے رکھیں۔ پاؤڈر کو نگلنے کے لیے آہستہ آہستہ پانی پئیں. یا، اپنے سلاد یا کچے کھانے پر کچھ پاؤڈر چھڑکیں۔
  • مورنگا چائے : آدھا سے ایک چائے کا چمچ مورنگا پاؤڈر ایک کپ نیم گرم پانی میں شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں۔ مکسچر کو چیز کلاتھ کے ذریعے چھان لیں۔ اگر آپ چاہیں تو چائے میں شہد اور لیموں کے قطرے بھی شامل کریں۔ گرم پانی میں مورنگا پاؤڈر شامل نہ کریں کیونکہ یہ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کو توڑ سکتا ہے۔
  • مورنگا کا رس : ایک گرائنڈر میں ایک کٹا ہوا سیب، ایک کھیرا، ایک مگ بلیک بیری اور دو کپ پالک شامل کریں۔ مرکب کو چیزکلوت کے ذریعے سیدھے شیشے میں چھان لیں۔ اس میں آدھا سے ایک چائے کا چمچ مورنگا پاؤڈر ڈالیں۔
  • مورنگا شربت : ایک سے دو چمچ مورنگا کا شربت دن میں ایک یا دو بار پانی کے ساتھ لیں۔
  • مورنگا تیل (جلد) : مورنگا تیل کے دو سے پانچ قطرے یا اپنی ضرورت کے مطابق لیں۔ اس میں عرق گلاب کے دو قطرے ڈالیں۔ صبح اور رات کو جلد پر لگائیں۔ یا، مورنگا کے تیل کا ایک فیصد براہ راست جلد پر مہاسوں، کٹے ہوئے، شیڈ، دانے یا معمولی زخم پر لگا دیں۔
  • مورنگا کا تیل (بال) : مورنگا تیل کے دو سے پانچ قطرے یا اپنی ضرورت کے مطابق لیں۔ اپنے بالوں کے ساتھ ساتھ کھوپڑی پر بھی لگائیں۔ کافی دیر تک نازک طریقے سے مالش کریں جب تک کہ کئی تیل جذب نہ ہو جائیں۔ کم از کم ایک گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں۔ ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔
  • مورنگا پاؤڈر : آدھا سے ایک چائے کا چمچ مورنگا پاؤڈر لیں۔ چڑھے ہوئے پانی کے ساتھ ملائیں اور متاثرہ جگہ پر لگائیں۔ جلد کے مسائل کا خیال رکھنے کے لیے دن میں ایک یا دو بار دہرائیں۔

  مورنگا کتنا لینا چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Moringa (Moringa oleifera) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • مورنگا کیپسول : ایک سے دو کیپسول دن میں دو بار۔
  • مورنگا ٹیبلٹ : ایک سے دو گولیاں دن میں دو بار۔
  • مورنگا پاؤڈر : ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ دن میں دو بار، یا آدھا چائے کا چمچ یا حسب ضرورت۔
  • مورنگا جوس : دو چار چمچ دن میں ایک یا دو بار۔
  • مورنگا شربت : ایک سے دو چمچ دن میں دو بار۔
  • مورنگا چائے : ایک دن میں ایک سے دو کپ۔
  • مورنگا کا تیل : دو سے پانچ قطرے یا حسب ضرورت۔

  مورنگا کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Moringa (Moringa oleifera) لینے کے دوران ذیل کے ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  مورنگا سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. کیا مورنگا تیل ایک کیریئر آئل ہے؟

  Answer. مورنگا کا تیل براہ راست جلد پر لگایا جا سکتا ہے یا دوسرے کیریئر آئل کے ساتھ ملا کر پودے کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں۔ یہ خوشبودار کیمیکلز کے لیے ٹرانسپورٹر کے طور پر اچھی طرح کام کرتا ہے۔

  Question. مجھے روزانہ کتنا مورنگا لینا چاہیے؟

  Answer. روزانہ 500mg Moringa leaf extract یا 3g Moringa seeds کی سفارش کی جاتی ہے۔ اسے براہ راست پاؤڈر کے طور پر لیا جا سکتا ہے، چائے بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، یا سبزی کے طور پر کچا کھایا جا سکتا ہے۔

  Question. مورنگا اولیفیرا پتی کا عرق کیا ہے؟

  Answer. مورنگا کے پتوں کا استعمال پتوں کا پانی والا عرق بنانے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ عرق حاصل کرنے کے لیے، مورنگا کے پتوں کو پانی میں ملایا جاتا ہے اور پھر اسے پنیر کے کپڑے سے گزارا جاتا ہے۔ مورنگا کے پتوں کا عرق ایک اچھا فوڈ پریزرویٹو ہے اور صحت کے بہت سے فوائد پیش کرتا ہے۔

  Question. کیا میں مورنگا کے پتوں کو ابال کر پانی پی سکتا ہوں؟

  Answer. جی ہاں، آپ مورنگا کے پتوں کو پانی میں ابال کر پانی کو مورنگا چائے کی طرح پی سکتے ہیں۔

  Question. آپ مورنگا چائے کیسے بناتے ہیں؟

  Answer. 1 کپ مورنگا چائے بنانے کے لیے، 1 سے 12 چائے کا چمچ مورنگا پاؤڈر یا مورنگا کے پتے ایک سوس پین میں ملا دیں۔ 2. 1 کپ پانی میں ڈالیں۔ 3. کچھ شہد اور تازہ ادرک میں ڈالیں۔ 4. اسے ابال لیں۔ 5. چائے کو آنچ سے اتار کر چھان لیں اور گرم گرم سرو کریں۔

  Question. مورنگا کے بیج کس کے لیے اچھے ہیں؟

  Answer. چونکہ مورنگا کے بیج وٹامن بی اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں، اس لیے وہ ہاضمے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ وہ کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ مورنگا کے پتوں میں زنک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور یہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ ان میں سوزش اور اینٹی کینسر کی خصوصیات بھی ہیں، جو جوڑوں کی تکلیف اور کینسر سے بچاؤ میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔ وہ آپ کی جلد کے لیے بھی صحت مند ہیں کیونکہ ان میں اینٹی آکسیڈینٹ زیادہ ہوتے ہیں۔

  Question. مورنگا کو پانی صاف کرنے کے لیے کیسے استعمال کیا جا سکتا ہے؟

  Answer. پانی کو فلٹر کرنے کے لیے مورنگا کا استعمال کرنے کے لیے، پہلے قدرتی طور پر سوکھے ہوئے مورنگا کے بیجوں کو درخت سے اکٹھا کریں۔ 2. بیجوں سے بھوسیوں کو ہٹا دیں، ایک پیلا دانا چھوڑ دیں۔ 3. بیجوں کی گٹھلی کو باریک پاؤڈر میں پیس لیں۔ 4. ایک چھوٹے کپ میں پاؤڈر کو تھوڑی مقدار میں صاف پانی کے ساتھ ملا دیں۔ 5. چائے کی چھلنی یا چھلنی کا استعمال کرتے ہوئے مرکب کو کپ میں چھان لیں۔ اسٹرینر کو ڈھانپنے کے لیے صاف تولیہ استعمال کرنا بہتر ہے۔ 6. دودھ والے مائع کو اس پانی میں ڈالیں جسے آپ صاف کرنا چاہتے ہیں۔ 7. 30 سیکنڈ کے لیے جلدی سے ہلائیں، پھر آہستہ سے اور مسلسل 5 منٹ تک ہلائیں۔ 8. پانی پر ایک ڈھکن لگائیں اور اسے کم از کم ایک گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں۔ 9. کنٹینر کے اوپر سے صاف پانی ڈالیں۔

  Question. کیا مورنگا کے بیج خراب ہوتے ہیں؟

  Answer. جی ہاں، مورنگا کے بیج جو پیلے، کریم رنگ اور نازک ہوتے ہیں پرانے یا خراب ہوتے ہیں۔ مورنگا کے بیجوں کو فریج میں نہیں رکھنا چاہیے کیونکہ یہ ایک اشنکٹبندیی درخت ہے۔ انہیں خشک جگہ پر 16-27 ° C کے درجہ حرارت پر ایئر ٹائٹ کنٹینر میں محفوظ کیا جانا چاہئے۔ اگر وہ بہت گیلے ہوں گے تو وہ بڑھیں گے، اور اگر وہ بہت ٹھنڈے ہوں گے تو وہ مر جائیں گے۔

  Question. کیا مورنگا جگر کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. مورنگا جگر کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ جگر کے خامروں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہوتے ہیں۔ یہ جگر کے خلیات کو نقصان سے بچاتا ہے۔ مورنگا غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری کی وجہ سے فیٹی جگر کی بیماری کو روکنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، مورنگا میں hepatoprotective (جگر کی حفاظتی) خصوصیات ہیں۔

  Question. کیا مورنگا کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، مورنگا جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آنتوں کے ذریعے کولیسٹرول کے اخراج کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ یہ ٹرائگلیسرائڈز اور ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔ یہ ایچ ڈی ایل، یا اچھے کولیسٹرول کے اضافے میں بھی مدد کرتا ہے۔ مورنگا میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہیں۔ یہ لپڈ پیرو آکسیڈیشن اور اس کے ساتھ آنے والی مشکلات سے بچاتا ہے۔

  مورنگا کولیسٹرول کی بلند سطح کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ پچک اگنی کا عدم توازن ہائی کولیسٹرول (ہضم کی آگ) کا سبب بنتا ہے۔ اضافی فضلہ کی مصنوعات، یا اما، اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب بافتوں کا عمل انہضام خراب ہوتا ہے (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا رہ جاتا ہے)۔ یہ نقصان دہ کولیسٹرول کی تعمیر اور خون کی شریانوں کے بند ہونے کا باعث بنتا ہے۔ مورنگا اگنی (ہضم کی آگ) کی بہتری اور اما کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم کرنے والی) خوبیاں اس کا سبب بنتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، مورنگا جمع شدہ خراب کولیسٹرول کو ختم کرنے اور خون میں صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا مرکزی اعصابی نظام (CNS) پر مورنگا کا کوئی کردار ہے؟

  Answer. مورنگا ایک CNS ڈپریشن ہے، ہاں۔ GABA ریسیپٹرز سے منسلک فائٹوکونسٹیٹینٹس کی موجودگی اس کی وجہ ہے۔

  Question. کیا مورنگا نیند کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جی ہاں، Moringa اچھی رات کی نیند لینے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ تناؤ اور پریشانی نیند کی کمی کی دو سب سے عام وجوہات ہیں۔ مورنگا اعصابی نظام کو آرام دیتا ہے، تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے اور پرسکون نیند کو فروغ دیتا ہے۔ یہ واٹا کو متوازن کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے ہے۔

  Question. کیا مورنگا محفوظ ہے؟

  Answer. ہاں، Moring سے جسم پر کوئی زہریلا یا منفی مضر اثرات نہیں ہوتے ہیں۔ زبانی استعمال طبی اور غذائی مقاصد دونوں کے لیے محفوظ ہے۔

  Question. کیا Moringa Hyperthyroidism کے لیے محفوظ ہے؟

  Answer. کم ارتکاز میں مورنگا پتی کا عرق ہائپر تھائیرائیڈزم کے لیے محفوظ ہے۔ دوسری طرف، تھوڑا سا اضافہ انٹیک تھائرائڈ کی سرگرمی کو متحرک کر سکتا ہے. اگر آپ تھائرائڈ کی دوائیں استعمال کر رہے ہیں تو، عام طور پر یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ مورنگا لینے سے پہلے اپنے مورنگا کی مقدار کو کم کریں یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

  Question. کیا مورنگا بانجھ پن کا سبب بنتا ہے؟

  Answer. اگرچہ مورنگا غذائی سطح میں محفوظ ہے، لیکن اس میں زرخیزی کے خلاف خصوصیات ہو سکتی ہیں۔ مورنگا جڑ کا عرق اسقاط حمل اور اینٹی امپلانٹیشن دونوں خصوصیات رکھتا ہے۔ ماہواری بھی متاثر ہو سکتی ہے۔ اگر آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں یا پہلے ہی حاملہ ہیں، تو بہتر ہے کہ مورنگا یا مورنگا سپلیمنٹس سے پرہیز کریں۔

  Question. کیا مورنگا پھولنے کا سبب بنتا ہے؟

  Answer. نہیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ یہ اشنا (گرم) ہے۔

  Question. مورنگا کے پتوں کے کیا فائدے ہیں؟

  Answer. مورنگا کے پتوں میں متعدد علاج کی خصوصیات ہیں۔ مورنگا کے پتوں میں معدنیات، وٹامنز اور امینو ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں، جو انہیں غذائیت اور علاج دونوں مقاصد کے لیے مفید بناتے ہیں۔ مورنگا کے پتے لبلبے کے خلیوں کے نقصان کو کم کرکے اور انسولین کے اخراج کو بڑھا کر خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان میں سوزش کی خصوصیات بھی ہوتی ہیں، جو جگر کے نقصان سے بچنے میں مدد دیتی ہیں۔ مورنگا کے پتوں میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے جو کہ خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔

  اس کے واٹا توازن اور روپن (شفا) کی خصوصیات کی وجہ سے، مورنگا کے پتے بیرونی طور پر استعمال کرنے پر متعدد حالات جیسے جوڑوں کی تکلیف اور جلد کی خرابی کو سنبھالنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ دیپن (بھوک بڑھانے) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات کی وجہ سے، یہ ہضم کی آگ کو بڑھا کر لبلبہ اور جگر کے صحت مند کام میں بھی مدد کرتا ہے۔

  Question. مردوں کے لئے مورنگا کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. چونکہ مورنگا کے پتوں میں کچھ انزائمز دبائے جاتے ہیں، اس لیے یہ مردانہ جنسی خواہش اور کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ تناؤ کی وجہ سے مردانہ جنسی کمزوری کے امکانات کو بھی کم کرتا ہے۔

  مورنگا جنسی صحت کو بہتر بناتا ہے اور اس کمزوری کو کم کرتا ہے جو مرد تناؤ اور اضطراب کے نتیجے میں محسوس کرتے ہیں۔ آیوروید کے مطابق ایک بڑھی ہوئی واٹا دوشا تناؤ اور پریشانی کا سبب بنتی ہے۔ مورنگا کی واٹا متوازن خصوصیات تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ صحت مند جنسی زندگی کو بھی فروغ دیتی ہیں۔

  Question. کیا مورنگا وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، مورنگا پاؤڈر آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ پیٹ کی چربی کی تشکیل کو کم کرنے اور جسم سے زہریلے مادوں کے اخراج میں مدد کرتا ہے۔ مورنگا جسم کے میٹابولزم کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے، جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

  جی ہاں، مورنگا اما (غلط ہاضمہ کے نتیجے میں جسم میں زہریلے بچا ہوا) کو کم کرکے ضرورت سے زیادہ وزن میں اضافے کے انتظام میں مدد کرتا ہے، جو وزن بڑھنے کی بنیادی وجہ ہے۔ مورنگا میں دیپن (بھوک لگانے والا) اور پچن (ہضم) خصوصیات ہیں جو ہاضمے کی آگ کو بہتر بنا کر وزن کے انتظام میں مدد کرتی ہیں۔

  Question. مورنگا کے پتوں کے کیا فائدے ہیں؟

  Answer. مورنگا کے پتوں میں متعدد علاج کی خصوصیات ہیں۔ مورنگا کے پتوں میں معدنیات، وٹامنز اور امینو ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں، جو انہیں غذائیت اور علاج دونوں مقاصد کے لیے مفید بناتے ہیں۔ مورنگا کے پتے لبلبے کے خلیوں کے نقصان کو کم کرکے اور انسولین کے اخراج کو بڑھا کر خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان میں سوزش کی خصوصیات بھی ہوتی ہیں، جو جگر کے نقصان سے بچنے میں مدد دیتی ہیں۔ مورنگا کے پتوں میں اینٹی آکسیڈنٹس بھی زیادہ ہوتے ہیں جو کہ بیماریوں سے لڑنے اور خلیات کی حفاظت میں مدد دیتے ہیں۔

  اس کے واٹا توازن اور روپن (شفا) کی خصوصیات کی وجہ سے، مورنگا کے پتے بیرونی طور پر استعمال کرنے پر متعدد حالات جیسے جوڑوں کی تکلیف اور جلد کی خرابی کو سنبھالنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ دیپن (بھوک بڑھانے) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات کی وجہ سے، یہ ہضم کی آگ کو بڑھا کر لبلبہ اور جگر کے صحت مند کام میں بھی مدد کرتا ہے۔

  Question. مردوں کے لئے مورنگا کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. چونکہ مورنگا کے پتوں میں کچھ انزائمز دبائے جاتے ہیں، اس لیے یہ مردانہ جنسی خواہش اور کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ تناؤ کی وجہ سے مردانہ جنسی کمزوری کے امکانات کو بھی کم کرتا ہے۔

  مورنگا جنسی صحت کو بہتر بناتا ہے اور اس کمزوری کو کم کرتا ہے جو مرد تناؤ اور اضطراب کے نتیجے میں محسوس کرتے ہیں۔ آیوروید کے مطابق ایک بڑھی ہوئی واٹا دوشا تناؤ اور پریشانی کا سبب بنتی ہے۔ مورنگا کی واٹا متوازن خصوصیات تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ صحت مند جنسی زندگی کو بھی فروغ دیتی ہیں۔

  Question. کیا مورنگا زخم بھرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، مورنگا زخموں کو بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ زخم کے سنکچن اور بند ہونے کو فروغ دے کر زخم بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ antimicrobial، antioxidant، اور anti-inflammatory سرگرمیاں سبھی موجود ہیں۔ یہ زخموں کو انفیکشن ہونے سے روکنے میں مدد کرتا ہے اور شفا یابی کے عمل کو تیز کرتا ہے۔

  Question. کیا مورنگا تیل مہاسوں کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جب جلد پر لاگو ہوتا ہے تو، مورنگا تیل مہاسوں کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے روپن (شفا یابی) کی خصوصیت کی وجہ سے، یہ سوزش کو کم کرتا ہے اور شفا یابی کو تیز کرتا ہے۔

  Question. کیا مورنگا کا تیل بالوں کی نشوونما کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جی ہاں، مورنگا کا تیل بالوں کے گرنے کی روک تھام اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ آیوروید کے مطابق بالوں کا گرنا زیادہ تر چڑچڑاہٹ والی واٹا دوشا کی وجہ سے ہوتا ہے۔ واٹا دوشا کو منظم کرنے سے، مورنگا کا تیل بالوں کے گرنے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا مورنگا کا تیل چنبل کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جب متاثرہ جگہ پر لگایا جائے تو، مورنگا کا تیل چنبل میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے سنیگدھا (تیل دار) معیار کی وجہ سے، یہ ضرورت سے زیادہ خشکی کو دور کرنے اور نمی کے مواد کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا مورنگا سر درد سے نجات دلا سکتا ہے؟

  Answer. اگرچہ اس کے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہیں، لیکن سر درد کو دور کرنے کے لیے روایتی ادویات میں پتیوں اور پھولوں کی مالش مندروں پر کی جاتی ہے۔

  SUMMARY

  مورنگا غذائیت کے لحاظ سے بہترین ہے اور اس میں سبزیوں کا تیل بہت زیادہ ہے۔ اس کے پتے اور پھول زیادہ تر مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔