шљива (Прунус доместица)

Шљива, позната и као Аалу Букхара, је укусно и сочно летње воће.^(HR/1)

Пошто су шљиве богате дијеталним влакнима, укључивање у вашу свакодневну исхрану може помоћи да се избегне затвор. Због својих антиинфламаторних својстава, такође је користан за здравље костију и помаже у лечењу остеоартритиса. Шљива такође снижава холестерол и повећава циркулацију крви јер садржи калијум који опушта крвне судове и побољшава проток крви. Ово може помоћи у одржавању срца у добром стању и смањењу ризика од срчаних болести. Шљиве могу бити корисне за дијабетичаре због својих својстава смањења шећера у крви. Наношење пасте од шљиве на кожу може помоћи у зарастању рана и омекшавању коже. Такође поседује антибактеријске и антиоксидативне карактеристике, које помажу у спречавању инфекција, а истовремено побољшавају изглед коже.

Шљива је позната и као :- Прунус доместица, Алубукхара, Албокхала, Арукум, Бресква, Алуппукараппалам, Алпагодапанду, Ару бакхада, Арукам, баштенска шљива, шљива шљива, дрво шљиве, Баркук, Схафталу

Шљива се добија од :- Плант

Употреба и предности шљиве:-

Према неколико научних студија, употреба и предности шљиве (Прунус доместица) су наведене у наставку^(HR/2)

• Лоша пробава : Шљива повећава Панцхак Агни (ватру за варење), што помаже да се повећа апетит, као и рад пробавног система. То је због чињенице да је то Деепан (предјело). Савети: а. Узмите онолико свежих шљива колико вам је потребно. б. Нарежите га на ситне траке. ц. Умочите га у мед и једите након оброка једном или два пута дневно да бисте помогли варењу.
• Висок холестерол : Неравнотежа Пацхак Агнија узрокује висок холестерол (ватру за варење). Вишак отпадних производа, или Ама, настаје када је варење ткива поремећено (токсични остаци у телу због неправилног варења). То доводи до накупљања штетног холестерола и оклузије крвних артерија. Због својих својстава снижавања Ама, шљиве помажу у лечењу високог холестерола. Такође помаже у уклањању загађивача из крвних судова, што помаже у уклањању блокада. Савети: а. Узмите онолико свежих шљива колико вам је потребно. б. Нарежите га на ситне траке. ц. За најбоље резултате, умочите га у мед и једите једном или два пута дневно.
• Бол у зглобовима : Кости и зглобови се сматрају Вата локацијом у телу, према Ајурведи. Нелагодност у зглобовима је узрокована неравнотежом Вата доше. Плум’с Вата-балансирајућа својства помажу у управљању тегобама у зглобовима. а. Припремите чатни од шљива. ц. Узмите 12 до 1 кашичицу или по потреби. ц. Конзумирајте га заједно са својим оброцима.
• Прекомерна тежина : Висок садржај нерастворљивих дијететских влакана у шљиви помаже вам да спречите преједање. Због свог Гуру (тешког) својства, пружа дужи осећај ситости. Савети: а. Узмите онолико свежих шљива колико вам је потребно. б. Нарежите га на ситне траке. ц. За најбоље резултате, умочите га у мед и једите једном или два пута дневно.
• дијабетес : Дијабетес, такође познат као Мадхумеха, је стање узроковано недостатком варења. Поремећај варења изазива накупљање Аме (токсичног отпада који остаје у телу као резултат неисправног варења) у ћелијама панкреаса, ометајући активност инсулина. Карактеристике Плум’с Деепан (предјело) и Пацхан (за варење) помажу у уклањању Аме. Ово помаже у управљању повишеним нивоом шећера у крви. Савети: а. Узмите онолико свежих шљива колико вам је потребно. б. Нарежите га на ситне траке. б. Конзумирајте га једном или два пута дневно.
• Сувоћа коже : Снигдха (масно) својство шљиве помаже у ублажавању сувоће и спречавању храпавости коже. а. Узмите 1/2 до 1 кашичице свеже пасте од шљива. б. Помешајте са мало кокосовог уља и умасирајте на захваћено подручје. б. Оставите десет до петнаест минута. ц. Да бисте се решили сувоће коже, темељно исперите свежом водом.
• Рана : Када се примени на оштећено подручје, шљива помаже у зарастању рана. Ово је повезано са квалитетима Снигдха (уљаног) и Ропана (исцељења). а. Узмите 1/2 до 1 кашичице свеже пасте од шљива. б. Помешајте са мало кокосовог уља и умасирајте на захваћено подручје. ц. Урадите ово једном или два пута дневно да бисте помогли да рана брзо зацели.
• Инфекција коже : Антибактеријско деловање шљиве помаже у лечењу кожних болести као што је лишај. Ово је због Амла (киселог) квалитета воћа. Када се нанесе на болесно подручје, помаже у спречавању инфекције. а. Узмите 1/2 до 1 кашичице свеже пасте од шљива. б. Помешајте са мало кокосовог уља и умасирајте на захваћено подручје. ц. Поновите једном или два пута дневно док инфекција коже не нестане.

Video Tutorial

Мере предострожности које треба предузети приликом употребе Плум:-

Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате шљиву (Прунус доместица)^(HR/3)

• Шљива може изазвати хиперацидност ако се узима у превеликој количини. То је због његових Гуру (тешких) и Усхна (врућих) својстава.
• Шљиву треба избегавати ако имате историју камена у бубрегу. Како шљива има висок садржај оксалата који може повећати појаву камена у бубрегу.

• Посебне мере опреза које треба предузети док узимате Плум:-

  Према неколико научних студија, испод треба предузети посебне мере предострожности док узимате шљиву (Прунус доместица)^(HR/4)

  • алергија : Због своје Усхна (вруће) снаге, пасту од шљиве треба користити са ружином водицом или медом ако је ваша кожа преосетљива.

  Како узимати Плум:-

  Према неколико научних студија, шљива (Прунус доместица) се може узети у методе наведене у наставку^(HR/5)

  • Плум Фруит : Једите две до три свеже шљиве или по свом укусу, по могућству после јела један или два пута дневно.
  • Плум Цхурна : Узмите три до четири свеже шљиве. Очистите их водом. Дозволите им да се потпуно осуше на сунцу како бисте потпуно уклонили садржај влаге. Исеците их на ситне комаде или нарендајте за једноставније млевење. Одбаците семе. Самељите га у миксеру без додавања воде да бисте направили Плум Цхурна. Узмите једну четвртину до пола кашичице Плум Цхурне. Жваћите или прогутајте са водом најбоље после јела. Користите овај лек да бисте се решили лошег варења. Готова Цхурна од шљива је такође лако доступна.
  • Плум Цхутнеи : Узмите једну шољу сушене шљиве као и једну до две шоље воде. Додајте једну кашичицу печеног кима у праху. Додајте једну кашичицу црвеног чилија у праху, једну кашику белог сирћета и пола шоље шећера. Посолите по укусу. Узмите пола до једне кашичице овог љупца од шљива или према вашим потребама. Узмите га поред оброка. Готови чатни од шљива се такође нуде на тржишту.
  • Свјежа паста од шљива : Узмите пола до једне кашичице свеже пасте од шљива. Додајте Гонд прах и воду да направите пасту. Нанесите на захваћено подручје и оставите да одстоји десет до петнаест минута. Опсежно оперите свежом водом. Користите овај лек једном дневно за ефикасан опоравак од повреда.

  Колико шљива треба узети:-

  Према неколико научних студија, шљиву (Прунус доместица) треба узети у количине наведене у наставку^(HR/6)

  Нежељени ефекти шљиве:-

  Према неколико научних студија, доле наведене нуспојаве треба узети у обзир приликом узимања шљиве (Прунус доместица)^(HR/7)

  • Још увек нема довољно научних података о нежељеним ефектима ове биљке.

  Често постављана питања у вези са шљивом:-

  Question. Који су хемијски састојци шљиве?

  Answer. Калијум, фосфор и витамин Ц су у изобиљу у шљивама. Ове компоненте помажу у контроли опстипације, побољшању варења и апетита и јачању имунитета.

  Question. Који облици шљиве су доступни на тржишту?

  Answer. Шљиве су широко доступне на тржишту. Најлакши начин да извучете максимум је да га поједете у облику воћа. Друге сорте, као што су цхурна и бомбоне, доступне су на тржишту.

  Question. Можете ли јести кожу од шљиве?

  Answer. Кожа шљиве је, у ствари, укусна. Међутим, ако више волите да их једете сирове са кожом, требало би да их потопите у топлу воду око 15 секунди.

  Question. Да ли су шљиве и суве шљиве исте?

  Answer. Суве шљиве су суве шљиве које су осушене. Воће од шљива, с друге стране, долази из друге биљке од шљиве. Суве шљиве, за разлику од шљива, имају коштице које се лако уклањају из меса. Суве шљиве се углавном суше или претварају у сок од шљива, док се шљиве једу свеже. Суве шљиве, и сушене и из сока, имају лаксативна својства.

  Question. Да ли шљива изазива дијареју?

  Answer. Да, ако се конзумирају у великим количинама, суве шљиве могу изазвати дијареју. То је због његових лаксативних (Рецхана) својстава.

  Question. Да ли је шљива добра у трудноћи?

  Answer. Шљива је корисна за конзумирање током трудноће јер помаже у развоју костију фетуса. Шљива је богата антиоксидансима, који помажу у спречавању ресорпције (пропадања) костију и подстичу раст костију тако што их минерализују.

  Question. Да ли је шљива добра за артритис?

  Answer. Сушене шљиве садрже много полифенола, што може помоћи у спречавању деградације коштаног ткива када се прогута. Такође спречава производњу инфламаторних медијатора, који су одговорни за бол и упалу артритиса.

  Question. Да ли је шљива добра за менопаузу?

  Answer. Шљива, која је богата калијумом и витамином К, корисна је за жене у постменопаузи. Оба побољшавају производњу медијатора који помажу у развоју костију.

  Question. Које су здравствене предности дехидрираних шљива?

  Answer. Шљиве, било да су дехидриране или сушене, пружају различите здравствене предности. Они су добар извор дијеталних влакана, која помажу у ублажавању опстипације. Суве шљиве имају пребиотички ефекат, који подстиче раст добрих бактерија у цревима. Такође су богати минералима као што су калијум, бор, бакар и антиоксиданси, који помажу у здрављу костију, здрављу срца и превенцији рака.

  Question. Како једење шљиве може помоћи у губитку тежине?

  Answer. Нема довољно научних података који би подржали Плумово учешће у губитку тежине. С друге стране, шљива пружа осећај ситости због високог садржаја влакана. Помаже у губитку тежине тако што смањује жељу за редовним јелом.

  Шљива може да вам помогне да смршате дајући вам осећај ситости ако је поједете пре оброка. Због своје Гуру (тешке) карактеристике, то је случај. Помаже у контроли тежине спречавањем преједања јер је потребно време да се свари.

  Question. Да ли је шљива добра за кожу?

  Answer. Шљива је корисна за кожу јер помаже у уклањању сувоће и спречавању храпавости. То је због чињенице да је Снигдха (уљана). Ропан (лековита) природа шљиве такође помаже у брзом зарастању рана и ожиљака.

  Question. Да ли је шљива добра за косу?

  Answer. Шљива је корисна за косу. Може се користити за лечење перути на кожи главе. Ово је због шљиве Снигдха (уљаног) квалитета. Када се нанесе на кожу главе, елиминише прекомерну сувоћу и перутање коже. Расаиана (подмлађујућа) својства шљиве такође помажу у подстицању развоја косе.

  SUMMARY

  Пошто су шљиве богате дијеталним влакнима, укључивање у вашу свакодневну исхрану може помоћи да се избегне затвор. Због својих антиинфламаторних својстава, такође је користан за здравље костију и помаже у лечењу остеоартритиса.