مانجو (Mangifera indica)

تُعرف المانجو أيضًا باسم Aam ، باسم “ملك الفواكه.^(HR/1)

“خلال فصل الصيف ، تعتبر من أشهر الفواكه ، حيث تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج والحديد والبوتاسيوم ، مما يجعلها مصدرًا رائعًا لتغذية الجسم ، ونتيجة لذلك ، يتم تناول المانجو بشكل يومي. يمكن أن يساعد ، سواء بمفرده أو مع الحليب ، في تحسين الشهية وزيادة مستويات الطاقة ، وقد يكون مفيدًا في علاج فقدان الشهية. كما أنه يقوي جهاز المناعة ويحمي من ضربة الشمس. نظرًا لنوعية الكاشايا (القابض) ، قد يساعد تناول مسحوق بذور المانجو مع الماء أو العسل في تنظيم الإسهال ، وفقًا للأيورفيدا ، ويمكن أيضًا استخدام زيت بذور المانجو لعلاج الجروح بسبب خصائصه (الشفاء) التي تعزز الشفاء السريع وتقليل التورم.

يُعرف المانجو أيضًا باسم :- Mangifera indica، Ambiram، Mambazham، Amb، Wawashi، Ambo، Ambo، Amram، Choothaphalam، Manga، Manpalam، Mavu Amchur ،، Amba، Ambrah، Madhuulii، Madhuula

يتم الحصول على المانجو من :- مصنع

استخدامات وفوائد المانجو:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، تم ذكر استخدامات وفوائد Mango (Mangifera indica) على النحو التالي^(HR/2)

• فقدان الشهية : فقدان الشهية العصبي هو نوع من اضطرابات الأكل حيث يخشى المصابون من زيادة الوزن. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في الوزن. يُطلق على فقدان الشهية اسم Aruchi في الأيورفيدا بسبب زيادة Ama (بقايا سامة في الجسم بسبب سوء الهضم). يسبب هذا مرض فقدان الشهية عن طريق منع مسارات الجهاز الهضمي. نظرًا لنكهة Amla (الحامضة) وخاصية Deepan (فاتح الشهية) ، تعد المانجو غير الناضجة ممتازة لعلاج فقدان الشهية. أ. اغسل وقطع 1-2 مانجو (أو حسب الحاجة). ج. تناول ما لا يقل عن 2-3 ساعات قبل وجبات الطعام ، ويفضل في الصباح.
• زيادة الوزن : يستفيد الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن من تناول المانجو الحلو. هذا يرجع إلى حقيقة أن لديها خاصية Balya (منشط). يغذي الأنسجة بعمق ، ويعزز القوة ، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي. أ. ابدأ بالمانجو الناضجة. ب. استخرج اللب واخلطه مع نفس كمية الحليب كما كان من قبل. ج. اشربه أول شيء في الصباح أو أثناء النهار. د. استمر لمدة شهر إلى شهرين على الأقل لتشاهد خسارة كبيرة في الوزن.
• الضعف الجنسي لدى الذكور : يمكن أن يظهر الخلل الوظيفي الجنسي لدى الرجال على أنه فقدان الرغبة الجنسية ، أو عدم الرغبة في الانخراط في النشاط الجنسي. من الممكن أيضًا أن يكون لديك وقت انتصاب قصير أو خروج السائل المنوي بعد وقت قصير من النشاط الجنسي. يُعرف هذا أيضًا باسم القذف المبكر أو الإفرازات المبكرة. بسبب خصائص فاجيكارانا (مثير للشهوة الجنسية) ، فإن تناول المانجو الحلو يحسن الحياة الجنسية ويزيد من القدرة على التحمل. أ. ابدأ بالمانجو الناضجة. ب. استخرج اللب واخلطه مع نفس كمية الحليب كما كان من قبل. ج. اشربه أول شيء في الصباح أو أثناء النهار. ج. استمر في العمل لمدة شهر على الأقل للحفاظ على قدرتك على التحمل ومناعةك.
• إسهال : في الأيورفيدا ، يشار إلى الإسهال باسم أتيسار. وهو ناتج عن سوء التغذية والمياه الملوثة والملوثات والتوتر العقلي و Agnimandya (حريق هضمي ضعيف). كل هذه المتغيرات تساهم في تفاقم فاتا. تسحب فاتا المتدهورة السوائل إلى الأمعاء من العديد من أنسجة الجسم وتخلطها مع الفضلات. هذا يسبب حركات الأمعاء الرخوة والمائية أو الإسهال. نظرًا لجودة الكاشايا (الدواء القابض) ، يساعد مسحوق بذور المانجو على الاحتفاظ بالسوائل في القناة الهضمية ومنع الحركة الرخوة. أ. خذ 14 إلى 12 ملعقة صغيرة من مسحوق بذور المانجو. ب. للتحكم في الإسهال ، تناوله بماء فاتر أو عسل بعد الأكل.
• جرح : يسرع المانجو من التئام الجروح ويقلل من الوذمة. هذا بسبب حقيقة أنه يحتوي على خاصية Ropan (الشفاء). كما أنه يساعد في استعادة ملمس البشرة الطبيعي. أ. ضع 2-5 قطرات من زيت بذور المانجو على راحة يدك. ب. يُمزج مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لعمل عجينة. ج. يوضع مرة أو مرتين في اليوم على المنطقة المصابة من أجل التئام الجروح السريع.
• حَبُّ الشّبَاب : يؤدي تفاقم الكافا ، وفقًا للأيورفيدا ، إلى زيادة إنتاج الزهم وانسداد المسام. تحدث كل من الرؤوس البيضاء والسوداء نتيجة لذلك. سبب آخر هو تفاقم بيتا ، والذي ينتج عنه حطاطات حمراء (نتوءات) والتهاب مليء بالصديد. يمكن أن يساعد استخدام لب المانجو أو عصير الأوراق في تقليل إنتاج الزهم وفتح المسام. هذا بسبب جودته القابض (الكاشيا). نظرًا لقوة سيتا (الباردة) ، فإنه يقلل أيضًا من الالتهاب حول حب الشباب. أ. خذ بضع ملاعق صغيرة من لب المانجو. ب. اهرسيه جيدًا وضعيه على الوجه. د. اتركه لمدة 4-5 دقائق. د. شطف جيدا تحت الماء الجاري. F. لتنظيم المسام المفتوحة والرؤوس السوداء وحب الشباب ، استخدم هذا الدواء 2-3 مرات كل أسبوع.

Video Tutorial

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء استخدام المانجو:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات التالية أثناء تناول Mango (Mangifera indica)^(HR/3)

• يجب أخذ احتياطات خاصة أثناء تناول المانجو:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات الخاصة أدناه أثناء تناول Mango (Mangifera indica)^(HR/4)

  كيف تتناول مانجو:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يمكن استخدام Mango (Mangifera indica) في الطرق المذكورة أدناه^(HR/5)

  • المانجو الخام : اغسلها وقلل من حبة إلى اثنتين من المانجو أو حسب متطلباتك. يفضل تناول الطعام في وجبة الصباح أو ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الوجبات.
  • مانجو باباد : خذ واحد إلى اثنتين من باباد المانجو أو حسب متطلباتك. استمتع حسب رغبتك وكذلك حسب الطلب.
  • عصير مانجو : خذ كوبًا أو كوبين من عصير المانجو أو حسب متطلباتك. اشربه بشكل مثالي أثناء وجبة الصباح أو في النهار.
  • كبسولات المانجو : خذ كبسولة أو كبسولتين من المانجو. ابتلعه بالماء بشكل مثالي بعد الأطباق.
  • حلوى المانجو : خذ ثلاث إلى أربع حلويات من مانجو أو حسب احتياجك. استمتع بناءً على ذوقك وطلبك.
  • مسحوق بذور المانجو : خذ ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور المانجو. ابتلعه بماء فاتر أو عسل بعد تناول الطعام ، أو خذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور المانجو. أضف العسل إليها واصنع عجينة أيضًا. ضعيه على الوجه واتركيه أيضًا لمدة خمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة. اغسل جيدا بماء الصنبور. استخدم هذا المحلول مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لإدارة حب الشباب وحب الشباب.
  • حزمة لب المانجو للوجه : خذ ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من لب المانجو. اهرسيها بشكل مناسب وضعيها أيضًا على الوجه لمدة أربع إلى خمس دقائق. اغسل جيدا بماء الصنبور. استخدم هذا المحلول مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لإزالة المسام المفتوحة والرؤوس السوداء وحب الشباب أيضًا.
  • حزمة شعر أوراق المانجو : خذ القليل من أوراق المانجو المرتبة والطازجة أيضًا. أضف جل الصبار وصنع عجينة باستخدام الخلاط. يوضع على الشعر والجذور ويترك لمدة ثلاث إلى أربع ساعات. اغسل جيدا بماء الصنبور. استخدم هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على شعر ناعم كالحرير.
  • زيت بذور المانجو : خذ من مرتين إلى خمس جرعات من زيت بذور المانجو. يضاف بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند. ضعيه على المنطقة المصابة مرة أو مرتين في اليوم للحصول على بشرة متألقة.

  كم يجب تناول مانجو:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب أخذ Mango (Mangifera indica) بالكميات المذكورة أدناه^(HR/6)

  • مسحوق المانجو : ربع إلى نصف ملعقة صغيرة مرتين في اليوم ، أو نصف إلى ملعقة صغيرة أو حسب متطلباتك.
  • كبسولة المانجو : كبسولة واحدة إلى كبسولتين مرتين في اليوم.
  • حلوى المانجو : ثلاث إلى أربع قطع حلوى أو حسب متطلباتك.
  • زيت المانجو : قطرتان إلى خمس قطرات أو حسب متطلباتك.

  الآثار الجانبية للمانجو:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب مراعاة الآثار الجانبية أدناه أثناء تناول Mango (Mangifera indica)^(HR/7)

  • لا توجد بيانات علمية كافية حول الآثار الجانبية لهذه العشبة حتى الآن.

  الأسئلة التي يتم طرحها بشكل متكرر تتعلق بالمانجو:-

  Question. هل المانجو مفيد للصحة؟

  Answer. نعم ، المانجو مفيد للصحة. تم العثور على فيتامينات A و C ، وكذلك كاروتين و xanthophylls في لب المانجو. ترجع فوائدها المضادة للأكسدة والميكروبات والالتهابات ومضادة للسكري إلى هذه المكونات.

  Question. كم عدد أصناف المانجو الموجودة؟

  Answer. يتوفر المانجو في حوالي 500 نوع مختلف في جميع أنحاء العالم. يأتي المانجو في حوالي 1500 نوع مختلف في الهند. فيما يلي بعض الأنواع الأكثر شهرة: 1. ألفونسو 3. داشيري تشونسا تشونسا تشونسا تشونسا تشونسا تشاو لانجرا هي رقم أربعة. سافيدا هي رقم خمسة. Kesari هو رقم ستة. نيلام هي رقم سبعة. سندورة هو رقم ثمانية في القائمة.

  Question. هل المانجو مفيد لمرض السكري؟

  Answer. ثبت أن المانجو مفيد لمرضى السكر في الدراسات. تُعزى خصائص مانجو المضادة للسكري إلى إنزيم يساعد في خفض مستويات السكر في الدم. كما أنه يحسن نشاط خلايا البنكرياس ويعزز إفراز الأنسولين.

  Question. هل المانجو مفيد للكبد؟

  Answer. نعم المانجو مفيد للكبد. نظرًا لوجود مادة كيميائية تسمى lupeol ، فإن لب المانجو يمتلك خصائص تحمي الكبد.

  Question. هل المانجو مفيد للنقرس؟

  Answer. النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي ينشأ عندما يحتوي الدم على الكثير من حمض البوليك. تعد هذه الحالة من أكثر أسباب التهاب المفاصل شيوعًا. المانجو ، خاصة أوراقها ، لها خصائص مضادة للالتهابات. وفقا لإحدى الدراسات ، فإن أوراق المانجو تقلل من مستوى الوسطاء الكيميائيون الذين يسببون الألم والتورم في المفاصل لدى مرضى التهاب المفاصل النقرسي.

  Question. هل المانجو جيد للبواسير؟

  Answer. على الرغم من عدم وجود دليل علمي كافٍ ، فقد استخدم لحاء المانجو منذ فترة طويلة لعلاج البواسير وأعراضها.

  Question. هل المانجو مفيد للعيون؟

  Answer. المانجو غني بفيتامين أ ، وهو صحي للعيون. إذا كنت شديد الحساسية للمانجو ، فقد يسبب تهيجًا وتورمًا في العينين والجفون.

  نظرًا لخاصية Balya (منشط) ، فإن المانجو مفيدة للرؤية الصحية للعين. إذا كنت شديدة الحساسية للمانجو ، فقد يؤدي ذلك إلى تورم الجفون. نتيجة لذلك ، من الأفضل تناول كميات صغيرة.

  Question. هل يمكن أن يسبب المانجو الإسهال؟

  Answer. لا يسبب المانجو الإسهال وله خصائص مضادة للإسهال.

  لا يسبب المانجو الإسهال أو البراز الرخو بسبب خصائصه الكاشايا (القابض).

  Question. هل تناول المانجو ضار لمرضى الملاريا؟

  Answer. تحتوي المانجو على 3-Chloro-N- (2-phenylethyl) ، و propanamide ، و Mangiferin ، والتي تتركز في اللحاء والفواكه والأوراق ، وفقًا للدراسات. خصائصه المضادة للملاريا ترجع إلى هذه المواد الكيميائية.

  Question. هل فاكهة المانجو مفيدة أثناء الحمل؟

  Answer. نعم ، المانجو غنية بالألياف وفيتامين أ ، ب 6 ، ج ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، النحاس ، الحديد ، وحمض الفوليك ، مما يجعلها مكملًا صحيًا طبيعيًا للنساء الحوامل. من خلال مكافحة سموم معينة ، تساعد هذه المعادن في تعزيز الهضم والمناعة (الجذور الحرة). قد يساعد فيتامين ج أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل أثناء الحمل.

  Question. هل المانجو يساعد في ضربة الشمس؟

  Answer. تؤدي ضربة الشمس إلى الجفاف ، الذي يؤدي إلى استنفاد الفيتامينات والمعادن المهمة في الجسم. قد يساعد تناول المانجو ، إما كفاكهة كاملة أو كعصير ، في تعويض العناصر الغذائية المفقودة.

  قد يساعد المانجو في تخفيف أعراض ضربة الشمس. خلال فصل الصيف ، يعد مشروبًا تقليديًا مصنوعًا من المانجو الخام. يساعد في ترطيب الجسم وتقليل حرارة الجسم في حالة الإصابة بضربة شمس. يمكن أن يساعد استهلاك المانجو الناضجة أيضًا في حدوث ضربة الشمس نظرًا لأن جودة Sita (التبريد) تنتج تأثيرًا باردًا في الجسم.

  Question. هل المانجو مفيد للبشرة؟

  Answer. نعم ، نظرًا لخصائصه الواقية من الضوء ومضادات الأكسدة والالتهابات والبكتيريا والفيروسات ، فقد تساعد مادة كيميائية موجودة في المانجو على تجديد شباب الجلد المصاب بالضوء (شيخوخة الجلد الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية) ، والمساعدة في التئام الجروح ، ومنع حساسية الجلد. والالتهابات. علاوة على ذلك ، يحتوي المانجو على فيتامين سي ، أحد مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد في علاج اضطرابات الجلد مثل حب الشباب.

  المانجو مفيد للبشرة بسبب خصائصه Ropan (الشفاء) و Rasayan (تجديد الشباب) ، والتي تساعد في التئام الجروح وتعزز إشراق البشرة الطبيعي. نظرًا لطبيعة سيتا (الباردة) ، فهو يساعد أيضًا على توفير تأثير تبريد للبشرة في حالة حدوث أي تهيج أو حب الشباب. يمكن أن يساعد المانجو أيضًا في علاج الطفح الجلدي أو تهيج البشرة الحساسة.

  Question. هل يساعد المانجو في تحسين الهضم؟

  Answer. نعم ، المانجو من مضادات الأكسدة الطبيعية الغنية بفيتامين ج والألياف الغذائية التي تساعد في إزالة السموم من الجسم. يزيد من الهضم وبالتالي يعالج الإمساك عن طريق تحسين التمثيل الغذائي.

  نظرًا لخصائص توازن Deepan (فاتح الشهية) و Pachan (الهضم) و Pitta ، فإن المانجو مفيدة للهضم. يساعد في تحسين Agni (حرائق الجهاز الهضمي) والهضم السليم للوجبات ، مما يؤدي إلى زيادة الشهية والتمثيل الغذائي.

  Question. هل يساعد المانجو في الوقاية من أمراض القلب؟

  Answer. نعم ، قد يساعد المانجو في الوقاية من أمراض القلب. تنجم غالبية مشاكل القلب ، مثل النوبات القلبية ، عن عدم توازن الكوليسترول. يحتوي المانجو على مكون نشط بيولوجيًا يساعد على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية والأحماض الدهنية الحرة (FFA) ، والتي قد تساعد في الوقاية من أمراض القلب.

  قد تساعد خاصية مانجو Hridya (منشط القلب) في الوقاية من أمراض القلب. مشاكل القلب الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول ناتجة عن اختلال توازن أجني (حريق في الجهاز الهضمي). هذا يضعف عملية الهضم ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار. تساعد صفات Mango Deepana (فاتح الشهية) و Pachana (الهضم) على خفض مستويات الكوليسترول عن طريق تعزيز Agni (نار الجهاز الهضمي).

  Question. هل من الجيد تناول المانجو في الليل؟

  Answer. على الرغم من عدم وجود بيانات علمية كافية ، إلا أن تناول المانجو في وقت متأخر من الليل قد يؤدي إلى تقلصات العضلات لدى كبار السن.

  Question. هل يساعد المانجو في علاج حصوات الكلى؟

  Answer. نعم ، قد يكون المانجو مفيدًا في علاج حصوات الكلى. يحتوي المانجو على خصائص مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تحسين التمثيل الغذائي ومستويات الكوليسترول. هذا يساعد على منع تكون حصوات الكلى.

  Question. هل يمكن أن تسبب لك المانجو الطفح الجلدي؟

  Answer. من ناحية أخرى ، يحافظ لب المانجو أو الزيت على لمعان البشرة ويقلل الالتهاب. هذا يرجع إلى حقيقة أنه روبان (شفاء) وسيتا (رائع). ومع ذلك ، إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية ، فيجب استخدام لب المانجو أو الزيت فقط تحت إشراف طبي.

  SUMMARY

  “خلال فصل الصيف ، تعتبر من أكثر الفواكه شعبية ، حيث تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج والحديد والبوتاسيوم ، مما يجعلها مصدرًا رائعًا لتغذية الجسم.