פודינה (Mentha viridis)

מנטה חומה, מנטה לגינה ומנטה של ליידי הם כולם שמות לפודינה.^(HR/1)

יש לו ריח ארומטי ייחודי וטעם חזק והוא עשיר בפוליפנולים. התכונות הקרמינטיביות (מקלות הגזים) והנוגדות עוויתות של פודינה עוזרות בעיכול וניהול משקל. ניתן להקל על נפיחות וגזים על ידי לעיסת עלי פודינה. ניתן להקל על הפרעות עיכול גם על ידי נטילת טבליות או טיפות פודינה. תכונותיו נוגדות החמצון עשויות גם לסייע בהגברת תפקודי המוח על ידי הפחתת הנזק לתאים. בגלל תכונות הקירור שלהם, השמנים האתריים שבו עשויים להיות טובים לכאבי שיניים. בשל מאפייניו נוגדי החמצון, שתיית תה פודינה על בסיס קבוע מסייעת לירידה במשקל על ידי הגברת חילוף החומרים. בשל תכונותיה האנטי דלקתיות, אבקת עלי פודינה המשמשת לעור עם מי ורדים עוזרת להיפטר מאקנה, צלקות וכתמים. בגלל התכונות האנטי-בקטריאליות שלה, מריחת משחת עלים טרייה של פודינה על העור יכולה לעזור עם שחין ומחלות עור. כדי למנוע גירוי בעור, יש לערבב שמן פודינה עם שמן נשא כמו שמן קוקוס ולהשתמש בצורה מדוללת.

פודינה ידועה גם בשם :- Mentha viridis, Pudinaa, Spear-Mint, Garden Mint, Phudino, Pudeenaa, Parari pudina, Rocani, Podinakah, Putiha

פודינה מתקבלת מ :- צמח

שימושים ויתרונות של פודינה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של Pudina (Mentha viridis) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש בפודינה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת פודינה (Mentha viridis)^(HR/3)

• יש להימנע מ-Pudina אם יש לך מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלית (GERD) מכיוון שהיא עלולה להחמיר את התסמינים בגלל עוצמת האושנה (החמה).
• השתמשו במשחה של עלי פודינה עם מי ורדים אם העור שלכם רגיש יתר על המידה, בשל עוצמת האושנה (החמה).
• השתמש בשמן פודינה על ידי דילול בשמן קוקוס לפני המריחה על העור בגלל אופיו הטיקשנה (החד).

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת פודינה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת פודינה (Mentha viridis)^(HR/4)

  • חולים עם מחלת כליות : אם יש לך מחלת כליות, התרחק מפודינה.
  • חולים עם מחלת כבד : אם יש לך בעיות בכבד, התרחק מפודינה.
  • הֵרָיוֹן : לפני השימוש ב-Pudina בהריון, שוחח עם הרופא שלך.

  איך לקחת פודינה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את פודינה (Mentha viridis) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • טבליות פודינה : קח טבלית אחת עד שתיים של פודינה. יש לבלוע אותו עם מים פעם עד פעמיים ביום לאחר הכלים.
  • קפסולת פודינה : קח קפסולת פודינה אחת עד שתיים. לבלוע אותו עם מים פעם עד פעמיים ביום לאחר הכלים, או, קח כמוסה אחת עד שתיים של פודינה. יש לבלוע אותו עם מים פעם עד פעמיים ביום לאחר הכלים.
  • פודינה נופלת : קח חמש עשרה עד עשרים טיפות פודינה. הוסף לזה כוס מים אחת ולקחת גם אחרי הכלים כדי לעזור לעיכול טוב יותר.
  • שמן פודינה : קח טיפה אחת עד שתיים שמן פודינה. הוסף לזה כוס מים אחת, כמו גם לקחת עדיף לאחר הארוחות כדי לסייע לעיכול טוב יותר.
  • פודינה קוואט : קח ארבע עד שמונה כפיות של פודינה קוואט. הוסף לזה כמות שווה של מים שתה אותו בצורה אידיאלית בבוקר ובלילה
  • תה פודינה : מרתיחים כוס מים אחת במחבת. יוצקים את המים החמים לתוך כוס עם עלי תה. מניחים לגבוה לעשר דקות. כותשים עלי פודינה טריים וכן מוסיפים אותם לכוס. הוסף שלוש עד ארבע טיפות לימון.
  • פודינה עלים טריים : קח 5 עד שמונה עלים של פודינה. מרסקים אותם כדי לפתח משחה. למרוח על הכיבים וגם רותחים. תן לזה לשבת חמש עד שבע דקות. לשטוף הרבה עם מי ברז השתמש בתרופה זו פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע כדי לחסל מורסה וגם רתיחה.
  • פודינה קוואט : קח שתיים עד שלוש כפיות של Pudina Kwath השתמש בו כדי לשטוף את הפצעים לריפוי יעיל של פציעות.
  • פודרה פודינה : קח חצי כפית אחת של אבקת פודינה. הוסף לזה מי ורדים. יש למרוח באופן שווה על האזור הפגוע. תן לזה לנוח 5 עד שמונה דקות. לשטוף לחלוטין עם מי ברז. השתמש בתמיסה זו פעמיים עד שלוש בשבוע כדי להעלים מקומות שחורים וסימנים על העור.
  • שמן פודינה (שמן מנטה) : קח שמן פודינה שתיים עד חמש טיפות. מערבבים עם שמן קוקוס. החל על האזור המושפע. עשה את זה פעם ביום עד שהסימנים והתסמינים שלך יפחתו.

  כמה פודינה צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת את Pudina (Mentha viridis) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • טאבלט פודינה : טבליה אחת עד שתיים פעמיים ביום.
  • פודינה דרופ : 15 עד 20 טיפות פעם או פעמיים ביום.
  • קפסולת פודינה : כמוסה אחת עד שתיים פעמיים ביום.
  • פודינה צ’ורנה : רבע עד חצי כפית פעמיים ביום.
  • שמן פודינה : טיפה אחת עד שתיים פעם או פעמיים ביום, או שתיים עד חמש טיפות או לפי הדרישה שלך.
  • פודרה פודינה : חצי עד כפית אחת או לפי הדרישה שלך.

  תופעות לוואי של פודינה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת פודינה (Mentha viridis)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לפודינה:-

  Question. איך אני משמר עלי פודינה טריים?

  Answer. שיטה 1: קח כמה עלי פודינה טריים ושטוף אותם היטב. 2. מורחים אותם על נייר הסינון ומבשלים 15-20 שניות במיקרוגל. 3. מפוררים את העלים לאבקה. 4. שמור את האבקה הזו בכלי אטום או בשקית נקייה עם רוכסן. שיטה 2: שטפו היטב את עלי הפודינה. 2. הניחו אותם על נייר הסינון לייבוש. 3. אחסן אותו בשקית זילוף במקרר. 4. הליך זה ישמור על הירוקים טריים למשך 2-3 ימים.

  Question. האם עלי פודינה מאבדים את תכונותיהם בייבוש?

  Answer. קיימות מספר שיטות לייבוש פודינה או כל צמח אחר תוך שמירה על איכויותיו, והשיטה הנבחרת תלויה לחלוטין בשיטה המשמשת. האיכויות של פודינה ידרדרו אם ייבוש ישירות בשמש.

  Question. האם יש הבדל בין מנטה לנענע?

  Answer. מנטה היא הכלאה בין מנטה ונענע, ומכאן שהם דומים מאוד. לנענע יש ניחוח מנטול חזק יותר, צבעה מעט כהה יותר ויש לו פחות עלים שעירים מאשר נענע.

  Question. האם פודינה רעילה לבני אדם?

  Answer. פודינה אינה רעילה ומכילה מספר תכונות טיפוליות. עם זאת, יש גרסה של פודינה המכונה מנטה סגולה שמזיקה לבהמות ולסוסים אך לא לבני אדם.

  Question. מהם היתרונות באכילת עלי פודינה (מנטה)?

  Answer. אכילת עלי פודינה (מנטה) נחשבת מועילה לבריאות האדם מכיוון שהם מכילים נוגדי חמצון. זה מסייע במאבק נגד נזקי תאים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. עלי פודינה משמשים גם כחומר קרמינטיבי, מפחית נפיחות וגזים ובכך מסייעים בניהול מחלות מערכת העיכול, בחילות והקאות.

  לעלי פודינה יש הרבה יתרונות בריאותיים. בשל איכויות האושנה (חם), דיפאן (מתאבן), ופאצ’ן (עיכול), הם מסייעים לעיכול ומגבירים את התיאבון. בשל איכויותיו של Grahi (סופג), איזון Kapha-Vata, ו-Ballya (ספק כוח), הם יכולים לסייע גם בהפרעות כולל שלשולים, הקאות וכאבים במערכת העיכול. זה מועיל לבריאות הכללית של האדם.

  Question. האם פודינה עוזרת לשפר את תסמונת המעי הרגיז?

  Answer. כן, פודינה עשויה לסייע בנפיחות בבטן, כאבי בטן, בחילות והקאות, שכולם תסמינים של תסמונת המעי הרגיז (IBS). זאת בשל תכונותיו האנטי דלקתיות, המסייעות בהפחתת גירוי כרוני במערכת העיכול. יתר על כן, תכונות השלשל של פודינה מסייעות בניהול עצירות על ידי הגברת תנועת המעיים.

  תסמונת המעי הרגיז נגרמת מחוסר איזון בדושה, מה שגורם לעיכול חלש או לקוי ולייצור אמה. בשל איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול), פודינה מסייעת לעיכול ומפחיתה את אמה. בשל איכות ה-Grahi (הסופגת), הוא גם מסייע בשליטה על צואה מוגזמת והפחתת מעבר הריר.

  Question. האם פודינה עוזרת להקל על הפרעות עיכול?

  Answer. כן, בשל נוכחותם של מרכיבים ספציפיים כגון קרבון, פודינה עשויה לסייע בהפחתת הפרעות עיכול והתסמינים הקשורים אליה כגון גזים. ל-Carnove יש אפקט קרמינטיבי, המסייע בהקלה על גזים.

  הפרעות עיכול נגרמות מחוסר איזון בפיתה דושה. בשל איכויות האושאן (חם), דיפאן (מתאבן), ופאצ’ן (עיכול), פודינה מסייעת לעיכול תקין ומספקת הקלה בהפרעות עיכול. טיפים: 1. אספו כמה עלי פודינה טריים שתצטרכו. 2. מרתיחים את העלים האלה 10-15 דקות במים. 3. מסננים אותו ושותים אותו חם לאחר הארוחה כדי לעזור בעיכול.

  Question. האם פודינה יכולה לעזור לשפר את תפקוד המוח ולמנוע אובדן זיכרון?

  Answer. כן, בשל הכללת מרכיבים ספציפיים כגון חומצה רוסמרינית, Pudina עשויה לסייע להגביר את תפקוד המוח ולמנוע אובדן זיכרון. רכיבים אלה כוללים יכולות נוגדות חמצון ואנטיכולינאסטראז, המסייעות במניעת נזק של רדיקלים חופשיים לתאי המוח.

  עלייה בוואטה דושה עלולה לגרום לבעיות בזיכרון ובתפקוד המוח. פודינה מסייעת לחיזוק העצבים, וכתוצאה מכך תפקוד מוחי וזיכרון מוגבר. בשל איזון Vata ומאפייני Balya (מתן כוח), זה המקרה.

  Question. האם פודינה מועילה בהפחתת כאבים עקב הנקה?

  Answer. כן, פודינה עשויה להועיל בהקלה על כאבים הנגרמים על ידי הנקה. התכונות האנטי דלקתיות והמרדימות של פודינה מסייעות בהפחתת כאב, גירוד ואי נוחות הקשורים בהנקה.

  Question. האם פודינה עוזרת לשפר את הסטריליות אצל גברים ונשים?

  Answer. אין מספיק נתונים מדעיים כדי לתמוך במעורבותה של פודינה בשיפור הסטריליות אצל גברים ונשים.

  Question. מהם היתרונות של שתיית תה פודינה (מנטה)?

  Answer. שתיית תה פודינה (מנטה) מועילה ביותר לבריאות האדם. הוא עשיר בנוגדי חמצון, המסייעים במאבק נגד נזקי התאים המיוצרים על ידי רדיקלים חופשיים, ומכאן מסייע בניהול ומניעה של מחלות מסוימות. בגלל התכונות הקרמינטיביות שלו, זה יכול לשמש גם לטיפול בבעיות עיכול.

  Question. כיצד אוכל להשתמש בפודינה לירידה במשקל?

  Answer. לפודינה יש כמה כימיקלים שעשויים לסייע בירידה במשקל. ניתן להשתמש בו: 1. ממלאים צנצנת עד מחציתו במים. 2. ממלאים את הצנצנת ב-5-6 עלי נענע. 3. שומרים בקירור למשך הלילה. 4. שתו מים אלו במהלך היום שלמחרת במרווחים שונים.

  עלייה במשקל היא מצב המתרחש כתוצאה ממערכת עיכול חלשה או לא מספקת. כתוצאה מכך, רעלים נוצרים ומצטברים בצורה של שומן נוסף או אמה. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) של פודינה עשויות לסייע בניהול מחלה זו. זה מסייע לעיכול תקין של ארוחות ולשמירה על קצב חילוף החומרים של הגוף שלך, ומכאן מסייע בירידה במשקל. פודינה יכולה להיכלל בתזונה היומיומית שלך בצורה של ירקות מבושלים, צ’אטני או מי פודינה.

  Question. מהם היתרונות של פודינה לעור?

  Answer. Pudina נחשב כמסייע באקנה, דרמטיטיס, שלפוחיות, גירוד וגלדים, בין בעיות עור אחרות. פודינה מכילה שמנים נדיפים בעלי איכויות אנטיבקטריאליות ונוגדות חמצון המונעות מחיידקים לצמוח ולגרום לבעיות עור.

  Question. האם פודינה טובה לשיער?

  Answer. כן, פודינה מועילה לשיער מכיוון שכאשר מורחים אותה כשמן, היא מעודדת צמיחת שיער. בשל תכונותיו האנטי-פטרייתיות, שמן פודינה עשוי לסייע גם בניהול קשקשים.

  חוסר איזון של ואטה וקאפא דושה עלול לגרום לבעיות שיער כמו נשירת שיער, שיער יבש, קשקשים וגירודים. בשל מאפייני האיזון Snigdha (שמנוני) ו- Vata-Kapha, שמן פודינה עשוי לסייע בהזנת שיער פגום ולהעניק לו מרקם מבריק. טיפים: לתוצאות הטובות ביותר, השתמש בשמן פודינה עם שמן קוקוס.

  SUMMARY

  יש לו ריח ארומטי ייחודי וטעם חזק והוא עשיר בפוליפנולים. התכונות הקרמינטיביות (מקלות הגזים) והנוגדות עוויתות של פודינה עוזרות בעיכול וניהול משקל.