شتاوری (Asparagus racemosus)

شتاوری، جسے اکثر خواتین کے لیے موزوں جڑی بوٹی کے نام سے جانا جاتا ہے، ایک آیورویدک رسانا پودا ہے۔^(HR/1)

یہ یوٹرن ٹانک کے طور پر کام کرتا ہے اور ماہواری کے مسائل میں مدد کرتا ہے۔ ہارمونل توازن کو کنٹرول کرکے، یہ چھاتی کی نشوونما کو بہتر بناتا ہے اور چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے۔ شتاوری لڑکوں کے لیے بھی اچھا ہے کیونکہ یہ ان کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے کیونکہ یہ خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے، شتاوری یادداشت میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ شتاوری اپنے رسائن (دوبارہ جوان ہونے) کے کام کی وجہ سے قوت مدافعت کو فروغ دیتی ہے اور اپنی بالیا خصوصیت کی وجہ سے وزن بڑھانے میں مدد کرتی ہے، آیوروید کے مطابق۔ شتاوری پاؤڈر دن میں دو بار دودھ یا شہد کے ساتھ لینے سے قبل از ماہواری سنڈروم کی علامات کو دور کیا جا سکتا ہے۔ شتاوری پاؤڈر کو دودھ یا شہد میں ملا کر جلد پر لگانے سے جھریوں کو کم کیا جا سکتا ہے۔ جب ناریل کے تیل کے ساتھ استعمال کیا جائے تو یہ زخم بھرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ جن لوگوں کا ہاضمہ کمزور ہے ان کے لیے شتاوری کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ یہ گرو (بھاری) فطرت میں ہے اور اسے ہضم ہونے میں کافی وقت لگ سکتا ہے۔

شتاوری کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- Asparagus racemosus, Asparagus, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul[1]۔

شتاوری سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

شتاوری کے استعمال اور فوائد:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق شتاوری (Asparagus racemosus) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بتائے گئے ہیں۔^(HR/2)

• ماہواری سے پہلے کا سنڈروم : شتاوری پری مینسٹرول سنڈروم (PMS) کی علامات میں مدد کر سکتی ہے۔ بعض ہارمونل تبدیلیاں ان علامات کا سبب بنتی ہیں۔ یہ عوامل عورت کے رویے، جذبات اور جسمانی تندرستی پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ شتاوری ہارمونز کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک زندہ کرنے والا ٹانک ہے جو ان تبدیلیوں کو متوازن کرنے میں خواتین کی مدد کرتا ہے۔
  پی ایم ایس جسمانی، ذہنی اور طرز عمل سے متعلق مسائل کا ایک چکر ہے جو ماہواری سے پہلے ہوتا ہے۔ آیوروید کے مطابق، ایک غیر متوازن وات اور پٹا پورے جسم میں متعدد راستوں میں گردش کرتے ہیں، جس سے PMS کی علامات پیدا ہوتی ہیں۔ شتاوری کے استعمال سے PMS علامات کو دور کیا جا سکتا ہے۔ اس کی وجہ شتاوری کی وات اور پٹہ میں توازن رکھنے والی خصوصیات ہیں۔ تجاویز: 1. شتاوری پاؤڈر ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ لیں۔ 2. اسے دن میں دو بار، دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد، دودھ یا شہد کے ساتھ لیں۔
• بچہ دانی کا غیر معمولی خون بہنا : شتاوری رحم سے خون بہنے اور ماہواری کے شدید بہاؤ کے علاج میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ بچہ دانی کے لیے ایک اہم ٹانک کا کام کرتا ہے۔ یہ ماہواری کے توازن اور مضبوطی میں مدد کرتا ہے۔
  شتاوری ایک عام پودا ہے جو خواتین میں امراض نسواں کے مسائل کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے، جیسے کہ بچہ دانی کا غیر معمولی خون بہنا۔ آیوروید میں، رکتاپردر سے مراد رحم کا غیر معمولی خون بہنا یا ماہواری کا شدید خون بہنا ہے۔ ایک بڑھا ہوا پٹا دوشا قصوروار ہے۔ شتاوری بچہ دانی کے خون بہنے اور بہت زیادہ ماہواری کے خون بہنے کو ایک بڑھے ہوئے پٹا کو متوازن بنا کر کنٹرول کرتی ہے۔ یہ اس کی سیتا (سردی) کی خوبی کی وجہ سے ہے۔ شتاوری کا راسائن (دوبارہ جوان کرنے والا) فعل ہارمونل عدم توازن کی بحالی میں بھی مدد کرتا ہے۔ تجاویز: 1. شتاوری پاؤڈر ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ لیں۔ 2. اسے دن میں دو بار، دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد، دودھ یا شہد کے ساتھ لیں۔ 3. اگر آپ کو بچہ دانی سے خون بہہ رہا ہے یا ماہواری سے زیادہ خون بہہ رہا ہے تو یہ دوبارہ کریں۔
• چھاتی کے دودھ کی پیداوار میں اضافہ : شتاوری چھاتی میں پیدا ہونے والے دودھ کی مقدار کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس کا galactagogue عمل اس کی وجہ ہے۔ یہ ممکن ہے کہ اس کا تعلق پودے میں سٹیرایڈیل سیپوننز کی موجودگی سے ہو۔ یہ پرولیکٹن ہارمون کی سطح کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے، جو چھاتی کے دودھ کی فراہمی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
  شتاوری دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے بہت فائدہ مند ہے، خاص طور پر ان کے لیے جو چھاتی کے دودھ کی ناکافی فراہمی کا تجربہ کرتی ہیں۔ اس کے Stanyajanana (چھاتی کے دودھ کی پیداوار میں اضافہ) کردار کی وجہ سے، شتاوری کو آیورویدک ادویات میں طویل عرصے سے استعمال کیا جاتا رہا ہے تاکہ دودھ پلانے والی ماؤں کو زیادہ دودھ پیدا کرنے میں مدد ملے۔ تجاویز: 1. شتاوری پاؤڈر ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ لیں۔ 2. اسے دن میں دو بار، دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد، دودھ یا شہد کے ساتھ لیں۔ 3. چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو بڑھانے کے لیے، یہ باقاعدگی سے کریں۔ 4. شتاوری کو دودھ پلانے کے دوران لیا جا سکتا ہے کیونکہ یہ دودھ پلانے کو فروغ دیتا ہے۔
• بے چینی : اضطراب کی علامات پر شتاوری کی مدد سے قابو پایا جا سکتا ہے۔ آیوروید کے مطابق، واٹا دوشا تمام جسمانی حرکات اور افعال کے ساتھ ساتھ اعصابی نظام کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔ واٹا عدم توازن پریشانی کی بنیادی وجہ ہے۔ شتاوری کا اعصابی نظام پر آرام دہ اثر پڑتا ہے اور وات کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آرام دہ نیند کو فروغ دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔ a 14 سے 1/2 چائے کا چمچ شتاوری پاؤڈر لیں۔ ب اسے دن میں دو بار، دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد، دودھ یا شہد کے ساتھ لیں۔ c گھبراہٹ میں مدد کے لیے یہ بار بار کریں۔
• پیٹ کے السر : پیٹ کے السر کے علاج میں شتاوری مفید ہو سکتی ہے۔ یہ گیسٹرک بلغم کے اخراج کو فروغ دیتا ہے اور بلغم (معدے کی سب سے اندرونی تہہ) کی تہہ کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ اپنی سائٹو پروٹیکٹو (خلیہ سے حفاظتی) خصوصیات کی وجہ سے ان میوکوسل خلیوں کی عمر کو بڑھاتا ہے۔ نتیجتاً یہ معدے کو تیزابیت کے حملوں سے بچاتا ہے۔
  تیزابیت معدے کے السر کی ایک اہم وجہ ہے، اور آیوروید میں، بڑھا ہوا پٹہ ہائپر ایسڈیٹی کا باعث بنتا ہے۔ شتاوری معدے کے السر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے کیونکہ ہائپر ایسڈیٹی معدے کے السر کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے۔ اس کی سیتا (ٹھنڈا کرنے) اور روپن (شفا) کی خصوصیات کی وجہ سے، شتاوری پاؤڈر کا باقاعدگی سے استعمال پیٹ میں تیزاب کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور تیزی سے صحت یابی کو فروغ دیتا ہے۔ 1. ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ شتاوری پاؤڈر لیں۔ 2. اسے دن میں دو بار، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے سے پہلے، 1 کپ دودھ کے ساتھ لیں۔
• ذیابیطس mellitus : شتاوری کو ذیابیطس کے انتظام میں مدد کے لیے دکھایا گیا ہے۔ یہ خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آنتوں میں گلوکوز کے جذب کو روکتا ہے۔ یہ خلیوں اور ؤتکوں کے ذریعہ گلوکوز کے اخراج کو بھی بڑھاتا ہے۔ شتاوری کی جڑیں لبلبے کے بیٹا خلیوں کو زیادہ انسولین خارج کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ شتاوری میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات بھی ہیں۔ اس سے ذیابیطس کی پیچیدگیوں کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
• شراب کی واپسی : شاتاوری الکحل کی واپسی کی علامات میں مدد کر سکتی ہے۔ اس کا اڈاپٹوجینک اثر ہے۔ اس سے الکحل کی واپسی کے علامات کے امکانات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• اسہال : شتاوری اسہال کے علاج میں مفید ہو سکتی ہے۔ اس میں پائے جانے والے فائٹو کیمیکلز میں الکلائیڈز، سیپوننز اور فلیوونائڈز شامل ہیں۔ ان میں اینٹی بیکٹیریل اور اسہال سے بچاؤ کی خصوصیات ہیں۔ یہ کھانے کو ہضم کے راستے میں زیادہ تیزی سے منتقل ہونے سے روکتا ہے۔ یہ اسہال کے نتیجے میں ضائع ہونے والے سیال کی مقدار کو بھی کم کرتا ہے۔
• ایئر ویز کی سوزش : شتاوری برونکائٹس کے علاج میں مفید ہو سکتی ہے۔ اس میں اینٹی مائکروبیل، اینٹی انفلامیٹری، اور امیونو موڈولیٹری سرگرمیاں موجود ہیں۔ یہ پھیپھڑوں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ہوا کی نالیوں کو کھولنے اور سانس لینے کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
  شتاوری سانس کی بیماریوں جیسے برونکائٹس سے وابستہ علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چونکہ واٹا اور کافہ سانس کے مسائل میں ملوث اہم دوشا ہیں، یہ معاملہ ہے۔ پھیپھڑوں میں، خراب شدہ واٹا ناکارہ کفا دوشا کے ساتھ تعامل کرتا ہے، سانس کی نالی کو روکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں برونکائٹس کا نتیجہ ہوتا ہے۔ شتاوری واٹا اور کافہ کے توازن میں مدد کرتا ہے، ساتھ ہی سانس کی نالی میں رکاوٹوں کو دور کرتا ہے۔ اس کا راسائن (دوبارہ جوان کرنے والا) فعل بھی قوت مدافعت بڑھانے میں معاون ہے۔ تجاویز: 1. شتاوری پاؤڈر ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ لیں۔ 2. اسے دن میں دو بار، دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد، 1-2 چمچ شہد کے ساتھ لیں۔
• جھوریاں کو ختم کرنے والی : “شتاوری چہرے کی جھریوں کی روک تھام میں مدد کرتی ہے۔ عمر، خشک جلد اور جلد میں نمی کی کمی کے نتیجے میں جھریاں نمودار ہوتی ہیں۔ آیوروید کے مطابق یہ زیادہ بڑھے ہوئے واٹا کی وجہ سے ہوتا ہے۔ واٹا کو ریگولیٹ کرنے سے، شتاوری جھریوں میں مدد کرتی ہے۔ انتظام۔ شتاوری کا رسائن (دوبارہ جوان کرنے والا) کام بھی مردہ جلد کو ختم کرتا ہے اور جلد کو صاف کرتا ہے۔ تجاویز: الف۔ 1/2 سے 1 چائے کا چمچ شتاوری پاؤڈر لیں، یا حسب ضرورت۔ ج۔ شہد یا دودھ کے ساتھ پیسٹ بنا لیں۔ یہ متاثرہ علاقے کے علاج کے لیے۔ اور جسم پر، خاص طور پر سر پر لگانا، آیوروید کے مطابق، واٹا کو متوازن کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔

Video Tutorial

شتاوری کا استعمال کرتے وقت احتیاطی تدابیر:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Shatavari (Asparagus racemosus) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• شتاوری گردے کے کام کو خراب کر سکتی ہے۔ لہذا عام طور پر یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اگر آپ کو گردے سے متعلق عارضہ ہو تو Shatavari لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

• شتاوری لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، شتاوری (Asparagus racemosus) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کی جانی چاہئیں۔^(HR/4)

  • میڈیسن کا اعتدال پسند تعامل : لتیم کے اخراج میں شتاوری کی وجہ سے رکاوٹ پیدا ہو سکتی ہے۔ اگر آپ لیتھیم آئن کی دوائی لے رہے ہیں تو براہ کرم Shatavari لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
  • دیگر تعامل : شتاوری ایک موتر آور جڑی بوٹی ہے۔ اگر آپ موتروردک دوائیں لے رہے ہیں تو شتاوری لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
  • حمل : حمل کے دوران شتاوری سے پرہیز کیا جانا چاہیے یا صرف طبی نگرانی میں استعمال کیا جانا چاہیے۔

  شتاوری کو کیسے لیا جائے۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، شتاوری (Asparagus racemosus) کو ذیل میں بتائے گئے طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • شتاوری کا رس : دو سے تین چمچ شتاوری کا رس لیں۔ اسی مقدار میں پانی ڈالیں اور اسے خالی پیٹ پر بھی پی لیں۔
  • شتاوری چورنا : چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ شتاوری چورنا لیں۔ دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد دن میں دو بار دودھ یا شہد کے ساتھ لیں۔
  • شتاوری کیپسول : ایک سے دو شتاوری کیپسول لیں۔ دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد دن میں دو بار دودھ یا پانی کے ساتھ لیں۔
  • شتاوری ٹیبلٹ : ایک سے دو شتاوری گولی لیں۔ دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد دن میں دو بار دودھ یا پانی کے ساتھ لیں۔
  • شتاوری پاؤڈر شہد کے ساتھ : آدھا سے ایک چائے کا چمچ شتاوری پاؤڈر لیں۔ اسے شہد میں ملا کر چہرے اور گردن پر برابر استعمال کریں۔ پانچ سے سات منٹ انتظار کریں۔ تازہ پانی سے دھو لیں۔ صاف جوان جلد کے لیے اس محلول کو دن میں دو سے تین بار استعمال کریں۔

  شتاوری کتنی لینی چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، شتاوری (Asparagus racemosus) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • شتاوری کا رس : دن میں ایک بار دو سے تین چمچ، یا ایک سے دو چائے کا چمچ یا اپنی ضرورت کے مطابق۔
  • شتاوری چورنا : ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ دن میں دو بار۔
  • شتاوری کیپسول : ایک سے دو کیپسول دن میں دو بار۔
  • شتاوری ٹیبلٹ : ایک سے دو گولیاں دن میں دو بار۔
  • شتاوری پیسٹ : چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ یا حسب ضرورت۔

  شتاوری کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Shatavari (Asparagus racemosus) لینے کے دوران ذیل کے ضمنی اثرات پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔^(HR/7)

  • بہتی ہوئی ناک
  • کھانسی
  • گلے کی سوزش
  • خارش والی آشوب چشم
  • چھپاکی
  • جلد کی سوزش

  شتاوری سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. کیا شتاوری کو پانی کے ساتھ لیا جا سکتا ہے؟

  Answer. شتاوری کو پانی کے ساتھ یا بغیر لیا جا سکتا ہے۔ شتاوری کی گولیوں کو پانی کے ساتھ نگلا جا سکتا ہے، اور رس کو پانی میں ملا کر پیا جا سکتا ہے۔

  Question. کیا شتاوری کو دودھ کے ساتھ لیا جا سکتا ہے؟

  Answer. شتاوری کو دودھ کے ساتھ استعمال کرنا بہتر ہے۔ آیوروید کے مطابق، شتاوری پاؤڈر یا گولی لینے کے لیے دودھ مثالی انوپنا (گاڑی) ہے۔

  Question. کیا شتاوری اور اشوگندھا کو ساتھ لیا جا سکتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، آپ باڈی بلڈنگ کے لیے اشوگندھا اور شتاوری کا استعمال کر سکتے ہیں۔ شتاوری نطفہ کی تعداد اور لیبڈو کو بڑھا سکتی ہے، جبکہ اشوگندھا قوت برداشت کو بہتر بناتی ہے۔ یہ ایک ساتھ لینے سے طاقت اور جنسی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

  ہاں، آپ اشوگندھا کو شتاوری کے ساتھ ملا سکتے ہیں۔ جسمانی اور ذہنی طور پر صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا دونوں کے لیے ضروری ہے۔ اس کی واٹا متوازن نوعیت کی وجہ سے، اشوگندھا تناؤ کو کم کرنے اور پرسکون رہنے میں مدد کرتی ہے، جب کہ شتاوری اپنی وجیکرانا (افروڈیسیاک) خصوصیت کی وجہ سے کمزوری کو کم کرنے اور جنسی تندرستی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔

  Question. کیا ماہواری کے دوران شتاوری لی جا سکتی ہے؟

  Answer. ہاں، حیض کے دوران شتاوری فائدہ مند ہے۔ شتاوری ہارمونل توازن کی بحالی اور ماہواری کو باقاعدہ بنانے میں معاون ہے۔ یہ ثالثوں کی سرگرمی کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو مدت کی تکلیف اور درد پیدا کرتے ہیں۔

  Question. کیا ماہواری کے دوران شتاوری لی جا سکتی ہے؟

  Answer. ہاں، حیض کے دوران شتاوری فائدہ مند ہے۔ شتاوری ہارمونل توازن کی بحالی اور ماہواری کو باقاعدہ بنانے میں معاون ہے۔ یہ ثالثوں کی سرگرمی کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو مدت کی تکلیف اور درد پیدا کرتے ہیں۔

  Question. لوگوں کو ایک دن میں کتنی بار شتاوری چورنا لینا چاہئے؟

  Answer. شتاوری چورنا کی تجویز کردہ خوراک 1-2 گرام ہے، جسے دن میں دو بار لیا جا سکتا ہے۔ Shatavari churna لینے سے پہلے، آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔

  اگر آپ کا ہاضمہ کمزور یا کمزور ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے اگر آپ کو شتاوری چورنا کی گرو (بھاری) خصوصیت کے نتیجے میں ہاضمے کی کوئی پریشانی محسوس ہوتی ہے۔

  Question. کیا شتاوری سردی کا سبب بنتی ہے؟

  Answer. مطالعات کے مطابق، شتاوری کے مختلف منفی اثرات ہیں جیسے ناک بہنا، کھانسی اور گلے میں خراش۔ اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی ہے تو آپ کو شتاوری کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔

  Question. کیا شتاوری گیس اور قبض کا سبب بنتی ہے؟

  Answer. شتاوری کو ہضم ہونے میں کافی وقت لگتا ہے، اور اگر آپ کو ہاضمے سے متعلق کوئی مسئلہ ہے تو یہ گیس کا سبب بن سکتا ہے اور قبض کا امکان بڑھ سکتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ شتاوری گرو (بھاری) ہے۔

  Question. کیا شتاوری مردوں کے لیے بھی اچھی ہے؟

  Answer. ہاں، شتاوری عام کمزوری کو کم کرنے اور جنسی صحت کو فروغ دینے کے حوالے سے بھی مردوں کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ شتاوری کی وجیکرانا (افروڈیسیاک) خصوصیت کی وجہ سے ہے۔

  Question. کیا Shatavari کا استمعال کرنا حاملہ عورت کیلئے محفوظ ہے؟

  Answer. حمل کے دوران شتاوری کے استعمال کی حمایت کرنے کے لیے سائنسی اعداد و شمار ناکافی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، Shatavari استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔

  Question. مردوں کے لیے شاتواری کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. شتاوری پاؤڈر کو مردوں کے لیے اچھا سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے اور اس لیے جنسی تندرستی کو بڑھاتا ہے۔

  SUMMARY

  یہ یوٹرن ٹانک کے طور پر کام کرتا ہے اور ماہواری کے مسائل میں مدد کرتا ہے۔ ہارمونل توازن کو کنٹرول کرکے، یہ چھاتی کی نشوونما کو بہتر بناتا ہے اور چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے۔