السی (لینم یوسیٹیٹیسیمم)

السی، یا سن کے بیج، اہم تیل کے بیج ہیں جن کے طبی استعمال کی ایک قسم ہے۔^(HR/1)

اس میں فائبر، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور معدنیات زیادہ ہوتے ہیں، اور اسے بھون کر مختلف کھانوں میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ السی کو پانی میں شامل کرنے یا سلاد پر چھڑکنے سے مختلف بیماریوں میں مدد مل سکتی ہے۔ آیوروید کے مطابق، اپنی روزمرہ کی خوراک (خاص طور پر ناشتے میں) میں بھنے ہوئے السی کے بیجوں کو شامل کرنا اما کو کم کرکے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس طرح ہاضمہ کی آگ کو بہتر بناتا ہے۔ السی قبض کے علاج میں بھی فائدہ مند ہے کیونکہ یہ ایک جلاب کے طور پر کام کرکے آنتوں کی حرکت میں مدد کرتا ہے جس سے پاخانے کو آسانی سے نکالا جا سکتا ہے۔ السی اپنی اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی وجہ سے بالوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے، جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتی ہے اور خشکی کو کنٹرول کرتی ہے۔ السی (فلیکس سیڈ) اپنی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے ایک قیمتی کاسمیٹک جزو ہو سکتا ہے۔ اس کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے، السی کے تیل کو جلد پر لگانے سے جلد کی الرجی، جلد کی سوزش اور زخم بھرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ السی کو اس کی گرو فطرت کی وجہ سے کبھی بھی اکیلے نہیں کھانا چاہیے، جس سے اسے ہضم کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اسے ہمیشہ پانی کے ساتھ پینا چاہیے۔

السی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- Linum usitatissimum، Alasi، Teesi، السی، Flaxseed، Marshina، Javasu، Alasi، Atasi، Bittu، Neempushpi، Kshuma

السی سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

السی کے استعمال اور فوائد:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق السی (لینم یوسیٹیٹیسیمم) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بیان کیے گئے ہیں۔^(HR/2)

• قبض : السی کے استعمال سے قبض کو روکا جا سکتا ہے اور اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس کا جلاب اثر ہوتا ہے۔ یہ پاخانہ کے حجم میں اضافہ کرتے ہوئے آنتوں کے پٹھوں کی نرمی اور سکڑاؤ کو بڑھاتا ہے۔ یہ پاخانہ کو آسانی سے نکالنے میں مدد کرتا ہے۔
  السی کے تیل سے قبض کو دور کیا جا سکتا ہے۔ ایک بڑھا ہوا واٹا دوشہ قبض کا باعث بنتا ہے۔ یہ جنک فوڈ کثرت سے کھانے، بہت زیادہ کافی یا چائے پینے، رات کو دیر تک سونا، تناؤ یا مایوسی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یہ تمام متغیرات واٹا کو بڑھاتے ہیں اور بڑی آنت میں قبض پیدا کرتے ہیں۔ اس کی واٹا توازن اور ریچنا (ریچنا) خصوصیات کی وجہ سے، السی کا تیل قبض سے نجات میں معاون ہے۔ 1. 1-2 چائے کا چمچ السی کے بیج یا ضرورت کے مطابق ناپ لیں۔ 2. اسے کچا یا ہلکا گرل کرکے کھایا جا سکتا ہے۔ 3. انہیں کھانے کے بعد کھائیں اور قبض سے بچنے کے لیے اچھی طرح چبا لیں۔
• ذیابیطس mellitus (ٹائپ 1 اور ٹائپ 2) : السی (فلیکس سیڈ) موٹے لوگوں میں ذیابیطس اور پری ذیابیطس کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ یہ خون میں گلوکوز اور انسولین کی سطح کو کم کرتا ہے جبکہ انسولین کی حساسیت کو بڑھاتا ہے۔
  ذیابیطس، جسے مدھومیہا بھی کہا جاتا ہے، واٹا کے عدم توازن اور خراب ہاضمے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ خراب ہاضمہ لبلبے کے خلیات میں اما (ناقص ہاضمہ کے نتیجے میں جسم میں رہ جانے والا زہریلا فضلہ) کے جمع ہونے کا سبب بنتا ہے، جس سے انسولین کی سرگرمی متاثر ہوتی ہے۔ اپنی دیپن (بھوک بڑھانے) اور پچن (ہضم) خصوصیات کی وجہ سے السی (فلیکس سیڈ) ہاضمہ کی خرابی کو درست کرنے میں معاون ہے۔ یہ اما کو کم کرتا ہے اور انسولین کے عمل کو بڑھاتا ہے۔ السی میں ٹکٹا (کڑوا) خاصیت بھی ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
• ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) : فائبر، lignans، -linoleic ایسڈ، اور arginine کی موجودگی کی وجہ سے، Alsi (Flaxseed) ہائی بلڈ پریشر کے انتظام میں فائدہ مند ہو سکتا ہے. امینو ایسڈ ارجینائن نائٹرک آکسائیڈ کی تشکیل کے لیے ضروری ہے، جو ایک طاقتور واسوڈیلیٹر ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
• خراش پذیر آنتوں کا سنڈروم : السی میں غذائی ریشہ کی زیادہ مقدار چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم (IBS) کے انتظام میں مدد کر سکتی ہے۔ ناقابل حل ریشہ پانی سے منسلک ہوتا ہے اور آنت میں وزن بڑھاتا ہے۔ یہ IBS علامات میں مدد کر سکتا ہے۔
  چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کی علامات کو ایلسی (آئی بی ایس) سے منظم کیا جاسکتا ہے۔ چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) کو آیوروید میں گرہانی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ پچک اگنی کا عدم توازن گرہانی (ہضم کی آگ) کا سبب بنتا ہے۔ السی کی دیپن (بھوک لگانے والا) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات پچک اگنی (ہضم کی آگ) کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ IBS علامات کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ 1. 1-2 چائے کا چمچ السی کے بیج یا ضرورت کے مطابق ناپ لیں۔ 2. اسے کچا یا ہلکا گرل کرکے کھایا جا سکتا ہے۔ 3. اگر ممکن ہو تو انہیں کھانے کے بعد لیں، اور معمول کے عمل انہضام کو یقینی بنانے کے لیے اچھی طرح چبا لیں۔
• کولیسٹرول بڑھنا : السی کل کولیسٹرول اور کم کثافت لیپوپروٹین (LDL) کولیسٹرول کی خون کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس کی وجہ بائیو ایکٹیو اجزا جیسے – لینولک ایسڈ، فائبر اور نان پروٹین مواد کی شمولیت ہو سکتی ہے۔
  پچک اگنی کا عدم توازن ہائی کولیسٹرول (ہضم کی آگ) کا سبب بنتا ہے۔ اضافی فضلہ کی مصنوعات، یا اما، اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب بافتوں کا عمل انہضام خراب ہوتا ہے (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا رہ جاتا ہے)۔ یہ نقصان دہ کولیسٹرول کی تعمیر اور خون کی شریانوں کے بند ہونے کا باعث بنتا ہے۔ السی اگنی (ہضم کی آگ) کی بہتری اور اما کو کم کرنے میں معاون ہے۔ اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم کرنے والی) خوبیاں اس کا سبب بنتی ہیں۔ یہ خون کی نالیوں سے آلودگی کے اخراج میں بھی مدد کرتا ہے، جو کہ رکاوٹوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• مرض قلب : اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، فائبر اور لگنان کی موجودگی کی وجہ سے، السی (فلیکس سیڈ) دل کی بیماری کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ یہ کل کولیسٹرول اور کم کثافت لیپوپروٹین (LDL) کے خون کی سطح کو کم کرتا ہے۔ اس سے شریانوں میں تختی بننے اور دل کی بے قاعدہ دھڑکنوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ دل کے حملوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
  اس کے علاوہ، ہائی کولیسٹرول کو کم کرکے، یہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پچک اگنی کا عدم توازن ہائی کولیسٹرول (ہضم کی آگ) کا سبب بنتا ہے۔ اضافی فضلہ کی مصنوعات، یا اما، اس وقت پیدا ہوتی ہیں جب بافتوں کا عمل انہضام خراب ہوتا ہے (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا رہ جاتا ہے)۔ یہ نقصان دہ کولیسٹرول کی تعمیر اور خون کی شریانوں کے بند ہونے کا باعث بنتا ہے۔ السی اگنی (ہضم کی آگ) کی بہتری اور اما کو کم کرنے میں معاون ہے۔ اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم کرنے والی) خوبیاں اس کا سبب بنتی ہیں۔ یہ خون کی نالیوں سے آلودگی کے اخراج میں بھی مدد کرتا ہے، جو کہ رکاوٹوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے قلبی امراض کا خطرہ کم ہوتا ہے۔1۔ 1/4 کپ السی کو گرم پین میں ڈالیں اور کرکرا ہونے تک بھونیں۔ 2. آدھی بھنی ہوئی السی مرچ کو پیس لیں۔ 3. ایک مکسنگ پیالے میں پوری اور پسی ہوئی السی کو یکجا کریں۔ 4. مکس میں 1 کپ ٹھنڈا دہی شامل کریں۔ 5. 1 چائے کا چمچ شہد، یا حسب ضرورت، حسب ذائقہ شامل کریں۔ 6. اسموتھی کو 1 درمیانے سائز کے کٹے ہوئے کیلے کے ساتھ اوپر کریں۔ 7. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اسے ناشتے میں کھائیں۔
• سومی پروسٹیٹک ہائپرپالسیا : کافی سائنسی اعداد و شمار کی کمی کے باوجود، السی بڑھے ہوئے پروسٹیٹ کے علاج میں مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔
• چھاتی کا سرطان : السی (فلیکس سیڈ) چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ چھاتی کے کینسر کے خلیوں کو پھیلنے اور اپنے آپ کو ظاہر کرنے سے روکتا ہے۔
• بڑی آنت اور ملاشی کا کینسر : اومیگا 3 فیٹی ایسڈز اور لگنن کی شمولیت کی وجہ سے، السی (فلیکس سیڈ) بڑی آنت کے کینسر کے علاج میں کارگر ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ کینسر کے خلیوں کو بڑھنے سے روکتا ہے اور اپنے ارد گرد صحت مند خلیوں کی حفاظت کرتا ہے۔
• پھیپھڑوں کے کینسر : کافی سائنسی اعداد و شمار کی کمی کے باوجود، السی (فلیکس سیڈ) پھیپھڑوں کے کینسر کے واقعات کو کم کرنے میں کارگر ثابت ہو سکتی ہے۔
• رجونورتی کی علامات : اگرچہ کافی سائنسی ڈیٹا نہیں ہے، السی (فلیکس سیڈ) ماہواری کی تکلیف کے علاج میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
• پروسٹیٹ کینسر : lignans کی موجودگی کی وجہ سے، Alsi (Flaxseed) پروسٹیٹ کینسر کے علاج میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ یہ پروسٹیٹ کینسر کے خلیات کو بڑھنے اور بڑھنے سے روکتا ہے۔
• موٹاپا : السی (فل سیڈ) آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ السی میں گھلنشیل اور ناقابل حل فائبر زیادہ ہوتا ہے، جو پانی اور ہاضمے کے سیالوں کے ساتھ تعامل کرکے جیل جیسا مادہ بناتا ہے۔ اس سے گیسٹرک مواد میں اضافہ ہوتا ہے، معدے میں کھانے کے رہنے کی مقدار اور پرپورنتا کا احساس ہوتا ہے۔ یہ کچھ غذائی اجزاء کے جذب کو بھی محدود کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں چربی کا ذخیرہ کم ہو جاتا ہے۔
  جب ایلو ویرا کو معمول کی خوراک میں شامل کیا جائے تو یہ وزن کو کنٹرول کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ وزن میں اضافہ کھانے کی ناقص عادات اور بیٹھے بیٹھے طرز زندگی کی وجہ سے ہوتا ہے جس کے نتیجے میں نظام انہضام کمزور ہو جاتا ہے۔ یہ اما کی تعمیر میں اضافہ کرکے میڈا دھتو میں عدم توازن کا سبب بنتا ہے۔ السی کی اشنا (گرم) فطرت، جو وزن میں اضافے کے لیے ذمہ دار ہے، ہاضمہ کی آگ کو درست کرنے اور اما کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ 1/4 کپ السی کو گرم پین میں ڈالیں اور کرکرا ہونے تک بھونیں۔ 2. آدھی بھنی ہوئی السی مرچ کو پیس لیں۔ 3. ایک مکسنگ پیالے میں پوری اور پسی ہوئی السی کو یکجا کریں۔ 4. مکس میں 1 کپ ٹھنڈا دہی شامل کریں۔ 5. 1 چائے کا چمچ شہد، یا حسب ضرورت، حسب ذائقہ شامل کریں۔ 6. اسموتھی کو 1 درمیانے سائز کے کٹے ہوئے کیلے کے ساتھ اوپر کریں۔ 7. وزن کم کرنے میں مدد کے لیے اسے ناشتے میں کھائیں۔
• اینڈومیٹریال کینسر : اگرچہ کافی سائنسی ثبوت کی کمی ہے، السی (فلیکس سیڈ) اینڈومیٹریال کینسر کے علاج میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
• توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) : مخصوص فیٹی ایسڈز کی شمولیت کی وجہ سے، السی (فلیکس سیڈ) کافی سائنسی ثبوت کی کمی کے باوجود، توجہ کے خسارے کے ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کے انتظام میں مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔
• جلد کے انفیکشن : کافی سائنسی اعداد و شمار کی کمی کے باوجود، السی (فلیکس سیڈ) جلد کے انفیکشن کے علاج میں کارگر ثابت ہو سکتی ہے۔ اس کے antimicrobial اور antioxidant خصوصیات کی وجہ سے، یہ معاملہ ہے.
  1 سے 2 چائے کا چمچ السی کا تیل جلد کے امراض کے علاج کے لیے دن میں ایک یا دو بار براہ راست متاثرہ جگہ پر لگائیں۔

Video Tutorial

السی کے استعمال میں احتیاطی تدابیر:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، السی (لینم یوسیٹیٹیسیمم) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• السی لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، السی (لینم یوسیٹیٹیسیمم) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کی جانی چاہئیں۔^(HR/4)

  • دودھ پلانا : اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں تو السی نہ لیں۔
  • دیگر تعامل : السی خون کے جمنے کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ عام طور پر سفارش کی جاتی ہے کہ آپ السی کو دیگر اینٹی کوگولنٹ ادویات کے ساتھ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
    السی آنتوں میں رکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ گرو (بھاری) فطرت کے بڑے پیمانے پر تشکیل دینے والے اثرات ہیں، لہذا اس سے بچنے کے لیے اسے بہت سارے پانی کے ساتھ پینا چاہیے۔ السی کے بیجوں کو پورا نہیں کھایا جانا چاہئے کیونکہ ہمارے نظام ہضم کے گرو (بھاری) کی وجہ سے انہیں ہضم کرنا مشکل ہوتا ہے۔ انہیں کسی بھی کھانے میں شامل کرنے سے پہلے، پہلا مرحلہ مکمل کرنا ہوگا: پیسنا۔
  • ذیابیطس کے مریض : السی خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، السی کو اینٹی ذیابیطس ادویات کے ساتھ لیتے ہوئے، عام طور پر یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے خون میں شکر کی سطح کی نگرانی کریں۔
    السی کی ٹکٹا (کڑوی) خاصیت خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، اینٹی ذیابیطس ادویات کے ساتھ السی لینے کے دوران، یہ عام طور پر تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے خون میں شکر کی سطح کی نگرانی کریں۔
  • دل کی بیماری کے مریض : السی میں بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ عام طور پر سفارش کی جاتی ہے کہ آپ السی اور اینٹی ہائپرٹینسی دوائیں لیتے وقت اپنا بلڈ پریشر چیک کریں۔
    السی کی واٹا متوازن خصوصیات بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، یہ عام طور پر تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے بلڈ پریشر کو چیک کریں جب آپ السی کو اینٹی ہائپرٹینسی دوائیوں کے ساتھ استعمال کریں۔
  • حمل : اگر آپ حاملہ ہیں تو السی سے دور رہیں۔
    اس کی اشنا (گرم) طاقت کی وجہ سے، اسے حمل کے دوران استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
  • الرجی : اس کی اشنا (گرم) طاقت کی وجہ سے، اگر آپ کی جلد انتہائی حساس ہے تو السی (فلیکس سیڈ) کو گلاب کے پانی کے ساتھ لگانا چاہیے۔

  السی کو کیسے لیں؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، السی (Linum usitatissimum) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • السی (فلیکس سیڈ) پاؤڈر : آدھا سے ایک چائے کا چمچ السی کے بیجوں کا پاؤڈر لیں۔ ایک گلاس گرم پانی ڈالیں۔ اسے دوپہر کے کھانے کے بعد اور رات کے کھانے کے بعد بھی کھائیں۔
  • السی (فلیکس سیڈ) تیل کیپسول : ایک سے دو السی (فلیکس سیڈ) کے تیل کیپسول لیں۔ کھانا کھانے کے بعد پانی سے نگل لیں۔
  • السی کے بیج کا تیل : ایک سے دو چائے کا چمچ السی (فلیکس سیڈ) کا تیل لیں۔ گرم پانی یا دودھ کے ساتھ ملائیں۔ رات کو سونے سے پہلے اسے کھائیں۔
  • السی (فلیکس سیڈ) : نزلہ اور کھانسی کے لیے ایک سے دو چمچ السی کے بیجوں کو رات بھر ایک گلاس پانی میں بھگو دیں۔ اس میں آدھا لیموں نچوڑ لیں اور اگلی صبح خالی پیٹ شراب بھی پی لیں۔ نزلہ، کھانسی، فلو، نیز گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے اس علاج کو استعمال کریں، یا زیادہ بہتر ہاضمے کے لیے کچے یا ہلکے پکے ہوئے السی کے بیج ایک سے دو چائے کے چمچ یا اپنی ضرورت کے مطابق استعمال کریں۔ انہیں ترجیحی طور پر پکوان کے بعد لیں اور کھانے کے بہتر ہاضمے کے لیے مناسب طریقے سے کھائیں۔
  • السی چائے : ایک پین میں ایک کپ پانی لیں اور ساتھ ہی اسے ابال لیں۔ اس میں ایک کپ دودھ کے ساتھ ساتھ ایک چائے کا چمچ چائے بھی ڈالیں اور درمیانی آگ پر چار سے پانچ منٹ تک بھاپ لیں اس کے علاوہ اس میں ایک چائے کا چمچ السی کے بیج کا پاؤڈر بھی شامل کریں
  • السی بیج پاؤڈر فیس پیک : آدھا سے ایک چائے کا چمچ السی کے بیج کا پاؤڈر لیں۔ اس میں زیادہ پانی ڈالیں۔ چہرے اور گردن پر بھی یکساں لگائیں۔ اسے پانچ سے سات منٹ تک بیٹھنے دیں۔ سات سے دس منٹ کے بعد نیم گرم پانی سے دھولیں۔ تولیہ سے خشک کرنے کے ساتھ ساتھ موئسچرائزر لگائیں۔

  السی کتنی لینی چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، السی (لینم یوسیٹیٹیسیمم) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • السی پاؤڈر : آدھا سے ایک چائے کا چمچ دن میں دو بار، یا آدھا سے ایک چائے کا چمچ یا اپنی ضرورت کے مطابق۔
  • السی کیپسول : ایک سے دو کیپسول دن میں ایک یا دو بار۔
  • السی کا تیل : ایک سے دو چائے کا چمچ دن میں ایک بار۔

  السی کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، السی (لینم یوسیٹیٹیسیمم) لینے کے دوران ذیل کے ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  السی سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. Alsi کی کیمیائی ساخت کیا ہے؟

  Answer. السی میں شوگر، فرکٹوز، لینامارائن، لینولک ایسڈ، اولیک ایسڈ، کیمفیرول، سیٹوسٹیرول اور پلینائل پروپینائیڈ گلائکوسائیڈ وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ السی کے فارماسولوجیکل فوائد، بشمول اینٹی ذیابیطس، اینٹی ہائی بلڈ پریشر، گیسٹرو پروٹیکٹو، اور زخم کو ٹھیک کرنے والی خصوصیات، ان اجزاء کی وجہ سے ہیں۔

  Question. مارکیٹ میں السی کی کن شکلوں میں دستیاب ہے؟

  Answer. السی مارکیٹ میں مختلف شکلوں میں دستیاب ہے، بشمول: 1. بیج 2. سبزیوں کے تیل کے کیپسول 3 کیوا، نیوٹرو ایکٹیو، 24 منتر، رچ باجرا، ٹوٹل ایکٹیویشن، سری سری تتوا، آرگینک انڈیا، نیچرز وے، اور دیگر شامل ہیں۔ برانڈز دستیاب ہیں. آپ اپنی ترجیحات اور ضروریات کی بنیاد پر برانڈ اور پروڈکٹ کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

  Question. کیا السی (فلیکس سیڈ) صحت کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. ہاں، السی (فلیکس سیڈ) میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، لگنانس اور فائبر کی موجودگی صحت کے لیے بہت سے فوائد فراہم کرتی ہے۔ اس میں مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ اور کینسر مخالف خصوصیات ہیں، اور یہ ذیابیطس اور ضرورت سے زیادہ کولیسٹرول میں بھی مدد کر سکتی ہے۔

  Question. کیا السی خون کو پتلا کرنے والا ہے؟

  Answer. جی ہاں، السی (فلیکس سیڈ) میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں، جو قدرتی طور پر خون کو پتلا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

  Question. کیا السی (فلیکس سیڈ) ہارمونز کو متوازن رکھنے میں مدد کرتی ہے؟

  Answer. السی (فلیکس سیڈ) کافی سائنسی ثبوت کی کمی کے باوجود، پوسٹ مینوپاسل خواتین میں ہارمون میٹابولزم کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ خون میں پرولیکٹن کی سطح کو بڑھاتے ہوئے ایسٹراڈیول کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

  Question. شریانوں کے لیے السی کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. السی شریانوں کے لیے مددگار ہے کیونکہ اس میں lignans ہوتے ہیں، جو اچھے کولیسٹرول (HDL) کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ ٹرائگلیسرائیڈز اور خراب کولیسٹرول (LDL) کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ نتیجتاً شریانوں میں رکاوٹ کا امکان کم ہو جاتا ہے۔

  السی شریانوں کے لیے مفید ہے کیونکہ یہ کمزور یا خراب ہاضمہ کی وجہ سے شریانوں میں اما کی شکل میں جمع ہونے والے زہریلے مادوں کو خارج کرنے میں معاون ہے۔ السی کی اشنا (گرم) اور ریچنا (ریچنا) کی خصوصیات ہاضمے کو فروغ دینے اور جسم سے زہریلے مادوں کے اخراج کے ذریعے اس بیماری کے علاج میں مدد کرتی ہیں۔

  Question. کیا السی کارپل ٹنل سنڈروم کے علاج میں مدد کر سکتی ہے؟

  Answer. ہاں، السی کارپل ٹنل سنڈروم کے علاج میں مدد کر سکتی ہے۔ کارپل ٹنل سنڈروم ہاتھ کی ایک بیماری ہے جس میں تکلیف، بے حسی، ہاتھ میں خون کی سپلائی میں کمی، ٹنگلنگ اور سوزش ہوتی ہے۔ ینالجیسک (درد کم کرنے والے)، اینٹی آکسیڈینٹ، اور سوزش کو روکنے والے مخصوص اجزاء (-لینولک ایسڈ، لگنانس، اور فینولک مرکبات) کی موجودگی کی وجہ سے، السی کے بیجوں کے تیل کا جیل دن میں دو بار تین ہفتوں تک لگانے سے ان کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ علامات

  ہاں، السی کارپل ٹنل سنڈروم کے علاج میں مدد کر سکتی ہے۔ کارپل ٹنل سنڈروم ایک ایسی حالت ہے جو واٹا دوشا کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتی ہے جو ہاتھوں اور بازوؤں میں تکلیف یا بے حسی کا باعث بنتی ہے۔ السی کی واٹا توازن اور اشنا (گرم) خصوصیات متاثرہ حصے کو گرمی فراہم کرکے درد یا بے حسی کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ 1. 1 سے 2 چائے کے چمچ السی کے بیج پاؤڈر کی پیمائش کریں۔ 2. 1 گلاس گرم پانی میں ڈالیں۔ 3. اسے دوپہر اور رات کے کھانے سے پہلے اور بعد میں کھائیں۔

  Question. السی کے تیل کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. السی کا تیل فوائد کی ایک طویل فہرست پیش کرتا ہے اور اسے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں، جو برے کولیسٹرول (LDL) کو کم کرنے اور اچھے کولیسٹرول (HDL) کی افزائش میں مدد دیتے ہیں۔ السی کا تیل قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے، جسم میں توانائی پیدا کرتا ہے، اور تھکاوٹ کی علامات کو کم کرتا ہے۔ یہ بالوں کو چمک دیتا ہے اور بالوں کے گرنے اور خشکی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ السی (فلیکس سیڈ) تیل ایک تجارتی طور پر دستیاب تیل ہے جو پینٹ، فرش کو ڈھانپنے اور کوٹنگز میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ السی کا تیل مائع اور نرم جیل کیپسول کی شکل میں مارکیٹ میں دستیاب ہے۔

  السی کے تیل کے مختلف صحت کے فوائد ہیں۔ یہ زیادہ تر واٹا دوشا کے عدم توازن کی وجہ سے ہاضمہ اور اسہال کی خرابیوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ عمل انہضام کو فروغ دینے اور حرکت کی تعدد کو کم کرکے، اشنا (گرم) اور گراہی (جذب کرنے والی) خصوصیات بدہضمی اور اسہال کے انتظام میں مدد کرتی ہیں۔ اس کی کاشایا (کسیلی) خاصیت، جو صحت مند چمکدار جلد بناتی ہے، جلد کے مختلف امراض جیسے سوزش میں بھی اچھی ہے۔ اس کی بالیا (طاقت فراہم کرنے والی) خصوصیت اندرونی طاقت کو بہتر بنانے میں بھی معاون ہے۔

  Question. بھنی ہوئی السی کے کیا فائدے ہیں؟

  Answer. بھنی ہوئی السی (فلیکس ویڈس) کو کسی کی صحت کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ اس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، لیگنز اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو امراض قلب، گٹھیا، آسٹیوپوروسس، ذیابیطس، اور خود کار قوت مدافعت کے امراض میں مدد کر سکتی ہے۔ وٹامنز اور معدنیات جیسے وٹامن اے، وٹامن ای، پوٹاشیم، کیلشیم، فاسفورس، اور آئرن بھی موجود ہیں، جو غذائیت کی کمی کو پورا کرنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔

  اسہال کی صورت میں بھنی ہوئی السی مفید ہے۔ آیوروید کے مطابق، اسہال اگنی منڈیا (کمزور ہاضمہ آگ) کی وجہ سے ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں پانی والے پاخانے کی زیادہ تعدد ہوتی ہے۔ السی ہاضمے کو بہتر بناتا ہے اور اگنی (ہضم کی آگ) کو مضبوط بنا کر اور اگنی (ہضم کی آگ) کو بڑھا کر اس کی اشنا (گرم) فطرت اور دیپن (بھوک بڑھانے) اور پچن (ہضم) کی صلاحیتوں کی وجہ سے زیادہ پانی والے پاخانے کی تعدد کا انتظام کرتا ہے۔ السی کی واٹا متوازن خصوصیات اسے مختلف ناخوشگوار بیماریوں جیسے پٹھوں میں درد اور درد کے علاج میں مفید بناتی ہیں۔

  Question. کیا السی کے بیج اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہیں؟

  Answer. جی ہاں، السی کے بیجوں میں اینٹی آکسیڈنٹس (جیسے lignans، phenolic مرکبات، اور tocopherols) زیادہ ہوتے ہیں، جو جسم کو آزاد ریڈیکل نقصان (آکسیڈیٹیو تناؤ) سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔

  Question. کیا Flaxseeds (Alsi) غذائیت سے بھرپور ہیں؟

  Answer. ہاں، السی کے بیج (السی) غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔ مچھلی نہ کھانے والوں کے لیے یہ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کا بہترین ذریعہ ہے۔ اس میں پائے جانے والے وٹامنز اور معدنیات میں وٹامن اے، وٹامن ای، پوٹاشیم، کیلشیم، فاسفورس اور آئرن شامل ہیں۔ السی کے بیجوں میں پروٹین اور امینو ایسڈ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو تقریباً سویا پروٹین سے ملتی جلتی ہے۔ ان میں اینٹی آکسیڈنٹس (جیسے lignans اور phenolic مرکبات) اور غذائی ریشہ بھی زیادہ ہوتا ہے۔

  Question. کیا السی (فلیکس سیڈ) آپ کے بالوں کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. اگرچہ کافی سائنسی ڈیٹا نہیں ہے، السی (فلیکس سیڈ) ایک قیمتی کاسمیٹک جزو ہو سکتا ہے۔ اس کی antimicrobial اور antioxidant خصوصیات آپ کے بالوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔

  اگرچہ کافی سائنسی ڈیٹا نہیں ہے، السی (فلیکس سیڈ) ایک قیمتی کاسمیٹک جزو ہو سکتا ہے۔ اس کی antimicrobial اور antioxidant خصوصیات آپ کی جلد کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔ السی کا تیل جلد کی حالتوں جیسے الرجی، زخموں اور جلد کی دیگر بیماریوں کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ یہ زخم کو بھرنے میں مدد کرتا ہے اور جلد کی سوزش کو کم کرتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس میں روپن (شفا بخش) خاصیت ہے۔ 1 چائے کا چمچ السی کا تیل، 12 چائے کا چمچ السی کا تیل، 12 چائے کا چمچ السی کا تیل، 12 چائے کا چمچ السی کا تیل، 12 چائے کا چمچ السی کا تیل، 12 2۔ روزانہ ایک یا دو بار براہ راست متاثرہ جگہ پر لگائیں۔ جلد کے مسائل کو ختم کرنے کے لیے۔

  SUMMARY

  اس میں فائبر، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور معدنیات زیادہ ہوتے ہیں، اور اسے بھون کر مختلف کھانوں میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ السی کو پانی میں شامل کرنے یا سلاد پر چھڑکنے سے مختلف بیماریوں میں مدد مل سکتی ہے۔