Семена чиа (шалфей)

Семена чиа — это маленькие черные семена растения Salvia hispanica.^(HR/1)

Эти семена классифицируются как «функциональная пища» и считаются одними из самых питательных продуктов. Семена чиа богаты клетчаткой, белком и омега-3 жирными кислотами. Сухие семена чиа можно есть отдельно или добавлять в смузи и соки, а также в йогурты и хлопья. Им также можно посыпать салаты. Считается, что семена чиа с высоким содержанием антиоксидантов полезны для кожи, потому что они защищают клетки кожи от повреждения свободными радикалами. Масло семян чиа благотворно влияет на здоровье кожи, сохраняя ее увлажненной и предотвращая потерю влаги. Согласно аюрведе, благодаря своим характеристикам снигдха (маслянистость) и ропан (целебные свойства), нанесение масла семян чиа на волосы и кожу головы с кокосовым маслом, яблочным уксусом и медом помогает уменьшить выпадение волос. Семена чиа также могут помочь в борьбе с лишним весом. Семена чиа содержат определенные элементы, такие как омега-3 жирные кислоты и клетчатка, которые способствуют снижению веса. Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам семена чиа также могут помочь контролировать уровень холестерина, снижая риск сердечных заболеваний.

Семена чиа также известны как :- Шалфей испанский, Чиа Бидж

Семена чиа получают из :- Завод

Использование и преимущества семян чиа:-

Согласно нескольким научным исследованиям, использование и преимущества семян чиа (Salvia hispanica) указаны ниже.^(HR/2)

• Каковы преимущества семян чиа при ожирении? : Семена чиа могут помочь вам похудеть. Жирные кислоты омега-3, альфа-линолевая кислота и клетчатка содержатся в семенах чиа. Эти ингредиенты могут помочь с потерей веса и уменьшением окружности талии.
  Семена чиа помогут вам похудеть. Семена чиа увеличивают чувство сытости и уменьшают чувство голода. Это связано с его Гуру (тяжелым) характером, который требует времени для переваривания. Советы: 1. Смешайте семена чиа с молоком или кокосовым молоком в миске с овсяными хлопьями. 2. Включите его в свой завтрак, чтобы похудеть.
• Каковы преимущества семян чиа при сахарном диабете (тип 1 и тип 2)? : Семена чиа могут быть полезны при лечении диабета. В семенах чиа много клетчатки, которая замедляет пищеварение и выброс сахара в кровь. Это помогает контролировать уровень сахара в крови.
• Каковы преимущества семян чиа при гипертонии (высоком кровяном давлении)? : Семена чиа и мука из семян чиа могут быть полезны при лечении гипертонии. Уровень нитритов в крови снижается при употреблении муки из семян чиа. Семена чиа также содержат соединения, которые ингибируют ангиотензинпревращающий фермент (ACE-I). Таким образом, это может помочь гипертоникам контролировать свое кровяное давление.
• Каковы преимущества семян чиа при инсульте? : Семена чиа могут помочь в лечении сердечных заболеваний и инсульта. Жирные кислоты Омега-3 и альфа-линолевая кислота содержатся в семенах чиа. Эти ингредиенты помогают поддерживать нормальный сердечный ритм и агрегацию тромбоцитов, снижая риск сердечной недостаточности и инсульта.
• Зуд : Доказано, что масло семян чиа помогает при зуде. Он достаточно увлажняет кожу, чтобы уменьшить раздражение, вызванное сухостью. Он также лечит шрамы и язвы, вызванные зудом.

Video Tutorial

Меры предосторожности при употреблении семян чиа:-

Согласно нескольким научным исследованиям, при приеме семян чиа (Salvia hispanica) следует соблюдать следующие меры предосторожности:^(HR/3)

• Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать семена чиа в течение длительного периода времени. Проконсультируйтесь с врачом, принимая семена чиа, если у вас рак простаты.
• Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать семена чиа в течение длительного периода времени.

• Особые меры предосторожности при приеме семян чиа:-

  Согласно нескольким научным исследованиям, при приеме семян чиа (Salvia hispanica) следует соблюдать особые меры предосторожности.^(HR/4)

  • Грудное вскармливание : Недостаточно научных данных, подтверждающих использование семян чиа во время беременности. В результате, если вы используете семена чиа во время грудного вскармливания, вам следует заранее поговорить с врачом.
  • Беременность : Недостаточно научных данных, подтверждающих использование семян чиа во время беременности. В результате, если вы беременны и хотите принимать семена чиа, вам следует заранее поговорить с врачом.

  Как принимать семена чиа:-

  Согласно нескольким научным исследованиям, семена чиа (Salvia hispanica) можно использовать с помощью методов, указанных ниже.^(HR/5)

  • Семена чиа в воде : Возьмите две-три чайные ложки семян чиа. Добавьте его в один стакан теплой воды при постоянном помешивании. Дайте ему отдохнуть пятнадцать-двадцать минут. Пейте эту воду с семенами чиа в идеале перед едой.
  • Семена чиа в салате или смузи : Выберите любой микс салата или смузи по своему вкусу. Посыпьте от половины до одной чайной ложки семян чиа и выпейте.
  • Капсулы с маслом семян чиа : Возьмите одну-две капсулы с маслом семян чиа. Проглотите его с теплой водой. Принимайте два раза в день.
  • Масло семян чиа : Возьмите от половины до одной чайной ложки масла семян чиа. Принимать желательно рано утром перед едой.
  • Маска для волос с семенами чиа : Возьмите одну-две чайные ложки семян чиа в миске. Замочите их в одной кружке теплой воды на десять-пятнадцать минут, пока они не начнут набухать. Процедить раствор. Должен получиться гель нужной консистенции. Теперь добавьте к нему кокосовое масло, яблочный уксус, а также мед. Хорошо смешайте все активные ингредиенты. Используйте это на ваших волосах и корнях после мытья волос. Смойте и наслаждайтесь своими гладкими мягкими волосами. Храните остатки в небольшом стеклянном контейнере, а также в любое время.
  • Масло семян чиа : Возьмите от половины до одной чайной ложки масла семян чиа. Добавьте к нему кунжутное масло. Нежно помассируйте пораженный участок. Используйте этот раствор ежедневно, чтобы избавиться от дискомфорта в суставах и воспаления.
  • Маска для лица с порошком семян чиа : Возьмите одну-две чайные ложки порошка семян чиа. Добавьте в него кокосовое масло и лимонный сок. Сделайте пасту и нанесите на лицо на пять-семь минут. Тщательно промойте водой из-под крана. Используйте это средство два-три раза в неделю для удаления кожных инфекций, а также прыщей.

  Сколько нужно принимать семян чиа:-

  Согласно нескольким научным исследованиям, семена чиа (Salvia hispanica) следует принимать в количествах, указанных ниже.^(HR/6)

  • Семена чиа Семена : Две-три чайные ложки или по вашему требованию.
  • Масло семян чиа : От половины до одной чайной ложки в день или от одной до двух чайных ложек или по вашему требованию.
  • Порошок семян чиа : От одной до двух чайных ложек или по вашему требованию.

  Побочные эффекты семян чиа:-

  Согласно нескольким научным исследованиям, при приеме семян чиа (Salvia hispanica) необходимо учитывать следующие побочные эффекты:^(HR/7)

  • Пока нет достаточных научных данных о побочных эффектах этой травы.

  Часто задаваемые вопросы о семенах чиа:-

  Question. Сколько семян чиа нужно съедать в день?

  Answer. Семена чиа содержат много клетчатки. В результате вполне возможно, что это вызовет проблемы с кишечником. Поэтому рекомендуется употреблять не более 3-4 чайных ложек семян чиа в день.

  Question. В какие продукты можно добавлять семена чиа?

  Answer. Это отличное дополнение к сокам и смузи. Перемешайте с салатами. Смешайте их с йогуртом или овсянкой для вкусного лакомства.

  Question. Нужно ли замачивать семена чиа перед едой?

  Answer. Семена чиа необходимо замочить, прежде чем они смогут легко перевариваться и усваиваться. Это связано с большим количеством волокон, содержащихся в семенах чиа, которые могут вызвать проблемы с желудком.

  Семена чиа перед употреблением необходимо замочить. Это связано с процессом замачивания, что делает его лагху (легко усваиваемым) и легкоусвояемым.

  Question. Как приготовить воду с чиа?

  Answer. Для приготовления воды с чиа можно использовать следующую процедуру: 1. Наполните банку наполовину водой и 2 столовыми ложками семян чиа. 2. Смешайте с 1 столовой ложкой сока лайма и 1 столовой ложкой меда. 3. Тщательно смешайте все ингредиенты. 4. Поместите смесь в холодильник примерно на 2-3 часа, чтобы она остыла. 5. Вода с чиа теперь готова к употреблению.

  Question. Вредны ли семена чиа для больных диабетом?

  Answer. Семена чиа помогают диабетикам регулировать свою тягу к еде, позволяя им поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Это связано с гуру (тяжелой) природой семян чиа, для переваривания которых требуется время. В результате это вызывает ощущение сытости и препятствует усвоению дополнительных продуктов.

  Question. Могут ли семена чиа вызвать запор?

  Answer. Запор может возникнуть, если семена чиа потребляются без достаточного количества воды. Это связано с тем, что он собирает воду из кишечника и в результате образует липкий материал. Этот материал прилипает к стенке кишечника, вызывая задержку дефекации. Чтобы избежать запоров, пейте много воды и включите в свой рацион семена чиа.

  Question. Семена чиа заставляют вас какать?

  Answer. Да, семена чиа обладают слабительными свойствами, которые могут помочь вам какать. Однако чрезмерное употребление семян чиа не рекомендуется.

  Question. Могут ли семена чиа вызывать выпадение волос?

  Answer. Масло семян чиа при нанесении на кожу головы помогает уменьшить выпадение волос. Его снигдха (маслянистая) и ропан (целебная) питают поврежденные кончики и кожу головы.

  SUMMARY

  Эти семена классифицируются как «функциональная пища» и считаются одними из самых питательных продуктов. Семена чиа богаты клетчаткой, белком и омега-3 жирными кислотами.