מנגו (Mangifera indica)

המנגו, הידוע גם בשם Aam, מוכר כ”מלך הפירות.^(HR/1)

“במהלך הקיץ, זהו אחד הפירות הפופולריים ביותר. מנגו עשיר בויטמין A, ויטמין C, ברזל ואשלגן, מה שהופך אותם למקור תזונה נפלא לגוף. כתוצאה מכך, צריכת מנגו על בסיס יומיומי , לבד או בשילוב עם חלב, יכול לעזור לשפר את התיאבון, להגביר את רמות האנרגיה, ואף עשוי להועיל בטיפול באנורקסיה. הוא גם מחזק את המערכת החיסונית ומגן מפני מכת חום. בשל איכותו הקשאיית (העפיצה), אבקת זרעי מנגו שנלקחת עם מים או דבש עשויה לעזור לווסת שלשולים, על פי איורוודה. שמן זרעי מנגו יכול לשמש גם לטיפול בפצעים בגלל תכונות ה-Ropan (ריפוי) שלו, מה שמקדם ריפוי מהיר וממזער נפיחות.

מנגו ידוע גם בשם :- Mangifera indica, Ambiram, Mambazham, Amb, Wawashi, Ambo, Ambo, Amram, Choothaphalam, Manga, Manpalam, Mavu Amchur,, Amba, Ambrah, Madhuulii, Madhuula

מנגו מתקבל מ :- צמח

שימושים ויתרונות של מנגו:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של מנגו (Mangifera indica) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• אנורקסיה : אנורקסיה נרבוזה היא סוג של הפרעת אכילה שבה הסובלים ממנה מפחדים לעלות במשקל. זה יכול לגרום להפחתה משמעותית במשקל. אנורקסיה נקראת ארוצ’י באיורוודה עקב עלייה באמה (נותרים רעילים בגוף עקב עיכול לא תקין). אמה זו גורמת לאנורקסיה על ידי חסימת מסלולי מערכת העיכול. בשל טעם האמלה (חמוץ) ותכונת ה-Deepan (מתאבן), מנגו בוסר מצוין לטיפול באנורקסיה. א. שוטפים וחותכים 1-2 מנגו (או לפי הצורך). ג. אכלו לפחות 2-3 שעות לפני הארוחות, באופן אידיאלי בבוקר.
• עלייה במשקל : אנשים הסובלים מתת משקל מרוויחים מאכילת מנגו מתוק. זאת בשל העובדה שיש לו תכונה Balya (טוניק). הוא מזין את הרקמות לעומק, מקדם כוח ומסייע בשמירה על משקל תקין. א. מתחילים עם מנגו בשל. ב. שולפים את העיסה ומשלבים אותה עם אותה כמות חלב כמו קודם. ג. שתו את זה דבר ראשון בבוקר או במהלך היום. ד. המשך לפחות 1-2 חודשים כדי לראות ירידה ניכרת במשקל.
• הפרעה בתפקוד המיני אצל גברים : חוסר תפקוד מיני של גברים יכול להתבטא באובדן חשק המיני, או חוסר חשק לעסוק בפעילות מינית. אפשר גם לקבל זקפה קצרה או שהזרע יורד זמן קצר לאחר פעילות מינית. זה ידוע גם בשם שפיכה מוקדמת או פריקה מוקדמת. בגלל תכונות הוואג’יקארנה (אפרודיזיאק), אכילת מנגו מתוק משפרת את חיי המין ומגבירה את הסיבולת. א. מתחילים עם מנגו בשל. ב. שולפים את העיסה ומשלבים אותה עם אותה כמות חלב כמו קודם. ג. שתו את זה דבר ראשון בבוקר או במהלך היום. ג. המשיכו כך לפחות חודש כדי לשמור על הסיבולת והחסינות שלכם.
• שִׁלשׁוּל : באיורוודה, שלשול מכונה אטיסאר. זה נגרם על ידי תזונה לקויה, מים מזוהמים, מזהמים, מתח נפשי ואגנימנדיה (אש עיכול חלשה). כל המשתנים הללו תורמים להחמרה של Vata. הוואטה החמירה הזו שואבת נוזל לתוך המעי מרקמות גוף רבות ומערבבת אותו עם ההפרשות. זה גורם ליציאות רופפות ומימיות או לשלשולים. בשל איכות הקאשאיה (העפיצה) שלה, אבקת זרעי מנגו עוזרת לשמור על נוזלים במעיים ולמנוע תנועה רופפת. א. קח 14 עד 12 כפיות אבקת זרעי מנגו. ב. כדי להתמודד עם שלשול, קח את זה עם מים פושרים או דבש לאחר האכילה.
• פֶּצַע : מנגו מאיץ ריפוי פצעים ומפחית בצקות. זאת בשל העובדה שיש לו תכונה של רופאן (ריפוי). זה גם מסייע בשיקום המרקם הטבעי של העור. א. מרחו 2-5 טיפות שמן זרעי מנגו על כפות הידיים. ב. מערבבים עם שמן זית או קוקוס לקבלת משחה. ג. יש למרוח פעם או פעמיים ביום על האזור הפגוע לריפוי מהיר של הפצעים.
• אקנה : החמרה בקאפא, לפי האיורוודה, גורמת לייצור מוגבר של סבום ולסתימת נקבוביות. גם לבנים וגם נקודות שחורות מתרחשים כתוצאה מכך. סיבה נוספת היא החמרה בפיתה, שגורמת לפפולות אדומות (גבשושיות) ולדלקת מלאה במוגלה. השימוש בעיסת מנגו או מיץ עלים יכול לסייע להפחתת ייצור החלב ולפתור את הנקבוביות. זה נובע מהאיכות העפיצה שלו (Kashya). בגלל עוצמת הסיטה (הקרה), הוא גם מוריד דלקת סביב אקנה. א. קח כמה כפיות של עיסת מנגו. ב. מועכים היטב ומורחים על הפנים. ד. הניחו לו לשבת 4-5 דקות. ד. לשטוף היטב מתחת למים זורמים. ו. כדי לווסת נקבוביות פתוחות, נקודות שחורות ואקנה, יש למרוח תרופה זו 2-3 פעמים בשבוע.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש במנגו:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת מנגו (Mangifera indica)^(HR/3)

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בזמן נטילת מנגו:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת מנגו (Mangifera indica)^(HR/4)

  איך לקחת מנגו:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת מנגו (Mangifera indica) לשיטות המוזכרות לפי להלן^(HR/5)

  • מנגו גולמי : שטפו כמו גם צמצמו מנגו אחד עד שניים או לפי הדרישה שלכם. מומלץ לאכול בארוחת הבוקר או שעתיים עד שלוש לאחר הארוחות.
  • מנגו פאפאד : קח אחד עד שניים מנגו פאפאדים או לפי הדרישה שלך. תהנו לפי טעמכם וגם לפי דרישה.
  • מיץ מנגו : קח כוס אחת עד שתיים של מיץ מנגו או לפי הדרישה שלך. שתו אותו באופן אידיאלי במהלך ארוחת הבוקר או בשעות היום.
  • קפסולות מנגו : קח אחת עד שתיים כמוסה של מנגו. יש לבלוע אותו עם מים באופן אידיאלי לאחר הכלים.
  • ממתק מנגו : קח שלושה עד ארבעה ממתקים מנגו או לפי הדרישה שלך. תהנה על סמך הטעם והביקוש שלך.
  • אבקת זרעי מנגו : קח רבע עד חצי כפית של אבקת זרעי מנגו. לבלוע אותו עם מים פושרים או דבש לאחר נטילת מזון, או, קח חצי עד כפית אחת של אבקת זרעי מנגו. מוסיפים לזה דבש וגם מכינים משחה. למרוח על הפנים וגם לשמור במשך חמש עשרה עד שלושים דקות. לשטוף היטב עם מי ברז. השתמש בפתרון זה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע כדי לטפל באקנה ואקנה.
  • מארז פנים מנגו עיסת : קח שתיים עד שלוש כפיות של עיסת מנגו. מועכים אותו כראוי ומורחים גם על הפנים למשך ארבע עד חמש דקות. לשטוף היטב עם מי ברז. השתמש בתמיסה זו פעמיים עד שלוש בשבוע כדי להסיר נקבוביות פתוחות, נקודות שחורות וגם אקנה.
  • חבילת שיער עלי מנגו : קח כמה עלי מנגו מסודרים וגם טריים. הוסף ג’ל אלוורה וכן הכנת משחה באמצעות בלנדר. למרוח על השיער וגם על השורשים וגם לשמור שלוש עד ארבע שעות. לשטוף היטב עם מי ברז. השתמש בטיפול זה פעמיים עד שלוש בשבוע כדי להשיג שיער חלק כמשי.
  • שמן זרעי מנגו : קח שתיים עד חמש ירידות של שמן זרעי מנגו. מוסיפים עם שמן זית או שמן קוקוס. יש למרוח על המקום המושפע פעם או פעמיים ביום כדי לקבל עור זוהר.

  כמה מנגו צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת מנגו (Mangifera indica) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • אבקת מנגו : רבע עד חצי כפית פעמיים ביום, או חצי עד כפית אחת או לפי הדרישה שלך.
  • קפסולת מנגו : כמוסה אחת עד שתיים פעמיים ביום.
  • ממתק מנגו : שלוש עד ארבע סוכריות או לפי הדרישה שלך.
  • שמן מנגו : שתיים עד חמש טיפות או לפי הדרישה שלך.

  תופעות לוואי של מנגו:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת מנגו (Mangifera indica)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות למנגו:-

  Question. האם מנגו טוב לבריאות?

  Answer. כן, מנגו מועיל לבריאות האדם. ויטמינים A ו-C, כמו גם קרוטן וקסנטופילים, נמצאים בעיסת מנגו. היתרונות נוגדי החמצון, האנטי-מיקרוביאליים, האנטי-דלקתיים והאנטי-סוכרתיים שלו נובעים ממרכיבים אלה.

  Question. כמה זנים של מנגו יש?

  Answer. מנגו מגיעים בכמעט 500 סוגים שונים בכל רחבי העולם. מנגו מגיעים בסביבות 1500 סוגים שונים בהודו. להלן כמה מהזנים הידועים ביותר: 1. אלפונסו 3. Dasheri Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chau Langra הוא מספר ארבע. צפת היא מספר חמש. קסארי הוא מספר שש. נעלם הוא מספר שבע. סינדורה היא מספר שמונה ברשימה.

  Question. האם מנגו טוב לסוכרת?

  Answer. במחקרים הוכח כי מנגו מועיל לחולי סוכרת. התכונות האנטי-סוכרתיות של מנגו מיוחסות לאנזים המסייע בהפחתת רמות סוכר גבוהות בדם. זה גם משפר את פעילות תאי הלבלב ומקדם הפרשת אינסולין.

  Question. האם מנגו טוב לכבד?

  Answer. כן, מנגו מועיל לכבד. בשל נוכחותו של חומר כימי בשם לופאול, עיסת מנגו היא בעלת תכונות מגינות על הכבד (מגן על הכבד).

  Question. האם מנגו טוב לגאוט?

  Answer. גאוט היא סוג של דלקת מפרקים המתעוררת כאשר הדם מכיל יותר מדי חומצת שתן. אחד הגורמים השכיחים ביותר לדלקת מפרקים דלקתית הוא מצב זה. למנגו, במיוחד לעלים שלו, יש תכונות אנטי דלקתיות. על פי מחקר אחד, עלי המנגו מורידים את רמת המתווכים הכימיים המייצרים כאב ונפיחות במפרקים בחולי דלקת מפרקים בצנית.

  Question. האם מנגו טוב לערימות?

  Answer. למרות שאין ראיות מדעיות מספקות, קליפת מנגו שימשה זמן רב לטיפול בערימות ובתסמינים שלהן.

  Question. האם מנגו טוב לעיניים?

  Answer. מנגו עשיר בויטמין A, שהוא בריא לעיניים. אם יש לך רגישות יתר למנגו, זה עלול לגרום לגירוי ונפיחות בעיניים ובעפעפיים.

  בגלל תכונת הבאליה (טוניק), מנגו מועיל לראיית עיניים בריאה. אם יש לך רגישות יתר למנגו, זה יכול לגרום לנפיחות של העפעפיים. כתוצאה מכך, עדיף לבלוע בכמויות זעירות.

  Question. האם מנגו יכול לגרום לשלשול?

  Answer. מנגו אינו גורם לשלשול ובעל תכונות נוגדות שלשולים.

  בגלל תכונותיו הקשאיות (עפיצות), מנגו אינו מייצר שלשולים או צואה רופפת.

  Question. האם אכילת מנגו מזיקה לחולי מלריה?

  Answer. מנגו כולל 3-כלורו-N-(2-פנילאתיל), פרופנמיד ומנגפרין, המרוכזים בקליפה, בפירות ובעלים, על פי מחקרים. התכונות האנטי-מלריה שלו נובעות מכימיקלים אלו.

  Question. האם פירות מנגו מועילים במהלך ההריון?

  Answer. כן, מנגו עשיר בסיבים, ויטמין A, B6, C, אשלגן, מגנזיום, נחושת, ברזל וחומצה פולית, מה שהופך אותם לתוסף בריאות טבעי לנשים בהריון. על ידי מאבק ברעלים ספציפיים, מינרלים אלה מסייעים לקידום עיכול וחסינות (רדיקלים חופשיים). ויטמין C עשוי גם לסייע בהורדת הסיכון לסוכרת הריון במהלך ההריון.

  Question. האם מנגו עוזר במכת חום?

  Answer. מכת חום גורמת להתייבשות, הגורמת להתרוקנות של ויטמינים ומינרלים קריטיים בגוף. אכילת מנגו, כפרי שלם או כמיץ, עשויה לסייע בהחלפת רכיבי תזונה שאבדו.

  מנגו עשוי לסייע בהקלה על תסמיני מכת חום. במהלך הקיץ, אאם פנה הוא משקה מסורתי העשוי מנגו נא. הוא מסייע בהידרציה של הגוף והפחתת חום הגוף במקרה של מכת חום. צריכת מנגו בשל יכולה גם לסייע במכת חום שכן איכות הסיטה (הקירור) שלו מייצרת אפקט קירור בגוף.

  Question. האם מנגו טוב לעור?

  Answer. כן, בשל איכויותיו הפוטופרוקטטיביות, נוגדות החמצון, האנטי-דלקתיות, האנטי-בקטריאליות והאנטי-ויראליות שלו, חומר כימי שנמצא במנגו עשוי לעזור להצעיר את העור שעבר צילום (הזדקנות העור הנגרמת מחשיפה לאור אולטרה סגול), לסייע בריפוי פצעים ולמנוע אלרגיות בעור וזיהומים. יתר על כן, מנגו מכיל ויטמין C, נוגד חמצון רב עוצמה שעשוי לסייע בטיפול בהפרעות עור כגון אקנה.

  מנגו מועיל לעור בגלל מאפייני ה-Ropan (ריפוי) ו- Rasayan (התחדשות), המסייעים בריפוי פצעים ומעצימים את הזוהר הטבעי של העור. בשל אופיו ה-Sita (קר), הוא גם עוזר לספק אפקט קירור לעור בכל מקרה של גירוי או אקנה. מנגו יכול גם לעזור עם פריחות או גירוי בעור רגיש.

  Question. האם מנגו עוזר לשפר את העיכול?

  Answer. כן, מנגו הוא נוגד חמצון טבעי עשיר בויטמין C ובסיבים תזונתיים המסייעים בניקוי רעלים מהגוף. זה מגביר את העיכול ומכאן מרפא עצירות על ידי שיפור חילוף החומרים.

  בשל מאפייני האיזון של Deepan (מתאבן), Pachan (עיכול) ופיתה, מנגו מועיל לעיכול. הוא מסייע בשיפור של אגני (אש עיכול) ועיכול תקין של הארוחות, וכתוצאה מכך להגברת התיאבון והחילוף חומרים.

  Question. האם מנגו עוזר במניעת מחלות לב?

  Answer. כן, מנגו עשוי לסייע במניעת מחלות לב. רוב בעיות הלב, כגון התקפי לב, מופעלות על ידי חוסר איזון כולסטרול. למנגו יש רכיב ביו-אקטיבי המסייע בהורדת כולסטרול, טריגליצרידים וחומצת שומן חופשית (FFA), אשר עשוי לסייע במניעת מחלות לב.

  תכונת Hridya (טוניק לבבית) של מנגו עשויה לסייע במניעת מחלות לב. צרות לב הנגרמות על ידי כולסטרול גבוה הן תוצאה של חוסר איזון Agni (אש במערכת העיכול). זה פוגע בעיכול, מה שמוביל לעלייה ברמות הכולסטרול המזיקות. איכויות Deepana (מתאבן) ו-Pachana (עיכול) של מנגו מסייעות להורדת רמות הכולסטרול על ידי חיזוק Agni (אש עיכול).

  Question. האם זה טוב לאכול מנגו בלילה?

  Answer. למרות שאין מספיק נתונים מדעיים, אכילת מנגו מאוחר בלילה עלולה לעורר התכווצויות שרירים אצל קשישים.

  Question. האם מנגו עוזר בטיפול באבנים בכליות?

  Answer. כן, מנגו עשוי להועיל בטיפול באבנים בכליות. מנגו מכיל תכונות נוגדות חמצון חזקות המסייעות בשיפור חילוף החומרים ורמות הכולסטרול. זה עוזר למנוע היווצרות אבנים בכליות.

  Question. מנגו יכול לתת לך פריחות?

  Answer. עיסת מנגו או שמן, לעומת זאת, שומרת על ברק העור ומפחיתה דלקת. זה נובע מהעובדה שזהו Ropan (ריפוי) וסיטה (מגניב). עם זאת, אם יש לך עור רגיש, יש להשתמש בעיסת מנגו או בשמן רק תחת השגחה רפואית.

  SUMMARY

  “במהלך הקיץ, זהו אחד הפירות הפופולריים ביותר. מנגו עשיר בויטמין A, ויטמין C, ברזל ואשלגן, מה שהופך אותם למקור תזונה נפלא לגוף.