Какво е Balasana 2
Баласана 2 Когато се изпълнява тази асана, постигнатата поза наподобява тази на човешки плод в утробата. Така че тази асана се нарича Гарбхасана.
- Тази асана е другата вариация на Баласана.
Също така Познайте като: Поза на дете, поза на бебе, поза на плод, Бал Асан, Бала Асана, Гарбхасана, Гарбха Асана, Гараба Асан
Как да започнете тази асана
- Започнете със сядане в Падмасана.
- Извадете ръцете между бедрата и прасеца.
- Оставете ръцете ви да почиват под бузите ви.
Как да сложим край на тази асана
- За да се освободите, върнете се в падмасана и се отпуснете.
Видео урок
Предимства на Balasana 2
Според изследванията тази асана е полезна, както е показано по-долу(YR/1)
- Тази асана помага за лечение на заболявания като колики, метеоризъм, ентерит, хронична треска, запек и др.
- Тази асана поддържа коремните органи подредени.
- Лекува проблеми с газовете и увеличава храносмилателната сила.
- Коремните органи, гърдите и ставите на ръцете и краката, достатъчно упражнение чрез тази асана и заболяванията изчезват.
- Тази асана помага да се запази семенната течност и умът започва да общува с душата.
Предпазни мерки, които трябва да се вземат преди да направите Баласана 2
Според няколко научни изследвания трябва да се вземат предпазни мерки при заболявания, посочени по-долу(YR/2)
- Не е за хора, които имат диария, бременност.
- Нараняване на коляното: Избягвайте Гарбхасана, освен ако нямате надзора на опитен учител.
Така че, консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някой от гореспоменатите проблеми.
История и научна база на йога
Поради устното предаване на свещените писания и потайността на нейните учения, миналото на йога е изпълнено с мистерии и объркване. Ранната йога литература е записана върху деликатни палмови листа. Така че беше лесно повреден, унищожен или изгубен. Произходът на йога може да датира преди повече от 5000 години. Други учени обаче смятат, че може да е на възраст до 10 000 години. Дългата и славна история на йога може да бъде разделена на четири отделни периода на растеж, практика и изобретения.
- Предкласическа йога
- Класическа йога
- Посткласическа йога
- Съвременна йога
Йога е психологическа наука с философски нюанси. Патанджали започва своя метод на йога, като инструктира, че умът трябва да бъде регулиран – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Патанджали не се задълбочава в интелектуалните основи на необходимостта от регулиране на ума, които се намират в Самкхя и Веданта. Йога, продължава той, е регулирането на ума, ограничението на мисловните неща. Йога е наука, базирана на личен опит. Най-същественото предимство на йога е, че ни помага да поддържаме здраво телесно и психическо състояние.
Йога може да помогне за забавяне на процеса на стареене. Тъй като стареенето започва предимно от автоинтоксикация или самоотравяне. И така, можем значително да ограничим катаболния процес на клетъчна дегенерация, като поддържаме тялото чисто, гъвкаво и правилно смазано. Йогасани, пранаяма и медитация трябва да бъдат комбинирани, за да се извлекат пълните предимства на йога.
РЕЗЮМЕ
Баласана 2 помага за увеличаване на гъвкавостта на мускулите, подобрява формата на тялото, намалява психическото напрежение, както и подобрява цялостното здраве.
