آملہ (Emblica officinalis)

آملہ، جسے عام طور پر انڈین گوزبیری کے نام سے جانا جاتا ہے،” ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو قدرتی طور پر وٹامن سی کا سب سے امیر ذریعہ ہے۔^(HR/1)

آملہ ایک ایسا پھل ہے جو ہاضمے میں مدد دیتا ہے اور تیزابیت کو کم کرتا ہے۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے کیونکہ یہ خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں معاون ہے۔ یہ عمر بڑھنے، بالوں کے سفید ہونے اور قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ آیوروید کے مطابق آملہ ایک بہترین رسائینک ٹانک ہے، اور یہ رنگت کو نکھارنے، خون کو صاف کرنے اور بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ آملہ کو مختلف طریقوں سے کھایا جا سکتا ہے۔ اسے کچا یا جوس، مربہ، چٹنی اور کنفیکشنری کی شکل میں کھایا جا سکتا ہے۔”

آملہ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- Emblica officinalis, Indian gooseberry, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikai, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

آملہ سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

آملہ کے استعمال اور فوائد:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق آملہ (Emblica officinalis) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بیان کیے گئے ہیں۔^(HR/2)

• بدہضمی : آملہ پچک اگنی (ہضم کی آگ) کو بڑھا کر ڈسپیپسیا کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ اس کی ریچنا (اعتدال پسند جلاب) خصوصیت کی وجہ سے، یہ پاخانہ نکالنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
• موٹاپا : آملہ کی دیپن (بھوک لگانے والی) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات میٹابولزم کو بڑھا کر وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
• کولیسٹرول بڑھنا : آملہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ لپڈ اور کولیسٹرول میٹابولزم میں شامل بنیادی پروٹین PPAR- ہے۔ آملہ PPAR- کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، جو جسم میں کل کولیسٹرول، LDL کولیسٹرول، VLDL کولیسٹرول، اور ٹرائگلیسرائیڈز کو کم کرتا ہے۔
  آملہ جسم میں پچک اگنی کو بڑھاتا ہے، جو میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے اور کولیسٹرول (ہضم کی آگ) کو کم کرتا ہے۔
• پیچش : آملہ کا کشایا (کسیلی) خاصیت خونی اسہال (پیچش) کے علاج میں معاون ہے۔ یہ خون بہنے کے انتظام اور معدے کے ہموار پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے۔
• اوسٹیو ارتھرائٹس : جوڑوں کے درمیان کارٹلیج کشن کو برقرار رکھنے سے، آملہ تکلیف کو کم کرنے اور اوسٹیو ارتھرائٹس میں نقل و حرکت بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔
  اوسٹیو ارتھرائٹس کو آیوروید میں سندھیوتا کے نام سے جانا جاتا ہے، اور یہ ایک بڑھے ہوئے واٹا کی وجہ سے ہوتا ہے، جو جوڑوں میں درد اور سوجن پیدا کرتا ہے۔ آملہ کا واٹا توازن اثر ہے، تکلیف کو کم کرتا ہے اور نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے۔
• جوڑوں کا درد : بڑھے ہوئے وات کی وجہ سے آملہ جوڑوں کی تکلیف اور ورم سے نجات میں مدد کرتا ہے۔ آملہ کا واٹا توازن اثر ہے، تکلیف کو کم کرتا ہے اور نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے۔
• لبلبے کی سوزش : چونکہ شدید لبلبے کی سوزش کا کوئی علاج نہیں ہے، آملہ آزاد ریڈیکلز سے لڑ کر اور سوزش کے ثالثوں کی مقدار کو کم کرکے ایک حفاظتی ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔
• کینسر : آملہ میں موجود وٹامن سی کو قدرتی قاتل خلیات کی سرگرمی کو تیز کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے، جس کی وجہ سے مہلک خلیے زہریلے ہو جاتے ہیں اور ٹوٹ جاتے ہیں۔ آملہ انزائمز topoisomerase اور cdc25 ٹائروسین فاسفیٹیس کو بھی روکتا ہے، جو کینسر کے خلیوں کی نشوونما اور کچھ مقدار میں ضرب کو روکتا ہے۔
• ذیابیطس mellitus (ٹائپ 1 اور ٹائپ 2) : آملہ ذیابیطس کے مریضوں کو ان کے گلوکوز میٹابولزم کو بہتر بنانے، روزے رکھنے اور بعد از وقت خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آملہ مفت ریڈیکلز کا مقابلہ کرکے، سوزش کے ثالثوں کو کم کرکے، اور خون کی شریانوں کے کام کو بڑھا کر ذیابیطس کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
  آملہ کی کاشایا (کسیلی) اور راسائن (دوبارہ جوان کرنے والی) خصوصیات کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کو منظم کرکے خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
• اسہال : پیٹ میں درد اور درد کے ساتھ اسہال معدے کے ہموار پٹھوں کے ضرورت سے زیادہ سکڑنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ آملہ antispasmodic ہے اور پیٹ کے ہموار پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے۔
  آملہ کی کشایا (کسیلی) اور سیتا (ٹھنڈی) خصوصیات معدے کے ہموار پٹھوں کے سکڑاؤ کو کم کرکے اسہال کا انتظام کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
• آنکھوں کے امراض : آملہ لکریمیشن (آنسو پیدا کرنے)، لالی، جلن، اور آنکھوں کی خارش کے ساتھ ساتھ بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ آملہ میں موجود ٹیننز ذیابیطس کے موتیابند کے انتظام اور آنکھوں کے سیال کے دباؤ کو کم کرکے بصری نقصان کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ آملہ اپنی اینٹی بیکٹیریل، اینٹی آکسیڈنٹ، اور سوزش کو روکنے والی خصوصیات کی وجہ سے آنکھوں کا قدرتی ٹانک ہے۔

Video Tutorial

آملہ کے استعمال میں احتیاطی تدابیر:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق آملہ (Emblica officinalis) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• آملہ خون بہنے کے عوارض میں مبتلا لوگوں میں خون بہنے یا خراش کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ اس لیے ایسی صورتوں میں آملہ کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہیے۔ آملہ سرجری کے دوران اور بعد میں خون بہنے کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ اس لیے تجویز کیا جاتا ہے کہ طے شدہ سرجری سے کم از کم 2 ہفتے قبل آملہ کا استعمال بند کر دیں۔
• آملہ کا رس ہمیشہ ڈاکٹر کی نگرانی میں تجویز کردہ خوراک اور مدت میں لیں۔ زیادہ خوراک جلد میں خشکی کا سبب بن سکتی ہے۔ زیادہ آم کی صورت میں آملہ سے پرہیز کریں (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا رہ جاتا ہے)۔ کھانسی جیسے کفا کے بڑھتے ہوئے مسائل کی صورت میں آملہ سے پرہیز کریں۔ آملہ کا جوس رات کے وقت پینے سے گریز کریں کیونکہ اس کا ذائقہ ٹھنڈا ہوتا ہے۔

• آملہ لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، آملہ (Emblica officinalis) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطیں برتنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • دودھ پلانا : اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں، تو آپ کو سائنسی ثبوت کی کمی کی وجہ سے آملہ کو بطور دوا استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔
  • ذیابیطس کے مریض : آملہ خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ اگر آپ اینٹی ذیابیطس ادویات کے ساتھ آملہ استعمال کر رہے ہیں، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے خون میں شوگر کی سطح کو بار بار چیک کریں۔
  • حمل : سائنسی ثبوت کی کمی کی وجہ سے حمل کے دوران آملہ کو دواؤں کے طور پر استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
  • الرجی : کسی بھی الرجک رد عمل کو مسترد کرنے کے لیے، آملہ کو پہلے ایک چھوٹے سے حصے پر ٹیسٹ کریں۔ جن لوگوں کو آملہ یا اس کے اجزاء سے الرجی ہے انہیں اسے صرف ڈاکٹر کی رہنمائی میں لینا چاہیے۔ مشورہ: بیرونی طور پر، ہمیشہ آملہ کا تازہ جوس یا پیسٹ استعمال کریں، کیونکہ تجارتی طور پر دستیاب آملہ کی مصنوعات میں ایسے تحفظات ہوتے ہیں جو جلد کو خارش کر سکتے ہیں۔

  آملہ کیسے لیں؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، آملہ (Emblica officinalis) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • آملہ کچا پھل : کچے آملہ پھل کے دو سے تین ٹکڑے لیں۔ ایک چٹکی نمک حسب ذائقہ چھڑکیں۔ تیزابیت سے نجات کے لیے اسے کھانے سے پہلے کھائیں۔
  • آملہ جوس : آملہ کا رس تین سے چار چمچ لیں۔ دن میں ایک یا دو بار کھانا کھانے سے پہلے اسی مقدار میں پانی شامل کریں اور پی لیں۔ شام کے وقت خاص طور پر سردیوں کے موسم میں پینے سے پرہیز کریں، یا ایک سے دو چمچ آملہ کا رس لیں۔ چڑھے ہوئے پانی یا میٹھے پانی کے ساتھ ملائیں۔ اسے جلد پر لگائیں اور تیس سے چالیس منٹ تک برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ نیم گرم پانی سے دھو لیں۔ اسے روزانہ ایک بار استعمال کریں۔
  • آملہ چورنا : آملہ چورن چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ لیں۔ دوپہر اور رات کے کھانے سے پہلے اسے شہد یا مشروب کے ساتھ پانی میں ملا لیں۔
  • آملہ کیپسول : ایک سے دو آملہ کیپسول لیں۔ اسے دن میں دو بار، کھانے سے پہلے یا بعد میں پانی سے نگل لیں۔
  • آملہ کی گولی۔ : آملہ کی ایک سے دو گولیاں لیں۔ اسے دن میں دو بار، کھانے سے پہلے یا بعد میں پانی سے نگل لیں۔
  • آملہ کینڈی : آملہ کینڈی کے دو سے تین ٹکڑے لیں۔ انہیں برتن سے پہلے یا بعد میں کھائیں۔
  • آملہ مربہ : آملہ کے بیس ٹکڑے دھو کر کانٹے کی مدد سے چبائیں۔ ایک کڑاہی میں ایک سے دو کپ پانی ابال کر اس میں آملہ ڈالیں، دس منٹ تک تیار کریں یہاں تک کہ یہ نرم ہو جائے۔ اب دو کپ ابلتے ہوئے پانی میں دو کپ چینی ڈال کر شوگر کا شربت بنائیں اور ہلکی آنچ پر اس وقت تک پکائیں جب تک گاڑھا نہ ہو جائے۔ چینی کے شربت میں ابلا ہوا آملہ شامل کریں۔ اسے ایک سے دو گھنٹے تک رہنے دیں جب تک کہ آملہ چینی کے شربت میں صحیح طریقے سے نہ لے جائے۔ اس آخری پروڈکٹ کو آملہ مربہ کہا جاتا ہے آپ انہیں ترجیحاً دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے سے پہلے کھا سکتے ہیں۔
  • آملہ کی چٹنی۔ : آدھا مگ آملہ لیں اس میں ایک مگ کٹا ہوا دھنیا اور دو سے چار ماحول دوست مرچیں ڈالیں۔ اس کے علاوہ ایک چٹکی ہنگ (ہنگ) کے ساتھ ساتھ اپنے ذائقے کے مطابق نمک بھی شامل کریں۔ اس آملہ چٹنی کو پکوانوں کے ساتھ کھائیں۔
  • آملہ-گاجر-چقندر کا رس : آملہ کی ایک سے دو اشیاء، دو گاجریں اور ایک چقندر بھی لیں۔ انہیں چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ اب تمام اجزاء کو جوسر میں ڈال دیں۔ رس کو اسٹرینر سے چھان لیں۔ آدھا لیموں نچوڑ لیں اور حسب ذائقہ نمک بھی۔ بہتر ہاضمہ کے لیے اس جوس کو دوپہر کے کھانے کے بعد پی لیں۔
  • آملہ پیسٹ : دو سے تین کچے آملہ کو ابالیں، اس کے ساتھ ساتھ اسکواش کرکے پیسٹ تیار کریں۔ پیسٹ میں ناریل کا تیل شامل کریں۔ اسے جلد پر لگائیں اور تیس سے چالیس منٹ تک برقرار رکھیں اور گرم پانی سے صاف بھی کریں۔ اسے روزانہ استعمال کریں۔
  • آملہ کا تیل : گھنے اور لمبے بالوں کے لیے سر کی جلد پر آملہ کا تیل ہفتے میں دو سے تین بار استعمال کریں۔
  • آملہ پاؤڈر : آملہ پاؤڈر ایک سے دو چائے کا چمچ لیں۔ پانی کے ساتھ ملائیں اور ہموار پیسٹ بھی بنائیں۔ اسے تباہ شدہ جگہ پر تیس سے چالیس منٹ تک لگائیں اور نیم گرم پانی سے بھی صاف کریں۔ اسے روزانہ ایک بار استعمال کریں۔

  آملہ کتنا پینا چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، آملہ (Emblica officinalis) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • آملہ جوس : دن میں ایک یا دو بار تین سے چار چمچ، یا ایک سے دو چائے کا چمچ یا اپنی ضرورت کے مطابق۔
  • آملہ پاؤڈر : ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ دن میں دو بار، یا ایک سے دو چائے کا چمچ یا اپنی ضرورت کے مطابق۔
  • آملہ کیپسول : ایک سے دو کیپسول دن میں دو بار۔
  • آملہ کی گولی۔ : ایک سے دو گولیاں دن میں دو بار۔
  • آملہ کینڈی : ایک دن میں دو سے تین کینڈی۔
  • آملہ پیسٹ : آدھا چائے کا چمچ یا حسب ضرورت۔
  • آملہ کا تیل : دو سے پانچ قطرے یا حسب ضرورت۔

  آملہ کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، آملہ (Emblica officinalis) لیتے وقت درج ذیل ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  آملہ سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. آملہ کے کچھ دوسرے استعمال کیا ہیں؟

  Answer. شیمپو اور رنگنے کی صنعت دونوں آملہ استعمال کرتے ہیں۔ چٹنی، کنفیکشنری، خشک چپس، اچار، جیلی، اور پاؤڈر سبھی اس میں شامل ہیں۔ سیاہی آملہ کے عرق سے بنتی ہے جبکہ آتش بازی لکڑی سے بنائی جاتی ہے۔

  Question. آملہ پھل کیسے ذخیرہ کریں؟

  Answer. آملہ ایک موسمی پھل ہے جو سارا سال دستیاب نہیں ہوتا۔ نتیجے کے طور پر، اسے منجمد یا خشک کیا جا سکتا ہے اور ضرورت کے مطابق استعمال کیا جا سکتا ہے.

  Question. کیا آملہ دل کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. آملہ کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات آزاد ریڈیکلز کے خلاف جنگ اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول آکسیڈیشن کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ خون کی شریانوں میں پلاک جمع ہونے کو کم کرکے بلاکیج اور ہارٹ اٹیک کا خطرہ کم کرتا ہے۔

  آملہ دل کو صحت بخش پھل ہے۔ یہ پچک اگنی (ہضم کی آگ) کو بڑھا کر اور ہائی کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرکے صحت مند دل کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا آملہ کا اعصابی عوارض کے انتظام میں کوئی کردار ہے؟

  Answer. اس کے اینٹی cholinesterase اثر کی وجہ سے، آملہ کو ڈیمنشیا، الزائمر کی بیماری، اور پارکنسن کی بیماری کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آملہ میں سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات بھی ہیں۔ یہ دماغی نقصان کو کم کرتا ہے اور آزاد ریڈیکلز سے لڑ کر اور سوزش کے ثالثوں کو روک کر علمی افعال کو بہتر بناتا ہے۔

  Question. کیا آملہ میں ہیپاٹوپروٹیکٹو پراپرٹی ہے؟

  Answer. آملہ کے اجزاء میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں اور فری ریڈیکلز کا مقابلہ کرتے ہیں، جگر کے خلیوں کو چوٹ سے بچاتے ہیں۔ آملہ سوزش کے ثالثوں اور جگر کے خامروں کو کم کرکے جگر کی سوزش کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

  آملہ پچک اگنی کو بڑھاتا ہے، جو جگر کے صحیح کام کرنے میں مدد کرتا ہے (ہضم کی آگ)۔ آملہ کی راسائن کی خوبی جگر کے خلیوں کے انحطاط کو روکنے میں بھی معاون ہے۔ یہ جگر کو بھی متحرک کرتا ہے، جو جسم سے زہریلے مادوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا آملہ معدے کے مسائل سے نمٹنے میں کردار ادا کرتا ہے؟

  Answer. میوسن کو بڑھا کر، جو معدے کے نظام کو تیزاب کے حملے، خطرناک مائکروجنزموں، اور جسمانی صدمے سے بچاتا ہے، آملہ پیٹ کے استر کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ آملہ کا گیلک ایسڈ معدے کی میوکوسل جھلی کو محفوظ رکھتا ہے اور السر کی مرمت میں مدد کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آملہ کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس میں اینٹی سیکریٹری اور اینٹی السر خصوصیات ہیں، ساتھ ہی وہ معدے کی حفاظتی ایجنٹ کے طور پر کام کرتی ہے۔

  آملہ پچک اگنی کو بہتر بناتا ہے، جو پیٹ کے مسائل (ہضم کی آگ) کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی ریچنا (اعتدال پسند جلاب) خصوصیت کی وجہ سے، یہ پاخانہ نکالنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا آملہ کا ہڈیوں کے امراض میں کوئی کردار ہے؟

  Answer. آسٹیوپوروسس آسٹیوکلاسٹ خلیوں کی سرگرمی میں اضافے کی وجہ سے ہوتا ہے، جو ہڈی کو اپنے معدنی مواد کو آزاد کرنے کے لیے تحلیل کرتے ہیں۔ آملہ کو اس کی اینٹی آسٹیو کلاسٹک اور اینٹی ریزورپٹیو خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، جو ہڈیوں سے معدنی نقصان کو کنٹرول کرنے میں معاون ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ آملہ گٹھیا کے شکار لوگوں کو ان کے جوڑوں کے درمیان کارٹلیج کشن کی حفاظت کرکے زیادہ آزادانہ طور پر حرکت کرنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا ہم آملہ کو خالی پیٹ کھا سکتے ہیں؟

  Answer. آملہ خالی پیٹ کھانے کے لیے محفوظ ہے۔ اس کے مضبوط اینٹی آکسیڈنٹ اثرات ہیں، وٹامن سی اور فائبر میں وافر ہے، اور بہت زیادہ نمی برقرار ہے۔ یہ جگر اور گردے کی سم ربائی کے ساتھ ساتھ قبض سے نجات میں بھی مدد کرتا ہے۔

  اس کی سیتا (ٹھنڈی) اور پٹہ (گرمی) کو متوازن کرنے کی صلاحیتوں کی وجہ سے، آملہ کو خالی پیٹ کھایا جا سکتا ہے۔ خالی پیٹ اس کا استعمال تیزابیت کو کم کرنے میں مفید ہے۔

  Question. کیا ہم آملہ کچا کھا سکتے ہیں؟

  Answer. جی ہاں، آملہ کو کچے پھل کے طور پر کھایا جا سکتا ہے، جوس ڈال کر یا پاؤڈر بنا کر کھایا جا سکتا ہے کیونکہ اس میں وٹامن سی کی سب سے زیادہ مقدار ہوتی ہے اور یہ کافی صحت بخش ہے۔

  آملہ ایک ایسا پھل ہے جسے کچا کھایا جا سکتا ہے۔ چونکہ اس میں کاشایا (کسیلی) ذائقہ ہے، اس لیے ہم ذائقہ بڑھانے کے لیے اسے نمک کے ساتھ سیزن کر سکتے ہیں۔

  Question. وزن کم کرنے کے لیے میں آملہ کیسے کھا سکتا ہوں؟

  Answer. اس میں فائبر اور نمی کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے، آملہ کو پورے پھل، جوس، یا پاؤڈر کے طور پر جسمانی وزن پر قابو پانے اور بھوک سے بچنے کے لیے زبانی طور پر لیا جا سکتا ہے۔ آملہ ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہونے کی وجہ سے میٹابولزم کو بھی بڑھاتا ہے جو کہ وزن میں کمی کے لیے بہت ضروری ہے۔

  موٹاپا یا وزن میں اضافہ ایک ایسا عارضہ ہے جس میں جسم میں ضرورت سے زیادہ چربی یا اما (ناقص ہاضمہ کی وجہ سے جسم میں زہریلا بچا ہوا) جمع ہو جاتا ہے۔ آملہ اپنے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات کی بدولت اما کی سطح کو کم کرکے میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔ یہ وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔

  Question. مثانے کی پتھری کو روکنے کے لیے میں گوزبیری یا آملہ کیسے استعمال کر سکتا ہوں؟

  Answer. آملہ کو پورا، جوس یا پاؤڈر بنا کر کھایا جا سکتا ہے اور زبانی طور پر لیا جا سکتا ہے۔ اس میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو زہریلے مادوں کو ختم کرنے اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، یہ دونوں پتھری کی نشوونما کی بڑی وجہ ہیں۔

  پتتاشی کی پتھری پٹ دوشا کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اس کی پٹا متوازن خصوصیات کی وجہ سے، آملہ کو پھل یا جوس کے طور پر لیا جا سکتا ہے تاکہ مثانے کی پتھری کو روکا جا سکے۔

  Question. کیا ہم اشوگندھا، براہمی اور آملہ ایک ساتھ کھا سکتے ہیں؟

  Answer. ہاں، اشوگندھا، براہمی اور آملہ کو ملایا جا سکتا ہے کیونکہ یہ سب رسائین (دوبارہ جوان کرنے والی) جڑی بوٹیاں ہیں۔ اگر آپ کا نظام ہاضمہ صحت مند ہے تو ان تینوں سپلیمنٹس کو ایک ساتھ لینے میں کوئی خطرہ نہیں ہے۔ اگر آپ کا ہاضمہ نارمل ہے تو ان تینوں کا امتزاج آپ کے جسم پر طاقتور اثر ڈال سکتا ہے۔

  Question. آملہ جلد کے لیے کتنا اچھا ہے؟

  Answer. آملہ جلد کی لچک کو بڑھاتا ہے اور نئے خلیوں کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے، جو مردہ جلد کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیتوں کی وجہ سے، یہ جلد کی حفاظت بھی کرتا ہے اور UV تابکاری کے نقصان کو روکتا ہے۔ اس لیے آملہ اینٹی ایجنگ، سن اسکرین اور جلد کی دیکھ بھال کی دیگر مصنوعات میں پایا جا سکتا ہے۔

  آملہ اپنی روپن (شفا) اور رسائین خصوصیات کی وجہ سے جلد کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس کی پٹا کو پرسکون کرنے والی خصوصیات کی وجہ سے، یہ مہاسوں اور سوزش میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ آملہ کی کشایا (کسیلی) خصوصیات جلد پر اضافی تیل کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔

  Question. کیا آملہ زخم بھرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. آملہ کا رس اوپری طور پر لگانے سے زخم بھرنے میں تیزی آتی ہے اور انفیکشن کی روک تھام میں مدد ملتی ہے۔ آملہ جسم میں سوزش کے ثالثوں کی پیداوار کو روک کر درد کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

  SUMMARY

  آملہ ایک ایسا پھل ہے جو ہاضمے میں مدد دیتا ہے اور تیزابیت کو کم کرتا ہے۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے کیونکہ یہ خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں معاون ہے۔