תפוח (מאלוס פומילה)

תפוחים הם פרי טעים ופריך שצבעם נע בין ירוק לאדום.^(HR/1)

נכון שתפוח ביום מרחיק את הרופא, שכן הוא מסייע בניהול ומניעה של מגוון בעיות בריאותיות. תפוחים עשירים בסיבי פקטין, המסייעים בחילוף החומרים. זה מייצר תחושת מלאות, המסייעת בניהול משקל. תפוח ליום עשוי גם לעזור להפחית את הסיכון לסוכרת. בשל נוכחותם של נוגדי חמצון, הוא גם מחזק את המערכת החיסונית ומשפר את בריאות המוח. לתפוח יש איכות רקנה (משלשלת), לפי האיורוודה, וכאשר צורכים אותו דבר ראשון בבוקר, הוא מסייע לעיכול מתאים. בגלל תכונותיו האנטי דלקתיות, משחה העשויה מעיסת תפוחים ודבש יכולה לסייע בהפחתת אקנה ופצעונים .

אפל ידועה גם בשם :- Malus pumila, Seb, Sev

אפל מתקבלת מ :- צמח

שימושים ויתרונות של אפל:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של אפל (Malus pumila) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• סוכרת (סוג 1 וסוג 2) : מכיוון שתפוחים מכילים כמות משמעותית של סיבים מסיסים פקטין, הם עשויים לסייע בניהול סוכרת. זה מסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם.
  סוכרת, הידועה גם בשם Madhumeha, נגרמת על ידי חוסר איזון Vata ועיכול לקוי. הפרעה בעיכול גורמת להצטברות של Ama (פסולת רעילה שנותרה בגוף כתוצאה מעיכול לקוי) בתאי הלבלב, הפוגעת בפעילות האינסולין. תפוח משפר את העיכול ומוריד את רמות ה-Ama. זה מסייע בניהול של רמות סוכר גבוהות בדם. טיפים: 1. קח 1 תפוח, טרי מהעץ. 2. כדי לשמור על רמת סוכר תקינה בדם, אכלו אותם לארוחת בוקר או 1-2 שעות לאחר הארוחות.
• הַשׁמָנָה : תפוח עשיר בפקטין מסיס ובפיטוכימיקלים. פקטין מסיס גורם לתחושת מלאות. כמו כן, פקטין ופיטוכימיקלים יחד מגבירים את חילוף החומרים השומנים ומפחיתים את רמות הכולסטרול. לפיכך, אפל עשויה להיות שימושית בניהול ירידה במשקל.
  עלייה במשקל נגרמת מהרגלי אכילה לקויים ואורח חיים בישיבה, מה שגורם למערכת העיכול מוחלשת. זה גורם לחוסר איזון ב-meda dhatu על ידי הגברת הצטברות ה-Ama. אכילת תפוח לארוחת בוקר יעזור לך לרדת במשקל על ידי שיפור ה-Agni (אש עיכול) שלך והסרת עודפי אמה מגופך. בשל אופיו ה-Rechana (משלשל), הוא מתפקד גם כחומר משלשל בצריכתו בבוקר. 1. לוקחים 1-2 פרוסות תפוח. 2. כדי להישאר בכושר, אכלו אותם דבר ראשון בבוקר.
• עצירות : נוגדי חמצון יש בשפע בתפוחים. הם מסייעים בשיפור תנועתיות המעיים. כתוצאה מכך, אפל עשויה להועיל בטיפול בעצירות.
  ואטה דושה החריפה מובילה לעצירות. זה יכול להיגרם מאכילת ג’אנק פוד לעתים קרובות, שתיית יותר מדי קפה או תה, שינה מאוחרת בלילה, מתח או ייאוש. כל המשתנים הללו מגבירים את Vata ומייצרים עצירות במעי הגס. בגלל מאפייני ה-Rechana (משלשל) שלו, תפוח עוזר לשלוט בעצירות כאשר צורכים אותו דבר ראשון בבוקר. בשל אופיו הקאשאיה (העפיצות), הוא גם מסייע בשליטה על שלשולים על ידי ויסות תפקוד מערכת המעיים. טיפים: 1. קח כמה תפוחים. 2. כדי למנוע עצירות, אכלו אותם דבר ראשון בבוקר.
• מחלת לב : תפוחים עשירים בנוגדי חמצון ובפלבנואידים. אלו מסייעים להורדת כולסטרול ולייצור קרישי דם. כתוצאה מכך, אפל עשויה להועיל בטיפול במחלות לב.
• צַפְדִינָה : צפדינה היא מחלה הנגרמת על ידי מחסור בויטמין C. תפוחים עשויים לסייע בכך. מכיוון שתפוח מכיל ויטמין C, הוא נחשב כבעל תכונות אנטי-סקורבוטיות.
• חום : בשל נוכחותם של triterpenoids, תפוח עשוי להיות מועיל בטיפול בחום. פרידלין הוא טריטרפנואיד בעל תכונות נוגדות חום. תכונות אנטי דלקתיות נמצאות גם בכמה טריטרפנואידים אחרים.
• בעיית בקיעת שיניים : חומצה מאלית וטאנינים נמצאים בתפוחים. חומצה מאלית מגרה את החניכיים ומנקה את השיניים באופן טבעי. טאנינים עוצרים את גדילת החיידקים הגורמים למחלות חניכיים וחניכיים.
• סרטן ריאות : פלורטין (פנול) הוא כימיקל המצוי בתפוחים בעל תכונות נוגדות חמצון. זה גם מונע מתאי סרטן ריאות להתרבות וגורם להם למות. כתוצאה מכך, אפל עשויה להועיל בטיפול בסרטן ריאות.
• קדחת השחת : הנוכחות של פוליפנולים בתפוחים עשויה לסייע בניהול קדחת השחת (נזלת אלרגית). הם מפחיתים דלקת על ידי עיכוב ייצור היסטמין. הפרשות מהאף והתקפי התעטשות מופחתים כתוצאה מכך.
  הפרשת עודפת באף נגרמת על ידי נזלת אלרגית או קדחת השחת, שיכולה להיות עונתית או מתמשכת. נזלת אלרגיה מסווגת בתור Vata-Kaphaj Pratishaya באיורוודה. זוהי תוצאה של עיכול לקוי וחוסר איזון Vata-Kapha. אכילת תפוחים יכולה לסייע בתסמיני נזלת אלרגית. זה בגלל המאפיינים המאזנים קאפה שלו, אבל זה עלול להחמיר את Vata, אז קח רק כמות קטנה. קח תפוח כדוגמה. 2. אכלו אותם דבר ראשון בבוקר או 1-2 שעות לאחר הארוחות כדי להקל על תסמיני נזלת אלרגית.
• טרשת עורקים (השקעת רובד בתוך העורקים) : בגלל נוגדי החמצון והפלבנואידים המצויים בתפוחים, הם יכולים לעזור בניהול התסמונת המטבולית. פלבנואידים עוזרים להורדת לחץ דם ורמות סוכר בדם. הם גם מורידים את רמות הכולסטרול ומונעים היווצרות פלאק. זה עשוי להוריד את הסיכון לטרשת עורקים או עורקים סתומים. נוגדי החמצון של אפל עוזרים להורדת לחץ הדם. כתוצאה מכך, ניהול הפרעות אלו יכול לסייע בהורדת הסיכון לתסמונת מטבולית.
• מחלת אלצהיימר : תפוח עשיר בנוגדי חמצון ובעל תכונות נוירו-הגנה. זה מעכב את הייצור של בטא עמילואיד, שקשור למחלת אלצהיימר. זה גם מאט את ההתקדמות של ניוון עצבי הקשור לגיל.
• אבנים בכיס המרה : למרות שחסרות הוכחות מדעיות מספקות, מיץ תפוחים ותפוחים עשויים להועיל בטיפול באבני מרה.
• סרטן : נוגדי חמצון, חומצות פנוליות ופלבונואידים בשפע בתפוחים. הם מונעים מתאי סרטן להתפשט על ידי הפרעה למנגנוני יצירת תאים סרטניים.
• איבוד שיער? : פוליפנולים נמצאים בשפע בתפוחים. Procyanidin B-2, פוליפנול המופק מתפוחים, עשוי להיות יעיל לטיפול בהתקרחות גברית כאשר הוא מיושם באופן מקומי.
• נגד קשקשים : כאשר מורחים אותו על הקרקפת, מיץ תפוחים עוזר להתמודד עם קשקשים. בגלל אופיו הרוקשה (היבש), מיץ תפוחים מתפקד כחומר פילינג ומנקה עור מת. זה גם עוזר להיפטר מעודפי שמן על הקרקפת. טיפים: א. קח מיץ תפוחים אחד. ב. יוצקים פנימה 1 כוס מים חמים. ג. עסו בעדינות את תערובת מיץ התפוחים לתוך הקרקפת. ג. המתן 5-10 דקות לפני הכביסה במים רגילים. ו. עשה זאת לפחות פעמיים בשבוע.
• אקנה ופצעונים : כשמדובר בבעיות עור כמו אקנה או פצעונים, תפוחים הם בחירה מצוינת. החמרה בקאפא, לפי האיורוודה, גורמת לייצור מוגבר של סבום ולסתימת נקבוביות. גם לבנים וגם נקודות שחורות מתרחשים כתוצאה מכך. סיבה נוספת היא החמרה בפיתה, שגורמת לפפולות אדומות (גבשושיות) ולדלקת מלאה במוגלה. בגלל מאפייני האיזון של קאפה-פיטה, מריחת עיסת תפוחים על האזור הפגוע יכולה לסייע בהפחתת אקנה או פצעונים. אופי הסיטה (הקר) שלו עוזר גם להקל על הדלקת. א. מדדו 1/2 עד 1 כפית עיסת תפוחים, או לפי הצורך. ג. הכינו משחה עם 1-2 כפיות דבש. ב. יש למרוח ישירות על האזור הפגוע. ד. אפשר 20-30 דקות להשלמת התהליך. ו. שטפו אותו במים רגילים. ו. כדי להיפטר מאקנה ופצעונים, חזור 2-3 פעמים בשבוע.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש באפל:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת אפל (Malus pumila)^(HR/3)

• הימנע מתפוחים אם יש לך בעיות עיכול מכיוון שהעור של התפוח קשה לעיכול ועלול להחמיר את הבעיה שלך.

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת אפל:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת אפל (Malus pumila)^(HR/4)

  • חולי סוכרת : למיץ תפוחים יש פוטנציאל להעלות את רמות הסוכר בדם. אם יש לך סוכרת, בדרך כלל מומלץ לעקוב אחר רמות הסוכר בדם בעת שתיית מיץ תפוחים.
  • אַלֶרגִיָה : השתמש בחלב או במרקם, מרחו משחת פירות תפוחים או מיץ על העור. זה נובע מהעובדה שכאשר נמרח על עור רגיש יתר, זה עלול לגרום ליובש.

  איך לקחת את אפל:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את אפל (Malus pumila) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • פירות גולמיים תפוחים : קח תפוח אחד. עדיף לאכול אותם בארוחת הבוקר או שעה עד שעתיים אחרי המנות.
  • מיץ תפוחים : קח אחת עד שתיים כוסות מיץ תפוחים. קח את זה באופן אידיאלי בארוחת הבוקר או שעה עד שעתיים לאחר המנות, או, קח שתיים עד חמש כפיות של מיץ תפוחים. מערבבים אותו עם כמות שווה של גליצרין כמו גם דבש. מרחי שכבה דקה על הפנים וגם על הצוואר. תן לזה להיספג ישר לתוך העור למשך עשרים דקות. לאחר מכן שטפו אותו במים צוננים. זה בהחלט יעזור להיפטר ממקומות כהים על העור.
  • אבקת תפוחים : קח כוס חלב אחת בסיר. מביאים לרתיחה על להבה בינונית. כבה את תנור הגז. כעת הוסף כפית עד שתיים של אבקת תפוחים לחלב המאוד. קח את זה בשעות הבוקר המוקדמות והערב לפי הצורך שלך.
  • קפסולת תפוח ירוק : קח אחת עד שתי כמוסות של תפוח ירוק. יש לבלוע אותו עם מים לאחר נטילת כלים.
  • אבקת קליפת תפוחים : קח תפוח טרי. b הסר את הקליפה. c יבש את הקליפות בשמש עד שתוכן הרשת הרטיבות שלה נמחק לחלוטין. d טוחנים את הקליפות המיובשות ליצירת אבקה. e קח כפית עד שתיים מהאבקה הזו. f הוסף לזה כפית דבש אחת. גמרחו באופן שווה על הפנים והצוואר. h תן לזה לשבת עשר עד חמש עשרה דקות. iWash לחלוטין עם מי ברז. השתמש בטיפול זה פעמיים עד שלוש בשבוע לעור בריא וגם זוהר.
  • קליפת תפוחים : קח שמונה עד עשר כפיות קליפות תפוחים בסיר. הוסף לזה חצי כוס מים. מביאים אותו לרתיחה על אש נמוכה ומבשלים בעדינות. מסננים את המים ומכניסים אליהם דבש. תן לזה להתקרר ולאחר מכן נקה את העיניים שלך עם המים האלה. השתמש בטיפול זה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע כדי למנוע עיניים כואבות.
  • עיסת תפוחים : קח חצי כפית אחת של עיסת תפוחים. שים אותו על מברשת השיניים. צחצח שיניים באופן עקבי עם זה כדי למזער בעיות פה.

  כמה אפל צריך לקחת:-

  בהתאם למספר מחקרים מדעיים, יש לקחת תפוח (Malus pumila) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • אבקת תפוחים : כפית אחת עד שתיים פעמיים ביום.
  • מיץ תפוחים : כוס אחת עד שתיים פעם או פעמיים ביום או לפי הדרישה שלך, או שתיים עד חמש כפיות או לפי הדרישה שלך.
  • קפסולת אפל : כמוסה אחת עד שתיים פעמיים ביום.

  תופעות לוואי של אפל:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת אפל (Malus pumila)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לאפל:-

  Question. מהם המרכיבים הכימיים של אפל?

  Answer. חלבונים, שומנים, מינרלים, סיבים ופחמימות נמצאים כולם בשפע בתפוחים. קיימים גם סידן, זרחן, ברזל וויטמינים A, C ו-B.

  Question. כמה תפוחים אני יכול לאכול ביום?

  Answer. למרות שתפוח הוא “מזון-על”, הוא מכיל 95 קלוריות בממוצע. אם אתם בדיאטה, מומלץ לעקוב אחר צריכת הקלוריות שלכם בזמן אכילת תפוחים.

  Question. האם זרעי תפוח יכולים לגרום למוות?

  Answer. זרעי תפוח רעילים מכיוון שהם מכילים ציאניד. צריכת זרעי תפוח עלולה לגרום להרעלת ציאניד ולמוות. מכיוון שהציאניד מיוצר בקיבה, התסמינים עשויים להימשך מספר שעות עד להתבטא.

  מכיוון שלזרעי תפוח יש איכויות קאשיה (עפיצות) וטיקטה (מרירות), יש להימנע מהם. זה יכול לגרות את Vata, מה שעלול להוביל לבעיות בריאות הקשורות ל- Vata מחמיר.

  Question. האם אוכל לאכול תפוח בלילה?

  Answer. הזמן האופטימלי לאכול תפוח הוא דבר ראשון בבוקר. תפוחים עשויים להיות מסוכנים לבריאות המעיים שלך אם הם נצרכים מאוחר בלילה או בערב.

  זה לא רעיון טוב לאכול תפוח מאוחר בלילה. זה בגלל התכונה Rechana (משלשל) שלה. זה יכול לגרום לבעיות עיכול וצואה רופפת בבוקר.

  Question. האם תפוח רעיל?

  Answer. לא, תפוחים מזינים מאוד, אבל כדי להאריך את חיי המדף שלהם, מדי פעם מזרימים אותם בכימיקלים מזיקים ובשעווה. כתוצאה מכך, מומלץ לשטוף אותם כראוי לפני האכילה.

  Question. האם תפוחים יכולים לעזור במניעת אסטמה?

  Answer. כן, נוכחותם של נוגדי חמצון טבעיים בתפוחים עוזרת להימנע מאסטמה. אפל מכיל נוגדי חמצון טבעיים הנלחמים ברדיקלים חופשיים וממזערים מתח חמצוני. אלרגיות מסוימות מופעלות על ידי מתח חמצוני בגוף, שעלול להוביל לאסטמה. זה גם מפחית את פעולתם של מתווכים דלקתיים הגורמים לאסטמה.

  אסטמה היא מצב המתרחש כאשר דושות הוואטה והקאפא אינן מאוזנות. נכס איזון קאפה של אפל מסייע בניהול מחלה זו. אפל יכול גם להחמיר את Vata dosha, ולכן יש לצרוך אותו רק בכמויות מוגבלות אם יש לך אסטמה.

  Question. האם תפוחים יכולים לעזור במניעת אסטמה?

  Answer. כן, נוכחותם של נוגדי חמצון טבעיים בתפוחים עוזרת להימנע מאסטמה. אפל מכיל נוגדי חמצון טבעיים הנלחמים ברדיקלים חופשיים וממזערים מתח חמצוני. אלרגיות מסוימות מופעלות על ידי מתח חמצוני בגוף, שעלול להוביל לאסטמה. זה גם מפחית את פעולתם של מתווכים דלקתיים הגורמים לאסטמה.

  אסטמה היא מצב המתרחש כאשר דושות הוואטה והקאפא אינן מאוזנות. נכס איזון קאפה של אפל מסייע בניהול מחלה זו. אפל יכול גם להחמיר את Vata dosha, ולכן יש לצרוך אותו רק בכמויות מוגבלות אם יש לך אסטמה.

  Question. מהם היתרונות של אפל במהלך ההריון?

  Answer. בשל הזמינות של חומרים מזינים רבים, תפוח נחשב למועיל ביותר במהלך ההריון. חומרים מזינים אלו עוזרים לנשים הרות לשלוט במשקל, בסוכרת ובבריאות העצמות שלהן. זה גם מועיל למוח, למערכת העיכול ולמערכת הלב וכלי הדם. צריכת תפוחים במהלך ההריון עשויה לסייע בהפחתת הסיכוי לבעיות ריאות בעובר.

  Question. האם תפוחים טובים לבריאות העצמות?

  Answer. כן, בשל הכללת חומרים מזינים ספציפיים כמו אשלגן, מגנזיום וויטמין C, תפוחים מועילים לבריאות העצמות. חומרים מזינים אלה מגבילים את הפרשת הסידן, מה שעשוי לסייע בבניית צפיפות העצם. כתוצאה מכך, זה מפחית שבירת עצם ובעיות קשורות אחרות כולל אוסטאופורוזיס.

  Question. האם ניתן להשתמש באפל להשפעות אנטי אייג’ינג?

  Answer. נוגדי חמצון ופלבונואידים בשפע בתמצית תפוחים. זה משפר את תכולת הלחות של העור, ממזער חספוס וקמטים. פלבנואידים גם עוזרים להגן על העור מפני נזקי UV.

  Question. האם ניתן להשתמש באפל לאקנה?

  Answer. תפוחים מכילים פוליפנולים, בעלי תכונות אנטי דלקתיות. מריחת תמצית מיץ תפוחים על העור יכולה לסייע בטיפול באקנה ובניהול ייצור החלב. זה עשוי גם לעזור להקל על הכאב והאדמומיות הקשורים לאקנה.

  SUMMARY

  נכון שתפוח ביום מרחיק את הרופא, שכן הוא מסייע בניהול ומניעה של מגוון בעיות בריאותיות. תפוחים עשירים בסיבי פקטין, המסייעים בחילוף החומרים.