تمور (فينيكس داكتيليفيرا)

نخيل التمر هو اسم آخر للتمور ، أو الخجور المعروف.^(HR/1)

وهي فاكهة لذيذة صالحة للأكل وتحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبوتاسيوم والمنغنيز والحديد ، بالإضافة إلى أنها تمتلك عددًا من الفوائد العلاجية. يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد على الهضم ويمنع الإمساك. كما أنها تساعد على تقوية العظام من خلال احتوائها على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. يعتبر التمر ممتازًا لمرضى السكري عند تناوله باعتدال نظرًا لانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه لا ينتج عنه ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، يمكن أن يساعد التمر أيضًا في مشاكل الصحة العقلية والذاكرة ، حيث يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تساعد على منح البشرة ملمسًا ناعمًا وتمنع ظهور علامات الشيخوخة. قد يساعد التمر في إدارة فقر الدم عن طريق زيادة مستويات الهيموجلوبين بسبب محتواها العالي من الحديد. أنها تساعد في الحفاظ على الصحة العامة والحيوية. يساعد وضع عجينة من التمر والحليب والعسل على الجلد في تقليل التجاعيد بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة. وفقًا للأيورفيدا ، لا ينبغي استهلاك التمور بشكل زائد ، لأنها ثقيلة بطبيعتها ويصعب هضمها.

التواريخ معروفة أيضًا باسم :- العنقاء دكتليفيرا ، خاجي ، نخيل التمر ، خاجور

يتم الحصول على التواريخ من :- مصنع

استخدامات التمر وفوائدها:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، تم ذكر استخدامات وفوائد التمور (Phoenix dactylifera) على النحو التالي^(HR/2)

• سعال : قد يكون التمر فعالاً في إدارة السعال ، على الرغم من نقص البيانات العلمية الكافية.
  في الأيورفيدا ، يُشار إلى السعال على أنه مرض الكافا. السبب الأكثر شيوعًا هو تراكم المخاط في الجهاز التنفسي. بفضل خصائص توازن الكافا ، يساعد التمر في إزالة المخاط المتراكم. يساعد التمر أيضًا في تحسين المناعة وإدارة السعال ونزلات البرد المزمنة. خذ بعض التمور الجافة كخطوة أولى. 2. نقعهم في الماء طوال الليل. 3. تناولها أول شيء في الصباح على معدة فارغة للمساعدة في تخفيف أعراض السعال والبرد.
• التجاعيد : يحتوي التمر على الهرمونات النباتية التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة. قد تساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
  يساعد التمر على منع التجاعيد وإبطاء عملية الشيخوخة. وفقًا للأيورفيدا ، تحدث التجاعيد بسبب تفاقم فاتا. التمر له تأثير موازنة فاتا ، ويمكن أن يساعد وضع عجينة التمر على الجلد في تقليل التجاعيد. بسبب طابعه Snigdha (الدهني) ، فإنه يزيد من محتوى الرطوبة في الجلد. 1. نقع بعض التمر الخالي من البذور في الحليب لبضع دقائق. 2. امزجهم معًا طوال الليل للحصول على عجينة سميكة بالعسل. 3. ضعيه على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. 4. شطف بالماء البارد وجفف بقطعة قماش ناعمة. 5. افعل هذا مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على الخطوط الدقيقة والتجاعيد في مكانها.

Video Tutorial

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء استخدام التمر:-

وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات التالية أثناء تناول التمر (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• يجب أخذ الاحتياطات الخاصة أثناء تناول التمر:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب اتخاذ الاحتياطات الخاصة أدناه أثناء تناول التمر (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • الرضاعة الطبيعية : التمر بكميات الطعام آمن للاستهلاك. ومع ذلك ، قبل تناول مكملات التمر أثناء الرضاعة ، يجب أن تستشيري طبيبك.
  • حمل : التمر بكميات الطعام آمن للاستهلاك. ومع ذلك ، قبل تناول مكملات التمر أثناء الحمل ، يجب عليك مراجعة طبيبك.
  • حساسية : إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية ، اخلطي التمر مع ماء الورد أو العسل.

  كيف تأخذ التمر:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يمكن استخدام التمور (Phoenix dactylifera) في الطرق المذكورة أدناه^(HR/5)

  • تمر : خذ من عنصرين إلى أربعة عناصر من التمور. استمتع بها كوجبة خفيفة وقتما تشاء.
  • بودرة التمر : خذ ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من مسحوق التمر. أضف الحليب إليها. يفضل ابتلاعه قبل تناول الطعام.
  • قناع التمر للوجه : خذ بعض الأيام الخالية من البذور وانقعها في الحليب. اتركيها طوال الليل واخلطيها لعمل معجون كثيف بالعسل. ضعي هذا على الوجه وحافظي عليه لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة. يغسل بالماء البارد ويفرك حتى يجف تماما. كرري العملية لمدة أسبوع لتنظيم الخطوط العريضة والتجاعيد أيضًا.

  كم يجب أخذ التمر:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب أخذ التمر (Phoenix dactylifera) في الكميات المذكورة أدناه^(HR/6)

  • بودرة التمر : ربع إلى نصف ملعقة صغيرة مرتين في اليوم

  الآثار الجانبية للتمور:-

  وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، يجب أخذ الآثار الجانبية التالية في الاعتبار أثناء تناول التمر (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • لا توجد بيانات علمية كافية حول الآثار الجانبية لهذه العشبة حتى الآن.

  الأسئلة المتكررة المتعلقة بالتواريخ:-

  Question. هل يمكنك أن تأكل الكثير من التمور؟

  Answer. التمر مغذي ، لكن تناول الكثير منها قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والسعرات الحرارية.

  عندما تأكل الكثير من التمر ، قد تواجه مشاكل في المعدة مثل الغازات أو الانتفاخ. هذا يرجع إلى حقيقة أن التمور غورو (ثقيلة) وتستغرق وقتًا للهضم. نظرًا لجودة مادهور (الحلوة) ، يمكن للتمور أيضًا رفع مستويات السكر في الدم والوزن.

  Question. هل يمكنني أكل التمر مع الحليب؟

  Answer. التمر هو في الواقع نوع من تخزين الطاقة. يحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز والسكروز والفركتوز. عندما يقترن بالحليب ، يصبح أكثر كفاءة من الناحية التغذوية.

  نعم ، إذا كانت نار الجهاز الهضمي (أجني) في حالة جيدة ، فيمكن تناول التمر مع الحليب. التمر والحليب ، وكلاهما يحتوي على صفات Balya (منشط) ، سوف يوفر لك الطاقة ويزيد من قدرتك على التحمل.

  Question. كيف تخزن التمور؟

  Answer. تمتد صلاحية التمور إلى ستة أشهر تقريبًا. سيبقى طازجًا لأكثر من عام إذا تم وضعه في حاوية محكمة الإغلاق أو بوليباغ محكمة الإغلاق وحفظها في الثلاجة.

  Question. هل التواريخ سيئة؟

  Answer. التواريخ لديها القدرة على أن تذهب بشكل سيء. هناك بعض الإشارات التي تشير إلى أنك لن تتمكن من استخدامها بعد الآن. 1. تم تشكيل قوالب التمور وتغير لونها. 2. إذا كانت هناك رائحة كريهة. 3. إذا تم اكتشاف الحشرات أو العث في التواريخ الخاصة بك.

  Question. هل التمر يرفع مستوى السكر في الدم؟

  Answer. التمر غني بالسكريات التي يسهل هضمها ، مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز ، وكذلك الألياف الغذائية. ومع ذلك ، لا يُنصح بالإفراط في تناول الطعام لأنه قد يرفع نسبة السكر في الدم والوزن.

  لأن التمور هي مادهور (حلوة المذاق) وبعد Vipaka ، فإن تناول الكثير منها يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم (بعد الهضم). يمكن أن يؤدي تضمين التمر في نظامك الغذائي اليومي ، أو تناول كميات كبيرة منها ، إلى تغيير مستويات السكر في الدم.

  Question. هل التمر جيد لمرض السكري؟

  Answer. قد يكون التمر مفيدًا لمرض السكري. وهي تحتوي على مواد نشطة بيولوجيًا لها خصائص مضادة لمرض السكري. تحتوي التمر على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يعني أنها لا تسبب تغيرات كبيرة في نسبة السكر في الدم. هذا يساعد مرضى السكر في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

  Question. هل التمر مفيد للصحة؟

  Answer. نعم ، التمر هو غذاء كثيف المغذيات ومنخفض نسبة السكر في الدم مع العديد من الفوائد الصحية. الكربوهيدرات والبروتينات والألياف الغذائية وفيتامين ب والمعادن ومضادات الأكسدة تكثر في التمر. وهي تشمل المواد الكيميائية النباتية التي قد تحمي من مجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والسرطان.

  Question. هل التاريخ جيد للقلب؟

  Answer. نعم ، قد يكون التمر مفيدًا لقلبك. التمر غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والعوامل المضادة للدهون والمركبات الواقية للقلب. يساعد في تقوية عضلة القلب وقد يحمي من مجموعة متنوعة من اضطرابات القلب والأوعية الدموية.

  Question. هل التمر جيد للكلى؟

  Answer. قد يكون التمر مفيدًا للكلى. الميلاتونين وفيتامين هـ وحمض الأسكوربيك من مضادات الأكسدة الموجودة في التمر. التمر له تأثير واقي للكلية ، حيث يخفض مستويات الكرياتينين واليوريا.

  Question. هل التمر جيد لارتفاع ضغط الدم؟

  Answer. يمكن أن يساعد التمر في إدارة ارتفاع ضغط الدم بسبب خصائصه الخافضة للضغط. إنها غنية بالألياف الغذائية والملح والبوتاسيوم ، والتي يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم على خفض ضغط الدم.

  Question. هل التمر مفيد للإمساك؟

  Answer. نعم ، قد يفيد التمر في علاج الإمساك. السكروز والمواد الكيميائية الفينولية وفيرة في التمور. تزيد من وقت العبور المعوي عن طريق تحفيز نشاط الجهاز الهضمي (الوقت الذي يستغرقه الطعام لمغادرة المعدة والسفر عبر الأمعاء مما يؤدي إلى الإخراج).

  يؤدي تفاقم فاتا دوشا إلى الإمساك. يمكن أن يحدث هذا بسبب تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر ، أو شرب الكثير من القهوة أو الشاي ، أو النوم في وقت متأخر من الليل ، أو التوتر ، أو اليأس. كل هذه المتغيرات تزيد من فاتا وتنتج إمساكًا في الأمعاء الغليظة. بسبب موازنة فاتا و Rechana (ملين) ، فإن التمر يساعد في تخفيف الإمساك. يوفر الحجم للبراز ويساعد في تسهيل عملية الإخلاء عن طريق إزالة الجفاف المفرط من الأمعاء.

  Question. هل التمر جيد للنوم؟

  Answer. نعم ، قد يساعدك التمر على النوم بشكل أفضل. التمر له تأثير مهدئ يمكن أن يطيل النوم ويقصر الوقت الذي يستغرقه النوم العميق.

  Question. هل التمر جيد لالتهاب الحلق؟

  Answer. نعم ، قد يفيد التمر في علاج التهاب الحلق. ويرجع ذلك إلى خصائص القابض لبعض المواد الكيميائية الموجودة في التمور.

  نعم ، يمكن أن يساعد التمر في علاج التهاب الحلق. نظرًا لخصائصه المتوازنة من الكاشايا (الدواء القابض) ، فإن له تأثير مهدئ ويقلل من السعال.

  Question. هل التمر مفيد لخفض مستويات الكوليسترول المرتفع وضغط الدم المرتفع؟

  Answer. نعم ، لقد ثبت أن التمر يساعد في خفض مستويات الكوليسترول. التمر منخفض الدهون والكوليسترول ونسبة عالية من الألياف. يساعد في تقليل الدهون الثلاثية في البلازما والكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. يحتوي التمر أيضًا على كمية صحية من الملح ، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

  Question. هل من الجيد تناول التمر في الليل؟

  Answer. نعم ، نظرًا لتأثيره المهدئ (المنتج للنوم) ، فقد يساعد التمر في السيطرة على الأرق واضطرابات النوم في الليل.

  نعم ، نظرًا لجودة Snigdha (الزيتية) ، قد يساعد التمر في تعزيز النوم الصحي إذا تم تناوله في الليل. يحتوي التمر أيضًا على وظيفة موازنة Vata التي تساعد في تخفيف التوتر ، وهو سبب شائع للأرق وينجم عن عدم توازن فاتا دوشا.

  Question. ما هو دور التمر في تقوية الجهاز العصبي؟

  Answer. التمر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأذى (حماية الأعصاب). تساعد خصائص التمر الوقائية العصبية في علاج الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون ومرض هنتنغتون (HD) والخرف.

  نظرًا لخاصية Balya (مزود القوة) ، قد يساعد التمر في تقوية الجهاز العصبي. كما أنه يغذي الأعصاب التي تصبح جافة نتيجة عدم توازن فاتا دوشا. ويرجع ذلك إلى موازنة خصائصها Snigdha (الزيتية) و Vata.

  Question. هل يساعد التمر في زيادة الوزن؟

  Answer. لم يكن هناك دليل علمي لدعم هذا الادعاء. ومع ذلك ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكر ، فإن تناول الكثير من التمر قد يسبب آلامًا في الجهاز الهضمي.

  نعم ، نظرًا لصفات مادهور (حلوة) وباليا (مزود القوة) ، قد يساعد التمر في زيادة الوزن. هذا يزيد وزنك عن طريق رفع مستوى الطاقة لديك وتغذية راسا داتو.

  Question. هل التمر مفيد في تعزيز صحة الدماغ؟

  Answer. نعم ، قد يساعد التمر في تحسين صحة الدماغ. التمر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأذى (حماية الأعصاب). تساعد خصائص التمر الوقائية العصبية في علاج الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون ومرض هنتنغتون (HD) والخرف.

  Question. ما هي كمية البروتين الموجودة في التمر؟

  Answer. تحتوي التمور الطازجة والمجففة على متوسط قيمة بروتين 1.50 و 2.14 جم / 100 جم على التوالي.

  Question. هل التمر مفيد للبشرة؟

  Answer. نعم ، قد يكون التمر مفيدًا لبشرتك. التمر الغني بمضادات الأكسدة يوفر صفات مقاومة للشيخوخة وتجديد البشرة ومهدئة وثابتة. قد تساعد في تقليل التجاعيد وتحسين صحة الجلد.

  Question. هل التمر جيد لتقليل الشيخوخة؟

  Answer. نعم ، قد يساعد التمر في إبطاء عملية الشيخوخة. تحتوي بعض المواد الكيميائية الموجودة في التمر على خصائص مضادة للأكسدة وتجديد البشرة ومضادة للشيخوخة.

  SUMMARY

  وهي فاكهة لذيذة صالحة للأكل وتحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبوتاسيوم والمنغنيز والحديد ، بالإضافة إلى أنها تمتلك عددًا من الفوائد العلاجية. يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد على الهضم ويمنع الإمساك.