אמלה (Emblica officinalis)

אמלה, המכונה בדרך כלל דומדמנית הודית, היא פרי צפוף בחומרים מזינים המהווה את המקור העשיר ביותר בטבע לויטמין C.^(HR/1)

אמלה הוא פרי המסייע לעיכול ומפחית חומציות. זה גם מועיל לחולי סוכרת מכיוון שהוא מסייע בוויסות רמות הגלוקוז בדם. זה מסייע במניעת הזדקנות, אפיר שיער ומגביר את החסינות. אמלה היא אחת הטוניקות הרסאיניות הטובות ביותר, על פי האיורוודה, והיא עוזרת להבהיר את גוון העור, לטהר את הדם ולשפר את הראייה. אמלה ניתן לצרוך במגוון דרכים שונות. ניתן לצרוך אותו גולמי או בצורה של מיץ, מוראבה, צ’אטני וממתקים”.

אמלה ידועה גם בשם :- Emblica officinalis, דומדמנית הודית, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikai, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

אמלה מתקבלת מ :- צמח

שימושים ויתרונות של אמלה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של אמלה (Emblica officinalis) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• קִלקוּל קֵבָה : אמלה מסייעת בניהול דיספפסיה על ידי שיפור ה-Pachak Agni (אש עיכול). בשל מאפיין Rechana (משלשל בינוני) שלו, הוא גם מסייע בפליטת צואה.
• הַשׁמָנָה : תכונות Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) של אמלה עוזרות להפחית משקל על ידי הגברת חילוף החומרים.
• כולסטרול גבוה : אמלה עשויה להועיל בהורדת רמות הכולסטרול. החלבון העיקרי המעורב בחילוף החומרים של שומנים וכולסטרול הוא PPAR-. אמלה מקדמת את הייצור של PPAR-, המוריד את הכולסטרול הכולל, כולסטרול LDL, כולסטרול VLDL וטריגליצרידים בגוף.
  אמלה מגבירה את ה-Pachak Agni בגוף, מה שמקדם חילוף חומרים ומוריד כולסטרול (אש עיכול).
• דִיזֶנטֶריָה : תכונת Kashaya (עפיצות) של אמלה מסייעת בטיפול בשלשול דמי (דיזנטריה). זה מסייע בניהול דימומים והרפיית השרירים החלקים של מערכת העיכול.
• אוסטיאוארתריטיס : על ידי שמירה על כרית הסחוס בין המפרקים, אמלה עשויה לעזור להפחית אי נוחות ולהגביר את הניידות בדלקת מפרקים ניוונית.
  דלקת מפרקים ניוונית ידועה כ-Sandhivata באיורוודה, והיא נגרמת על ידי Vata מוגבר, אשר מייצר כאב ונפיחות במפרקים. לאמלה השפעה מאזנת Vata, הפחתת אי נוחות ומשפרת את הניידות.
• כאב מפרקים : עקב ואטה מחמירה, אמלה מסייעת בהקלה על אי נוחות מפרקים ובצקת. לאמלה השפעה מאזנת Vata, הפחתת אי נוחות ומשפרת את הניידות.
• דלקת הלבלב : מכיוון שאין טיפול לדלקת לבלב חריפה, אמלה פועלת כסוכן מגן על ידי מאבק ברדיקלים חופשיים והפחתת כמות המתווכים הדלקתיים.
• סרטן : ויטמין C באמלה הוכח כממריץ את פעילותם של תאים הורגים טבעיים, מה שגורם לתאים ממאירים להפוך לרעילים ולהתפרק. אמלה גם מעכבת את האנזימים טופואיזומראז ו-cdc25 טירוזין פוספטאז, המעכבים את הצמיחה וההכפלה של תאים סרטניים בכמות מסוימת.
• סוכרת (סוג 1 וסוג 2) : אמלה מסייעת לסוכרתיים בשיפור חילוף החומרים של הגלוקוז שלהם, בהורדת רמות הגלוקוז בדם בצום ואחרי הארוחה. אמלה גם עוזרת להפחית את הסיכון לסיבוכי סוכרת על ידי מאבק ברדיקלים חופשיים, הפחתת מתווכים דלקתיים ושיפור תפקוד כלי הדם.
  האיכויות Kashaya (עפיצות) ו- Rasayana (התחדשות) של אמלה מסייעות בניהול רמות הסוכר בדם על ידי ויסות חילוף החומרים של פחמימות.
• שִׁלשׁוּל : שלשולים עם כאבי בטן והתכווצויות נגרמים מהתכווצות יתר של השרירים החלקים של מערכת העיכול. אמלה נוגדת עוויתות ומסייעת להרפיית השרירים החלקים של הבטן.
  מאפייני Kashaya (עפיצות) ו-Sita (קריר) של אמלה מסייעים בניהול שלשולים על ידי הפחתת התכווצות השרירים החלקים של מערכת העיכול.
• הפרעות עיניים : אמלה עשויה לעזור עם דמעות (יצירת דמעות), אדמומיות, צריבה וגרד בעיניים, כמו גם שיפור הראייה. טאנינים באמלה מסייעים בניהול קטרקט סוכרתי ומניעת אובדן ראייה על ידי הורדת לחץ הנוזלים בעין. אמלה היא טוניק עיניים טבעי בגלל התכונות האנטי-בקטריאליות, נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות שלה.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש באמלה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת אמלה (Emblica officinalis)^(HR/3)

• אמלה עלולה להגביר את הסיכון לדימום או לחבלות אצל אנשים עם הפרעות דימום. לכן, יש להשתמש באמלה בזהירות במקרים כאלה. אמלה עלולה להגביר את הסיכון לדימום במהלך ואחרי הניתוח. לכן רצוי להפסיק את נטילת אמלה לפחות שבועיים לפני הניתוח המתוכנן.
• קח תמיד מיץ אמלה במינון ובמשך מומלצים תחת פיקוח רופא. מינון גבוה עלול לגרום ליובש בעור. הימנע מאמלה במקרה של אמה מוגזמת (נותרים רעילים בגוף עקב עיכול לא תקין). הימנע מאמלה במקרה של בעיות קאפה מחמירות כמו שיעול. הימנע משתיית מיץ אמלה בלילה בשל עוצמתו הקרה וטעמו העפיצות.

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בזמן נטילת אמלה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת אמלה (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • הנקה : אם הנך מניקה, עליך להימנע משימוש באמלה כתרופה עקב חוסר הוכחה מדעית.
  • חולי סוכרת : הוכח כי אמלה מפחיתה את רמות הגלוקוז בדם. אם אתה משתמש באמלה עם תרופות נגד סוכרת, מומלץ לבדוק את רמות הסוכר בדם באופן תדיר.
  • הֵרָיוֹן : אין להשתמש באמלה רפואית במהלך ההריון עקב חוסר הוכחה מדעית.
  • אַלֶרגִיָה : כדי לשלול תגובות אלרגיות, בדוק תחילה את אמלה על אזור זעיר. אנשים שאלרגיים לאמלה או למרכיביה צריכים ליטול אותה רק בהנחיית רופא. טיפ: באופן חיצוני, השתמש תמיד במיץ או משחה טריים של אמלה, מכיוון שמוצרי אמלה הזמינים מסחרית מכילים חומרים משמרים שעלולים לגרות את העור.

  איך לקחת אמלה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את אמלה (Emblica officinalis) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • פרי נא אמלה : קח שתיים עד שלוש חתיכות של פרי אמלה גולמי. מפזרים קורט מלח לפי הטעם. אכל את זה לפני הארוחות כדי לקבל הקלה מחומציות יתר.
  • מיץ אמלה : קח שלוש עד ארבע כפיות של מיץ אמלה. הוסף את אותה כמות מים ושתייה בדיוק לפני נטילת האוכל פעם או פעמיים ביום. הימנע משתייה בערב במיוחד בעונות החורף, או, קח כפית עד שתיים של מיץ אמלה. מערבבים עם מים טיפסו או מים מתוקים. יש למרוח אותו על העור וגם לשמור במשך שלושים עד ארבעים דקות וכן לשטוף במים חמימים. השתמש בו פעם ביום.
  • אמלה צ’ורנה : קח רבע עד חצי כפית אמלה צ’ורנה. ערבבו אותו עם דבש או משקה עם מים לפני ארוחת צהריים וערב.
  • קפסולת אמלה : קח קפסולת אמלה אחת עד שתיים. יש לבלוע אותו עם מים, פעמיים ביום, לפני או אחרי הארוחות.
  • טאבלט אמלה : קח טבלית אמלה אחת עד שתיים. יש לבלוע אותו עם מים, פעמיים ביום, לפני או אחרי הארוחות.
  • ממתק אמלה : קח שתיים עד שלוש חתיכות ממתק אמלה. אכלו אותם לפני או אחרי המנות.
  • אמלה מוראבה : שוטפים עשרים חתיכות אמלה ודוקרים אותן בעזרת מזלג. מרתיחים אחת עד שתיים כוסות מים במחבת מוסיפים לו אמלה עוקצנית, מכינים עשר דקות עד שהוא רך. כעת, הכינו סירופ סוכר על ידי הוספת שתי כוסות סוכר בשתי ספלים של מים רותחים וגם מבשלים על אש נמוכה עד שהסמיכות תהיה סמיכה. מוסיפים אמלה מבושלת לסירופ הסוכר. תן לזה לייצג שעה עד שעתיים עד שהאמלה מכניסה את סירופ הסוכר בצורה נכונה. מוצר סופי זה מכונה Amla Murabba. עדיף לאכול אותם לפני ארוחת הצהריים וגם לארוחת הערב.
  • אמלה צ’אטני : קח חצאי ספלים של אמלה הוסף לזה ספל אחד של כוסברה קצוצה וכן שתיים עד ארבע סביבה לצ’ילי ידידותי. כמו כן, כלול קורט הינג (asafoetida) וכן מלח לפי טעמך. קח את הצ’אטני הזה של אמלה עם כלים.
  • מיץ אמלה-גזר-סלק : קחו פריט אחד עד שניים של אמלה, שני גזרים וגם סלק אחד. חותכים אותם לחתיכות קטנות. כעת הכניסו את כל הרכיבים למסחטה. מסננים את המיץ במסננת. סוחטים חצי לימון וגם מלח לפי טעמכם. שתו את המיץ הזה אחרי ארוחת הצהריים לעיכול טוב בהרבה.
  • אמלה הדבק : מרתיחים שניים עד שלושה אמלה גולמית, מסלקים זרעים ומועכים אותם כדי לפתח עיסה. מוסיפים שמן קוקוס לתוך העיסה. למרוח אותו על העור וגם לשמור במשך שלושים עד ארבעים דקות וגם לנקות במים חמימים. השתמש בו מדי יום.
  • שמן אמלה : שימוש בשמן על בסיס אמלה על הקרקפת פעמיים עד שלוש בשבוע לשיער עבה וארוך לשימוש קיצוני בעור יבש מדי יום.
  • אבקת אמלה : קח אחת עד שתיים כפית אבקת אמלה. מערבבים עם מים וגם מכינים משחה חלקה. יש למרוח אותו על המקום הפגוע למשך שלושים עד ארבעים דקות וגם לנקות במים פושרים. השתמש בו פעם ביום.

  כמה אמלה צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת את אמלה (Emblica officinalis) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • מיץ אמלה : שלוש עד ארבע כפיות פעם או פעמיים ביום, או, כפית אחת עד שתיים או לפי הדרישה שלך.
  • אבקת אמלה : רבע עד חצי כפית פעמיים ביום, או כפית אחת עד שתיים או לפי הדרישה שלך.
  • קפסולת אמלה : כמוסה אחת עד שתיים פעמיים ביום.
  • טאבלט אמלה : טבליה אחת עד שתיים פעמיים ביום.
  • ממתק אמלה : שתיים עד שלוש סוכריות ביום.
  • אמלה הדבק : חצי עד כפית אחת או לפי הדרישה שלך.
  • שמן אמלה : שתיים עד חמש טיפות או לפי הדרישה שלך.

  תופעות לוואי של אמלה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת אמלה (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לאמלה:-

  Question. מהם חלק מהשימושים האחרים של אמלה?

  Answer. שמפו ותעשיית הצביעה שניהם משתמשים באמלה. רטבים, ממתקים, צ’יפס יבש, חמוצים, ג’לי ואבקה כולם כוללים את זה. דיו עשוי מתמצית אמלה, בעוד שזיקוקים עשויים מהעץ.

  Question. איך לאחסן פרי אמלה?

  Answer. אמלה הוא פרי עונתי שאינו זמין כל השנה. כתוצאה מכך, ניתן להקפיא או לייבש ולנצל אותו לפי הצורך.

  Question. האם אמלה טובה ללב?

  Answer. תכונות נוגדי החמצון של אמלה מסייעות במאבק נגד רדיקלים חופשיים ובעיכוב חמצון כולסטרול LDL. זה מוריד את הסיכון לחסימה והתקפי לב על ידי הפחתת הצטברות פלאק בעורקי הדם.

  אמלה הוא פרי בריא ללב. זה עוזר לשמור על לב בריא על ידי הגברת Pachak Agni (אש עיכול) ושליטה ברמות כולסטרול גבוהות.

  Question. האם לאמלה יש תפקיד בניהול הפרעות נוירולוגיות?

  Answer. בגלל ההשפעה האנטי-כולינאסטראזית שלה, אמלה יכולה לשמש לטיפול בדמנציה, מחלת אלצהיימר ומחלת פרקינסון. לאמלה יש גם תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. זה מפחית נזק מוחי ומשפר את התפקוד הקוגניטיבי על ידי מאבק ברדיקלים חופשיים ועיכוב מתווכים דלקתיים.

  Question. האם לאמלה יש תכונה מגנה על הכבד?

  Answer. לרכיבים של אמלה תכונות נוגדות חמצון ונלחמים ברדיקלים חופשיים, מגנים על תאי הכבד מפני פגיעה. אמלה מסייעת גם במניעת דלקת כבד על ידי הפחתת מתווכים דלקתיים ואנזימי כבד.

  אמלה מגבירה את ה-Pachak Agni, המסייעת לתפקוד נכון של הכבד (אש עיכול). סגולת Rasayana של אמלה מסייעת גם במניעת ניוון תאי כבד. זה גם מגרה את הכבד, מה שעוזר לגוף לפנות רעלים.

  Question. האם לאמלה יש תפקיד בניהול בעיות במערכת העיכול?

  Answer. על ידי חיזוק המוצין, המגן על מערכת העיכול מפני התקפת חומצה, מיקרואורגניזמים מסוכנים וטראומה גופנית, אמלה מסייעת במניעת נזק לרירית הקיבה. החומצה הגאלית של אמלה משמרת את קרום הרירית של הקיבה ומסייעת לתיקון כיבים. כתוצאה מכך, אמלה נחשבת כבעלת תכונות נוגדות הפרשה ואנטי כיבים, וכן פועלת כחומר מגן על קיבה.

  אמלה משפרת את ה-Pachak Agni, שעוזר להקל על בעיות קיבה (אש עיכול). בשל מאפיין Rechana (משלשל בינוני) שלו, הוא גם מסייע בפליטת צואה.

  Question. האם לאמלה יש תפקיד בהפרעות בעצמות?

  Answer. אוסטאופורוזיס נגרמת על ידי עלייה בפעילות של תאי אוסטאוקלסט, הממיסים את העצם כדי לשחרר את תכולת המינרלים שלה. אמלה מוכרת בזכות התכונות האנטי-אוסטאוקלסטיות והאנטי-ספיגה שלה, המסייעות בוויסות אובדן מינרלים מהעצמות. מאמינים כי אמלה עוזרת לאנשים עם דלקת פרקים לנוע בחופשיות רבה יותר על ידי הגנה על כרית הסחוס בין המפרקים שלהם.

  Question. האם אנחנו יכולים לאכול אמלה על בטן ריקה?

  Answer. אמלה בטוח לאכול על בטן ריקה. יש לו השפעות נוגדות חמצון חזקות, הוא שופע בויטמין C וסיבים, ושומר על לחות רבה. זה מסייע בניקוי רעלים מהכבד והכליות כמו גם הקלה בעצירות.

  בגלל יכולות איזון ה-Sita (קריר) ופיטה (חום), ניתן לצרוך אמלה על קיבה ריקה. כאשר הוא נצרך על בטן ריקה, הוא שימושי בהפחתת החומציות.

  Question. האם אנחנו יכולים לאכול את אמלה גולמית?

  Answer. כן, ניתן לצרוך אמלה גולמית כפרי שלם, מיץ או אבקה מכיוון שיש לה את הכמות הגדולה ביותר של ויטמין C והיא בריאה למדי.

  אמלה הוא פרי שניתן לאכול נא. מכיוון שיש לו טעם קשאיה (עפיצות), אנחנו יכולים לתבל אותו במלח כדי לשפר את הטעם.

  Question. איך אוכל לאכול אמלה לירידה במשקל?

  Answer. בגלל הסיבים ותכולת הלחות הגבוהה שלה, אמלה יכולה להילקח דרך הפה כפרי שלם, מיץ או אבקה כדי לנהל את משקל הגוף ולהימנע מתאבון. אמלה, בהיותה נוגדת חמצון, גם מגבירה את חילוף החומרים, שהוא חיוני לירידה במשקל.

  השמנת יתר או עלייה במשקל היא הפרעה שבה הגוף צובר עודף שומן או אמה (שאריות רעילות בגוף עקב עיכול לקוי). אמלה מגבירה את חילוף החומרים על ידי הפחתת רמות האמה הודות למאפייני ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול). זה מסייע בניהול משקל.

  Question. כיצד ניתן להשתמש בדומדמניות או אמלה כדי למנוע היווצרות של אבנים בכיס המרה?

  Answer. ניתן לצרוך אמלה שלמה, מיץ או אבקה ולקחת דרך הפה. הוא עשיר בויטמין C, המסייע בסילוק רעלים ושליטה בכולסטרול, שניהם גורמים עיקריים להתפתחות אבנים.

  אבנים בכיס המרה נגרמות מחוסר איזון בפיתה דושה. בגלל תכונות האיזון לפיטה, ניתן לקחת אמלה כפרי או מיץ כדי למנוע אבנים בכיס המרה.

  Question. האם נוכל לאכול אשווגנדה, ברהמי ואמלה ביחד?

  Answer. כן, ניתן לשלב אשווגנדה, ברהמי ואמלה מכיוון שכולם עשבי תיבול Rasayana (התחדשות). אם יש לך מערכת עיכול בריאה, אין סיכון בלקיחת שלושת התוספים הללו יחד. אם העיכול שלך תקין, לשילוב של שלושת אלה יכול להיות השפעה חזקה על הגוף שלך.

  Question. איך אמלה טובה לעור?

  Answer. אמלה משפרת את גמישות העור ומעודדת היווצרות של תאים חדשים, מה שמסייע בהסרת עור מת. בשל יכולות נוגדות החמצון החזקות שלו, הוא גם מגן על העור ומונע נזקים מקרינת UV. לכן ניתן למצוא אמלה באנטי אייג’ינג, קרם הגנה ומוצרי טיפוח אחרים.

  בגלל מאפייני הרופאן (הריפוי) והראסיאן שלה, אמלה מועילה לעור. בגלל תכונותיו המרגיעות את הפיטה, זה יכול לעזור גם עם אקנה ודלקות. תכונות Kashaya (עפיצות) של אמלה מסייעות גם לווסת עודפי שומן על העור.

  Question. האם אמלה עוזרת בריפוי פצעים?

  Answer. מיץ אמלה המיושם באופן מקומי מזרז ריפוי פצעים ומסייע במניעת זיהום. אמלה מסייעת גם לשיכוך כאבים על ידי עיכוב ייצור של מתווכים דלקתיים בגוף.

  SUMMARY

  אמלה הוא פרי המסייע לעיכול ומפחית חומציות. זה גם מועיל לחולי סוכרת מכיוון שהוא מסייע בוויסות רמות הגלוקוז בדם.