Baheda (Terminalia bellirica)

سنسکرت میں بہیدہ کو “بیبھیتاکی” کے نام سے جانا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے “بیماریوں سے دور رکھنے والا۔^(HR/1)

یہ جڑی بوٹیوں کے علاج “تریفلا” کے بنیادی اجزاء میں سے ایک ہے، جو عام زکام، گرسنیشوت اور قبض کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ اس پودے کا خشک پھل، خاص طور پر، دواؤں کے مقاصد کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ بہیدہ کے پھلوں کا ذائقہ کسیلی (کڑوا) اور تیز (کھٹا) ہوتا ہے۔ بہیدہ کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی الرجک خصوصیات کھانسی اور سردی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ شہد کے ساتھ بہیدہ پاؤڈر کھانسی کو دور کرتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ بہیدہ چورنا ہاضمے میں معاون ہے جسے گھر میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ بہیدا چورن کو ایک گلاس گرم پانی میں ملا کر روزانہ پینے سے بنایا جا سکتا ہے۔ اس کی جلاب خصوصیات کی وجہ سے یہ پاخانہ کو ڈھیلا کر کے قبض کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے اور آنتوں کی حرکت کو آسان بناتا ہے۔ بہیدا پاؤڈر، آیوروید کے مطابق، میٹابولزم کو بہتر بنا کر اور ہاضمے کی آگ کو بڑھا کر اما کو کم کرکے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی جراثیم کش خصوصیات کی وجہ سے، بہیدہ پھل جلد کے امراض جیسے مہاسوں اور مہاسوں کے نشانات کے لیے مفید ہے۔ بہیدہ پھلوں کے پاؤڈر کو عرقِ گلاب میں ملا کر چہرے پر لگانے سے بیکٹیریا کی افزائش رک جاتی ہے۔ اس کی کسیلی اور رخشا (خشک) خصوصیات کی وجہ سے، بہیدہ پاؤڈر کو عرق گلاب اور بہیدہ کے تیل (ناریل کے تیل کے ساتھ ملا کر) بالوں اور کھوپڑی پر لگانے سے بالوں کی نشوونما ہوتی ہے اور خشکی سے بچا جاتا ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اگر آپ کو تیزابیت یا گیسٹرائٹس ہے تو بہیدہ سے پرہیز کیا جانا چاہیے۔ یہ اس کی زیادہ طاقت کی وجہ سے ہے، جو بعض مسائل کو بڑھا سکتا ہے۔

بہیدہ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- Terminalia bellirica، Vibhita، Akaa، Aksaka، Bhomora، Bhomra، Bhaira، Bayada، Beleric Myrobalan، Bahedan، Bahera، Tare kai، Shanti Kayi، Babelo، Balali، Tannikka، Bahera، Thanrikkai، Thanikkay، Bibhitaki

بہیدہ سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

بہیدہ کے استعمال اور فوائد:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق Baheda (Terminalia bellirica) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بتائے گئے ہیں۔^(HR/2)

• کھانسی اور زکام : بہیدہ ایک جڑی بوٹی ہے جو کھانسی اور نزلہ زکام میں مددگار ہے۔ بہیدہ کھانسی کو دباتا ہے، ہوا کی نالیوں سے بلغم کو صاف کرتا ہے، اور مریض کو آسانی سے سانس لینے دیتا ہے۔ یہ کفا دوشا کو متوازن کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے ہے۔ تجاویز: a. بہیدا پاؤڈر ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ لیں۔ ب اسے شہد کے ساتھ ملا کر دوپہر اور رات کے کھانے کے درمیان ناشتے کے طور پر کھائیں۔ ب یہ ہر روز کریں جب تک کہ آپ کو کھانسی یا زکام کی علامات نہ ہوں۔
• قبض : قبض دور کرنے کے لیے سب سے اہم جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے بہیدہ۔ یہ اس کی جلاب (ریچنا) خصوصیات کی وجہ سے ہے۔ یہ معدے کی نالی پر پرسکون اور چکنا کرنے والا اثر رکھتا ہے، جو پاخانے کے اخراج میں مدد کرتا ہے۔ a 1/2 سے 1 چائے کا چمچ بہیدا پاؤڈر لیں۔ c سونے سے پہلے اسے ایک گلاس نیم گرم پانی کے ساتھ لیں۔ c قبض دور کرنے کے لیے یہ عمل روزانہ کریں۔
• وزن میں کمی : وزن میں اضافہ کھانے کی ناقص عادات اور بیٹھے بیٹھے طرز زندگی کی وجہ سے ہوتا ہے جس کے نتیجے میں نظام انہضام کمزور ہو جاتا ہے۔ اس سے اما کے جمع ہونے میں اضافہ ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں میڈا دھتو میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں زیادہ وزن یا موٹاپا ہوتا ہے۔ بہیدہ آپ کے میٹابولزم کو بہتر بنا کر اور آپ کے ہاضمے کی آگ کو بڑھا کر آپ کے اما کی سطح کو کم کر کے وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کی اُشنا (گرم) قوت کی وجہ سے ایسا ہوتا ہے۔ ریچنا (ریچنا) کی خصوصیت کی وجہ سے یہ آنتوں میں جمع فضلہ کو بھی ختم کرتا ہے۔ a ایک چھوٹے پیالے میں 1/2 سے 1 چائے کا چمچ بہیدا پاؤڈر مکس کریں۔ ب دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد اسے معتدل گرم پانی سے نگل لیں۔
• بھوک میں کمی اور اپھارہ : بہیدہ بھوک، پیاس، اپھارہ اور پیٹ پھولنے کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ اس کی اشنا (گرم) قوت اس کی وجہ ہے۔ بہیدہ پچک اگنی (ہضم کی آگ) کو بڑھاتا ہے، جس سے کھانا ہضم کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ اس کی ریچنا (ریچنا) خصوصیات کی وجہ سے یہ قبض کے انتظام میں بھی معاون ہے۔ تجاویز: a. بہیدا پاؤڈر 1/2-1 چائے کا چمچ دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد معتدل گرم پانی کے ساتھ لیں۔ c پیٹ کے مسائل میں مدد کے لیے روزانہ یہ عمل کریں۔
• کمزور قوت مدافعت : بہیدہ کی راسائن (دوبارہ جوان کرنے والی) خصوصیت قوت مدافعت کو بڑھانے اور لمبی عمر کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ یہ اندرونی انفیکشن کے خلاف جنگ اور بار بار موسمی انفیکشن کی روک تھام میں مدد کرتا ہے۔ تجاویز: a. بہیدا پاؤڈر ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ لیں۔ ب تمام اجزاء کو ایک پیالے میں ملا لیں اور دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد سرو کریں۔ c اپنی قوت مدافعت بڑھانے کے لیے ہر روز یہ عمل کریں۔
• مںہاسی اور مںہاسی کے نشانات : بہیدہ پھل کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات اسے مہاسوں اور مہاسوں کے نشانات کے علاج کے لیے مفید بناتی ہیں۔ یہ اس کے کسیلے (کاشی) اور زندہ کرنے والے (رسیان) اثرات کی وجہ سے ہے۔ 12 – 1 چائے کا چمچ بہیدہ فروٹ پاؤڈر ایک اچھا نقطہ آغاز ہے۔ ب عرق گلاب کے ساتھ پیسٹ بنائیں اور متاثرہ جگہ پر لگائیں۔ ب 2-3 گھنٹے انتظار کرنے کے بعد نلکے کے پانی سے دھو لیں۔ d مہاسوں اور مہاسوں کے داغوں کو دور رکھنے کے لیے ہفتے میں 2-3 بار ایسا کریں۔
• بالوں کا گرنا اور خشکی ۔ : بہیدہ بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے اور خشکی کو ختم کرتا ہے۔ یہ کشایا (کسیلی) اور رخشا (خشک) کی خصوصیات کی وجہ سے ہے۔ یہ اضافی تیل کو ہٹا کر اور کھوپڑی کو خشک رکھ کر خشکی کی نشوونما کو روکتا ہے۔ بہیدہ میں ایک خاص کیشیا (بالوں کو بڑھانے والا) فیچر بھی شامل ہے، جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے اور اس کے نتیجے میں گھنے، صحت مند بال ہوتے ہیں۔ بہیدہ فروٹ پاؤڈر کو پہلے قدم کے طور پر لیں۔ c عرق گلاب یا شہد کا استعمال کرکے پیسٹ بنائیں۔ c بالوں اور کھوپڑی میں مساج کریں۔ c 2-3 گھنٹے انتظار کرنے کے بعد، نلکے کے پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔ e خشکی کو دور رکھنے اور قدرتی بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لیے ہفتے میں دو بار ایسا کریں۔
• زخم : اپنی روپن (شفا بخش) نوعیت کی وجہ سے، بہیدا تیل زخموں اور جلد کے زخموں کو جلد بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ بہیدہ کا تیل جسم کو بعد میں آنے والے انفیکشن سے بھی بچاتا ہے۔ a بہیدا کے تیل کے 2-3 قطرے اپنی ہتھیلیوں پر لگائیں۔ ب کچھ ناریل کے تیل میں مکس کریں اور زخم کو تیزی سے بھرنے کے لیے متاثرہ جگہ پر لگائیں۔

Video Tutorial

Baheda استعمال کرتے وقت احتیاطی تدابیر:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Baheda (Terminalia bellirica) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• Baheda لیتے وقت اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کو اسہال یا ڈھیلا حرکت ہے۔
• Baheda لیتے وقت اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کو اس کی گرم طاقت کی وجہ سے تیزابیت یا گیسٹرائٹس ہے۔
• بہیدہ پھل کی گرم طاقت کی وجہ سے آنکھوں کی بیماری کی صورت میں پلکوں پر اس کا پیسٹ لگانے سے پہلے کسی بھی ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

• Baheda لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Baheda (Terminalia bellirica) لینے کے دوران درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • دودھ پلانا : دودھ پلانے کے دوران Baheda لینے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
  • ذیابیطس کے مریض : چونکہ Baheda خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے خون میں شکر کی سطح پر نظر رکھیں اگر آپ اسے اینٹی ذیابیطس ادویات لے رہے ہیں۔
  • حمل : حمل کے دوران Baheda لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
  • الرجی : اس کی گرم طاقت کی وجہ سے، بہیدہ پھل کو ناریل کے تیل یا گلاب کے پانی کے ساتھ پیسٹ کرنے سے انتہائی حساسیت پیدا ہو سکتی ہے۔

  بہیدہ کو کیسے لینا ہے۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، بہیدہ (ٹرمینالیا بیلیریکا) کو ذیل میں بیان کردہ طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • بہیدہ گودا : بہیدا کا گودا آدھا سے ایک چائے کا چمچ لیں۔ دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد دن میں دو بار پانی یا شہد کے ساتھ لیں۔
  • بہیدہ چرنا : آدھا چائے کا چمچ بہیدا چورنا لیں۔ کھانا ہضم کرنے کے لیے آرام دہ پانی یا کھانسی کے لیے شہد کے ساتھ دن میں دو بار برتنوں کے بعد اسے نگل لیں۔
  • بہیدہ کیپسول : ایک سے دو بہیدہ کیپسول لیں۔ دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے بعد اسے پانی یا شہد کے ساتھ نگل لیں۔
  • بہیدہ پاؤڈر : بہیدہ کے پھلوں کا پاؤڈر لیں۔ اس میں ناریل کا تیل شامل کریں اور متاثرہ جگہ پر بھی استعمال کریں۔ اسے دو سے تین گھنٹے آرام کرنے دیں اور اس کے بعد ٹونٹی کے پانی سے پوری طرح دھو لیں۔ سوجن اور سوزش سے بھی قابل اعتماد آرام کے لیے دن میں ایک سے دو بار اس نسخے کا استعمال کریں۔
  • بہیدہ تیل : بہیدا تیل کے دو سے تین قطرے لیں۔ اس میں ناریل کا تیل شامل کریں اور ہفتے میں تین بار سر کی جلد پر لگائیں اس تیل کو معمول کے مطابق استعمال کریں کیونکہ یہ ناقابل یقین حد تک غذائیت بخش ہے اور نشوونما کو بھی تقویت دیتا ہے۔

  بہیدہ کتنا لیا جائے۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، بہیدا (ٹرمینالیا بیلیریکا) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • بہیدہ چرنا : ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ دن میں دو بار
  • بہیدہ کیپسول : ایک سے دو کیپسول دن میں دو بار
  • بہیدہ تیل : دو سے پانچ قطرے یا حسب ضرورت
  • بہیدہ پاؤڈر : آدھا چائے کا چمچ یا حسب ضرورت

  بہیدہ کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، Baheda (Terminalia bellirica) لینے کے دوران ذیل کے ضمنی اثرات پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  بہیدہ سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. کیا بہیدا پاؤڈر مارکیٹ میں دستیاب ہے؟

  Answer. ہاں، Baheda پاؤڈر مارکیٹ میں وسیع پیمانے پر دستیاب ہے، جس کی قیمت 50 روپے سے 100 روپے فی 100 گرام تک ہے۔ آپ اپنی ترجیحات اور ضروریات کی بنیاد پر ایک برانڈ منتخب کر سکتے ہیں۔

  Question. بہیدا پاؤڈر کیسے ذخیرہ کریں؟

  Answer. بہیدا پاؤڈر کی اوسط دو سال کی شیلف لائف ہے۔ کنٹینر کو مکمل طور پر سیل کیا جانا چاہئے. اسے سرد، خشک جگہ پر رکھنا چاہیے، ترجیحاً کمرے کے درجہ حرارت پر۔

  Question. کیا Baheda غنودگی کا سبب بن سکتا ہے؟

  Answer. کچھ مریضوں کو غنودگی، چکر، ہائی پو ٹینشن یا سردرد جیسے مضر اثرات ہوتے ہیں جیسے Baheda کے، گاڑی یا بھاری مشینری چلانے کے لئے یہ غیر محفوظ ہے۔ اگر دوا آپ کو غنودگی، چکر، یا آپ کے بلڈ پریشر کو نمایاں طور پر کم کرتی ہے، تو آپ کو گاڑی نہیں چلانی چاہیے۔ اگر آپ کی طبی حالت ہے تو، Baheda استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

  Question. کیا بہیدا قوت مدافعت بڑھا سکتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، Baheda آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ بہیدہ میں مدافعتی خصوصیات ہیں، جس کا مطلب ہے کہ یہ خون کے سفید خلیوں کی تشکیل اور سرگرمی کو بڑھاتا ہے۔

  Question. کیا بہیدا ٹائیفائیڈ بخار کا علاج کر سکتا ہے؟

  Answer. ہاں، بہیدہ ٹائیفائیڈ بخار کے علاج میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ بہیدہ کا باقاعدگی سے استعمال جگر کو ٹائیفائیڈ پیدا کرنے والے جراثیم (S. typhimurium) سے پاک کرتا ہے۔ اس سے انفیکشن کو دور رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ بہیدہ میں جراثیم کش خصوصیات بھی ہیں، جس کا مطلب ہے کہ یہ جسم کے درجہ حرارت کو بڑھنے سے روکتا ہے۔

  Question. Baheda پاؤڈر کے فوائد کیا ہیں؟

  Answer. بہیدہ پاؤڈر کے متعدد صحت کے فوائد ہیں۔ اس کی جلاب خصوصیات کی وجہ سے، یہ قبض کے انتظام میں مدد کرتا ہے اور اسے تریفلا چورن میں بطور جزو استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی الرجک خصوصیات کی وجہ سے اسے کھانسی اور نزلہ زکام کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ مزید برآں، یہ میٹابولزم کو بڑھاتا ہے، جس سے یہ وزن میں کمی کے لیے فائدہ مند ہے۔ بہیدا پاؤڈر جلد کے لیے بھی اچھا ہے، کیونکہ یہ جراثیم سے ہونے والے جلد کے انفیکشن کو روکنے میں مدد کرتا ہے، اس کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی بدولت۔

  کفا کو متوازن کرنے والی خصوصیات کی وجہ سے، بہیدا پاؤڈر کھانسی اور سردی کی علامات کے لیے ایک مفید علاج ہے۔ اس میں ایک بھدنا یا ریچنا (ریچنا) جزو بھی ہوتا ہے جو قبض سے نجات میں مدد کرتا ہے۔ بہیدہ تریفلا چورنا کا ایک جزو بھی ہے، جو ایک مشہور آیورویدک دوا ہے جو کہ ہاضمے کے مختلف مسائل کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔

  Question. کیا بہیدہ بالوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے؟

  Answer. اگرچہ بالوں کی دیکھ بھال میں بہیدا کے استعمال کی حمایت کرنے کے لیے ناکافی سائنسی ڈیٹا موجود ہے، لیکن یہ بالوں کے ٹانک کے طور پر کام کر سکتا ہے۔

  بہیدہ بالوں کے گرنے اور خشکی جیسے مسائل کے لیے ایک موثر علاج ہے۔ چونکہ اس میں ایک خاص کیشیا (بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے والا) کام ہوتا ہے، بہیڈا صحت مند بالوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے، جس کے نتیجے میں گھنے اور صحت مند بال ہوتے ہیں۔

  Question. کیا بہیدہ السر کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. اپنی السر مخالف خصوصیات کی وجہ سے بہیدہ السر کے علاج میں مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ اس میں خاص عناصر ہوتے ہیں جو گیسٹرک ایسڈ کو کم کرتے ہیں اور معدے کو بہت زیادہ تیزابیت سے ہونے والے نقصان سے بچاتے ہیں، السر کے درد اور تکلیف کو کم کرتے ہیں۔

  السر عام طور پر پٹ دوشا کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ اس کی اُشنا (گرم) فطرت کے باوجود، بہیدہ کا پٹہ اس بیماری کے انتظام میں املاک کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا Baheda کو زخم کی شفا یابی کو فروغ دینے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے؟

  Answer. ہاں، Baheda کو زخم بھرنے میں مدد کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ اس میں موجود بعض اجزاء زخم کے سائز کو کم کرنے اور بھرنے کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

  Question. کیا Baheda استعمال کر سکتے ہیں بالوں کی نشوونما کے لیے؟

  Answer. کافی سائنسی ثبوت کی کمی کے باوجود، بہیدہ بالوں کی نشوونما کو بڑھانے اور بالوں کے جھڑنے، الوپیشیا، خشک بالوں کو کم کرنے میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ بہیدہ پھل میں جراثیم کش خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ یہ جراثیم کو بڑھنے سے روک کر مائکروبیل کی نشوونما کو روکتا ہے۔

  Question. کیا Baheda antimicrobial سرگرمی دکھاتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، بہیدہ کی اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی ڈپریسنٹ خصوصیات اسے ڈپریشن کے معاملات میں فائدہ مند بناتی ہیں۔ بہیدہ میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو فری ریڈیکلز سے لڑتے ہیں اور دماغی خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکتے ہیں۔ بہیدہ نیورو ٹرانسمیٹر (ثالث جو سگنل ٹرانسمیشن میں مدد کرتے ہیں) کے ارتکاز کو بڑھا کر افسردگی اور اضطراب پر قابو پانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا Baheda ڈپریشن کے معاملات میں مفید ہے؟

  Answer. جی ہاں، بہیدہ اپنی اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی ڈپریسنٹ خصوصیات کی وجہ سے ڈپریشن کے معاملات میں مفید ہے۔ بہیدہ میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز کے خلاف لڑتے ہیں اور دماغی خلیات کو پہنچنے والے نقصان کو روکتے ہیں۔

  SUMMARY

  یہ جڑی بوٹیوں کے علاج “تریفلا” کے بنیادی اجزاء میں سے ایک ہے، جو عام زکام، گرسنیشوت اور قبض کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ اس پودے کا خشک پھل، خاص طور پر، دواؤں کے مقاصد کے لیے استعمال ہوتا ہے۔