מלח הימלאיה (מינרל הליט)

באיורוודה, מלח ההימלאיה, הידוע בכינויו מלח ורוד, הוא המלח הבולט ביותר.^(HR/1)

בגלל הנוכחות הגבוהה של ברזל ומינרלים אחרים במלח, הגוון שלו משתנה מלבן לורוד או אדום כהה. סידן, כלוריד, נתרן ואבץ הם בין 84 המינרלים שהאמינו שהם קיימים. זה שומר על לחות הגוף, שומר על איזון אלקטרוליטים ומרגיע התכווצויות שרירים. בגלל ריכוז הסידן והמגנזיום שלו, מלח ההימלאיה טוב לצמיחת העצם ולחיזוקו. עסו את הפנים שלכם במלח הימלאיה כדי להעלים עור מת ולנקות את גוון העור. ניתן גם לעסות אותו לתוך המפרקים באמצעות שמן נשא כדי להקל על נוקשות. בגלל תכונות האיזון האלקטרוליט שלו, השריית כפות הרגליים במים חמימים עם מלח הימלאיה יכולה לעזור לך להיפטר מבצקת. שימוש מופרז במלח ההימלאיה אינו מומלץ מכיוון שהוא עלול ליצור בעיות כמו לחץ דם גבוה ובצקת.

מלח ההימלאיה ידוע גם בשם :- הליט מינרלי, מלח הימלאיה ורוד, סנדה נמק, מלח סינדהב, מלח סלע הימלאיה

מתקבל מלח הימלאיה :- מתכת ומינרלים

שימושים ויתרונות של מלח ההימלאיה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של מלח ההימלאיה (מינרל הלייט) מוזכרים להלן^(HR/2)

• אובדן תיאבון : בשל סגולתו Deepan (מתאבן), מלח ההימלאיה מוריד את אובדן התיאבון על ידי שיפור העיכול. זה גם מסייע בקידום של Pachan Agni (אש עיכול). קח פרוסות ג’ינג’ר מיובשות עם מלח הימלאיה פעמיים ביום לפני הארוחות.
• בעיות עיכול וגזים : מלח ההימלאיה (Sendha namak) משמש במספר פורמולות עיכול איורוודיות מכיוון שהוא מקל על הפרעות עיכול ומווסת גזים. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) שלו מסבירות זאת. טיפ: טעמו מלח הימלאיה לפני הוספתו לתזונה הרגילה שלכם.
• הַשׁמָנָה : מלח ההימלאיה מסייע בניהול השמנת יתר על ידי שריפת שומן והגברת חילוף החומרים. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) שלו מסבירות זאת. טיפ: טעמו מלח הימלאיה לפני הוספתו לתזונה הרגילה שלכם.
• דלקת גרון : בשל מאפייני האיזון של קאפה ופיתה, מלח ההימלאיה (Sendha namak) מקל על כאבי גרון, מרגיע את הגרון בשיעול יבש ומוריד דלקות ונפיחות בגרון. א. קח 1-2 כפיות של מלח הימלאיה. ג. שלבו אותו עם כמות קטנה של מים חמימים. ג. השתמש במים אלה כדי לגרגר פעם או פעמיים ביום.
• עור יבש : בשל תכונותיו Laghu (קל) ו- Snigdha (שמנוני), מלח ההימלאיה מועיל לשטיפת הפנים ולשליטה בנקבוביות סתומות, כמו גם נותן גוון זוהר. טיפים: א. השתמש במים פשוטים כדי לשטוף את הפנים שלך ואל תייבש אותם. ב. עסו בעדינות את הפנים עם כמות קטנה של מלח ביד. ב. שוטפים במים קרים ומייבשים.
• עור מת : מלח ההימלאיה יכול לשמש גם כחומר ניקוי גוף. בגלל תכונותיו Laghu (בהיר) ו- Snigdha (שמנוני), הוא מסייע בהסרת עור מת ובשליטה על עור עמום, מחוספס ומזדקן. א. הרטיבו את העור והחזיקו ביד קורט מלח הימלאיה. ב. עסו את העור בעדינות. ג. לשטוף ולייבש את העור.
• אַסְתְמָה : בשל תכונות האיזון הקאפה שלו, מלח ההימלאיה (Sendha namak) מסייע בהמסה של ליחה. טיפים: א. עסו את הגב והחזה עם מלח הימלאיה בשילוב שמן חרדל לפני השינה אם יש לכם אסטמה או קשיי נשימה. ב. ניתן גם לגרגר מלח הימלאיה פעמיים ביום כדי להקל על דלקות גרון והצטננות.
• ונוקשות במפרקים : מלח הימלאיה נפוץ גם בתכשירי שמן איורוודי מכיוון שהוא מסייע באיזון הוואטה דושה ומקל על כאבי פרקים ונוקשות. קח שמן איורוודי על בסיס מלח הימלאיה כצעד ראשון. ב. עסו בעדינות את האזור הפגוע. ג. עשה זאת לפחות פעמיים ביום.
• בַּצֶקֶת : בגלל מאפייני האיזון של פיטה וקאפה, מלח ההימלאיה יכול לעזור עם בצקת בכף הרגל. א. השרו את הרגליים בדלי מים חמימים עם מעט מלח. ב. 10-15 דקות של מלח הימלאיה ב. עשה זאת לפחות פעם ביום.
• איבוד שיער : בשל מאפייני האיזון Snigdha (שמנוני) ו- Vata, מלח ההימלאיה מסייע במניעת נשירת שיער על ידי סילוק פסולת ויובש. א. ערבבו מלח הימלאיה עם השמפו והשתמשו בו כדי לחפוף את השיער. ב. השתמשו בו פעמיים בשבוע ושטפו אותו במים קרים.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת שימוש במלח הימלאיה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת מלח הימלאיה (מינרל הלייט)^(HR/3)

• אל תיקח מלח הימלאיה למשך זמן רב אם יש לך סוג של נפיחות שיטתית בגוף.

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת מלח הימלאיה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת מלח הימלאיה (מינרל הלייט)^(HR/4)

  • אַלֶרגִיָה : אם אתה אלרגי למלח ההימלאיה או לאחד מהמרכיבים שלו, השתמש בו בהנחיית רופא.
    כדי לבדוק תגובות אלרגיות אפשריות, יש למרוח תחילה מלח הימלאיה על אזור זעיר. אנשים שאלרגיים למלח ההימלאיה או למרכיביו צריכים להשתמש בו רק בהנחיית מומחה.
  • חולים במחלות לב : אם יש לך לחץ דם גבוה, קח מלח הימלאיה במינונים זעירים. אם אתה לוקח מלח במשך זמן רב, השאר פער בין התרופות שלך לבין המלח.

  איך לקחת מלח הימלאיה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את מלח ההימלאיה (מינרל הלייט) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • מלח הימלאיה בבישול : השתמש בו כמלח שולחן לבישול בחיי היומיום.
  • מלח הימלאיה עם ג’ינג’ר : קח חתיכות ג’ינג’ר מיובשות עם מלח הימלאיה (Sendha namak) לפני הארוחות פעמיים ביום. זה יכול לשמש בנוסף כדי לווסת יתר לחץ דם כמו גם לטפל בבעיות במערכת העיכול.
  • מלח הימלאיה במי רחצה : כלול חצי עד כפית אחת של מלח הימלאיה בדלי ארוז במים. קח חדר אמבטיה עם מים אלה כדי להקל על הסימפטומים של דרמטיטיס, כמו גם מצבים רגישים של העור.
  • מלח הימלאיה לחיזוק : כלול חצי עד כפית אחת מהמלח הזה במים חמים. השתמשו במים אלה לגירוי (קומפרס נעים) כדי לטפל בנפיחות וגם באי נוחות באזור המושפע. לתוצאות טובות יותר השתמש בפתרון זה פעמיים ביום.
  • אבקת שן מלח הימלאיה : קח חצי עד כפית אחת של מלח הימלאיה. הוסף כפית אחת של אבקת טריפלה. מוסיפים גם חצי כפית שמן חרדל ומערבבים היטב את כל החומרים הפעילים. השתמשו בצביטה אחת עד שתיים מהשילוב בכל פעם ועסו על השיניים וגם על החניכיים. לשטוף במים. פתרון זה שימושי לטיפול בחניכיים נפוחים כמו גם מייסרים.

  כמה מלח הימלאיה צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת מלח הימלאיה (מינרל הלייט) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • אבקת מלח הימלאיה : רבע עד חצי כפית; לא יעלה על כפית אחת, או, חצי עד כפית אחת או לפי הדרישה שלך.

  תופעות לוואי של מלח ההימלאיה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת מלח הימלאיה (מינרל הלייט)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות למלח ההימלאיה:-

  Question. מהו משקה מלח ההימלאיה?

  Answer. משקה מלח ההימלאיה הוא רק מי מלח המושרים במלח הימלאיה. אתה יכול לערבב קורט מלח לתוך כוס מים ולשתות אותו, או שאתה יכול להכין ציר ולנצל אותו על בסיס קבוע. להכנת מלאי, שלבו: א. ממלאים בקבוק פלסטיק 1 ליטר עד מחציתו במים ו-1/2 כפית מלח הימלאיה. ג. הניחו אותו בצד למשך הלילה. ג. ערבבו 1 כפית מהתמיסה הזו עם 1 כוס מים בכוס ושתו פעם ביום.

  Question. איפה קונים מלח הימלאיה?

  Answer. מלח ההימלאיה זמין בחנות המכולת המקומית שלך או באינטרנט.

  Question. מהי מנורת מלח בהימלאיה?

  Answer. מנורות מלח שעוצבו מחתיכות מוצקות של מלח הימלאיה הן אורות נוי. גוש מלח מגולף כדי להחזיק נורה המפיקה חום ואור באותו אופן שבו עושה מנורת מיטה. נאמר כי מנורות אלו מטהרות את האוויר בחלל ומספקות מגוון יתרונות בריאותיים.

  Question. מהם היתרונות של מנורת מלח ההימלאיה?

  Answer. מנורת מלח ההימלאיה מקדמת הרפיה, מדיטציה ואנרגיית הגוף. הפגת מתחים, מיגרנות חוזרות, עייפות, נדודי שינה וחרדה הם כולם היתרונות הבריאותיים הנפוצים של מנורה זו. זה גם עוזר לך להתרכז.

  Question. האם מלח ורוד הימלאיה טוב ללחץ הדם?

  Answer. בגלל רמות האשלגן והמגנזיום הגבוהות שלו, מלח ההימלאיה עשוי להיות חלופה מצוינת למלח שולחני. עם זאת, הוא מכיל הרבה מלח, וזה רע לאנשים שיש להם לחץ דם גבוה. אם יש לך לחץ דם גבוה, לכן מומלץ להשתמש במלח הימלאיה בשילוב עם ייעוץ רפואי.

  בשל יכולתו לאזן את הוואטה דושה, מלח ההימלאיה הורוד מסייע בוויסות לחץ הדם. עבור חולים עם יתר לחץ דם, זוהי אפשרות עדיפה על מלח רגיל. בכל יום ניתן לצרוך 1.5-2.3 גרם של מלח הימלאיה או סנדה נאמק.

  Question. האם מלח ורוד הימלאיה יכול לעזור בירידה במשקל?

  Answer. אין הוכחה ישירה לכך שמלח ההימלאיה עוזר לאנשים לרדת במשקל. לפי מחקר, מי מלח בהימלאיה, בשילוב עם התאמות תזונתיות אחרות, עזרו לאנשים לרדת במשקל. עם זאת, ההשפעה של מלח ההימלאיה לבדו על הירידה במשקל טרם הוכחה.

  Question. מהן תופעות הלוואי של מלח ההימלאיה?

  Answer. מלח ההימלאיה, כמו מלח שולחן, עלול לגרום ליתר לחץ דם ולבעיות לב בשימוש מוגזם. צריכה עודפת של מלח מעלה את הסיכון לשבץ ולמחלות כליות.

  Question. האם אני יכול לקחת מלח הימלאיה עם תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם?

  Answer. למרות שלא נעשה מחקר על האינטראקציה של מלח ההימלאיה עם תרופות, מומלץ לפנות לרופא כדי להימנע מבעיות. אנשים המשתמשים במשתנים, לעומת זאת, חייבים להיות זהירים שכן עודף של נתרן בגוף יכול למנוע את הסרת הנתרן.

  כן, עם הפסקה של 15-30 דקות, אתה יכול לצרוך מלח הימלאיה (Sendha namak) עם תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם.

  Question. האם מלח ההימלאיה רעיל?

  Answer. אין מחקרים מדעיים שטוענים שמלח ההימלאיה מסוכן. בגלל מקורו, הוא נחשב לסוג הטהור ביותר של מלח. זוהי גם אפשרות מעולה למלח שולחן בגלל רמות האשלגן והמגנזיום הגבוהות שלו.

  Question. האם מלח ההימלאיה עוזר לווסת חוסר איזון הורמונלי?

  Answer. למרות שאין מספיק נתונים מדעיים כדי לתמוך בתפקידו של מלח ההימלאיה בניהול חוסר איזון הורמונלי, יש לו פוטנציאל לעשות זאת.

  חוסר איזון הורמונלי נגרם בשל חוסר איזון של כל אחת משלוש הדושות. בגלל מאפייני האיזון של Vata, Pitta ו-Kapha, מלח ההימלאיה עשוי לסייע בתיקון חוסר האיזון ההורמונלי שלך.

  Question. האם מלח ההימלאיה עוזר למנוע התכווצויות שרירים?

  Answer. כן, מלח ההימלאיה מונע התכווצויות שרירים מכיוון שחוסר מגנזיום הוא גורם שכיח להתכווצויות שרירים. מגנזיום קיים בשפע במלח ההימלאיה, המסייע בטיפול בהתכווצויות שרירים. ניתן להקל על התכווצויות שרירים במהירות על ידי שתיית מים בשילוב כפית מלח הימלאיה.

  התכווצויות שרירים נגרמות בדרך כלל מחוסר איזון בוואטה דושה. בגלל תכונותיו מאזנות הוואטה, מלח ההימלאיה עשוי לעזור לך להימנע ממחלה זו.

  Question. האם מלח ההימלאיה עוזר לקדם את חוזק העצם?

  Answer. כן, מכיוון שהוא כולל מינרלים רבים כמו סידן ומגנזיום, מלח ההימלאיה מסייע לחוזק העצם. סידן ומגנזיום חיוניים לצמיחת העצם ולחיזוק העצמות ורקמות החיבור.

  Question. האם מלח ההימלאיה ממלא תפקיד בתמיכה בחשק המיני?

  Answer. למרות שאין מספיק ראיות מדעיות כדי להסביר את ההשפעה של מלח ההימלאיה בתמיכה בחשק המיני, תכולת המינרלים הגבוהה שלו מגבירה את זרימת הדם ועשויה לעזור בחשק המיני.

  בגלל תכונותיו של ורישיה (אפרודיזיאק), מלח ההימלאיה יכול לעזור לתמוך בחשק המיני.

  Question. האם מלח ההימלאיה מסייע במניעת ריפלוקס חומצי?

  Answer. כן, מלח ההימלאיה יכול לעזור לך למנוע ריפלוקס חומצי על ידי איזון ושמירה על ה-pH של הגוף שלך. יש בו גם הרבה ברזל, שעוזר עם צרבת, נפיחות וגזים.

  כן, מלח ההימלאיה עשוי לסייע במניעת ריפלוקס חומצי, הנגרם על ידי עיכול לקוי. זה קשור לאיכויות של Deepan (מתאבן), Pachan (עיכול) וסיטה (מגניב). זה מסייע לעיכול ומספק אפקט קירור, ולכן מוריד ריפלוקס חומצי.

  Question. האם מלח ורוד הימלאיה טוב לעור?

  Answer. כן, מלח ההימלאיה מעכב את צמיחת החיידקים, מה שעוזר להפחית את השכיחות של דלקות עור חיידקיות. זה גם מסייע בניהול מצבי עור כגון דרמטיטיס. כאשר הוא מנוהל כמים מלוחים, הוא מוריד את הנפיחות הקשורה לדרמטיטיס.

  Question. האם אמבט מלח ההימלאיה טוב לבריאות?

  Answer. נטילת אמבט מי מלח נחשבת לעזור להסיר עור מת ורעלים מפני השטח של הגוף. ניתן להפחית נפיחות וכאבים בגוף גם בעזרת אמבט מי מלח. התכונות האנטי-מיקרוביאליות שלו מסייעות גם במניעת זיהומים. עם זאת, מכיוון שאין מספיק ראיות מדעיות, יש להעריך את היתרונות הבריאותיים של אמבטיות מי מלח בהימלאיה.

  Question. האם ניתן להשתמש במלח הימלאיה אם הוא הופך דביק?

  Answer. כל עוד מלח ההימלאיה שלם, ניתן להשתמש בו. מכיוון שמלח הוא היגרוסקופי (סופג מים מהאוויר), יש לשמור אותו קריר ויבש, באופן אידיאלי במיכל אטום, כדי לשמור על היתרונות שלו. אם הוא נהיה דביק, אל תשתמש בו כי הוא לא ימלא את מטרתו.

  Question. האם מלח ההימלאיה עוזר בוויסות מצב הרוח והשינה?

  Answer. כן, מלח ההימלאיה מסייע במצב הרוח ובוויסות השינה על ידי שליטה במחזור השינה ושמירה על רמת הורמון השינה (מלטונין) בגוף. זה מגביר את מצב הרוח על ידי סיוע בהרגעה של הגוף והנפש. ניתן להקל על מתח וחרדה על ידי אמבטיה מרגיעה עם כף מלח הימלאיה מעורבבת במים.

  ואטה דושה לא אחידה משפיעה בין היתר על שינויים במצב הרוח ועל השינה. בשל תכונות האיזון שלו בוואטה, מלח ההימלאיה עשוי לסייע לך בהשגת מצב רוח רגוע בנסיבות מסוימות.

  SUMMARY

  בגלל הנוכחות הגבוהה של ברזל ומינרלים אחרים במלח, הגוון שלו משתנה מלבן לורוד או אדום כהה. סידן, כלוריד, נתרן ואבץ הם בין 84 המינרלים שהאמינו שהם קיימים.