תרד (Spinacia oleracea)

תרד הוא אחד מהירקות הירוקים הזמינים והנצרכים ביותר, עם תכולה תזונתית משמעותית, במיוחד במונחים של ברזל.^(HR/1)

תרד הוא מקור טוב לברזל, כך שאכילתו על בסיס קבוע יכולה לעזור באנמיה. ניתן לשתות אותו גם כמשקה כדי לסייע בירידה במשקל. תרד עשוי להיות מועיל גם לחולי סוכרת מכיוון שהוא מסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם. בגלל איכות הפיצ’ילה (הדביקה), התרד נחשב למקור מועיל לטיפול ביובש שיער ובנשירת שיער באיורוודה. בגלל מאפייני הסיטה (הקירור) והרופן (הריפוי), מריחת משחת תרד או מיץ על עור שנשרף בשמש עשויה לסייע בריפויו.

תרד ידוע גם בשם :- Spinacia oleracea, Palak, תרד עוקצני, Palaka

תרד מתקבל מ :- צמח

שימושים ויתרונות של תרד:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של תרד (Spinacia oleracea) מוזכרים להלן^(HR/2)

• עייפות : למרות היעדר נתונים מדעיים מספיקים, תרד עשוי להיות יעיל בטיפול בעייפות כרונית.
• איבוד שיער : תרד מונע נשירת שיער ומעודד צמיחת שיער. הסיבה לכך היא תכונת הפיצ’ילה (דביקה), המסייעת בייצור החלב. סבום מעניק לחות לשיער שלך ומעודד צמיחת שיער טבעית. 1. מכינים משחה על ידי ערבוב של כמה עלי תרד עם מים. 2. עסו אותו לתוך הקרקפת למשך 2-3 שעות לפחות. 3. השתמשי בשמפו צמחים כדי לשטוף אותו במים רגילים. 4. עשו זאת פעם או פעמיים בשבוע כדי למנוע נשירת שיער.
• כֶּלֶף : כוויות שמש מתרחשות כאשר קרני השמש משפרות את הפיטה ומקטינות את ראסה דאטו בעור. Rasa Dhatu הוא נוזל מזין המעניק לעור צבע, גוון וזוהר. בגלל מאפייני הסיטה (הקירור) והרופן (הריפוי), תרד עוזר להפחית את תחושות הצריבה ולתקן עור שרוף. 1. מכינים משחה על ידי ערבוב של כמה עלי תרד עם מים. 2. הניחו אותו על העור והמתינו שיתייבש. 3. עשו זאת פעם או פעמיים ביום כדי להשיג ריפוי מהיר של כוויות שמש.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש בתרד:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת תרד (Spinacia oleracea)^(HR/3)

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת תרד:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת תרד (Spinacia oleracea)^(HR/4)

  • הנקה : תרד בטוח לאכילה בכמויות קטנות. עם זאת, לפני נטילת תוספי תרד בזמן הנקה, עליך לשאול את הרופא שלך.
  • אינטראקציה רפואית מתונה : קרישת הדם עשויה להיות מואטת על ידי תרד. כתוצאה מכך, אם אתה נוטל תרד עם נוגדי קרישה, עליך לדבר תחילה עם הרופא שלך.
  • חולי סוכרת : לתרד יש פוטנציאל להפחית את רמות הסוכר בדם. כתוצאה מכך, אם אתה נוטל תרד עם תרופות לסוכרת, עליך לפקוח עין על רמות הסוכר בדם.
  • חולים עם מחלת כליות : מחלת כליות עלולה להחמיר על ידי תרד. אם יש לך מחלת כליות, בדרך כלל מומלץ לפנות לרופא לפני צריכת תרד.
  • הֵרָיוֹן : תרד בטוח לאכילה בכמויות קטנות. עם זאת, לפני נטילת תוספי תרד בהריון, עליך לפנות לרופא שלך.
  • אַלֶרגִיָה : אם יש לך עור רגיש יתר על המידה, עליך להימנע ממיץ או משחה של תרד.

  איך לקחת תרד:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת תרד (Spinacia oleracea) לשיטות המוזכרות לפי להלן^(HR/5)

  • תרד עלים גולמיים : קח עלים גולמיים של תרד לפי הדרישה שלך. מרתיחים אותם ומערבבים עם הירק האהוב עליך. אתה יכול גם לכלול מלח וטעמים לפי העדפתך.
  • קפסולת תרד : קח כדור אחד עד שניים של תרד. לבלוע אותו עם מים פעם עד פעמיים ביום, או, קח כדור אחד עד שניים של תרד. לבלוע אותו עם מים פעם עד פעמיים ביום.
  • מיץ תרד : קח אחת עד שתיים כפית מיץ תרד. הוסף עם כוס מים אחת שתה פעם או פעמיים ביום לפני נטילת האוכל.
  • חבילת פנים טריים של תרד : קח חמישה עשר עד עשרים עלים של תרד או על סמך הדרישה שלך. מערבבים אותם כדי לפתח משחה. מרחי אותו על הפנים. תן לזה לשבת שתיים עד שלוש דקות. השתמש בטיפול זה פעם עד פעמיים ביום כדי להסיר אבק, שמן ונפיחות מהעור.

  כמה תרד צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש ליטול תרד (Spinacia oleracea) בכמויות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/6)

  • קפסולת תרד : כמוסה אחת עד שתיים או לפי הדרישה שלך.
  • מיץ תרד : אחת עד שתי כפיות או לפי הדרישה שלך, או אחת עד שתי כפיות או לפי הדרישה שלך.

  תופעות לוואי של תרד:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת תרד (Spinacia oleracea)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לתרד:-

  Question. מהם המרכיבים של תרד?

  Answer. הם עשירים במינרלים ולכן עשויים להיקרא “מכרות של מינרלים”. הוא גם עשיר בויטמין A, ברזל, חומצות אמינו חיוניות וסיבים, והוא עוזר לעמוד בצריכת הסיבים היומית המומלצת. קרוטנואידים, פלבנואידים ותרכובות פנוליות הם בין הפיטוכימיקלים שנמצאו.

  Question. באילו צורות תרד זמין בשוק?

  Answer. התרד נגיש בצורה גולמית בשוק וניתן להשתמש בו להכנת מגוון מתכונים. עלי תרד משמשים בעיקר במגוון מאכלים. תרד קיים בשוק גם בפורמטים הבאים: 1. קפסולות של תרד 2. מיץ מתרד

  Question. איך אוכל תרד נא?

  Answer. תרד נא מספק מספר יתרונות בריאותיים וניתן לאכול אותו במגוון דרכים. אפשר לשלב עם עגבניות, מלפפונים, פטריות וגזר בסלט. תרד זרוק עם תותים ושקדים היא מנה טעימה ומזינה. תרד נא יכול לשמש גם כדי לתת תזונה לפסטה או לעטוף.

  Question. מדוע תרד גורם להתכהות הצואה?

  Answer. ברזל, חומצה פולית וחומצה פולית נמצאים כולם בשפע בתרד. אלו הם המרכיבים שגורמים לצואה להיות בצבע כהה או שחור. זה תופעה שכיחה עם כל תוסף עשיר בברזל ואינו מזיק ואינו מסוכן.

  Question. האם תרד גורם לגזים?

  Answer. כן, אכילת תרד עלולה לגרום לגזים, נפיחות והתכווצויות מכיוון שלוקח זמן רב להתעכל בגלל האופי הגורו (הכבד) שלו. אם אתם רוצים לזרז את העיכול שלכם, שתו כוס מים מלאה בכל פעם שאתם צורכים תרד.

  Question. האם תרד הוא מטהר דם?

  Answer. למרות שאין מספיק ראיות, תרד עשוי להיות שימושי בשיפור איכות הדם.

  Question. האם תרד מגביר את הסיבולת שלך?

  Answer. למרות שאין מספיק ראיות מדעיות כדי לגבות את זה, תרד עשוי לעזור לך להשיג סיבולת. הוא מכיל מגוון של מיקרו-נוטריינטים ומקרו-נוטריינטים שיכולים לעזור לך להרגיש אנרגיה ותוססת יותר.

  תרד עשוי לעזור לך לצבור אנרגיה וסיבולת. בגלל האופי הגורו (הכבד), זה המקרה. אם אתה כולל את זה בתזונה שלך על בסיס קבוע, זה עוזר לקדם את Kapha, אשר שומר על הגוף שלך בריא ומגביר את הסיבולת.

  Question. מהם היתרונות של אכילת תרד במהלך ההריון?

  Answer. בגלל הזמינות של חומצה פולית, הוכח כי תרד הוא יתרון במהלך ההריון (חומצה פולית). חומצה פולית חיונית להתפתחותו של עובר בריא. זה גם מסייע בהתפתחות התקינה של המוח ועמוד השדרה.

  Question. האם תרד מעודד צמיחת שיער?

  Answer. למרות שאין מספיק נתונים מדעיים, תרד עשוי לעזור לקדם את התפתחות השיער ולהפחית נשירת שיער.

  SUMMARY

  תרד הוא מקור טוב לברזל, כך שאכילתו על בסיס קבוע יכולה לעזור באנמיה. ניתן לשתות אותו גם כמשקה כדי לסייע בירידה במשקל.