اورنج (سائٹرس ریٹیکولاٹا)

نارنگی، جسے “سنترا” اور “نارنگی” کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک میٹھا، رسیلا پھل ہے۔^(HR/1)

اس پھل میں وٹامن سی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جس کی وجہ سے یہ ایک بہترین قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔ سنتری میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور اس میں متعدد اہم غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں جو توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ روزانہ ناشتے سے پہلے 1-2 گلاس اورنج جوس پینے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ اورنج کی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی جگر کی بیماری، دمہ اور ہائی کولیسٹرول کی سطح سمیت بیماریوں سے بچانے میں مدد دیتی ہے۔ نارنجی کا رس کھوپڑی پر لگانے سے بالوں کی نشوونما کو فروغ ملتا ہے اور سفیدی کے آغاز کو سست کرتا ہے۔ اس کی اینٹی وائرل خصوصیات خشکی کو روکنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ اس کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے، نارنجی کا چھلکا یا ضروری تیل جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ جلد کو ہائیڈریٹ، نرم اور صاف کرتا ہے، جس سے یہ تیل والی جلد کے لیے موزوں ہے۔ اپنی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے، یہ متاثرہ جگہ کی سوزش کو بھی کم کرتا ہے۔ سنگترے کا زیادہ کھانا معدے کی تکلیف کے ساتھ ساتھ سینے کی جلن کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

اورنج کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- سیٹرس ریٹیکولاٹا، کملا لیبو، نارنگی، سانترا کٹل، کملا، کورگ کڈاگو اورنج، کملاپانڈو، سمتھیرا، سوہنیامترا، سنتارا، نارنگا، ناگاریگا، توکسوگندھا، مکھاپریہ، ٹینگرین

اورنج سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

اورنج کے استعمال اور فوائد:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق اورنج (Citrus reticulata) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بیان کیے گئے ہیں۔^(HR/2)

• کینسر : نارنجی کینسر کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ اورنج میں اینٹی آکسیڈنٹس، امیونوموڈولٹرز اور اینٹی کینسر مرکبات ہوتے ہیں جنہیں لیوٹین اور کرپٹوکسینتھین کہتے ہیں۔ اورنج صحت مند خلیوں کی حفاظت کرتے ہوئے مہلک خلیات کو مرنے کا سبب بنتا ہے۔ اس طرح نارنجی کا استعمال چھاتی کے کینسر، بڑی آنت کے کینسر، سروائیکل کینسر، پھیپھڑوں کے کینسر اور جلد کے ٹیومر ہونے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
• جگر کی بیماری : ہیپاٹائٹس سی میں سنگترے کے استعمال سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ سنتری میں اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی انفلامیٹری اور اینٹی وائرل خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ اورنج ہیپاٹائٹس سی وائرس کے انفیکشن والے لوگوں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اورنج کا نارنگن اور ہیسپریڈین جگر میں لپڈ کی ترکیب اور اخراج کو روکتا ہے۔ ہیپاٹائٹس سی وائرس کے انفیکشن والے مریضوں میں، سنتری جگر کے بڑھے ہوئے خامروں کی سطح کو بھی کم کرتی ہے۔
• خراش پذیر آنتوں کا سنڈروم : چڑچڑاپن والے آنتوں کا سنڈروم (IBS) سنتری کے استعمال (IBS) سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔ نارنجی میں فائبر وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ پاخانہ میں نارنجی کا اضافہ اسے زیادہ کرتا ہے اور اس کے گزرنے میں مدد کرتا ہے۔
  چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کی علامات کو اورینج (IBS) سے منظم کیا جا سکتا ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) کو آیوروید میں گرہانی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ پچک اگنی کا عدم توازن گرہانی (ہضم کی آگ) کا سبب بنتا ہے۔ اس کی اشنا (گرم) طاقت کی وجہ سے، سنتری پچک اگنی (ہضم کی آگ) کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ یہ IBS علامات کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ 1. 1-2 کپ تازہ نچوڑا اورنج جوس لیں۔ 2. کچھ پانی میں مکس کریں اور ناشتے کے ساتھ سرو کریں۔
• دمہ : دمہ میں سنگترے کے استعمال سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ اورنج میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہوتے ہیں۔ نارنجی میں فلیوونائڈز شامل ہیں، جو دمہ کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اورنج دمہ کی گھرگھراہٹ میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
  اورنج دمہ کی علامات کو کم کرنے اور سانس کی قلت سے نجات دلانے میں مدد کر سکتا ہے۔ آیوروید کے مطابق دمہ سے وابستہ اہم دوشا واٹا اور کفا ہیں۔ پھیپھڑوں میں، خراب ‘واٹا’ پریشان ‘کپہ دوشا’ کے ساتھ مل جاتا ہے، جو سانس کے راستے میں رکاوٹ بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ سواس روگا اس عارضے (دمہ) کا نام ہے۔ اورنج وات کافہ دوشا کو متوازن کرنے، پھیپھڑوں سے اضافی بلغم کو صاف کرنے اور دمہ کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ نارنجی کی اشنا (گرم) طاقت کی وجہ سے ہے۔ 1. 1-2 کپ تازہ نچوڑا اورنج جوس لیں۔ 2. کچھ پانی میں مکس کریں اور ناشتے کے ساتھ سرو کریں۔
• بدہضمی : بدہضمی میں اورنج کے کردار کو بیک اپ کرنے کے لئے کافی ثبوت نہیں ہیں۔
  بدہضمی ہاضمہ کے ناکافی عمل کا نتیجہ ہے۔ اگنی منڈی بدہضمی (کمزور ہاضمہ آگ) کی بنیادی وجہ ہے۔ اپنی اشنا (گرم) نوعیت کی وجہ سے، نارنجی ہاضمے کی آگ کو بڑھانے میں معاون ہے۔ یہ بدہضمی کو دور کرنے اور کھانے کے آسانی سے ہضم ہونے میں مدد کرتا ہے۔ 1. 1-2 کپ تازہ نچوڑا اورنج جوس لیں۔ 2. کچھ پانی میں مکس کریں اور ناشتے کے ساتھ سرو کریں۔
• ایتھروسکلروسیس (شریانوں کے اندر تختی جمع ہونا) : نارنجی رنگ atherosclerosis کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ سنترے میں وٹامن سی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ یہ خون کی شریانوں کو لپڈ پیرو آکسیڈیشن اور پلاک بننے سے بچاتا ہے۔
• ایکنی اور پمپلز : “جلد کی خرابی جیسے کہ ایکنی یا مہاسوں کی صورت میں، نارنجی یا اس کا چھلکا فائدہ مند ہے۔ آیوروید کے مطابق کفا بڑھنے سے سیبم کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے اور سوراخوں میں بندش پیدا ہوتی ہے۔ اس کے نتیجے میں سفید اور بلیک ہیڈز دونوں پیدا ہوتے ہیں۔ ایک اور وجہ پیٹا ہے۔ بڑھ جانا، جس کے نتیجے میں سرخ پیپولز اور پیپ سے بھری سوزش ہوتی ہے۔ نارنجی کے چھلکے کا پیسٹ متاثرہ جگہ پر لگانے سے مہاسوں اور مہاسوں کو کم کیا جا سکتا ہے۔ یہ کفہ دوشا کو متوازن کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے ہے۔ قدرتی طور پر، یہ اضافی تیل کو ہٹانے اور سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ مشورہ: الف. نارنجی کے چھلکے کے پاؤڈر کے ساتھ فیس ماسک c. 1/2-1 چائے کا چمچ پاؤڈر نارنجی کا چھلکا لیں c. برابر کے ساتھ گاڑھا پیسٹ بنائیں۔ دہی کی مقدار۔ اسے متاثرہ جگہ پر لگائیں اور اس کے اثر کرنے کے لیے 20-30 منٹ انتظار کریں۔ جی اسے ٹھنڈے پانی کے نیچے دھولیں۔ f صاف، مہاسوں سے پاک جلد کے لیے اسے ہفتے میں دو بار کریں۔ یا ایک گلاس سنتری کا رس a. 2-3 چائے کے چمچ تازہ سنتری کا رس 1 سے 2 چائے کے چمچ کے ساتھ ملا دیں۔ ey ایک مکسنگ پیالے میں ب اسے اپنے چہرے پر لگانے کے لیے استعمال کریں۔ d 15 منٹ کے بعد اسے عام پانی سے دھو لیں۔ d صاف، مہاسوں سے پاک جلد کے لیے ہفتے میں دو بار ایسا کریں۔
• بال گرنا : جب کھوپڑی پر لگایا جائے تو نارنجی یا اس کا رس بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ بالوں کا گرنا زیادہ تر جسم میں ایک چڑچڑاہٹ واٹا دوشا کی وجہ سے ہوتا ہے۔ واٹا دوشا، نارنجی یا اس کا رس متوازن کرنے سے بالوں کو گرنے سے روکنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ بالوں کی نشوونما کو بھی فروغ دیتا ہے اور خشکی کو دور کرتا ہے۔ اس کا تعلق اسنیگدھا (تیل دار) اور روپن (شفا) کی خصوصیات سے ہے۔ ٹپ a. 1-2 کھانے کے چمچ سنتری کا رس یا حسب ضرورت لیں۔ c اسی مقدار میں پانی ڈالیں۔ c اسے کھوپڑی اور بالوں دونوں پر استعمال کریں۔ c اسے 20-30 منٹ کے بعد کسی بھی ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔ ب بالوں کو گرنے سے روکنے اور ان کو کنڈیشن کرنے کے لیے ہفتے میں دو بار ایسا کریں۔

Video Tutorial

اورنج استعمال کرتے وقت احتیاطی تدابیر:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق اورنج (سائٹرس ریٹیکولاٹا) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• اگر آپ کو آملہ (کھٹا) ذائقہ کی وجہ سے تیزابیت کی شکایت ہو تو نارنجی سے پرہیز کرنا چاہیے۔
• اگر آپ کو معدے کی خرابی ہے تو اورنج کا استعمال احتیاط سے کریں کیونکہ سنتری کا تعلق آنتوں کی رکاوٹوں سے ہے۔
• اگر آپ کو آملہ (کھٹا) ذائقہ کی وجہ سے ایسڈ ریفلکس یا بدہضمی کا مسئلہ ہو تو نارنجی سے پرہیز کرنا چاہیے۔
• اگر آپ کی جلد آملہ (کھٹی) نوعیت کے لیے انتہائی حساس ہے تو اورنج فروٹ پیسٹ، جوس اور چھلکے کا پاؤڈر دودھ یا شہد کے ساتھ استعمال کریں۔

• اورنج لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، اورنج (سائٹرس ریٹیکولاٹا) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کی جانی چاہئیں۔^(HR/4)

  • دودھ پلانا : اگر آپ دودھ پلانے کے دوران سنتری کھانے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
    1. اگر آپ سنتری کھاتے ہیں تو سوزش کی دوائیں بہتر طور پر جذب ہو سکتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، یہ عام طور پر سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اورنج کو سوزش والی ادویات کے ساتھ استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ 2. سنتری کو اینٹی ہائپرلیپیڈیمک ادویات کے جذب کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ عام طور پر سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اینٹی ہائپرلیپیڈیمک ادویات کے ساتھ اورنج لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ 3. سنتری کو اینٹی بائیوٹک جذب کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ نتیجے کے طور پر، اگر آپ اینٹی بایوٹک کے ساتھ اورنج استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔ 4. اورنج کا کینسر سے لڑنے والی ادویات کے ساتھ ہم آہنگی کا اثر ہو سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، اگر آپ کینسر کے خلاف دوا کے ساتھ اورنج کا استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کو پہلے سے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔
  • حمل : اگر آپ حاملہ ہیں اور سنتری کھانا چاہتی ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

  اورنج لینے کا طریقہ:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، اورنج (Citrus reticulata) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • اورنج کچا پھل : اورنج فروٹ اسپونیل کو مناسب طریقے سے اتار کر کھائیں۔ آپ ترجیحی طور پر صبح کے کھانے میں یا تین سے چار گھنٹے کے کھانے کے بعد ان سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔
  • مالٹے کا جوس : اورنج فروٹ کو چھیل کر جوسر میں ڈالیں۔ اسٹرینر کا استعمال کرتے ہوئے گودا کو رس سے الگ کریں۔ اسے ترجیحی طور پر صبح کے کھانے میں یا کھانے کے تین سے چار گھنٹے بعد پئیں۔
  • اورنج کینڈی : آپ اپنی پسند اور ضرورت کے مطابق اورنج کینڈی کھا سکتے ہیں۔
  • اورنج چھال کا پاؤڈر : آدھا سے ایک چائے کا چمچ اورنج چھال کا پاؤڈر لیں۔ اس میں شہد ملا دیں۔ متاثرہ جلد میں یکساں طور پر لگائیں۔ اسے سات سے دس منٹ تک آرام کرنے دیں۔ ٹونٹی کے پانی سے دھوئیں اس محلول کو ہفتے میں دو سے تین بار استعمال کریں تاکہ جلد کے انفیکشن سے نجات مل سکے۔
  • نارنجی کے چھلکے کا پاؤڈر : آدھا سے ایک چائے کا چمچ نارنجی کے چھلکے کا پاؤڈر لیں۔ اس میں عرق گلاب ملا دیں۔ متاثرہ جلد پر یکساں طور پر لگائیں۔ اسے سات سے دس منٹ تک بیٹھنے دیں۔ نلکے کے پانی سے دھو لیں۔ مہاسوں اور داغ دھبوں کو ختم کرنے کے لیے یہ نسخہ ہفتے میں دو سے تین بار استعمال کریں۔
  • اورنج ضروری تیل : اورنج ضروری تیل کے چار سے پانچ قطرے لیں۔ اس میں ناریل کا تیل ڈالیں۔ متاثرہ جگہ پر آہستہ سے مساج کریں۔ خارش کے ساتھ ساتھ داد کو دور کرنے کے لیے اس محلول کو روزانہ استعمال کریں۔

  اورنج کتنا لینا چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، اورنج (Citrus reticulata) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • مالٹے کا جوس : دن میں ایک سے دو کپ یا اپنی ضرورت کے مطابق۔
  • اورنج کینڈی : دن میں چار سے آٹھ کینڈی یا آپ کی ضرورت کے مطابق۔
  • اورنج پاؤڈر : آدھا چائے کا چمچ یا حسب ضرورت۔
  • اورنج آئل : چار سے پانچ قطرے یا حسب ضرورت۔

  اورنج کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، اورنج (Citrus reticulata) لینے کے دوران ذیل کے ضمنی اثرات پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔^(HR/7)

  • آنتوں میں رکاوٹ
  • جلد پر دھبے

  سنتری سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. اورنج کے اجزاء کیا ہیں؟

  Answer. نارنگی کی فارماسولوجیکل خصوصیات کاربوہائیڈریٹس، امینو ایسڈز، فلیوونائڈز، ٹینن، فینولک مرکبات، اور سٹیرائڈز کے اعلیٰ مواد کی وجہ سے ہیں۔

  Question. کیا آپ خالی پیٹ سنتری کھا سکتے ہیں؟

  Answer. جی ہاں، آپ خالی پیٹ سنتری کھا سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سائٹرک ایسڈ پر مشتمل پھل کھانے کے بعد کھائے جانے سے معدے میں خوراک تبدیل ہو سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، کھانے سے پہلے یا 3-4 گھنٹے بعد کھانا بہتر ہے۔

  Question. آپ کو ایک دن میں کتنے سنترے کھانے چاہئیں؟

  Answer. آپ روزانہ تین سنتری کھا سکتے ہیں۔ تاہم، شام کے وقت ان سے پرہیز کرنا بہتر ہے اور اگر آپ کو گلے میں خراش، کھانسی یا زکام ہے۔ چینی کی مقدار کی وجہ سے سنترے میں کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں، اس لیے انہیں کھاتے وقت اس بات کو ذہن میں رکھیں۔

  Question. ایک اورنج میں کتنی چینی ہوتی ہے؟

  Answer. یہ عام علم ہے کہ 100 گرام سنگترے میں تقریباً 9 گرام چینی ہوتی ہے۔ لہذا، اگر آپ کو ذیابیطس ہے یا آپ غذا پر ہیں، تو اپنے اورنج کی مقدار پر نظر رکھیں۔

  Question. آپ اورنج کا تیل کیسے نکالتے ہیں؟

  Answer. نارنجی کے چھلکے کا تیل کافی مددگار ہے اور اسے نارنجی کے چھلکے سے آسانی سے نکالا جا سکتا ہے۔ 1. سنتری سے چھلکا ہٹا دیں۔ 2. چھلکے کو باریک پیس لیں۔ 3. اسے ایک دو دن تک خشک ہونے دیں۔ 4. کٹے ہوئے خشک سنتری کے چھلکے پر سرکہ یا الکحل ڈالیں۔ 5. چند دنوں کے لیے ایک طرف رکھ دیں۔ 6. تیل کو تیزابی یا الکحل میڈیا میں پھیلا دیا جائے گا۔

  Question. نارنجی کا چھلکا دانتوں کو سفید کیسے کرتا ہے؟

  Answer. نارنجی میں پایا جانے والا جز D-limonene دانتوں کی سفیدی کا ذمہ دار ہے۔ 1. سنتری سے چھلکا ہٹا دیں۔ 2. چھلکے کے سفید حصے سے دانتوں کو آہستہ سے رگڑیں۔ 3. اس کے بعد اپنے دانتوں کو مستقل بنیادوں پر برش کریں۔

  Question. کیا نارنجی کے بیج کھانا نقصان دہ ہے؟

  Answer. سنتری کے بیج کھانا مضر نہیں ہے۔ درحقیقت، جب مناسب طریقے سے چبایا جائے، تو یہ آپ کی خوراک میں فائبر کا اضافہ کرے گا۔ جب آپ رفع حاجت کرتے ہیں تو انہیں آپ کے جسم سے آسانی سے نکال دیا جائے گا۔

  Question. کیا اورنج تیزابی ہے؟

  Answer. جی ہاں، نارنگی فطرت میں تیزابی ہوتی ہے اور اس میں بہت زیادہ سائٹرک ایسڈ ہوتا ہے۔ اسی طرح سنتری کا پی ایچ تقریباً 3.5 ہے۔ یہ، دوسری طرف، یہ ایک اچھا اینٹی آکسائڈنٹ بناتا ہے.

  Question. کیا اورنج ذیابیطس کے لیے برا ہے؟

  Answer. اگرچہ نارنجی میں سائٹرک ایسڈ اور اینٹی آکسیڈنٹ صلاحیتوں کی نمایاں سطح ہوتی ہے، لیکن دوسرے پھلوں کے مقابلے میں ان میں شوگر کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے۔ اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو، سنتری کھاتے وقت اپنے خون میں شکر کی سطح پر نظر رکھنا اچھا خیال ہے۔

  Question. حمل کے دوران سنتری کھانے کے صحت کے لیے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. حمل کے دوران سنتری کھانے کے لیے صحت مند ہیں کیونکہ یہ متعدد صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں۔ سنگترے میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو جسم میں آئرن کو جذب کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اورنج جوس میں کیلشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو حاملہ ماؤں کے لیے فائدہ مند ہے۔ سنگترے میں فائبر بھی زیادہ ہوتا ہے، جو پاخانہ کو جمع کرکے قبض کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور اسے گزرنا آسان بناتا ہے۔ ان میں فولک ایسڈ بھی شامل ہے، جو بچے کی نشوونما میں مدد کرتا ہے اور پیدائشی نقائص کو روکتا ہے۔

  Question. اورنج آئل پسو کو کیسے مار سکتا ہے؟

  Answer. پسو، آگ کی چیونٹیاں اور گھریلو مکھیاں سنتری کے چھلکے کے تیل سے ہلاک ہو جاتی ہیں، جس میں 90-95 فیصد لیمونین ہوتا ہے۔

  Question. اورنج جوس خون پینے کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. خون میں سنتری کے جوس کا استعمال جسم میں اینٹی آکسیڈنٹ اور وٹامن سی کی سطح کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے، جو فری ریڈیکلز اور سوزش کے خلاف جنگ میں مدد کرتا ہے۔ یہ جسم کے قدرتی دفاعی نظام کو بڑھا کر قوت مدافعت کو فروغ دیتا ہے۔

  Question. کیا نارنجی وزن کم کرنے کے لیے مفید ہے؟

  Answer. جی ہاں، سنتری آپ کے لپڈ میٹابولزم کو بہتر بنا کر وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس میں فائبر بھی زیادہ ہوتا ہے، جو ہاضمے کو بہتر بنا کر وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  ہاں، نارنجی وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے کیونکہ موٹاپا خراب ہاضمہ کی وجہ سے ہوتا ہے، جو جسم میں اما یا اضافی چکنائی کی شکل میں زہریلے مادوں کی نشوونما اور جمع ہونے کا باعث بنتا ہے۔ نارنجی کی اشنا (گرم) خاصیت ہاضمے میں مدد کرتی ہے اور زہریلے مادوں کی پیداوار یا جمع ہونے سے روکتی ہے، اس لیے صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔

  Question. کیا سنتری کا رس جلد کی سفیدی کو فروغ دیتا ہے؟

  Answer. جلد کو ہلکا کرنے کے لیے سنتری کے رس کے استعمال کی حمایت کرنے کے لیے سائنسی اعداد و شمار ناکافی ہیں۔

  نارنجی کا رس جلد کے لیے نارنجی کے چھلکے کا پیسٹ جتنا کارآمد ثابت نہیں ہوسکتا، لیکن اس کی کشایا (کسیلی) خصوصیت کی وجہ سے، نارنجی کے چھلکے کا پیسٹ جلد کو سفید کرنے کے لیے لگایا جاسکتا ہے۔ یہ جلد سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے جس کے نتیجے میں جلد قدرتی طور پر چمکدار ہوتی ہے۔

  Question. اورنج ضروری تیل کے استعمال اور فوائد کیا ہیں؟

  Answer. اورنج ضروری تیل کا استعمال مختلف اشیاء میں کیا جاتا ہے، بشمول کاسمیٹکس، طبی فارمولیشنز، مشروبات اور کھانوں کے ساتھ ساتھ اروما تھراپی اور ذائقہ سازی کے لیے۔ یہ خوشبو کے جزو کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے۔ اس کی antimicrobial خصوصیات کی وجہ سے، یہ مہاسوں اور جلد کے دیگر امراض کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ اورنج ضروری تیل بھی جراثیم کش ہے، جو اسے متعدد جراثیم کش ادویات میں ایک قیمتی عنصر بناتا ہے۔ یہ اپنی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی بدولت آزاد ریڈیکل نقصان سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے، جو جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا سنتری ہائی بلڈ پریشر کے لیے مفید ہے؟

  Answer. جی ہاں، نارنگی ہیسپریڈین نامی مرکب پر مشتمل ہو کر بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جو خون کی بند نالیوں کو آرام دیتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ نارنجی میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں معاون ہے۔

  ہاں، اورنج جوس ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر ایک عارضہ ہے جو جسم میں واٹا دوشا کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ چونکہ نارنجی میں واٹا توازن کا معیار ہوتا ہے، یہ خون کی نالیوں میں خون کے معمول کے بہاؤ میں مدد کرتا ہے، اس لیے بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

  Question. کیا سنتری کا چھلکا زہریلا ہے؟

  Answer. نہیں، سنگترے کا چھلکا زہریلا نہیں ہوتا۔ تاہم، چھلکے کے اجزا، جیسے فلیوونائڈز، ٹیرپینائڈز جیسے لیمونین اور لینلول، اور اتار چڑھاؤ والے تیل، تاہم، اسے کڑوا اور ناگوار بنا دیتے ہیں۔

  Question. کیا نارنجی کا چھلکا جلد کے لیے محفوظ ہے؟

  Answer. نارنجی کا چھلکا درحقیقت جلد کے لیے مفید ہے۔ حقیقت میں، اس کے جلد کے بہت سے فوائد ہیں، جن میں چنبل، مہاسوں، مہاسوں اور جلد کے دیگر مسائل کے علاج میں مدد کرنا شامل ہے۔

  Question. کیا جلد کی عمر بڑھنے میں نارنجی کا کوئی کردار ہے؟

  Answer. نارنجی جلد کی عمر بڑھانے میں کردار ادا کرتی ہے۔ جلد کا گرنا اور جھریوں کا بڑھنا بڑھاپے کی عام علامات ہیں۔ کولیجن اور ایلسٹن پروٹین ٹوٹ جاتے ہیں، جس کی وجہ سے یہ ہوتا ہے۔ اورنج ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی انزیمیٹک ہے۔ انزائمز کولیگنیس اور ایلسٹیز، جو کولیجن اور ایلسٹن کو توڑتے ہیں، کو سنتری سے روکا جاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، سنتری جلد کی عمر اور جھریوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے.

  Question. اورنج کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟

  Answer. خشکی خشکی کی ایک قسم ہے۔ 2. داد کا انفیکشن خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش، خارش

  SUMMARY

  اس پھل میں وٹامن سی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جس کی وجہ سے یہ ایک بہترین قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔ سنتری میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور اس میں متعدد اہم غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں جو توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔