Коричневий рис (Oryza sativa)
Коричневий рис, також відомий як «здоровий рис», — це сорт рису, який останнім часом отримав велику популярність.(HR/1)
Це джерело живлення, виготовлене з цільного зерна рису, з якого видалено лише неїстівний зовнішній шар. Завдяки наявності в коричневому рисі харчових волокон він сприяє схудненню. Клітковина сприяє зниженню ваги, покращуючи травлення та зберігаючи відчуття ситості протягом тривалого часу. Протидіабетична дія коричневого рису, яка збільшує секрецію інсуліну, також допомагає контролювати рівень цукру в крові. Він також допомагає у виробництві енергії та підтримці здорового серця. Вода з коричневого рису, згідно з Аюрведою, чудово допомагає при захворюваннях шкіри (обличчя та шиї), таких як акне або прищі, завдяки своїй здатності Ропан (загоювати). Він також допомагає в процесі загоєння при нанесенні на шкіру.
Коричневий рис також відомий як :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Rice, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Coke, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari, Tandulamul, Dhanarmul , Бхата Чамул, Джона, Аріші, Нелвер Дханьяму, Одалу, Бійяму, Бірандж
Коричневий рис отримують з :- Рослина
Застосування та переваги коричневого рису:-
Згідно з кількома науковими дослідженнями, використання та переваги коричневого рису (Oryza sativa) згадуються нижче(HR/2)
- діарея : «В Аюрведе діарея називається Атісар. Вона спричинена неправильним харчуванням, забрудненою водою, забруднювачами, психічним напруженням і Агнімандією (слабкий травний вогонь). Усі ці змінні сприяють загостренню Вати. Ця погіршена Вата втягує рідину в кишківник з численних тканин тіла та змішує його з екскрементами. Це спричиняє рідкі, водянисті випорожнення або діарею. Коричневий рис, завдяки своїй ушна (гарячій) природі, допомагає покращити травний вогонь і заспокоїти роздратовану вату. Він регулює вільне рух або діарея через затримку рідини в товстій кишці Поради 1. Наповніть каструлю водою наполовину та доведіть до кипіння 2. Додайте 12-1 склянку коричневого рису, накрийте кришкою та варіть, коли вода почне кипіти 3. Варіть 45 хвилин не знімаючи кришки каструлі 4. Зніміть кришку і дайте їй постояти ще 15 хвилин після того, як через 45 хвилин вимкніть вогонь 5. Щоб контролювати діарею, їжте цей гарячий киплячий коричневий рис один або два рази на день.
- Палі : Коричневий рис може бути корисним у боротьбі з гемороїдами. Прищі є ускладненням тривалих запорів. Коричневий рис містить багато клітковини. Коричневий рис надає фекаліям більше об’єму та пом’якшує їх, вбираючи воду. Таким чином, коричневий рис допомагає впоратися із запорами та прищі.
- Сонячний опік : Сонячний опік виникає, коли сонячні промені підсилюють Пітту та зменшують Раса Дхату в шкірі. Rasa Dhatu – живильний флюїд, який надає шкірі колір, тонус і сяйво. Оскільки гранат має функцію Ропан (загоєння), використання порошку або пасти з коричневого рису для сонячних опіків є корисним. Це робить його особливо ефективним для зменшення симптомів сонячних опіків і відновлення блиску шкіри. Поради: 1. Візьміть 1-2 чайні ложки порошку коричневого рису або за потреби. 2. Змішайте борошно і холодне молоко, щоб вийшла густа паста. 3. Нанесіть на обличчя і залиште на 15 хвилин. 4. Щоб зняти сонячні опіки, змийте прохолодною водою.
- Проти зморшок : Порошок коричневого рису може допомогти зі зморшками та тонкими лініями. Сухість шкіри та недолік вологи викликають зморшки. З’являється внаслідок загострення Вати, згідно з Аюрведою. Коричневий рис, завдяки своїм властивостям балансування Вати, допомагає запобігти зморшкам. Завдяки властивостям індукції Капха він також підвищує рівень зволоженості шкіри. 1. Візьміть 1-2 чайні ложки (або за потреби) порошку коричневого рису. 2. Змішайте борошно і холодне молоко, щоб вийшла густа паста. 3. Нанесіть на обличчя і залиште на 15 хвилин. 4. Щоб отримати м’яку шкіру без зморшок, змийте її холодною водою.
Video Tutorial
Запобіжні заходи, яких необхідно вживати під час використання коричневого рису:-
Згідно з декількома науковими дослідженнями, під час прийому коричневого рису (Oryza sativa) слід дотримуватися наведених нижче запобіжних заходів.(HR/3)
-
Особливих застережень, яких необхідно вживати під час прийому коричневого рису:-
Згідно з кількома науковими дослідженнями, під час прийому коричневого рису (Oryza sativa) слід вживати наведених нижче особливих запобіжних заходів.(HR/4)
Як приймати коричневий рис:-
Згідно з кількома науковими дослідженнями, коричневий рис (Oryza sativa) можна використовувати в методах, зазначених нижче(HR/5)
- Варений коричневий рис : Додайте в каструлю воду і також доведіть її до кипіння. Як тільки вода закипить, додайте дикий рис, накрийте кришкою і варіть 45 хвилин, не знімаючи кришки каструлі. Через 45 хвилин вимкніть тепло і також дайте відпочити ще п’ятнадцять хвилин, не знімаючи кришки. Подавати гарячим відварений дикий рис.
- Коричневий рис для шкіри : Замочіть половину чашки коричневого рису у воді. Залиште приблизно на п’ятнадцять хвилин. Процідіть суміш, а також збережіть воду, щоб використати її на шкірі. Змочіть чисту ватну кульку у воді дикого рису, а також нанесіть на обличчя та шию. М’яко масажуйте протягом декількох хвилин. Залиште на десять хвилин. Змити водою і також висушити.
- Коричневий рис для волосся : Візьміть одну-дві чайні ложки порошку коричневого рису. Додайте до нього білок одного яйця. Додайте одну склянку води, а також добре перемішайте. Нанесіть цю суміш на волосся та делікатно масажуйте протягом кількох хвилин. Залиште на кілька хвилин. Змити звичайною водою. Повторюйте цю процедуру один або два рази на тиждень, щоб вилікувати зламане волосся.
Скільки коричневого рису слід приймати:-
Згідно з кількома науковими дослідженнями, коричневий рис (Oryza sativa) слід приймати в кількостях, зазначених нижче(HR/6)
- Порошок коричневого рису : Одна-дві чайні ложки або за вашим бажанням.
Побічні ефекти коричневого рису:-
Згідно з кількома науковими дослідженнями, під час прийому коричневого рису (Oryza sativa) необхідно враховувати наведені нижче побічні ефекти.(HR/7)
- Наразі недостатньо наукових даних про побічні ефекти цієї трави.
Часті питання, пов’язані з коричневим рисом:-
Question. Коричневий рис кращий за білий?
Answer. За харчовою цінністю коричневий рис перевершує рис басматі. Коричневий рис виготовляється з цільного зерна рису, з якого щойно видалили зовнішній шар. Він не оброблений і зберігає всі свої поживні речовини. У коричневому рисі також багато магнію, заліза та цинку з помірною кількістю цинку.
Коричневий рис важко засвоюється, тому що він Гуру (важкий). Якщо ваш Агні (травний вогонь) сильний, коричневий рис — хороший вибір. Білий рис, з іншого боку, є Лагу (легким), і його слід споживати, якщо ваш Агні (травний вогонь) низький.
Question. Скільки коричневого рису я повинен з’їдати в день?
Answer. Коричневий рис слід споживати порціями приблизно по 12 чашок на кожну порцію.
Question. Чому коричневий рис такий дорогий?
Answer. Через наступні два фактори коричневий рис дорожчий за білий рис: 1. Коричневий рис — це цільнозерновий рис із непошкодженим шаром висівок і видаленою зовнішньою неїстівною лушпиною. Олія рисових висівок виготовляється з цього шару висівок. Масло рисових висівок має високий вміст мононенасичених жирів, що робить його корисним для серця. Оскільки виробники не можуть отримати побічний продукт (висівкову олію) від продажу коричневого рису, це дорого. 2. Коричневий рис має менший попит і тому вважається товаром розкоші. Від цього воно стає дорожчим.
Question. Чи здорова паста з коричневого рису?
Answer. Невелика кількість макаронних виробів з коричневого рису вважається більш корисною, ніж макарони з білого рису, незважаючи на те, що це не низькокалорійна їжа. Він містить багато клітковини і є хорошим джерелом заліза.
Question. У чому різниця між білим і коричневим рисом?
Answer. Коричневий рис — це цільне зерно, що є основною відмінністю між білим і коричневим рисом. У білому рисі немає клітковини, висівок, зародків або ендосперму, а в коричневому рисі є. Коричневий рис набагато корисніший, оскільки він містить багато клітковини, мінералів і незамінних жирних кислот. Він має більш жувальну текстуру та більш горіховий смак. Коричневий рис також містить селен і магній, які допомагають знизити шкідливий холестерин і зміцнити кістки.
Question. Чи є коричневий рис запальною їжею?
Answer. Коричневий рис, з іншого боку, допомагає зменшити запалення через його мадхур (солодкість). Що стосується вуглеводів, мікроелементів і харчових волокон, це вважається одним із найздоровіших варіантів.
Question. Чи впливає коричневий рис на діабет?
Answer. Коричневий рис дійсно відіграє роль при діабеті. Коричневий рис допомагає знизити рівень глюкози після їжі. Коричневий рис містить харчові волокна та полісахариди, такі як арабіноксилан і -глюкан, які регулюють засвоєння глюкози. Коричневий рис містить речовину під назвою ГАМК, яка допомагає регулювати діабет, збільшуючи секрецію інсуліну та чутливість до нього.
Так, завдяки своїй ушна (гарячій) силі коричневий рис допомагає підтримувати здоровий рівень цукру в крові. Допомагає запобігти надмірному накопиченню Ама (токсичні залишки в організмі в результаті неправильного травлення) і виправити дисфункцію інсуліну. Це допомагає підтримувати здоровий рівень цукру в крові.
Question. Чи впливає коричневий рис на схуднення?
Answer. Коричневий рис може допомогти вам схуднути. Адипоцити виробляють лептин, який є білком. Кількість лептину в організмі регулює споживання їжі та витрати енергії. Коричневий рис містить молекулу під назвою ГАМК, яка працює в парі з лептином для запобігання ожирінню. Коричневий рис таким чином допомагає схуднути.
Коричневий рис може допомогти вам схуднути. Коричневий рис дає відчуття ситості та знижує тягу. Коричневий рис перетравлюється довше через його гуру (важкий) характер.
Question. Чи може коричневий рис знизити артеріальний тиск?
Answer. Коричневий рис дійсно допомагає знизити артеріальний тиск, оскільки містить речовину під назвою ГАМК. Шар висівок коричневого рису блокує ренін-ангіотензинову систему (систему, яка регулює артеріальний тиск і баланс рідини)
Question. Чи корисний коричневий рис для збільшення м’язової маси?
Answer. Коричневий рис містить багато клітковини і складних вуглеводів. Через це він повільніше всмоктується в м’язові клітини, що робить його придатним для бодібілдерів. Він також містить кілька необхідних білків і мінералів для росту м’язів.
Question. Чим корисний коричневий рис для здоров’я серця?
Answer. У коричневому рисі багато селену, який корисний для вашого серця. Споживання коричневого рису допомагає запобігти закупорці артерій, спричиненій утворенням бляшок. Високий кров’яний тиск і проблеми з серцем менш імовірні в результаті цього.
Властивість коричневого рису Hridya (підтримка серця) допомагає в лікуванні серцевих захворювань і забезпечує підтримку серця.
Question. Чи може коричневий рис допомогти запобігти каменям у жовчному міхурі?
Answer. У коричневому рисі багато нерозчинної клітковини, яка допомагає уникнути каменів у жовчному міхурі. Ця нерозчинна клітковина допомагає їжі швидше просуватися через травний тракт і зменшує кількість виділеної жовчної кислоти, що допомагає запобігти утворенню жовчних каменів.
Question. Чи викликає коричневий рис прищі?
Answer. Ропан (цілюща) властивість коричневого рису допомагає в лікуванні шкірних захворювань, таких як акне та прищі. При зовнішньому застосуванні сприяє швидкому загоєнню.
Question. Чи корисний коричневий рис для шкіри?
Answer. Коричневий рис може допомогти при проблемах зі шкірою. Завдяки властивостям Ропан (загоєння) надає шкірі здоровий блиск і запобігає появі зморшок. Це також зменшує запалення.
SUMMARY
Це джерело живлення, виготовлене з цільного зерна рису, з якого видалено лише неїстівний зовнішній шар. Завдяки наявності в коричневому рисі харчових волокон він сприяє схудненню.
