زیتون کا تیل (Olea europaea)

زیتون کا تیل ایک ہلکا پیلا سے گہرا سبز تیل ہے جسے ‘جیتون کا تیل’ بھی کہا جاتا ہے۔^(HR/1)

یہ اکثر سلاد ڈریسنگ اور پکانے میں استعمال ہوتا ہے۔ زیتون کا تیل جسم میں کل اور خراب کولیسٹرول کو کم کرتا ہے جو کہ ہائی کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرکے ذیابیطس کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے اور اس کی جلاب خصوصیات کی وجہ سے قبض کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ ان کے علاوہ، یہ ہائی بلڈ پریشر اور رمیٹی سندشوت کے انتظام میں مدد کر سکتا ہے۔ زیتون کا تیل جلد اور بالوں کے لیے فائدہ مند ہے۔ جب ہر رات استعمال کیا جائے تو یہ خشکی کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور جلد کی مجموعی شکل کو بہتر بناتا ہے۔ اس کی سوزش اور علاج کی صلاحیتیں اس کا سبب بنتی ہیں۔ آیوروید کے مطابق زیتون کا تیل وات کفہ اور کسی حد تک پٹ دوشا کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب کچھ ضروری تیلوں کے ساتھ ملایا جائے تو اسے نوزائیدہ بچوں کی مالش کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ زیتون کا تیل خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ شوگر کے مریضوں کو زیتون کے تیل کا استعمال کرتے وقت اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی سے مانیٹر کرنا چاہیے تاکہ شوگر کی سطح میں اچانک کمی سے بچا جا سکے۔

زیتون کا تیل بھی کہا جاتا ہے۔ :- اولیا یوروپیا، کاؤ، زیتون، جیتون کا تیل، کان، جولیپ، اولیوو، سیدون، کنڈیلوٹو، وائلڈ اولیو، اولیسٹر، زیتون، زیتون، زیتون، علیو ایننی، جیتا ٹیلم، اولیوا تیلا، علیو ایننے، جلپائی تیلا، علیوینو

زیتون کا تیل حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

زیتون کے تیل کے استعمال اور فوائد:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق زیتون کا تیل (Olea europaea) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بیان کیے گئے ہیں۔^(HR/2)

• کولیسٹرول بڑھنا : زیتون کے تیل میں پایا جانے والا ایک کیمیکل Oleocanthal طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات رکھتا ہے۔ یہ خون میں کل کولیسٹرول، برا کولیسٹرول (LDL) اور ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، زیتون کے تیل میں دل کے لیے صحت مند لپڈز اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، ایتھروسکلروسیس کا خطرہ کم ہو جاتا ہے (پلاک کی تعمیر کی وجہ سے شریانوں کا تنگ ہونا)۔
  اگنی کا عدم توازن ہائی کولیسٹرول (ہضم کی آگ) کا سبب بنتا ہے۔ اضافی فضلہ کی مصنوعات، یا اما، اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب بافتوں کا عمل انہضام خراب ہوتا ہے (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا رہ جاتا ہے)۔ یہ ‘خراب’ کولیسٹرول کے جمع ہونے کا سبب بنتا ہے۔ اس کی دیپن (بھوک بڑھانے) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات کی وجہ سے، زیتون کے تیل کا روزانہ استعمال نقصان دہ کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور آم کے ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔ یہ مادے ہاضمے کی آگ کو صحت مند رکھتے ہیں اور نقصان دہ کولیسٹرول کو بڑھنے سے روکتے ہیں۔ 1. کھانے کے مقاصد کے لیے، اپنے عام سبزیوں کے تیل کو بہتر زیتون کے تیل سے بدل دیں۔ 2. آپ سلاد ڈریسنگ کے طور پر 1-2 چمچ کنواری زیتون کا تیل بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
• ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) : زیتون کے تیل کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہائی بلڈ پریشر کے انتظام میں مدد کر سکتی ہیں۔ زیتون کا تیل گردش میں نائٹرک آکسائیڈ کی دستیابی کو بڑھا کر بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ نائٹرک آکسائیڈ خون کی شریانوں کو چوڑا کرتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ 1. کھانے کے مقاصد کے لیے، اپنے عام سبزیوں کے تیل کو بہتر زیتون کے تیل سے بدل دیں۔ 2. آپ سلاد ڈریسنگ کے طور پر 1-2 چمچ کنواری زیتون کا تیل بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
• قبض کے لیے زیتون کے تیل کے کیا فوائد ہیں؟ : اس کی جلاب خصوصیات کی وجہ سے زیتون کا تیل قبض کے علاج میں کارآمد ثابت ہو سکتا ہے۔ زیتون کا تیل آنتوں کو چکنا کرکے آنتوں کی حرکت کو فروغ دیتا ہے۔ زیتون کا تیل بھی پاخانے کو نرم کرتا ہے، جس سے بڑی آنت میں منتقل ہونا آسان ہوتا ہے۔
  ایک بڑھا ہوا واٹا دوشہ قبض کا باعث بنتا ہے۔ بڑی آنت میں واٹا غذا اور طرز زندگی کے عدم توازن کی وجہ سے بڑھ سکتا ہے، جس کے نتیجے میں قبض ہوتا ہے۔ اس کی واٹا توازن اور سارا (حرکت) کی خصوصیات کی وجہ سے، زیتون کے تیل کا باقاعدگی سے استعمال قبض کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ زیتون کا تیل بڑی آنت کی خشکی کو ختم کرتا ہے اور ان خصوصیات کی وجہ سے جسم سے پاخانے کے اخراج میں مدد کرتا ہے۔
• ذیابیطس mellitus (ٹائپ 1 اور ٹائپ 2) : زیتون کا تیل ٹائپ 2 ذیابیطس کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ اس کے اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات کی وجہ سے ہے۔ زیتون کا تیل کاربوہائیڈریٹ کے عمل انہضام کو سست کرتا ہے اور خون میں شکر کی سطح کو کم کرتا ہے۔ یہ لبلبے کے خلیوں کو چوٹ سے بھی بچاتا ہے اور انسولین کے اخراج اور حساسیت کو بہتر بناتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق زیتون کے تیل میں موجود اولیک ایسڈ روزے میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
  ذیابیطس، جسے مدھومیہا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، واٹا دوشا کے عدم توازن اور خراب ہاضمہ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اما (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا بچا ہوا) ناقص ہاضمہ کے نتیجے میں لبلبے کے خلیوں میں بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں انسولین کے کام کو نقصان پہنچتا ہے۔ زیتون کے تیل کا واٹا توازن، دیپن (بھوک بڑھانے)، اور پچن (ہضم) کی خصوصیات شوگر کی باقاعدہ سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ اما کی کمی اور انسولین کی خرابی کو درست کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 1. کھانے کے مقاصد کے لیے، اپنے ریگولر سبزیوں کے تیل کو زیتون کے تیل سے بدل دیں۔ 2. آپ سلاد ڈریسنگ کے طور پر 1-2 چائے کے چمچ کنواری زیتون کا تیل بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
• تحجر المفاصل : زیتون کا تیل ریمیٹائڈ گٹھیا کی علامات کے علاج میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ اس کے اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات کی وجہ سے ہے۔ زیتون کے تیل میں oleocanthal ہوتا ہے، جو کہ سوزش والی پروٹین کے کام کو دباتا ہے۔ اس علاج کے نتیجے میں گٹھیا سے متعلق جوڑوں کی تکلیف اور ورم میں کمی آتی ہے۔
• چھاتی کا سرطان : زیتون کا تیل ایک ضمنی علاج کے طور پر کینسر کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ زیتون کے تیل میں فینولک کیمیکل ہوتے ہیں جو طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش ایجنٹ ہیں۔ یہ کینسر کے خلیات کو اپوپٹوس (خلیہ کی موت) سے گزرنے کا سبب بنتا ہے جبکہ غیر کینسر والے خلیوں کو بغیر کسی نقصان کے چھوڑ دیتا ہے۔ اس میں انسداد پھیلانے والی خصوصیات بھی ہیں اور کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ کو روکتی ہیں۔
• Helicobacter pylori (H.Pylori) انفیکشن : زیتون کا تیل H. pylori بیکٹیریا کے خلاف موثر ہو سکتا ہے۔ کیونکہ اس میں فینولک کیمیکلز ہوتے ہیں، یہی معاملہ ہے۔ زیتون کا تیل پیٹ کے السر اور کینسر کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

Video Tutorial

زیتون کا تیل استعمال کرتے وقت احتیاطی تدابیر:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، زیتون کا تیل (Olea europaea) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• جسم کی مالش میں زیتون کے تیل سے پرہیز کریں اگر آپ کے جسم میں پٹہ زیادہ ہے۔

• زیتون کا تیل لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، زیتون کا تیل (Olea europaea) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • دودھ پلانا : کھانے کے تناسب میں زیتون کا تیل استعمال کرنا محفوظ ہے۔ اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں، تاہم، آپ کو زیتون کے تیل کی سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
  • ذیابیطس کے مریض : زیتون کا تیل خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اگر آپ زیتون کے تیل کے سپلیمنٹس کو دیگر اینٹی ذیابیطس ادویات کے ساتھ لے رہے ہیں، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے خون میں شکر کی سطح پر نظر رکھیں۔
  • دل کی بیماری کے مریض : زیتون کا تیل بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ اگر آپ ہائی بلڈ پریشر کو روکنے والی ادویات کے ساتھ زیتون کے تیل کے سپلیمنٹس لے رہے ہیں، تو اپنے بلڈ پریشر پر نظر رکھنا اچھا خیال ہے۔
  • حمل : کھانے کے تناسب میں زیتون کا تیل استعمال کرنا محفوظ ہے۔ تاہم، حمل کے دوران زیتون کے تیل کے سپلیمنٹس لینے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

  زیتون کا تیل کیسے لیں۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، زیتون کا تیل (Olea europaea) درج ذیل طریقوں سے لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • زیتون کے تیل کے کیپسول : زیتون کے تیل کی گولی کا ایک کیپسول لیں یا ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق لیں، یا دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے بعد نیم گرم پانی کے ساتھ کھائیں۔
  • زیتون کا تیل پانی کے ساتھ : ایک سے دو چائے کا چمچ زیتون کا تیل یا ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق لیں۔ ایک گلاس گرم پانی سے اس پر عمل کریں۔ آنتوں کی بے قاعدہ حرکتوں کا خیال رکھنے کے لیے اسے سونے سے پہلے شام کو مثالی طور پر لیں۔
  • کھانا پکانے میں زیتون کا تیل : روزانہ کی بنیاد پر کھانے کی تیاری کے لیے پانچ سے چھ چائے کے چمچ زیتون کا تیل استعمال کریں۔ آپ اپنی خوراک اور مانگ کے مطابق تیل کی مقدار کو بڑھا یا کم کرسکتے ہیں۔
  • زیتون کا تیل سلاد ڈریسنگ : ایک بڑے پیالے میں دو سے تین مگ کٹی ہوئی سبزیاں جیسے پیاز، گاجر، کھیرا، سویٹ کارن، چقندر وغیرہ لیں۔ کٹی ہوئی سبزیوں میں دو سے تین چمچ زیتون کا تیل ڈالیں۔ اس کے علاوہ ایک چائے کا چمچ ایپل سائڈر سرکہ بھی شامل کریں۔ کالی مرچ اور نمک بھی حسب ذائقہ شامل کریں۔ تمام فعال اجزاء کو اچھی طرح مکس کریں اور اسے برتن سے پہلے یا اس کے دوران بھی کھائیں۔
  • موئسچرائزنگ کریم کے ساتھ زیتون کا تیل : کسی بھی قسم کی موئسچرائزنگ کریم میں ایک سے دو چمچ زیتون کا تیل شامل کریں۔ اپنی جلد کو نکھارنے اور جھریوں کو سنبھالنے کے لیے اسے دن میں ایک بار اپنی جلد پر لگائیں۔ اگر آپ کی جلد روغنی اور مہاسوں کا شکار ہے تو برائے مہربانی اپنے معالج سے رجوع کریں۔
  • زیتون کے تیل سے مالش کریں۔ : دو سے تین چمچ زیتون کا تیل لیں۔ اسے تھوڑا سا گرم کریں اور دن میں ایک یا دو بار درد والی جگہ پر مساج کریں۔ تکلیف کے ساتھ ساتھ گٹھیا سے جڑی سوجن کو سنبھالنے کے لیے روزانہ دہرائیں۔
  • لیموں کے رس کے ساتھ زیتون کا تیل : دو سے تین چمچ زیتون کا تیل لیں۔ اس میں آدھا لیموں نچوڑ کر اچھی طرح بلینڈ کر لیں۔ اسے اپنی جلد پر لگائیں، مثالی طور پر سونے سے پہلے مہاسوں کے نشانات کا انتظام کرنے کے لیے۔ اس مکسچر کو لگانے کے بعد باہر دھوپ میں جانے سے گریز کریں کیونکہ یہ آپ کی جلد کو ٹین کر سکتا ہے۔ یہ چونکہ لیموں قدرتی بلیچنگ ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔ اس مرکب کو استعمال کرنے کا بہترین وقت شام تک ہے۔

  زیتون کا تیل کتنا پینا چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، زیتون کا تیل (Olea europaea) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • زیتون کا تیل کیپسول : ایک کیپسول دن میں دو بار یا ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق۔
  • زیتون کا تیل : ایک سے دو چمچ دن میں ایک بار یا ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق، یا ایک سے دو چمچ یا آپ کی ضرورت کے مطابق۔

  زیتون کے تیل کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Olive Oil (Olea europaea) لیتے وقت درج ذیل ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  زیتون کے تیل سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. زیتون کا تیل کیسے ذخیرہ کریں؟

  Answer. زیتون کے تیل کو کمرے کے درجہ حرارت پر خشک، تاریک جگہ پر رکھا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر مرطوب اور گرم ماحول میں رکھا جائے تو یہ خراب ہو سکتا ہے۔

  Question. زیتون کے تیل کی قیمت کیا ہے؟

  Answer. زیتون کے تیل کی قیمتیں برانڈ کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔ کھانا پکانے کے لیے استعمال ہونے والی زیتون کے تیل کی 1 لیٹر بوتل کی قیمت تقریباً روپے ہے۔ 600. فگارو زیتون کے تیل (1 لیٹر) کی بوتل کی قیمت تقریباً روپے ہے۔ 550، جبکہ ایکسٹرا ورجن زیتون کے تیل (500 ملی لیٹر) کی قیمت تقریباً روپے ہے۔ 400۔

  Question. کیا اضافی ورجن زیتون کا تیل دوسروں سے مختلف ہے؟

  Answer. کیمیکل دبانے کے بجائے مکینیکل دبانے کا استعمال اضافی کنواری زیتون کا تیل بنانے کے لیے کیا جاتا ہے۔ سرٹیفیکیشن سے پہلے، ذائقہ چکھا جاتا ہے، اور تیزابیت کی سطح 0.8 فیصد سے کم ہوتی ہے۔ ایکسٹرا ورجن زیتون کے تیل کے مختلف قسم کے استعمال ہوتے ہیں، جن میں جلد کی دیکھ بھال، بالوں کی دیکھ بھال اور کھانا پکانا شامل ہے۔

  Question. Pomace Olive oil کے استعمال کیا ہیں؟

  Answer. پومیس زیتون کے تیل میں جلد اور بالوں کی دیکھ بھال سمیت متعدد ایپلی کیشنز ہیں۔ اسے کچن میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

  Question. کیا زیتون کا تیل روزانہ لیا جا سکتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، زیتون کا تیل روزانہ کی بنیاد پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ زیتون کا تیل ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ یہ دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول کے امکانات کو کم کرتا ہے۔ تاہم، آپ کو زیتون کا تیل اعتدال میں کھانا چاہیے (1-2 چمچ فی دن) اور اگر ضروری ہو تو طبی مشورہ لیں۔

  Question. کیا زیتون کا تیل آپ کو مائکروبیل انفیکشن سے بچا سکتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، زیتون کا تیل آپ کو مختلف قسم کے جرثوموں سے بچا سکتا ہے۔ زیتون کا تیل آنتوں اور پھیپھڑوں میں بیماریوں کا باعث بننے والے بیکٹیریا سے لڑتا ہے۔

  Question. کیا زیتون کے تیل کی مدد سے ڈپریشن سے نمٹنا ممکن ہے؟

  Answer. جی ہاں، زیتون کے تیل کا باقاعدہ استعمال ڈپریشن کے علاج میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ زیتون کا تیل سیروٹونن کی سطح کو بڑھاتا ہے، ایک نیورو ٹرانسمیٹر جو ڈپریشن میں مدد کرسکتا ہے۔

  واٹا تمام جسمانی حرکت کے ساتھ ساتھ اعصابی نظام کے افعال کا بھی انچارج ہے۔ جب ہمارا واٹا دوشا توازن سے باہر ہو جاتا ہے تو ہم افسردہ ہو جاتے ہیں۔ زیتون کے تیل کی واٹا متوازن خصوصیات ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں جب اسے باقاعدگی سے استعمال کیا جائے۔

  Question. کیا زیتون کا تیل درد کو دور کرنے والا کام کر سکتا ہے؟

  Answer. اپنی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے زیتون کا تیل درد کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ Oleocanthal، زیتون کے تیل میں پایا جانے والا ایک مرکب، درد کے ثالثوں کی فعالیت کو دباتا ہے۔ اس کے نتیجے میں جسم میں سوزش اور درد کم ہوجاتا ہے۔

  درد کو آیوروید میں شولا روگا کہا جاتا ہے، اور یہ وات دوشا کے بڑھنے سے ہوتا ہے۔ زیتون کا تیل واٹا دوشا کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے اور اس طرح مستقل طور پر استعمال کرنے سے درد کو کم کرتا ہے۔

  Question. کیا زیتون کا تیل جلد کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. زیتون کا تیل اپنی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے جلد کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس میں وٹامن اے، ڈی، ای اور کے بھی ہوتے ہیں، جو جلد کو نقصان دہ UV شعاعوں سے بچانے اور اسے ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

  زیتون کے تیل میں اسنیگدھا (تیل دار)، روپن (شفا) اور راسائن جیسی خصوصیات ہیں جو جلد کے لیے فائدہ مند ہیں۔ روزانہ کی بنیاد پر زیتون کا تیل استعمال کرنے سے جلد کو قدرتی چمک ملتی ہے۔ 1. اپنے ہاتھ کی ہتھیلی میں زیتون کے تیل کے 3-4 قطرے رکھیں۔ 2. اپنی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے، چہرے پر اچھی طرح مساج کریں۔ 3۔ جلد کے رنگ کو مستقل رکھنے کے لیے، ہر رات استعمال کریں۔

  Question. کیا زیتون کا تیل جلد کی عمر کو روکتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، زیتون کا تیل مستقل بنیادوں پر استعمال کرنے سے عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ زیتون کے تیل میں پولیفینول کے ساتھ ساتھ وٹامن ای اور کے بھی ہوتے ہیں، یہ دونوں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہیں۔ یہ باریک لکیروں اور جھریوں کو کم کرتا ہے، جو جلد کو قبل از وقت بڑھاپے سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ مشورہ: 1. ایک گلاس پانی میں زیتون کے تیل کے 3-4 قطرے ڈالیں۔ 2. اپنے چہرے پر لگائیں اور اپنی انگلیوں سے 5-10 منٹ تک مساج کریں۔ 3. ہر رات سونے سے پہلے یہ عمل کریں۔

  Question. کیا زیتون کا تیل بالوں کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. بالوں کی دیکھ بھال میں زیتون کے تیل کے کردار کی تائید بہت کم سائنسی شواہد سے ہوتی ہے۔ اولیک ایسڈ اور پالمیٹک ایسڈ زیتون کے تیل میں پائے جانے والے دو اہم کیمیائی اجزا ہیں۔ یہ اچھے ایمولینٹ مانے جاتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ یہ جلد کو نرم کرتے ہیں۔ زیتون کا تیل مستقل بنیادوں پر استعمال کرنے پر آپ کے بالوں کی پرورش اور مضبوطی میں مدد کرسکتا ہے۔ 1. 4-5 کھانے کے چمچ اضافی ورجن زیتون کا تیل، یا ضرورت کے مطابق لیں۔ 2۔ تیل کو تھوڑی دیر گرم ہونے دیں۔ 3۔ اس گرم تیل کو اپنے سر اور بالوں میں 10 سے 15 منٹ تک مساج کریں۔ 4. اسے رات بھر چھوڑ دیں اور اگلی صبح اسے شیمپو کریں۔ 5. ریشمی، چمکدار بالوں کے لیے، ہفتے میں کم از کم ایک بار دہرائیں۔

  Question. کیا زیتون کا تیل جلد کو سفید کرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. اس حقیقت کے باوجود کہ زیتون کا تیل جلد کو سفید کرنے میں کوئی کردار ادا نہیں کرتا، اس میں ایک ایسا جزو شامل ہے جو جلد کو نقصان دہ UV شعاعوں سے بچاتا ہے، قدرتی سن اسکرین کے طور پر کام کرتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات بھی ہیں، جو جلد کو سورج کی وجہ سے آکسیڈیٹیو نقصان سے بچاتی ہیں۔ یہ جلد کی قدرتی رنگت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور ٹیننگ کو روکتا ہے۔

  اگرچہ زیتون کا تیل جلد کو سفید کرنے میں کوئی کردار ادا نہیں کرتا، لیکن یہ جلد کو سورج کی نقصان دہ UV شعاعوں اور سنبرن سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ جب جلد پر لگایا جاتا ہے، تو یہ قدرتی سن اسکرین کے طور پر کام کرتا ہے، جلد کے قدرتی رنگ کو محفوظ رکھتا ہے اور رنگت کو روکتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ یہ روپن (شفا) ہے۔

  Question. کیا زیتون کا تیل خشک، پھٹے ہونٹوں کو سنبھالنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے؟

  Answer. اگرچہ کافی سائنسی ثبوت نہیں ہیں، زیتون کا تیل خشکی اور پھٹے ہونٹوں میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ عام طور پر ہونٹ بام جیسے کاسمیٹکس میں پایا جاتا ہے۔

  زیتون کا تیل جلد کے لیے فائدہ مند ہے اور خشک، پھٹے ہونٹوں کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس کی سنیگدھا (تیل) اور روپن (شفا بخش) خصوصیات ہیں، جو جلد کی نرمی کو برقرار رکھنے اور پھٹے ہونٹوں کی مرمت میں مدد کرتی ہیں۔

  SUMMARY

  یہ اکثر سلاد ڈریسنگ اور پکانے میں استعمال ہوتا ہے۔ زیتون کا تیل جسم میں کل اور خراب کولیسٹرول کو کم کرتا ہے جو کہ ہائی کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔