אבטיח (Citrullus lanatus)

אבטיח הוא פרי קיץ מרענן, עתיר חומרים מזינים ומכיל 92 אחוז מים.^(HR/1)

הוא מעניק לחות ושומר על הגוף קריר במהלך חודשי הקיץ החמים. אבטיח מסייע לירידה במשקל בכך שהוא גורם לך להרגיש שובע והפחתת הרצון לאכול יתר על המידה בגלל תכולת המים הגבוהה שלו. שפיכה מוקדמת ואובדן חשק המיני הן שתי בעיות מיניות שזה יכול לעזור איתן אצל גברים ונשים כאחד. בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלו, צריכת אבטיח מסייעת לעיכול. בגלל מאפייני הלחות שלו, אבטיח משמש בדרך כלל בתעשיית הקוסמטיקה כדי לשמור על בריאות העור והשיער. אבטיח נחשב כבעל אפקט מקרר ומפחית יובש, מה שעוזר לשלוט באקנה ופצעונים באיורוודה. עיסת אבטיח או מיץ, עם מאפייני הסיטה (הקירור) והרופנה (המרפא) שלו, מגנים גם מפני כוויות שמש.

אבטיח ידוע גם בשם :- Citrullus lanatus, Tarbuj, Kalingada, Kalingu, Phuti, Kakri, Tarmuj, Karigu, Kalling, Bacchaanga, Kalingad, Karbuj, Kharbuja, Tarbuja, Darbusini, Kummatikai, Thannimathai, Thannir Mathan, Kummattika, Puchakayi, Kallangaboo, Kaljalachi, Kallangaboo.

אבטיח מתקבל מ :- צמח

שימושים ויתרונות של אבטיח:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של אבטיח (Citrullus lanatus) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• בעיות בתפקוד המיני : “הפרעה בתפקוד המיני של גברים יכול להתבטא באובדן חשק המיני, או חוסר חשק לעסוק בפעילות מינית. אפשר גם לקבל זמן זקפה קצר או שהזרע יורד זמן קצר לאחר פעילות מינית. זה ידוע גם בשם “שפיכה מוקדמת ” או “הפרשה מוקדמת.” צריכה של אבטיח על בסיס קבוע מסייעת לתפקוד תקין של ביצועים מיניים של גברים. זאת הודות לתכונות האפרודיזיאק שלו (וג’יקארנה). אבטיח יעיל גם בטיפול באובדן חשק המיני הנשי. עצות: א. קוצצים כ-1/2 עד 1 כוס פרי אבטיח טרי, או לפי הטעם. ג. קח אותו לאחר ארוחה קטנה, באופן אידיאלי במהלך היום. ג. שמירה על חיי מין בריאים תהיה קלה יותר כתוצאה מכך.”
• חומציות יתר : “המונח “חומציות יתר” מתייחס לרמה גבוהה של חומצה בקיבה. פיטה מוחרפת מחלישה את אש העיכול, וכתוצאה מכך עיכול לא נכון של מזון ויצירת אמה. אמה זו מצטברת במערכת העיכול וגורמת לחומציות יתר. סיטה של אבטיח (מגניב) ) תכונה עוזרת להוריד את רמות החומצה בקיבה כאשר היא צורכת על בסיס קבוע. א. קח 1/2-1 כוס מיץ אבטיח סחוט טרי. ב. שתה אותו פעם או פעמיים ביום לפני האכילה כדי להקל על חומציות יתר.”
• תחושת צריבה של שתן : שריפת שתן היא סימן שכיח לזיהום בדרכי השתן או לחוסר בצריכת מים. רעלים מיוצרים בגוף כאשר פיטה מוחמרת. רעלים מצטברים בתעלות השתן וגורמים לתחושת צריבה. אבטיח יכול לסייע בהקלה על תחושת צריבה. איכויות הסיטה (הקרה) והמוטרלית (משתנת) שלו מסבירות זאת. א. קח 1/2-1 כוס מיץ אבטיח סחוט טרי. ב. שתו אותו פעם או פעמיים ביום לאחר ארוחה קטנה. ג. עשה זאת כל יום כדי להיפטר מתחושת הצריבה בשתן שלך.
• אקנה ופצעונים : אקנה ופצעונים שכיחים אצל אלו עם סוג עור קאפה-פיטה דושה. החמרה קאפה, על פי האיורוודה, מקדמת ייצור חלב, אשר סותם את הנקבוביות. גם לבנים וגם נקודות שחורות מתרחשים כתוצאה מכך. החמרה בפיתה גורמת גם לפפולות אדומות (גבשושיות) ודלקת מוגלה. ניתן להשתמש במיץ אבטיח לטיפול באקנה ופצעונים. הוא שולט בייצור מוגזם של סבום, פותח סתימות של נקבוביות ומפחית דלקת. זה נובע מהעובדה שזה רופאן (ריפוי) וסיטה (מגניב). טיפים: א. מועכים כמה נתחי אבטיח ומורחים על הפנים. ג. מניחים בצד למשך 10 עד 15 דקות. ד. לבסוף, שטפו אותו במים רגילים. ד. עשה זאת פעמיים בשבוע כדי לשמור על שמן בשליטה ולמנוע אקנה ופצעונים.
• כֶּלֶף : אבטיח יכול לעזור לך להימנע מכוויה מהשמש. כוויות שמש נגרמות על ידי החמרה של פיטה דושה הנגרמת מחשיפה ממושכת לשמש, על פי האיורוודה. בשל תכונות הסיטה (צינה) ורופאן (ריפוי), שימוש במשחת עיסת אבטיח מספק קירור טוב ומפחית את תחושת הצריבה. טיפים: א. מועכים כמה נתחי אבטיח ומורחים על הפנים. ג. מניחים בצד למשך 10 עד 15 דקות. ד. לבסוף, שטפו אותו במים רגילים. ד. עשה זאת פעמיים בשבוע כדי להיפטר מכוויות שמש.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש באבטיח:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת אבטיח (Citrullus lanatus)^(HR/3)

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת אבטיח:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת אבטיח (Citrullus lanatus)^(HR/4)

  • אַלֶרגִיָה : למיץ אבטיח יש השפעה מקררת ואנטי דלקתית כאשר מורחים אותו על העור. בגלל עוצמת הסיטה (הקרה), זה המקרה. עם זאת, אם למישהו יש עור רגיש, זה עלול לגרום לתגובה אלרגית.

  איך לקחת אבטיח:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת אבטיח (Citrullus lanatus) לשיטות המוזכרות לפי להלן^(HR/5)

  • אבטיח מיץ טרי : קח חצי ספל אחד של מיץ טרי של אבטיח. שתו אותו לפני נטילת מזון פעם או פעמיים ביום כדי להסיר חומציות יתר.
  • קערת פירות אבטיח : קח אבטיח טרי. מסירים את הקליפה וגם חותכים אותה ישר לחתיכות קטנות. אכלו אותו בארוחת הבוקר או כקערת פינוקים.
  • מיץ אבטיח : חותכים כמה חתיכות של אבטיח ומניחים אותו במסחטה. מסננים את המיץ. טובלים כדור כותנה במיץ אבטיח וכן מרחים על העור. תן לזה להתייבש בערך חמש עשרה דקות. שטפו אותו במים רגילים.
  • חבילת אבטיח לעור יבש : קח כף אחת עיסת אבטיח. מוסיפים כפית אחת יוגורט. הוסף שתי ירידות של שמן קוקוס/שומשום/שקדים. מערבבים היטב ומרחים את המשחה על הפנים והצוואר. שמור במשך כעשרים דקות ולאחר מכן שטף במים רגילים.

  כמה אבטיח צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת אבטיח (Citrullus lanatus) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  תופעות לוואי של אבטיח:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת אבטיח (Citrullus lanatus)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לאבטיח:-

  Question. האם אנחנו יכולים לאכול אבטיח על בטן ריקה?

  Answer. כן, אתה יכול לאכול אבטיח על בטן ריקה. כאשר אבטיח נבלע על בטן ריקה, הגוף סופג את כל אבות המזון הדרושים.

  אבטיח הנאכל על בטן ריקה יכול לסייע בהקלה על חומציות יתר.

  Question. מה קורה כשאוכלים גרעיני אבטיח?

  Answer. כאשר זרעי אבטיח נבלעים, אין תופעות לוואי שליליות. מאידך יש להימנע מצריכה מופרזת.

  Question. האם אוכל לאכול אבטיח מדי יום?

  Answer. צריכה מתונה של אבטיח אינה מסוכנת. כמות גדולה, לעומת זאת, יכולה לגרום לעלייה ברמות הליקופן והאשלגן בגוף. בחילות, הפרעות עיכול, שלשולים ונפיחות הם כולם תופעות לוואי אפשריות.

  Question. האם אנחנו יכולים לאכול אבטיח אחרי חלב?

  Answer. בדרך כלל מומלץ להימנע מאכילת אבטיח עם חלב מכיוון שהוא עלול ליצור ייצור מוגזם של גזים ואי נוחות.

  אין לצרוך אבטיח לאחר צריכת חלב. זה נובע מהעובדה שהאבטיח הוא גורו (כבד) ולוקח לו זמן לעכל. לחלב יש אפקט מגרה קאפה, שעלול להקשות על העיכול, וכתוצאה מכך לגזים או הפרעות עיכול.

  Question. האם יש הרבה סוכר באבטיח?

  Answer. לאבטיח טעם מתוק וכולל סוכר פירות. עם זאת, הוא דל בסוכר. לאבטיח אינדקס גליקמי נמוך, מה שאומר שהוא לא יעלה את רמות הסוכר בדם שלך כאשר אתה צורך אותו.

  Question. איך להשתמש באבטיח כדי לקבל עור זוהר?

  Answer. אבטיח עשיר בויטמין C, אשר שומר על מראה העור צעיר, בריא וזוהר. תכונותיו נוגדות החמצון מסייעות במאבק ברדיקלים חופשיים, מניעת נזק לתאים וויסות הזדקנות העור. טיפים: 1. קח את עיסת האבטיח. 2. השתמשי בו כמסכה על הפנים שלך. 3. השאירו אותו לשבת 5-10 דקות. 4. לבסוף יש לשטוף היטב במים קרירים.

  חוסר איזון בפיתה דושה הוא הגורם השכיח ביותר לעור עמום. לאבטיח יש יכולת לאזן את פיטה דושה, המסייעת בשמירה על עור בריא.

  Question. האם אבטיח עוזר בירידה במשקל?

  Answer. משקלו של אבטיח אינו משתנה באופן משמעותי. זה בגלל העובדה שאבטיח הוא 92 אחוז מים וגורו (כבד) בטבע. זה מייצר תחושת מלאות כאשר הוא נלקח לפני האוכל. זה ימנע ממך לאכול יותר מדי וכך יעזור לך לשמור על המשקל שלך בשליטה.

  Question. האם אנחנו יכולים לאכול אבטיח בלילה?

  Answer. ניתן לצרוך אבטיח בכל שעה ביום, אולם עדיף להימנע ממנו בלילה. הסיבה לכך היא העובדה שלאבטיח יש תכונות גורו (כבדות). כתוצאה מכך, אם נלקח מאוחר בלילה, זה לוקח יותר זמן לעכל ועלול לגרום לבעיות קיבה.

  Question. האם אבטיח טוב לסוכרת?

  Answer. כן, אבטיח מצוין לסוכרת מכיוון שהוא מכיל ליקופן, מרכיב כימי. הליקופן מדכא אנזים שמעלה את רמות הסוכר בדם. זה מסייע במניעת היפרגליקמיה.

  Question. האם אבטיח טוב לעיניים?

  Answer. אבטיח בריא לעיניים, במיוחד אם יש לך ניוון מקולרי. הוא מתפתח כאשר שכבת המקולה של הרשתית מתדלדלת, וגורמת לאובדן הדרגתי של הראייה. הופעתן של נקודות צהובות היא אחד הסימנים. אבטיח עשיר בקרוטנואידים, המסייעים להגביר את רמות ויטמין A ולהוריד את הסיכון לניוון מקולרי ברשתית.

  Question. האם אבטיח או גרעיניו טובים ללב?

  Answer. ליקופן, מרכיב כימי המצוי באבטיח, נמצא בשפע. בגלל פעולתו נוגדת החמצון, ליקופן תזונתי יש תכונות מגנות לב. ליקופן מוריד את ייצור הכולסטרול תוך הגברת הפרשת שומנים בצפיפות נמוכה. זה מסייע בהפחתת רמות כולסטרול גבוהות ובסיכון למחלות לב.

  Question. האם אבטיח עוזר לצמיחת שיער?

  Answer. כן, הנוכחות של ויטמין C באבטיח מסייעת להתפתחות השיער. אבטיח מספק מספיק ברזל לתאי הדם האדומים ומעביר חמצן לשיער בעת צריכתו. כתוצאה מכך, הוא תומך בבריאות השיער.

  חוסר איזון בפיתה דושה הוא הגורם השכיח ביותר לבעיות שיער. לאבטיח יש יכולת לאזן את פיטה דושה, המסייעת בצמיחת שיער ומונעת נשירת שיער.

  Question. מה קורה אם אוכלים יותר מדי אבטיח?

  Answer. בגלל נוכחותם של אלמנטים ספציפיים (ליקופן) באבטיח, אכילה מרובה ממנו עלולה לגרום לבעיות בריאות כמו הפרעות עיכול, בחילות, הקאות והצטברות גזים. אבטיח גם עשיר באשלגן, שעלול להפריע לדופק תקין ואף לגרום להתקף לב. זה יכול גם להשפיע לרעה על תפקוד הכליות.

  Question. מה קורה אם קשישים אוכלים יותר מדי אבטיח?

  Answer. צריכה מופרזת של אבטיח עלולה ליצור בעיות עיכול אצל קשישים, שכן מערכת העיכול נחלשת עם הגיל. במקרה של אנשים מבוגרים, בדרך כלל מומלץ להתייעץ עם רופא לפני צריכת אבטיח.

  Question. מהם היתרונות של אכילת אבטיח במהלך ההריון?

  Answer. אבטיח בטוח לאכילה במהלך ההריון מכיוון שהוא מרגיע צרבת. אבטיח מסייע בניהול התייבשות והתכווצויות שרירים בשל תכולת המים הגבוהה שלו וסוכרי פירות אחרים. נוגדי החמצון של אבטיח מסייעים גם בשיפור התגובה של המערכת החיסונית למחלות.

  Question. האם אבטיח טוב לעור?

  Answer. אבטיח עשוי להועיל לעור, למרות היעדר נתונים מדעיים. בגלל תכונותיו נוגדות החמצון, מריחת מיץ אבטיח על העור עשויה לסייע בהסרת פגמים.

  Question. האם אבטיח טוב לפצעונים?

  Answer. אבטיח עשוי לעזור עם פצעונים, אך אין מספיק נתונים מדעיים כדי לגבות אותו. התכונות האנטי-בקטריאליות והאנטי-דלקתיות שלו תורמות לכך.

  SUMMARY

  הוא מעניק לחות ושומר על הגוף קריר במהלך חודשי הקיץ החמים. אבטיח מסייע לירידה במשקל בכך שהוא גורם לך להרגיש שובע והפחתת הרצון לאכול יתר על המידה בגלל תכולת המים הגבוהה שלו.