الكمون (Syzygium cumini)

جامون ، المعروف غالبًا باسم البرقوق الأسود ، هو فاكهة صيفية هندية مغذية.^(HR/1)

الفاكهة لها نكهة حلوة وحمضية وقابضة ويمكن أن تحول لون لسانك إلى اللون الأرجواني. أفضل طريقة للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من فاكهة Jamun هي تناولها. يتوفر Jamun أيضًا في مجموعة متنوعة من الأشكال الأخرى ، بما في ذلك العصير والخل والأقراص والكبسولات والشرنة ، وكلها لها فوائد علاجية. يساعد جامون على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الهضم وإزالة الدهون الزائدة من الجسم بسرعة. نظرًا لخصائصه القابضه ، فقد ثبت أيضًا أنه مفيد في علاج الإسهال المستمر. تساعد وظيفة Jamun الطاردة للريح أيضًا في علاج الغازات وانتفاخ البطن. يساعد نشاط الشفاء القوي لـ Jamun في إدارة المشكلات المتعلقة بالجلد مثل حساسية الجلد والطفح الجلدي والاحمرار. بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، يمكن استخدام لب فاكهة جامون لتخفيف الالتهاب. يجب تجنب جامون ، وفقًا للأيورفيدا ، بسبب جودته (الماصة) التي قد تسبب الإمساك. إذا كنت تتناول أدوية مضادة لمرض السكري ، فمن الأهمية بمكان مراقبة مستويات السكر في الدم أثناء استخدام مسحوق بذور جامون لأنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض سريع في مستويات السكر.

يُعرف Jamun أيضًا باسم :- Syzygium cumini ، Java plum ، Black plum ، Jambol ، Jambolan ، Jambul ، Kala Jam ، Jamalu ، Neredu ، Chettu ، Saval naval ، Naval ، Nerale

يتم الحصول على Jamun من :- مصنع

استخدامات وفوائد جامون:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، تم ذكر استخدامات وفوائد Jamun (Syzygium cumini) على النحو التالي^(HR/2)

• التهاب الشعب الهوائية (التهاب الشعب الهوائية) : يمكن السيطرة على التهاب الشعب الهوائية باستخدام جامون.
  إذا كنت تعاني من التهاب الشعب الهوائية أو السعال ، فإن Jamun هو خيار جيد. Kasroga هو الاسم الذي يطلق على هذه الحالة في الأيورفيدا ، وهو ناتج عن سوء الهضم. ينتج تراكم Ama (بقايا الطعام السامة في الجسم بسبب سوء الهضم) على شكل مخاط في الرئتين عن سوء التغذية وعدم كفاية التخلص من الفضلات. ينتج التهاب الشعب الهوائية نتيجة لذلك. تساعد خصائص Jamun’s Pachan (الجهاز الهضمي) في هضم Ama. نظرًا لخصائصه المتوازنة Kapha ، فإنه يزيل أيضًا المخاط المتجمع الزائد من الرئتين. نصائح: 1. خذ 3-4 ملاعق كبيرة من عصير جامون الطازج. 2. تخلط مع نفس الكمية من الماء وتناولها مرة واحدة في اليوم بعد وجبة فطور خفيفة. 3. كرر كل يوم لتخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية.
• الربو : يمكن السيطرة على الربو باستخدام جامون.
  يساعد جامون في إدارة أعراض الربو ويخفف من ضيق التنفس. الدوشا الرئيسية المرتبطة بالربو ، وفقًا للأيورفيدا ، هي فاتا وكافا. في الرئتين ، تنضم “فاتا” المفسدة إلى “كابا دوشا” المضطربة ، مما يعيق مسار الجهاز التنفسي. يصبح التنفس صعبًا نتيجة لذلك. Swas Roga هو اسم هذا الاضطراب (الربو). جامون يساعد في موازنة الكافا وإزالة المخاط الزائد من الرئتين. يتم التخلص من أعراض الربو نتيجة لذلك. نصائح: 1. خذ 3-4 ملاعق كبيرة من عصير جامون الطازج. 2. تخلط مع نفس الكمية من الماء وتناولها مرة واحدة في اليوم بعد وجبة فطور خفيفة. 3. افعل هذا كل يوم للمساعدة في إدارة أعراض الربو.
• الزحار : بسبب خصائصه القابضه والمضاد للبكتيريا ، يمكن استخدام جامون لعلاج الاسهال الشديد والدوسنتاريا.
  في الأيورفيدا ، يشار إلى الإسهال باسم أتيسار. وهو ناتج عن سوء التغذية والمياه الملوثة والملوثات والتوتر العقلي و Agnimandya (حريق هضمي ضعيف). كل هذه المتغيرات تساهم في تفاقم فاتا. تسحب فاتا المتدهورة السوائل إلى الأمعاء من العديد من أنسجة الجسم وتخلطها مع الفضلات. هذا يسبب حركات الأمعاء الرخوة والمائية أو الإسهال. يمكن السيطرة على الإسهال باستخدام جامون ومسحوق بذوره. ويرجع ذلك إلى خصائص الكاشايا والجراحي القابض للامتصاص. يثخن البراز الرخو ويقلل من تكرار حركات الأمعاء أو الإسهال. 1. خذ 14 إلى 12 ملعقة صغيرة من بذور الجامون. 2. لعلاج الإسهال ، تناوله بالماء بعد تناول وجبة خفيفة.
• زيادة الرغبة الجنسية : يمكن أن يظهر ضعف الانتصاب لدى الرجال على شكل فقدان الرغبة الجنسية ، أو عدم الرغبة في الانخراط في النشاط الجنسي. من الممكن أيضًا أن يكون لديك وقت انتصاب قصير أو خروج السائل المنوي بعد وقت قصير من النشاط الجنسي. يُعرف هذا أيضًا باسم القذف المبكر أو الإفرازات المبكرة. يمكن تصحيح الخلل الوظيفي الجنسي للذكور ويمكن تحسين القدرة على التحمل عن طريق تناول Jamun أو مسحوق البذور الخاص به. هذا بسبب خصائصه كمنشط جنسي (فاجيكارانا). نصائح: 1. خذ 14 إلى 12 ملعقة صغيرة من بذور جامون شورنا. 2. بعد الغداء والعشاء ، تناوله مع العسل لتعزيز الأداء الجنسي.
• تجديد الجلد : لب جامون يقلل الالتهاب ويساعد في التئام تقرحات الجلد. كما أنه يعيد ملمس البشرة الطبيعي. تفسر خصائصه سيتا (الباردة) وروبان (الشفاء). نصائح: 1. قم بقياس 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة من لب المربى ، أو حسب الحاجة. 2. اخلطي العسل في عجينة. 3. يوضع بالتساوي على المنطقة المصابة. 4. اتركه طوال اليوم للمساعدة على التئام القرحة بسرعة.

Video Tutorial

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء استخدام Jamun:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات التالية أثناء تناول Jamun (Syzygium cumini)^(HR/3)

• استشر طبيبك قبل تناول جامون إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم.

• يجب أخذ احتياطات خاصة أثناء تناول جامون:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات الخاصة أدناه أثناء تناول Jamun (Syzygium cumini)^(HR/4)

  • مرضى السكري : Jamun لديه القدرة على خفض مستويات السكر في الدم. نتيجة لذلك ، من الجيد عمومًا تتبع مستويات السكر في الدم عند تناول Jamun والأدوية المضادة للسكري.
  • حساسية : إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية ، استخدم عصير جامون أو مسحوق البذور خارجيًا بماء الورد أو العسل.

  كيف تتناول جامون:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يمكن أخذ Jamun (Syzygium cumini) في الطرق المذكورة أدناه^(HR/5)

  • جامون فواكه طازجة : تناول فاكهة جامون الطازجة حسب ذوقك بعد تناول الطعام.
  • عصير جامون الطازج : خذ ثلاث إلى أربع ملاعق صغيرة من عصير جامون الطازج. أضف نفس الكمية من الماء وكذلك المشروبات بعد تناول وجبة خفيفة في الصباح مرة واحدة في اليوم.
  • بذور جامون شورنا : خذ ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من بذور جامون شورنا. ابتلعه بالماء أو العسل بعد الغداء والعشاء أيضًا.
  • كبسولات بذور المربى : خذ كبسولة أو كبسولتين من بذور جامون. ابتلعه بالماء بعد الغداء وكذلك العشاء.
  • يأتي الجهاز اللوحي : خذ من واحد إلى جهازي كمبيوتر لوحي من Jamun. ابتلعه بالماء بعد الغداء والعشاء أيضًا.
  • تعال الخل : خذ ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من خل جامون. أضف نفس الكمية من الماء وتناولها أيضًا مرة أو مرتين قبل تناول الطعام.
  • جامون الفاكهة الطازجة أو عجينة الأوراق : خذ نصف إلى ملعقة صغيرة من معجون فواكه جامون الطازجة أو أوراق الشجر. يضاف إليها ماء الورد ويطبق على المنطقة المصابة. اتركه لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة. اغسلها بالكامل بماء الصنبور. استخدم هذا العلاج مرة واحدة يوميًا أو ثلاث مرات في الأسبوع للعناية بالخراج والتورم أيضًا.
  • مسحوق بذور جامون : خذ نصف إلى ملعقة صغيرة من مسحوق بذور جامون. أضيفي العسل إليه وضعيه على المنطقة المصابة. اتركه يرتاح لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة. اغسل جيدا بماء الصنبور. استخدم هذا العلاج مرة واحدة في اليوم أو ثلاث مرات في الأسبوع للعناية بمشاكل الجلد.
  • عصير عادي مع العسل : خذ 1-2 ملعقة صغيرة من عصير جامون. أضف العسل إليها واتصل أيضًا بالمنطقة المصابة. اتركه يرتاح لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة. اغسل جيدا بماء الصنبور. استخدم هذا العلاج يوميًا أو ثلاث مرات في الأسبوع للتعامل مع حب الشباب الجلدي.

  كم يجب أن يؤخذ جامون:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب أخذ Jamun (Syzygium cumini) في الكميات المذكورة أدناه^(HR/6)

  • عصير جامون : ثلاث إلى أربع ملاعق صغيرة مرة واحدة يوميًا ، أو ملعقة صغيرة إلى اثنتين أو حسب متطلباتك.
  • جامون تشيرنا : ربع إلى نصف ملعقة صغيرة مرتين في اليوم.
  • جامون كبسولة : كبسولة واحدة إلى كبسولتين مرتين في اليوم.
  • Jamun Tablet : قرص إلى قرصين مرتين في اليوم.
  • مسحوق جامون : نصف إلى ملعقة صغيرة أو حسب متطلباتك.

  الآثار الجانبية لجامون:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب مراعاة الآثار الجانبية أدناه أثناء تناول Jamun (Syzygium cumini)^(HR/7)

  • لا توجد بيانات علمية كافية حول الآثار الجانبية لهذه العشبة حتى الآن.

  الأسئلة المتداولة بشكل متكرر تتعلق بـ Jamun:-

  Question. ما هي المكونات الكيميائية لجامون؟

  Answer. يحتوي على نسبة عالية من الحديد وفيتامين أ وفيتامين ج ، وهو جيد للحفاظ على صحة عينيك وبشرتك. جامون هو أحد أغنى مصادر مضادات الأكسدة والفلافونويد ، وكلاهما ضروري لصحة جيدة. يحتوي على مجموعة متنوعة من المكونات الكيميائية ، بما في ذلك حمض الأكساليك وحمض الغاليك ، مما يجعله فعالاً ضد الملاريا والأمراض الجرثومية والبكتيرية الأخرى.

  Question. ما هي أشكال جامون المتوفرة في السوق؟

  Answer. فاكهة جامون هي أكثر أنواع جامون شيوعًا. أفضل طريقة للحصول على أقصى استفادة من Jamun هو تناوله كفاكهة. العصير والخل والأقراص والكبسولات والشرنة هي بعض الأنواع الأخرى من جامون المتوفرة في السوق. يمكنك اختيار علامة تجارية ومنتج بناءً على تفضيلاتك واحتياجاتك.

  Question. هل يمكننا أكل جامون في الليل؟

  Answer. نعم ، يمكن تناول Jamun في أي وقت من اليوم لما له من فوائد صحية عديدة. ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة العلمية لربط فائدة Jamun للاستهلاك بوقت محدد من اليوم.

  Question. هل جامون آمن لمرضى السكر؟

  Answer. إذا كنت تتناول دواء السكري ، فراقب مستويات السكر في الدم عند تناول مسحوق بذور جامون أو الفاكهة الطازجة. هذا بسبب قدرة Jamun على خفض مستويات السكر في الدم.

  Question. ما هي الفوائد الصحية لخل جامون؟

  Answer. خل جامون ، المصنوع من الجامون الناضج ، هو معدي (يساعد على الهضم) ومُحسِّن للشهية. له تأثير طارد للريح ، مما يعني أنه يخفف من مشاكل الغازات وانتفاخ البطن. نظرًا لخصائصه المدرة للبول ، فإن خل جامون يحفز أيضًا إخراج البول. كما ثبت أنه يساعد في الإسهال المستمر وتضخم الطحال.

  نظرًا لخصائص ديبان (فاتح الشهية) والباشانا (الهضم) ، فإن خل جامون يساعد على الهضم والشهية. يمكن أن يساعد أيضًا في مرض السكري والإسهال بسبب موازنة Kapha وخصائص Grahi (ماصة).

  Question. هل يساعد جامون في حماية الكبد؟

  Answer. نعم ، الخصائص المضادة للأكسدة في مسحوق بذور جامون تحمي الكبد. تحمي مضادات الأكسدة خلايا الكبد من خلال محاربة الضرر الناتج عن الجذور الحرة. هذا يساعد في حماية الكبد من اضطرابات معينة. يمتلك Jamun أيضًا خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التهاب الكبد.

  نعم ، قد يساعد جامون في حماية الكبد والأمراض المرتبطة بالكبد ، مثل عسر الهضم وفقدان الشهية. نظرًا لخصائص Deepana (فاتح الشهية) و Pachana (الهضم) ، فإنه يعزز الهضم عن طريق زيادة الشهية ويوفر أيضًا قوة للكبد.

  Question. هل جامون مفيد في علاج احتقان الحلق والسعال؟

  Answer. نعم ، يُعتقد أن جامون مفيد في علاج التهاب الحلق والسعال. لحاء شجرة الجامون ممتع وهضمي ويمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق. يحتوي مستخلص بذور جامون أيضًا على قدرات مضادة للفيروسات ، مما يحمي الجسم من أمراض الجهاز التنفسي بما في ذلك الربو والتهاب الشعب الهوائية.

  يسبب اختلال Kapha dosha أعراضًا مثل التهاب الحلق والسعال. يتشكل المخاط ويتراكم في الجهاز التنفسي نتيجة لذلك. بسبب خصائصه الموازنة لـ Kapha ، يساعد Jamun في تحسين هذه الأمراض ويخفف من أعراض التهاب الحلق والسعال.

  Question. هل يساعد جامون في تحسين جهاز المناعة؟

  Answer. نعم ، إن وجود مضادات الأكسدة في عصير الجامون قد يساعد في تقوية جهاز المناعة. يحتوي Jamun على فيتامين C الذي يحارب الجذور الحرة ويحمي من تلف الخلايا. عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي ، وهذا يساعد في تحسين جهاز المناعة.

  Question. هل يساعد جامون في تحسين قوة العظام؟

  Answer. نعم ، يساعد جامون في تطوير قوة العظام. يساهم وجود المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم في تقوية العظام.

  Question. هل يساعد جامون في تنقية الدم؟

  Answer. نعم ، إن وجود الحديد في جامون يساعد في تنقية الدم. يساعد محتوى الحديد في Jamun على رفع مستويات الهيموجلوبين. نظرًا لوجود المعادن الهامة والفيتامينات والأنثوسيانين والفلافونويدات ، فإنه يساعد أيضًا على إثراء الدم. نتيجة لذلك ، تساهم خصائص تطهير الدم في Jamun في صحة البشرة وإشراقها.

  Question. هل يساعد جامون في محاربة فقر الدم والتعب المرتبط به؟

  Answer. نعم ، جامون يساعد في علاج فقر الدم والتعب. يساعد محتوى Jamun العالي من الحديد في تحسين عدد الهيموجلوبين وبالتالي إدارة فقر الدم. يحتوي جامون أيضًا على فيتامين سي الذي يساعد على تخفيف التعب عن طريق منع الإجهاد التأكسدي في الجسم.

  فقر الدم هو حالة تحدث عندما يختل توازن بيتا دوشا. يتسبب هذا في انخفاض مستويات الهيموجلوبين في الجسم ، بالإضافة إلى أعراض أخرى بما في ذلك التعب. قد يساعد جامون في إدارة فقر الدم بسبب خصائصه الموازنة ، والتي تساعد في الوقاية والتخفيف من أعراض فقر الدم.

  Question. هل من الآمن تناول Jamun أثناء الحمل؟

  Answer. هناك القليل من البيانات العلمية لدعم دور تناول Jamun أثناء الحمل. نتيجة لذلك ، يوصى عادة باستشارة طبيبك قبل تناول Jamun أثناء الحمل.

  Question. كيف يمكن استخدام أوراق جامون لتحسين الصحة؟

  Answer. تحتوي أوراق جامون على جليكوسيدات الفلافونول ، والتي تساعد في إدارة الأمراض مثل مرض السكري واليرقان وصعوبات المسالك البولية. يستخدم الرماد من الأوراق لتقوية اللثة والأسنان. يمكن استخدامه أيضًا لعلاج تسمم الأفيون وعضة حريش. لعلاج بعض الأمراض ، يمكن صنع وتناول مغلي من عصير أوراق جامون أو الحليب أو الماء.

  يمكن استخدام أوراق الجامون لعلاج أمراض النزيف المختلفة ، مثل النزيف في الأمعاء أو الحيض الغزير ، والتي تسببها بيتا دوشا غير المتوازنة. نظرًا لخصائص موازنة بيتا ، قد تساعد أوراق الجامون في إدارة العديد من الأمراض. بسبب خصائص موازنة Pitta ، يمكن أن تساعد أوراقها أيضًا في إدارة أعراض فقر الدم عند دمجها مع Lauh Bhasma.

  Question. هل مسحوق جامون مفيد لفقدان الوزن؟

  Answer. بالنسبة لدور مسحوق جامون في إنقاص الوزن ، لا توجد بيانات علمية كافية.

  تحدث زيادة الوزن عندما يتراكم الجسم الكثير من الدهون نتيجة لسوء أو عدم كفاية عملية الهضم. نظرًا لقدراته Deepana (فاتح الشهية) و Pachana (الهضم) ، يساعد Jamun في الهضم ويسهل إزالة الدهون الزائدة من الجسم. هذا يساعد في الحفاظ على وزن صحي.

  Question. هل جامون جيد للبشرة؟

  Answer. بسبب خصائصه Sita (التبريد) و Ropan (الشفاء) ، يساعد Jamun في إدارة مشاكل الجلد مثل حساسية الجلد والاحمرار والطفح الجلدي والقروح. عندما تدار في المنطقة المتضررة ، يقلل Jamun من الالتهاب ويساعد على الشفاء بسبب هذه الصفات.

  SUMMARY

  الفاكهة لها نكهة حلوة وحمضية وقابضة ويمكن أن تحول لون لسانك إلى اللون الأرجواني. أفضل طريقة للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من فاكهة Jamun هي تناولها.