سیب (مالس پومیلا)

سیب ایک لذیذ، کرکرا پھل ہے جس کا رنگ سبز سے سرخ تک ہوتا ہے۔^(HR/1)

یہ سچ ہے کہ روزانہ ایک سیب ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے، کیونکہ یہ صحت کے مختلف مسائل کے انتظام اور روک تھام میں مدد کرتا ہے۔ سیب میں پیکٹین فائبر زیادہ ہوتا ہے، جو میٹابولزم میں مدد کرتا ہے۔ یہ پرپورنتا کا احساس پیدا کرتا ہے، جو وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ روزانہ ایک سیب ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس کی موجودگی کی وجہ سے یہ مدافعتی نظام کو بھی مضبوط بناتا ہے اور دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ آیوروید کے مطابق سیب میں ریچنا (ریچنا) کی خوبی ہوتی ہے، اور جب صبح سب سے پہلے کھایا جائے تو یہ مناسب ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔ اس کی سوزش کش خصوصیات کی وجہ سے، سیب کے گودے اور شہد سے بنا پیسٹ مہاسوں اور مہاسوں کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ .

ایپل کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- Malus pumila, Seb, Sev

ایپل سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

ایپل کے استعمال اور فوائد:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق سیب کے استعمال اور فوائد کا ذکر ذیل میں کیا گیا ہے۔^(HR/2)

• ذیابیطس mellitus (ٹائپ 1 اور ٹائپ 2) : چونکہ سیب میں گھلنشیل فائبر پیکٹین کی خاصی مقدار ہوتی ہے، اس لیے وہ ذیابیطس کے علاج میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
  ذیابیطس، جسے مدھومیہا بھی کہا جاتا ہے، واٹا کے عدم توازن اور خراب ہاضمے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ خراب ہاضمہ لبلبے کے خلیات میں اما (ناقص ہاضمہ کے نتیجے میں جسم میں رہ جانے والا زہریلا فضلہ) کے جمع ہونے کا سبب بنتا ہے، جس سے انسولین کی سرگرمی متاثر ہوتی ہے۔ سیب ہاضمے کو بہتر کرتا ہے اور اما کی سطح کو کم کرتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تجاویز: 1. درخت سے تازہ 1 سیب لیں۔ 2. بلڈ شوگر کی سطح کو معمول پر رکھنے کے لیے، انہیں ناشتے میں یا کھانے کے 1-2 گھنٹے بعد کھائیں۔
• موٹاپا : سیب گھلنشیل پیکٹین اور فائٹو کیمیکلز سے بھرپور ہوتا ہے۔ گھلنشیل پیکٹین پرپورنتا کے احساس کا سبب بنتا ہے۔ نیز، پیکٹین اور فائٹو کیمیکل مل کر لپڈ میٹابولزم کو بڑھاتے ہیں اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں۔ اس طرح، ایپل وزن میں کمی کے انتظام میں مفید ہو سکتا ہے.
  وزن میں اضافہ کھانے کی ناقص عادات اور بیٹھے بیٹھے طرز زندگی کی وجہ سے ہوتا ہے جس کے نتیجے میں نظام انہضام کمزور ہو جاتا ہے۔ یہ اما کی تعمیر میں اضافہ کرکے میڈا دھتو میں عدم توازن کا سبب بنتا ہے۔ ناشتے میں ایک سیب کھانے سے آپ کی اگنی (ہضم کی آگ) کو بہتر بنانے اور آپ کے جسم سے اضافی اما کو نکال کر وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔ اس کے ریچنا (ریچنا) کردار کی وجہ سے، یہ صبح کے وقت استعمال ہونے پر جلاب کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔ 1. سیب کے 1-2 ٹکڑے لیں۔ 2. شکل میں رہنے کے لیے، انہیں صبح سب سے پہلے کھائیں۔
• قبض : سیب میں اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ وہ آنتوں کی حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ نتیجتاً سیب قبض کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
  ایک بڑھا ہوا واٹا دوشہ قبض کا باعث بنتا ہے۔ یہ جنک فوڈ کثرت سے کھانے، بہت زیادہ کافی یا چائے پینے، رات کو دیر تک سونا، تناؤ یا مایوسی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یہ تمام متغیرات واٹا کو بڑھاتے ہیں اور بڑی آنت میں قبض پیدا کرتے ہیں۔ اپنی ریچنا (ریچنا) خصوصیات کی وجہ سے، سیب جب صبح کو پہلی چیز کھایا جائے تو قبض کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی کاشائی (کسیلی) نوعیت کی وجہ سے، یہ آنتوں کی نالی کے کام کو منظم کرکے اسہال کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تجاویز: 1. سیب کے ایک جوڑے لے لو. 2. قبض سے بچنے کے لیے انہیں صبح سب سے پہلے کھائیں۔
• مرض قلب : سیب میں اینٹی آکسیڈنٹس اور فلیوونائڈز زیادہ ہوتے ہیں۔ یہ کولیسٹرول کو کم کرنے اور خون کے جمنے کی پیداوار میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں سیب دل کی بیماریوں کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
• سکروی : اسکروی ایک بیماری ہے جو وٹامن سی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ سیب اس میں مدد کر سکتا ہے۔ چونکہ سیب میں وٹامن سی ہوتا ہے، اس لیے یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں antiscorbutic خصوصیات ہیں۔
• بخار : ٹرائیٹرپینائیڈز کی موجودگی کی وجہ سے سیب بخار کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ Friedelin antipyretic خصوصیات کے ساتھ ایک triterpenoid ہے. کچھ دیگر ٹریٹرپینائڈز میں بھی سوزش مخالف خصوصیات پائی جاتی ہیں۔
• دانتوں کا مسئلہ : سیب میں مالیک ایسڈ اور ٹیننز پائے جاتے ہیں۔ مالیک ایسڈ مسوڑھوں کو متحرک کرتا ہے اور قدرتی طور پر دانتوں کو صاف کرتا ہے۔ ٹیننز پیریڈونٹل اور مسوڑھوں کی بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو بڑھنے سے روکتے ہیں۔
• پھیپھڑوں کے کینسر : Phloretin (ایک فینول) ایک کیمیکل ہے جو سیب میں پایا جاتا ہے جو اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات رکھتا ہے۔ یہ پھیپھڑوں کے کینسر کے خلیوں کو پھیلنے سے بھی روکتا ہے اور ان کی موت کا سبب بنتا ہے۔ نتیجتاً سیب پھیپھڑوں کے کینسر کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
• تپ کاہی : سیب میں پولیفینول کی موجودگی گھاس بخار (الرجک rhinitis) کے انتظام میں مدد کر سکتی ہے۔ وہ ہسٹامین کی پیداوار کو روک کر سوزش کو کم کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ناک سے اخراج اور چھینکیں کم ہو جاتی ہیں۔
  ناک سے زیادہ رطوبت الرجک ناک کی سوزش یا گھاس بخار کی وجہ سے ہوتی ہے، جو موسمی یا مستقل ہو سکتی ہے۔ الرجی والی ناک کی سوزش کو آیوروید میں واٹا کفج پرتیشایا کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔ یہ خراب ہاضمہ اور واٹا کافہ کے عدم توازن کا نتیجہ ہے۔ سیب کھانے سے الرجک ناک کی سوزش کی علامات میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ اس کی کفا توازن کی خصوصیات کی وجہ سے ہے، لیکن یہ واٹا کو بڑھا سکتا ہے، لہذا صرف تھوڑی مقدار میں لیں۔ مثال کے طور پر ایک سیب لیں۔ 2. الرجک ناک کی سوزش کی علامات کو دور کرنے کے لیے انہیں سب سے پہلے صبح یا کھانے کے 1-2 گھنٹے بعد کھائیں۔
• ایتھروسکلروسیس (شریانوں کے اندر تختی جمع ہونا) : سیب میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈینٹس اور فلیوونائڈز کی وجہ سے، وہ میٹابولک سنڈروم کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ فلاوونائڈز بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ کولیسٹرول کی سطح کو بھی کم کرتے ہیں اور تختی کی تشکیل کو روکتے ہیں۔ اس سے ایتھروسکلروسیس یا بند شریانوں کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ سیب کے اینٹی آکسیڈنٹس بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، ان خرابیوں کا انتظام میٹابولک سنڈروم کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
• ایک دماغی مرض کا نام ہے : سیب میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار بہت زیادہ ہے اور اس میں نیورو پروٹیکٹو خصوصیات ہیں۔ یہ بیٹا امیلائڈ کی پیداوار کو روکتا ہے، جو الزائمر کی بیماری سے منسلک ہے۔ یہ عمر سے متعلق نیوروڈیجنریشن کی ترقی کو بھی سست کرتا ہے۔
• پتتاشی کی پتھری۔ : اگرچہ کافی سائنسی ثبوت کی کمی ہے، سیب اور سیب کا رس پتھری کے علاج میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
• کینسر : سیب میں اینٹی آکسیڈنٹس، فینولک ایسڈز اور فلیوونائڈز بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ وہ کینسر کے خلیوں کی تخلیق کے طریقہ کار میں مداخلت کرکے کینسر کے خلیوں کو پھیلنے سے روکتے ہیں۔
• بال گرنا؟ : سیب میں پولیفینول وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ Procyanidin B-2، سیب سے حاصل کردہ پولی فینول، جب اوپری طور پر لاگو ہوتا ہے تو مردانہ طرز کے گنجے پن کے علاج کے لیے کارآمد ثابت ہوتا ہے۔
• خشکی کو ختم کرنے والا : جب سر کی جلد پر لگایا جائے تو سیب کا رس خشکی کو سنبھالنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی رخشا (خشک) نوعیت کی وجہ سے، سیب کا رس ایک ایکسفولیٹنگ ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور مردہ جلد کو صاف کرتا ہے۔ یہ کھوپڑی پر اضافی تیل سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تجاویز: a. 1 سیب کا رس لیں۔ ب 1 کپ گرم پانی میں ڈالیں۔ c سیب کے رس کے آمیزے کو اپنی کھوپڑی میں ہلکے سے مساج کریں۔ c عام پانی سے دھونے سے پہلے 5-10 منٹ انتظار کریں۔ f اسے ہفتے میں کم از کم دو بار کریں۔
• ایکنی اور پمپلز : جب یہ جلد کے مسائل جیسے ایکنی یا پمپلز کی ہو تو سیب ایک بہترین انتخاب ہے۔ آیوروید کے مطابق کافہ بڑھنا، سیبم کی پیداوار میں اضافہ اور تاکنا میں رکاوٹ کا سبب بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں سفید اور بلیک ہیڈز دونوں ہوتے ہیں۔ ایک اور وجہ پٹا کا بڑھنا ہے، جس کے نتیجے میں سرخ پیپولس (بمپس) اور پیپ سے بھری سوزش ہوتی ہے۔ اس کی کفا-پٹہ کو متوازن کرنے کی خصوصیات کی وجہ سے، سیب کے گودے کو متاثرہ جگہ پر لگانے سے مہاسوں یا پھوڑوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کی سیتا (سردی) فطرت بھی سوزش کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔ a سیب کے گودے کے 1/2 سے 1 چائے کا چمچ، یا ضرورت کے مطابق پیمائش کریں۔ c 1-2 چمچ شہد کے ساتھ پیسٹ بنائیں۔ ب براہ راست متاثرہ جگہ پر لگائیں۔ d عمل کو مکمل ہونے کے لیے 20-30 منٹ کا وقت دیں۔ f اسے باقاعدہ پانی سے دھو لیں۔ f مہاسوں اور مہاسوں سے چھٹکارا پانے کے لیے ہفتے میں 2-3 بار دہرائیں۔

Video Tutorial

ایپل کا استعمال کرتے وقت احتیاطی تدابیر:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، ایپل (مالس پومیلا) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• اگر آپ کو بدہضمی ہے تو سیب سے پرہیز کریں کیونکہ سیب کی جلد کو ہضم کرنا مشکل ہوتا ہے اور یہ آپ کی پریشانی کو بڑھا سکتا ہے۔

• ایپل لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، ایپل (مالس پومیلا) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • ذیابیطس کے مریض : سیب کا جوس خون میں شکر کی سطح کو بڑھانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، یہ عام طور پر سفارش کی جاتی ہے کہ آپ سیب کا رس پیتے وقت اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو مانیٹر کریں۔
  • الرجی : دودھ یا دہی کا استعمال کرتے ہوئے، سیب کے پھل کا پیسٹ یا جوس جلد پر لگائیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ جب انتہائی حساس جلد پر لاگو ہوتا ہے، تو یہ خشکی پیدا کر سکتا ہے۔

  ایپل لینے کا طریقہ:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، سیب (مالس پومیلا) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • سیب کا کچا پھل : ایک سیب لیں۔ انہیں ترجیحی طور پر ناشتے میں یا پکوان کے ایک سے دو گھنٹے بعد کھائیں۔
  • سیب کا رس : ایک سے دو کپ سیب کا رس لیں۔ اسے مثالی طور پر ناشتے میں یا پکوان کے ایک سے دو گھنٹے بعد لیں، یا دو سے پانچ چمچ سیب کا رس لیں۔ اس میں گلیسرین اور شہد کی مساوی مقدار میں مکس کریں۔ اپنے چہرے کے ساتھ ساتھ گردن پر بھی پتلا کوٹ لگائیں۔ اسے بیس منٹ تک جلد میں جذب ہونے دیں۔ پھر اسے ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔ یہ یقینی طور پر جلد پر سیاہ جگہوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرے گا.
  • سیب پاؤڈر : ایک سوس پین میں ایک کپ دودھ لیں۔ اسے درمیانی آنچ پر ابالیں۔ چولہا بند کر دیں۔ اب ابلے ہوئے دودھ میں ایک سے دو چائے کے چمچ سیب کا پاؤڈر ڈالیں۔ اسے صبح و شام اپنی ضرورت کے مطابق لیں۔
  • سبز ایپل کیپسول : ایک سے دو سبز ایپل کیپسول لیں۔ برتن لینے کے بعد اسے پانی سے نگل لیں۔
  • سیب کے چھلکے کا پاؤڈر : ایک تازہ سیب لیں۔ b چھلکا ہٹا دیں۔ c دھوپ کے چھلکوں کو اس وقت تک خشک کریں جب تک کہ اس کا گیلا پن مکمل طور پر ختم نہ ہوجائے۔ خشک چھلکوں کو پیس کر پاؤڈر بنائیں۔ اس پاؤڈر کا ایک سے دو چمچ لے لیں۔ اس میں ایک چائے کا چمچ شہد ڈالیں۔ چہرے اور گردن پر یکساں طور پر لگائیں۔ اسے دس سے پندرہ منٹ تک بیٹھنے دیں۔ نلکے کے پانی سے مکمل طور پر دھو لیں۔ صحت مند اور چمکدار جلد کے لیے ہفتے میں دو سے تین بار اس علاج کا استعمال کریں۔
  • سیب کا چھلکا : ایک سوس پین میں آٹھ سے دس چائے کے چمچ سیب کے چھلکے لیں۔ اس میں آدھا کپ پانی ڈالیں۔ اسے ہلکی آگ پر ابالیں اور آہستہ سے ابالیں۔ پانی کو چھان لیں اور اس میں شہد ملا دیں۔ اسے ٹھنڈا ہونے دیں اور اس کے بعد اس پانی سے اپنی آنکھیں صاف کریں۔ اس علاج کو ہفتے میں دو سے تین بار استعمال کریں تاکہ آنکھوں کی تکلیف دور ہو جائے۔
  • سیب کا گودا : سیب کا گودا آدھا سے ایک چائے کا چمچ لیں۔ اسے ٹوتھ برش پر لگائیں۔ زبانی مسائل کو کم کرنے کے لیے اپنے دانتوں کو اس کے ساتھ لگاتار برش کریں۔

  ایپل کتنا لینا چاہیے؟:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، سیب (مالس پومیلا) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • سیب پاؤڈر : ایک سے دو چمچ دن میں دو بار۔
  • سیب کا رس : ایک سے دو کپ دن میں ایک یا دو بار یا آپ کی ضرورت کے مطابق، یا دو سے پانچ چائے کے چمچ یا آپ کی ضرورت کے مطابق۔
  • ایپل کیپسول : ایک سے دو کیپسول دن میں دو بار۔

  ایپل کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، ایپل (مالس پومیلا) لیتے وقت درج ذیل ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  ایپل سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. ایپل کے کیمیائی اجزاء کیا ہیں؟

  Answer. سیب میں پروٹین، لپڈ، معدنیات، فائبر اور کاربوہائیڈریٹس سب وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ کیلشیم، فاسفورس، آئرن اور وٹامن اے، سی اور بی بھی موجود ہیں۔

  Question. میں ایک دن میں کتنے سیب کھا سکتا ہوں؟

  Answer. اگرچہ ایک سیب ایک “سپر فوڈ” ہے، اس میں اوسطاً 95 کیلوریز ہوتی ہیں۔ اگر آپ ڈائیٹ پر ہیں، تو سیب کھاتے وقت اپنی کیلوری کی مقدار کا حساب رکھنا اچھا خیال ہے۔

  Question. کیا سیب کے بیج موت کا سبب بن سکتے ہیں؟

  Answer. سیب کے بیج زہریلے ہوتے ہیں کیونکہ ان میں سائینائیڈ ہوتا ہے۔ سیب کے بیج کھانے سے سائینائیڈ زہر اور موت واقع ہو سکتی ہے۔ چونکہ سائینائیڈ معدے میں پیدا ہوتا ہے، اس لیے علامات ظاہر ہونے میں کئی گھنٹے لگ سکتے ہیں۔

  چونکہ سیب کے بیجوں میں کاشیا (کسیلی) اور ٹکٹا (کڑوا) خصوصیات ہیں، ان سے بچنا چاہیے۔ یہ واٹا کو پریشان کر سکتا ہے، جو بڑھے ہوئے واٹا سے منسلک صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

  Question. کیا میں رات کو سیب کھا سکتا ہوں؟

  Answer. ایک سیب کھانے کا بہترین وقت صبح کی پہلی چیز ہے۔ سیب آپ کی آنتوں کی صحت کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے اگر رات گئے یا شام کو کھایا جائے۔

  رات گئے ایک سیب کھانا اچھا خیال نہیں ہے۔ یہ اس کی ریچنا (ریچنا) خاصیت کی وجہ سے ہے۔ یہ ہضم کے مسائل اور صبح کے وقت ڈھیلے پاخانہ کا سبب بن سکتا ہے۔

  Question. کیا ایپل زہریلا ہے؟

  Answer. نہیں، سیب بہت غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں، لیکن ان کی شیلف لائف کو بڑھانے کے لیے، انہیں کبھی کبھار نقصان دہ کیمیکلز اور موم سے ملایا جاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، کھانے سے پہلے انہیں صحیح طریقے سے دھونے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

  Question. کیا سیب دمہ کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، سیب میں قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس کی موجودگی دمہ سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔ ایپل میں قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں۔ بعض الرجی جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے، جو پھر دمہ کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ دمہ کی وجہ سے سوزش کے ثالثوں کی کارروائی کو بھی کم کرتا ہے۔

  دمہ ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب وات اور کافہ دوشا توازن سے باہر ہوتے ہیں۔ ایپل کا کافا بیلنسنگ پراپرٹی اس بیماری کے انتظام میں معاون ہے۔ ایپل واٹا دوشا کو بھی بڑھا سکتا ہے، اس لیے اسے صرف محدود مقدار میں استعمال کرنا چاہیے اگر آپ کو دمہ ہے۔

  Question. کیا سیب دمہ کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، سیب میں قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس کی موجودگی دمہ سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔ ایپل میں قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں۔ بعض الرجی جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے، جو پھر دمہ کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ دمہ کی وجہ سے سوزش کے ثالثوں کی کارروائی کو بھی کم کرتا ہے۔

  دمہ ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب وات اور کافہ دوشا توازن سے باہر ہوتے ہیں۔ ایپل کا کافا بیلنسنگ پراپرٹی اس بیماری کے انتظام میں معاون ہے۔ ایپل واٹا دوشا کو بھی بڑھا سکتا ہے، اس لیے اسے صرف محدود مقدار میں استعمال کرنا چاہیے اگر آپ کو دمہ ہے۔

  Question. حمل کے دوران ایپل کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. بہت سے غذائی اجزاء کی دستیابی کی وجہ سے، سیب کو حمل کے دوران انتہائی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء حاملہ خواتین کو اپنے وزن، ذیابیطس اور ہڈیوں کی صحت کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ دماغ، معدے کے نظام اور قلبی نظام کو بھی فائدہ پہنچاتا ہے۔ حمل کے دوران سیب کا استعمال جنین میں پھیپھڑوں کے مسائل کے امکانات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

  Question. کیا سیب ہڈیوں کی صحت کے لیے اچھے ہیں؟

  Answer. جی ہاں، پوٹاشیم، میگنیشیم اور وٹامن سی جیسے مخصوص غذائی اجزاء کی شمولیت کی وجہ سے سیب ہڈیوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ غذائی اجزاء کیلشیم کے اخراج کو محدود کرتے ہیں، جو ہڈیوں کی کثافت کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، یہ ہڈی ٹوٹنے اور آسٹیوپوروسس سمیت دیگر متعلقہ مسائل کو کم کرتا ہے۔

  Question. کیا ایپل کو عمر مخالف اثرات کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے؟

  Answer. سیب کے عرق میں اینٹی آکسیڈنٹس اور فلیوونائڈز پائے جاتے ہیں۔ یہ جلد کی نمی کو بہتر بناتا ہے، کھردری اور جھریوں کو کم کرتا ہے۔ Flavonoids جلد کو UV کے نقصان سے بچانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا سیب کو مہاسوں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے؟

  Answer. سیب میں پولی فینول ہوتے ہیں، جن میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ سیب کے رس کے عرق کو جلد پر لگانے سے مہاسوں کے علاج اور سیبم کی پیداوار کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ مہاسوں سے وابستہ درد اور لالی کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

  SUMMARY

  یہ سچ ہے کہ روزانہ ایک سیب ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے، کیونکہ یہ صحت کے مختلف مسائل کے انتظام اور روک تھام میں مدد کرتا ہے۔ سیب میں پیکٹین فائبر زیادہ ہوتا ہے، جو میٹابولزم میں مدد کرتا ہے۔