بادام (Prunus dulcis)

بادام، جسے “گری دار میوے کا بادشاہ” کہا جاتا ہے، ایک اعلیٰ غذائیت والا کھانا ہے جو دو ذائقوں میں آتا ہے: میٹھا اور کڑوا۔^(HR/1)

میٹھے بادام کا چھلکا پتلا ہوتا ہے اور اسے کھانے کے لیے کڑوے باداموں پر ترجیح دی جاتی ہے۔ کڑوے بادام میں پروسک ایسڈ (ہائیڈروجن سائینائیڈ) ہوتا ہے، جو استعمال کرنے پر نقصان دہ ہوتا ہے۔ ابھی تک، یہ پرفیوم اور کاسمیٹکس کی تیاری میں تجارتی طور پر استعمال ہوتا ہے۔ اپنی یادداشت بڑھانے والی خصوصیات کی وجہ سے، بادام دماغی افعال جیسے یادداشت اور سیکھنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔ ان کی اینٹی آکسیڈینٹ اور لپڈ کو کم کرنے والی خصوصیات کی وجہ سے، وہ LDL (خراب کولیسٹرول) کو کم کرنے اور HDL (اچھے کولیسٹرول) کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ روزانہ کی خوراک میں چند بادام شامل کرنے سے مردوں میں عمومی صحت اور جسمانی قوت برداشت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ بادام سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ انہیں رات بھر پانی میں بھگو دیں اور پھر اگلی صبح انہیں چھیل کر کھا لیں۔ بادام کا تیل اکیلے یا دوسرے تیلوں کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ جلد پر سیاہ حلقوں، خشکی اور ہائپر پگمنٹیشن میں مدد مل سکے۔ اسے کھوپڑی اور بالوں پر لگا کر بالوں کی نشوونما کو بڑھانے اور بالوں کی ساخت کو بہتر بنانے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

بادام کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- Prunus dulcis، Badam، Tapastaruvu، Kadubadami، Vadumai، Ketapag

بادام سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

بادام کے استعمال اور فوائد:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق بادام کے استعمال اور فوائد کا ذکر ذیل میں کیا گیا ہے۔^(HR/2)

• کولیسٹرول بڑھنا : کیونکہ اس کی کم سنترپت چکنائی اور وٹامن ای کی زیادہ مقدار کی وجہ سے بادام LDL (خراب کولیسٹرول) کو کم کرنے اور HDL (اچھے کولیسٹرول) کو بڑھانے میں کارگر ثابت ہو سکتے ہیں۔ اس میں غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز (اولیک ایسڈ)، فائٹوسٹیرولز، فائبر، اور دیگر بائیو ایکٹیو بھی شامل ہیں جو کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
  بافتوں کی سطح پر خراب ہاضمہ اضافی فضلہ پیدا کرتا ہے یا اما (ناقص ہضم ہونے کی وجہ سے جسم میں زہریلا رہ جاتا ہے) جو جسم میں خراب کولیسٹرول کے جمع ہونے کا باعث بنتا ہے، جو بالآخر خون کی نالیوں کو بلاک کر دیتا ہے۔ بادام ہائی کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس کی اشنا (گرم) قوت کے ساتھ ساتھ اس کی اما (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا رہ جاتا ہے) کی خاصیت کو کم کرتا ہے۔ 1. 4-5 بادام رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ 2. جلد کو چھیل کر صبح سب سے پہلے خالی پیٹ کھائیں۔
• قبض : قبض کے علاج میں بادام کے استعمال کی حمایت کرنے کے لیے سائنسی اعداد و شمار ناکافی ہیں۔
  قبض ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب بڑی آنت میں واٹا دوشا بڑھ جاتا ہے۔ بادام کا تیل، بادام کے بجائے، قبض کے علاج میں مدد کر سکتا ہے کیونکہ اس کا واٹا توازن اور ریچنا (ریچنا) اثر ہوتا ہے اور یہ پاخانے کو ڈھیلنے میں مدد کر سکتا ہے۔ 1. ایک چھوٹے پیالے میں 1/2 سے 1 چائے کا چمچ بادام کا تیل مکس کریں۔ 2. اس میں ایک گلاس دودھ شامل کریں۔ 3. سونے سے پہلے اسے کھائیں۔ 4. یہ اس وقت تک جاری رکھیں جب تک کہ آپ کی قبض ٹھیک نہ ہوجائے۔
• پھٹی ہوئی اور جلن والی جلد : پھٹی ہوئی جلد کے علاج کے لیے بادام کے استعمال کی حمایت کرنے کے لیے سائنسی ثبوت ناکافی ہیں۔
  پھٹی ہوئی اور خارش والی جلد جسم میں واٹا دوشا میں اضافے کی وجہ سے ہوتی ہے، جس کی وجہ سے کفا کم ہو جاتا ہے، جس سے جلد کی نمی ختم ہو جاتی ہے۔ اسنیگدھا (تیل) اور روپن (شفا بخش) خصوصیات کی وجہ سے، بادام کا تیل پھٹی ہوئی جلد کے علاج میں مدد کرتا ہے اور باقاعدگی سے لگانے سے جلد کی جلن کو کم کرتا ہے۔ یہ خصوصیات نمی کو بند کرتی ہیں، جلد کی پرورش کرتی ہیں، اور اسے نرم اور چمکدار بناتی ہیں۔ 1. اپنی ہتھیلیوں پر بادام کے تیل کے 2-3 قطرے ڈالیں۔ 2. اسے جلد میں آہستہ سے مساج کریں۔ 3. یہ دوا دن میں ایک بار لیں، ترجیحاً سونے سے پہلے۔

Video Tutorial

بادام کے استعمال میں احتیاطی تدابیر:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، بادام (Prunus dulcis) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• بادام لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، بادام (پرونس ڈولس) کو لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • ذیابیطس کے مریض : بادام خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، دیگر اینٹی ذیابیطس ادویات کے ساتھ بادام لینے کے دوران، یہ عام طور پر باقاعدگی سے خون میں شکر کی سطح کی نگرانی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
  • گردے کی بیماری کے مریض : اگر آپ کو گردے کی پتھری ہے تو بادام سے پرہیز کریں کیونکہ ان میں آکسیلیٹ کی سطح زیادہ ہے جو بیماری کو بڑھا سکتی ہے۔
  • الرجی : چاہے آپ کی جلد ضرورت سے زیادہ تیل والی ہو، بادام کے تیل کے ساتھ ایک چھوٹا سا حصہ آزمائیں کہ آیا آپ کو الرجی ہے یا نہیں۔ اگر آپ کی جلد بہت روغنی ہے تو طبی نگرانی میں استعمال کریں۔
    اگر آپ کی جلد انتہائی حساس ہے تو بادام کے پاؤڈر کو دودھ یا شہد میں ملا دیں۔

  بادام لینے کا طریقہ:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، بادام (Prunus dulcis) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • بھیگے ہوئے بادام : چار سے پانچ بادام لیں اور انہیں رات بھر سیر کریں۔ جلد کو چھیلنے کے ساتھ ساتھ انہیں صبح سویرے خالی پیٹ کھائیں۔ رہائشی یا تجارتی املاک کو بہتر بنانے کے لیے اس کی یادداشت کو باقاعدگی سے دہرائیں، یا چار سے پانچ بادام لیں اور انہیں رات بھر بھگو دیں۔ جلد کو ہٹانے کے ساتھ ساتھ انہیں صبح خالی پیٹ پر کھائیں۔ اس کی یادداشت کو بڑھانے والے رہائشی املاک کے لیے مسلسل دہرائیں۔
  • بادام پاؤڈر دودھ کے ساتھ : ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ بادام پاؤڈر لیں۔ اسے دودھ یا شہد کے ساتھ مثالی طور پر کھانے کے بعد روزانہ ایک بار لیں، یا بادام کا چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ لیں۔ اسے دودھ یا شہد کے ساتھ مثالی طور پر روزانہ ڈش کے بعد لیں۔
  • بادام کا تیل کیپسول : بادام کے تیل کی ایک گولی دوپہر کے کھانے کے ساتھ ساتھ رات کا کھانا دودھ کے ساتھ لیں، یا دوپہر کے کھانے کے بعد بادام کے تیل کا ایک کیپسول لیں اور رات کا کھانا بھی دودھ کے ساتھ لیں۔
  • بادام کا تیل : بادام کا تیل دو سے پانچ ملی لیٹر شام کو سونے سے پہلے ایک گلاس دودھ کے ساتھ لیں، یا بادام کا تیل دو سے پانچ ملی لیٹر شام کو سونے سے پہلے ایک گلاس دودھ کے ساتھ لیں۔
  • بادام کے تیل کے قطرے۔ : ناک کی بندش کو کم کرنے کے لیے دن میں دو بار ہر نتھنے پر ایک سے دو زوالیں رکھیں، یا ناک کی بندش کو کم کرنے کے لیے دن میں دو بار ہر نتھنے پر ایک سے دو زوال رکھیں۔
  • دودھ کے ساتھ بادام کا پیسٹ : آدھا سے ایک چائے کا چمچ بادام کا پیسٹ لیں۔ اسے دودھ میں ملا دیں۔ پانچ سے سات منٹ تک چہرے اور گردن پر لگائیں۔ آدھا سے ایک چائے کا چمچ بادام کا پیسٹ لیں۔ اسے دودھ میں ملا دیں۔ پانچ سے سات منٹ تک چہرے اور گردن پر لگائیں۔ ٹونٹی کے پانی سے کللا کریں۔ ہائپر پگمنٹیشن کو کم کرنے کے لیے ہفتے میں ایک سے تین بار دہرائیں۔ نلکے کے پانی سے کللا کریں۔ ہائپر پگمنٹیشن کو کم کرنے کے لیے ہفتے میں ایک سے تین بار دہرائیں۔ ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ بادام پاؤڈر لیں۔ اسے دودھ یا شہد کے ساتھ مثالی طور پر روزانہ ڈش کے بعد لیں۔
  • سیاہ حلقوں کے لیے بادام کا تیل : بادام کے تیل کے دو سے تین قطرے لیں۔ سیاہ حلقوں کو کم کرنے کے لیے آنکھوں کے نیچے نرم جلد پر اس کا مساج کریں۔ بہتر طور پر آرام کرنے سے پہلے روزانہ ایک بار اس علاج کا استعمال کریں۔
  • بادام شہد کا فیس پیک : آدھا سے ایک چائے کا چمچ بادام پاؤڈر لیں۔ اسے شہد میں ملا کر چہرے اور گردن پر یکساں استعمال کریں۔ اسے پانچ سے سات منٹ تک بیٹھنے دیں۔ ٹونٹی کے پانی سے کللا کریں۔ چمکدار جلد حاصل کرنے کے لیے ہفتے میں دو سے تین بار یہ نسخہ استعمال کریں۔

  بادام کتنا لینا چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، بادام (Prunus dulcis) کو درج ذیل مقداروں میں لینا چاہیے^(HR/6)

  • بادام پاؤڈر : HR7/XD1/E/S1
  • بادام کیپسول : HR7/XD2/E/S1
  • بادام کا تیل : HR7/XD3/E/S1

  بادام کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، بادام (Prunus dulcis) لینے کے دوران ذیل کے ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  بادام سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. ہندوستان میں بادام کے تیل کا کون سا برانڈ بہترین ہے؟

  Answer. ہندوستان میں دستیاب بادام کے تیل کے کچھ بہترین برانڈز درج ذیل ہیں: 1. ہمدرد روغن بادم شیریں میٹھا بادام ہیئر آئل 2. ہمدرد روغن بادم شیریں میٹھا بادام ہیئر آئل 3. ہمدرد روغن بادم شیریں میٹھا بادام ہیئر آئل 4. حمد 2. بادام ٹیل ڈبور 3. میٹھا بادام کا تیل مورفیم 6. کھادی میٹھا بادام کا تیل 4. انٹور 5. ہیلتھ ویٹ 7. ایلو ویدا پتنجلی بادام ہیئر آئل (پتنجلی بادام ہیئر آئل) سے کشید کردہ میٹھا بادام کا تیل (پتنجلی بادام کا تیل)

  Question. بادام کا دودھ کیسے بنایا جائے؟

  Answer. بادام کا دودھ بنانے میں آسان اور وٹامنز سے بھرپور ہے۔ یہ گائے کے دودھ کے مقابلے میں ہضم کرنا آسان ہے اور یہ ان نوجوانوں کے لیے موزوں ہے جو لییکٹوز کو برداشت نہیں کرتے ہیں۔ 1. پہلے سے بھگوئے ہوئے بادام کو بیسن میں رکھیں (ترجیحا رات بھر)۔ 2. بیرونی تہہ کو چھیل کر ایک ہموار پیسٹ میں ملا دیں۔ 3۔ دودھ جیسی مستقل مزاجی حاصل کرنے کے لیے ٹھنڈا پانی اور چٹکی بھر چینی/شہد حسب ذائقہ شامل کریں۔ 4. فوری طور پر پیش کریں یا 1-2 دن کے لیے فریج میں رکھیں۔

  Question. بادام کو پانی میں کیوں بھگونا چاہیے؟

  Answer. کیونکہ بادام کی جلد کو ہضم کرنا مشکل ہوتا ہے اس لیے اسے کھانے سے پہلے پانی میں بھگو دینا چاہیے۔ اسے بھگونے سے اس کا ہاضمہ اور غذائیت بہتر ہوتی ہے۔ اگر آپ بادام کو پہلے بھگوئے بغیر کھاتے ہیں، تو وہ پیٹا کو بڑھا سکتے ہیں اور تیزابیت کا باعث بن سکتے ہیں۔ انہیں رات بھر بھگو دیں اور پھر صبح کھانے سے پہلے جلد کو اتار لیں۔

  Question. میں ایک دن میں کتنے بادام کھا سکتا ہوں؟

  Answer. بادام کو اپنی پچک اگنی (ہضم کی آگ) کی طاقت کے مطابق کھایا جائے۔ اگر آپ کی پچک اگنی کم ہے تو اپنی روزانہ کی خوراک میں 4-5 بادام شامل کرنا شروع کریں۔

  Question. بادام کا تیل گھر پر کیسے بنایا جائے؟

  Answer. گھر پر بادام کا تیل بنانے کے لیے ان ہدایات پر عمل کریں: 1. ایک مٹھی بھر بادام کو بلینڈر میں کم رفتار پر بلینڈ کریں۔ 2. اس وقت تک پیستے رہیں جب تک کہ آپ کو ہموار پیسٹ نہ مل جائے۔ 3. ایک یا دو کھانے کے چمچ زیتون کا تیل (اختیاری) شامل کریں۔ 4. پیسٹ کو ایک ایئر ٹائٹ کنٹینر میں رکھیں اور کمرے کے درجہ حرارت پر دو ہفتوں کے لیے الگ کر دیں۔ جب تیل پیسٹ سے الگ ہوجائے گا، تو آپ اسے محسوس کریں گے۔ 5. تیل کو احتیاط سے جمع کریں اور اسے بوتل میں رکھیں۔ نکالنے کے اس طریقے سے تیل حاصل ہوتا ہے جو جلد اور بالوں دونوں پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

  Question. میں چہرے پر بادام کا تیل کیسے استعمال کر سکتا ہوں؟

  Answer. چہرے پر، بادام کے تیل کو درج ذیل طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے: 1. اپنی ہتھیلیوں پر بادام کے تیل کے 2-3 قطرے ڈالیں۔ 2. آہستہ سے جلد کی مالش کریں۔ 3. یہ دوا دن میں ایک بار لیں، ترجیحاً سونے سے پہلے۔

  Question. ذیابیطس کا مریض ایک دن میں کتنے بادام کھا سکتا ہے؟

  Answer. ایک تحقیق کے مطابق ذیابیطس کا مریض روزانہ تقریباً 43 گرام بادام کھا سکتا ہے۔ بادام کا استعمال ذیابیطس کے مریضوں کو اپنے لپڈ پروفائل، جسمانی وزن اور بھوک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. وزن کم کرنے کے لیے بادام کھانے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

  Answer. بادام کو پانی میں بھگو کر وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ بادام میں فائبر، پروٹین، غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز، وٹامن ای اور وٹامن اے کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، یہ سب آپ کو زیادہ دیر تک مطمئن رکھ کر وزن میں کمی اور بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ دوسری طرف بادام اگر پورے کھائے جائیں تو جسم پوری طرح ہضم نہیں ہوتا، اس لیے انہیں پہلے بھگو دینا چاہیے۔

  Question. کیا بادام آپ کی جلد کو بہتر بناتے ہیں؟

  Answer. بادام میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، خاص طور پر وٹامن ای، ایک چربی میں گھلنشیل اینٹی آکسیڈینٹ۔ بادام کا اندرونی استعمال خلیات کو آکسیڈیٹیو اسٹریس (خلیہ کو پہنچنے والے نقصان) سے بچاتا ہے، جو بڑھاپے اور جلد کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔ مطالعے کے مطابق، بادام میں الفا ٹوکوفیرول اور پولیفینول ہوتے ہیں، جن میں فوٹو پروٹیکٹو خصوصیات ہوتے ہیں، یعنی یہ UV شعاعوں سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔

  اسنیگدھا (تیل دار) کوالٹی کی وجہ سے، بادام خلیوں کے نقصان کو کم کرتا ہے اور ضرورت سے زیادہ خشکی کو دور کرتا ہے۔ اس کے واٹا اور پٹا کو پرسکون کرنے اور کافہ کو بڑھانے والی خصوصیات کی وجہ سے، بادام کا تیل جلد کی قدرتی ساخت کو ہائیڈریٹ، پرورش اور بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ 1. 4-5 بادام رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ 2. جلد کو چھیل کر صبح سب سے پہلے خالی پیٹ کھا لیں۔ 3. چمکدار جلد کے حصول کے لیے اسے روزانہ کی بنیاد پر کریں۔

  Question. کیا بادام پیٹ کی چربی کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے؟

  Answer. بادام ترپتی (پورے پن کا احساس) بڑھا کر پیٹ کی چربی کو ہٹانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ بادام میں پروٹین اور فائبر دونوں کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو کہ غذا کے دو اجزاء ہیں جو پرپورنتا پیدا کرنے کے لیے جانا جاتا ہے، اس لیے بھوک کی کسی بھی خواہش پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

  وزن میں اضافہ خوراک اور طرز زندگی میں تبدیلیوں سے شروع ہوتا ہے جو ہاضمہ کی آگ کو کمزور کر دیتا ہے جس کے نتیجے میں اما جمع ہو جاتی ہے۔ اس سے میڈا دھتو میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے، جو موٹاپے کا باعث بنتا ہے۔ اس کے اشنا (گرم) معیار کی وجہ سے، بادام آپ کی پچک اگنی (ہضم کی آگ) کو بہتر بنا کر اور اما کو دور کر کے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی گرو (بھاری) فطرت کی وجہ سے، بادام بھی پیٹ بھرنے کا احساس پیدا کرتا ہے اور زیادہ کھانے کو روکتا ہے۔ 1. 4-5 بادام رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ 2. جلد کو چھیل کر صبح سب سے پہلے خالی پیٹ کھا لیں۔ 3. صحت مند وزن میں اضافہ کو برقرار رکھیں۔

  Question. کیا بادام کھانے سے بال بڑھنے میں مدد ملتی ہے؟

  Answer. بادام میں میگنیشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ بالوں کی صحت کے لیے ایک اہم جز ہے۔ بادام میں وٹامن ای بھی زیادہ ہوتا ہے، جو آپ کے بالوں کو آکسیڈیٹیو تناؤ (فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان) یا دھوپ سے بچانے میں مدد کرتا ہے، جو سفیدی کو روکتا ہے۔

  آیوروید کے مطابق، بالوں کا گرنا ایک چڑچڑاپن واٹا دوشا کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کی واٹا متوازن خصوصیات کی وجہ سے، بادام کا باقاعدگی سے استعمال بالوں کے زیادہ گرنے سے بچاؤ میں معاون ہے۔ اسنیگدھا (تیل) کی وجہ سے بادام ضرورت سے زیادہ خشکی کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو کہ بالوں کے گرنے کا سبب ہے۔ 1. ایک چھوٹے پیالے میں 1/2-1 چائے کا چمچ بادام کا تیل مکس کریں۔ 2. اس میں ایک گلاس دودھ شامل کریں۔ 3. اسے صبح ناشتے کے بعد پی لیں۔

  Question. کیا بادام ہاضمے کے لیے اچھے ہیں؟

  Answer. مطالعہ میں بادام کو ممکنہ پری بائیوٹک فوائد کا پتہ چلا ہے۔ یہ صحت مند بیکٹیریا کی حوصلہ افزائی اور نظام ہاضمہ میں نقصان دہ بیکٹیریا کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ صحت مند ہاضمہ کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

  اپنی اُشنا (گرم) طاقت کی وجہ سے، بادام پچک اگنی (ہضم کی آگ) کو بہتر بنا کر صحت مند آنت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے اسنیگدھا (تیل دار) معیار کی وجہ سے، بادام پاخانہ کو نرم کرنے اور قبض کو درست کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ 1. 4-5 بادام رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ 2. جلد کو چھیل کر صبح سب سے پہلے خالی پیٹ کھا لیں۔ 3. صحت مند نظام انہضام کو برقرار رکھنے کے لیے اسے روزانہ کی بنیاد پر کریں۔

  Question. کیا بادام کا باقاعدہ استعمال خون کی کمی کا علاج کرتا ہے؟

  Answer. اگرچہ درست عمل معلوم نہیں ہے، بادام خون کی کمی پر قابو پانے میں مدد کرسکتا ہے کیونکہ اس میں تانبا اور آئرن ہوتا ہے، یہ دونوں ہیموگلوبن کی تشکیل میں مدد کرتے ہیں۔

  بادام میں آئرن پایا جاتا ہے جو ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے بالیا (طاقت فراہم کرنے والے) معیار کی وجہ سے، یہ طاقت فراہم کرتا ہے اور جسم کو صحیح طریقے سے کام کرتا رہتا ہے۔ 1. ایک چھوٹے پیالے میں 1/2-1 چائے کا چمچ بادام کا تیل مکس کریں۔ 2. اس میں ایک گلاس دودھ شامل کریں۔ 3. سونے سے پہلے اسے کھائیں۔

  Question. کیا بادام PCOS (Polycystic ovarian syndrome) کا علاج کر سکتا ہے؟

  Answer. PCOS ایک ہارمونل بیماری ہے، اور بادام کھانے سے اس مسئلے کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ MI وٹامن بی کمپلیکس کا ایک جزو ہے جو ہارمونز اور رحم کے افعال کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بادام MI (فائیٹک ایسڈ) کی مفت شکل کی ایک بھرپور قدرتی غذائی سپلائی ہے، جو PCOS کی علامات میں مدد کر سکتی ہے۔

  Question. کیا بادام یادداشت بڑھانے کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. بادام دیگر غذائی اجزاء کے علاوہ ٹوکوفیرول، فولیٹ، پولیفینول اور مونو اور پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ جانوروں کے تجربات میں بادام کا باقاعدہ استعمال دماغ میں ایسٹیلکولین کی سطح کو بڑھانے اور عمر سے متعلقہ یادداشت کی خرابیوں سے بچانے کے لیے ثابت ہوا ہے۔ ایک اور تحقیق کے مطابق بادام میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس (الفا ٹوکوفیرول) الزائمر کی بیماری کے آغاز کو سست کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

  یادداشت کی خرابی یا یادداشت کی خرابی کی بڑی وجوہات نیند کی کمی اور تناؤ ہیں۔ اس کی واٹا توازن اور بلیا (طاقت فراہم کرنے والی) خصوصیات کی وجہ سے، بادام کو ارتکاز اور یادداشت کو بڑھانے کے لیے دماغی ٹانک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ تناؤ کو کم کرنے اور مناسب نیند لینے میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس کی واٹا بیلنسنگ خصوصیات ہیں۔ اپنی بالیا (طاقت فراہم کرنے والی) خاصیت کی وجہ سے، یہ دماغی خلیوں کو چوٹ سے بھی بچاتا ہے اور توانائی کی بحالی میں مدد کرتا ہے۔ 1. 4-5 بادام رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ 2. جلد کو چھیل کر صبح سب سے پہلے خالی پیٹ کھا لیں۔ 3. اپنی یادداشت کو بہتر بنانے کے لیے مستقل بنیادوں پر مشق کریں۔

  Question. کیا بادام قلبی امراض کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جب باقاعدگی سے استعمال کیا جائے تو، بادام دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کی کم سنترپت چکنائی اور وٹامن ای کی زیادہ مقدار کی وجہ سے، بادام ایل ڈی ایل (خراب کولیسٹرول) کو کم کرنے اور ایچ ڈی ایل (اچھے کولیسٹرول) کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز (اولیک ایسڈ)، فائٹوسٹیرولز، فائبر، اور دیگر بائیو ایکٹیو بھی شامل ہیں جو کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

  پچک اگنی کا عدم توازن ہائی کولیسٹرول (ہضم کی آگ) کا سبب بنتا ہے۔ فاضل مادّے یا اما (خراب ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا بچا ہوا) ٹشو ہاضمہ کی خرابی سے پیدا ہوتا ہے، جو جسم میں خراب کولیسٹرول کے جمع ہونے کا باعث بنتا ہے، جو آخر میں خون کی نالیوں کو بند کر دیتا ہے۔ اس کی اشنا (گرم) قوت اور اما (غلط ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلے باقیات) کی وجہ سے، بادام ہائی کولیسٹرول کے علاج میں معاون ہے۔ بادام زہریلے مادوں کو نکال کر اور نقصان دہ کولیسٹرول کی تشکیل کو کم کرکے خون کی شریانوں کی رکاوٹوں کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ 1. 4-5 بادام رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ 2. جلد کو چھیل کر صبح سب سے پہلے خالی پیٹ کھائیں۔

  Question. کیا حمل اور دودھ پلانے کے دوران بادام لیا جا سکتا ہے؟

  Answer. بادام میں فولیٹ جیسے اہم عناصر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو کہ حمل کے دوران خاص طور پر اہم ہے۔ فولیٹ اسقاط حمل اور آٹزم کو روکنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ حمل اور دودھ پلانے کے دوران، بادام کھانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔

  Question. کیا میں بادام کو نسخے اور غیر نسخے والی دوائیوں کے ساتھ لے سکتا ہوں؟

  Answer. اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ بادام نسخے یا غیر نسخے والی دوائیوں کے ساتھ تعامل کرتا ہے۔

  Question. کیا بادام خالی پیٹ کھانا اچھا ہے؟

  Answer. جی ہاں، خالی پیٹ بادام کھانا فائدہ مند ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کو ان میں سے زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء کو جذب کرنے دیتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کی پچک اگنی (ہضم کی آگ) کم ہے یا آپ کو ہاضمے کے دیگر مسائل ہیں، تو آپ کو اسے دیگر غذاؤں جیسے دودھ، اناج یا سبزیوں کے ساتھ ملانا چاہیے۔

  Question. کیا بادام کا تیل زبانی طور پر لیا جا سکتا ہے؟

  Answer. بادام کا تیل دو قسموں میں آتا ہے: میٹھا بادام کا تیل اور کڑوا بادام کا تیل۔ یہ صرف میٹھا بادام کا تیل ہے جو استعمال کیا جاسکتا ہے۔

  Question. کیا بادام کا تیل سیاہ حلقوں کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. بادام کے تیل میں وٹامن ای کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو کہ جلد کے مختلف مسائل بشمول آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں میں مدد کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ اس کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے ہے، جو جلد کو آزاد ریڈیکل نقصان سے بچاتا ہے۔

  Question. کیا بادام کا تیل جلد کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. بادام کے تیل میں فیٹی ایسڈ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، یہ خشک اور باقاعدہ جلد دونوں کے لیے ایک بہترین موئسچرائزر بناتا ہے۔ یہ psoriasis اور ایکزیما میں بھی مدد کر سکتا ہے، جو دونوں خشک جلد کے مسائل ہیں۔ کچھ آزمائشوں میں بادام کے تیل کو داغ دھبوں اور آپریشن کے بعد کے داغوں میں مدد کرنے کے لیے بھی دکھایا گیا ہے۔ بادام کے تیل کا باقاعدگی سے استعمال آپ کی رنگت اور جلد کے عمومی لہجے کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوگا۔

  بادام کا تیل جلد کے مختلف مسائل میں مدد کر سکتا ہے، بشمول خشک، خارش والی جلد، دانے اور چنبل۔ اس کی سنیگدھا (تیل) اور روپن (شفا بخش) خصوصیات کی وجہ سے، یہ اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی ایجنگ، موئسچرائزنگ، چکنا، پرورش اور نرمی کی صلاحیتیں پیش کرتا ہے۔ 1. اپنی ہتھیلیوں پر بادام کے تیل کے 2-3 قطرے ڈالیں۔ 2. اپنے چہرے اور گردن کو آہستہ سے مساج کریں۔ 3. اسے رات بھر لگا رہنے دیں اور اگلی صبح گرم پانی سے دھو لیں۔ 4. دن میں ایک بار اس عمل کو دہرائیں۔

  Question. کیا بادام کا تیل جلد کو سفید کرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، بادام کا تیل آپ کی جلد کو سفید کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ بادام کا تیل UV شعاعوں سے خراب ہونے والی جلد کو ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ بادام کے تیل میں وٹامنز ہوتے ہیں جو جلد کو صاف اور یکساں رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

  سورج کی UV شعاعوں کی مسلسل نمائش جلد کی ساخت اور قدرتی رنگ پر تباہی مچا سکتی ہے۔ اس کے علاج کی خصوصیات کی وجہ سے، بادام کا تیل اس صورت حال میں بہترین ہے.

  SUMMARY

  میٹھے بادام کا چھلکا پتلا ہوتا ہے اور اسے کھانے کے لیے کڑوے باداموں پر ترجیح دی جاتی ہے۔ کڑوے بادام میں پروسک ایسڈ (ہائیڈروجن سائینائیڈ) ہوتا ہے، جو استعمال کرنے پر نقصان دہ ہوتا ہے۔ ابھی تک، یہ پرفیوم اور کاسمیٹکس کی تیاری میں تجارتی طور پر استعمال ہوتا ہے۔