איזבגול (Plantago ovata)

קליפת פסיליום, הידועה בכינויה איזבגול, היא סיב תזונתי המסייע בייצור צואה ומעודד רפיון.^(HR/1)

זהו אחד מטיפולי העצירות הביתיים הנפוצים ביותר. איזבגול מסייעת לירידה במשקל על ידי מתן תחושת מלאות ומניעת אכילת יתר. זה גם מועיל לחולי סוכרת מכיוון שהוא מסייע בשליטה על רמות הגלוקוז בדם. צריכת איזבגול מועילה לערימות מכיוון שהיא מנפחת את הצואה ומונעת עצירות. התכונות האנטי דלקתיות שלה גם עוזרות להקל על דלקת בערימות. בגלל תכונותיו האנטי דלקתיות, איזבגול, כאשר נמרח על העור עם ג’ל אלוורה, מסייע בניהול אקנה ופצעונים. יש לצרוך קליפת איזבגול עם חלב חם או מים, באופן אידיאלי לפני השינה. יש להימנע משימוש מופרז באיזאבגול מכיוון שהוא עלול לגרום לבעיות כמו כאבי בטן, צואה רופפת ושלשולים.

Isabgol ידוע גם בשם :- Plantago ovata, Ispagul, Isabgul, Bartang, Isabagolu, Umto, Urthamujirum, Ghora jeeru, Ishakol, Ishapupukol, Ispagola vittulu, Ispagala, Isphagula, Eshopgol, Psyllium, Blond Psyllium, Bazrequatuna, Bazhagholps, Isparholps, Isparholps, Isparholps, Isparholps

איזבגול מתקבל מ :- צמח

שימושים ויתרונות של איזבגול:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של Isabgol (Plantago ovata) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• עצירות : ניתן להקל על עצירות עם שימוש באיזאבגול. לאיסבגול תכולת סיבים גבוהה. איזבגול מסוגלת גם לספוג ולשמור מים. זה נותן לצואה יותר מסה והופך אותה לרכה ופשוטה למעבר.
  מכיוון שהוא עשיר בסיבים ובעל אופי גורו (כבד), איזאבגול מסייע בניהול עצירות. בגלל אופיו הקל של Rechana (משלשל), הוא גם מגביר את התכווצויות המעיים ואת התנועות הפריסטלטיות, מה שמאפשר פליטת צואה קלה יותר.
• טְחוֹרִים : איזבגול יעילה בטיפול בטחורים. עצירות כרונית היא הגורם לטחורים. איזבגול מכילה הרבה סיבים. זה מסייע בספיגה ואצירת מים. כך נוצר צואה עבה, רכה ופשוטה למעבר. כתוצאה מכך, איזבגול עוזרת להקל על עצירות מתמשכת, שעלולה להוביל לערמות. זה גם עוזר להקל על הכאב והדימום הנגרמים על ידי טחורים.
  בגלל איכויות הסיטה (צינה) והגורו (כבדות), איזאבגול מסייעת בטיפול בטחורים. בגלל אופיו הרכאנה (משלשל), איזאבגול גם מגבירה את התכווצויות המעיים ואת התנועות הפריסטלטיות, מה שמסייע במעבר צואה.
• כולסטרול גבוה : איזבגול עוזרת לאנשים עם כולסטרול גבוה להוריד את הכולסטרול שלהם. איזבגול מוריד את רמות הכולסטרול בגוף. איזבגול מגביר את פירוק הכולסטרול המזיק ומפחית את ספיגתו.
  מכיוון שהוא עשיר בסיבים ומפתח תפזורת בשל אופיו הגורו (הכבד), איזאבגול מסייע בהפחתת כולסטרול מוגבר. זה מסייע בסילוק רעלים מהגוף, ומכאן מוריד את רמות הכולסטרול.
• הַשׁמָנָה : בשל אופיו הגורו(הכבד), איזבגול מסייעת בהפחתת השמנת יתר מאחר והיא עשירה בסיבים ועוזרת לנקות את המעי הגס ולהסיר רעלים מהגוף הגורמים להשמנה.
• שִׁלשׁוּל : איזבגול היא תרופה נגד שלשולים. לאיסבגול השפעות נוגדות שלשולים ואנטי-הפרשות באמצעות חסימת תעלות יוני סידן.
  איזבגול שולטת בשלשול על ידי ספיגת מים ממערכת העיכול ויצירת נפח, המעבה את הצואה בגלל איכות הגורו (הכבדה). אם יש לך שלשול, קח איזבגול עם גבעול.
• תסמונת מעי רגיז : איזבגול מסייעת בטיפול בתסמונת המעי הרגיז על ידי הוספת נפח לצואה וספיגת עודפי מים, מה שמאפשר לצואה לעבור ביתר קלות בשל אופייה הגורו (הכבד). בשל אופיו ה-Sita (קר), הוא גם מוסיף שכבת רירית מגן על פני השטח הפנימיים של הקיבה, המסייעת להפחית חומציות יתר. 1. קח כפית או שתיים של קליפת איזבגול. 2. שלבו אותו עם גבשושית וצרכו מיד לאחר הארוחות. 3. השתמש בתרופה זו כדי להיפטר מהשלשולים במהירות.
• קוליטיס כיבית : בשל יכולתו לאזן בין Vata ו- Pitta, איזאבגול מסייעת בטיפול במחלות מעי דלקתיות. בשל אופיו הגורו (הכבד), איזבגול מוסיפה נפח לפסולת וסופגת עודפי מים, מה שמאפשר מעבר צואה קל יותר ושליטה בתדירות התנועה. בגלל ה-Sita שלו, זה גם עוזר למנוע גירוי מעיים (עוצמה). טיפים: 1. מערבבים 1-2 כפיות אבקת איזבגול האסק בקערה קטנה. 2. מערבבים 1 כוס מים פושרים עם התערובת. 3. לצרוך אותו לפני היציאה למיטה. 4. לשמירה על עיכול טוב
• סוכרת (סוג 1 וסוג 2) : איזבגול מועילה בטיפול בסוכרת. איזבגול מסייעת במניעת עלייה ברמות הגלוקוז בדם לאחר ארוחה. איזבגול גם משפרת את תכונות הורדת הגלוקוז של תרופות אחרות נגד סוכרת כמו מטפורמין על ידי הגברת הספיגה שלהן.
  בגלל אופיו הגורו (הכבד), איזאבגול מסייעת בטיפול בסוכרת על ידי האטת פירוק וספיגת הגלוקוז. הוא גם מסייע בשיפור חילוף החומרים בשל תכונות ה-Ama (שאריות רעילות שנותרו בגוף כתוצאה מעיכול לקוי) שלו.
• אקנה ופצעונים : “איזבגול יעילה להפרעות עור כמו אקנה ופצעונים. החמרה בקאפא, לפי האיורוודה, גורמת לייצור חלב מוגבר וחסימת נקבוביות. כתוצאה מכך נוצרים גם נקודות לבנים וגם נקודות שחורות. סיבה נוספת היא החמרה בפיתה, שגורמת להופעת פפולות אדומות. (גבשושיות) ודלקות מוגלתיות. מריחת משחת איזבגול על העור עוזרת להפחית את ייצור החלב המוגזם ולפתור סתימות של הנקבוביות. איכויות ה-Sita (קרירות) ו-Ropan שלה מסייעות גם להקלה על הדלקת ומספקות השפעות מרגיעות. טיפים: א. השרייה 1- 2 כפיות של קליפת איזבגול במים למשך כמה דקות. ג. תנו לתערובת להתמצק למצב חצי מוצק. ב. ערבבו פנימה את ג’ל האלוורה ושמן שקדים כדי לייצר משחה. ד. שימו אותה. הפנים שלך והשאירו אותם למשך 15 עד 30 דקות. ה. שטפו אותם תחת מים קרים. ו. עשו זאת לפחות פעם בשבוע.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש באיסאבגול:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות שלהלן בעת נטילת איזבגול (Plantago ovata)^(HR/3)

• הימנע מנטילת Isabgol אם יש לך בעיות גרון או קושי בבליעה.
• התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת Isabgol אם יש לך מחלת פרקינסון.
• קח איסאבגול במינון או משך מומלצים שכן מינון גבוה יכול להוביל לכבדות בבטן בשל אופיו הגורו (הכבד).

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בזמן נטילת איזאבגול:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת איזבגול (Plantago ovata)^(HR/4)

  • חולי סוכרת : לאיזבגול יש פוטנציאל להפחית את רמות הסוכר בדם. כתוצאה מכך, זה בדרך כלל רעיון טוב לעקוב אחר רמות הסוכר בדם בעת נטילת איזבגול ותרופות נגד סוכרת.
  • חולים במחלות לב : לאיסבגול יש פוטנציאל להפחית את לחץ הדם. כתוצאה מכך, זה בדרך כלל רעיון טוב לעקוב אחר לחץ הדם שלך בעת נטילת Isabgol ותרופות אחרות להורדת לחץ דם.
  • כּוֹהֶל : 3. עפעפיים נפוחים 1. מעברי אף נפוחים 2. התעטשות 4. אנפילקסיס היא תגובה אלרגית מסכנת חיים. 5. פריחות על העור 6. כוורות דבורים 7. אי נוחות בחזה 8. בחילות והקאות 9. בעיות בליעה או נשימה
  • אַלֶרגִיָה : אם יש לך עור רגיש, השתמש באיסבגול עם דבש או מי ורדים.

  כיצד לקחת איסאבגול:-

  על פי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את איזבגול (Plantago ovata) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • אבקת האסק של איזבגול : קח כפית עד שתיים של קליפת איזבגול. מערבבים אותו עם גבשושית כמו גם קח את התערובת הזו מיד לאחר הארוחות. השתמש בפתרון זה להקלה אמינה בשלשולים.
  • אבקת האסק של איזבגול עם מים או חלב : קח כפית אחת עד שתיים של אבקת האסק של איזבגול. מערבבים עם כוס אחת של מים או חלב פושרים. קח את זה במהלך הלילה לפני השינה השתמש בפתרון זה לתרופה יעילה לעצירות.
  • קפסולה של Isabgol Husk(Psyllium Husk) עם מים : קח אחד עד שניים שני כדורים עם מים נעימים לפני מנוחה מתי או אחרי ארוחת צהריים וגם ארוחת ערב.
  • אבקת איזבגול עם מי דבש או ורדים : קח כפית אחת עד שתיים אבקת איזבגול. מערבבים עם דבש או מי ורדים. החל אותו על המקום הפגוע פעם ביום.

  כמה יש ליטול איזבגול:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת את איזבגול (Plantago ovata) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • אבקת איזבגול : כפית אחת עד שתיים פעם או פעמיים ביום, או כפית אחת עד שתיים או לפי הדרישה שלך.
  • קפסולת איזבגול : כמוסה אחת עד שתיים פעם או פעמיים ביום.

  תופעות לוואי של איזבגול:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת איזאבגול (Plantago ovata)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לאיסבגול:-

  Question. האם אני יכול לקחת איזבגול עם לימון?

  Answer. כן, אתה יכול לקחת איזבגול עם לימון. היתרונות של הלימון וגם של איזבגול מתגברים כאשר הם צורכים יחד. זה לא רק שומר על כושר המעיים שלך, אלא הוא גם מסייע לירידה במשקל על ידי הורדת שומן הגוף. 1. קח 1 עד 2 כפיות של אבקת איזבגול. 2. ממלאים אותו עד מחציתו במים פושרים. 3. מוסיפים לו גם 12 מיץ לימון. 4. שתו אותו דבר ראשון בבוקר, רצוי על בטן ריקה, לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

  Question. היכן רוכשים את איזבגול?

  Answer. Sat Isabgol, Dabur, Patanjali, Baidyanath, Organic India, ומותגים אחרים ותמחור של קליפת איזאבגול זמינים בשוק. עבור צרור של 100 גרם, המחיר נע בין 80 ל-150 רופי. יש לך אפשרות לבחור מוצר בהתאם להעדפות ולצרכים שלך.

  Question. האם זה בטוח לקחת איזבגול מדי יום?

  Answer. איזבגול מעודד עיכול טוב ומקל על עצירות. לכן, אם יש לך בעיות עיכול, אתה יכול לקחת איזבגול כדי לשמור על יציאות בריאה.

  Question. האם עלי ליטול קליפה של איזבגול לפני או אחרי ארוחה?

  Answer. בגלל אופיו הרכאנה (משלשל בינוני), איזבגול מסייעת בהקלה על עצירות ויש ליטול אותה לאחר ארוחה בלילה.

  Question. האם אני יכול לקחת איזבגול בכמות עודפת?

  Answer. בגלל תכונותיו הרכאנה (משלשל בינוני), איזבגול מסייעת בהקלה על עצירות. עם זאת, יותר מדי איזבגול עלול לייצר שלשולים או צואה רופפת.

  Question. האם נטילת איזבגול עם מים חמים מובילה לשלשול?

  Answer. כן, בגלל אופיו המתון של Rechana (משלשל), Isabgol עלול לגרום לשלשול אם נלקח במינונים גדולים עם מים חמים.

  Question. איך אני משתמש באיזאבגול לירידה במשקל?

  Answer. ניתן לערבב את איזבגול עם מים או לצרוך עם סחיטה של מיץ לימון. יש לצרוך את זה כל בוקר לפני ארוחת הבוקר. המינון היומי המומלץ של איזבגול למבוגרים ולקשישים הוא 7-11 גרם במנה אחת עד שלוש, בעוד המינון המומלץ לילדים הוא חצי או שני שליש מהמינון למבוגרים. מכיוון שמדובר בחומר משלשל בתפזורת, יש ליטול אותו עם 150 מ”ל מים; אחרת, זה עלול לגרום לחסימת מעיים. איזבגול מסייעת לירידה במשקל מכיוון שהיא עשירה בסיבים מסיסים במים, השומרים על שובע לאורך זמן. זה גם מדכא את משקל הגוף על ידי הורדת רמות ההורמונים הספציפיים הגורמים לרעב.

  עלייה במשקל היא סימפטום של מערכת עיכול מוחלשת או לקויה. כתוצאה מכך מצטברים עודפי שומן או רעלים בגוף. האיכויות Pichhila (חלק) ו- Mutral (משתן) של Isabgol מסייעות בירידה במשקל. זה מסייע בזרימת הפסולת דרך המעיים, ומאפשר לצואה להתעלף בקלות רבה יותר. זה גם מגביר את כמות השתן המיוצרת. זה מסייע בהסרת שומן מיותר מהגוף.

  Question. האם איזבגול בטוחה בהריון?

  Answer. אין מספיק ראיות מדעיות כדי לתמוך בשימוש באיסאבגול במהלך ההריון. עם זאת, מכיוון שאיזאבגול הוא חומר משלשל, בדרך כלל מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בו במהלך ההריון.

  Question. מהם היתרונות של נטילת איזבגול עם חלב?

  Answer. איזבגול נחשבת לשימושית בשילוב עם חלב, מכיוון שהיא מסייעת לעיכול. זה מעודד את פעולת המעיים ומקל על עצירות וחומציות. כאשר Isabgol נלקח פעמיים ביום עם חלב חם, זה עוזר למנוע ערימות דימומים.

  במתן עם חלב, איזבגול מסייעת במניעת עצירות מכיוון שלחלב יש תכונות רקנה (משלשלות) ולאיסבגול תכונות פיצ’ילה (חלקות). תכונות אלו פועלות יחד לניקוי המעיים, ומאפשרות יציאות חלקות יותר.

  Question. האם איזבגול טובה לתנועות רופפות?

  Answer. בגלל תכונותיו האנטי-שלשוליות, איזבגול עשויה להיות שימושית עבור תנועות רפויות. זה מונע תנועות רופפות או שלשולים על ידי עיכוב צמיחת חיידקים ספציפיים במעיים הגורמים לצואה רופפת.

  בגלל איכות ה-Grahi (הסופגת) שלו, Isabgol מועיל לתנועות רפויות כאשר הוא מנוהל עם גבשושית. הוא מסייע בספיגת המים ממערכת העיכול, הופך את הצואה למסורבלת יותר וכך מונע תנועות רופפות.

  Question. מהם היתרונות של איזבגול לעור?

  Answer. איזבגול נחשבת טובה לעור. יש לו תכונות אנטי דלקתיות המסייעות בהפחתת בצקת. קיימים גם נוגדי חמצון, המסייעים במניעת נזק לתאים. איזבגול עשויה לסייע גם בהתחדשות הרקמות ובגירוי המערכת החיסונית, המסייעת בריפוי פצעים וטראומות ללא צורך בצלקות.

  פיטה דושה לא מאוזנת גורמת להפרעות עור מסוימות, כגון גירוי. בגלל איכויות האיזון והסיטה (הקירור) שלו, איזבגול מסייעת לווסת גירוי בעור ומרפאת פצעים במהירות. בשל איכות ה-Snigdha (שמנונית), הוא גם עוזר להקל על יובש ומקדם עור זוהר באופן טבעי.

  Question. האם לאיסבגול יש תפקיד בריפוי פצעים?

  Answer. איזבגול אכן ממלא תפקיד בריפוי פצעים. איזבגול עוזרת לפצעים להחלים מהר יותר בכך שהיא גורמת להם להתכווץ.

  SUMMARY

  זהו אחד מטיפולי העצירות הביתיים הנפוצים ביותר. איזבגול מסייעת לירידה במשקל על ידי מתן תחושת מלאות ומניעת אכילת יתר.