تلسی (Ocimum sanctum)

تلسی ایک مقدس جڑی بوٹی ہے جس میں شفا اور روحانی فوائد ہیں۔^(HR/1)

آیوروید میں اس کے متعدد نام ہیں، جن میں “”مدر میڈیسن آف نیچر”” اور “جڑی بوٹیوں کی ملکہ” شامل ہیں۔ تلسی کی اینٹی بیکٹیریل، اینٹی سوزش، اینٹی ٹسیو (کھانسی کو دور کرنے والی) اور اینٹی الرجک خصوصیات کھانسی کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ تلسی کی چند پتیوں کو شہد کے ساتھ ملا کر کھانے سے کھانسی اور زکام سے نجات ملتی ہے جبکہ مدافعتی صحت میں بھی بہتری آتی ہے۔ تلسی کی چائے آرام دہ اثر رکھتی ہے اور روزانہ پینے سے تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ دمہ کی علامات کو کم کرنے میں تلسی داد کے علاج میں بھی فائدہ مند ہے۔ تلسی کے پتے کا پیسٹ متاثرہ جگہ پر لگانے سے انفیکشن سے بچنے میں مدد ملتی ہے جبکہ سوزش اور درد میں بھی کمی آتی ہے۔

تلسی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- اوکیمم مقدس، ہولی تلسی، دیودندوبھی، اپیٹراکشی، سلبھا، بہومنجری، گوری، بھٹگھنی، ورندا، آرید تلسی، کریتولاسی، گاگر چیٹو، تلشی، تولاس، تھائی تلسی، مقدس تلسی، دوہش، تلسی، کرشنم تلسی، کرشنم تلسی، تلسی منجری تلسی، وشنو پریا، سینٹ۔ جوزف کا ورٹ، سوواسہ تلسی، ریحان، تھیرو تھیزئی، شری تلسی، سورسا

تلسی سے حاصل ہوتی ہے۔ :- پودا

تلسی کے استعمال اور فوائد:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، تلسی (Ocimum sanctum) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بتائے گئے ہیں۔^(HR/2)

• سردی کی عام علامات : تلسی ایک معروف امیونوموڈولیٹری جڑی بوٹی ہے جو لوگوں کو عام سردی سے زیادہ مؤثر طریقے سے لڑنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ تلسی میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی الرجک اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات ہیں، اس لیے یہ ناک کی چپچپا جھلی کی سوزش کو روکتی ہے۔ یہ سردی کی عام علامات کو مستقل بنیادوں پر دوبارہ آنے سے بھی بچاتا ہے۔ ایک اور تحقیق کے مطابق تلسی کھانسی کے خاتمے میں مدد دے سکتی ہے۔
  “عام نزلہ زکام کافہ کے عدم توازن اور خراب ہاضمہ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اما اس وقت بنتی ہے جب ہم جو کھانا کھاتے ہیں وہ پوری طرح ہضم نہیں ہوتا ہے۔ یہ اما تھوک کے ذریعے نظام تنفس میں داخل ہوتی ہے جس سے نزلہ یا کھانسی ہوتی ہے۔ تلسی کا دیپن (بھوک بڑھانے والا)، پچن ہاضمہ)، اور کفا کے توازن کی خصوصیات اما کو کم کرنے اور جسم سے اضافی تھوک کے اخراج میں مدد کرتی ہیں۔ تلسی کڑا بنانے کی ترکیبیں: 1. 10 سے 12 تلسی کے پتے، 1 چائے کا چمچ پسی ہوئی ادرک، اور 7-8 خشک کالی مرچ کے پتے ملا دیں۔ ایک پیالہ۔ 2۔ ایک برتن میں پانی کو ابالیں، پھر اس میں تلسی، ادرک، اور کالی مرچ ڈال کر 10 منٹ تک پکائیں، 3۔ ایک چٹکی کالا نمک اور ایک چوتھائی لیموں ڈالیں۔ 4۔ ایک طرف رکھ دیں۔ ایک منٹ۔ 5۔ نزلہ یا کھانسی کے علاج کے لیے چھان کر گرم پی لیں۔
• دمہ : تلسی میں مدافعتی خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ دمہ کی علامات کو دوبارہ ہونے سے روکنے میں مدد کرتی ہے۔ اس میں اینٹی الرجک اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات بھی ہوتی ہیں اور یہ برونکیل ٹیوب کی چپچپا جھلی کی سوزش کو کم کرتی ہے۔ تلسی ایک Expectorant کے طور پر بھی کام کرتی ہے، جس سے پھیپھڑوں سے اضافی بلغم کو خارج کیا جا سکتا ہے۔
  دمہ کو سواس روگا کے نام سے جانا جاتا ہے، اور یہ دوشوں وات اور کافہ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ پھیپھڑوں میں، خراب ‘واٹا’ پریشان ‘کپہ دوشا’ کے ساتھ مل جاتا ہے، جو سانس کے راستے میں رکاوٹ بنتا ہے۔ ہانپنا اور سخت سانس لینے کا نتیجہ ہے۔ تلسی میں کفہ اور واٹا کی توازن کی خصوصیات ہیں، جو رکاوٹوں کو دور کرنے اور دمہ کی علامات کے علاج میں مدد کرتی ہیں۔ 1. تلسی کے پتوں کے رس کے ساتھ 1 چائے کا چمچ شہد ملا دیں۔ 2. ہر دن 3-4 بار کھائیں۔
• بخار : تلسی اپنی مدافعتی اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی بدولت جسم کے مدافعتی نظام کو بڑھاتی ہے۔ تلسی میں antipyretic اور diaphoretic خصوصیات ہیں، جو بخار کے دوران پسینہ بڑھانے اور جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
  تلسی کے پتے بخار کو کم کرنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں کیونکہ اس کی رسیانا (دوبارہ جوان کرنے والی) خصوصیات ہیں، جو قوت مدافعت کو بڑھانے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔ تلسی کڑا بنانے کے طریقے: 1. ایک پیالے میں 15-20 تلسی کے پتے، 1 چائے کا چمچ پسی ہوئی ادرک، اور 7-8 خشک کالی مرچ کے پتے ملا دیں۔ 2. ایک برتن میں پانی کو ابالیں، پھر اس میں تلسی، ادرک اور کالی مرچ ڈال کر 10 منٹ تک پکائیں۔ 3. ایک چٹکی کالا نمک اور ایک چوتھائی لیموں ڈالیں۔ 4. ایک منٹ کے لیے ایک طرف رکھ دیں۔ 5. بخار کے علاج کے لیے، مائع کو چھان کر گرم پی لیں۔
• تناؤ : تلسی ایک معروف اڈاپٹوجینک جڑی بوٹی ہے جو لوگوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے تناؤ سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے۔ تناؤ adrenocorticotropic ہارمون (ACTH) کے اخراج کو بڑھاتا ہے، جو جسم میں کورٹیسول (اسٹریس ہارمون) کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ تلسی کا یوجینول اور ursolic ایسڈ کورٹیسول کی سطح کو کم کرکے تناؤ اور تناؤ سے متعلق مسائل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تلسی کی امیونوسٹیمولنٹ اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ممکنہ طور پر اس کی موافقت پذیر خصوصیات میں حصہ ڈال سکتی ہیں۔
  تناؤ عام طور پر واٹا دوشا کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے، اور اس کا تعلق بے خوابی، چڑچڑاپن اور خوف سے ہوتا ہے۔ تلسی میں واٹا کو متوازن کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے، جو روزانہ کی بنیاد پر استعمال کرنے پر تناؤ کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ تلسی کڑا بنانے کے طریقے: 1. 10 سے 12 تلسی کے پتوں کو 2 گلاس پانی میں ملا دیں۔ 2. ایک پین میں ابال کر حجم کو آدھا کپ تک کم کریں۔ 3. مکسچر کو دبانے سے پہلے کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھنڈا ہونے دیں۔ 4. شہد کے 1 چمچ میں اچھی طرح مکس کریں۔
• مرض قلب : کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کی سطح میں اضافہ، نیز تناؤ بھرا طرز زندگی، یہ سب دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ تلسی کی وات میں توازن رکھنے والی خصوصیات تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں، جبکہ اس کی آم کو کم کرنے والی خصوصیات ضرورت سے زیادہ کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ دل کی بیماری سے بچنے میں مدد کے لیے مل کر کام کرتا ہے۔
  تلسی تناؤ کی وجہ سے دل کی بیماری کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ تلسی کا یوجینول اور ursolic ایسڈ کورٹیسول کی سطح کو کم کرکے تناؤ اور تناؤ سے متعلق امراض جیسے دل کی بیماری کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تلسی میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات بھی ہیں، جو آزاد ریڈیکل سے متاثر دل کے لپڈ پیرو آکسائیڈیشن کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس سے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے اور صحت مند دل کی بحالی میں مدد ملتی ہے۔
• ملیریا : تلسی میں ملیریا سے بچاؤ کی خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ Tusli کا اہم جزو، Eugenol، مچھروں کو بھگانے والی خصوصیات پیش کرتا ہے۔
• اسہال : اسہال کے معاملات میں تلسی کے استعمال کا بیک اپ لینے کے لیے کافی سائنسی ثبوت نہیں ہیں۔
  تلسی پچن اگنی کو بہتر بناتی ہے، جو ہاضمے میں مدد کرتی ہے اور اسہال (ہضم کی آگ) کے معاملات میں راحت فراہم کرتی ہے۔ اپنی دیپن (بھوک بڑھانے) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات کی وجہ سے، یہ کھانے کے صحت مند عمل انہضام اور اسہال کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• کان میں درد : تلسی کی اینٹی بیکٹیریل، اینٹی انفلامیٹری، اور اینٹی الرجک خصوصیات مائکروبیل انفیکشن یا الرجک رد عمل کی وجہ سے ہونے والے کان کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

Video Tutorial

تلسی کے استعمال میں احتیاطی تدابیر:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تلسی (Ocimum sanctum) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• تلسی خون بہنے کے وقت کو طول دے سکتی ہے۔ خون بہنے کی خرابی والے مریضوں یا ایسی دوائیں لینے سے جو خون بہنے کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں ان میں احتیاط کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
• اگرچہ انسانوں میں اس کا اچھی طرح سے مطالعہ نہیں کیا گیا ہے، لیکن تلسی میں اینٹی سپرمیٹوجینک (نطفہ کو روکنے) اور اینٹی فرٹیلیٹی اثرات ہوسکتے ہیں۔

• تلسی لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تلسی (Ocimum sanctum) لینے کے دوران درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • الرجی : تلسی کو صرف ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت استعمال کیا جانا چاہئے اگر آپ کو اس یا اس کے اجزاء سے الرجی یا انتہائی حساسیت ہے۔
    تلسی کو صرف ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت استعمال کیا جانا چاہئے اگر آپ کو اس یا اس کے اجزاء سے الرجی یا انتہائی حساسیت ہے۔
  • دودھ پلانا : نرسنگ کے دوران تلسی کا طبی استعمال اچھی طرح سے نہیں سمجھا جاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، دودھ پلانے کے دوران تلسی کو طبی نگرانی میں لینا چاہئے.
  • ذیابیطس کے مریض : تلسی ذیابیطس کے مریضوں کے خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، تلسی کو ذیابیطس کے خلاف ادویات کے ساتھ استعمال کرتے ہوئے، عام طور پر خون میں گلوکوز کی سطح کو باقاعدگی سے جانچنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

  تلسی لینے کا طریقہ:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تلسی (Ocimum sanctum) کو ذیل میں بتائے گئے طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • تلسی کیپسول : تلسی کے ایک سے دو کیپسول لیں۔ اسے روزانہ دو بار پانی کے ساتھ نگل لیں۔
  • تلسی کی گولیاں : تلسی کی ایک سے دو گولیاں لیں۔ اسے روزانہ دو بار پانی کے ساتھ نگل لیں۔
  • تلسی پاؤڈر : ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ تلسی پاؤڈر زبان پر لگائیں۔ اسے روزانہ دو بار پانی کے ساتھ نگل لیں۔
  • تلسی کا قطرہ : ایک گلاس نیم گرم پانی میں ایک سے دو تلسی کے قطرے ڈالیں۔ اسے دن میں ایک سے دو بار پئیں۔
  • شاہ جیرا- تلسی پانی : آدھا چائے کا چمچ کاراوے (شاہ جیرا) اور تلسی کے پانچ سے چھ گرے ہوئے پتے ایک گلاس پانی میں لیں۔ اس آمیزے کو اس وقت تک ابالیں جب تک کہ مقدار آدھی نہ رہ جائے۔ اس مکسچر کا ایک چمچ دن میں دو بار اس وقت تک پئیں جب تک کہ زیادہ درجہ حرارت کم نہ ہو جائے۔
  • تلسی کی چٹنی۔ : آدھا مگ تلسی کے پتے اور کچے آم کو بلینڈر میں ڈالیں اب اس میں کالا نمک اور چینی اپنے ذائقے کے مطابق ڈالیں۔ پیسٹ بنانے کے لیے اچھی طرح بلینڈ کریں۔ ریفریجریٹر میں اسٹور کریں اور اسے برتنوں کے ساتھ بھی رکھیں۔
  • تلسی کا رس یا شہد کے ساتھ پیسٹ کریں۔ : تلسی کے پتوں کا رس یا پیسٹ لیں اس میں شہد شامل کریں دن میں ایک بار لگائیں مہاسوں کے ساتھ ساتھ داغوں کو بھی کنٹرول کریں۔
  • ناریل کے تیل کے ساتھ تلسی کا ضروری تیل : تلسی کا اہم تیل لیں۔ اس میں ناریل کا تیل ڈالیں۔ خشکی پر قابو پانے کے لیے ہفتے میں ایک سے تین بار کھوپڑی پر لگائیں۔

  تلسی کتنی لینی چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تلسی (Ocimum sanctum) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • تلسی کیپسول : ایک سے دو کیپسول دن میں دو بار۔
  • تلسی کی گولی۔ : ایک سے دو گولیاں دن میں دو بار۔
  • تلسی کا رس : پانچ سے دس ملی لیٹر دن میں ایک بار، یا پانچ سے دس ملی لیٹر یا اپنی ضرورت کے مطابق۔
  • تلسی پاؤڈر : ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ دن میں دو بار، یا دو سے پانچ گرام یا اپنی ضرورت کے مطابق۔
  • تلسی کا تیل : تین سے چار قطرے، دن میں چار سے پانچ بار، یا دو سے پانچ قطرے یا حسب ضرورت۔
  • تلسی کا پیسٹ : دو سے چار گرام یا اپنی ضرورت کے مطابق۔

  تلسی کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تلسی (Ocimum sanctum) لینے کے دوران ذیل کے ضمنی اثرات پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔^(HR/7)

  • کم بلڈ شوگر
  • Antispermatogenic اور مخالف زرخیزی کے اثرات
  • طویل خون بہنے کا وقت

  تلسی سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. کیا تلسی کے پتے چبانا نقصان دہ ہے؟

  Answer. دوسری طرف تلسی کے پتے چبانے کو منہ کی اچھی صحت برقرار رکھنے کے لیے ایک بہترین اور کم خرچ متبادل قرار دیا جا سکتا ہے۔ دوسری طرف تلسی کے پتوں کو اکثر نگلنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

  Question. آپ کو تلسی کے پودے کو کتنی بار پانی دینے کی ضرورت ہے؟

  Answer. بہترین نتائج کے لیے اپنے تلسی (ہولی تلسی) کے پودے کو دن میں دو بار پانی دیں۔

  Question. تلسی کو مقدس پودا کیوں سمجھا جاتا ہے؟

  Answer. تلسی ہندو مت میں ایک مقدس پودا ہے، اور اسے دیوی تلسی کا زمینی مظہر سمجھا جاتا ہے، جو بھگوان وشنو کی عقیدت مند پیروکار تھیں۔

  Question. کیا تلسی کا پانی صحت کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. تلسی کا پانی درحقیقت جسم، دماغ اور روح کی پرورش اور پرورش کرتا ہے جبکہ سکون اور تندرستی کا احساس بھی فراہم کرتا ہے۔ تلسی منہ اور آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتی ہے، بھیڑ اور سانس کے مسائل کو دور کرتی ہے، اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے۔ تلسی گردے کے کام میں بھی مدد کرتی ہے اور چائے یا کافی کی طرح جسمانی انحصار قائم کیے بغیر جسم کو زہر آلود کرتی ہے۔

  Question. کیا تلسی زہریلے کیمیکل سے لگنے والی چوٹ سے بچا سکتی ہے؟

  Answer. تلسی جسم میں گلوٹاتھیون جیسے اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات کی سطح کو بڑھاتی ہے اور اینٹی آکسیڈینٹ انزائمز جیسے سپر آکسائیڈ ڈسموٹیز اور کیٹالیس کی سرگرمی کو بڑھاتی ہے، جو خطرناک کیمیکل سے متاثرہ چوٹ سے بچا سکتی ہے۔ یہ خلیات کے تحفظ اور آکسیجن یا دیگر خطرناک کیمیکلز کی کمی سے پیدا ہونے والے آزاد ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا میں خون بہنے کی خرابی کی صورت میں تلسی لے سکتا ہوں؟

  Answer. مطالعہ میں تلسی کے عرق کو خون کے جمنے کو کم کرنے اور خون بہنے کے خطرے کو بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ لہذا اگر آپ کو خون بہنے کا مسئلہ ہے یا اگر آپ کی سرجری ہو رہی ہے تو تلسی سے دور رہیں۔

  Question. کیا تلسی ڈپریشن سے لڑنے میں مدد کرتی ہے؟

  Answer. ہاں، تلسی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس، جیسے وٹامن سی، دماغ کو آرام اور سکون پہنچا کر نقصان دہ تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تلسی کا پوٹاشیم خون کی سخت نالیوں کو آرام دے کر بلڈ پریشر سے متعلق تناؤ کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تلسی، یوگا کی طرح، ایک آرام دہ اثر فراہم کرتی ہے اور اس کے وہ منفی اثرات نہیں ہوتے جو دوائیوں سے ہوتے ہیں۔

  ڈپریشن ایک ذہنی حالت ہے جو واٹا دوشا کے عدم توازن سے پیدا ہوتی ہے۔ اس کی واٹا توازن کی خصوصیات کی وجہ سے، روزانہ کی بنیاد پر تلسی کا استعمال ڈپریشن کی کچھ علامات جیسے تناؤ کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

  Question. کیا تلسی زخم بھرنے میں مدد کر سکتی ہے؟

  Answer. تلسی جلد کے نئے خلیات کی تخلیق کی حوصلہ افزائی کرکے اور زخم کے سکڑاؤ کو بڑھا کر زخموں کو بھرنے میں تیزی لاتی ہے۔

  اپنی روپن (شفا یابی) کی خصوصیات کی وجہ سے، تلسی قدرتی مرمت کے طریقہ کار کی حوصلہ افزائی کرکے زخم کو بھرنے میں مدد کرتی ہے۔

  Question. کیا تلسی کا تیل بالوں کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. ہاں، تلسی میں وٹامن K، پروٹین اور آئرن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، یہ سب صحت مند، چمکدار بالوں کے لیے ضروری ہیں۔ اس کی اینٹی فنگل اور اینٹی سوزش خصوصیات کی وجہ سے، تلسی کے تیل سے اپنے سر کی مالش کرنے سے خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے خارش، بالوں کے گرنے اور خشکی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

  SUMMARY

  آیوروید میں اس کے متعدد نام ہیں، جن میں “”مدر میڈیسن آف نیچر”” اور “جڑی بوٹیوں کی ملکہ” شامل ہیں۔ تلسی کی اینٹی بیکٹیریل، اینٹی سوزش، اینٹی ٹسیو (کھانسی کو دور کرنے والی) اور اینٹی الرجک خصوصیات کھانسی کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اور سردی کی علامات۔