лубеница (Цитруллус ланатус)
Лубеница је освежавајуће летње воће које је богато хранљивим материјама и садржи 92 одсто воде.(HR/1)
Влажи и одржава тело хладним током врелих летњих месеци. Лубеница помаже у губитку тежине тако што чини да се осећате сити и смањује жељу за преједањем због високог садржаја воде. Превремена ејакулација и губитак либида су два сексуална проблема код којих може помоћи и код мушкараца и код жена. Због високог садржаја влакана, конзумирање лубенице помаже варењу. Због својих хидратантних карактеристика, лубеница се обично користи у козметичкој индустрији за одржавање здраве коже и косе. Сматра се да лубеница има ефекат хлађења и смањује сувоћу, што помаже у контроли акни и бубуљица у ајурведи. Пулпа или сок лубенице, са својим карактеристикама Сита (хлађење) и Ропна (исцељивање), такође штити од опекотина од сунца.
Лубеница је позната и као :- Цитруллус ланатус, Тарбуј, Калингада, Калингу, Пхути, Какри, Тармуј, Каригу, Каллинг, Баццхаанга, Калингад, Карбуј, Кхарбуја, Тарбуја, Дарбусини, Кумматикаи, Тханниматхаи, Тханнир Матхан, Кумматтика, Пуцхакадио Калланг, Калланг Каланг.
Лубеница се добија од :- Плант
Употреба и предности лубенице:-
Према неколико научних студија, употреба и предности лубенице (Цитруллус ланатус) су наведене у наставку(HR/2)
- Сексуална дисфункција : „Сексуална дисфункција код мушкараца може се манифестовати као губитак либида или недостатак жеље за сексуалним активностима. Такође је могуће кратко време ерекције или испуштање семена убрзо након сексуалне активности. Ово је такође познато као „прерана ејакулација ” или “рани пражњење”. Редовна конзумација лубенице помаже у нормалном функционисању мушких сексуалних перформанси. То је захваљујући својим афродизијачким (Вајикарна) својствима. Лубеница је такође ефикасна у лечењу губитка женског либида. Савети: а. Исецкајте око 1/2 до 1 шоље свежег воћа лубенице, или по укусу. ц. Узмите после малог оброка, идеално током дана. ц. Одржавање здравог сексуалног живота ће бити лакше као резултат тога.”
- Хиперацидити : “Израз “хиперацидитет” се односи на висок ниво киселине у желуцу. Појачана Питта слаби пробаву, што доводи до неправилног варења хране и формирања Аме. Ова Ама се накупља у пробавном систему, изазивајући хиперацидитет. Лубенина Сита (хладно ) помаже у снижавању нивоа киселине у желуцу када се редовно конзумира. а. Узмите 1/2-1 шоље свеже цеђеног сока од лубенице б. Пијте га једном или два пута дневно пре јела да бисте ублажили хиперкиселост.”
- Осећај печења урина : Печење урина је уобичајен знак уринарне инфекције или недостатка воде. Токсини се производе у телу када је Питта погоршана. Токсини се накупљају у уринарним каналима, изазивајући осећај печења. Лубеница може помоћи да се ублажи осећај печења. Његови Сита (хладно) и Мутрал (диуретички) квалитети објашњавају ово. а. Узмите 1/2-1 шоље свеже цеђеног сока од лубенице. б. Пијте га једном или два пута дневно након малог оброка. ц. Урадите ово сваки дан да бисте се решили осећаја пецкања у урину.
- Акне и бубуљице : Акне и бубуљице су уобичајене код особа са типом коже Капха-Питта доша. Капха погоршање, према Ајурведи, промовише производњу себума, који зачепљује поре. Као резултат тога настају и беле и митесере. Погоршање Питта такође доводи до црвених папула (избочина) и упале испуњене гнојем. Сок од лубенице се може користити за лечење акни и бубуљица. Контролише прекомерну производњу себума, отчепљује поре и смањује упале. То је због чињенице да је Ропан (лечење) и Сита (кул). Савети: а. Згњечите неколико комада лубенице и нанесите на лице. ц. Оставите на страну 10 до 15 минута. д. На крају, исперите га нормалном водом. д. Радите ово два пута недељно да држите уље под контролом и спречите акне и бубуљице.
- Опекотине од сунца : Лубеница вам може помоћи да избегнете опекотине од сунца. Опекотине од сунца узроковане су погоршањем Питта доше узроковане продуженим излагањем сунцу, према Ајурведи. Због својих Сита (хладних) и Ропан (лековитих) својстава, употреба пасте од пулпе лубенице обезбеђује добро хлађење и смањује осећај печења. Савети: а. Згњечите неколико комада лубенице и нанесите на лице. ц. Оставите на страну 10 до 15 минута. д. На крају, исперите га нормалном водом. д. Урадите ово два пута недељно да бисте се решили опекотина од сунца.
Video Tutorial
Мере опреза које треба предузети приликом употребе лубенице:-
Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате лубеницу (Цитруллус ланатус)(HR/3)
-
Посебне мере опреза које треба предузети док узимате лубеницу:-
Према неколико научних студија, испод треба предузети посебне мере предострожности док узимате лубеницу (Цитруллус ланатус)(HR/4)
- алергија : Сок од лубенице има расхлађујући и антиинфламаторни ефекат када се нанесе на кожу. Због своје Сита (хладне) моћи, то је случај. Међутим, ако неко има преосетљиву кожу, то може изазвати алергијску реакцију.
Како узимати лубеницу:-
Према неколико научних студија, лубеница (Цитруллус ланатус) се може узети у методе наведене у наставку(HR/5)
- Лубеница Свеж сок : Узмите пола до једне шоље свежег сока од лубенице. Пијте га пре узимања хране једном или два пута дневно да бисте уклонили хиперацидност.
- Посуда за воће лубенице : Узми свежу лубеницу. Уклоните кору и такође је исеците на мале комаде. Узмите га у доручак или као чинију за посластице.
- Сок од лубенице : Исеците неколико комада лубенице и ставите је у соковник. Процедите сок. Умочите памучну куглицу у сок од лубенице и нанесите на кожу. Оставите да се осуши око петнаест минута. Исперите га нормалном водом.
- Паковање лубенице за суву кожу : Узмите једну кашику пулпе лубенице. Додајте једну кашичицу јогурта. Додајте два опадања кокосовог/сусамовог/бадемовог уља. Добро промешати и нанети пасту на лице и врат. Држати око двадесет минута, а затим испрати нормалном водом.
Колико Лубеница треба узети:-
Према неколико научних студија, лубеницу (Цитруллус ланатус) треба узимати у количинама наведеним у наставку(HR/6)
Нежељени ефекти лубенице:-
Према неколико научних студија, доле наведене нежељене ефекте треба узети у обзир док узимате лубеницу (Цитруллус ланатус)(HR/7)
- Још увек нема довољно научних података о нежељеним ефектима ове биљке.
Често постављана питања везана за лубеницу:-
Question. Можемо ли јести лубеницу на празан стомак?
Answer. Да, можете јести лубеницу на празан стомак. Када се лубеница унесе на празан стомак, тело апсорбује све неопходне хранљиве материје.
Лубеница поједена на празан стомак може помоћи у ублажавању хиперкиселине.
Question. Шта се дешава када једете семенке лубенице?
Answer. Када се семе лубенице унесе у организам, нема негативних нежељених ефеката. Претерану потрошњу, с друге стране, треба избегавати.
Question. Могу ли јести лубеницу дневно?
Answer. Умерено конзумирање лубенице није опасно. Велика количина, с друге стране, може изазвати повећање нивоа ликопена и калијума у телу. Мучнина, лоше варење, дијареја и надимање су све могуће нуспојаве.
Question. Можемо ли јести лубеницу после млека?
Answer. Обично се препоручује избегавање једења лубенице са млеком јер то може изазвати прекомерну производњу гасова и нелагодност.
Лубеницу не треба конзумирати након конзумирања млека. То је због чињенице да је лубеница Гуру (тешка) и да јој треба времена да се свари. Млеко има Капха-стимулативни ефекат, што може отежати варење, што доводи до гасова или сметње.
Question. Има ли пуно шећера у лубеници?
Answer. Лубеница има сладак укус и укључује воћни шећер. Међутим, има мало шећера. Лубеница има низак гликемијски индекс, што значи да неће повећати ниво шећера у крви када је конзумирате.
Question. Како користити лубеницу да добијете блиставу кожу?
Answer. Лубеница је богата витамином Ц, који кожу одржава младом, здравом и блиставом. Његова антиоксидативна својства помажу у борби против слободних радикала, спречавању оштећења ћелија и регулацији старења коже. Савети: 1. Узмите пулпу лубенице. 2. Користите га као маску на лицу. 3. Оставите да одстоји 5–10 минута. 4. На крају добро исперите хладном водом.
Неравнотежа Питта доше је најчешћи узрок досадне коже. Лубеница има способност да уравнотежи Питта дошу, што помаже у одржавању здраве коже.
Question. Да ли лубеница помаже у губитку тежине?
Answer. Тежина лубенице се значајно не мења. То је због чињенице да је лубеница 92 посто воде и гуру (тешка) по природи. Ствара осећај ситости када се узима пре јела. Ово ће вас спречити да се преједате и тако ће вам помоћи да одржите своју тежину под контролом.
Question. Можемо ли јести лубеницу ноћу?
Answer. Лубеница се може конзумирати у било које доба дана, али је најбоље избегавати ноћу. То је због чињенице да лубеница поседује Гуру (тешка) својства. Као резултат тога, ако се узима касно увече, потребно је дуже да се вари и може изазвати стомачне проблеме.
Question. Да ли је лубеница добра за дијабетес?
Answer. Да, лубеница је одлична за дијабетес јер садржи ликопен, хемијску компоненту. Ликопен потискује ензим који подиже ниво шећера у крви. Ово помаже у превенцији хипергликемије.
Question. Да ли је лубеница добра за очи?
Answer. Лубеница је здрава за очи, посебно ако имате макуларну дегенерацију. Развија се како се слој макуле на мрежњачи стањи, што доводи до постепеног губитка вида. Појава жутих тачака је један од знакова. Лубеница је богата каротеноидима, који помажу да се повећа ниво витамина А и смањи ризик од макуларне дегенерације мрежњаче.
Question. Да ли су лубеница или њене семенке добре за срце?
Answer. Ликопена, хемијске компоненте која се налази у лубеници, има у изобиљу. Због свог антиоксидативног деловања, дијететски ликопен има кардиопротективна својства. Ликопен смањује производњу холестерола док повећава излучивање липида ниске густине. Ово помаже у смањењу високог нивоа холестерола и ризика од срчаних обољења.
Question. Да ли лубеница помаже у расту косе?
Answer. Да, присуство витамина Ц у лубеници помаже развоју косе. Лубеница снабдева црвена крвна зрнца довољно гвожђа и преноси кисеоник до косе када се конзумира. Као резултат тога, подржава здравље косе.
Неравнотежа питта доше је најчешћи узрок проблема са косом. Лубеница има способност да уравнотежи Питта дошу, која помаже у расту косе и спречава губитак косе.
Question. Шта се дешава ако једете превише лубенице?
Answer. Због присуства специфичних елемената (ликопена) у лубеници, превелико једење може изазвати здравствене проблеме као што су лоше варење, мучнина, повраћање и накупљање гасова. Лубеница је такође богата калијумом, што може ометати правилан рад срца, па чак и изазвати срчани удар. Такође може негативно утицати на функцију бубрега.
Question. Шта се дешава ако старији људи једу превише лубенице?
Answer. Прекомерна конзумација лубенице може изазвати проблеме са варењем код старијих особа, јер пробавни систем слаби са годинама. У случају старијих људи, обично се препоручује да се консултују са лекаром пре конзумирања лубенице.
Question. Које су предности једења лубенице током трудноће?
Answer. Лубеница је безбедна за јело током трудноће јер смирује жгаравицу. Лубеница помаже у управљању дехидрацијом и грчевима мишића због високог садржаја воде и других воћних шећера. Антиоксиданси лубенице такође помажу у побољшању реакције имуног система на болести.
Question. Да ли је лубеница добра за кожу?
Answer. Лубеница може бити корисна за кожу, упркос недостатку научних података. Због својих антиоксидативних својстава, наношење сока од лубенице на кожу може помоћи у уклањању флека.
Question. Да ли је лубеница добра за бубуљице?
Answer. Лубеница може помоћи код бубуљица, али нема довољно научних података који би то потврдили. Томе доприносе његова антибактеријска и антиинфламаторна својства.
SUMMARY
Влажи и одржава тело хладним током врелих летњих месеци. Лубеница помаже у губитку тежине тако што чини да се осећате сити и смањује жељу за преједањем због високог садржаја воде.
