Фасоль обыкновенная (Phaseolus vulgaris)
Раджма, или фасоль, является важным продуктом питания с множеством преимуществ для здоровья.(HR/1)
Белки, клетчатка, витамины, минералы и антиоксиданты богаты фасолью. Фасоль может помочь вам похудеть, предотвращая накопление жиров и липидов в организме. Благодаря антидиабетическим свойствам салаты с замоченной фасолью могут помочь регулировать уровень сахара в крови. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства также помогают снизить заболеваемость диабетом. Фасоль также помогает поддерживать уровень холестерина в организме, снижая уровень плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности или ЛПНП) и триглицеридов. Фасоль может вызвать метеоризм при употреблении в больших количествах. Чтобы избежать этого, рекомендуется употреблять достаточное количество клетчатки вместе с фасолью. Если вы едите сырую фасоль, у вас может возникнуть тошнота и боль в желудке.
Фасоль также известна как :- Phaseolus vulgaris, Barbati Beej, стручковая фасоль, зеленая фасоль, сухая фасоль, стручковая фасоль, фасоль обыкновенная, Gartenbohne, Rajma, Sigappu Kaaramani, Chikkuduginjalu, Lal lobia
Фасоль получают из :- Завод
Использование и преимущества фасоли:-
Согласно нескольким научным исследованиям, использование и преимущества фасоли (Phaseolus vulgaris) указаны ниже.(HR/2)
- Ожирение : Да, фасоль может помочь вам контролировать свой вес. Он содержит лектины и ингибиторы -амилазы, которые помогают регулировать вес. Предотвращает накопление жиров и липидов. Окисление жирных кислот также ингибируется фасолью. В результате снижается уровень триглицеридов.
Прибавка в весе вызвана неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, что приводит к ослаблению пищеварительного тракта. Это приводит к увеличению накопления амы, вызывая дисбаланс в меда дхату и, как следствие, ожирение. Фасоль способствует пищеварительному огню и уменьшает аму, которая является основной причиной ожирения, благодаря свойству ушна (горячее). 1. Замочите 1/2–1 стакана фасоли в воде. 2. Доведите замоченную фасоль до кипения. 3. Добавьте нарезанный лук, помидоры и другие овощи по вкусу. 4. Добавляем к нему половинку лимона. 5. Приправить солью и черным перцем по вкусу. 6. Включите его в свой обед или ужин, чтобы помочь вам похудеть. - Сахарный диабет (тип 1 и тип 2) : Фасоль может помочь диабетикам контролировать свое состояние. Фасоль содержит фитокомпоненты, обладающие антидиабетическими свойствами. Они помогают снизить высокий уровень глюкозы в крови. Он также обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Это снижает вероятность возникновения проблем с диабетом.
Диабет, также известный как Мадхумеха, вызывается дисбалансом Ваты и плохим пищеварением. Нарушение пищеварения вызывает накопление амы (токсичных отходов, оставшихся в организме в результате неправильного пищеварения) в клетках поджелудочной железы, что снижает активность инсулина. Благодаря своей ушна (горячей) силе фасоль помогает исправить вялое пищеварение. Это снижает Ама и усиливает действие инсулина, позволяя поддерживать нормальный уровень сахара в крови. - Высокое содержание холестерина : Фасоль может помочь контролировать повышенный уровень холестерина. Он снижает уровень ЛПНП (плохого холестерина) и триглицеридов. Он обладает антиоксидантной активностью, которая предотвращает окисление липидов. Это снижает вероятность возникновения проблем, связанных с высоким уровнем холестерина.
Дисбаланс Пачака Агни вызывает высокий уровень холестерина (пищеварительный огонь). Избыточные продукты жизнедеятельности, или Ама, образуются при нарушении пищеварения в тканях (в организме остаются токсичные вещества из-за неправильного пищеварения). Это приводит к накоплению вредного холестерина и закупорке кровеносных артерий. Фасоль помогает улучшить Агни (пищеварительный огонь) и уменьшить Ама. Это связано с его эффективностью Ушна (горячая), которая устраняет накопленный в организме вредный холестерин. - Рак толстой и прямой кишки : Фасоль может помочь снизить заболеваемость раком толстой и прямой кишки. Фенольные химические вещества фасоли обладают антимутагенными и антиканцерогенными свойствами. Они взаимодействуют с ядами и предотвращают их разрушение. Также признано, что фасоль обладает противораковыми свойствами.
- Рак легких : Фасоль может быть полезна при лечении рака легких. Рак легких чаще развивается при низком уровне селена. Фасоль богата селеном, который помогает снизить риск развития рака легких. Фенольные химические вещества фасоли обладают антимутагенными и антиканцерогенными свойствами. Они взаимодействуют с ядами и предотвращают их разрушение. Известно, что фасоль обладает только противораковыми свойствами.
- Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) : Мутракчра — это широкий термин, используемый в Аюрведе для обозначения инфекции мочевыводящих путей. Мутра на санскрите означает ил, а кричра на санскрите означает боль. Мутракчра — это название, данное дизурии и болезненному мочеиспусканию. Фасоль обладает мутральным (мочегонным) действием, что способствует уменьшению жжения при инфекциях мочевыводящих путей. Он улучшает отток мочи и облегчает симптомы инфекции мочевыводящих путей, такие как жжение во время мочеиспускания.
- Почечный камень : Фасоль может помочь при лечении камней в почках. Фасоль содержит сапонины, которые снижают вероятность образования камней в почках.
Video Tutorial
Меры предосторожности при употреблении фасоли:-
Согласно нескольким научным исследованиям, при приеме фасоли (Phaseolus vulgaris) следует соблюдать следующие меры предосторожности:(HR/3)
-
Особые меры предосторожности при приеме фасоли:-
Согласно нескольким научным исследованиям, при приеме фасоли (Phaseolus vulgaris) следует соблюдать особые меры предосторожности.(HR/4)
- Умеренное лекарственное взаимодействие : Фасоль может помочь снизить уровень сахара в крови. В результате, как правило, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять фасоль с противодиабетическими препаратами.
Как принимать фасоль:-
Согласно нескольким научным исследованиям, фасоль обыкновенную (Phaseolus vulgaris) можно принимать способами, указанными ниже.(HR/5)
- Салат из фасоли : Возьмите от половины до одной кружки замоченной фасоли. Отварить насыщенную фасоль. Добавьте нарезанный лук, помидоры и другие овощи по своему вкусу. Выдавите к нему половинку лимона. Добавьте соль, а также черный перец по своему вкусу.
- Фасоль Капсулы : Возьмите одну-две капсулы фасоли. Запивать водой один-два раза в день.
- Паста из фасоли : Возьмите одну-две чайные ложки пасты из пропитанной фасоли. Добавьте к нему мед и равномерно нанесите на лицо. Оставьте на три-четыре минуты. Полностью промыть водопроводной водой. Используйте это решение для удаления прыщей и пятен.
Сколько фасоли следует принимать:-
Согласно нескольким научным исследованиям, фасоль (Phaseolus vulgaris) следует принимать в количествах, указанных ниже.(HR/6)
- Капсула с фасолью : Одна-две капсулы два раза в день.
Побочные эффекты фасоли:-
Согласно нескольким научным исследованиям, при приеме фасоли (Phaseolus vulgaris) необходимо учитывать следующие побочные эффекты:(HR/7)
- Расстройство желудка
- Тошнота
- Рвота
- Свободное движение
Часто задаваемые вопросы, связанные с фасолью:-
Question. Можно ли есть фасоль без приготовления?
Answer. Считается, что сырая фасоль содержит вредное химическое вещество под названием лектин. Рвота и боль в животе — возможные побочные эффекты употребления сырой фасоли. Приготовление фасоли помогает расщепить лектин и сделать его более усвояемым. Прежде чем готовить фасоль под давлением, замочите ее как минимум на 7–8 часов или на ночь.
Question. Сколько калорий в 1 г фасоли?
Answer. Фасоль содержит примерно 3,3 калории на грамм.
Question. Может ли фасоль вызвать метеоризм?
Answer. Согласно исследованиям, употребление большого количества фасоли может повысить риск метеоризма. Чтобы избежать этого, рекомендуется употреблять достаточное количество клетчатки вместе с фасолью. Кроме того, если фасоль не приготовлена должным образом, она может вызвать метеоризм, потому что она долго переваривается.
Question. Помогает ли фасоль повысить вашу энергию?
Answer. На самом деле фасоль действует как усилитель энергии из-за высокой концентрации железа. Фасоль содержит железо, которое способствует обмену веществ в организме и выработке энергии. Фасоль особенно полезна женщинам во время менструации, так как способствует повышению уровня железа в организме.
Question. Помогает ли фасоль от запоров?
Answer. Да, фасоль может помочь при запорах, потому что она богата пищевыми волокнами. Задерживая или поглощая воду, высокое содержание клетчатки способствует увеличению объема и смягчению стула. Это облегчает удаление экскрементов из организма.
Question. Помогает ли фасоль повысить иммунитет?
Answer. Да, фасоль может помочь повысить иммунитет, потому что она богата белками и иммуностимулирующими витаминами (витамины B1, B6 и фолиевая кислота B9).
Question. Фасоль помогает укрепить кости?
Answer. Да, наличие витамина Е и витамина К в фасоли помогает строить кости. Кальций, минерал, поддерживающий прочность костей, содержится в этих витаминах.
Question. Помогает ли фасоль облегчить астму?
Answer. Фасоль может помочь при астме из-за ее противовоспалительного действия. Они помогают очистить канал и облегчить дыхание, уменьшая боль и воспаление в легких.
Question. Можно ли есть фасоль во время беременности?
Answer. Недостаточно научных данных, чтобы рекомендовать употребление фасоли во время беременности. В результате, как правило, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать фасоль в диете для беременных.
Question. Можно ли использовать фасоль в качестве естественного детоксиканта?
Answer. Недостаточно научных данных в поддержку использования фасоли в качестве естественного детоксиканта.
Question. Как красная фасоль помогает в бодибилдинге?
Answer. Недостаточно научных данных в поддержку использования красной фасоли в бодибилдинге.
Question. Помогает ли фасоль облегчить боль при ревматоидном артрите?
Answer. Из-за своих антиоксидантных и противовоспалительных свойств фасоль может помочь справиться с симптомами ревматоидного артрита. Фасоль содержит соединение, которое блокирует функцию воспалительного белка, уменьшая боль и воспаление, связанные с ревматоидным артритом.
SUMMARY
Белки, клетчатка, витамины, минералы и антиоксиданты богаты фасолью. Фасоль может помочь вам похудеть, предотвращая накопление жиров и липидов в организме.
