ענבים (Vitis vinifera)

ענבים, הידועים גם בשם Draksha באיורוודה, הם פרי ידוע בעל מגוון רחב של סגולות בריאות ומרפא.^(HR/1)

ניתן לאכול אותו כפרי טרי, פירות יבשים או מיץ. ענבים וזרעי ענבים עשירים במינרלים כולל ויטמין C ו-E, בעלי תכונות נוגדות חמצון משמעותיות ויכולים לעזור להחיות את העור. ענבים המיושמים כמארז פנים על בסיס קבוע מגנים על העור מפני קרינת UV מזיקה וכן מנזקים הנוצרים על ידי רדיקלים חופשיים, וממזערים קמטים וכתמים כהים. למיץ ענבים, המשמש על בסיס יומי, יש את הכוח להילחם במחלות מסוימות על ידי חיזוק המערכת החיסונית. בשל אופיו החומצי החזק, צריכת יתר של ענבים או מיץ ענבים עלולה לגרום לחומציות יתר. זה יכול גם לגרום לכאבי בטן, שעלולים להוביל לשלשולים.

ענבים ידוע גם בשם :- Vitis vinifera, Zabeeb, Maneka, ענבים מיובשים, צימוקים, Darakh, Drakh, Munakka, Dakh, Kishmish, Angur, Draksh, Angoore Khushk, Mavaiz, Draksha, Munaqka, Angor

מתקבל ענבים :- צמח

שימושים ויתרונות של ענבים:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של ענבים (Vitis vinifera) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• עצירות : ואטה דושה החריפה מובילה לעצירות. זה יכול להיגרם מאכילת ג’אנק פוד לעתים קרובות, שתיית יותר מדי קפה או תה, שינה מאוחרת בלילה, מתח או ייאוש. כל המשתנים הללו מגבירים את Vata ומייצרים עצירות במעי הגס. איזון ואטה של ענבים ומאפייני שרה (ניידות) מסייעים לשלוט בעצירות. זה משפר את החלקות של המעי ומקל על פליטת צואה. טיפים: 1. למדוד 1/2-1 כוס ענבים או לפי הצורך. 2. אכלו את זה דבר ראשון בבוקר או כמה שעות אחרי הארוחה.
• טְחוֹרִים : באיורוודה, טחורים מכונים ארש, והם נגרמים מתזונה לקויה ואורח חיים בישיבה. כל שלוש הדושות, במיוחד Vata, נפגעות כתוצאה מכך. שריפה בעיכול נמוכה הנגרמת על ידי Vata מודלק מובילה לעצירות כרונית. טחורים נגרמים מהגדלת הוורידים באזור פי הטבעת. ענבים מסייעים בהקלה על עצירות, שהיא הגורם המוביל לטחורים. בשל איזון הוואטה שלו ואיכויות שרה (ניידות), זה המקרה. טיפים: 1. למדוד 1/2-1 כוס ענבים או לפי הצורך. 2. אכלו את זה דבר ראשון בבוקר או כמה שעות אחרי הארוחה.
• כולסטרול : טאנינים מזרעי ענבים עשויים לסייע בטיפול בכולסטרול מוגבר. זרעי ענבים מעכבים את ספיגת הכולסטרול במעיים ומעודדים סילוק מרה.
• מחלת לב : ענבים עשויים לסייע בטיפול במחלת לב כלילית. ענבים מגנים על תאי אנדותל כליליים מפני פגיעה. זה נובע מהעובדה שיש לו תכונות נוגדות חמצון חזקות. זה גם מגביר את ייצור תחמוצת החנקן ומסייע להרפיית כלי הדם. זה מסייע בניהול יתר לחץ דם ובמניעת מחלות לב.
• תסמונת קדם וסתית : PMS הוא מעגל של בעיות פיזיות, נפשיות והתנהגותיות המתרחשות לפני הווסת. לפי האיורוודה, ואטה ופיטה לא מאוזנים מסתובבים במסלולים רבים בכל הגוף, ויוצרים תסמיני PMS. ענבים מסייעים בהפחתת תסמיני PMS. זאת בשל איכויות האיזון של הענבים וטה ופיטה. 1. קח 1/2-1 כוס ענבים (או לפי הצורך). 2. אכלו את זה דבר ראשון בבוקר או כמה שעות אחרי הארוחה.
• דימום וסתי כבד : Raktapradar, או הפרשת יתר של דם הווסת, הוא המונח הרפואי למנורגיה, או דימום חודשי חמור. פיטה דושה מחמירה אשמה. ענבים עוזרים לאזן פיטה מגורה ולנהל את המחזור החודשי, או דימום וסת כבד. בגלל איכויות הסיטה (הקרה), זה המצב. 1. שתו 1-2 כוסות מיץ ענבים או לפי הוראות הרופא. 2. שתו אותו בבוקר או אחר הצהריים, רצוי.
• מחלת כבד : ענבים עשויים לסייע בטיפול במחלות כבד. לתמצית זרעי ענבים תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. תמצית זרעי ענבים עוזרת להגן על הכבד מפני נזקי רדיקלים חופשיים.
• אובדן זיכרון הקשור לגיל : ענבים עשויים לסייע בטיפול בהידרדרות נפשית הקשורה לגיל. ההזדקנות קשורה לעלייה בכמות הרדיקלים החופשיים בגוף, מה שמוביל לניוון נוירונים. פלבנואידים של ענבים עוזרים להגביר את תפקוד המוח. ענבים עשירים בנוגדי חמצון ובתרכובות אנטי דלקתיות המגנות על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים. מיץ ענבים הוכח גם כמגביר את תפקוד הזיכרון אצל קשישים שחווים אובדן זיכרון.
• תסמונת מטבולית : ענבים עשויים לסייע בטיפול בתסמונת מטבולית. פוליפנולים של ענבים מכילים תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. זה גם הוכח כמסייע בהשמנת יתר ובסוכרת מסוג 2, שניהם קשורים לתסמונת מטבולית. אבקת ענבים משפרת את סבילות הגלוקוז ובמקביל גם מורידה סמנים דלקתיים בתאי השומן.
• מלזמה : ענבים יכולים לעזור לך להיפטר מכתמים שחורים על הפנים שלך. זה נגרם על ידי ואטה מוחרפת, על פי האיורוודה. בגלל אופיו ה-Snigdha (שמנוני), ענבים עוזרים למזער כתמים שחורים ולהגביר את תכולת הלחות בעור. בגלל אופיו ה-Sita (קר), יש לו גם אפקט קירור. 1. שפשפו בעדינות את עיסת הענבים על הפנים בתנועות סיבוביות. 2. לאחר 15 עד 20 דקות, שטפו אותו. 3. עשו זאת שוב כדי להיפטר מאזורי העור הכהים.
• התחדשות העור : ענבים עשויים לסייע בריפוי פצעים. כאשר תמצית זרעי ענבים ניתנת לפצע, היא מעודדת צמיחה של תאי עור חדשים. תמצית זרעי ענבים היא גם אנטי דלקתית ומסייעת בריפוי פצעים.
  עיסת ענבים מקדמת ריפוי פצעים, מפחיתה נפיחות ומשחזרת את המרקם הטבעי של העור. זאת בשל העובדה שיש לו תכונה של רופאן (ריפוי). בגלל אופיו ה-Sita (קר), הוא גם מפחית את הדלקת כאשר הוא מנוהל לאזור הפגוע. טיפים: 1. הוסף 2-5 טיפות שמן זרעי ענבים על כף היד. 2. זורקים פנימה מעט שמן קוקוס. 3. למרוח פעם או פעמיים ביום על האזור הפגוע לריפוי מהיר של הפצעים.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש בענבים:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת ענבים (Vitis vinifera)^(HR/3)

• ענבים עלולים להפריע לתרופות נוגדות קרישה. אז בדרך כלל מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך בזמן נטילת ענבים עם תרופות נוגדות קרישה.

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת ענבים:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת ענבים (Vitis vinifera)^(HR/4)

  • הנקה : ענבים בטוחים לאכילה בכמויות קטנות. עם זאת, לפני נטילת תוספי ענבים בזמן הנקה, עליך לפנות לרופא שלך.
  • אינטראקציה רפואית מתונה : לענבים עשויה להיות השפעה על חילוף החומרים בכבד. כאשר נוטלים תרופות שעוברות חילוף חומרים בכבד, בדרך כלל מומלץ לבקר את הרופא. תרופות משככות כאבים ותרופות להורדת חום עשויות לקיים אינטראקציה עם ענבים. כאשר משתמשים בענבים עם משככי כאבים או נוגדי חום, עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני כן.
  • הֵרָיוֹן : ענבים בטוחים לאכילה בכמויות קטנות. עם זאת, לפני צריכת תוספי ענבים בהריון, עליך לפנות לרופא שלך.

  איך לקחת ענבים:-

  בהתאם למספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת ענבים (Vitis vinifera) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • אבקת תמצית זרעי ענבים : קח קורט אחד עד שניים של אבקת הסרת זרעי ענבים. מערבבים עם דבש ושתים אותו אחרי הכלים פעם או פעמיים ביום.
  • אבקת ענבים : קח רבע עד חצי כפית אבקת ענבים. מערבבים עם דבש או מים. לבלוע אותו לאחר ארוחת הצהריים כמו גם לאחר ארוחת הערב.
  • ענבים בשלים : קח חצי עד כוס ענבים אחת או לפי הדרישה שלך. תהנה מהם באופן אידיאלי במהלך ארוחת הבוקר או שעתיים עד שלוש לאחר הארוחות.
  • קפסולות ענבים : קח אחת עד שתיים כמוסה של ענבים. יש לבלוע אותם עם מים פעמיים ביום, רצוי לאחר הכלים.
  • מיץ ענבים : קח כוס אחת עד שתיים של מיץ ענבים לפי הדרישה שלך. שתו אותו רצוי בארוחת הבוקר או אחר הצהריים.
  • שמן זרעי ענבים : קח שתיים עד חמש טיפות שמן זרעי ענבים. הוסף לזה שמן קוקוס. עיסוי בעדינות על הפנים וגם על הגוף. השתמש בטיפול זה פעמיים עד שלוש בשבוע כדי להסיר קמטים, קווים נהדרים וגם סימנים.

  כמה ענבים צריך לקחת:-

  בהתאם למספר מחקרים מדעיים, יש לקחת ענבים (Vitis vinifera) בכמויות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/6)

  • אבקת ענבים : רבע עד חצי כפית פעמיים ביום.
  • קפסולת ענבים : כמוסה אחת עד שתיים פעמיים ביום.
  • טאבלט ענבים : טבליה אחת עד שתיים פעמיים ביום.
  • שמן ענבים : שתיים עד חמש טיפות או לפי הדרישה שלך.

  תופעות לוואי של ענבים:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת ענבים (Vitis vinifera)^(HR/7)

  • כאב בטן
  • קִלקוּל קֵבָה
  • בחילה
  • הֲקָאָה
  • לְהִשְׁתַעֵל
  • פה יבש
  • כאב גרון

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לענבים:-

  Question. האם לענבים יש ערך תזונתי?

  Answer. כן, כ-70 קלוריות כלולות ב-100 גרם של ענבים. ויטמינים, אשלגן, סיבים, פוליפנולים ומינרלים אחרים נמצאים בשפע בענבים.

  Question. האם לאכול יותר מדי ענבים זה רע?

  Answer. כאשר אתה אוכל יותר מדי ענבים בבת אחת, אתה מגדיל את מספר הקלוריות בתזונה שלך. זה עלול לגרום לעלייה במשקל.

  Question. כמה ענבים כדאי לאכול ביום?

  Answer. אדם יכול לצרוך בערך 20-30 ענבים בכל יום בממוצע. רמת הקלוריות מספיקה כדי לעמוד בדרישות האנרגיה היומיות שלך.

  Question. האם ענבים יכולים לגרום לזיהום בשמרים?

  Answer. ענבים, לעומת זאת, אינם גורמים לזיהום בשמרים. לפוליפנולים של ענבים הוכח כבעלי תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי פטרייתיות ואנטי-ויראליות. על פי מחקרים, ענבים מסייעים להגבלת התפתחות חיידקים, במיוחד ב-Escherichia coli.

  הרגלי אכילה לא בריאים ואורח חיים בישיבה, לפי האיורוודה, גורמים לחוסר איזון בוואטה דושה. זיהומים בשמרים נגרמים מחוסר איזון בוואטה דושה. לענבים יש אפקט מאזן ואטה ויכולים לסייע במניעת זיהומי שמרים.

  Question. האם ענבים גורמים לגאוט?

  Answer. לענבים, על פי מחקרים, יש השפעה מהותית על מחלות ניווניות מפרקים. בגלל נוכחותם של כימיקלים פנולים, בעלי תכונות אנטי דלקתיות, זה המצב.

  גאוט מכונה וטארקט באיורוודה מכיוון שהדושה העיקרית המעורבת היא ואטה. ענבים מועילים בטיפול בגאוט מכיוון שיש להם אפקט מאזן ואטה ועוזרים להקל על תסמיני המחלה.

  Question. מהם היתרונות הבריאותיים של אכילת ענבים בלילה?

  Answer. ענבים כוללים חומר כימי (מלטונין) המגביר את יעילות השינה, התחלת השינה ומטפל בבעיות שינה, לכן אכילתם בלילה עשויה לסייע בניהול נדודי שינה.

  ניתן לצרוך ענבים בלילה כדי לעזור בהפגת מתחים ושינה טובה. זה בגלל המאפיינים האיזונים שלהם Vata. ענבים, לעומת זאת, יש להימנע אם יש לך עיכול חלש בגלל האופי הגורו (הכבד) שלהם.

  Question. האם ענבים טובים לבעיות נשימה?

  Answer. כן, ענבים יכולים לעזור בבעיות נשימה. ענבים הם מכייח ומספקים מרץ לריאות. ענבים מסייעים בפליטה של ריר ולכן שימושיים בטיפול בשיעול ובברונכיטיס.

  Question. האם ענבים טובים לבעיות שתן?

  Answer. כן, ענבים יכולים לעזור עם בעיות שתן כמו דלקת שלפוחית השתן וכאבי שתן. ענבים הם משתנים, כלומר הם עוזרים להגביר את תדירות הפיפי ואת נפחם. רירית השלפוחית מרגיעה גם על ידי ענבים.

  כן, ענבים יכולים לעזור עם קשיי שתן כולל צריבה וכאב בזמן מתן שתן. הסיבה לכך היא תכונת ה-Sita (מגניבה), המקלה על תחושת הצריבה הקשורה במתן שתן. בשל תכונותיו המוטרליות (משתנות), הוא גם ממריץ את זרימת השתן.

  Question. האם ענבים טובים להגברת הפוריות?

  Answer. כן, ענבים יכולים לעזור לגברים ולנשים להיות פוריים יותר. ענבים עשויים לסייע בשיפור ספירת הזרע, תנועתיות הזרע ואיכות הזרע אצל גברים. תפקוד לקוי של זיקפה ושפיכה מוקדמת יכולים להפיק תועלת מצריכת ענבים. ענבים מסייעים לשיפור מערכת הרבייה אצל נשים.

  בגלל תכונת ה- Vrushya (משפרת את הכוח), ענבים יכולים לסייע לגברים ולנשים לשמור על רווחה מינית. ענבים טובים לניהול הפרעות זיקפה ושפיכה מוקדמת אצל גברים, ולהגברת החשק אצל נשים.

  Question. מהם היתרונות של ענבים לתינוק?

  Answer. אין מספיק נתונים מדעיים כדי לתמוך ביתרונות של ענבים לתינוקות שזה עתה נולדו. ענבים, לעומת זאת, עשירים בויטמינים ומינרלים, שעשויים להיות להם יתרונות בריאותיים לתינוקות. יש להזכיר שענבים עלולים להוות סכנת חנק לתינוקות, ולכן יש לספק אותם בצורת פירה או צורה בטוחה אחרת כדי להימנע מכך. קח 5-10 ענבים כנקודת התחלה. להכנת פירה, מקלפים ומועכים אותם בזהירות. שלבו אותו עם מזונות אחרים או אכלו אותו לבד. כמו כן יש להימנע מקילוף אם רוצים לשמור על איכויות קליפות הענבים.

  תכונת ה-Pachak (עיכול) של ענבים מסייעת בשיפור העיכול ביילודים. בשל תכונת Balya (ספק כוח), הם גם מספקים חוזק וסיבולת. ענבים יכולים גם לעזור לך לשמור על רמת ברזל בריאה בגוף שלך.

  Question. מהם היתרונות הבריאותיים של ענבים שחורים מיובשים?

  Answer. לענבים שחורים מיובשים יש יתרונות רבים בשל תכונותיהם המשלשלות. הם מתפקדים כחומר קירור ומפחיתים דלקת של ריריות הפה. הם משמשים לצמא, שיעול, צרידות וירידה במשקל, בין היתר. בגלל הטעם שלהם, הם מוגשים לפעמים כקינוחים לאחר הארוחות.

  Question. האם ענבים טובים לניהול הזדקנות העור?

  Answer. לענבים יש אפקט אנטי אייג’ינג. בשל אופיו הרופאן (המרפא), שמן זרעי ענבים עוזר לשלוט על סימני ההזדקנות. במריחה, הוא ממזער קווים עדינים וקמטים.

  SUMMARY

  ניתן לאכול אותו כפרי טרי, פירות יבשים או מיץ. ענבים וזרעי ענבים עשירים במינרלים כולל ויטמין C ו-E, בעלי תכונות נוגדות חמצון משמעותיות ויכולים לעזור להחיות את העור.