овесени ядки

Овесът е вид зърнена култура, която може да се използва за приготвяне на овесена каша за хората.^(HR/1)

Овесената каша е една от най-лесните и здравословни опции за закуска и може да се използва за приготвяне на каша, upma или idli. Овесените ядки се използват от дълго време и се смятат за прекрасен източник на енергия, който може да помогне при загуба на тегло. Те също така помагат за поддържане на здравето на сърцето чрез регулиране на нивата на холестерола. Диабетиците могат да се възползват от овесените ядки, тъй като те помагат за регулиране на нивата на кръвната захар. Използването на овес и мед като скраб за лице може да помогне при различни кожни проблеми.

Овесът е известен още като :- Avena sativa

Овесът се получава от :- растение

Използване и ползи от овеса:-

Според няколко научни изследвания употребата и ползите от овеса (Avena sativa) са споменати по-долу^(HR/2)

• запек : Запекът може да бъде облекчен чрез консумация на овес. -глюканът е влакно, намиращо се в овеса, което не се усвоява в тънките черва и вместо това преминава към дебелото черво. Това придава на изпражненията повече обем и насърчава консистенцията. В резултат на това овесът има слабително действие и подпомага преминаването на изпражненията.
• Захарен диабет (тип 1 и тип 2) : Доказано е, че овесът помага при управлението на диабета. -глюканът е влакно, намиращо се в овеса, което не се усвоява в тънките черва. Помага при регулирането на скоковете в нивата на кръвната захар след хранене. Овесените ядки също са с високо съдържание на магнезий, минерал, който подпомага метаболизма на глюкозата и инсулина. Той също така подпомага дългосрочното освобождаване на инсулин, което помага да се предотврати синтеза на глюкоза в тялото за по-дълъг период от време.
  Когато овесът е включен в ежедневната диета, той помага за понижаване на нивата на кръвната захар. Диабетът, според Аюрведа, се причинява от влошаване на Вата и лошо храносмилане. Нарушеното храносмилане причинява натрупване на Ama (токсични отпадъци, останали в тялото в резултат на неправилно храносмилане) в клетките на панкреаса, което нарушава инсулиновата активност. Сварените овесени ядки с техните свойства Deepan (предястие) и Pachan (храносмилателни) помагат за коригиране на лошото храносмилане. Това намалява Ama и подобрява действието на инсулина, понижавайки нивата на кръвната захар. Съвети: 1. Измерете 1 1/2 чаши варени овесени ядки. 2. Яжте го веднъж на ден за закуска, за да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол.
• Висок холестерол : Овесът може да помогне за намаляване на нивата на холестерола. Овесът включва -глюкан, който понижава нивата на холестерола в организма. Овесените ядки имат много фибри. В тънките черва тези влакна имат по-ниска степен на абсорбция. Подпомага храносмилането на жлъчни киселини и липиди. Това води до по-лесното му изхвърляне чрез изпражненията. Антиоксидантните свойства на овеса помагат за предотвратяване на липидната пероксидация. Това намалява вредата, причинена от повишения холестерол.
  Овесът може да помогне за понижаване на нивата на холестерола. Дисбалансът на Pachak Agni причинява висок холестерол (храносмилателен огън). Излишните отпадъчни продукти или Ама се произвеждат, когато храносмилането на тъканите е нарушено (токсични остатъци в тялото поради неправилно храносмилане). Това води до натрупване на вреден холестерол и запушване на кръвоносните артерии. Овесът помага за подобряване на Агни (храносмилателния огън) и намаляване на Ама. Неговите Deepan (предястие) и Pachan (храносмилателни) качества отчитат това. Съвети: 1. Измерете 1 1/2 чаши варени овесени ядки. 2. Яжте го веднъж на ден за закуска, за да поддържате нивата на холестерола си под контрол.
• Сърдечно заболяване : Сърдечно заболяване може да се управлява с помощта на овес. Овесът включва -глюкан, който понижава нивата на холестерола в организма. Това предпазва холестерола от образуване в артериите. В резултат на това се предотвратява образуването на плака. Предотвратява липидната пероксидация, която разрушава кръвоносните съдове, благодарение на своите антиоксидантни свойства. В резултат на това овесът намалява риска от атеросклероза.
  Овесът помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания чрез понижаване на нивата на холестерола. Дисбалансът на Pachak Agni причинява висок холестерол (храносмилателен огън). Излишните отпадъчни продукти или Ама се произвеждат, когато храносмилането на тъканите е нарушено (токсични остатъци в тялото поради неправилно храносмилане). Това води до натрупване на вреден холестерол и запушване на кръвоносните артерии. Овесът помага за подобряване на Агни (храносмилателния огън) и намаляване на Ама. Неговите Deepan (предястие) и Pachan (храносмилателни) качества отчитат това. Той също така помага за отстраняването на замърсителите от кръвоносните съдове, което помага за отстраняването на запушванията. Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Съвети: 1. Измерете 1 1/2 чаши варени овесени ядки. 2. Яжте го веднъж на ден за закуска, за да поддържате сърцето си здраво.
• Язвен колит : Овесът може да бъде полезен при лечението на улцерозен колит. Свързва се с възпаление и образуване на язви във вътрешната обвивка на дебелото черво. Овесът съдържа карбоксилни киселини, които помагат да се избегнат заболявания на дебелото черво. Маслената киселина укрепва лигавицата на дебелото черво и намалява вероятността от образуване на язви.
  Симптомите на улцерозен колит могат да бъдат овладени с овес. Улцерозният колит има симптоми, които са сравними с Grahni, според Аюрведа (IBD). Дисбалансът на Панчак агни е виновен (храносмилателен огън). Овесът помага за подобряване на Pachak agni и облекчаване на симптомите на улцерозен колит. Съвет Вземете 1 1/2 чаши варени овесени ядки и ги оставете настрана. За да контролирате симптомите на улцерозен колит, яжте го веднъж на ден на закуска.
• Безпокойство : Овесът може да ви помогне да контролирате симптомите на тревожност. Вата управлява цялото движение и движения на тялото, както и нервната система, според Аюрведа. Вата дисбалансът е основната причина за тревожност. Овесените ядки имат релаксиращ ефект върху нервната система и спомагат за регулирането на Вата.
• Кожни нарушения : Овесът може да бъде полезен при лечението на кожни проблеми на локална основа. Подпомага укрепването на кожната бариера и така предпазва кожата. Той също така насърчава растежа на нови кожни клетки. Подпомага регулирането на омазняването и рН баланса на кожата. Екстрактът от овесени ядки помага за намаляване на сухотата на кожата. Съвети: 1. Измерете 1/2 до 1 чаена лъжичка овес. 2. Смесете меда, за да получите паста. 3. Поставете го върху кожата си. 4. Оставете настрана за 20-30 минути, за да позволите на вкусовете да се смесят. 5. Изплакнете напълно под течаща вода и подсушете.

Video Tutorial

Предпазни мерки, които трябва да се вземат при употребата на овес:-

Според няколко научни изследвания трябва да се вземат следните предпазни мерки, докато се приема овес (Avena sativa):^(HR/3)

• Избягвайте да ядете овесени ядки, ако имате проблем с дъвченето, лошо сдъвканите овесени ядки могат да причинят запушване на червата.
• Избягвайте да ядете овесени ядки, ако имате проблеми с храносмилателния тракт, включително хранопровода, стомаха и червата.

• Специални предпазни мерки, които трябва да се вземат, докато приемате Овес:-

  Според няколко научни изследвания, по-долу трябва да се вземат специални предпазни мерки, докато се приема овес (Avena sativa)^(HR/4)

  Как да приемате овес:-

  Според няколко научни изследвания овесът (Avena sativa) може да се използва в методите, посочени по-долу^(HR/5)

  • Овесени ядки : Вземете половин чаша мляко в тиган и го оставете да заври на пламъка на инструмента. Добавете две до три супени лъжици овесени ядки към него. Гответе на слаб огън. Добавете захар според вашия вкус. Вземете това на закуска.
  • Овес Поха : Вземете половин чаена лъжичка зехтин в тиган Запържете всички зеленчуци (лук, домати, моркови и т.н.) в тиган. Добавете към него две до три чаени лъжички овесени ядки. Добавете една чаша вода. Сварете добре всички съставки.
  • Овесена капсула : Вземете една до две хапчета овес. Поглъщайте го с вода след прием на лека храна.
  • Овесено-изварен скраб за лице : Вземете половин до една чаена лъжичка овес. Добавете към него една чаена лъжичка гъста извара. Нежно масажирайте лицето и шията за четири до пет минути. Измийте обилно с вода от крана. Използвайте това лекарство два до три пъти седмично, за да изтъркате кожата си, както и да премахнете слънчевия тен и мазната кожа.
  • Пакет за лице с овесени ядки и мед : Вземете половин до една чаена лъжичка овес. Към него добавете бесан или грам брашно. Освен това добавете мед към него. Нанесете върху лицето и шията и изчакайте четири до пет минути. Измийте обилно с чешмяна вода. Използвайте това лечение два до три пъти седмично, за да се справите с акне, скучна и също мазна кожа.

  Колко овесени ядки трябва да се приемат:-

  Според няколко научни изследвания овесът (Avena sativa) трябва да се приема в количествата, посочени по-долу^(HR/6)

  Странични ефекти на овеса:-

  Според няколко научни изследвания, по-долу страничните ефекти трябва да бъдат взети под внимание, докато приемате овес (Avena sativa)^(HR/7)

  • подуване на корема
  • Чревни газове

  Често задавани въпроси, свързани с овеса:-

  Question. Добре ли е да ядете овесени ядки всеки ден?

  Answer. Полезно е да се консумират овесени ядки ежедневно. Фибрите, както разтворими, така и неразтворими, се намират в овеса. Препоръчително е да започнете с малко овесени ядки и постепенно да увеличавате количеството. Овесената каша е питателна опция за закуска.

  Question. Какво се случва, когато ядете овесени ядки всяка сутрин?

  Answer. Овесените ядки съдържат фибри, които ви помагат да управлявате запека и поддържате здрава храносмилателна система. Той също така помага за контрола на нивата на холестерола и кръвната захар. Овесените ядки могат да ви помогнат да останете във форма, здрави и активни, ако ги включите в ежедневната си закуска.

  Question. От какво се правят овесените ядки?

  Answer. Овесът (Avena sativa) е вид зърнена култура, която се отглежда предимно за консумация от човека. Овесът има добре балансиран хранителен профил, включващ диетични фибри (бета глюкан), протеини (аминокиселини) и въглехидрати. Овесените ядки също са богати на липиди, особено ненаситени мастни киселини, витамини (витамин Е), минерали (желязо, калций) и фитохимикали.

  Question. Мога ли да използвам овесени ядки с изтекъл срок на годност за опаковка за лице?

  Answer. Няма научни данни за срока на годност или срока на годност на овесените ядки, както и за употребата им за консумация или външна употреба.

  Question. Може ли овесът да предизвика повръщане?

  Answer. Не, овесът не ви кара да повръщате. Подобрява храносмилателния огън, което спомага за доброто храносмилане. Неговите Deepan (предястие) и Pachan (храносмилателни) качества отчитат това.

  Question. Колко ефективен е овесът за отслабване?

  Answer. Установено е, че овесените ядки са доста ефективни при загуба на тегло поради наличието на вещество (бета-глюкан), което подпомага регулирането на метаболизма, намаляването на коремните мазнини и контрола на холестерола. Овесените ядки също включват диетични фибри, които спомагат за намаляване на общата консумация на калории, като потискат глада и осигуряват усещане за ситост.

  Наддаването на тегло е проблем, причинен от лошо храносмилане, което води до натрупване на токсини под формата на излишни мазнини или Ама (токсинът остава в тялото поради непълно храносмилане). Поради своя Deepan (предястие) характер, овесът помага при загуба на тегло. Помага за подобряване на храносмилателния огън и, като резултат, метаболизма. Това помага за елиминирането на токсините от тялото. Той също така помага за подобряване на производството на изпражнения и отстраняването им от червата, което води до загуба на тегло.

  Question. Може ли овесът да причини пъпки?

  Answer. Не, когато се прилага външно, помага за контролиране на пъпки или акне. Помага за контролиране на излишната мазнина в кожата, както и за намаляване на запушванията. Това се дължи на способността му да балансира Кафа доша.

  Question. Сместа от овесени ядки и мляко действа ли добре на лицето?

  Answer. Да, противовъзпалителните свойства на овеса правят сместа от овес и мляко хидратираща за кожата. Подпомага овлажняването на сухата и груба кожа.

  Поради своята Sita (студена) природа, овесът и млякото могат да се използват заедно за подхранване на кожата и облекчаване на възпалението. Пастата от мляко и овес помага да се запази влагата в кожата и намалява сухотата.

  SUMMARY

  Овесената каша е една от най-лесните и здравословни опции за закуска и може да се използва за приготвяне на каша, upma или idli. Овесените ядки се използват от дълго време и се смятат за прекрасен източник на енергия, който може да помогне при загуба на тегло.