смеђи пиринач (Ориза сатива)

Смеђи пиринач, познат и као “здрав пиринач”, је сорта пиринча која је недавно стекла велику популарност.^(HR/1)

То је нутрициониста који се прави од пиринча целог зрна са уклоњеним само нејестивим спољним слојем. Због присуства дијеталних влакана у смеђем пиринчу, помаже у губитку тежине. Влакна помажу у губитку тежине побољшавајући варење и одржавајући осећај ситости током дужег временског периода. Антидијабетичко дејство смеђег пиринча, које повећава лучење инсулина, такође помаже у контроли шећера у крви. Такође помаже у производњи енергије и одржавању здравог срца. Вода од смеђег пиринча, према ајурведи, одлична је за проблеме коже (лица и врата) као што су акне или бубуљице због своје Ропан (исцељујуће) способности. Такође помаже у процесу зарастања када се нанесе на кожу.

Смеђи пиринач је такође познат као :- Ориза сатива, Дханиа, Врихи, Нивара, Цхавал, Дхана, Цала, Цхавл, Сали, Дхан, Рице, Падди, Схалицхокха, Бхата, Цорава, Дамгара, Цоца-Цола, Цхавал, Бхатто, Неллу, Бхатта, Акки, Ари, Тандуламул, Дханармул , Бхата Цхамул, Јхона, Арисхи, Нелвер Дханиаму, Одалу, Биииаму, Бирањ

Смеђи пиринач се добија од :- Плант

Употреба и предности смеђег пиринча:-

Према неколико научних студија, употреба и предности смеђег пиринча (Ориза сатива) су наведене у наставку^(HR/2)

• дијареја : „У Ајурведи, дијареја се назива Атисар. Узрокује је лоша исхрана, контаминирана вода, загађивачи, ментална напетост и Агнимандиа (слаба пробавна ватра). Све ове варијабле доприносе погоршању Вате. Ова погоршана Вата увлачи течност у црева из бројних телесних ткива и мешају их са изметом.Ово изазива лабаво, воденасто пражњење црева или дијареју.Смеђи пиринач, због своје Усхна (вруће) природе, помаже у побољшању варења и умирује надражену Вату.Он регулише опуштено кретање или дијареја задржавањем течности у дебелом цреву Савети 1. Напуните шерпу водом до пола и прокувајте 2. Додајте 12-1 шољу смеђег пиринча, поклопите и кувајте док вода почне да кључа 3. Кувајте 45 минута без скидања поклопца лонца 4. Скините поклопац и оставите да одстоји још 15 минута након што сте искључили ринглу након 45 минута 5. Да бисте контролисали дијареју, једите овај врући кувани смеђи пиринач једном или два пута дневно.
• Пилес : Смеђи пиринач може бити користан у контроли гомила. Шипови су компликација продуженог затвора. Смеђи пиринач садржи пуно влакана. Смеђи пиринач даје фецесу већи волумен и омекшава га упијањем воде. Смеђи пиринач на овај начин помаже у лечењу затвора и гомила.
• Опекотине од сунца : Опекотине од сунца се дешавају када сунчеви зраци појачавају Питту и смањују Раса Дхату у кожи. Раса Дхату је хранљива течност која кожи даје боју, тон и сјај. Пошто шипак има функцију Ропан (исцељивање), корисна је употреба смеђег пиринча у праху или пасте за опекотине од сунца. То га чини посебно ефикасним у смањењу симптома опекотина од сунца и враћању сјаја кожи. Савети: 1. Узмите 1-2 кашичице смеђег пиринча у праху, или по потреби. 2. Помешајте брашно и хладно млеко да добијете густу пасту. 3. Нанесите на лице и оставите 15 минута. 4. Да бисте ублажили опекотине од сунца, исперите хладном водом.
• Против бора : Смеђи пиринач у праху може помоћи код бора и финих линија. Сува кожа и недостатак влаге изазивају боре. Чини се због погоршане Вате, према Ајурведи. Смеђи пиринач, због својих својстава балансирања Вата, помаже у спречавању бора. Због својстава која изазивају Капха, такође повећава ниво влажности коже. 1. Узмите 1-2 кашичице (или по потреби) смеђег пиринча у праху. 2. Помешајте брашно и хладно млеко да добијете густу пасту. 3. Нанесите на лице и оставите 15 минута. 4. Да бисте добили меку кожу без бора, исперите хладном водом.

Video Tutorial

Мере опреза које треба предузети док користите смеђи пиринач:-

Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате смеђи пиринач (Ориза сатива)^(HR/3)

• Посебне мере опреза које треба предузети док узимате смеђи пиринач:-

  Према неколико научних студија, испод посебне мере опреза треба предузети док узимате смеђи пиринач (Ориза сатива)^(HR/4)

  Како узимати смеђи пиринач:-

  Према неколико научних студија, смеђи пиринач (Ориза сатива) се може узети у методе наведене у наставку^(HR/5)

  • Кувани смеђи пиринач : Додајте воду у шерпу и такође је доведите до кључања. Када вода почне да кључа, додајте дивљи пиринач, поклопите и динстајте 45 минута, не скидајући поклопац лонца. После 45 минута искључите топлоту и оставите да одстоји још петнаест минута без скидања поклопца. Послужите врући кувани дивљи пиринач.
  • Смеђи пиринач за кожу : Намочите пола шоље смеђег пиринча у води. Оставите да одстоји петнаестак минута. Процедите смешу и сачувајте воду да бисте је искористили на кожи. Умочите чисту вату у воду од дивљег пиринча и нанесите на лице и врат. Нежно масирајте терапију неколико минута. Оставите да делује десет минута. Исперите водом и такође осушите.
  • Смеђи пиринач за косу : Узмите једну до две кашичице смеђег пиринча у праху. Додајте му једно беланце. Додајте једну шољу воде и добро промешајте. Нанесите ову мешавину на косу и њежно масирајте неколико минута. Оставите неколико минута. Исперите нормалном водом. Поновите ову процедуру једном или два пута недељно за лечење поломљене косе.

  Колико смеђег пиринча треба узети:-

  Према неколико научних студија, смеђи пиринач (Ориза сатива) треба узети у доле наведене количине^(HR/6)

  • Смеђи пиринач у праху : Једна до две кашичице или по вашем захтеву.

  Нежељени ефекти смеђег пиринча:-

  Према неколико научних студија, доле наведене нуспојаве треба узети у обзир док узимате смеђи пиринач (Ориза сатива)^(HR/7)

  • Још увек нема довољно научних података о нежељеним ефектима ове биљке.

  Често постављана питања у вези са смеђим пиринчем:-

  Question. Да ли је смеђи пиринач бољи од белог?

  Answer. Смеђи пиринач је супериорнији од басмати пиринча у погледу хранљиве вредности. Смеђи пиринач се прави од пиринча целог зрна коме је управо уклоњен спољни слој. Није третиран и задржава све своје хранљиве материје. Смеђи пиринач је такође богат магнезијумом, гвожђем и цинком, уз умерену количину цинка.

  Смеђи пиринач је тешко сварљив јер је Гуру (тежак). Ако је ваш Агни (ватра за варење) јак, смеђи пиринач је добар избор. С друге стране, бели пиринач је Лагху (лагани) и треба га конзумирати ако је ваша Агни (ватра за варење) ниска.

  Question. Колико смеђег пиринча треба да једем дневно?

  Answer. Смеђи пиринач треба конзумирати у порцијама од око 12 шољица сваке порције.

  Question. Зашто је смеђи пиринач тако скуп?

  Answer. Због следећа два фактора, смеђи пиринач је скупљи од белог: 1. Смеђи пиринач је пиринач целог зрна са неоштећеним слојем мекиња и уклоњеном спољашњом нејестивом љуском. Од овог слоја мекиња се прави уље пиринчаних мекиња. Уље пиринчаних мекиња има висок садржај мононезасићених масти, што га чини уљем за срце. Пошто произвођачи не могу да стекну нуспроизвод (уље мекиње) продајом смеђег пиринча, то је скупо. 2. Смеђи пиринач има мању потражњу и стога се сматра луксузном робом. Због тога постаје скупљи.

  Question. Да ли је тестенина од смеђег пиринча здрава?

  Answer. Мале количине тестенине од смеђег пиринча сматрају се здравијом од тестенине од белог пиринча, упркос чињеници да није нискокалорична храна. Садржи пуно влакана и добар је извор гвожђа.

  Question. Која је разлика између белог и смеђег пиринча?

  Answer. Смеђи пиринач је цело зрно, што је основна разлика између белог и смеђег пиринча. Бели пиринач нема влакнасте мекиње, клице или ендосперм, али смеђи пиринач има. Смеђи пиринач је много здравији јер је богат влакнима, минералима и есенцијалним масним киселинама. Има лепшу текстуру и орашасти укус. Смеђи пиринач такође садржи селен и магнезијум који помажу у смањењу лошег холестерола и јачању костију.

  Question. Да ли је смеђи пиринач запаљива храна?

  Answer. Смеђи пиринач, с друге стране, помаже у смањењу упале због своје Мадхур (слатке) природе. Када је реч о угљеним хидратима, микронутријентима и дијеталним влакнима, сматра се једним од најздравијих избора.

  Question. Да ли смеђи пиринач има улогу у дијабетесу?

  Answer. Смеђи пиринач игра улогу код дијабетеса. Смеђи пиринач помаже у смањењу нивоа глукозе после оброка. Смеђи пиринач садржи дијетална влакна и полисахариде као што су арабиноксилан и -глукан, који служе за регулисање апсорпције глукозе. Смеђи пиринач садржи супстанцу звану ГАБА, која помаже у регулисању дијабетеса повећањем лучења инсулина и осетљивости.

  Да, због своје Усхна (вруће) снаге, смеђи пиринач помаже у одржавању здравог нивоа шећера у крви. Помаже у превенцији прекомерне акумулације Аме (токсичних остатака у телу као резултат неправилне варења) и корекције дисфункције инсулина. Ово помаже у одржавању здравог нивоа шећера у крви.

  Question. Да ли смеђи пиринач има улогу у губитку тежине?

  Answer. Смеђи пиринач може вам помоћи да изгубите тежину. Адипоцити производе лептин, који је протеин. Количина лептина у телу регулише унос хране и потрошњу енергије. Смеђи пиринач садржи молекул зван ГАБА, који ради у тандему са лептином како би спречио гојазност. Смеђи пиринач на овај начин помаже у губитку тежине.

  Смеђи пиринач може вам помоћи да изгубите тежину. Смеђи пиринач чини да се осећате сити и смањује вашу жељу. Смеђем пиринчу је потребно дуже да се свари због његове Гуру (тешке) природе.

  Question. Може ли смеђи пиринач смањити крвни притисак?

  Answer. Смеђи пиринач помаже у снижавању крвног притиска јер садржи супстанцу звану ГАБА. Слој мекиња смеђег пиринча омета систем ренин-ангиотензин (систем који регулише крвни притисак и равнотежу течности)

  Question. Да ли је смеђи пиринач користан за добијање мишића?

  Answer. Смеђи пиринач садржи много влакана и сложених угљених хидрата. Због тога се спорије апсорбује у мишићне ћелије, што га чини погодним за бодибилдере. Такође садржи неколико есенцијалних протеина и минерала за раст мишића.

  Question. Које су предности смеђег пиринча за здравље срца?

  Answer. Смеђи пиринач је богат селеном, што је добро за ваше срце. Конзумација смеђег пиринча помаже у спречавању зачепљења артерија узрокованог формирањем плака. Висок крвни притисак и проблеми са срцем су мање вероватни као резултат овога.

  Својство Хридиа (подржава срце) смеђег пиринча помаже у управљању срчаним обољењима и пружа потпорну снагу вашем срцу.

  Question. Може ли смеђи пиринач помоћи у спречавању камена у жучи?

  Answer. Смеђи пиринач има много нерастворљивих влакана, што помаже да се избегне камен у жучи. Ова нерастворљива влакна помажу да се храна брже креће кроз дигестивни тракт и смањује количину излучене жучне киселине, што помаже у спречавању стварања камена у жучи.

  Question. Да ли смеђи пиринач изазива акне?

  Answer. Ропан (лековито) својство смеђег пиринча помаже у лечењу кожних поремећаја као што су акне и бубуљице. Када се користи споља, помаже брзом зарастању.

  Question. Да ли је смеђи пиринач добар за кожу?

  Answer. Смеђи пиринач може помоћи код проблема са кожом. Због своје Ропан (лековите) карактеристике, кожи даје здрав сјај и спречава настанак бора. Такође смањује упалу.

  SUMMARY

  То је нутрициониста који се прави од пиринча целог зрна са уклоњеним само нејестивим спољним слојем. Због присуства дијеталних влакана у смеђем пиринчу, помаже у губитку тежине.